タンパク質減らし、お米を食べる！－5%アラフィフの軌跡（しらんけど）【体脂肪減の食事】お米をある程度食べるダイエット笑

[@4203-j4q]

私も以前は炭水化物をとらないように気を付ける方でしたが、むしろ炭水化物をとらないことが筋肉量をどんどん落とし、代謝が下がる原因になっていたんだということをお米チャンネルで知り驚愕でした。 ごまちゃもさんが動画で言われていたように元気が出ました。怠さが軽減された感じです。自分には糖質制限合わないんだなーとハッキリして逆に気が楽になりました。😊

[@あき-g3t]

今回の全て勉強、参考になり感謝です!今回のような動画を定期的にお願い致します🙇

[@ごまちゃも]

ご視聴ありがとうございます！そう言っていただけると嬉しいです！

[@ラスカルラスカル-f8l]

体脂肪が減らなくて困っていた所でした😂体重は減っても体脂肪がおちなくて😅 私も試してみよ😊

[@ごまちゃも]

体脂肪だけ落とすのって難しいですよね！私もトライ&エラー繰り返してます😅

[@suga-cn4tb]

ご飯多めいいですね！ 真似させていただきます(^^)v

[@ごまちゃも]

ご視聴ありがとうございます！ご飯お多め、ぜひ！

[@かえるのみどりちゃん]

お久しぶりのコメントです😅 原因不明の不調…同年代なので、めちゃくちゃ分かります😂 ちょっとした不調なのですが、急になにっ!?(･_･;?と驚くワタシ。 お互いに無理せずゆるりと自分を大切にしたいですね🐸

[@ごまちゃも]

ほんとに謎多きお年頃。ホントにお互いゆるりとしましょうね～😊

[@くらむぼん-f3p]

ゆっくりごまちゃもだぜ！

[@ごまちゃも]

ですね！笑

[@norikoi.9497]

こんばんは。スタイルいいと思いますよ。 私は上半身は痩せていますが最近お腹が出てき…😅 そんなに食べる方ではないのですが…アラカンに近くなるとダメですね🤣 動画の中で目玉焼きに使われていたのはなと言う器ですか？ レンチンで目玉焼き上手くできないんです😅 動画配信有難うございました。 インフルエンザが流行しています。油断されませんようにご自愛ください😊

[@ごまちゃも]

いつもありがとうございます！ こちらの器は「湯町窯 エッグベーカー」で探していただければ見つかると思います。 フライパン出したくない時に使っています😊 お腹だけ出るの私もです！めっちゃわかります！