ثمانية تمارين دفع لتدمير البنش و التراي و الأكتاف | و تحدي جديد مع مصطفى فايكينج | ساموي

ثمانية تمارين دفع لتدمير البنش و التراي و الأكتاف | و تحدي جديد مع مصطفى فايكينج
ـــــ
للاستفسار عن التدريب الاونلاين ابعت على اي موقع من مواقع التواصل الاجتماعي.
او التواصل مع التيم عن طريق الواتس اب من خلال اللينك دا:
wa.me/20103056...
ـــــ
انضم لجروب تيم ساموي عشان تشوف عليه محتوى حصري
/ samsamouy
ـــــ
وتابعني على
Telegram : t.me/samsamouy
Instagram: / samsamouy
youtube : www.youtube.co...
عشان تعرف كل جديد!
#ساموي #samouy #Gym #bodybuilding #fitness #workout

[@ahmedakram4901]

" مينفعش فنان يجى يرسم لوحه ف 3 دقايق ويمشى " 🖤👌

[@TheLoneWolf_1]

نعم في هو انت فقط 🇩🇿🖤

[@شدادالكدحه]

Of course

[@emanelkasas9831]

ياريت ياكابتن تكلمنا عن mental block, حقيقي احساس فظيع لما بأكون ‏ physically okay but mentally I don’t wanna work out , ازاى نقاوم الاحساس ده وازاى نتعامل مع الايام دى ، شكرا يااحلي وحش 💪🏼

[@lkmzahrani9338]

أسأل الله العلي العظيم ان يوفقك ويرزقك من حيث لا تحتسب ويصلح لك النيه والذريه ويفرحك في دنياك واخرتك يارب

[@HusseinZahraLebanon]

الله يجزيك الخير ، تمارين رائعة وتكتيك مميز ملاحظة : يا ريت المصور يثبت عند التصوير لأنه يتمايل يمين وشمال الله يعطيكم العافية جميعا

[@kokieeeee]

I'm so addicted to your videos , not just cuz I lern every time something new, but also cuz you are so funny and make me smile , best coach eva

[@Heshamelsaeed98]

ياريت تكمل سلسلة الpush pull legs و تعمل push day2 و pull 2 و هكذا ♥️

[@aaoaja9937]

اللهم إنا نسألك بأنك أنت الله الرحمن الرحيم الحي القيوم المنان بديع السموات و الأرض ذو الجلال و الإكرام الأحد الصمد الذي لم يلد و لم يولد و لم يكن له كفوًا أحد اللهم اغفر لنا و ارحمنا و اقضِ لنا حاجاتنا اللهم و اكفنا وباء نحذر منه يا رب العالمين اللهم و اهدنا و اهدي بنا و اجعلنا سببًا لمن اهتدى اللهم و اصرف عنا السوء اللهم وسع لنا في أرزاقنا اللهم جدد الإيمان في قلوبنا يا رب العالمين اللهم خُذ بنواصينا إليك أخذ الكرام عليك و اجعلنا من عبادك الصالحين 💙💙اللهم إنا نسألك بأنك أنت الله الرحمن الرحيم الحي القيوم المنان بديع السموات و الأرض ذو الجلال و الإكرام الأحد الصمد الذي لم يلد و لم يولد و لم يكن له كفوًا أحد اللهم اغفر لنا و ارحمنا و اقضِ لنا حاجاتنا اللهم و اكفنا وباء نحذر منه يا رب العالمين اللهم و اهدنا و اهدي بنا و اجعلنا سببًا لمن اهتدى اللهم و اصرف عنا السوء اللهم وسع لنا في أرزاقنا اللهم جدد الإيمان في قلوبنا يا رب العالمين اللهم خُذ بنواصينا إليك أخذ الكرام عليك و اجعلنا من عبادك الصالحين 💙💙لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده اللهم صلي على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 💓🤗بِاسْمِ اللهِ أَرْقِيكَ، مِنْ كُلِّ شَيْءٍ يُؤْذِيكَ، مِنْ شَرِّ كُلِّ نَفْسٍ أَوْ عَيْنِ حَاسِدٍ، اللهُ يَشْفِيكَ بِاسْمِ اللهِ أَرْقِيكَ. أَعُوذُ بِكَلِمَاتِ اللَّهِ التَّامَّةِ مِنْ كُلِّ شَيْطَانٍ وَهَامَّةٍ، وَمِنْ كُلِّ عَيْنٍ لاَمَّةٍ

[@hamadaabdeen4077]

اقسم بالله خساره ان حضرتك ماتمسلش يا كابتن سام . لان الله اكبر عليك وعلي ضماغك بجد والله . كل كلمه واي كلمه من أل حضرتك بتقولها ليها معنه بجد والله . ربنا يحفظك يارب ويبعد عنك العين يارب العالمين 🤲 عااااااااش اوي 💓💪

[@khalid_862]

الله يجعلها بميزان حسناتك ياساموي🌹

[@sportk7556]

فيديوهاتكم مفيدة وحلوة وخفيفة الدم ... البوش اب 40 عدة

[@laithismael9091]

كابتن انا متابعك من سوريا من اكتر الناس اللي مميزة فكريا بهي الرياضة إضافة لذلك كمية المعلومات للي ماممكن نشوفا عند حدا تاني واخر شي انك بتعطي من قلبك ولا بتصرعنا دعايات وغيرو الله يوفقك ويرزقك❤️

[@_oraby4217]

كابتني . ربنا يديك الصحه يارب ويجعله فى ميزان حسناتك ✨ سؤالى عن مده استمرار التمرين ده الى هو push .pull .legs هل لازم اتمرنه لمده شهر واحد فقط زى ما بعض الكباتن بتقول ولا استمر عليه براحتى عادى علشان انا بصراحه بلعبه بقالى شهرين تقريبا ونتايجه مرضيه جدآ بالنسبالى وشكرا جزيلاً لحضراتكم ع المجهود المحترم ده واتمنى تكملو فى السلسله دى وتنزلو تمرينه كامله ع البرنامج ده ... #عشاق سام سموووى اعملو لايك ع الكومنت ده

[@omarlmanzlawy-5393]

ساموي بعد إذنك عايزين حلقة عن الحاجات اللي بيتوقف عليها الpump ف التمرين من اول الكارب والصوديوم لحد وانا بسخن قبل التمرين❤

[@mohamedAhmed-mw3pb]

صلوا علي النبي ❤️❤️❤️

[@mohamedAhmed-mw3pb]

عليه افضل الصلاة والسلام ❤❤❤

[@محبُاللهورسولهْ-غ8ب]

ةمنور ساموووي م̷ـــِْن بعد ما قظيت وقت مع رامي شخصيتك صارت جدية اكثر صراحة بطل بكل معنى الكلمة 🌹🌹🌹🥰

[@abbddullah_1]

بجد احسن كبتن عرفتو انا بتفرج عليه وا بتعلم منو كتير وا اتعلمت كتير بس انا مش ب مقدرتي اشترك معا بس والله العظيم سام ساموي احسن كبتن بعملك الي ف خيالك لو عوز تسترك معاه متفكرش هوا ده بجد الكوتش الصح وا ربنا يوافاك وا تعمل الي انتا عوزه وا انشاء الله هشوفك يا عم سام وا من عندك علا المصرح عدل معا تحياتي 🤍

[@ahmedhamed3351]

معلومات بتقولوها بسيطة بس مهمة جدا بجد ❤👏

[@p.tcoach.elhadry8761]

ربنا يكرمكم يا عالمي عاااش اوى اوى فشخ

[@ahmedshehata9068]

ربنا يخليك ياكتش ممكن اهم تمرين يشغل هرمون التسترون

[@marwanelsamawy4090]

ياريت يا. سام تعمل. حلقه عن خلفيات الرجل و ازاي تكبرها

[@atefnemer4701]

يسلمو ايديك كوتش جزاك الله خيرا🌹

[@amaniamani6412]

ياريت حلقة عن تمارين الظهر وكتف خلفي وباي

[@zainkhalifa537]

اول تلعيق يا ساموي❤️❤️

[@zainkhalifa537]

انا انهاردة عندي تمرين push هعمل التمرينة دي تمرينة فاجرة+هعمل التحدي❤️❤️

[@khaldonfawzi9419]

يا سام والله انت احلا زلمي بتعطي معلومات صحيحه ومجانيه، الله يحميك ويوفقك متابعك من سوريا يا ملك ❤️

[@mrzooka2862]

يكوتش بعد ازنك عايز حضرتك تنصحني ازاي اكبر المجنص عشان مهما العب التغيير بيبقا بسيط يريت ترد♥️

[@mrzooka2862]

@@SamSamouyLtd ف الشهر الخامس

[@esooesoo3653]

كابتن سام ساموي العالمي بجد اني اتفرج بس علي فيديوهاتك الاكثر من رائعه تحفيز قوي بجد ياكابتن شكرا ليك

[@amaniamani6412]

ياريت حلقة عن خلفية الرجل وسمانة وحلقة تانية عن اماميات الرجل

[@abudii90]

تسلم يا كوتش على المعلومات اللي بتقدمها، وتفرجت على مقاطع push pull & legs بس عندي سؤال تمرين البطن اعمله امتى

[@ahmedhossam8734]

الله ينور اكوتش ♥️♥️

[@user-cv8vl1ii1v]

@@SamSamouyLtd كوتش هو الاشتراك في بطولة فزيك اعمل اي بالظبط

[@ammar6457]

عاشوا كابتن الفديو حلو ودمك خفيف وعندك كوميديا سوداء وباردة تخربني ضحك وتسوي جو حلو بالفديو .. بالنسبة للتحدي فما سويته لان مشگوگ من التمرين .. واستمر ياوحش

[@faisalalqahtani9332]

لاااااايك قبل اشوف عارف اني بستفيد ..

[@medoosman1530]

ممكن تقولنا اي التمرينة الي تعوض التمىينة التانية تشرحها لناس الي معندهمش الجاهز دة

[@nohmanhindawe2368]

انت من الاشياء يلي كتير بتحمسني لتمارين بارك الله فيك اخي ساموي ، فنان انت اخي ♥️

[@aymanshaban8942]

ملاحظ تطور جمل ومفيد جداً ، بس متنساش تهتم بمواضيع واسرار الاكل

[@SamSamouyLtd]

✌🏻🔥💪🏻

[@ahmedelgohary423]

اغير التمرين كل اد اييه كل أسبوع ولا كل شهر ؟؟؟ يعنى مثلا لو لعبت 6 تمارين بنش الاسبوع ده اغيرهم بعد أسبوع ولا بعد اد اييه ؟؟؟؟ وعااااش اوى انا احمد

[@ALI_MOHAMED_59]

ربنا يكرمك ويعزك يا ساموي علي المعلومات الثمينة دي

[@abedalrheemalasalameh8237]

بصراحه مش عارف كيف اشكرك واشكر تيم المعك يا ساموي ❤️؟ الايك ومشاركه الفيديو غير كفاية بجد شكراً شكراً لكم 💪❤️❤️

[@ahmedalzenary1557]

بسم الله ماشاء الله ربنا يباركلك في صحتك ياساموي ويزيدك من علمه

[@diaaelmoataz6917]

عااش ي سااموى ربنا يكرمك ويوفقك وتكون سبب فتشجيع ناس كتيير

[@fares.shoulah22]

والله جت ف وقتها ي كابتن ...عاوز ال pull و الlegs عشان اكمل الأسبوع 😂

[@fares.shoulah22]

@@SamSamouyLtd والله لسا متابعك جديد يا كابتن معلش 😂 هخش اتفرج عليهم حاضر 😂❤

[@aaoaja9937]

اللهم إنا نسألك بأنك أنت الله الرحمن الرحيم الحي القيوم المنان بديع السموات و الأرض ذو الجلال و الإكرام الأحد الصمد الذي لم يلد و لم يولد و لم يكن له كفوًا أحد اللهم اغفر لنا و ارحمنا و اقضِ لنا حاجاتنا اللهم و اكفنا وباء نحذر منه يا رب العالمين اللهم و اهدنا و اهدي بنا و اجعلنا سببًا لمن اهتدى اللهم و اصرف عنا السوء اللهم وسع لنا في أرزاقنا اللهم جدد الإيمان في قلوبنا يا رب العالمين اللهم خُذ بنواصينا إليك أخذ الكرام عليك و اجعلنا من عبادك الصالحين 💙💙من قال دُبر كل صلاه ، واذا أخذ مضجعه : الله اكبر كبير عدد الشفع والوتر الله اكبر كبير عدد الشفع والوتر الله اكبر كبير عدد الشفع والوتر وكلمات الله التامات الطيبات المباركات وكلمات الله التامات الطيبات المباركات وكلمات الله التامات الطيبات المباركات لا اله الا الله لا اله الا الله لا اله الا الله كُن له في القبر نورا ، وعلي الجسر نورا ، وعلي الصراط نورا ، حتي يُدخلنه الجنه ❤️❤️❤️لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده اللهم صلي على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 💓🤗من قال دُبر كل صلاه ، واذا أخذ مضجعه : الله اكبر كبير عدد الشفع والوتر الله اكبر كبير عدد الشفع والوتر الله اكبر كبير عدد الشفع والوتر وكلمات الله التامات الطيبات المباركات وكلمات الله التامات الطيبات المباركات وكلمات الله التامات الطيبات المباركات لا اله الا الله لا اله الا الله لا اله الا الله كُن له في القبر نورا ، وعلي الجسر نورا ، وعلي الصراط نورا ، حتي يُدخلنه الجنه ❤️❤️❤️

[@m777mdsh6]

فناااان

[@SamSamouyLtd]

حبيبي والله

[@midouboy452]

شكرا يا كوتش ربي يحميك

[@عراب_النغم]

تسلم ي باشا ❤️❤️ بانتظار تمرين pull

[@mohamedzobair1697]

العظيم كابتن ساموى

[@mahmoudabdelnaby4138]

ربنا يكرمك يا كابتن

[@abanoupgeorge8993]

كابتن ساموى حبيب قلبى... بتمنى اتمرن معاك يوم واحد بس واتصور معاك ده شرف ليا ... وابقى فخور وانا معاك فى التمرين.... اتمنى .

[@Mohamed-Ramzy]

5:00 ساموي عارف توينز الشاظية اي العظمه دي 😂❤️

[@omaremad2995]

حصل 🥺❤️❤️

[@Shadi0083]

بس ملاحظة في العنوان ما فيش حاجة اسمها تدمير البنش البنش هو الكرسي يلي بتتمرن عليه تمرينة الصدر وحضرتك سيد العارفين بالانجليش

[@abdullahshammak4428]

ياريت تخلي الفقره بتاعت الاجابه على الاسئله اخر كل نهايه فيديو

[@ahmadehab9087]

انا بشكر حضرتك جدا انك حققت رغبتي وعملت فيديو البوش شكرا جدا

[@mohamedshahyn99]

والله يا سام من الناس اللى روحها حلوة ربنا يزيدك ويباركلك يا برو

[@waytodream1822]

تمرين skull crusher أفضل تكنيك ليه لاطالة عضلة التراى ؟ اعمل فيديو لتمرين kick back التكنيك المظبوط للاطالة ؟ و ايه أقوى سترتش للعضلة دى ؟

[@MohammedAlqaisy-s3u]

كابتن شنو رايك انه بعد تمرين الحديد اطلع مباشرة للكارديو اووو اكل الوجبة مالتي الي هي عبارة عن 50 غ كارب و 45 غ بروتين وبعدها اطلع للكارديو ؟

[@tamermahdy1355]

الله أكبر عليك بطل وواثق من خبرته

[@khaledbekkar1978]

السلام عليكم كابتن ساموي العالمي أخي أحبك في الله 💪💪💪👍🇩🇿

[@elshafeiahmed9353]

حلقه حلوه جدا ، وخصوصا يا كابتن انك بتعمل الحركات الغلط الي كلما ممكن نقع فيها ، شكرا جدا ليك وان شاء الله دائما تنزل حلقات كدا كنت حابب اسال حضرتك ، امتي ابتدي اخد كورس هرمون.

[@mohamedtoulati865]

هل المعلومة التي تقول بان الكارب بعد التمرين مباشرة ينزل من مستوى هرمون النمو صحيحة بارك الله فيكم

[@SamSamouyLtd]

اه صحيح

[@عبدالغفارالهلالي]

عاش كابتن ساموي❤

[@HossamHassan-lt8jh]

ساموي الجامد

[@mazenyaghi286]

انا مكتشف جديد لحسابك في اليوتيوب ولك الف تحية من لبنان 👍👑

[@abduN77]

اول ما اشغل فيديو حقك انتضر سام سمواي ههههههههههههههههههههه بصراحه شكراً لك

[@عبداللهالحمزي-ذ3ص]

يا غالي انت اجمد وافضل معلم واحنا منك بنتعلم 🤩🤩🤩

[@MazenAhmed-1]

ساموي شكرا على اللي بتعمله ، من احسن الحاجات فيك مافي اي تصنع😂😂👌

[@aliabojabal6199]

اجدع كوتش بل عالم انا كنت محتاج للمعلومات دي وال سؤال الي جالك عن الهرمون كان في محللو و انتا فنان فل رد عاش يا كوتش اخوك من لبنان متابعك من زمان😘

[@AbdullahJirjees]

سؤال عن تحدي ال ١٠٠ عده لازم تكون ال ١٠٠ مره وحده وله اعملهم على جولات؟ السؤال الثاني بتمرين الصدر المستوي اني مو عارف اكسر رقم الوزن يعني الوزن ديبقى ثابت غالبا وغييرت بان حوللت دنبلز بالدنبلز عارف اتطور بس بالبار مو عارف؟؟ السؤال الاخير بتمرين الرفرفة و ال up rows كان سوبر ست؟ لان بالفديو بين كأنو سوبر ست ما اعرف

[@omaralmehy1189]

عااااش يا كوتش

[@walidtawfik8533]

شكرا بالجامد اوى على شرح تكنيك التمرين الصح . ربنا يخليك يا ساموى حبيب المبتدئين. بس والنبى تصوير التمرين ياريت يكون شوية اكتر وفية نور شوية مش بنلحق نشوف

[@MohamedMahmoud-tp1mu]

عالمي يا كابتن ❤️

[@ahmeddawoud537]

ازاي اعمل shape كملاكم كعضلات بدوون تأثير على السرعه يا ريت حلقه كوتش سااام ♥️♥️♥️

[@Omarmohammad8801]

بنستنى فيديوهات مع كريم

[@mousaalbashetti]

يعطيك العافية 🌺

[@kemo3k454]

حلقه ملغمه معلومات 😍😍😍♥️♥️

[@bishobisho2437]

عاوزين مقابله مع كابتن مؤمن ماهر وتتكلم معاه عن برنامج the best +عاش بجد 💓💓

[@esmattwofeg4942]

بسم الله ماشاءالله 😊يا كابتن يا صلى النبي انت ممتاز والله ❤👌💥 # انا مممكن اعمل 50 عده في اول وتاني بقسم الباقي 😅

[@SamSamouyLtd]

انت كدة ماشى فل🙃😂

[@yousseftarek7493]

راجل محترم ربنا يكرمك و يوفقك♥️

[@محمد-ذ1ع2د]

سامووووي الدكتور العالمي ماشاء الله عليك 🤍🤍⚘⚘

[@omartolba7829]

عاش ساموي الله ينور عالمي ❤️ عملت ال challenge في يوم الكتف جبت 90 و موت الدمبل وقع من ايدي

[@eslamsaro4676]

ايه هى أهم تمارين لحالات التثدى

[@mohamedaldeeb2116]

عاش يا كابتن ماشاء الله عليك انت وكابتن مصطفي لوسمحت يا كابتن اية هو الاستيرويد وأضرار ة وازاي اخد استيرويد

[@omartolba7829]

عاش ساموي حبيبي

[@metwalysweed7848]

بنعشقك ياسام استمر ياكوتش ❤️ ممكن رد عشان اخدها اسكرين ☺️

[@yassennader9287]

جزاك الله خيرا 🖤

[@anasfawzy9861]

بستفيد منك كتييير

[@eslamsaro4676]

الله عليك يا كوتش ربنا يكرمك ويحفظك

[@fadymaged3275]

عندي سؤال يا كابتن...هو تمرين ال Over بتاع الصدر....بيشتغل على انهي جزء في الصدر؟

[@fadymaged3275]

انا اسف يا كوتش والله مش عارف احط صورة في comment هو سؤال عن تمرين ال pull over ده اللي بيتلعب بدامبل واحدة وانت نايم على بنش الصدر وبتجيبه ورا راسك وترجعه تاني لحد صدرك شكرا على مجهودك❤

[@fadymaged3275]

images.app.goo.gl/18YDVf92y9ku8dgi7 اهو التمرين يا كابتن

[@غسانصالح-ش2ص]

شكرا لك كابتن

[@Salem_v_8]

شكرا ياكوتش ع النصائح والمعلومات ❤

[@منعمابراهيم-ز5ن]

يا كوتش تاني أسبوع اغير التمارين ولا اثبت عليها

[@yousefmostafa9746]

دايما متألق ياساموي

[@mahmoudmedhat7232]

سؤال طيب هو ف ال push لو قعدت فيه اكتر من ساعه كده غلط؟

[@abdoosama8804]

عاش ياكوتش ايوه كده تمرينه جامده

[@ahmedshehata9068]

ممكن تمرين ذراع وربنا يوفقك

[@mostafabondok4782]

عندي سؤالين الاول كام عده وكام مجموعه التاني لما العب ثلاث ايام واريح العب نفس الي لعبتو ولا تمارين غير واعيد الاسبوع الي بعدو

[@heshamkayed7208]

الله ينور عليك يا ساموي💖

[@SamSamouyLtd]

حبيبي يابطل💪🏻🔥 اي استفسار انا موجود

[@mohamedhelal9803]

سام ممكن تعمل حلقه للمدربين المبتدئين و ازاي يتعامل مع الاعبين

[@ahmadalaa4165]

اول مره اعرف وافهم تمرين up row بالبار للكتف الجانبي عاااش اتمني خفض صوت الموسيقي

[@blackblack440]

عاشوا ✊

[@poulaayman3542]

عااش يا كوتش اولا دلوقتي انا لاعب طبيعي مش باخد هرمون العب بنظام ppl ولا كل يوم عضلة ؟

[@zaidamjad1923]

يا كوتش متنساش حلقة لعيبه بايرن ميونخ.