ثمانية تمارين دفع لتدمير البنش و التراي و الأكتاف | و تحدي جديد مع مصطفى فايكينج | ساموي

[@ahmedakram4901]

" مينفعش فنان يجى يرسم لوحه ف 3 دقايق ويمشى " 🖤👌

[@TheLoneWolf_1]

نعم في هو انت فقط 🇩🇿🖤

[@شدادالكدحه]

Of course

[@lkmzahrani9338]

أسأل الله العلي العظيم ان يوفقك ويرزقك من حيث لا تحتسب ويصلح لك النيه والذريه ويفرحك في دنياك واخرتك يارب

[@emanelkasas9831]

ياريت ياكابتن تكلمنا عن mental block, حقيقي احساس فظيع لما بأكون ‏ physically okay but mentally I don’t wanna work out , ازاى نقاوم الاحساس ده وازاى نتعامل مع الايام دى ، شكرا يااحلي وحش 💪🏼

[@HusseinZahraLebanon]

الله يجزيك الخير ، تمارين رائعة وتكتيك مميز ملاحظة : يا ريت المصور يثبت عند التصوير لأنه يتمايل يمين وشمال الله يعطيكم العافية جميعا

[@hamadaabdeen4077]

اقسم بالله خساره ان حضرتك ماتمسلش يا كابتن سام . لان الله اكبر عليك وعلي ضماغك بجد والله . كل كلمه واي كلمه من أل حضرتك بتقولها ليها معنه بجد والله . ربنا يحفظك يارب ويبعد عنك العين يارب العالمين 🤲 عااااااااش اوي 💓💪

[@kokieeeee]

I'm so addicted to your videos , not just cuz I lern every time something new, but also cuz you are so funny and make me smile , best coach eva

[@laithismael9091]

كابتن انا متابعك من سوريا من اكتر الناس اللي مميزة فكريا بهي الرياضة إضافة لذلك كمية المعلومات للي ماممكن نشوفا عند حدا تاني واخر شي انك بتعطي من قلبك ولا بتصرعنا دعايات وغيرو الله يوفقك ويرزقك❤️

[@khalid_862]

الله يجعلها بميزان حسناتك ياساموي🌹

[@محبُاللهورسولهْ-غ8ب]

ةمنور ساموووي م̷ـــِْن بعد ما قظيت وقت مع رامي شخصيتك صارت جدية اكثر صراحة بطل بكل معنى الكلمة 🌹🌹🌹🥰

[@atefnemer4701]

يسلمو ايديك كوتش جزاك الله خيرا🌹

[@abudii90]

تسلم يا كوتش على المعلومات اللي بتقدمها، وتفرجت على مقاطع push pull & legs بس عندي سؤال تمرين البطن اعمله امتى

[@khaldonfawzi9419]

يا سام والله انت احلا زلمي بتعطي معلومات صحيحه ومجانيه، الله يحميك ويوفقك متابعك من سوريا يا ملك ❤️

[@Heshamelsaeed98]

ياريت تكمل سلسلة الpush pull legs و تعمل push day2 و pull 2 و هكذا ♥️

[@ahmedhamed3351]

معلومات بتقولوها بسيطة بس مهمة جدا بجد ❤👏

[@esooesoo3653]

كابتن سام ساموي العالمي بجد اني اتفرج بس علي فيديوهاتك الاكثر من رائعه تحفيز قوي بجد ياكابتن شكرا ليك

[@omarlmanzlawy-5393]

ساموي بعد إذنك عايزين حلقة عن الحاجات اللي بيتوقف عليها الpump ف التمرين من اول الكارب والصوديوم لحد وانا بسخن قبل التمرين❤

[@abbddullah_1]

بجد احسن كبتن عرفتو انا بتفرج عليه وا بتعلم منو كتير وا اتعلمت كتير بس انا مش ب مقدرتي اشترك معا بس والله العظيم سام ساموي احسن كبتن بعملك الي ف خيالك لو عوز تسترك معاه متفكرش هوا ده بجد الكوتش الصح وا ربنا يوافاك وا تعمل الي انتا عوزه وا انشاء الله هشوفك يا عم سام وا من عندك علا المصرح عدل معا تحياتي 🤍

[@nohmanhindawe2368]

انت من الاشياء يلي كتير بتحمسني لتمارين بارك الله فيك اخي ساموي ، فنان انت اخي ♥️

[@medoosman1530]

ممكن تقولنا اي التمرينة الي تعوض التمىينة التانية تشرحها لناس الي معندهمش الجاهز دة

[@ahmedalzenary1557]

بسم الله ماشاء الله ربنا يباركلك في صحتك ياساموي ويزيدك من علمه

[@mousaalbashetti]

يعطيك العافية 🌺

[@sportk7556]

فيديوهاتكم مفيدة وحلوة وخفيفة الدم ... البوش اب 40 عدة

[@mahmoudabdelnaby4138]

ربنا يكرمك يا كابتن

[@_oraby4217]

كابتني . ربنا يديك الصحه يارب ويجعله فى ميزان حسناتك ✨ سؤالى عن مده استمرار التمرين ده الى هو push .pull .legs هل لازم اتمرنه لمده شهر واحد فقط زى ما بعض الكباتن بتقول ولا استمر عليه براحتى عادى علشان انا بصراحه بلعبه بقالى شهرين تقريبا ونتايجه مرضيه جدآ بالنسبالى وشكرا جزيلاً لحضراتكم ع المجهود المحترم ده واتمنى تكملو فى السلسله دى وتنزلو تمرينه كامله ع البرنامج ده ... #عشاق سام سموووى اعملو لايك ع الكومنت ده

[@tamermahdy1355]

الله أكبر عليك بطل وواثق من خبرته

[@ALI_MOHAMED_59]

ربنا يكرمك ويعزك يا ساموي علي المعلومات الثمينة دي

[@Lifecoachshahyn]

والله يا سام من الناس اللى روحها حلوة ربنا يزيدك ويباركلك يا برو

[@diaaelmoataz6917]

عااش ي سااموى ربنا يكرمك ويوفقك وتكون سبب فتشجيع ناس كتيير

[@p.tcoach.elhadry8761]

ربنا يكرمكم يا عالمي عاااش اوى اوى فشخ

[@aaoaja9937]

اللهم إنا نسألك بأنك أنت الله الرحمن الرحيم الحي القيوم المنان بديع السموات و الأرض ذو الجلال و الإكرام الأحد الصمد الذي لم يلد و لم يولد و لم يكن له كفوًا أحد اللهم اغفر لنا و ارحمنا و اقضِ لنا حاجاتنا اللهم و اكفنا وباء نحذر منه يا رب العالمين اللهم و اهدنا و اهدي بنا و اجعلنا سببًا لمن اهتدى اللهم و اصرف عنا السوء اللهم وسع لنا في أرزاقنا اللهم جدد الإيمان في قلوبنا يا رب العالمين اللهم خُذ بنواصينا إليك أخذ الكرام عليك و اجعلنا من عبادك الصالحين 💙💙اللهم إنا نسألك بأنك أنت الله الرحمن الرحيم الحي القيوم المنان بديع السموات و الأرض ذو الجلال و الإكرام الأحد الصمد الذي لم يلد و لم يولد و لم يكن له كفوًا أحد اللهم اغفر لنا و ارحمنا و اقضِ لنا حاجاتنا اللهم و اكفنا وباء نحذر منه يا رب العالمين اللهم و اهدنا و اهدي بنا و اجعلنا سببًا لمن اهتدى اللهم و اصرف عنا السوء اللهم وسع لنا في أرزاقنا اللهم جدد الإيمان في قلوبنا يا رب العالمين اللهم خُذ بنواصينا إليك أخذ الكرام عليك و اجعلنا من عبادك الصالحين 💙💙لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده اللهم صلي على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 💓🤗بِاسْمِ اللهِ أَرْقِيكَ، مِنْ كُلِّ شَيْءٍ يُؤْذِيكَ، مِنْ شَرِّ كُلِّ نَفْسٍ أَوْ عَيْنِ حَاسِدٍ، اللهُ يَشْفِيكَ بِاسْمِ اللهِ أَرْقِيكَ. أَعُوذُ بِكَلِمَاتِ اللَّهِ التَّامَّةِ مِنْ كُلِّ شَيْطَانٍ وَهَامَّةٍ، وَمِنْ كُلِّ عَيْنٍ لاَمَّةٍ

[@ahmedshehata9068]

ربنا يخليك ياكتش ممكن اهم تمرين يشغل هرمون التسترون

[@aliabojabal6199]

اجدع كوتش بل عالم انا كنت محتاج للمعلومات دي وال سؤال الي جالك عن الهرمون كان في محللو و انتا فنان فل رد عاش يا كوتش اخوك من لبنان متابعك من زمان😘

[@anasfawzy9861]

بستفيد منك كتييير

[@ahmadehab9087]

انا بشكر حضرتك جدا انك حققت رغبتي وعملت فيديو البوش شكرا جدا

[@midouboy452]

شكرا يا كوتش ربي يحميك

[@MohammedAlqaisy-s3u]

كابتن شنو رايك انه بعد تمرين الحديد اطلع مباشرة للكارديو اووو اكل الوجبة مالتي الي هي عبارة عن 50 غ كارب و 45 غ بروتين وبعدها اطلع للكارديو ؟

[@mohamedmtj4071]

بارك الله فيك ياكابتن لو سمحت عندي سؤال هل يجب اخذ ميلتي فيتامين مع البروتين

[@غسانصالح-ش2ص]

شكرا لك كابتن

[@yassennader9287]

جزاك الله خيرا 🖤

[@ahmedgamal6167]

كابتن لو هبدء التمرينه دي من النهارده استمر عليها قد ايه

[@abedalrheemalasalameh8237]

بصراحه مش عارف كيف اشكرك واشكر تيم المعك يا ساموي ❤️؟ الايك ومشاركه الفيديو غير كفاية بجد شكراً شكراً لكم 💪❤️❤️

[@waytodream1822]

تمرين skull crusher أفضل تكنيك ليه لاطالة عضلة التراى ؟ اعمل فيديو لتمرين kick back التكنيك المظبوط للاطالة ؟ و ايه أقوى سترتش للعضلة دى ؟

[@mohamedshalaby4365]

التمرين بنظام push pull leg بيبقى لفترة محددة ولا أكمل بيه التمرين؟ ولوهاكمل بالنظام ده أغير زوايا العضلة كل قد أيه؟

[@elshafeiahmed9353]

حلقه حلوه جدا ، وخصوصا يا كابتن انك بتعمل الحركات الغلط الي كلما ممكن نقع فيها ، شكرا جدا ليك وان شاء الله دائما تنزل حلقات كدا كنت حابب اسال حضرتك ، امتي ابتدي اخد كورس هرمون.

[@keroloskamal8138]

ايه احسن نوع مالتي فايتمنز في السوق ؟

[@yousseftarek7493]

راجل محترم ربنا يكرمك و يوفقك♥️

[@AbdullahJirjees]

سؤال عن تحدي ال ١٠٠ عده لازم تكون ال ١٠٠ مره وحده وله اعملهم على جولات؟ السؤال الثاني بتمرين الصدر المستوي اني مو عارف اكسر رقم الوزن يعني الوزن ديبقى ثابت غالبا وغييرت بان حوللت دنبلز بالدنبلز عارف اتطور بس بالبار مو عارف؟؟ السؤال الاخير بتمرين الرفرفة و ال up rows كان سوبر ست؟ لان بالفديو بين كأنو سوبر ست ما اعرف

[@عبداللهالحمزي-ذ3ص]

يا غالي انت اجمد وافضل معلم واحنا منك بنتعلم 🤩🤩🤩

[@marwanelsamawy4090]

ياريت يا. سام تعمل. حلقه عن خلفيات الرجل و ازاي تكبرها

[@poulaayman3542]

عااش يا كوتش اولا دلوقتي انا لاعب طبيعي مش باخد هرمون العب بنظام ppl ولا كل يوم عضلة ؟

[@عراب_النغم]

تسلم ي باشا ❤️❤️ بانتظار تمرين pull

[@ammar6457]

عاشوا كابتن الفديو حلو ودمك خفيف وعندك كوميديا سوداء وباردة تخربني ضحك وتسوي جو حلو بالفديو .. بالنسبة للتحدي فما سويته لان مشگوگ من التمرين .. واستمر ياوحش

[@amaniamani6412]

ياريت حلقة عن تمارين الظهر وكتف خلفي وباي

[@mohamedaldeeb2116]

عاش يا كابتن ماشاء الله عليك انت وكابتن مصطفي لوسمحت يا كابتن اية هو الاستيرويد وأضرار ة وازاي اخد استيرويد

[@mostafabondok4782]

عندي سؤالين الاول كام عده وكام مجموعه التاني لما العب ثلاث ايام واريح العب نفس الي لعبتو ولا تمارين غير واعيد الاسبوع الي بعدو

[@abduN77]

اول ما اشغل فيديو حقك انتضر سام سمواي ههههههههههههههههههههه بصراحه شكراً لك

[@Salem_v_8]

شكرا ياكوتش ع النصائح والمعلومات ❤

[@Funny-nk2qm]

كام مجموعة و كام عدة كوتش من فظلك؟؟

[@ScorpKH]

انا بعد تمرينة ظهر بلعب عالثابت بشوف كم عدة اقدر اجيب يادوب عشرين بعد تمرينة ظهر قوية عالاغلب اربع حركات باربع مجموعات وفيها دروب سيت وسوبر سيت

[@aymanshaban8942]

ملاحظ تطور جمل ومفيد جداً ، بس متنساش تهتم بمواضيع واسرار الاكل

[@SamSamouyLtd]

✌🏻🔥💪🏻

[@eslamsaro4676]

الله عليك يا كوتش ربنا يكرمك ويحفظك

[@mrzooka2862]

يكوتش بعد ازنك عايز حضرتك تنصحني ازاي اكبر المجنص عشان مهما العب التغيير بيبقا بسيط يريت ترد♥️

[@mrzooka2862]

@@SamSamouyLtd ف الشهر الخامس

[@محمد-ذ1ع2د]

سامووووي الدكتور العالمي ماشاء الله عليك 🤍🤍⚘⚘

[@mahmedyasser3272]

ممكن تقترح احسن فيتامين بيتباع ف الصيدلية؟

[@mohamedtoulati865]

هل المعلومة التي تقول بان الكارب بعد التمرين مباشرة ينزل من مستوى هرمون النمو صحيحة بارك الله فيكم

[@SamSamouyLtd]

اه صحيح

[@ahmedhossam8734]

الله ينور اكوتش ♥️♥️

[@محمدعادلمصطفيعوضمصطفي]

@@SamSamouyLtd كوتش هو الاشتراك في بطولة فزيك اعمل اي بالظبط

[@fares.shoulah22]

والله جت ف وقتها ي كابتن ...عاوز ال pull و الlegs عشان اكمل الأسبوع 😂

[@fares.shoulah22]

@@SamSamouyLtd والله لسا متابعك جديد يا كابتن معلش 😂 هخش اتفرج عليهم حاضر 😂❤

[@aaoaja9937]

اللهم إنا نسألك بأنك أنت الله الرحمن الرحيم الحي القيوم المنان بديع السموات و الأرض ذو الجلال و الإكرام الأحد الصمد الذي لم يلد و لم يولد و لم يكن له كفوًا أحد اللهم اغفر لنا و ارحمنا و اقضِ لنا حاجاتنا اللهم و اكفنا وباء نحذر منه يا رب العالمين اللهم و اهدنا و اهدي بنا و اجعلنا سببًا لمن اهتدى اللهم و اصرف عنا السوء اللهم وسع لنا في أرزاقنا اللهم جدد الإيمان في قلوبنا يا رب العالمين اللهم خُذ بنواصينا إليك أخذ الكرام عليك و اجعلنا من عبادك الصالحين 💙💙من قال دُبر كل صلاه ، واذا أخذ مضجعه : الله اكبر كبير عدد الشفع والوتر الله اكبر كبير عدد الشفع والوتر الله اكبر كبير عدد الشفع والوتر وكلمات الله التامات الطيبات المباركات وكلمات الله التامات الطيبات المباركات وكلمات الله التامات الطيبات المباركات لا اله الا الله لا اله الا الله لا اله الا الله كُن له في القبر نورا ، وعلي الجسر نورا ، وعلي الصراط نورا ، حتي يُدخلنه الجنه ❤️❤️❤️لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده اللهم صلي على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 💓🤗من قال دُبر كل صلاه ، واذا أخذ مضجعه : الله اكبر كبير عدد الشفع والوتر الله اكبر كبير عدد الشفع والوتر الله اكبر كبير عدد الشفع والوتر وكلمات الله التامات الطيبات المباركات وكلمات الله التامات الطيبات المباركات وكلمات الله التامات الطيبات المباركات لا اله الا الله لا اله الا الله لا اله الا الله كُن له في القبر نورا ، وعلي الجسر نورا ، وعلي الصراط نورا ، حتي يُدخلنه الجنه ❤️❤️❤️

[@abanoupgeorge8993]

كابتن ساموى حبيب قلبى... بتمنى اتمرن معاك يوم واحد بس واتصور معاك ده شرف ليا ... وابقى فخور وانا معاك فى التمرين.... اتمنى .

[@amaniamani6412]

ياريت حلقة عن خلفية الرجل وسمانة وحلقة تانية عن اماميات الرجل

[@hossamsamo5870]

بعد ازنك الزوايه دي كلها ف كام مجموعه

[@mahmoudmedhat7232]

سؤال طيب هو ف ال push لو قعدت فيه اكتر من ساعه كده غلط؟

[@MazenAhmed-1]

ساموي شكرا على اللي بتعمله ، من احسن الحاجات فيك مافي اي تصنع😂😂👌

[@mohamedzobair1697]

العظيم كابتن ساموى

[@ahmedelgohary423]

اغير التمرين كل اد اييه كل أسبوع ولا كل شهر ؟؟؟ يعنى مثلا لو لعبت 6 تمارين بنش الاسبوع ده اغيرهم بعد أسبوع ولا بعد اد اييه ؟؟؟؟ وعااااش اوى انا احمد

[@mohamedAhmed-mw3pb]

صلوا علي النبي ❤️❤️❤️

[@mohamedAhmed-mw3pb]

عليه افضل الصلاة والسلام ❤❤❤

[@walidtawfik8533]

شكرا بالجامد اوى على شرح تكنيك التمرين الصح . ربنا يخليك يا ساموى حبيب المبتدئين. بس والنبى تصوير التمرين ياريت يكون شوية اكتر وفية نور شوية مش بنلحق نشوف

[@منعمابراهيم-ز5ن]

يا كوتش تاني أسبوع اغير التمارين ولا اثبت عليها

[@MohamedMahmoud-tp1mu]

عالمي يا كابتن ❤️

[@yousefmostafa9746]

دايما متألق ياساموي

[@ahmeddawoud537]

ازاي اعمل shape كملاكم كعضلات بدوون تأثير على السرعه يا ريت حلقه كوتش سااام ♥️♥️♥️

[@haithamelsamani5768]

بالتوفيق يا كابتن

[@kemo3k454]

حلقه ملغمه معلومات 😍😍😍♥️♥️

[@raafatawaj7636]

انا متابعك من جديد بس تقريبن تابعت كل الفديوهات يلي عندك ماشالله عليك أستمر بتوفيق يارب

[@eslamsaro4676]

ايه هى أهم تمارين لحالات التثدى

[@heshamkayed7208]

الله ينور عليك يا ساموي💖

[@SamSamouyLtd]

حبيبي يابطل💪🏻🔥 اي استفسار انا موجود

[@HossamHassan-lt8jh]

ساموي الجامد

[@Mohamed-Ramzy]

5:00 ساموي عارف توينز الشاظية اي العظمه دي 😂❤️

[@omaremad2995]

حصل 🥺❤️❤️

[@m777mdsh6]

فناااان

[@SamSamouyLtd]

حبيبي والله

[@zaidghanim7016]

الله ينور يا ساموي

[@marenessem4290]

هو ده ينفع للبنات؟

[@bishobisho2437]

عاوزين مقابله مع كابتن مؤمن ماهر وتتكلم معاه عن برنامج the best +عاش بجد 💓💓

[@faisalalqahtani9332]

لاااااايك قبل اشوف عارف اني بستفيد ..

[@abdullahshammak4428]

ياريت تخلي الفقره بتاعت الاجابه على الاسئله اخر كل نهايه فيديو

[@mohamedhelal9803]

سام ممكن تعمل حلقه للمدربين المبتدئين و ازاي يتعامل مع الاعبين

[@MohamedIbrahim-ec1pz]

أنا بقالي شهر بلعب نفس تمرين الpush دي و عايز أغير العب إيه

[@ahmadalaa4165]

اول مره اعرف وافهم تمرين up row بالبار للكتف الجانبي عاااش اتمني خفض صوت الموسيقي

[@fadymaged3275]

عندي سؤال يا كابتن...هو تمرين ال Over بتاع الصدر....بيشتغل على انهي جزء في الصدر؟

[@fadymaged3275]

انا اسف يا كوتش والله مش عارف احط صورة في comment هو سؤال عن تمرين ال pull over ده اللي بيتلعب بدامبل واحدة وانت نايم على بنش الصدر وبتجيبه ورا راسك وترجعه تاني لحد صدرك شكرا على مجهودك❤

[@fadymaged3275]

images.app.goo.gl/18YDVf92y9ku8dgi7 اهو التمرين يا كابتن

[@J.ai4]

متابعك جديد من العراق موفق ان شاء الله فعلا خبره

[@abdoosama8804]

عاش ياكوتش ايوه كده تمرينه جامده