体脂肪がどんどん燃えます

[@YAMASAWA]

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[@金木犀-v4s]

（自分用） ☆トレッドミルやり方 1:20脂肪燃焼 歩くスピード5.0 早歩きで十分 ここで注意⚠️ ランニングまでの強度になるとカロリー消費は上がらず、筋分解だけが進む。 傾斜2〜3 歩く時間20分程度 （痩せなくなれば時間を増やす） 20分→30分 ☆ポイント 背中は、褐色脂肪細胞が多く、歩きながら肩甲骨を動かしたり、腕振りすることにより、効果的に。 1:42 山澤さん解説（省略してる） HITみたいな高強度のトレーニングは、有酸素運動❌ではなく、無酸素運動である。 1:46HITのメリット EPOC・・・活動後の酸素消費量の上昇。 1:50 〜2:00HITやった後の数時間、一日を通して脂肪燃焼しやすくなる。 ○心肺機能が上がる ○踋に血流制限すると成長ホルモンが出る。 補足、 成長ホルモンも脂肪燃焼しやすい 2:01メニュー ○20秒ダッシュ10秒休憩×8セット ☆おすすめ プレミアムバーナーに入っている、ブラックジンジャー 飲むと汗かきやすい。 続きは、随時書き込んでいく。 （忘れなければ）

[@markjodison9199]

自身も筋トレや事業や撮影で大変だろうに、こうやって、低所得トレーニーのことも考えて、温かい言葉をかけてくれる山澤さんはやはりいい人。

[@makimaki1758]

ほんとすごいな山澤さん。目標や意志がハッキリしていて確実にこなしているのが本当に尊敬する

[@ayakuro2775]

シンプルに動画が見やすい…！ 編集が見やすくわかりやすい。 お忙しいのに、視聴者のための細かな編集作業ありがとうございます✨山澤さんの夢応援してます！！！

[@はいぼーる-y1x]

日々想像を超える多忙さかもしれませんが、本当に励みになってます！ 私も頑張ります！

[@Ccchhddzdgyy]

本当にルーティーン動画好き！

[@oa339]

いつも動画を拝見しながら自分も筋トレがんばってます！ プロテインも楽しみにしてます💪

[@貴之伊藤]

山澤さんのプロテインにはいつもお世話になってます！ 本当に美味しいし続けやすい！！！

[@コーキコーキ-f6x]

はやくプロテイン買いたいです！ 今なにも買わずに待ってます！

[@tomkanou]

本当に誠実さと情熱が伝わってくるな～　買います。

[@すべすべまんじゅうがに-z7f]

動画投稿もプロテインも楽しみにしてます🫶頑張ってる山澤さんほんとかっこいい🥺

[@やぴ-e1k]

ほんとかっこいい人！ 内面の良さが滲み出てる。

[@piepumpkin9255]

山澤さん含めた色んなKZbinrを見て今回初めて真面目に4ヶ月半絞り期間を設けてやってみたら、体重はあまり変わらずで体脂肪率が5%減りました！(筋肉量はかなり増えた) それがいいかどうかは分からないし、仕事の都合上どうしても週一しか筋トレできない＆晩飯も残業多いので22~23時以降が常の中での減量なので、色んな点で反省点もありながらも実際にやればしっかり痩せられるんだなって実感しました。 ある意味来年の目標もできたので、また色々勉強させていただきます♪

[@ポチコロ-o4f]

香里園メンバーです。初日に山澤さん来られるかとドキドキしてたんですが、いらっしゃらなくて残念です😢　が、いつか来られるかと楽しみにしてます😊

[@まっちゃんさん-q2p]

プロテイン楽しみにしてます！ Raysの商品いつも買ってます！

[@MATMAT-h5i]

プロテイン楽しみにしています。 もし可能であれば、WPIをお願いしたいです。乳糖不耐症でWPCが結構きつくて…

[@flare5331]

山澤さんのプロテイン 絶対買います♡ 周りにも宣伝しますよ🎉

[@ハリマロてゃン]

やまさわさんー！プロテインすごく楽しみにしてます！山澤さんの動画きっかけでダイエットを始め7キロも痩せて今も続けられてます😿💡

[@masa-w7f]

山澤さんがプロデュースする プロテイン楽しみすぎる。 絶対買います！

[@ラヴリ]

わーい！！！！ プロテインめっちゃ楽しみです😊💕

[@kyou-mr4ms]

いつもこのルーティン動画を見させて貰っています!山澤さんが作るプロテインということでとても楽しみです!!

[@山さん-c4s]

減量お疲れ様です。 プロテイン楽しみ‼️

[@falcomt1113]

プロテインめちゃくちゃ楽しみにしてます

[@ドウデュース-i6l]

プロテイン楽しみ！！ 絶対買います！！

[@user-ksedo4469]

レイズのプロテイン、本当に楽しみ。期待しています😊

[@igarashi_monsun]

山澤さんいつもトレーニングの励みになってます、色々大変でしょうけど頑張ってください！応援してます！

[@肋骨アーマー]

プロテイン絶対買います🏋️‍♀️

[@YOH-y4p]

REYSのＥＡＡもめっちゃ美味しいし、プロテインも凄く期待してます！ 早く欲しいー😆 山澤さんのKZbin、Twitter見て筋トレ頑張ってます💪

[@mofu-mofu0034]

新松戸店利用させて頂きました、とても綺麗で他者よりも高いクオリティが高い印象でした。 ぜひこれからも利用させて頂ければと思います。経営、競技頑張って下さい

[@にあ-r6w]

今日から新松戸店デビュー 最寄りにできて感謝しかないです

[@asapii]

REYSのプロテイン楽しみにしてます✨✨

[@鈴木達也-v9z]

もう絶対買います！最高にこだわったプロテインホントに楽しみです！

[@user-xb4yn9hw8l]

本当にいつまでも、トレーニーとしての目線で経営もされてるので素敵です！プロテインいくらになるか分かりませんが必ず買います！山澤さんは貧乏トレーニーの味方です！！！

[@25タカヨー]

EAAをマイプロからRaysに変えたので山澤さんのプロテインは期待しかない❗️

[@pex5683]

プロテイン、本当に楽しみにしてます😊

[@ミニト-p7n]

プロテイン待ち遠しいです！ 山澤さん髪型変えてとてもカッコいいです！ 本当に老けないですね プロテイン、ナンバーワンブランドになれる夢も山澤さんならきっと叶いそうな気がします！

[@田中アルマジロ-z1w]

最近筋トレ始めて山澤さんの動画を見るようになりました！ プロテイン楽しみにしてます！！！

[@Harleydavidson48]

たとえ高いプロテインになったとしても、山澤さんのその志の高さを応援したいと思うので購入させていただきます！

[@ashi_salmon]

プロテイン楽しみにしてます！！💪

[@のーぺいんのーげんげん]

プロテインまじで楽しみ😊

[@xYufia]

プロテインめっちゃ楽しみです！

[@よしだ-l4q]

プロテインとても楽しみです！ お身体に気をつけて、大会まで頑張ってください‼︎

[@BEAR-cp4cn]

楽しみすぎます！

[@筋トレ応援部りょー]

プロテイン楽しみです！

[@nbox4188]

山澤さんのプロテインが楽しみでしかたないです。お小遣いなのでマイプロも手が出ずSAVASで頑張ってます。 REYSプロテイン😊

[@あーあー-p9d]

ザバスも普通に高いで笑

[@こうた-l4z]

山澤さんまじでかっこいい✨

[@受験生-m5h]

今回のプロテインの話し、本当に、山澤さんの努力が伝わる話でした‼️❤ぜひ！沢山の人に愛されるプロテイン作ってください❤応援しています🎉

[@里幸子-d7v]

プロテインそろそろ買おうとしてたので、楽しみー❤

[@こんにちは-w4w]

プロテイン絶対買います！

[@ukamokachan]

プロテイン楽しみにしてます❣️

[@あっき-w6f]

ルーティン動画好きです！ そして今後の動画もプロテインも楽しみにしています😊❕

[@猫丸-j2f]

身体鍛えるのに参考にしてます！頑張ってください！

[@NN-zu3sp]

山澤さんのプロテイン買います

[@ゆむ-g7n]

朝トレしたら低血糖でぶっ倒れた

[@macmac9754]

山澤さん、プロテインやサプリの、セットを出してください！ 初心者向け 中級者向け などターゲットごとにまとめ買いできるようなシステムが有ればいいなと思いました！

[@sirou388]

レイズのプロテインはほんとに期待してます！いままでほしいマルチビタミン、脂肪燃焼サプリ、プロテイン買うと金銭的に厳しかったですがレイズのおかげで安くていいものが手に入るようになりました！ありがとうございます！

[@マギミル信者]

マジでプロテイン楽しみ

[@バグ教]

プロテインマジで楽しみです🎉

[@momorin-c1t]

山澤さんのガチトレ久しぶりに見たいです！

[@加藤な]

新松戸地元です 某コンビニジムと同価格でこんなに充実したジムを作ってくださってありがとうございます😢

[@kingsuper3225]

うわぁ〜 買い求めやすい価格は、 継続しやすい。 楽しみです!

[@cigarandbible]

髪型かっこいいです！山澤さんの美容ルーティンも知りたいです！

[@アントレナー]

レイズプロテイン飲みました！　 あの値段であの美味しさはすごい！ 味も値段もバルクスよりいいですね😂 大変だと思いますが、このままの値段と品質をキープしていただけるととてもうれしいです！

[@kzy_3608]

プロテイン楽しみにしてます👍️

[@true-ch4794]

お疲れ様です。 楽しみでしかないです。 発売されたら、速攻買います☆

[@home-brown]

0:35　うわー山澤さんいまだに身体柔らかいですね。ほぼ180度に見えますが…さすが

[@ゴリゴリ-b6w]

この人カッコ良すぎるよな、、、

[@gw7300]

ほんとにプロテイン期待してます！！！ 楽しみすぎる😊

[@まみっちまみっち-e1t]

絶対買う❤

[@平山信人]

プロテイン楽しみです❗おしゃれなシェイカーも販売計画を👍

[@渡邉遙斗]

プロテイン楽しみにしてます！

[@nekochankawaii_]

質問です！体脂肪を落としたい場合はストレッチと有酸素のみでも効果はあるのでしょうか？ 筋肉量が950前後で少ないのですが、効果的なやり方があれば知りたいです😢

[@筋トレ初心者です]

動画投稿ありがとうございます！InstagramやTwitterの更新も楽しみにしています！山澤さんはいつも減量の解説や痩せる仕組みを話してくれるのでとっても有難いです‼︎プロテインとっても楽しみです！REYSのグルタミン届きました！飲みやすいです！EAAとVエナジー•プレミアムバーナーもいつも愛用しています！明日は胸の日なので山澤さんの動画を聴きながらやるのが楽しみです‼︎

[@nige_]

ネイチャーカンのプロテイン飲んだ時は美味しすぎてビックリしたけど、レイズのプロテインには勝るくらいの美味しさと安さ期待しています！

[@tj-uw7un]

山澤さんてトーク面白い

[@こお-r1k]

プロテイン楽しみすぎる！！！

[@ITOKOTOKO]

プロテイン楽しみー！！

[@Eggjatg]

エクスプロージョンの凄さがわかる

[@阿部友輝-r6u]

筋トレオフの時のプロテイン摂取タイミングおしえてください！

[@ボル太郎]

プロテイン楽しみに待ってます！

[@まーぼーどうふ-z5g]

マイプロも最近はまた値段落ちてきてるからまじで期待

[@THE_ROCK_0330]

そなの？知らなかったまたみてみよー

[@tapuooodx9176]

プロテインマジで楽しみ

[@hondy345]

REYSは味のクオリティー高くて大好きです。プロテインも楽しみにしてます！ 今後WPIも作ってほしいです🙏 あとシェイカーも再販希望...🙋‍♂️

[@asamin99]

山澤さんのプロテイン楽しみです～！ あとわたしもそろそろケトやろうかな… 山澤さんの減量具合見てると魅力的にみえちゃう。 さすがプロ～！

[@superphysigifkong]

プロテイン楽しみにしてまーす！ レイズのシェイカーもまた販売してほしいす！

[@にゃも-z6o]

ほんと、最近プロテインが高くて結構きついです。 山澤さんがこの業界に新しい風を吹き込んでくれるんですねｂ

[@tpjmwj]

プロテイン期待！ エクスプロージョンより安いかな？難しいき😅

[@こた-r5h3o]

RAYS買いました…!! 正直、プロテインへの嫌悪感全部ぶっ飛びました…!!! まだカフェオレ味しか試せていませんが、他のフレーバーが楽しみで仕方ありません！ 本当に本当にありがとうございます😭😭😭 これからお世話になります！

[@makinoharuka]

最近筋トレ始めたけどプロテインの味めっちゃ期待してます！

[@めぐみ-p5l]

山澤さんは、こんなに有名になっても。一般のトレーニーさんの気持ちを本当に理解してくれてますね😂。山澤さんの出す商品なら安心して身体に入れられると思えました。プロテイン楽しみにしています。

[@FKF-n8t]

まじでプロテイン楽しみ

[@nagi-Vlog]

Vエナジー愛用してます。 山澤さんのことなので安かろう悪かろうって事は無いと思ってますので、 めちゃくちゃ楽しみにしております！！！

[@men3061]

今の髪色好きです、かっこいい

[@きんにくー]

プロテインガチで楽しみです😢

[@kpppppp0428]

いやー楽しみです！

[@りょうくん-k4v]

いつも見てます！頑張って下さい！

[@ひろき-h2x]

プロテインも買いたいですが、アパレルのＴシャツも買いたいです😊

[@ゴラリ]

冒頭の有酸素運動のお話、ジムに行っても自力でメニューを作れずなんとなくでこなしていたので勉強になる… 新しいジムもプロテインも楽しみですね！

[@555アクセル-q1c]

いつか愛知にもfitplaceオープンして欲しいなー