抬頭挺胸反而害你背痛！？刻意挺直是錯的！
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Күн бұрын許多人從小到大，總是被訓斥說一直駝背，怎麼不抬頭挺胸，但其實對於非常多人來說，抬頭挺胸反而是一種疼痛的動作，就是因為不舒服，所以才沒辦法抬頭挺胸，因此這次的影片就來分析這件事
#從肌肉出發的痠痛自救課：reurl.cc/8jWrob
#SunGuts IG : / pt_sunguts
#三個字物理治療所：sunguts.vercel...
@joschen 5 ай бұрын
認識一位長年跳「社交舞」的老先生，個子不高，年紀也有70多，但體態、站姿都很漂亮，我覺得同類型舞蹈運動對於姿勢的改善很有幫助。
@b_2u 5 ай бұрын
“最好的姿勢，是你的下一個姿勢“ 坐在椅子上人自然就會略微駝背，我們要避免的是長時間同姿勢不動，幾分鐘換個姿勢或伸伸懶腰
@chanecocoa 5 ай бұрын
記得以前也有看過三個字在講坐姿的正確觀念，這才知道原來自己的坐姿太過挺直導致肌肉僵硬， 甚至需要特別練習"放鬆"，不然又會習慣性挺直。 以前一直以為肌肉容易痠痛僵硬是因為背不夠挺的關係@@沒想到挺背才是元凶。
@daniel-kt5zt 5 ай бұрын
謝謝解開我的迷思，受益良多～
@k523607 5 ай бұрын
還記得國小時，有一位女同學，他老媽好像滿要求她姿勢的，她隨時都保持著抬頭挺胸的樣子，有次在補習班可能因為犯錯，老師要她舉起雙手，結果她沒法舉直，一開始老師還以為她在裝，把他手臂往後拉直結果她直接痛到哭，才發現她整個肩背區域都硬掉了。
@terrykoc 5 ай бұрын
這人後來怎麼樣了？
@k523607 5 ай бұрын
@@terrykoc 他後來搬家了，就沒在看過了。
@huifenGuo 5 ай бұрын
希望這位還是有機會調整一下😢
@gies2505 5 ай бұрын
快要百萬訂閱了！
@dddapollo9469 5 ай бұрын
很有幫助，謝謝三個字
@張明瑚 5 ай бұрын
今天受益良多！謝謝！
@moto6775 3 ай бұрын
感謝三哥，好久沒看你了，這兩年飲食要控制一下哈😂
@blackp5841 5 ай бұрын
感覺以前老一輩要求的坐姿沒一個是對的，很多都是軍隊裡的東西拿來講
@user-bob-pikachu 5 ай бұрын
軍隊裡的姿勢，但說明沒有軍隊正確，導致很多錯誤姿勢，應該要縮小腹縮下巴，自然就可以抬頭挺胸
@Anggieisgood 5 ай бұрын
對… 和長輩有些觀念衝突 是不能退讓 要堅持
@K.L-ina 3 ай бұрын
請問三個字可以講解一下翼狀肩胛可以怎麼改善嗎，謝謝
@junchaodu306 5 ай бұрын
請教老師，我開車久坐屁股底下肌肉都是硬的，很疼痛，一年多了，請問您的課程有治療方法嗎？謝謝。
@lolikung 5 ай бұрын
以前也是駝背一族，分手後踏入健身房惡操了一頓，三個月後駝背意外大幅改善 給有需要的朋友參考，分手治百病
@MoMo-fw4dl 5 ай бұрын
還真的 XD 那時候感情上有問題，覺得心情很糟 就狂做運動，都練出腹肌了 XD
@seeezz4337 5 ай бұрын
真的有效 我以前也是驼背 健身一段时间后改善很多 中间停了一段时间后慢慢会陀回来😂
@WeiChenHsu-x2x 5 ай бұрын
感謝分享❤
@seabearhuang1115 5 ай бұрын
原來熊抱哥的站姿是正確的😂
@imissyou2329 5 ай бұрын
剛好這幾天工作忙到爆，背部痠痛連帶左邊脖子痠痛，不知道是不是最近刻意想挺直背的關係😥
@winnichiu170 5 ай бұрын
如果是腰痛呢？
@steven5280 5 ай бұрын
一樣是過度挺直，我就有這個狀況，放鬆時會更想駝背
@manlingma1637 3 ай бұрын
上次經過你推薦買了 momo 的travel blue 的午安枕，來貨時 ，竟然連一個包裝的塑膠袋都沒有包裝，枕頭直接放在紙箱內，大傻眼，讓人覺得東西很隨便，也覺得代言推薦時，要更留意。
@yue_502 5 ай бұрын
前公司的一位同事有天跟我們半炫耀說，國小老師要求他們挺胸，駝背就會被長尺打背。過幾天他上班說背痛到沒辦法伸直，進辦公室躺著也痛到哭，另一個同事帶他去掛急診，醫生說她長骨刺了。她那時才30初，醫生也覺得不可思議，照X光脊椎也很直。
@16777215 5 ай бұрын
問一下，我沒駝背，有恆常鍛練後背，但是長期感到中斜方和菱形肌附近的肌肉都長期發炎，每次找人按摩都要按半天才能放鬆一下。 很確定沒有3個字講的用電腦和智能電話的姿勢問題。 請問還有什麼情況會容易導致中背發炎的？
@林威至-v9f 5 ай бұрын
胸椎變直吧……
@16777215 5 ай бұрын
@@林威至-v9f 這的確是一個可能性，不過有固定找幾位整骨師檢查的習慣，脊椎是有少量問題不過也不在胸椎段，有輕微頸椎過直不過感覺淺背線的張力不大所以應該跟這沒大關係
@林威至-v9f 5 ай бұрын
平背最慘的是會導致交感神經亢奮 情緒暴躁 所以會有超商浩克也不意外……
@蕭腌按 5 ай бұрын
挺胸 真是 最北七的事情 親身經歷 一直發炎
@wuuuuu727 5 ай бұрын
我就是這樣😢😢
@pangpang394 5 ай бұрын
如果已經刻意挺直很多年，請問應該怎樣改善才能讓自己自然一點呢？
@林威至-v9f 5 ай бұрын
貓牛式之類伸展運動 還有呼吸模式重建
@b_2u 5 ай бұрын
不要用力，讓自己放軟癱在椅背上
@chanecocoa 5 ай бұрын
我也是長久以來一直挺背，反而成習慣姿勢了。剛開始的時候甚至不知道該怎麼放鬆，我的方法是坐在椅子上的時，不要開始馬上作業，讓手放鬆地垂下或放在大腿上，然後吐一口氣試圖放鬆，多練幾次，習慣之後就會自然放鬆了~
@user-ns1ez8vc6x 5 ай бұрын
畫面光有點太亮了，眼睛需要治療
@追流 5 ай бұрын
最近吃的有點好
@biggary6427 5 ай бұрын
三個字這支脊椎好像被掰直了😂
@劉秀燕-o8v 4 ай бұрын
三個字😱😱😱怎麼變成鮪魚肚變成有雙下巴🧐🧐🧐
Иван Абрамов
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