MELHORES EXERCÍCIOS para AUMENTAR as 3 PARTES DO SEU GLÚTEO

[@mimideexatas]

Glúteo máximo: Agachamentos (livre, sumô, smith e hack) Afundo (livre, smith e búlgaro) Leg press Glúteo médio: Exercicios de abdução (mini band, polia, caneleira, cadeira abdutora) Glúteo mínimo: Exercicios de contração (elevação pélvica, quatro apoios, polia)

[@losraynepaulaaraujo3405]

Melhor video de gluteos que já vi e melhor professora . Tay tenho 4 filhos com 28 anos 😅 e seus treinos me ajudaram a sair de 42 para 36 ❤❤ estou com os glúteos em pé redondo e grandes pernas definindo vc mudou meu alto estima te adoro de mais ❤❤

[@larissaonaga6254]

Que legal! Parabéns 👏🏻👏🏻

[@beatrizfranca36]

Guerreira 👏🙏😍

[@amandadedesnunes1017]

Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼

[@amandadovale6872]

​@@beatrizfranca36😅 0:00 0:00 b😅😮

[@evencandido673]

28 anos e já tem 4 filhos 😅

[@rogeriodasilva6003]

Sigo esses treinos a mais de um ano e estou com uns glúteos , muito bem elogiados 😂😂😂 homem também treina glúteos 🎉🎉🎉🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

[@TayTraining]

Sucesso!

[@mdshahzad8010]

Yes ❤

[@dudareis4520]

Uma professora dessa não se acha em qualquer academia ❤❤❤❤ além de linda charmosa uma ótima profissional ❤

[@cassiamontenegro9810]

Já “viajei” aqui no KZbin por vários vídeos em busca de dicas de treinos para glúteo e este sem dúvidas, foi o melhor!

[@mikaellygabrielly498]

O corpo dessa mulher 😅 que corpo !!! Maravilhosa .. ainda ensina outras mulheres terem também ! Parabéns Tay!

[@EuGiovannaMoreira]

Glúteo máximo: agachamentos no geral; leg press; e afundo. Glúteo médio: exercício de abdução, como a cadeira abdutora, abdução na polia e abdução com band. Glúteo mínimo: elevação pélvica; glúteo na polia; e glúteo 4 apoios com caneleira.

[@leeswife7]

máximo 2:19 - agachamento e variações (livre, no smith, sumô, hack, leg press, afundo, etc.) médio 4:21 - abdução (cadeira abdutora, na polia, mini band) mínimo 6:10 - elevação pélvica, na polia assitir ao vídeo para mais dicas 👍

[@raquelcortes5231]

O melhor vídeo de glúteo que eu já vi 😍😍😍😍

[@valdirenegoncalvesnunes8049]

Bom dia, você é maravilhosa aprendo muito com seus vídeos

[@ivanildemonteiro1698]

VC É BOA TAY❤❤❤❤

[@rosangelaconceicaoribeiro686]

O melhor vídeo de glúteos que já vi obrigada sua linda

[@mariahelenasoares4136]

O Melhor treino de gu

[@mariahelenasoares4136]

❤

[@mariahelenasoares4136]

O Melhor treino de glúteos que já visto ❤

[@zeneidealves6375]

Com certeza esse foi o melhor vidio de glúteos q já vir

[@mariaaparecidapatriciodasi6958]

Estou sedentária. Mais dá vontade de fazer. Gostei. Obrigada.

[@roselianebarbosa683]

amo os treinos dela super top❤

[@aparecidasilva7753]

O melhor vídeo de glúteo que eu já vir

[@denilsondias79]

o melhor q ja vi n 10

[@gracaprisco8823]

Melhor exército de glúteos que já vir.👍

[@wellucasgrochviski]

Vc é perfeita! Adorei o vídeo

[@angelamolinari2041]

Realmente o vídeo é ótimo! Super didático e sem enrolação!

[@gracaprisco8823]

Melhor exército de glúteos que já vir

[@thiagorodriguesfigueira7735]

"o melhor vídeo de glúteo que já vi" sem rodeios e direto ao ponto... parabéns pelo vídeo

[@rafaelaandrade889]

queria uma professora igual você.

[@eusarapereira]

O melhor vídeo de glúteo que eu já vi. 👏🏾🐎💪🏾

[@laracroft5448]

Uma das melhores professoras q eu já vi. 🥰não rasgo seda,sou realista e sigo as aulas em breve estarei com o corpo saradooooo.

[@GracaSilva-nz2ot]

Graça ❤❤❤❤

[@Amorpeladanca]

Estou na academia treinando sozinha, seguindo a orientação dessa maravilhosa. Ela passa segurança e firmeza no que explica.

[@mariavasconcelos6073]

O melhor video de gluteo que ja vi na minha vida

[@TamirisTieni]

Oiii , adoro seus vídeos ❤ . Faz um cronograma de treino

[@sirleiaparecidadefranca58]

O melhor treino de glúteos que já vi

[@AnaLucia-mn6wk]

Nem sei o q falar🤷🏻‍♀️ só aplaudir 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😊🥰

[@gabiecanela7704]

Melhor video de glúteos impossível

[@alvarosilva6719]

O melhor treinamento de glúteo que eu já vi

[@gichantre9220]

Melhor de todooooooosssss!!!💖😍

[@ThaysBarbosa-k4p]

A tay é a melhor em todos os requisitos

[@RosaSantos-ei4su]

O melhor vídeo de glúteos que eu já vir

[@mariamarluciasuyama3873]

Melhor exercícios de glúteos que já vi

[@cenyravargasandersen379]

o melhor viddeo de gluteos que ja vi

[@soniareginareis7886]

Melhor video de gliteo que ja vi

[@marlypereira5301]

O melhor exercício de glúteo que eu já vi.

[@lourdescamargo6260]

O melhor trenó de glutio que eu já vi

[@adrianahoeper8147]

O melhor video de gluteos

[@suzanafelix9417]

Melhor vídeo de glúteo!!!!!!!!!!!!!!!! Melhor professora é Tay!!!!!!!!!!!!!1

[@ivoneileasarah2600]

O melhor video glúteos de glúteos que eu já vi

[@victoriafontes5066]

a melhor que temosss

[@lucianasoares1687]

Melhor vídeo de ativação de glúteos q ja vi

[@karimecalixto169]

Esse e o melhor video para glúteos ❤

[@teresacristinaoliveirateix8121]

O melhor e mais bem explicado vídeo de glúteos que já vi.

[@desejadamiguel2160]

O melhor vídeo de gluteos que eu já vi❤️❤️❤️❤️

[@nazaremarques7279]

O melhor vídeo de glúteo que eu já vi. Obrigada

[@paulaalmeida1238]

Melhor personal ,melhor treino

[@ivanezveber8253]

Amo ver vc falando sob😢 suas aulas

[@lenneataide3191]

Melhor treino de glúteos quê já vi .. grata.

[@eridanlima9329]

Você é Mota mil, suas expectativas são maravilhosas

[@telmalopes3644]

Inscrita em 321 ❤❤❤maravilhosa

[@marilenelopes3421]

Gostei muito dessa aula

[@lilianferreira6732]

Maravilhosa em tudo.

[@heldersantos1331]

Você e a melhor

[@katiasilva5287]

Tay é a melhor❤❤❤❤❤

[@grimaldiassumpcao4392]

A didática é surreal! Orientações maravilhosas , demonstrações muito detalhadas! Estou super seguindo e amando os resultados!🎉💪👏🙏🏆

[@maraoliveira3243]

Amei e tudo de bom

[@raqueln6662]

Melhor vídeo realmente

[@soamordedeusamor2640]

Melhor video de glúten que ja vi ❤

[@Evanilza952]

O melhor treino de glúteo q ja vi é top

[@lorenaalmeida-nh7uk]

a melhor que nós temos

[@lannybitencourt]

Estou há um ano e meio na academia e desânimo bateu. Paguei personal para elaborar o treino , pouco resultado no glúteos mínimo, e posterior da coxa, com esse vídeo eu mesma vou elaborar o meu treino. No meu caso glúteos mínimo e posterior da coxa irei me dedicar mais , pq parece que nunca pisei na academia. Obrigada Tay. Faça please treino psra posterior da coxa também. Gratidão 🙌

[@nataliacampos5944]

Eu senti o mesmo recentemente. Depois que comecei a fazer a flexora deitada, com mais peso e séries, senti uma diferença boa. E o stiff com mais peso e descendo um pouco mais.

[@mariaveronica2140]

O melhor exercício de glúteo que eu já vi

[@mundial501]

Oh melhor video q já vi vc e top

[@mariaroseliribeiroferreira5455]

O melhor vídeo de glúteos que já vi !!!! Top 🎉🎉🎉❤

[@bethmachado8695]

Excelente. Muito obrigada. 👏👏👏

[@Rayane.iluminada]

O melhor vídeo de glúteo que eu já vi 🍑

[@regianemoreira7256]

O melhor vídeo de glúteo qi eu já vir

[@naiaramuniz7636]

Queria que ah @ taytraing fizesse tipo vídeos não só explicando mais sim exercitando os exercícios pq já tem muitos vídeos explicados já,

[@ivabeserra4168]

O melhor vídeo de gluteos que já vi!!😘😘😘👏👏👏

[@julianeguimaraes1571]

O melhor video de glúteo que eu já vi . Vc é 10 .

[@JessicaLima-mw3wp]

O MELHOR VIDEO DE GLUTEOS QUE JA VI, SE HOJE EU SEI MALHAR, É GRAÇAS A ELA !

[@shirleydossantosramos3216]

Melhor vídeo de gluteo que eu já vi !!

[@suirhoden3476]

❤ ótimo dia

[@sidalicepereiraaraujo7794]

O melhor. Treino. Que já. Vi

[@winglysantos4742]

O melhor vídeo de Glúteos que já vi. Muito bom, Top demais.❤❤❤

[@eleniceportela2509]

Muito bom esses exercícios!!! E a professora e ótima na explicação. Recomendo 👏👏

[@elianebrito-bi3ei]

O melhor vídeo de glúteo que já vi!!!!!

[@mariadefatimagomesladeiado5580]

O melhor treino de gluteo que eu ja vi

[@mayaracardoso6178]

O melhor vídeo de glúteo que eu já vi🍑

[@deiseanedejesus3231]

Bora que já quero

[@sidneydecarvalhoferreira5351]

O melhor vídeo de glúteos que eu já vi .. 🎉🎉

[@celinalara2469]

O melhor vídeo de glúteos que já vi vc é top

[@annanascimento6384]

O melhor vídeo de glúteo q eu JÁ VI!!! Vc arrasa smp Tay, amor seus videos e aprendo mt cm vc

[@ninasantana4951]

O melhor trenó de glúteos q já vi❤

[@usertgfg]

Essa sabe ensinar! Valeu!!! Me inspirou sua simpatia e seu.corpo

[@laysahellen1942]

é o melhor vídeo para glúteo sem dúvidas!!!!

[@janefernandesdealmeida9597]

Este e o melhor vídeo de glúteos que eu já vi.

[@giselemoraes2561]

O MELHOR VÍDEO DE GLÚTEO QUE JÁ VI. Não te conheço mais amo vc Tay!! ❤

[@jaquelinerodrigues9225]

Nossa voçê é nota 1000❤

[@isabellybraga7081]

Faz agora os melhores exercícios em casa para crescer as pernas 😊😊

[@sassar1cand049]

Thay arrasa, melhor video de glúteo que eu ja vi...

[@fatimadasilva8383]

A melhor profs de todas

[@valdetesouza5964]

O melhor treino de glúteos que já vi ❤ mesmo pq achei de verdade 😊

[@vanizepimentel5541]

E realmente o melhor vídeo de glúteos

[@diananery1108]

Mulheres e homens lindos e maravilhosos que segue nossa musa Tay, todos dá um like aí!!!! Por favor, vamos ajuda-la, todos que assistir da um like pra não esquecer. 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@MariaEduarda-lp6lu]

O MELHOR VÍDEO DE GLÚTEO 🍑 QUE EU JÁ VI! ❤❤