臀腿训练动作｜高脚杯深蹲 (详细讲解)

[@0101799]

Thank you, Alex!!! 很開心你位女生們提供了這個解釋得非常好和簡單明瞭的臀腿教程！！我一直看就一直在旁邊同時根據你的建議練習，期待你下一個視頻！！！Greetings from Macau! :)

[@ALEX-Fitness]

谢谢🫶🏼🇲🇴

[@user-bp8og8eg6i]

很喜歡您的教學，讓我訓練路上避免不受傷及提升效率。

[@ALEX-Fitness]

能对你有帮助太开心啦！

[@vlin992]

真的很感谢你，我是美国的粉丝，疫情期间2021年左右关注的你，真的很谢谢你的视频，没噱头不整花活

[@ALEX-Fitness]

谢谢🫶🏼要持之以恒哦！期待听到你的进步！

[@amandayhlee]

太感謝你了!! 講解得非常全面仔細清楚. 原來有很多細節在裡面的.

[@ALEX-Fitness]

学到就好！

[@Zyx927]

簡單明瞭的影片，謝謝Alex，希望之後也能多出居家健身的相關影片🎉

[@ALEX-Fitness]

🫶🏼🫶🏼

[@user-kz8up1zd9z]

Alex很亲切

[@YIELD-ou3tm]

謝謝Alex 非常清楚的說明！

[@ALEX-Fitness]

不客气哦！

[@user-ww2wb3hi5x]

又來學習囉，感謝您的付出

[@ALEX-Fitness]

能够帮助到你最好啦！

[@guojianxie355]

非常感谢。有用

[@ALEX-Fitness]

🫶🏼🫶🏼

[@Bryan11112222]

我以為深蹲只有屈髖，第一次知道有屈膝的~~😳 請問Alex，屈膝深蹲是否就像平常要蹲下來的方式就行還是有什麼訣竅呢？

[@letitgo-vv]

謝謝分享~

[@ALEX-Fitness]

学到就好！

[@samwong3512]

健身的呼吸方式聽過兩種，深呼一口氣 -> 做完 -> 呼氣 /// 下蹲（或者肌肉拉伸/離心時）吸氣 -> 上來（發力時）呼氣，請問有這兩方式的分析嗎！感謝~~

[@ALEX-Fitness]

只要适合自己的运动习惯，没有硬性要求

[@user-jy3ev1zp4k]

大大的影片很實用 敲碗居家如何高效練三頭肌

[@ALEX-Fitness]

安排！

[@chesscherry1858]

谁懂啊正打开油管想看看Alex老师有没有讲高脚杯深蹲的视频 然后首页就放着这个新的视频啊啊啊啊

[@ALEX-Fitness]

懂你！

[@rh9863yy]

alex可以找一次時間說一下關於訓練課表嗎

[@ALEX-Fitness]

以后讲讲啦