ثلاث نصائح ذهبية للمبتدئين

[@FarqadAlJubouri]

بالتوفيق لكل المبتدئين برحلتكم أتمنالكم تحقيق أهدافكم كلها 🙏🏼 رح نكمل هذه السلسلة ونسوي للمتوسطين والمتقدمين 🤙🏼

[@ameralking3909]

كابتن انا راح العب حديد شوكت ابدي استعمل ابروتين ؟

[@seifsaad1531]

دتونسو عمي 😏💪

[@c_dj]

ليش متطلع وجه مرتك

[@عليعلي-ذ8ذ8ط]

@@c_dj حريه شخصيه انته شعليك

[@mahdisahib7917]

شلونك كابتن فرقد انا عمري 17 سنة وزني تقريبا 47 وطولي 169 عندما اتمرن وخاصة تمرين العقلة يجيني صداع قوي خلف الرأس على شكل نبضات مالسبب ارجو الرد 🌷

[@Baron77a]

احلى شي شفته بكابتن فرقد ١ ما ياخذ هرمون وطبيعي ٢ ايجابي وأخلاقه حلوه مع المشاهدين والمتدربين راح اشترك عنده بعد شهر تقريباً والي يشوف هذا التعليق بعد فترة خلي يرد وانطي النتيجة

[@Hussein_all]

بَشر شلون النتائج؟

[@هشام-خ4ث]

انت عباره عن كتله من طاقه ايجابيه

[@wesamberlin7850]

يمعود رح مد واير اسحب خط للمبردة طاقة عالية 😂

[@Baron77a]

احلى شي شفته بكابتن فرقد ١ ما ياخذ هرمون وطبيعي ٢ ايجابي وأخلاقه حلوه مع المشاهدين والمتدربين راح اشترك عنده بعد شهر تقريباً والي يشوف هذا التعليق بعد فترة خلي يرد وانطي النتيجة

[@MONSTER-rf8vn]

ها بشر؟​@@Baron77a

[@ضرغام-ن1ش]

فرقد نريد ٣ نصايح تساعد ببناء العضلة

[@-mustafaabbas7732]

ان شاء الله اذكر هذا الفيديو

[@حسينابراهيم-ذ8ط2خ]

دخلت 3 اشهر وهم شاهدت مقاطع الك ولغيرك وجسمي صار يخبل بس تركته بسبب السادس والدراسة وان شاء الله بس اكمل امتحانات ارجع

[@qutaibahashem8980]

يا اخي فرقد والطاقة الايجابية مرتبطين مع بعضهم بوثوق شكرا على جهدك والبحث المستمر لاعطاء معلومات صحيحة

[@qutaibahashem8980]

فرقد انا مبتدئ واسمع كل نصائحك وشكرا الك من القلب ماشفت بكل اليوتيوب شخص يشرح ويفصل مثلك وعلى تمارينك اعتمد بكل تفاصيلها وعم شوف نفسي اتحسن واتقدم شكرا شكرا

[@سعيد-غ9خ3ن]

أنت أجمل وقويّ جدا

[@Latife99]

اخيراا چنت انتضر الفيديو بفارغ الصبر 💓

[@abubrahim4224]

تحياتي من الجزائر 💕⁦🇩🇿⁩⁦🇮🇶⁩⁦🇵🇸⁩

[@ڜۿڊ]

احب اضيف شي على كلامك { ما تمارسهُ يومياً سوفَ تتقنهُ بكفاءة عالية } الالتزام و الاصرار ع التغيير و حب الشي الي تسوو اياً كان راح تبدعون بي 🌷

[@ve7x]

🥀

[@ahmednawfa9995]

عمي انَـَϓ̷̳̜̩̐̌̋O̷̳̜̩̐̌̋U̷̳̜̩̐̌̋ـَتَ متعة عبارة عن اشياء متجمعة سوة فرفشة، رياضة، معلومة، ثقافة، تحفيز، ... اتمنى شباب ᘓᓆІ͛ȷɕᒧȊ يقتدون بيك. كل الحب عمي

[@FarqadAlJubouri]

فدوة لوجهك 💙

[@hassanalsafwah8754]

يا اخي والله معلم انا استفدت منك كتير اخي الحبيب متابعك من سوريا تحيا العراق 🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶❤️

[@wesamberlin7850]

مية اهلا وسهلا نورت

[@عبدالله-ن3ب1ض]

اذا واحد نسى فضلك فالله لا ينسى

[@omarftom7416]

تحياتي لك وربي اني شخص محضوض اني عرفت شخص مثلك اسمه فرقد وبعدني مبتداء ودتعلم منك واستفاد وتحية لك🌹💕😘😘😘😘😘

[@mayarhamo8972]

والله بروح لجيم لاشوف اقل شي فيديو لالك بتحفزز ياخي ❤❤ متابعك من سوريا

[@firasalraw5356]

عمو فرقد عمري 50 وزني 150 كيلو مصاب بمرض الضغط طولي 188 سم شفت هوايه فدويوات وعدد من اطباء التغذيه شغله دوخه ولكن قررت ان ابداء سنه 2020 ان اغير من نفسي والحمدالله نازل الان 25 كيلو غرام مع عظل مناسب واتبعت نفس الطريقه التي شرحتها مع اضافه الكارديو واهم شي هوه الراحه ونوع الغذاء هذا تطبيق لنصيحتك التي ذكرتها وتاكيدك على الراحه والغذاء اشكرك على جهودك الطيبه واني من متابيعينك والحمدالله الان الضغط مسيطر عليه ونشاط وحيويه وتجدد بلافكار ونفسيه مرتاحه .. اجدد شكري وتقديري لجهودك

[@حيدرالماستر-و3ص]

الانسان الي غير مفهوم لعبة كمال الاجسام القدوة كل الحب الك عمي💝💝

[@FarqadAlJubouri]

كل الحب 💙🤙🏼

[@zahraahakem2740]

لايك لايك لاييك💕💕💕 المونتاج عم يتطور و المعلومات عم تقوى وانت عم تحلى💜

[@wesamberlin7850]

تذكرت كاظم الساهر ما ادري ليش 😂

[@Ammar_y.90]

افضل ٣ نصائح سمعتهن اسطورة يا فرقد والله العظيم اكثر اشخاص تابعهم بل يوتيوب كل مقطع هو اولا انت ثانيا احمد فتنس

[@mazmaz070]

من بلكونة بيتنا اقدم الشكر الجزيل للكابتن فرقد

[@AlbertZora]

اقوى نصيحه هي الثالثه لان كل انسان عنده شكل خاص بجسمه

[@Ahmedhaiderr]

بتاريخ 2020/6/23 انتضرني فديوم ارفع اسمك لان كله بفضلك اني مبتدأ الان فقط

[@ahmedhamdoun5277]

اخ فرقد انا قررت ابدا بالنادي والعب هي اللعبه عندي طموح وهدف وحب للرياضه وصرت متابعك مشكور لتعليماتك ورح امشي عليها واتمنا اوصل لهدفي

[@9b-]

ها ضلعي استمريت لو شهرين وبطلت😂😩

[@abdoalfartas6454]

فرقد ياريت تسوي فيديو تعليم للتمرين الي موجود بالدقيقه 2:00 كيف تسويه بالمسطره وبالحبل... ومشكور⁦❤️⁩

[@FarqadAlJubouri]

موجود الفيديو قديم لكن ان شاء الله بس ترجع تفتح القاعات ابدي اسوي فيديوات تمارين لان حاليا مسدود كلشي هنا ببريطانيا

[@raoof1188]

@@FarqadAlJubouri انت عراقي كبتن؟

[@Mohammed-924.m]

@@raoof1188 اي هو عراقي بس ساكن ببريطانيا حاليا💜 و ترة ميحب احد يكله "كابتن" اذا تريد كله فرقد بإسمه😅💜 اني مرة صحتلة كابتن و حصلت رزالة😂😂

[@raoof1188]

@@Mohammed-924.m ههههههههه

[@gb_zzb]

احنة مو مبتدئين احنة محترفين بوجودك 🤞❤️💪 #حملة توصيل فرقد الجبوري #300 الف مشترك

[@omaralhosen8328]

فرقد انت عظيم باختصار

[@bebasho8511]

عاشت ايدك اني طلبت منك نصائح للمبتدئين تسلم الله يوفقك ❤️❤️❤️

[@mustafaabbasali5148]

مع الاسف كومة من اليوتيوبر كذابين 💔 بس AKA SCORBUN حجيهم صح شكرا فرقد شكرا عمي 💙

[@wesamberlin7850]

لعد ليش يكول المثل اسئل مجرب ولا تسئل فطير ما ادري حكيم . فرقد يحجي بوضوح بدون كواليس

[@olivereleyow513]

عاشت ايدك حلوة الtips إلى كلتهة واني جنت تارك َارجعت صارلي اسبوع تقريباً وللامام أن شا الله... تحية شاب بغدادية الك

[@omarcitoMDZ]

الله يعطيك العافية من سنين وانت المرجع الاول

[@رضامحمدعبد-ك4خ]

اني دخلت اللجيم من شهر تقريبا ومصمم انو اكمل بالمشوار مع الالتزام بهذي النصائح حكون صبور جدا اهم شي بصراحة من اول شهر داشوف فرق بجسمي ولو كان بسيط بس احسه فد شي محفز ومشجع داحس نفسي هيرو هههه شكرا فرقد كولش داستفيد من فيدهاتك شكرا جزيلا الك كابتن

[@حمودي-م6ب7د]

وين صفة بيك الدهر

[@benwagdy1]

ها بشر؟ شلونه وضعك هسة؟

[@3zeldeen896]

شكد يرادلك اذا تلعب طبيعي ويمكملات حتى تبدا تحس بلفرق

[@mohammedalnoory6301]

ابونه العكربه الجبيره انت متحتاج بعد فتره احد يشكرك انت بطل وكل فريق العكارب تشكرك لين انت تستحق هذا الشكر 💪💪💪💪💪 وان شاء الله السعاده بحياتك

[@FarqadAlJubouri]

كل الحب والله 💙

[@mohammedalnoory6301]

Farqad Al-Jubouri 😍😍😍😍

[@جناتاياد-ح4س]

والله. انت. انسان رااااقي ومحترم وتعااملك كلش حلو واي شخص يراسلك تجاوبه وتساعده واشتركت بقناتك من أجهزة البيت كلهم لان انت. تستاااهل وربي اكثر من هذا وان شاء الله المليوووون واتمنى من كل واحد يشوفك يشترك بالقناة ويستفاد من هاي المعلومات القيمة الي العالم تدفع فلوس الا تعرفهه ...

[@bayarmuhamed5612]

انشاء اللة رح نستمر حتي نصل ل هدفنا اهم شي تستمر و احنا معك سكوربين ✋😍

[@Omar-uz6fq]

2:40 موتتني والله 🤣🤣

[@ليثالحزين-ل2ج]

شكرا عل نصائح واعرف ناس التزمو بهل ناصح قبل لا تطرقهن انته وحصلو الجسم المثالي فـ كلامك جميل ويحفز كل مبتدء 🌹🌹

[@shymayousef6003]

عاشت ايدك .. كالعاده فيديو كله فائده وطاقه ايجابيه ⁦❤️⁩

[@ابونجم-ذ5د]

عاشت ايدك اته قدوتنة وتحفيز مالتنة

[@armanshnan1875]

فرقد كلش تعجبني التقويسة مال ضهرك بكل التمارين موجودة هاي اشلون اكدر يصير هيج ضهري

[@FarqadAlJubouri]

من الممارسة والوقت أكيد

[@abirbounour4466]

شكراا علي نصائح انا اتابع واحس انك افضل شخص يقدم نصائح سواء من ناحية تمارين و أداها و تغدية 💪💪💪 اعملنا فديو عن التضخيم يعني بالنسبة لبنات كم نسبة دهون لازم تكون لتبد ضخم و كم نسبة عضل تزيدها في شهر لتعرف ادهي بتزيد عضل مش دهون و شكراا متابعك من جزائر يعني باختصار التضخيم ناشف لبنت كيف بكون 💪

[@Fatma-xl2de]

احبك سكوربين❤❤❤ نشالله من أخلص سادس راح ألتزم التزام فضيع لان كولش أحب الرياضة واليوغا والحديد

[@wesamberlin7850]

بلشي من هسة اصلا الرياضة ترفع تركيز المخ

[@xzpx]

من اشتهر راح اشكرك شكر خاص على هاي النصائح

[@saifkalid8942]

اروع كابتن ولو انت ماتحب واحد يكولك كابتن ... لكن جدا استفاديت منك ياطيب وجدا اشكرك ❤️اتمنى الك التوفيق حبيبي

[@yassirmanyassirman6330]

اني اتمران بالبيت صارلي 3سنوات جسم زين بفضل كابتن فرقد الجبوري 💪#300و شكرا

[@باسمعاصم-ف9ث]

منو جاي ويايع اول مره يشوف فرقد وحب نصائحة وديشوف كل ڤديوهاتة ربي يسعدك حبيبي🤍

[@taraalzangana9135]

عاشت ايدك ،نريد برنامج تغذية لجماعة البناء بليز

[@بنتالناصريه-ز5ط]

يي والله الفيد اجه بوقته اني ضعفانه جاي العب واخاف اضعف اكثر واني اريد بس ترتيب جسم وبناء عضلات شكراا💘💘

[@aous_x3223]

التمرين ماراح يضعفج😃 الكادريو والنظام الغذائي فقط همه المسؤولين عن زياده الوزن او نقصانه وبلتوفيق👍

[@mohmad1854]

روعه الحمدلله لعبت حديد وعرفتك ١٤

[@harithamer4870]

فرقد سوي فيديو عن الاكلات للتضخيم و للتنشيف

[@ghadeerk]

ممكن تسوي سلسلة تمارين لكامل الجسم بدون معدات بالمنزل لان حضر و مانكدر نطلع و اتمنى تبدي بتمارين البطن او الظهر

[@mohammedabd3886]

ربي يوفقك ❤️ + اذا رب العالمين انطاني عمر وتوفيق اله اصعد واشكرك

[@ali_alazzaoe]

فعلاً احلى ٣ نصائح كلش عاشت ايدك

[@mm-du5vn]

تحيه للاخ وللقدوه فرقد المهيب استمر يابطل ❤️

[@wesamberlin7850]

موطني موطني الجلال والجمالو والبهاء وال..........الى اخره😂

[@ayman.s3181]

كلش مبدع محكي عراقي لكن انتا حمستني ليها كلش مبدع عيني استمر

[@saifalmobder4523]

You’re my hero bro ❤️❤️

[@wesamberlin7850]

بروتين يمشي على الارض صحيح👍💪

[@ghareebhamed2122]

وهذا همين لايك قبل ما اشوف الفيديو

[@Laithalasaady]

شكد احجي عنك حبيبي فرقد قليل بحقك طبعا اني اول مدخلت للقاعه وتمرنت جنت صفر بس من تابعتك وجنت ع مدار ساعتين او اكثر اشوف النصائح مالتك ورجعت اتغير واتغير هواي تمريني قوي من ناحيه الحركه وهواي صحيحه وشكد اسمع حجي بالقاعه واني مغلس عليه اعرف الي اسوي صح وياربي احقق الي اريده واذكر اسمك طبعا قبل لتحجي بكل مكان اكعد احجي بيك شكرا الك اعتبرك صديقي واكلك شكرا صديقي فرقد ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@honaidakh4560]

اول تعليق بجد اني ضايعه ومش عارفه ع شن انركز لله ايسلمك شكرا ليك

[@mh5302]

عمي والله انا ممركز ع النصائح بگد المونتاج الرهيب واوو واااااوووو فد شي والله يا اسطورة

[@s2_vz4]

يا أخي أنت ذهب

[@AbdullahAhmed-ei4rx]

عمي عااااشت أيدك عمي ياريت تسويلنه تشريح عضلات الجسم بشكل كامل ومفصل❤️❤️❤️

[@FarqadAlJubouri]

موجودة سلسلة كاملة لكل العضلات

[@AbdullahAhmed-ei4rx]

Farqad Al-Jubouri شكراً عمي ❤️❤️❤️

[@sos5435]

الله يعطيك العافيه ذهبيه فعلا💙💙

[@كرارعبدالزهرهحامد]

انا صار ٢٠ يوم اتمرن والتزمت بحجيك وجاي اشوف نتائج تخبل شكرا الك من القلب🖤💪

[@FarqadAlJubouri]

كل التوفيق

[@faycal8692]

نريد فيديو تماريين ف ي المنزل في زمن الحجر الصحي و شكرا لك

[@mohammedmajid4359]

انته الشغلة الرابعة 🖤

[@haiderassad6033]

ما شاء الله مبين الفيديو فد شي قبل لا اشوفه لأن شفت 94 like و 0 dislike لك مبدع كالعاده

[@wesamberlin7850]

لك بابا انت اشايف بعد الجايات اعظم يكلك سيد الخواتم رح ينزل بالعراق

[@dotry4210]

يخي اني مالك خلك اعلق لاي فديو بس انتي تجبرني اكلك انت عشق ومكانك باقلب ❤️❤️❤️

[@hamidshakir9631]

كلك طاقه ايجابية

[@يحيىفراتعلي]

والله عمي ٱٱنـٰٰـ͟ـٰٖت علم

[@سجادالمياحي-خ4ص]

الغالي فرقد اني متابعك صارلي هواي وتمرنت وتعبت وهسه اني جسمي جيد بذن الله استمر عله كمال اجسام يارب التوفيق الجميع

[@عبدالرحمنالماحي-ق5ك]

فرقد اخي إذا سمحت تتكلم لينا عن انفصال عضلات البطن والرياضه المسموح بيها والممنوعه♥️

[@FarqadAlJubouri]

موجود الفيديو كامل

[@ملوح-و6ر]

اني من تابعتك لحد الان يعني تغيرت جذرين هوااي هواي 😊وشكرا الك

[@abdalaa_montader5867]

فرقد اموت عليك يا كبير

[@حيدرعلي-م4م1ر]

فرقد ليش ما تسوي فيديو فلوق بل قاعه مال جيم ونشوف تمارينك

[@FarqadAlJubouri]

القاعات هنا مسدودة حالياً

[@حيدرعلي-م4م1ر]

@@FarqadAlJubouri وكي فرقد من تنفتح سوينه هيج فيديوهات حلوة بل جيم

[@a_d53]

عجبتني هاي الله الحركه الاخيره سكوربين اوت 😍

[@iraq2065]

حبيبي تسلم

[@xzpx]

الف رحمه على والديك هاي افضل نصائح كفو منك حبيبي فرقد وآلله يخليك بخير ويكثر من أمثالك

[@yasser_tarek]

والله العظيم من كد ما مركز بفيدواتك السابقه و اسمع كلامك كله كلمه كلمه والله العظيم هذني النصائح سامعهن بفيدوات قديمه الك يعني بحيث هاذ الفيديو اني سامع كل نصيحه بي بفيديو منفصل و كلهن مشيت عليهن و ركزت على هل 3 نصائح والقران و فعلا لاحضت فرق من السماء للكاع اني اشكرك من كل كلبي على هل نصائح لين فعلا فعلا لوما هل نصائح جان اني خربان واهسي من البدايه بس التزمت بكلامك و انفجرت انفجار 🔥❤ احبك سكوربين #مثلي_الاعلى_سكوربين 🔥❤🦂

[@amory60]

شكرا فرقد على كل متقدمة من معلومات قيمة .

[@yasoo3550]

عاشت ايدك كابتن..

[@dr.abdulrahmanmaamon]

فدشي عمي ❤️❤️❤️❤️❤️ هذول الخمسه الي خلو دس لايك شيحسون المهم واضح انو اعزاء نجاح +ليش مسويت فقره افضل تعليق🙂💔

[@wesamberlin7850]

ليذهبو الى الجحيم لا عليك يا صاحبي

[@zaidaltimimy2529]

عاشت ايدك كابتن ياريت تسوي فديو عن الكارديو هل الأفضل قبل التمرين ام بعد التمرين

[@منتظرالحلاويالحلاوي-س4ط]

الحبيب فرقد

[@yasir_imad]

بصراحة هواي استفاديت منك والفضل يعود الك.. مراح انساك من اوكف ع مسرح الاولمبيا 😂

[@fawzihamid1726]

❤❤بل توفيق الك كمان انشاالله تعمل كمان فيديو للمتوسطين و نحيفين

[@wesamberlin7850]

اي والله ياريت من نحفي رح اختفي 😂

[@hussainali8664]

فرقد ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@mostafawamith976]

فرقد عمري 14وحبدي عود من اصعد على المسرح حشكرك 😂🌺

[@moslimalissa252]

ابدعت متابعك من الأردن

[@khalidallif2495]

عاشت يدك فرقد شرح مرتب و واضح

[@ramiben5686]

ممكن تعمل سلسلة جديدة للمبتدئين وراح نبدى من جديد معك وشكرا

[@shahadhassan2270]

يااا اخي كتلة من الطاقة الايجابية تخليلنا واهس للرياضةة ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩ الله يوفقك وشكرا عالنصائح

[@حسينرياض-ي6ك]

فرقديه هاي وي المقدمه نصائح الي عنده انزلاق رحمه لبوك

[@alibasam7362]

السلام عليكم أنا علي من اليمن ممكن تعمل شرح حول ضعف عضله الصدر اليمنه😘

[@abubakr.adamothman1906]

انت معلم ونحنا منك نتعلم ي أسطور جيم

[@azozalqisiy6974]

شكد احبك اخوك من بغداد قاعه بلاك جم

[@AhmedALNATTOH]

خوية فرقد اصلا ما حسيت بشي جديد لان انتة مفصل كلشي سابقاً.. المقاطع القديمة فاهمها مثل ما افهم نفسي.. بخلال شهرين من بدء التمرين لاحظت فرق جدا كبير بحيث الذراع كبرت بفارق ٣ أنج...

[@ahmedmazn4422]

العلم ❤️ يابه