【たまにはやって】後ろ四つ這いトレは身体操作的メリット多いのでまとめました

[@teriinchan]

なんとかチャレンジができるエクササイズを紹介くださりありがとうございます。型を作るのもまだ上手く出来ないですしキツイですが、最後のコメント『のびしろあり』に励まされました😄継続メニューに入れていきます！

[@moricafernandes18]

これ、本当にいい。 普段スマホとパソコンを見ているから背中が全然使えていない😢

[@九重なな]

このシリーズ大好きです 素人では思いつかない動作が多く、色々な身体の動かし方ができるので勉強になります

[@ikuyo194]

いつもありがとうございます♪ 丁度、背面の筋感覚、特に広背筋 にアクセスしたいと思ってたので 滅茶苦茶嬉しいです！ 別の動画の胸郭の動きを改善するワ－クも本当に役立ってます。 伸展が爆上がりしました。 理論的な解説も感謝です。

[@ta2lowk53]

いつもありがとうございます。スポーツ別に、それぞれ特化した動画お願いします！

[@JARTAnakano]

スポーツ別はKZbinでは公開しない方針なんです。。良くも悪くもパフォーマンスに直接的に影響するので、、。 有料にはなりますが、オンライン講座ではそのあたりもしっかりやってますので検討してみて下さい。 jarta.jp/seminar/

[@_enter4646]

後四つん這いでよくバードドックするけど結構凄かったのか

[@Fo9-i4f]

歩行改善用の動画も待ってます！

[@JARTAnakano]

めっちゃ難易度高いです、、

[@雅之-y9e]

これは・・・五十肩には辛すぎるw