Так НЕЛЬЗЯ разминаться!

🔺 Бесплатный онлайн-интенсив "Как научиться дорогостоящему массажу"
Все подробности по ссылке, переходи! ☛ massage-pay.ru/secrets_of_the...
Станьте спонсором канала и получите подробные инструкции по работе с телом
☛ • Все видео Спонсорства
✅ Подписывайтесь на канал "Школа векторного массажа и соматики", чтобы не пропустить новое видео! / @vectormassage
🟠WhatsApp: [phone]
🔷Одноклассники: ok.ru/shkolavekt
🔷ВКонтакте: sch_massage_somatic
🔷Телеграмм: t.me/massage_somatics
🔷Rutube: rutube.ru/channel/23893499/
🔷Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/60c8edca4136...
📧 [e-mail]
🎦 Сделано командой «Студия KZbin продвижения Николая Велижанина»
Сайт: clck.ru/eBWBi
Почта: [e-mail]

[@vectormassage]

🔺 Научу помогать себе, близким и зарабатывать на этом на нашем БЕСПЛАТНОМ вебинаре! 👆 Ссылка в шапке канала

[@user-mj7dn9cy5o]

А как правильно?

[@user-vk8ib3jt7r]

Лучше лежать! Все дела и теперь инвалид. 7🙂

[@user-yr5ph3su5g]

Этот клип похож на словесную помойку!

[@elenalarsen3205]

Voobse ne dvigaites

[@user-jv1yh8xb5i]

Вот мне и становилось плохо на физре😅 от приседов и кросса на 1,5 км 🤦🏻‍♀️

[@mayramtoxtapulatovna8470]

отсюда вывод: лежите прямо, не то надорветесь....😜😜😂😂

[@irisha80000Irisha]

😂😂😂

[@user-sb6dn6tc5r]

В гробу лежите.

[@mayramtoxtapulatovna8470]

@@user-sb6dn6tc5r ляг,мы посмотрим

[@user-fd2yf2tt3k]

@@rashidtagbergenev1558,а элементарную зарядку он делал!

[@user-cc8qr1pt1t]

​@@mayramtoxtapulatovna8470

[@varenik__sibirskii]

снимите тогда пожалуйста вашу зарядку )) было бы интересно посмотреть

[@vectormassage]

varenik sibirskii, благодарю! Есть такие планы, надеюсь реализуем. А пока посмотрите kzbin.info/www/bejne/ip6baXSddrSthpI Успеха!!

[@user-hx9qe7tf4p]

Ничего особенного не делала, только руку одну резко вперед выставила. Тут же боль сильная , уже месяц болит. В поликлинике врач предложил сделать укол в плечевой сустав за 12тыс.руб.( одна ампула).

[@breeze7816]

@@vectormassage Глупости. Приседать нужно, но для не подготовленных сначала неглубоко, иначе колени забудут, что они сгибаются. Разводить руки назад полезно, открывается грудная клетка, но при этом руки нужно сцепить над головой, полезно для внутренних органов

[@user-zr2il8yt7u]

@@user-hx9qe7tf4p, Несколько лет назад, точно такая ситуация была у меня. Уколы не помогали, ушла от врача с исколотыми руками, как у наркоманов. Грыжа верхнего отдела позвоночника. Школа Бубновского. Пять базовых упражнений. Через боль. Растяжка позвоночника. И лечение на приборе, разрушающем отложения. Ударноволновая терапия.Надо было пять сеансов, но я прошла три. В комплексе мне этого хватило. В школе Бубноского я прошла только первый курс. Их три курса. Купила доску Евминова. Она меня и спасает. Укрепляю мышцы, чтобы меньше была нагрузка на позвоночник. Сейчас можно купить другие приспособления доски, которые слаживаются и занимают мало места. Это вместо доски Евминова. Ищите.

[@user-zo5ds2kt6h]

@@vectormassage Ну, вы же жгонку делаете или нет?

[@user-nw3bc1pd2h]

мне почти 60 а я до сих пор их делаю и всё хорошо

[@user-mu9wq3uz2x]

А я 68 лет по 50 раз делаю єти упражнения каждьій день и нет проблем.

[@user-nw3bc1pd2h]

@@user-mu9wq3uz2x молодец так держать главное что регулярно

[@user-mu9wq3uz2x]

@@user-nw3bc1pd2h Спасибо, Юрий! Я поняла, что если пропустишь хоть один день, значит, на один день сократится твоя жизнь. Поєтому если я утром не успеваю сделать, то делаю упражнения вечером.

[@user-nw3bc1pd2h]

@@user-mu9wq3uz2x знаете есть книга авторы Привалов Сидерский,,,,, Око возрождения для новой эпохи,,,,,, там описываются 2 круга вечерний и утренний добавьте их себе ещё очень хорошая вещь. Только есть одно но вот их действительно нужно делать каждый день без перерыва. Это как наркотик. Там очень быстро себя сохраняешь но и очень быстро теряешь если перестаёшь делать.

[@user-mu9wq3uz2x]

@@user-nw3bc1pd2h Спасибо за совет, Юрий! Я обязательно найду єти упражнения. И книжку почитаю в оnline тоже. Я использую, кроме простьіх упражнений, еще некоторьіе базовьіе упражнения пилатеса.

[@user-mi1nu2bi9t]

Хотелось бы увидеть, что взамен, какие надо. Наперед благодарю Вам

[@limonka-891]

А вместо этих упражнений нужно лежать на столе , а доктор будет делать массаж. Разве вы не поняли??

[@vectormassage]

Благодарю Елена, надеюсь, подготовим! А жгонку kzbin.info/www/bejne/ip6baXSddrSthpI Вы смотрели? Будьте здоровы!!

[@limonka-891]

Елена можете попробовать освоить йогу. Или пилатес.Там упражнения очеь благотворно действуют на организм.

[@elmirakalantarova6195]

@@vectormassage Одной жгонкой "сыт" не будешь. Все упражнения забраковали, в таком случае покажите замену.

[@vectormassage]

Elmira Kalantarova, смотрите, например, kzbin.info/www/bejne/q2e7dYyPZ8xreac Также есть много других упражнений и практик. Будьте здоровы!!

[@user-zj6bp6rk6q]

Ииии... если отрицаете, то предлагайте

[@irairaasirairaas]

Действительно

[@ST-dv8gc]

ВОТ- ВОТ!!!!

[@ST-dv8gc]

Бредовое видео!!!

[@user-md2zl5ks9v]

Критикуешь, предлагай 😂😂

[@docker1029]

Что за логика - если-то.

[@iremirem3420]

Нуууу ваащщееее😂😂 это была разминка в школе и на предприятиях перед работой .Очень даже правильная . Выполнялась медленно , а не с такой хаотичностью в движениях как ВЫ это показали. Заряд бодрости на весь день и о протрузиях тогда мы не слышали даже. В походы ходили , рюкзаки и палатки несли ,песни пели и с учёбой и с работой совмещали и здоровыми были.

[@user-ln1hc3zc5k]

короче, лечь и лежать))))

[@user-lv1nk4vd4k]

😂😂😂👍

[@user-jk6yv5yd7n]

Давайте лежать😆 что то и спать охота

[@user-rr8wn1ls9d]

@@user-jk6yv5yd7n 🤣так и спать вредно. На этом же канале есть ролик о том, как спать вредно 🤭🤔ни на спине, ни на животе ни на боках.... любят создатели канала шарады🤔🙃

[@user-jk6yv5yd7n]

@@user-rr8wn1ls9d 😆😜только пахать нам не вредно

[@user-gt5cv3jy4z]

Будте добры, покажите правильные и полезные упражнения

[@user-lv8sy1uz8h]

Приседания на унитазе)

[@ingakamynina8056]

@@user-lv8sy1uz8h 😂

[@user-oo6ik4kg4h]

Ох, Николай! Не берегут тебя! Хорошо, что выжил!:) Повеселили в конце съёмки.:)

[@user-lx2co9hm1l]

Вы тоже сразу признали Николая 😄

[@vectormassage]

Татьяна, Николай - Звезда наших видеороликов!! Одновременно он определяет качество и оформление наших материалов!

[@user-xi1vx1dh4j]

Колю жалко!😂 У него же колени вместе с другими деталями разрушаются...

[@SestraOdry]

Осталась йога-асана,, поза трупа".

[@user-en9js7or2l]

Блин..так не смеялась...давно..уже

[@user-en9js7or2l]

Если чтото...запрещаете...значит советуйте...то что можно...и нужно...

[@votonmimimishka]

@@user-en9js7or2lникто не запрещает, просто объяснили, чем опасно. Можете прислушаться и поискать другие варианты, можете продолжать делать, всё б вам в рот положили да разжевали.

[@mikhail5306]

Тоже не понял, это шутка или серьёзно?

[@UserUser-lm5py]

Полностью загипсоваться ,не будет травм,грыж,инсультов

[@vitatu7957]

А можно тогда вместо неправильного, показать наглядно правильное?) На всё тело, конечно. Иначе какой смысл в зарядке тогда... Здравствуйте)

[@vectormassage]

Vita Tu, благодарю! Есть такие планы, постараемся) Хорошего Вам настроения!!

[@vitatu7957]

@@vectormassage Спасибо и Вам! Успехов)

[@user-xu3bw5ul4f]

Будем лежать на диване и ждать правильную зараядку🙃

[@seriylit5233]

@@vectormassage что значит есть такие планы? Это должно быть закономерностью

[@MochitoMaker]

Ждём какие нужно делать!:) Спасибо Вам!

[@vectormassage]

One-Two, благодарю! Надеюсь, что покажем))

[@s.s.a.4148]

Еще пару упражнений для здоровой спины можно подглядеть у котов.

[@user-sx9vw7qx2x]

Ну, я как чувствовала в школе физру прогуливала.

[@irairaasirairaas]

🤣🤣🤣👍

[@user-ei3vw7gx7g]

я с тобой 😁

[@user-zz3kn6fd2n]

😂😂😂

[@user-gd3wl8os6s]

А как тогда надо делать вместо этих? Лайк поставлю,когда выйдет объяснение

[@user-cx1rp4ns8s]

Жить опасно.. Говорят, от этого все болезни!)))

[@user-gy7ky2ph7f]

Покажите пожалуйста гимнастику, если у человека,грыжа и остеохондроз

[@nataliamikhailova3624]

Так , а как же правильно разминаться? Самое важное , что интересует ваших подписчиков , не показали. Надеемся и ждём , что увидим , как правильно делать разминку. Спасибо.

[@vectormassage]

Natalia, на нашем канале представлены некоторые варианты. Самый простой kzbin.info/www/bejne/ip6baXSddrSthpI Будьте здоровы, хорошего настроения!!

[@user-in9ph4nd7j]

Да,да! Ждем правильных упражнений!!! Благодарим за заботу!

[@vectormassage]

Ирина, благодарю! Будем готовить постепенно. Пока можете взглянуть на kzbin.info/www/bejne/ip6baXSddrSthpI Приятных впечатлений))

[@user-lo6eh4iz3d]

То что у меня грыжа, виноват школьный физрук получается)

[@user-vd5qu6uo8p]

Ок все вредно, что показано, покажите что не вредно ,а полезно.......

[@vectormassage]

Раиса, о том как нужно делать мы рассказываем в ролике kzbin.infofMTlsX27MgY

[@user-bc4oo3il8i]

Ну конечно вы у нас самые умные, а остальные- глупые и необразованные

[@user-ox5ui8is1i]

А может и правда это. Мой папа часто такие упражнения с руками делал. Теперь плечевой сустав повреждён, не может поднять руки

[@MAXARANI]

Вы показали всю мою ежедневную, утреннюю разминку, плюс ещё отжимания и бег, ну и еще несколько упр, Может я к ним привыкла, но чуствую себя кафортно. И что делать ??? 🙈🙈🙈

[@bellatrix4851]

Срочно прекратите! )) Бег для женщины точно вреден. Мне профи объясняли.

[@yanbelyi477]

@@bellatrix4851 Еще вредны прыжки в ширину)

[@vectormassage]

Анна, благодарю! Главное не что делать, а как делать. Если Вам это помогает, значит Вы все делайте грамотно. Продолжайте на здоровье! А в Вашу разминку можно добавить kzbin.info/www/bejne/ip6baXSddrSthpI Будьте здоровы!!

[@MAXARANI]

@@vectormassage БЛАГО ДАРЮ вам !!! Жгонку я делаю перед сном, она классно расслабляет. С этого ролика я и подписалась на ваш канал. Вы очень хорошо объяснили и показали как её правилтно делать !!! 🌞🌞🌞

[@MAXARANI]

@@bellatrix4851 Занималась художественной гимностикой, вот и делаю всю разминку по привычке. Разминка по утру - это как воздух, заряжаешься на целый день энергией и хорошим настроением.

[@pushilinstrauss8358]

Вот ВАМ НАГЛЯДНЫЙ ПРИМЕР, как говорится: сало сила, спорт магила.. пхпхпвхв

[@user-rr8wn1ls9d]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣браво👏👏👏

[@user-zn2rk2vp3u]

Парень в раж вошел😅 в школе было все намного плавнее, и при повороте и раскрытии рук таз на месте стоял, а при приседании колени за стопы не заходили))

[@vectormassage]

Дарья, значит Вам Просто повезло со школьным учителем! Будьте здоровы!!

[@user-jv1yh8xb5i]

У нас прям как показали 🤣 физрук исполнял точь в точь😅

[@user-oj3ke5bw7r]

Так покажите как правильно

[@PaveLHancocK]

Николай - кладезь энтузиазма! =))

[@user-gv6zy3pp5i]

А как правильно ?

[@anel7778]

И что же теперь делать?

[@user-es6ye5gu8n]

А как же они дожили до 70 Лет?

[@user-fr2lf3ko6l]

Благодарю за подсказку, предложите альтернативу,

[@vectormassage]

Мария, такие ролики буде готовить. А пока можно взглянуть на kzbin.info/www/bejne/ip6baXSddrSthpI Будьте здоровы!!

[@user-et5up7dz7w]

Ну все,ложусь на диван и не двигаюсь 😂😂😂

[@user-ut2zr9fo6v]

А кто сказал, что ваши рекомендации, лет так через X , потомки оценят как полезными

[@vectormassage]

Наташа, Ваше право выбирать, что полезно для Вас, а что вредно. Будьте здоровы!!

[@user-ut2zr9fo6v]

@@vectormassage это действительно мое дело. Но сейчас идёт странное время-- время опровержений и отречений от всего, что было раньше. Вам не кажется? И это касается не только медицины.

[@vectormassage]

Наташа Светова, благодарю за отклик! Просто раньше мы имели доступ к ограниченному объему информации. А сейчас он увеличился многократно. И появилась возможность знакомиться с разными точками зрения. Будьте здоровы!!

[@user-yq5yj2ou4b]

Благодарю вас Покажите пота упражнение , которое стимулирует отток желчи с утра. И какие нужно делать при наличии грыжи и остеохондроза в пояснице .

[@vectormassage]

Анаит, благодарю! Самый простой способ - полежать перед подъемом правым боком на теплой грелке, выпив предварительно половину стакна щелочной минеральной воды. Давать советы по остеохондрозу при наличии грыжи не зная Вашего состояния не могу. Будьте здоровы!!

[@user-md7iy1gm1g]

Моя бабушка всю жизнь делает эти упражнения. Чувствует себя прекрасно. Ей 79 лет.

[@vectormassage]

Татьяна, здоровья Вам и Вашей бабушке!!

[@gregoryaggressive132]

Если от приседаний у школяра инсульт, то это естественный отбор

[@user-kf5to1zc4j]

Правильно....надо лежать ,чтобы несломать или нерастянуть себе чего.... если ты не спортсмен

[@user-th3bm1jb6g]

😂😂😂 МашаАллах. Насмешили ребята! А где продолжение? Хорэ?

[@FackMan26rus]

Сестра можно с тобой познакомиться?

[@user-th3bm1jb6g]

@@FackMan26rus Не брат, извини, нельзя.

[@user-th3bm1jb6g]

@@zhandik МашаАллах. Все вы знаете.

[@user-ki6kj1to2x]

Не бывает плохих упражнений, бывают плохие исполнители. А данные упражнения никому ещё не повредили.

[@vectormassage]

Андрей, согласен с Вами, но предлагаю для начала посмотреть kzbin.infofMTlsX27MgY. Будьте здоровы!!

[@user-eb3rm8yw1u]

Все вредно.А ,что делать?Тогда лежать

[@elenavostrotin8432]

А как правильно?Может вообще не шевелиться?!

[@user-yy4wu2dy2i]

Давайте будем лежать и не шевелиться! Не дай бог что случиться!

[@user-oe4pb7ww7z]

Спасибо, успокоил, лежу пью пиво. Вот настоящий доктор!

[@Iva_Luna]

как говаривал дедушка Черчиль - "своим долголетием я обязан спорту- я никогда ним не занимался "

[@olgakeck7651]

Это серьёзно или шутка?

[@vectormassage]

Профессиональные спортсмены или те, кто считают себя ими пишут даже, что это чушь. А простым людям лучше посмотреть kzbin.infofMTlsX27MgY Успеха!!

[@user-ge4ob7li3m]

Зато на предприятиях организациях вставали все на ноги и делали зарядку 👍

[@user-ig4uq9sw3u]

Пожалуйста сделайте ролик как правильно для здоровья всего организма человека делать утреннюю зарядку!?!

[@WASEK77777]

Самая лучшая зарядка, это в 2000 годах в автобусе ехать на учёбу. К четвёртому курсу ты профи по зарядке.

[@user-li3fo8sj4e]

Ужас, какой то, что делают... Вы, вообще, кто такие такие вещи говорить И так уверенно, аж жуть...!???

[@vectormassage]

Людмила, мы говорим то, в чем уверены. А Вы можете принимать это во внимание или не принимать))

[@KAce888]

@@vectormassage так вы не шутите? Я думал вы шутите

[@user-iw7is1ur5h]

Все эти упражнения были основными на моей утренней зарядке много лет ((((((

[@user-tp5kz4bg7f]

А как надо? Если не трудно! 😀

[@vectormassage]

Татьяна, постепенно будем об этом рассказывать. Также можно взглянуть на kzbin.info/www/bejne/ip6baXSddrSthpI

[@user-fm1wg2fd7n]

Ну кто кто это говорит ? всю жизнь делаем эти упражнения!! и дожили до 67 лет!!! и нормально!!! Всем мирного неба ,добра и радости )))

[@bellatrix4851]

"Берёзку" забыли! ))

[@rocketinpocket]

А что с березкой не так? :(

[@user-xl5gf6rr4p]

А что полезно, ещё не придумал

[@l.a.4193]

срочно нужно как НАДО

[@ErkinSH]

🤨Вот почему гимнастику не делаю, сердцем чуствовал, что то говорил мне "не делай этого".

[@ludmilapotiomkina461]

Мне уже давно не 25. И сколько себя помню, делаю именно эти упражнения. Без дури. Медленно и аккуратно. Физически очень вынослива. Это Суставная Гимнастика Норбекова, известнейшего целителя. Рекомендую всем!

[@kanu7317]

Станислав, ну а третье то- почти жгонка?

[@vectormassage]

Kanu, жгонка не делается с усилием. А при грыжах ее тоже делать не желательно. Будьте здоровы!

[@viktoriyaalexandrova4914]

Ещё бег вредит и прыжки на месте Качать пресс тоже нужно правильно

[@vectormassage]

Viktoriya, благодарю за добавления! кстати больше всего вредят не сами упражнения, а их не грамотное исполнение. Будьте здоровы!!

[@user-uz8qh1rg7h]

У нас все делается так, чтобы потом решать проблемы, чтобы скучно не было.

[@user-nt6tp7vz4u]

Спасибо доктор ми много незнаем,никто не обеснял.

[@user-sr2md5qt6w]

Как знал, что на диване лежать и ничего не делать полезнее всего

[@vectormassage]

Сергей, не совсем так! Скорее наоборот)) Можно посмотреть kzbin.infofMTlsX27MgY Будьте здоровы!!

[@user-pt1ns5ep2r]

согласен про приседания. с детства сразу давление подскакивало от этого и ещё от ходьбы гусиным шагом. у меня сразу перекрывались сосуды ног, ноги немели, потом резко болели, а уши закладывало и мог упасть от давления.

[@user-hh9er2ll1c]

Интересненько, а мы действительно всю жизнь занимались такой зарядкой, как раз сегодня я все это и делала и ещё и березку и ... Мне 63 все прекрасно получается, а оказывается нельзя, спасибо не знала.

[@vectormassage]

Светлана, главное в том как делать. Если Вы при этом слушаете свое тело и оно не протестует, делайте на здоровье! А еще можно взглянуть на kzbin.info/www/bejne/ip6baXSddrSthpI . В этом упражнение как раз важно дать телу свободу. Успеха и здоровья!!

[@user-hh9er2ll1c]

@@vectormassage спасибо Вам большое. Всем крепкого здоровья.

[@nargiza9400]

Отлично! Вся программа физкультуры в школе и колледже держалась на этих упражнениях. А по итогу имеем больную спину, протрузию L5-S1, хрустящие колени и шею, ноющие тазобедренные суставы!👍 Спасибо физрукам! Кстати, вы еще про ходьбу гусиным шагом по периметру спортзала расскажите. После нее ещё в детстве все болело

[@vectormassage]

Nargiza, можно посмотреть о том, как нужно делать те же самые упражнения правильно kzbin.infofMTlsX27MgY Будьте здоровы!!

[@user-gl9ej4jy3u]

И всё жили , и радовались , а сейчас, кроме стакана ничего тяжелее не поднимают,или на Клаву только жмут

[@user-bg1lo2ni3t]

Я делаю все эти упражнения и чувстую себя отлично. Мне 65 лет

[@dendeniz3138]

Не двигайся и ничего болеть не будет🙂

[@user-jo2yi3sh7u]

Вдох глубокий, руки шире, Не спешите, три-четыре! Бодрость духа, грация и пластика. Общеукрепляющая, Утром отрезвляющая (Если жив пока ещё) гимнастика!

[@user-ss9jk6of1j]

Хорошо! Покажите или расскажите как правильно и будет полезно, будем очень благодарны Вам!!!

[@vectormassage]

Тамила, благодарю! Самое простое и эффективное упражнение kzbin.info/www/bejne/ip6baXSddrSthpI, на нашем канаде есть также техники из восточных практик. Будьте здоровы!!

[@user-gk1ik5ho3g]

Спаси Вас , Господь , за то что Вы заботитесь о здоровье народа . 🙏

[@vectormassage]

Благодарю Надежда! Надеюсь, Вам пригодятся наши советы по работе с шеей kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Будьте здоровы!!

[@user-gf6bf9xj7e]

Самое шикарное упражнение: нашёл диван, лёг!

[@nisakind461]

А как тогда правильно? Выложите пожалуйста ваши разминки...

[@vectormassage]

Nisa, делаем это, например, kzbin.info/www/bejne/ip6baXSddrSthpI И будем продолжать. Успеха Вам и здоровья!!

[@lidiyat1653]

Раньше я думала, что у спортсменов ничего не болит,все работает, двигается. А потом услышала, как танцор балета, с его ежедневными тренировками , сказал, что если утром они просыпаются, и у них ничего не болит, значит, они умерли.

[@VladKashov]

Самое безопасное упражнение (в моменте) - это лежать на диване на спине с закрытыми глазами и ртом)

[@user-fx8gg7bg3l]

Я уже долго борюсь с учителем физ ры моего сына, дедушкой, объясняя ему, что он калечит детей. Особенно топ, это скрутки и наклон руками до пола, я всегда спрашиваю, прежде чем давать такие упражнения, нужно понимать, для каких мышц они. Спросила его, вот для каких мышц? Он ответил для всех, полезно. Ответ был исчерпывающий

[@user-qr3ie2oe8j]

Я сразу понял что школа это не правильно и ушёл на пенсию 😂

[@user-ul3kz3ni9e]

Человек за свою жизнь принимает при движении гораздо более сложные позы и ничего себе живёт и радуется, двигайтесь больше и будьте счастливы и здоровы.

[@user-ey4tj8cg8t]

Все эти упражнения и ещё многое другое я начал делать с 15 лет , и мне уже скоро 72 и я в отличной форме , а Канаде мне врач сказал что моё тело моложе меня на 20 лет 😁😁😁

[@Irinabalerina100]

Потихоньку можно делать всё и прислушиваться к своему организму.....начинайте с простых движений и всё будет хорошо!

[@egorgintov4699]

Посмотрел видео, лёг на диван, закрыл глаза, забыл это всё как страшный сон!.

[@Natan_828]

Китайцы именно так и делают молниеносные прокруты головы. Я повотрила движения за этой группой людей и их численность была человек за 20 , а возраст за 70. Разбила всё!!! Шея на месте.

[@vedama928]

Ну для детей-то, конечно, сойдёт, они ещё и не такое вытворяют😄, а тем кто постарше - надо быть поаккуратнее, конечно. Благодарю Вас🧡

[@Qwertyiopas]

Разминка должна быть на диване. Там же проходит тренировка. Поднятие пульта на 3 подхода по 12 телеканалов за подход, в качестве заминки пакет чипсов и литр колы. Три, четыре - закончили!

[@Bektas-ji1er]

3 упражнение я и сейчас делаю удовольствие получаю когда хруст слышен😂😂😂

[@user-vu7lb2ir2t]

Карочи лучше с дивана не вставать. Леж лёжа - лучшее упражнение 💪

[@vectormassage]

Денис, Вам понятно слово разминка? Если нет, посмотрите kzbin.infofMTlsX27MgY

[@TheBakuer]

Все верно. После того как получил проблемы со спиной, вспомнил про эти упражнения

[@vectormassage]

Шамиль, если вежливо, - Вы сильно заблуждаетесь)) Можно посмотреть kzbin.infofMTlsX27MgY, может Вам пригодится.

[@user-wl6oq9nm2q]

Доктор, ждём вашу зарядку с нетерпением. Спасибо

[@vectormassage]

Татьяна, благодарю! Некоторые варианты у нас уже есть, например, kzbin.info/www/bejne/q2e7dYyPZ8xreac Пробуйте на здоровье!!

[@ssewent5542]

Такие упражнения можно делать,главное делать аккуратно и постепенно

[@vectormassage]

Благодарю! Ваш ответ абсолютно точен! Можно посмотреть kzbin.infofMTlsX27MgY Будьте здоровы!!

[@Al4ik29]

Мои любимые упражнения. С удовольствием делаю по утрам. Как теперь жить?!

[@vectormassage]

АlSan, можно посмотреть как разминаться kzbin.infofMTlsX27MgY и жить спокойно. Успеха!!

[@andreyanich]

Лежать на диване это лучшее упражнение

[@user-pd6ix4jf9l]

В садике нас калечили, в школе нас калечили, в армии нас калечили! Теперь понятно, почему, в свои 39 лет, у меня столько проблем в этом направлении!

[@user-kv7ip5eh1n]

Главное правило БЖД: любая деятельность потенциально опасна...

[@fixplay5795]

Я всегда знал что я просто лежу ничего не делаю и при этом самая правильная зарядка оказывается просто лежать 😎😎

[@nataliagorbacheva3439]

Нас в школе и читать-писать учили неправильно.

[@user-xr5tg1su3w]

Всех танцоров сразу на пенсию!🤣 И теннисистов, и штангистов, и дворников, которые крутят туловищем весь день, подметая тротуары!🤣🤣🤣

[@vectormassage]

В ХАНАДЕЕВА, в отличии от Вас они понимаю значение слова "разминка". И разминаются правильно, как в kzbin.infofMTlsX27MgY Правда, в дворниках не уверен)0

[@ninacherkasova2348]

После ночного сна начинайте с пальцев ног,(лёжа!),постепенно выше,так включается лимфатическая система.Не срывайтесь с кровати,как в пионерском лагере.

[@DashaBrill]

Ерунду сказал. А сидеть за партой 8 уроков просто шикарно!

[@vectormassage]

Татьяна, если Вам не понятно что такое разминка, посмотрите kzbin.infofMTlsX27MgY Успеха!!