تأثير الفاكهة علي الوزن والبطن ومقاومة الانسولين | دراسة

للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waa...
لطلب ويلنكس بوكس، بوكس وصفات الكيتو لحد البيت:
welnes.app/box
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع:
‏thisisdrwaad
فيديو الكبد الدهني:
• السبب الخفي للكبد الدهني
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
#intermittentfasting #keto #diet

[@DrWaadAminFitnessNutritionist]

00:00 شرح دراسة تأثير الفاكهة علي الوزن ومقاومة الانسولين 01:32 الخضار والفاكهة علاج لمقاومة الانسولين؟ 01:55 هي الفاكهة وحشة؟ 03:12 فركتوز الفاكهة مختلف عن الفركتوز الفاكهة؟ 03:42 تعليمات الفاكهة لو عندك مقاومة انسولين

[@Hosamxd2]

Hello This is doctor waad....you forget to say that😂🙂

[@ghadarabea3758]

ارجوكى اتكلمى عن تغذية الاطفال يا دكتور

[@zendenelan1467]

بتاخدي دراسة من عدة دراسات وتتكلمي عنها كانها قران … هناك عدة دراسات متناقضة ف كثير من الاحوال… مافيش حد ياكل قفص مانجة ف مرة وحدة … وتتكلمي على اللبن … الكلام لما يكون بالهوى ومش بالعلم ( مع العلام ان الدراسات بتتناقض. ) بنقول كلام زي : الحليب لا الفاكهة … ااام لا … مقاومة الانسلين رجعية ومش حتمية لان الرياضة والتغذية والجيبنات تتدخل مرات… الموضوع اعمق بانك تجي وتقولي هراء من وجهة نضر ضيقة لمدة ٥ دقايق وتروحي … زمن الانترنت مش العيادة والفحص

[@Hosamxd2]

@@zendenelan1467 ايه الدراسات دي وهل مناسبه لصيدلي حديث التخرج طاب والله موضوع شيق كلية صيدله كانت كلها كيمياء وعقاقير وشوية صيدلانيات ودش يمعلم😂😂😂😂

[@rawaka1978]

ممكن رابط الدراسة دكتورة

[@mahmoudtalaatmohamed1550]

الخلاصه لو مشينا علي سنه رسول الله الحياه هتكون صحيه (صومو تصحو ) (كلو واشربو ولا تسرفو ان الله لا يحب المسرفين)

[@markmikhaeel]

روح ورا الرسول بتاعك، انت مش محتاج القاة هنا!

[@mahmoudtalaatmohamed1550]

@ الحمد لله احنا وراه الي الجنه

[@HichemAmroussi-f5b]

@@mahmoudtalaatmohamed1550الله يجعلنا من المقتدين به ويحشرنا معه

[@HichemAmroussi-f5b]

@@markmikhaeelهو انت كافر؟؟!!

[@قطوفالصالح]

جزاك الله خيرا وبارك فيك كان عندي ارتفاع ضغط عمري ٣٣ بعد ولادتي ارتفع الضغط ومن فضل الله علي ان دلني على قناه الدكتوره وعد وعملت كيتو دايت مده سته أشهر والحمد لله أوقفت دواء الضغط لله الفضل وكلام الدكتوره ١٠٠%

[@golysstoriesgachaclub2677]

ارجو زيادة عدد الفيديوهات الصحية .. حضرتك اكتر حد بنسمعه دلوقتي

[@wringos]

حاضر

[@rihanarashed6324]

برجاء تكلمينا اكتر عن النشويات الصحيه اللي المفروض تناولها غير البطاطس وبعيدا عن الارز والمكرونه والحبوب المصنعه

[@omhamzam.a.h.r2087]

اه و الله نزلت تطبيق على تلفوني حتى احسب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمي يوميا... ألغيت الخبز. فلقيتزان الفاكهة و ما تبقى مما اتناول ها طيلة اليوم يحتوي على كربوهيدرات بنسبة أكبر من الدهنيات و البروتين... حتجنن.. كنا اعتقد ان كربوهيدرات =نشويات... يعني خبز بطاطا رز معكرونة لكن حتى مع بعض انواع الفواكه و اللحم و السلطات لقيتها موجودة...

[@davidbeckham6008]

ما في شي صحي بالكون

[@nahlafarouk2454]

هو الرز مصنع

[@nahlafarouk2454]

هو الرز مصنع

[@rihanarashed6324]

@@nahlafarouk2454 طبعا من النشويات المصنعة

[@abdelftahshaker4268]

تقديمك للمعلومات في هذا الفيديو رائع بعيدا عن استخدام المصطلحات الاجنبيه وده ساعد على استيعاب المعلومات القيمه ارجو الاستمرار على هذا النهج مع خالص شكري وتقديري لكي

[@yomnajamal2450]

دكتورة ممكن تعملي نظام غذائي في وقت الصيام المتقطع للمراهقات بحيث انو لما نكبر الحرق عندنا ميتاثرش بالنظام ده ونقدر نخسر وزن

[@nourmohamed7448]

ياريت فيديو عن تغذية المراهقين

[@ba66eg]

الخلاصة حضرتك الاعتدال في كل شيء بمعنى إني لا أسرف في الأكل أيا كان نوعه شكرا لموضوعات القيمة

[@dareenahmed3710]

هو ممكن حضرتك تعملي فيديو عن what u eat in a day

[@chanlix5794]

نفسي تعمل بجدد

[@noone-4029]

ممكن تتكلمي عن تأثير الاكل علي الامراض المناعيه زي حمي البحر المتوسط و السيلياك

[@nohasherif7081]

مش عارفه اشكرك ازاى انتى غيرتى حياتى انا عندى مقاومه انسولين وعندى الضغط والقلب وزنى كان ١٠٢ عملت صيام متقطع من شهر بدأت بصوم ١٦ ساعه ودلوقتى بقيت اصوم ٢٣ ساعه خسيت خلال شهر ٨كيلو منعت السكر نهائى والخبز والرز واى كربوهيدرات وجبتى الوحيده فى اليوم بروتين وخضروات فقط بشرب قهوه تركى ساده مرتين فى اليوم فقط انا مكنتش بقدر اقوم من مكانى وكنت باكل وجبه واحده فى اليوم بس كنت باكلها كربهيدرات وبروتين وكنت بشرب مشروبات كلها بسكر واقول لنفسى مبخسش ليه انا مبكلش ومكنتش بحرق حرقى ضعيف جدا ولما اتبعت النظام دا بقيت دايما نشيطه عارفه الاقى وقت لاولادى وبيتى بعد ماكنت اكتر الوقت مش قادره اتحرك حرقى زاد اول مره فى حياتى اعمل نظام غذائى واخس عليه كدا وعلى فكره انا مبجعش نهائى اكتشفت ان اللى كان بيجوعنى السكر صحتى رجعتلى عاجزه بجد عن الشكر اناى انقذتينى

[@Hajerlas]

الحمد لله ربي يتمم شفاءك و يعطيك الصحة والعافية يارب ممكن سؤال الصيام لساعات طويلة و بشكل مستمر ما أثرش على هرموناتك و شعرك و هل قطعتي الفاكهة او قللتي الكمية؟! اني اللسبوع هذا قطعت السكر و النشويات عندي دوخة و فشل مقدرتش نقطع الفاكهة لكن ناخد فيها مرة فاليوم

[@nohasherif7081]

@@Hajerlas بطلت سكر نهائى باكل ثمره فاكه فقط ومش كل يوم وقت ما احس انى نفسى فى مذاق حلو باخد تفاحه او خوخه وباكل خضروات كتير جرجير خيار جزر وطول اليوم كل ساعتين كوب مياه كبير والبروتين باكل لحوم او دجاج او سمك او تونه او بيض مانعه سكر وخبز ومكرونه اول اسبوعين حسيت بدوخه وتوتر وعصبيه بتبقى اعراض انسحاب السكر والنشويات وبعد كدا تعودت اللى ساعدنى انى مبحبش اكل اول ما اصحى فاكان طبيعى بنسبالى انى ابداء بصيام ١٦ ساعه الشعر والوجه مفيش فرق فى النضاره بالعكس تحسنت لانى بقيت اكل خضار كتير والخضار ملئ بلمعادن والفيتامينات اصبرى بس على فتره الانسحاب وبعد كدا هتحسى بنشاط طول فتره الصيام لدرجه هتبقى مش عاوزه تاكلى ان الشاط اللى هتبقى في

[@Hajerlas]

اللهم بارك جميل جدا صحيتي بارك الله فيك على الرد المفصل الفال ليه يارب

[@manalmatar4241]

الف مبروك الحمدلله عالصحة والعافية

[@sarhqusai986]

انا منعت السكر والرز والمكرونه والبطاطس والخبز باكل خبز شعير ودخن احيانا ع الفطار، الاجبان والشبسي والشكولاته والغازيات والعصاير والمطاعم ممنوع الفواكه باكل مش كل يوم مبكترش ،حليب ماعز او غنم وبعمل جبنه وزبادي طبيعي واعمل رياضه ٣ايام بالاسبوع بدات من يومين بالصيام ٥ او ٤ساعات بين الوجبات لكن بشرب ماء وكوب شاي من غير سكر ، المشكله ليا شهرين مطبقه الكلام ده ووزني ١١٥.٥ مانزلتش غير ٤كيلو ونص مش عرفه ايه السبب

[@ahmeddarwish3648]

شكراً جداً يا دكتور على كل فيديوهاتك و مجهودك الكبير..... بس فين باقي الدراسة للي أخدو فاكهة واحدة في اليوم أو ماخدوش... ماعرفناش نتيجتهم ايه؟؟؟

[@salahbestpost]

صحيح

[@mohamedghamry4039]

مساء الخير د وعد ..محتاجين فيديو عن الكوليسترول الضار واسباب زيادته وطرق علاجه ..والف شكر ليكي

[@fatmaalzhraaaboshady7254]

دكتور وعد محتاجينك تعمللنا كورس مكثف ولو برسوم.. للتغذية السليمة وطريقه عمل جدول غذائي نمشي عليه بيتنا 💗

[@فاطمةالعوضي-ي8ي]

الدكتورة عندها تطبيق ويلنس والناس بتشترك فيه،والدكتوره بتعلمهم ياكلوا إيه

[@nourafariss]

طريقة كلامك زي هنا الزاهد و انا بحبها جدا 🥰

[@asmaakomeha2665]

اعمليلنا حلقة عن ايه الفاكهه المسموحة والممنوعة ضروري

[@ayahazem9956]

kzbin.info/www/bejne/rGXMf2yEad1jq8U

[@ayahazem9956]

kzbin.info/www/bejne/nZ2XloCFraugjLM

[@ayahazem9956]

فيديوهات احسن و أسوأ فاكهة لمقاومة الانسولين بتوع دكتور وعد

[@Fatimafatima-lq3wp]

احسن فواكه التوت و الفرولة

[@maysahassan5037]

باكل فاكهة كتير فعلا 😢 خلاص هبدأ اقلل فاكهة لحد ما تبقي ثمرة واحدة ومش كل يوم وهسيب الكومنت دا علشان اشوفني بعد فترة عملت كدا ولا لا

[@خلود-ط8و]

ها كيف الوضع؟

[@tahiya.tayiba]

هل قللتي من الفاكهة وماهي النتيجة 🎉

[@aaesharashed]

كل يوم اربع أنواع فاكهة اكيد كثير لكن حبة فاكهة يوميا مفيد وخاصة إذا الشخص ماعنده مشاكل سكر وانسولين ولابطن، المراقبة الشخصية هي أفضل دراسة ، نشوف شو تأثير اي شي ناكله علينا

[@Asmaa55ats]

الحمد لله اتعودت تقليل الفاكهة جدا وتقريبا العنب المانجو ممنوعين..ربنا يوفقنا جميعا ياارب..

[@Fatimafatima-lq3wp]

نفس الفاكهة التى قطعتها مع الكرز الي كنت بحبه ، الان اكل فرولة و توت و هذا يكفيني

[@emooomnia]

بقيت حافظه كلامك وفيديوهاتك والله My role model 😍

[@MonaHussam-s3w]

ممكن حضرتك تعمليلنا فيديوهات عن تغذية الأطفال من وهما رضع يعنى ابنى عمره سنة ونص ازاى اكون بأكله صحى ..

[@moatasemaml3875]

الفاكهه هي nature candy ، وتأثير سكر الفركتوز على الكبد مباشرة فيرهقه أكثر من اي سكر تاني، وبالتالي يسبب الكبد الدهني في المدى البعيد لأنها بتعمل حالة اسمها Sugar Rush على الكبد. ومن الغريب العجيب أن أكثر حاجة بتعالج الكبد الدهني هي الأحماض الدهنية المشبعة وأفضلهم في زيت كبد الحوت، والصيام المتقطع. للفائدة ... اللاكتين Lactins الموجود في قشور الفاكهة الإكثار منه بيستنزف بعض المعادن والفيتامينات المهمة هو شبيه لأضرار الجلوتين في الحبوب، والفيتيك اسيد في البقوليات والأرز.

[@abdelwahdmohmed129]

اشكرك دكتوره نتابع دائما دكتورة ممتازه

[@khh5876]

شكرا دكتورة وعد انتي نعمة فحياتي الله يحفظك من كل شر

[@shamaa2324]

دكتورة جدا احبك وارتاح من اتفرج قناتك متابعتك من العراق الحبيب

[@كابتنعمر-خ7ف]

لو عندك اي سؤال محتاج نظام معين محتاج نصايح كل الي انتا محتاجه مجاني كلميني علي القناه الي بكلمك منها واكتب طولك وزنك وسنك وهدفك وهتابع معاك مجانا واعملك نظام يناسب جسمك

[@salahbestpost]

شكراً يا دكتورة .. في ميزان حسناتك يا رب

[@nahlaghoneam9012]

دكتور وعد بحبك اوي❤️❤️❤️❤️❤️ ربنا يبارك فيكي ويزيدك علم اتمني كل يوم يكون في فديو جديد مبسمعش غيرك

[@dawlatramadan9284]

انا بحبك جدااااااااا أجمل دكتورة في الدنيا 💞💞💞

[@affaff7595]

شكرا شكرا لعلمك ومتابعتك لكل جديد- احبك جدا 💖

[@محمدغريب-غ5ي]

اول مرة متقوليش يا دكتور نتايج الدراسة كاملة عرفنا ان اللي خد ٤ وحدات زاد في كل حاجة طيب اللي خدوا ٢ او اقل حصل ايه

[@Om.fatoma-c1f]

نفسي اعرف

[@محمدغريب-غ5ي]

@Om.fatoma-c1f لو عرفت هقولك 🤣🤣😉😉

[@محمدغريب-غ5ي]

@@Om.fatoma-c1f انتي متبعة نظام ايه

[@Om.fatoma-c1f]

@@محمدغريب-غ5ي كيتو

[@محمدغريب-غ5ي]

@@Om.fatoma-c1f وانا كمان كيتو

[@acpalestine3296]

موضوع ممتاز و شرح مفصل . بارك الله فيكي . اخوكي من فلسطين

[@najahist]

مرحبا دكتورة الحلوة ..... انا عراقي متابعك من استراليا ومغربم في فيديواتك واسلوبك الرائع المريح ,,,,,انا صارلي فترة افطر افوكادو وموزة , وكلاص عصير كاكاو خام ,,, وزني الحمد لله ثابت بعد نزولي 16 كيلو خلال سنتين , ولا اعاني من اي امراض هل تنصحيني بترك الموزة على الصباح ,,, وهل الكاكاو الخام بدون سكر جيد قبل الفطور على معدة فارغه

[@sidimohamedmarrakchi3909]

جزاك الله خيرا دكتورنا الفاضلة

[@Aegyptiano]

المجموعة الاولانية كانت بتاكل ايه تانى غير الفاكهة؟ هل كانو law carb? ولا هم كانوا بياكلو ٤ فواكه و عايشيين على نفس الدايت بتاعهم عادى (الدايت بتاعهم اللى خلاهم غير اصحاء اساسا)

[@imanh9193]

طبعا وضعوا المجموعتين تحت نفس كل الدايت و الظروف و التحاليل الطبية حتى يشوفوا تأثير عامل معين . الفاكهة

[@hasnaliraqi1839]

دكتوره اسلوب الحياه الخامل بوقت ضهور الفاكه عامل مهن جدا بشكل عام التعديل الوراثي دمر الفاكه

[@olfafafakratou245]

لماذا خلق الله لنا الغلال اذن ؟لا اضن ان خالقنا يريد بنا سوءا الا عتدال هو المطلوب

[@mmd9434]

احنا بنتكلم عن العلم مش الدين ....الله خلق كل شيء مثل السموم فمش معقول هناخد سم ....السكر والدقيق برده من خلق الله لكن العلم اثبت أنهم مضرين

[@olfafafakratou245]

@@mmd9434 الدقيق والسكر من تصنيع الإنسان بعد التكرير والتحوير الجيني ونزع الالياف

[@bellafady8545]

ربي خلق العسل وهو شفاء ودواء وفي نفس الوقت يعتبر سم قاتل للذين يعانون من امراض الكبد

[@mmd9434]

@@olfafafakratou245 الجلوتين اللي في القمح بيسبب تقرحات في الأمعاء ....قصب السكر نفسه سكر حتي بدون تكرير أو تصنيع برده بيرفع السكر

[@منيالنجاى]

ربنا يبارك فيكي انا استفدت منك كتير وعندي سؤال أنا ممكن اسيب علاج الأنسولين بعد أد إيه ؟ من الصيام المتقطع وجزاكي الله كل خير يارب

[@DimaKaram]

بتمنى كتير احصل على رأي أو جواب منك على سؤالي انت شفت مؤخرا دكتور Paul Saladino بيغير رأيو عن الكيتو و بيدخل الفواكه و العسل على نظامه الغذائي حابة اعرف رأيك بالموضوع و اذا كان الكيتو هو الحل النهائي او ممكن نحنا في اشياء مش منتبهين ليها على فكرة انا كيتو لكن الموضوع دا خلاني محتارة

[@fatmaelzhraa6342]

طيب كنت عايزة اسال عن مربى الفراولة والتوت اللي بتبقى معمولة بستيفيا وبتتباع جاهزة هل دي مفيدة ولا مضرة؟؟؟؟ بليز عايزة إجابة عشان بحبها اوي😢

[@daliasamir1958]

ربنا يزيدك من علمه

[@Fffffss22]

كلامك صح انا اتبعت دايت بدون خبز بدون سكر لكن خلليت الفواكه وزني لم ينزل 👍

[@bouazzaabed6190]

انت انسانه محترمه

[@mahamemo87]

انا احبك دكتورة كتير .. انتي غيرتي حياتي ❤🌹

[@ashrafbaker5320]

والله أنتى إلا سكر . شكرا لمجهودك الرائع

[@fatimazahra6116]

موضوع ممتاز وشرح كذلك وافي ومختصر شكرا لجهودك دكتورة وعد الجميلة الله يحفظك...💞

[@nournoura1983]

مع احترامي لحضرتك لكن كلامك وكلام الدراسة غلط .. كان عندي مقاومة انسولين ودهون عالكبد ومع اعتماد ريجيم 5 وجبات لمدة 5 أشهر ،3اساسيات وفاكهة سناك ،نزل وزني 29 كيلو وكل شي انتظم.. ربنا ماخلق شي طبيعي فيه ضرر ،الضرر في المأكولات المصنعة وكل أكل يتاكل في انتظام ما يأذي .. صراحة كلامك صرت ما أثق فيه بقدر ما بثق في نيللي شمس

[@ryham5696]

مشكلة كلشي ممنوع انا ماعندي نشكلة باني اكتر الاكل من برا والاكل مصتع مقليات ومعجنات وكلشي بس فاكهة ضروري مثلاحدا عندو أمساك شو بدو يعمل ..لو سمحت انا عندي مقاومة انسولين لانو معي مبيض متعد الكيسات كيف فيني خفف من مقاومة الانسولين

[@nournoura1983]

@@ryham5696 استبدلي الخبز الأبيض ،بخبز اسمر أو طحين كامل ،وخففي الكمية المأخوذة الى النصف ،والامتناع عن السكريات واستبدالها بالمحليات مثل الستيفيا ،والمشي نصف ساعة يوميا" ،

[@dodorahman2001]

ربنا خالقلنا اللبن و الفاكهة عشان ناكلهم مش نخاف ترقبلهم. و الرسول صلى الله عليه و سلم قال فإن ليس شيئ يجزأ من الطعام و الشراب إلا اللبن. و الفاكهة ربنا قال انه جزاء لأهل الجنة هيدوقوها زي ما كانوا بيدوقوها في الدنيا. مينفعش شوية دراسات يخلونا ننسى الحاجات البديهية اللي ربنا خلقهلنا. نتائج الدراسات أصلا بتتغير كل شوية. و أكيد لازم الاعتدال في الأكل عموما.

[@AhMad-ef8qw]

عن تجربة ما كان عندي شي لاكن كثرة تناول الفواكه عملتي عندي مقاومة انسولين وسمنة خصوصا في منطقة البطن ما بنصح حدا ياكل فواكه بكثرة قلي شهرين ماشية على البروتين بدون خبز بدون فواكه نزل وزني بشكل رهيب وبدون خبز حتى حجم بطني نزل بسرعة لبدي قولو خير الأمور اوسطهاولما تاكل فواكه يا قبل الأكل بساعتين يا بعد الأكل بساعتين وتكون الحصة قد كمشة اليد مش اكتر عن تجربة صدقا كان لما يكون عندي فواكه بالبيت شو ما كان النوع ما اكل غيرا ممكن اقعد ٣ ايم ما اكل شي لانو سكر الفواكه بروح دغري عالدم

[@kriss8874]

الكحول سبب رقم واحد في الكبد الدهني....يتسبب في cirrhose hépatique..... عصير الفواكه يسبب ايضا الكبد الدهني....

[@AAM-gy5po]

انا اكل كل شي وليس عندي مقاومه انسولين وليس عندي زياده بالوزن او كلسترول او كبد دهني ....الشي الذي اعمله فقط .. اكل من كل شيء قليل ..ولا اشبع ابدا ...اترك الاكل قبل الشبع

[@محمددياب-ي3ع]

يا دكتوره وعد.. أنا عملت دايت من فطره كده .. وكنت 98 كيلو ودلوقت وزني نزل 60 كيلو وملحوظه انا طولي 172 سم بس في مشكله ثانيه انا بنزل عضلات ونسبه الميه عندي بتزيد فعلا انا لما بديت اكل بروتين كثير نسبه العضلات بدات تزيد تدريجيا بس مش عارف ايه المشكله اللي عندي في منطقه البطن عندي دهون لسه 4 كيلو في منطقه البطن مع رقم اللي انا نزلت اقل من المثالي ب 10 كيلو ارجو الرد من حضرتك وشكرا..

[@kevinmaria2612]

نصيحة عن تجربة.. ١ الكيتو ريجيم لفترة محدودة وليس لايف ستايل. ٢ طول ما انت في دهون كتير في جسمك الأمور هتكون تمام معاك لأن خسارة الجسم للعضلات هتكون بسيطة. اول ما الجسم هيقرب من الوزن المثالي .الجسم ذكي ومش هيخلص كل دهونك لغاية اخر كيلو وبعدها يدخل علي العضلات ..لا هيبدأ يكسر عضلات ..ودي هتبقي خسارة كبيرة ليك وده مثال الاخ محمد دياب ومهما عملت من محاولات لثبات الوزن طول ما انت ماشي علي الكيتو الوزن هينزل دهون وعضلات بنسبة كبيرة .بمعني حرفي انت هتتبول بروتين عضلاتك. ٣ طبعا لازم مادام شلت الحبوب الكاملة و الفاكهة من نظامك الغذائي لو ما اكلتش ٧ كوب خضروات يوميا اول اقل شوية ممكن تدخل في مرحلة نقص معادن وخصوصا مع كمية السوائل اللي بتنزل من جسمك . ٤ هيحصل ارتخاء في عضلات وجهك وكمان مع فقدان دهون الوجه وخصوصا لو وجهك مش ممتلئ هتبان أكبر سنا أو خارج من مرض ..دي نصيحة لوجه الله وعن تجربة المهم تعرف تقفز من القطر ده في الوقت المناسب.

[@Mohamed-sg7ig]

الوزن المثالي مش مؤشر وحتي لو كان مؤشر فانت مكونات الوزن ده هيفضل فيها دهون مفيش بشري ع وجه الكوكب عنده صفر دهون اصلا طب لو عندك دهون متكتلة حولين البطن ايه الحل؟ انزل جيم انت خلاص نزلت وزنك وعملت تحول كويس جدا كتر بروتين والتزم وظبط نومك وشد من نفسك ف تمارين البطن حتي لو نسبة دهونك منزلتش ففي عضلات هتتبني معاك واللي هيمنعها من انها تتكسر النوم والبروتين والتمرين مفيش حل غير كده عشان جسمك ميكسرش الدهون الفاضلة

[@منةاللهقاسم-ك7ب]

♥️♥️♥️♥️ ربنا يسعدك يارب

[@asmaamohamed1334]

ممكن حضرتك تكلمينا عن الفشار وهل يعتبر حاجة صحى ولالا وممكن تناوله والا لا وهل هو صحى وبيوثر على وزان والا لا وشكرا مقدما لحضرتك 🌺

[@davidbeckham6008]

الفشار يحتوي على الالياف وقد اثبت فعاليته بتنظيم سكر الدم عند مرضى السكري انا شفتها عالتلفزيون

[@asmaamohamed1334]

@@davidbeckham6008 شكرا جدا يعنى عادى لو اخده مثلا يوم ف الاسبوع مش هياثر ع وزن

[@davidbeckham6008]

@@asmaamohamed1334 تناولي كل شيء باعتدال الجسم يحتاج لجميع العناصر الغذائية ليقوم بعمله فالقرآن الكريم يقول كلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين سبب زيادة الوزن هو ان الجسم بياخذ سعرات حرارية اكثر مما يحتاجه فيحولها إلى دهون ويؤدي إلى السمنة والسمنة تؤدي لأمراض القلب والضغط والسكري

[@نادرسلامه-ذ8و]

تعرفى أن صوتك زى هنا الزاهد

[@ekbalalkhatib4647]

انا مع ان احافظ على وزني ضمن الحدود الطبيعية وامارس الرياضة للتخلص من دهون البطن ولكن الفاكهة دائمآ بتزيدلي دهون البطن

[@jumanaasoo7377]

انسانه جميله جدا

[@كابتنعمر-خ7ف]

لو عندك اي سؤال محتاج نظام معين محتاج نصايح كل الي انتا محتاجه مجاني كلميني علي القناه الي بكلمك منها واكتب طولك وزنك وسنك وهدفك وهتابع معاك مجانا واعملك نظام يناسب جسمك .

[@السيدعفيفى-ب6ظ]

ربنا يبارك فيك و يحفظك بستأذن حضرتك فى حاجة بديل للسكر علشان مش قادر اشرب أى حاجة من غير سكر و شكرا

[@mohamedfathe5291]

الف شكر يا دكتور 🙏

[@مهندمحمدنور-ذ3ز]

ناس الكيتو كلامكم واحد وانا ضد اي نظام بيحاول يغير طبيعة الجسم البشري من استخدام عادل لمصدر الطاقة الطبيعي النشويات ويتحول الي مصدر تاني اللي هو الدهون ودا خطير جدا جدا يا جماعة لانو ممكن يعرض الجسم بعد فترة لفقدان مفاجئ للسكر ويحصله هبوط سكر حاد وممكن يؤدي الي الوفاة الصحيح والمنطقي نظام غذائي معتدل يحتوي علي كل العناصر الغذائية كارب ودهون وبروتين ومعادن تنظيم الوجبات تفطر بمعاد وتتغدا بمعاد وتتعشي بمعاد تشرب مية كتير لازم تعرف اهم نقطة علشان الجسم يفقد وزن انو يحصل عجز في السعرات الحرارية مافيش حاجة اسمها الجسم يعتمد علي الكيوتونس في حرق كل الدهون هذا نظام لايمكن ان اقتنع بيه لاي سبب من الاسباب لا تعتبروا ان النشويات عدو بالعكس هي صديق حميم للانسان وهي افضل من الدهون بملايين المرات علي الفكرة وكلو بالدليل الاكثار من البروتين يسبب الفشل الكلوي والاكثار من الدهون يؤدي الي زيادة مستوي الكولسترول والدهون الثلاثية في الجسم

[@livreds7882]

ادينا أدلة على الكلام ده

[@narashikamaru0]

لو كلامك صحيح لي معظم الامراض منتشرة بين الناس الي نظامهم في الأكل زي بعض حرفيا ! طبعا كلامهم لازم يكون واحد خاصة لو ماشيين بالعلم والأدلة لكن لو كل واحد يدخل يقول كلام مختلف عن نفس النظام فهذا ليس بعلم

[@مهندمحمدنور-ذ3ز]

تعليقي هذا ليس للانتصار لنفسي او التقليل من شان احد او السخرية من متبنين بعض الافكار قد نختلف في شي ونتفق في اشياء اخري لكن المسالة ليست منافسة او حصول علي نجمة او نجمتين انا بعرض وجهة نظر واديكم المساحة انكم تبحثوا عن انهي افضل لحياتكم الصحية بالتجربة الشخصية والدليك انا ماشي علي نظام غذائي متزن وزني ٨١ كيلو طولي ١٨٠ ونسبة الدهون في جسمي اقل من ١٥ في المية وبلعب رياضة ١٨٠ دقيقة خلال الاسبوع كارديو + تمارين بوزن الجسم ست سنين السكر متظبط والوزن متظبط وصحتي الحمدللة فل لله الفضل والمنة انا عاوزكو تبحثوا عن اسلوب حياة سهل وبسيط عشان ما تزهؤوش او تتعقدوا من الدايت والله انا عمرؤ ما وجدت بطل رياضي او واحد خد مستر اوليمبيا ماشي علي نظام الكيتو ما ينفعش النظام دا لايف ستايل يا جماعة ... تناول الفاكهة باعتدال والنشويات المعقدة ايضا باعتدال والدهون باعتدال بالنسبالي افضل نظام انا مشيت عليه بل بالعكس يمكن عند من ٢٠ الي ٣٠ % من اكلي شغلات غير صحية ومع ذلك الامور ماشية زي الترتيب والاخ اللي عاوز دليل رجاء ابحث عن الدليل وسط المراجع العلمية في كتب التغذية وليس الوسائط او اليوتيوب لانو معظم اليوتيوبرس بيقدموا محتوي وهم مش متخصصين في نفس المجال بالنسبة لانتشار الامراض في معظم الناس المتبعين نفس النظام انا ما فهمتش سؤالك تقصد ايه بالكلام دا وكل الشكر ...

[@livreds7882]

@@مهندمحمدنور-ذ3ز انا مش بقلل منك بالعكس ان بأخد نصيحة منك..لانى انا بطلت كل حاجه ومبقتش عارف مين صح ومين غلط كل واحد فيهم برأى..بقول ممكن يكون كلامك دليل ليا ويخلصنى من الحيرة

[@مهندمحمدنور-ذ3ز]

@@livreds7882 مش صاح انك تبطل اي حاجة زي ما قلتلك امشي علي نظام غذائي متزن وخد اقل من سعراتك المفروض تاخدها ممكن تقلل من ٥٠٠ الي ٧٠٠ سعر حراري حتلاقي نفسك بتخس دهون مش عضلات والتزم بس بي ٣٠ دقيقة يوميا مشي يا حبذا لوبقت بعد العشاء حتخس من نص كيلو لكيلو في الاسبوع من غير اي مضاعفات او هبوط او خلل في وظائف الجسم وبالتوفيق يا كابتن

[@ekbalalkhatib4647]

حقيقي تناول الفاكهة بكثرة وأكثر من نوع يزيد مقاومة الانسولين وبيعمل دهون الكبد

[@azaamazaam1639]

لما حضرتك مش بتحترمى متابعيكى ولا بتحترمى تعليقاتهم ولا اعتبار أن استفسارتهم ليها معنى.... وما هى إلا اسئله من ناس مش بتفهم اذا ..افضل رد أيضاً انك هوا ... والغاء اشتراك القناة وكفاية اللى استفديه من متابعيكى الحكايه مش ناقصة متكبرين دا حتى اليوتيوب مليان برامج توعية كفاية احنا أخطأنا فى تقييمك

[@Jana123jana1.....]

السبب

[@ahmadzaki4639]

كل التألق والإبداع والتميز في تقديم الأفضل دائما

[@Yoosi2020]

Dr Waad, thanks so much for the valuable videos and advice. I've been trying to follow low carb and intermittent fasting. However, I had deranged LFTs 3 years ago and abdominal pain. I had US liver which showed fatty liver. Currently when I'm following this diet, I'm getting more abdominal pain and right shoulder pain when eating fatty food including full fat yogurt and nuts. I'm feeling difficult to follow the diet as low carb and low fat.. I'm becoming depressed.. I'm planning to see my gp to get a repeat liver US. my LFTs were deranged again 2 months ago. Would appreciate any advice or opinion.

[@abunaef82]

السؤال الحقيقي الذي لا تجد له اجابة عند اصحاب الدراسات هل الاشخاص الذين قامت عليهم الدراسة هل مارسوا اي مجهود بدني بعد أن اكلوا الفاكهة ؟ ام انهم يأكلون وينامون فقط ؟!!

[@mmd9434]

طبعا كلامك مضبوط ، في معلومات بتكون ناقصه في الدراسات ...يعني ممارسه الرياضه مع اكل عدد معين من الفاكهة قد يكون اثرة اقل ضررا من أكل نفس عدد الفاكهه مع عدم الرياضه ....الفكرة أن الناس عندها اعتقاد خاطيء أن علشان الفاكهه طبيعي يبقي اكلها باي عدد وفي اي وقت مفيد ....

[@سلامهمحمد-ز2غ]

شكرا شكرا مليووووووووون تحيه من الاردن انا عندي مقاومة انسولين شكرا على النصيحة

[@manfromearth8656]

يا جماعة معدش يعمل حاجه قبل ما يسأل دكتور بجد.. خلو بالكو من السوشيال ميديا

[@إيمانيفيقلبي-ض9ح]

انا بعمل وجبه وحده في اليوم علي اللبن والجبنه القريش وخسيت ٤ ك فى ٣ ايام

[@كابتنعمر-خ7ف]

غلط جدا لو عندك اي سؤال محتاج نظام معين محتاج نصايح كل الي انتا محتاجه مجاني كلميني علي القناه الي بكلمك منها واكتب طولك وزنك وسنك وهدفك وهتابع معاك مجانا واعملك نظام يناسب جسمك

[@edss5697]

و الله حتجنن ناكل ايه يا عالم و بعدين جنب الفاكهه كانوا بياكل ايه نشويات و الا بروتين و الا ايه قالوا في الدراسه

[@محمدالنجار-ض8ظ9م]

لسه ببحث أقسم بالله 😂🙏♥️♥️♥️♥️♥️

[@رغدجمعه-د7ق]

خلاصه الفيديو القناعه كنز لايفني

[@مروانمروان-ث1غ7ت]

بحبك جداااا انا ست فوق الاربعين والحمد لله بدات اخس

[@samar1054]

ممكن حضرتك تكلمي عن اكل مريض السكر و مريض القلب

[@زكرياءبكوري]

طيب. سنتوقف عن تناول جميع أنواع الأكل و نتحول لأكل الأعشاب و البرسيم

[@كابتنعمر-خ7ف]

هههههههعع

[@soumayasoumaya384]

🤣🤣🤣

[@marrimhossam1775]

فاضلي امتحان يا دكتور وعد.. واخش اكلمك عشان تقوليلي اخش المجال دا ازااي😂♥♥♥ ملحوظة: انا ٣ ثانوي.. ملحوظة تانية: انا عندي باب الهرمونات ف الاحياء دا انا فهمااه منك😂❤❤❤

[@noone-4029]

+١

[@saharaboelkheir7756]

بجد عوزة تدخلى المجال ده انا ابنى فى الكلية وفى المجال ده كله اللى بيدرسه المدرسة القديمة بتاعت السعرات والخمس وجبات ومحنار بين اللى بيدرسه وبين اللى بيسمعه من دكتور وعد ودكتور كريم على الكلية فى حتة والدكاترة دول فى حتة تامية خالص ومقتنع تمام بالى بيسمعه طبعا واللى بيدرسه مش مقتنع بيه نهائى الله المستعان

[@AAM-gy5po]

لا يوجد داعي لهذا الرعب وتخويف الناس من كل شيء ...يمكن للشخص اكل كل شيء بكميات قليله وبدون شبع .....تصفين الفواكه والعسل كأنها مواد سامه ....اتصور الموضوع مبالغ فيه

[@YassinHelal10]

دكتور وعد هو البطايخ .. والخيار بيأثر ع الانسولين خصوصا لو انا بعمل صيام متقطع

[@كابتنعمر-خ7ف]

لو عندك اي سؤال محتاج نظام معين محتاج نصايح كل الي انتا محتاجه مجاني كلميني علي القناه الي بكلمك منها واكتب طولك وزنك وسنك وهدفك وهتابع معاك مجانا واعملك نظام يناسب جسمك

[@aymenabas1831]

شكرا جزيلا على كل جهودك دكتورة واطلاعنا بشكل دائم على اخر الدراسات والأبحاث ، بسبب الكبد الدهني اقلعت تمام عن السكر وعن الحلويات والمخبوزات بفضل الله وحتى الفواكه لا اتناول سوى حبة برتقال ولكن ليس يوميا والتفاح الأخضر امتنعت تماما عن العنب، الموز ،البطيخ ....إلخ فقدت وزن ولكن الأهم بدءت أشعر أني اخف وانشط مما كنت عليه حينما كنت استخدم السكر . وفقكم الله دكتورة 🤍🙏

[@thazirinarrif5149]

ياحجة والله لو لم يكن الفيديو لك لم دخلت انا ضد اي شخص يحارب فواكه دي حياتي ممكن اكل كيلو خوخ عادي. ولكن انا لااعاني من ارتفاع انسولين ولا من سمنة ولكني skinny fat 🥴 انا لااخب السكر المصنع ولكن الفواكه لييييه يادكتورة ليه

[@لاإلهإلاالله-ن3ذ7ق]

صح والله الله خلق الفواكة ليش عشان نأكلها طبعا ونفرح بيها. كيتو دايت =كلام فاضي

[@olaalkhalidi2778]

الكلام ده بتقصد الدكتورة للعندهم مقاومة انسولين وحضرتك معندكش يعني عادي تكلي زي متحبي

[@thazirinarrif5149]

@@olaalkhalidi2778 ولكن مع الوقت يسبب مقاومة انسولين انا من كثرة مااسمع للدكتورة اصبحت نفسي تهرب من الفاكهة. لم اعد مثل الاول. النفسية تلعب دور لانني لااراديا اعلم انها سكر ايضا

[@mohiefathie6511]

طب إيه أنواع الفاكهة إللي فيها سكر عالي واللي مش بتزود السكر أو نسبتها بسيطه

[@veriteabsolue9093]

الفراولة والتوت البري والتوت الأزرق والافوكادو فقط كل الفواكه الأخرى سكرها مرتفع جدا

[@hendelsawy3233]

مين الصح هو كل دكتور براى مختلف هتعرف الصح منين

[@manargadou6233]

اول كومنت 🌺مليون لايك من قبل ما اسمع❤️❤️

[@ogaboga5303]

من فضلك ايه افضل شيء واسرع لزيادةWBC؟ وشكراً

[@omrako9041]

هل دبس الخروب ودبس التمر هندى متاح استخدامهم بامان للتحلية؟

[@Marina-dj3ub]

لا نفس الفكرة

[@hayathayat3325]

متى راح تحكي عن الايض وعلاقتو بعدد الاكلات ونزول الوزن بلييييز

[@emanahmed8694]

ياريت لو فيه بلاي ليست عن الاطفال

[@roby4945]

هتفرج عالفيديو بعد ما اخلص التفاحة اللى فأيدى 😅حسيته رسالة 😂😂

[@mervatmohamed3876]

انتى حبيبتى د. وعد

[@يومياتشيماءوسمر]

احلى لايك وفين بنات محافظتنا الغربيه يشرفوناااا بنعمل جولات فى محلات طنطا

[@Refaat.AlHajj]

يسلمو جداً

[@كابتنعمر-خ7ف]

لو عندك اي سؤال محتاج نظام معين محتاج نصايح كل الي انتا محتاجه مجاني كلميني علي القناه الي بكلمك منها واكتب طولك وزنك وسنك وهدفك وهتابع معاك مجانا واعملك نظام يناسب جسمك

[@leilamenouer8054]

يسلم بءك أنا كنت في حيرة أنت راءعة و ممتازة

[@malakehassan2726]

المضمون مهم بس نوعية الصوت مش كويسة

[@Sofia-pq7te]

كتري من الفيديوهات الطويلة بستمتع جدا ونا بتفرجع عليكي 😍

[@mariagkoutsiou8728]

وطيب وتثبيت العوامل التانية؟ يعني أكلهم إيه غير الفاكهة ؟!

[@hagermostafa7553]

السلام عليكم يا دكتر هو الصمغ العربي يكسر الصيام ويطلع من الكيتوزيس مع العلم بيقلل السكر في الدم

[@sarashalby4001]

اول كومنت🙈🙈🙈❤❤❤😘😘😘 بحبك د.وعد❤❤❤

[@enayathassan1174]

مع خالص الشكر والتقدير والاحترام لحضرتك

[@حورالزيات]

الكمثرى من الفواكه إللي بترفع السكر في الدم اوبتعلي الانسولين

[@saherabdelaziz1627]

دكتورة بمناسبة الصيف ، التين الشوكي مسموح في الدايت و low carb، واذا مسموح كام واحده في اليوم ؟ شكرا

[@رانيانادي-د1ق]

سؤال لو عملنا الخضروات الورقية عصير وشيلنا منها الالياف علشان الامساك، هتعلي الانسولين؟؟؟؟

[@bilelmechergui4508]

لا الخضر الورقية مافيهاش فركتوز ☺️☺️

[@maryamalahmad4705]

@@bilelmechergui4508 انا بعمل منها عصير و اشربو كل يوم رووووووعة

[@nabil0550]

انا متخلي على السندويشات والحلويات والبوزة لكن اني اتخلى عن الفاكهة دا مستحيل.. أنا الفاكهة آكلها من غير حدود

[@omhamzam.a.h.r2087]

فكرتني في عادل امام لما قال اامباب الكباب يا نخلي عيشتكم هباب. هههه كلو الا الفاكهة. يا نهار زي بعضو طلعت الفاكهة كمان بتزيد في الوزن. طب ايه العمل حتقتلونا بالجوع... طب متقولوا لنا متكلوش حاجة خالص اشربو بس مية. أو اعملو اطراب جماعي...