ถอดเคล็ดลับ คุณลุงวัย 70 ที่ยังเล่น Calisthenics จนถึงตอนนี้ ทำได้ไง ?

Рет қаралды 20,063

TLLK

Күн бұрын

Пікірлер: 74

@khunpateverythink7726 6 ай бұрын

อยากให้พี่ต้น สอนเทคนิค one arm pull ups หน่อยครับ

@Tualeklenklam 6 ай бұрын

พี่ยังแทบจะไม่ได้ฝึกเหมือนกันครับ เอาไว้ทำคลิปสอนมาให้นะครับ

@in3e904 6 ай бұрын

ในส่วนของนมครับพี่ต้น ถ้าเป็นศาสตร์ Anti-aging จะเลี่ยงตัวอาหารประเภท Diary product มากๆครับ เพราะส่งผลโดยตรงต่อการอักเสบของเซลล์ และจากงานวิจัยหลายฉบับคาดว่าประชากรของโลกมีไม่ถึง 50% ที่สามารถย่อยนมได้อย่างสมบูรณ์มีขยะลงเหลือในร่างกายที่รอการทำลายเยอะครับ การทำลายเยอะ = Oxidation เกิดขึ้นเยอะ -> Oxidation เยอะ การเสื่อมของเซลล์ก็เยอะตามครับ ไม่ได้เคลมว่าการกินนมไม่ดีนะครับ การกินนมดีครับในมุมของสารอาหารครบถ้วน แต่ถ้าเป็นไปได้ควรกินในปริมาณที่ไม่มากเกินไปครับ

@armnakornthab6867 6 ай бұрын

ที่ย่อยนมไม่ได้มี ในเรื่องของน้ำตาลแลคโตหรือเปล่าครับ แต่มันทำให้เกิดภูมิแพ้หรือเกิดสิวได้ในบางคน ถ้ากินวันนึงไม่เกิน 500 CC ก็น่าจะโอเคอยู่นะครับ

@Tualeklenklam 6 ай бұрын

ขอบคุณค้าบบ ความรู้ใหม่เลยฮ๋ะ 💖

@Tualeklenklam 6 ай бұрын

น่าจะเป็นเรื่องของการกินนม ข้าม specie ครับคิดว่า เคยอ่านเจอเหมือนกันครับ แต่ผ่านมานานจนมนุษย์คิดว่าเป็นเรื่องปกติ

@uu-kb3ui Ай бұрын

กากเอง โทษนม ตูละเบื่อ ไม่โทษกุ้งด้วยล่ะ อักเสบกระจาย พอดีเกิดมาจำความได้คือกินนมอทนน้ำ ใส่ไข่ด้วย เข้าวัยทำงาน มี lctasoyวันละ 500ml เพิ่มอีก น้ำเปล่าไม่เคยแตะ ปัจจุบัน 43 นมก้วันละ 400ml ทุกวัน สรุปพวกกาก

@kosu2033 6 ай бұрын

ขอบคุณที่มาให้ข้อมูลคับ

@Tualeklenklam 6 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ขอบคุณที่เข้ามาดูเช่นกันนะค้าบ

@darkbeat7822 6 ай бұрын

เป็นคลิปที่ดีครับ

@Tualeklenklam 6 ай бұрын

ขอบคุณนะค้าบ

@kanamekung1841 6 ай бұрын

ผม รอ คลิป muscle up แบบระเอียดยิบเลยครับผม

@Tualeklenklam 6 ай бұрын

จัดให้เลยค้าบบ Membership มาแน่นอนครับ

@peenonslogan4120 6 ай бұрын

ผมมองว่าคุณลุงคนนี้เป็นต้นแบบที่ดีให้กับเด็กรุ่นใหม่ นี่แหละแก่แบบมีคุณภาพไม่เป็นภาระใครต่อใคร ผมมีความคิดแบบนี้เลยที่จะเล่นเวทไปจนแก่❤

@Tualeklenklam 6 ай бұрын

เห็นด้วยมากๆเลยครับผม

@autcastergamer1497 6 ай бұрын

You think you have time but you don’t have โครตจริง❤

@Tualeklenklam 6 ай бұрын

โคตรชอบบ

@อานนท์เกษรา 6 ай бұрын

ลุงแกไม่ธรรมดาจริงๆ

@autcastergamer1497 6 ай бұрын

ขอMuscle up ฉบับ2024ด้วยครับจารย์

@Tualeklenklam 6 ай бұрын

จัดไปครับผม

@06NatthakanPhongsaphang 6 ай бұрын

บวกกก😊

@MyA1st 6 ай бұрын

รอเลยครับบบ

@Kantalad101 5 ай бұрын

เยี่ยม

@Tualeklenklam 5 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@chaiyapatv1kaw575 6 ай бұрын

รอmuscle up2024ครับผม🔥💪🏼

@Tualeklenklam 6 ай бұрын

จัดไปครับ

@Nellheim08 6 ай бұрын

รอ muscle up 2024เลยครับ

@Tualeklenklam 6 ай бұрын

จัดไปครับผม

@u_s93 5 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@Tualeklenklam 5 ай бұрын

ยินดีครับผม

@FoCus-qd9ol 6 ай бұрын

Muscle up ของปีด้วย รอดูอยู่

@Tualeklenklam 6 ай бұрын

จัดไปค้าบ

@watcharapongsornjan5410 6 ай бұрын

ลุงโหดมากกก ดูแล้วคิดว่าอายุแค่40😮

@Tualeklenklam 6 ай бұрын

โหดจริงครับ

@kitpechjaiman8053 6 ай бұрын

90 degree hold ควรเริ่มฝึกกับพื้นหรือบาร์ดีครับและจำเป็นต้องฝึกสกิลอะไรก่อนมั้ยครับ

@Tualeklenklam 6 ай бұрын

@@kitpechjaiman8053 กับบาร์ครับผม แนะนำ psuedo push up ช่วยได้ดีครับ

@BENNY_132 6 ай бұрын

ขอพวกเก่งๆหน่อยพี่ วิเคราะห์ให้หน่อย

@Tualeklenklam 6 ай бұрын

วิเคราะเรื่องไรหรอครับผม

@Tualeklenklam 6 ай бұрын

พวกเก่งคือยังไงครับ ขอขยายความทีครับ

@BENNY_132 6 ай бұрын

@@Tualeklenklam พวก world record กับ ผู้เล่นแถวหน้าอ่ะครับ

@BENNY_132 6 ай бұрын

@@Tualeklenklam ทักษะ เวลาที่เขาเล่น การกิน แรงจูงใจ ประมาณนี้ครับ

@full5395 6 ай бұрын

ต่อไปอยากให้เอาคริชดูชา

@หลุดรั่วที่เมกา 6 ай бұрын

ผม Over training พักออกกำลัง4วันแล้ว ช่วงที่พักต้องกินเท่า tdee เหมือนเดิมไหมครับ (bulk อยู่)

@Tualeklenklam 6 ай бұрын

กินน้อยลงนิดนึงครับผม แต่ bulk อันนี้ไม่แน่ใจว่าสายนี้เค้าทำกันแบบไหนครับ

@jesusballing3278 6 ай бұрын

Over training ไม่มีอยู่จริงครับมีเเต่พักผ่อนไม่พอ

@Tualeklenklam 6 ай бұрын

@@jesusballing3278 ไม่จริงเสมอไปสำหรับ คาลิสเทนนิคครับ 🙏

@หลุดรั่วที่เมกา 6 ай бұрын

@@jesusballing3278 ผมนอนวันละ 8ชม กินเท่ากับค่า tdee แต่ออกกำลังกายวันละ2.30ชม. ครับ แต่อาการของผมคือ ขนาดนั่งอยู่เฉยๆ ไม่ได้ทำอะไรยังหอบ ทำอะไรนิดหน่อยเหนื่อย ไปหาหมอตรวจหมอบอกร่างกายปกติทุกอย่าง

@หลุดรั่วที่เมกา 6 ай бұрын

@@jesusballing3278 ผมนอนวันละ 8ชม. กินเท่ากับค่า tdee แต่ออกกำลังกายหนัก มันทำให้ผมนั่งเฉยๆยังหอบ ทำอะไรนิดหน่อยเหนื่อย ไปให้หมอตรวจหมอก็บอกร่างกายปกติทุกอย่าง พอผมพัก4วัน แล้วกลับไปออกกำลังกายทำให้อาการเหนื่อยน้อยลง

@boysnake054 6 ай бұрын

ผมจะติดตามพี่จนถึงวัย70ปีฮะ อยากเห็นหุ่นพี่ตอนนั้น5555

@Tualeklenklam 6 ай бұрын

@@boysnake054 อยากเห็นตัวเองเหมือนกันครับ ลุย 🔥

@phetrs 6 ай бұрын

ผมพึ่งเริ่มครับ เพราะปีนี้ย่าง 50 แล้ว

@Tualeklenklam 6 ай бұрын

ยังทันเสมอครับ ❤️

@nomworanam 6 ай бұрын

ผมเริ่มเล่นอายุ50ตอนนี้55ยังเล่นไม่ได้เหมือนลุงเขาเลยครับ

@vincigood706 6 ай бұрын

ผมเริ่ม50 ครับ

@Tualeklenklam 6 ай бұрын

นับถือเลยครับ

@vincigood706 6 ай бұрын

@@Tualeklenklam ขอบคุณครับ

@armnakornthab6867 6 ай бұрын

นมมีความเกี่ยวข้องกับมะเร็งต่อมลูกหมากครับ ถ้ากินเข้าไปเยอะๆ ส่วนมะเร็งชนิดอื่นๆ ยังไม่มี การสรุปอย่างแน่ชัดครับ

@uu-kb3ui Ай бұрын

กากมาอีกล่ะ เลือดกรุ้ปo โคตรย่อยกระจาย นม เนื้อ ไม่มีมะเร็งไรทั้งนั่น ทั้งตระกูล มีแต่ความดัน สูงตั้งแต่ทำใบขับขี่

@UopoYuop 6 ай бұрын

อยากให้ทําครับ🔥

@Tualeklenklam 6 ай бұрын

จัดไปครับผม

@cherilev745 6 ай бұрын

ขอคลิป muscle up 2024 ด้วยค่าาา🙌✨

@Tualeklenklam 6 ай бұрын

รอติดตามได้เลยครับ

@กระเพาะหมูกรอบไข่ดาว 6 ай бұрын

แกเป็นคนผิวสี คนพวกนี้ร่างกายฮอโมนไม่เหมือนไทยเรา 😊😊😊

@Tualeklenklam 6 ай бұрын

คนไทยทำไม่ได้หรอครับ ?

@กระเพาะหมูกรอบไข่ดาว 6 ай бұрын

@@Tualeklenklam ทำได้ครับ แต่หุ่นเขาสวยกว่าเราทั้งๆที่กินไม่ได้ต่างจากเราเลย ^^

@user-okay005 5 ай бұрын

@@กระเพาะหมูกรอบไข่ดาวผมว่าเราไม่ต้องไปสุดยอดอะไรเบอร์นั้นก็ได้นะครับ ลุงสมบูรณ์เเบบในเเบบของเเก ส่วนเราสามารถสมบูรณ์เเบบในเเบบของเราได้ครับ

@weeraphone 5 ай бұрын

ผมลองเอาคลิปเหล่านี้ให้คุณพ่อ แกตอบกลับ . "ไม่เชื่อไอ้พวกนี้มันอับยา" . ผมนี้ส่ายหน้าไม่คุยต่อเลย 😂

@Tualeklenklam 5 ай бұрын

😅 กรอบความคิดครับ 5555

@globalsound3889 6 ай бұрын

เอ้า แล้วครีมวีดคืออะไร

@Tualeklenklam 6 ай бұрын

เป็น ข้าวโอ๊ตพร้อมชงครับผม

@venomz7433 6 ай бұрын

เหอะ70แข็งแรงกว่าผมอีก5555

@Tualeklenklam 6 ай бұрын

สุดยอดมากครับคนนี้ ต้องลุยครับยอมแพ้ไม่ได้