Tai Chi. Forma Yang 10. Demostracion de forma completa.

Este video contiene la demostración de la Forma Yang de 10 Movimientos del estilo Yang completa. En la práctica de Tai Chi la música es muy importante ya que nos ayuda a definir el punto de comienzo y finalización de la Forma. Igualmente, nos ayuda a marcar el ritmo de los movimientos y por ende el ritmo de respiración.
Es importante notar que si bien los movimientos se enseñan en forma individual, en la Forma es un solo conjunto, un solo movimiento, no hay cortes, solo una pausa mínima de fracciones de segundo al finalizar cada movimiento, a esto se le llama fluidez. En un principio tendemos a hacer la forma un tanto rápida porque estamos mas concentrados en la secuencia del movimiento que en la respiración, y eso es normal. A medida que vamos ganando experiencia en la Forma vamos bajando la velocidad y respirando mas despacio.
También es importante notar que las rodillas se flexionan al comienzo y se mantienen así durante toda la forma hasta el final que se estiran al terminar. El traslado del peso de una pierna a otra es otro de los aspectos a notar.
La Forma dura aproximadamente 4 minutos, sin embargo, es importante hacer una rutina de Chi Kung o de ejercicios de acondicionamiento antes de practicarla. También como parte de los ejercicios de acondicionamiento, podemos hacer la Forma varias veces seguidas.
Siga las instrucciones y practique, el aprendizaje junto con los beneficios llegará por si solo.
Programe sus sesiones de práctica, no lo deje a la casualidad o por si al caso le sobra tiempo.
Nadie puede hacer ejercicio por Ud., solo Ud. mismo.
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Música: Yang 10