KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
翘臀不粗腿|臀桥教学|改善臀部凹陷 (健身新手必看)
11:50
练腿动作教学|深蹲精讲|全方位解析(新手必看)
11:30
🤔Насколько Глубокую Яму можно Выкопать ? #shorts
00:45
SHAPALAQ / 1 серия-Знакомство / 2часть. АЙБАР ПОБИЛ РАСУЛА?🙀 #aminkavitaminka #aminokka
01:01
At the end of the video, deadpool did this #harleyquinn #deadpool3 #wolverin #shorts
00:15
Sigma Girl Pizza #funny #memes #comedy
00:14
臀腿训练动作|高脚杯深蹲 (详细讲解)
Рет қаралды 5,250
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 28 М.
ALEX-FITNESS
Күн бұрын
Пікірлер: 28
@0101799
3 ай бұрын
Thank you, Alex!!! 很開心你位女生們提供了這個解釋得非常好和簡單明瞭的臀腿教程!!我一直看就一直在旁邊同時根據你的建議練習,期待你下一個視頻!!!Greetings from Macau! :)
@ALEX-Fitness
3 ай бұрын
谢谢🫶🏼🇲🇴
@user-bp8og8eg6i
2 ай бұрын
很喜歡您的教學,讓我訓練路上避免不受傷及提升效率。
@ALEX-Fitness
2 ай бұрын
能对你有帮助太开心啦!
@vlin992
3 ай бұрын
真的很感谢你,我是美国的粉丝,疫情期间2021年左右关注的你,真的很谢谢你的视频,没噱头不整花活
@ALEX-Fitness
3 ай бұрын
谢谢🫶🏼要持之以恒哦!期待听到你的进步!
@amandayhlee
3 ай бұрын
太感謝你了!! 講解得非常全面仔細清楚. 原來有很多細節在裡面的.
@ALEX-Fitness
3 ай бұрын
学到就好!
@Zyx927
2 ай бұрын
簡單明瞭的影片,謝謝Alex,希望之後也能多出居家健身的相關影片🎉
@ALEX-Fitness
2 ай бұрын
🫶🏼🫶🏼
@user-kz8up1zd9z
2 ай бұрын
Alex很亲切
@YIELD-ou3tm
3 ай бұрын
謝謝Alex 非常清楚的說明!
@ALEX-Fitness
3 ай бұрын
不客气哦!
@user-ww2wb3hi5x
3 ай бұрын
又來學習囉,感謝您的付出
@ALEX-Fitness
3 ай бұрын
能够帮助到你最好啦!
@guojianxie355
3 ай бұрын
非常感谢。有用
@ALEX-Fitness
3 ай бұрын
🫶🏼🫶🏼
@Bryan11112222
7 күн бұрын
我以為深蹲只有屈髖,第一次知道有屈膝的~~😳 請問Alex,屈膝深蹲是否就像平常要蹲下來的方式就行還是有什麼訣竅呢?
@letitgo-vv
3 ай бұрын
謝謝分享~
@ALEX-Fitness
3 ай бұрын
学到就好!
@samwong3512
Ай бұрын
健身的呼吸方式聽過兩種,深呼一口氣 -> 做完 -> 呼氣 /// 下蹲(或者肌肉拉伸/離心時)吸氣 -> 上來(發力時)呼氣,請問有這兩方式的分析嗎!感謝~~
@ALEX-Fitness
Ай бұрын
只要适合自己的运动习惯,没有硬性要求
@user-jy3ev1zp4k
3 ай бұрын
大大的影片很實用 敲碗居家如何高效練三頭肌
@ALEX-Fitness
3 ай бұрын
安排!
@chesscherry1858
3 ай бұрын
谁懂啊正打开油管想看看Alex老师有没有讲高脚杯深蹲的视频 然后首页就放着这个新的视频啊啊啊啊
@ALEX-Fitness
3 ай бұрын
懂你!
@rh9863yy
2 ай бұрын
alex可以找一次時間說一下關於訓練課表嗎
@ALEX-Fitness
2 ай бұрын
以后讲讲啦
11:50
翘臀不粗腿|臀桥教学|改善臀部凹陷 (健身新手必看)
ALEX健身频道
Рет қаралды 4,5 М.
11:30
练腿动作教学|深蹲精讲|全方位解析(新手必看)
ALEX健身频道
Рет қаралды 20 М.
00:45
🤔Насколько Глубокую Яму можно Выкопать ? #shorts
King jr
Рет қаралды 10 МЛН
01:01
SHAPALAQ / 1 серия-Знакомство / 2часть. АЙБАР ПОБИЛ РАСУЛА?🙀 #aminkavitaminka #aminokka
Аминка Витаминка
Рет қаралды 499 М.
00:15
At the end of the video, deadpool did this #harleyquinn #deadpool3 #wolverin #shorts
Anastasyia Prichinina. Actress. Cosplayer.
Рет қаралды 17 МЛН
00:14
Sigma Girl Pizza #funny #memes #comedy
CRAZY GREAPA
Рет қаралды 2 МЛН
9:01
臀腿王牌动作|保加利亚深蹲|保姆级教学(100%掌握)
ALEX健身频道
Рет қаралды 34 М.
8:44
棒式最完整教學,如何提高核心訓練成效,這些細節你有注意到嗎?|腹肌、棒式、伏地挺身、四足跪姿、核心穩定、棒式進退階
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 151 М.
6:55
最完整深蹲動作比較|高腳杯深蹲、頸前深蹲、高背槓深蹲、低背槓深蹲|Jay Wang
Jay Wang
Рет қаралды 7 М.
10:41
【GYMEFIT 動作教室】分開蹲更有效? 後腳抬高蹲!
GYMEFIT
Рет қаралды 73 М.
7:20
深蹲膝蓋痛或只會大腿酸?|3步驟幫你找回失憶的臀部|Jay Wang
Jay Wang
Рет қаралды 32 М.
9:38
普通人如何學會一個標準的深蹲?【卓叔增重】
卓叔增重
Рет қаралды 906 М.
8:01
練腿太累、深蹲傷膝蓋,新手如何克服練腿的困難?【卓叔增重】
卓叔增重
Рет қаралды 614 М.
16:05
蠻力破解【氣功大師】猛男被推飛十米 直呼這很玄喔!│健人腳勤│ 2024ep12
健人蓋伊
Рет қаралды 432 М.
23:40
【楷教練】到底什麼才是正常人該有的身材?這支影片告訴你!
楷教練
Рет қаралды 490 М.
10:03
练腿精讲|箭步蹲正确示范|怎么做不伤膝盖?
ALEX健身频道
Рет қаралды 12 М.
00:45
🤔Насколько Глубокую Яму можно Выкопать ? #shorts
King jr
Рет қаралды 10 МЛН