@temerlandtemuschini 2 жыл бұрын
განსაკუთრებით ვიდეოს ბოლო ძალიან ღრმააზროვანი იყო, ბრო! წარმატებები!!!
@stillzerooo7943 2 жыл бұрын
ადამიანი მოტივაცია❤, წარმატებები💪
@davitmunjishvili409 2 жыл бұрын
ბრავო თაზო მადლობა გაიხარე ძალიან დიდი ინფორმაცია მივიღე კარგად გაქვს ახსნილი ყველაფერი ❤️
@tomerra 2 жыл бұрын
ნამდვილად დასაფასებელია რასაც აკეთებ და დიდი მადლობა❤️ იქნებ "skinny fat" კატეგორიაზეც თქვა რამე. ანუ როდესაც ადამიანს მუცლის ვისცერალური ცხიმი აქვს მაგრამ სხვა ადგილებში იმდენად გამხდარია რო ნეკნები და თეძოს ძვლები შესამჩნევადაა გამოწეული
@georgii1339 2 жыл бұрын
უმხეცესუნადირესი კაცი❤️❤️💪
@nika12440 2 жыл бұрын
ძმა ხარ თაზო მეტი ინფორმაცია მივიღე შენგან და სტიმული უფრო მომეცა შრომის❤️❤️❤️❤️
@user-ln7nz8qr5s Жыл бұрын
ძალიან საინტერესო იყო და ძალიან გამომადგება ესაუბარი წინსვლაში♥️
@min__dia 2 жыл бұрын
თაზო წარმატებები, რაც ჩაფიქრებული გაქვს წელს მიზნად მიგეღწიოს ყველაფრისთვის და გამოგსვლოდეს
@tammycantstandbs5836 Жыл бұрын
მოგესალმებით ვიდეოში ყურადღება მიიქცია, სადაც ამბობთ რომ ეგრედწოდებილი (EPOC) afterburn effect, რასაც ეძახიან ანუ, მძიმე ვარჯიშის დროს, როდესაც მივდივართ სახლში და კალორიების წვა გრძელდება, თურმე ათასობით კალორიას ვწვათ მაგდროს, რაც ძალიან გამიკვირდა რომ თქვით, ვინაიდან დიდი ხანია ეგ მითი დაიმსხვრა, და კარგი იქნება თუ ადამიანებს ვისაც უნდათ წონაში კლება არ გაუჩნდებათ იმის ილუზია რომ კარდიოს საჭირო აღარ არის, წონებით ივარჯიშებენ და შემდევ 24 საათი (დივანზე წამოწოლილები) ათასობით კალორიას დაწვავენ, ვინაიდან ეგრე არ არის და სინამდვილეში ბევრად ნაკლები კალორია იწვის აღდგენის დროს.
@shekiladze3065 2 жыл бұрын
ძალიან სასარგებლო ინფო მომეცი თაზო, მჭირდებოდა
@gelamtiulishvili5414 2 жыл бұрын
დიდი მადლობა ❤️🙏🙏
@mameqsikakura Жыл бұрын
dzaan sachiro da gamoyenebadia rchevebia respect
@aurora1664 2 жыл бұрын
სასწაული ვიდეო ჯიგარი ხარ🤜💘
@jorjika8942 2 жыл бұрын
dzalian kargad da martivad xsni. zogi rom kompleqsurad uyurebs yvelafers gamartivebuli enit gadmoscem. madloba !
@barona158 2 жыл бұрын
კარგი ვიდეო იყო ❤️💪
@ereklekakhidze9641 Жыл бұрын
დიდი მადლობა
@zuka9007 2 жыл бұрын
yvelaze jigari kaci
@nikatutarashvili9010 3 ай бұрын
❤❤❤❤
@user-ud9jq9tb7l 3 ай бұрын
გამაეჯობა ქუჩაში ვვარჯიშობ და წონების აწევის მაგივრად , ტურნიკი აჯიმანიები და ორძელი გამოიღებს შედეგს?
@jonathandoua2950 2 жыл бұрын
თაზო მადლობა ამ ინფორმაციისთვის 😊😊🥰😍 მეც ზუსტად მაგ რეჟიმში მყავს ჩემი თავი და 2 თვეში 15 კგ მაქვს შედეგი.
@levaniavqopashvili6016 3 ай бұрын
გამარჯობა, გახდომისთვის და არა კუნთის გასაზრდელად როგორ ჯობია ვივარჯიშო??? რამდენიმე კუნთი ერთად რომ ვავარჯიშო რატო არ შეიძლება???
@giorgirigvava7169 2 жыл бұрын
warmatebebi,jigari adamiani xar
@lukatabatadze995 2 жыл бұрын
Genacvale tazo jigari kaci xar♥️♥️❤❤
@zukka22 2 жыл бұрын
მადლობა დიდი. თაზო რამდენიმეს ეწერა და მეც დავწერ. როცა მოგიხერხდება რომ კარდიოზეც ჩაგვიწერო
@suda3730 2 жыл бұрын
hard work= great result
@user-ql3kq6mz4l 2 жыл бұрын
ძალის მომატებაზე დადე რა❤️
@DaviD-je1il 2 жыл бұрын
ფეხის ვარჯიშებზე ველოდები ვიდეოს
@NIKOLOZ_BERIKASHVILI 4 ай бұрын
გამოშრობისას წყალი შეიძლება?
@yougonnadie622 2 жыл бұрын
chavujdebii❤️❤️🥰🥰🥰
@user-hl2de9cd5x 8 ай бұрын
👍👍👍👍👍👍👍
@otoavlokhashvili1980 2 жыл бұрын
the best !
@markusmaturius3388 2 жыл бұрын
ohoo
@Memmikko 2 жыл бұрын
წარმატებები,რას იტყვი უგაზო წვენზე,ლიმონზე და გრეიფრუტზე როგორ ცხიმის მწველზე
@rezokarchava9552 2 жыл бұрын
პირველ რიგში დიდი მადლობა თაზო. ძალიან დიდ და კარგ საქმეს აკეთებ. რაც შეეხება კითხვას: ამ ბიდეოში მძიმეებით ვარდიშში რა წონას გუკისხმობ? მაგ: 4 მისვლა ხუთი გამეორება( მეხითეს რო ძკივს წევ) თუ სხვაგვარად? კიდევ მაინტერესებს უფრე შწდეგიანი ტუა ყოველ კვირა წონების ცვლა. მაგ: ერტი კვირა 4 მისვლა მაქსიმუმ ხუთი გამეორება და მეორე კვირა 4 მისვკა მაქს. 8 გამეორება, ასე ხო უფრო ზიანდება კუნთი და უფრო ხო იმაფებს ხომაში?? ზალიან დიდი მადლობა კიდევ ერთხელ
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
4 მოსვლა 8-10 განმეორება რა წონასაც შეძლებ ეგ არის მძიმე წონებით ვარჯიში. შეგიძოოა ეგრეც სცადო ერთი კვირა მძიმეები მაგრად კუნთზე დიდ სტრესს გერ მოგვემს, უფრო მყესები ივარჯიშებს ვიდრე კუნთი. მე ყოველთვის სავარჯიშო წონას ვიყენებ 8-10 განმეორება
@rezokarchava9552 2 жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 დიდი მადლობა
@vajagabeskiria8725 Жыл бұрын
ბრავო თაზო
@Tavadi1 11 ай бұрын
იდეალურ შემთხვევაში, როცა ჯანსაღ, მხოლოდ ცხიმის წვაზე ვსაუბრობთ, ერთ თვეში რამდენს იკლებს ადამიანი?
@imeda88 2 жыл бұрын
საერთოდ არ ვაკეთებ კარდიოს მაგრამ მძიმე წონებით და საბაზისო ვარჯიშებით 15 კილო დავიკელი 2 თვეში. კარგი ვიდეოა ყველაფერი ლოგიკაში ჯდება 👍🏻👍🏻👍🏻
@ninipridonashvili1492 2 жыл бұрын
მადლობა პირველ რიგში ძალიან საინფერესოა 🤘🏻 შესაძლებელია წონა შეინარჩუნო კალორიულ დეფიციტში ვარჯიშის დროს? წონები+ კარდიო. ფორმები აშკარად შეიცვალოს მაგრამ წონა დარჩეს იგივე ნორმალურია? 😊
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
მატურალურად ვერა. ყველა ვარიანტში დაკარგავ წონას
@tatogaprindashvili9140 2 жыл бұрын
თაზო მხოლოდ საბაზისოთი და კარდიოთი შეიძლება დაკლება?
@baritonechannel2464 Жыл бұрын
აქვს მნიშვნელობა ჯერ კარგიოს გაკეთებ და მერე მძიმე წონების ვარჯიშს თუ ჯერ მძიმე წონების ვარჯიშს და შემდგომ კარდიოს?
@marinebegiashvili5759 Жыл бұрын
წონა არ მაქვს 51 კილო ვარ მაგრამ მაქვს მუცელი, როგორ მოვიშორო?თუ არის რაიმე საკვები რომელიც ლაქტაციის დროს დაშვებულია და უშუალოდ მუცლის ცხიმის დაწვას უზრუნველყოფს????მადლობა
@supermaster8924 2 жыл бұрын
Უმაგრესი კაციიი😍😍
@bekagafrindashvili1372 Жыл бұрын
ვარჯიში რომ 70 წუთს უნდა შეადგენდეს. მაგ დროში მისვლებს შორის დასვენების დროც იგულისხმება თუ მხოლოდ ვარჯიშის?
@evil7952 Жыл бұрын
გამოშრობის დროს ჩვენი ძალა იზრდება თუ პირიქით მცირდება ?
@user-bp6tf6oe7t 2 жыл бұрын
გაიხარე 💪 თაზო რავიტამინებს მირჩევ რომ ვიყიდო აფთიაქში? და ასევე ტესტოსტერონის ასამაღლებლად რავიყიდო აფთიქში შენ რამეს იყენებ რომ ზუსტად მითხრა რავიყიფო?
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
Animal-pack სჯობს იყიდო, უამრავი ვიტამინია და საკმარისი დოზით. ტესტოსტერონისთვის ბუნებრივი დანამატი მაგალითად, Busteron
@user-bp6tf6oe7t 2 жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 მაგნეზიუმი და ცინკი არისო კარგი და ამაზე რასმეტყოდი?
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
@@user-bp6tf6oe7t კარგია მაგრამ Busteroni უფრო ძლიერია
@user-bp6tf6oe7t 2 жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 გაიხარე თაზო მადლობა 💪 წარმატებები 💪💙
@Parasport-1707 2 жыл бұрын
გაიხარე ძმა, წარმატება გქონდეს მუდამ..
@Vazha_Onezashvili_28 Жыл бұрын
❤️❤️❤️
@anrianri7819 2 жыл бұрын
გამოშრობა რამდენი წლიდან შეიძლება?
@MAX_TROTHLE Жыл бұрын
Anu me kvirashi orxi dge varjishob da maqedan ert dges vutmob kardios da rogor jobia ese gavagrdzelo tu yoveldge gavaketo sabazisho varjishebis mere ?
@androkartskhia4478 2 жыл бұрын
მადლობა თაზო მუცლის ვაკუუმ ვარჯიშებზე ძაან გთხოვ მითხარი, რამდენი მისვლა და რამდენი გამეორება ვაკეთო ყოველდღიურად შედეგის მისაღწევად?
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
4 მისვლა, რამდენსაც შეძლებ გაჩერებას. ყოველ დღე უზმოზე
@androkartskhia4478 2 жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 ანუ 4 მისვლა თითო 10-12 გამეორებით?
@androkartskhia4478 2 жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 ეგეც მიპასუხე და ეგარი. თვენახევარია ვაკეთებ და ვერ მაქვს შედეგი.
@nikasolomnishvili4008 2 жыл бұрын
მაგალითად ჩემი ერთერთი მოსწავლე კვებას ნაწილობრივ აქცევს ყურადღებას და ამ შემთხვევაში დარღვევა არის თუ არა რეკომენდირებული ან საერთოდ ჩაითველბა თუ არა შაურმის ჭამა Cheatmeal ად მის შემთხვევაში
@matekapanadze2380 2 жыл бұрын
ძმისს❤❤
@Georgeeee7777 2 жыл бұрын
თაზო სალამი ,პირველ რიგში დიდი მადლობა მაგარ საქმეს აკეთებ. კითხვა მაქვს 15 წლის ასაკში მირჩევ პროტეინს ? 180+ ვარ სიმაღლეში 185მდე 75კგ.მადლობა❤️
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
კი შეგიძლია უპრობლემოდ
@gmaster141 2 жыл бұрын
ცურვა რამდენად შეგვიძლია რო კარდიოდ ჩავთვალოთ? სავარჯიშოდ რო მივდივარ პირველი 15 წუთი ბილიკზე დავდივარ, შემდეგ ვვარჯიშიბ საბაზისო ვარჯიშებჯთ მძიმე წონებზე და ბოლოს ევრევე აუზში ჩავდივარ და სადღაც 1 საათის განმავლობაში წყალში ვარ ხოლმე. რამდენად რეკომენდებულია მსგავსი რამ? წარმატებები♥️♥️♥️
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
თუ ინტენსიურად ცურავ ძალიან მაგარი კარდიოს
@gmaster141 2 жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 კი შეძლებისდაგვარად ვცდილობ რო გამხლეობა გავაუმჯობესო და უფრო და უფრო მოვიხოდო მაგ საკითხში. მადლობა♥️
@nikabakashvili989 2 жыл бұрын
ყოჩაღ თაზო ❤
@gogasaginashvili7275 2 жыл бұрын
ვა ვა ვა ძაან კაი ვიდეოა მადლობა კაი რჩევებისთვის უბრალოდ ერთი კითხვა მაქ ჯერ ბილიკზე დავრბივარ მერე მძიმეს ვწევ და ბოლოს ისევ ბილიკით ვამთავრებ და რდენად სწორია ????
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
სწორია, უბრალოდ თავიდან მხოლოდ გახურების მიზნით თუ გააკეთებ ბილიკს 15 წთ. და გარჯიშის შემდეგ 30-40 წთ
@user-ws7iy5ov6v 2 жыл бұрын
Tazo shegidzlia saxlis pirobebshi rogor davwvat cximi tu eg mdzime wonebi ar gvaq da marto kardios gaketeba shegvidzlia
@nervousme222 2 жыл бұрын
KING
@georgegeorgian1406 2 жыл бұрын
რომელი უფრო ეფექტურია ცხიმის წვისთვის - ვარჯიშის მერე კარდიო, თუ კარდიოს მერე ვარჯიში (არის განსხვავება)? ვიდეოში პირველი იყო ნახსენები და ვაზუსტებ. (თუ მიზანია გამოშრობა და შემდეგ კუნთის მომატება).
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
გამოშრობის დროს ყველაზე კარდიო უზმოზე კარდიო და საღამოს ვარჯიში წონებით. მომატების დროს, ვარჯიშის შემდეგ კარდიო
@georgegeorgian1406 2 жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 მადლობა გამოხმაურებისთვის, ძალიან საინტერესო ვიდეოებს იღებ.
@iloo11798 2 жыл бұрын
ცხიმი როგორ მოვიმატოთ სწორად ამაზე რატო არ წერ ვიდეოს ესეც ბევრს გვაინტერესებს
@thesplange4657 2 жыл бұрын
კარდიო ვარჯიშებზეც გადაიღე 🙏🙏🙏 გვანახე თან რომელია ყველაზე კარგი
@anarchy2339 2 жыл бұрын
პროსტა სწორ კვებაზე ყოფნითაც 3 თვეში 15 კგ დავიკელი პროსტა კვირაში 2ზე მეტჯერ არ იყო დარბაზი და კუნთოვანი მასა მაკლია ძაან☹️
@sandrinho7806 2 жыл бұрын
გამარჯობა თაზო, გეცოდინება რომ კალკულატორი არსებობს რომ გაიგო რამდენი კალორიის დეფიციტია საჭირო რომ გამოშრე. მივუთითე ჩემი წონა სიმაღლე ასაკი და მიჩვენებს რომ წონის შესანარჩუნებლად უნდა მივიღო 2600 კალორია, ამდროს რასმირჩევ რამდენ კალორიულ დეფიციტში უნდა ვიყო? 1 თვე ვიყავი 1800-2000 კალორიაზე და იყო თუარა შეცდომა 600-800 კალორიის მოკლება?
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
წონას გაახნია და რამდენად აქტიური ხარ დღის მანძილზე. თუმცა, -800 ძალოან ბევრი იქნება. მაქსიმუმ -200/300
@datokapanadze6596 2 жыл бұрын
კალორიების კალკულატორი სად ვნახო?
@morganakvirikveishvili3821 Жыл бұрын
varjishsi mere 0 procentinia xacho kargia ras gvirchevdi mivigot?
@giorgifruidze3650 2 жыл бұрын
თაზო ბიცეპსთან მკერდი უკეთესია ბევრად შედეგისთვის თუ აღდგენას მოვასწრებ ზურგამდე?
@giorgifruidze3650 2 жыл бұрын
ორშაბათს მაქვს და ოთხხშაბათს ან ხუთშაბათს ზურგი და ტრიცეპსი რომ ჩავსვა
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
მიდევს სპლიტთან დაკავშირებით ვიდეო ვრცლად ნახე
@mushti_krivi 2 жыл бұрын
თაზო მკერდზე ისაუბრებ ? აი ზედა მკერდზე და ქვედაზე რამდენი ვარჯიში უნდა გადავანაწილოთ? აი საინტერესო იქნებოდა მაგაზე ვიდეოც - ანალიტიკა )))
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
მიდევს ვიდეო ამასთან დაკავშირებით
@Lukkex77 2 жыл бұрын
ანუ მძიმე წონებით ვარჯიშის შემდგომ კარდიო ? მე სულ კარდიოს ვაკეთებ დაახლოებით 2 საათამდე (ბილიკი,ველო,თხილამურები) ამათი + პრესები და პლანკა
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
ბევრს ვარჯიშობ. წონებზე მაქსიმუმ 1 საათი და შემდეგ 1 საათი კარდიო
@Iowqualitymemes 2 жыл бұрын
და ერთი რამე მაინტერესებს ბუნებრივი ტესტო ბუსტერი ცუდია ჯანმრთელობისთვის? და საერთოდ ზრდის ტესტოსტერონს თუ ბუსტი რას ნიშნავს?მადლობა
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
სრულიად უსაბრთხოა. კი ბუნებრიბად ზრდის
@Iowqualitymemes 2 жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 გასაგებია
@shotiivanishvili3305 2 жыл бұрын
გამარჯობა თაზო 💪, ე.ი 70 წუთი მძიმე ვარჯიში და 60 წუთი კარდიო ანუ სულ 130 წუთი. და ვინც ერთად არ ვაკეთებთ ,ან იმ დღისით არ გვაქვს კარდიო საერთოდ. მაინც 70 წუთია ზღვარი? რომელიც შეგვერგება? მძიმე ვარჯიში 😃
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
კი, წონებით ვარჯიში მაქსიმუმ 70 წუთი
@shotiivanishvili3305 2 жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 მადლობა 💪🖤 და წარმატებები 🤟💪
@davita_1284 2 жыл бұрын
თაზო წონის კლებისას საუზმედ ბანანი და შვრია შეიძლება?
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
რამდენ კალორიას ხარჯავ და რამდენი გინდა მერე მიიღო გააჩნია. ზეპირად ვერ გეტყვი. ვისთვის შეიძლება, ვისთვის არა
@lukaluka5287 2 жыл бұрын
Tazo majisebri kuntis varjishebis gaketeba tu aris aucilebeli?da shen tu aketeb an aketebdi?🥰
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
არაფერს არ ვაკეთებ, ყველას წინა მხარი (მაჯებია) ჩართული ისედაც
@datokapanadze6596 2 жыл бұрын
ვარ მედომორფი დღეში ვვარჯიშობ 2საათს მძიმე წონები +კარდიო. დაახლოებით რამდენ კალორიას ვწვავ როგორ გავიგო ?
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
წონის მიხედვით უნდა დათვალო, არის აპლიკაციები ძალიან მარტივად შეგიძლია მოიძიო. ძალიაჯ ბევრს ვარჯიშობ. 1 საათი საკმარისია
@ggbeat7332 2 жыл бұрын
კარგი ვიდეოა💗ცხიმის მწველის სახელები შეგიძლია დაგვიწერო?
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
ვიტამინის საიტზე შეგიძლია ნახო ძალიან გრძელი ჩამონათვალი
@ggbeat7332 2 жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 მადლობაა 💓
@justblack313 2 жыл бұрын
პირველი კვების მერე რომ კარდიო გავაკეთო და საღამოს მძიმე წონებით?
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
პირველი კვებიდან 2 საათით შენდეგ შეგიძლია. სხვანაირად აზრი არ აქვს
@chester2724 2 жыл бұрын
კუნთის ზრდისთვის ვარჯიშის დღეებში რომ კგ ზე 2გ ცილა მივიღო და არა სავარჯიშო დღეს 1,5გ კუნთი გაიზრდება?
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
ერთნაირად უნდა მიიღო ყოველ დღე
@chester2724 2 жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 ფინანსურად არ შემიძლია და ძალიან შეაფერხებს მატების პორესს?
@fallen486 2 жыл бұрын
თაზო წონებზე ვარჯიშამდე ვაკეთებ კარდიოს და ესეიგი ბოლოს ჯობია?
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
კი მაგ შემთხვევაში წონების შემდეგ სჯობს
@aleqsandrecercvadze8536 2 жыл бұрын
dzaan gtxov mipasuxe simagleshi ramdeni xar da ramdeni kilo xar?
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
178-100კგ
@giorgiberdzenadze1726 Жыл бұрын
აი იმ რაღცაის რეცეპტი მინდა თავიდან რომ ჭამდი ვიდეოს დასაწყისში😂❤
@Homelander.10 2 жыл бұрын
კუნთის ზრდა და ცხიმის წვა ერთდროულად შესაძლებელია??
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
ნატურალურად არა
@tokoguliashvili3858 2 жыл бұрын
თაზო სიმაღლესთნ დაკავშირებით ვიდეოს თუ გაიადიღებ ძაან გამახარებ
@beqacarcidze9987 2 жыл бұрын
tazo dzmurad mitxari ra ramdenis ikavi wonebit ro daiwke varjishi da simagleshi rogor xar
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
13, მშვენივრად ვარ
@giogio2904 2 жыл бұрын
თაზო iso whey zero ყიდვას ვაპირებ და 16 პორცია უნა ვიყიდო რომელი უფრო მალე გაზრდის კუნთებს 16 დღე რო მივიღო 1 პორცია თუ 8 დღე რო მივიღო 2 პირცია გთხოოვ მიპასუხე რა ძაან დამეხმარები წინასწარ მადლობა❤️❤️
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
8 დღეც ცოტაა და 11 იც. რეალურად კვება თუ არ გაქვს კარგად დალაგებული ეგ არაფერს მოგცემს 11 დღეც რომ 2 პორცია მიიღო. ისეთს ვერაფერს იგრძნობ. დრო უნდა დიდი კუნთის მომატებას
@giogio2904 2 жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 ჯობია ისევ 16 დღე მივუღო ხო თითო პორცია
@giogio2904 2 жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 კვება დალაგებული მაქვს
@big-chef4367 2 жыл бұрын
rogorc tqvi dzalian kargia uzmoze cardio kerdzod velobiliki da mainteresebs rato velobiliki da ara sirbili magalitan an raimee ssxva saxis cardio ❤️madloba winaswar
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
სირბილი პირველ რიგში იმიტომ რომ მუხლებისთვის არის რთული. მეორე, კარდიოს საშუალო ტემპის დროს იწვის ცხიმი და სირბილი უბრალოდ გღლის. უფრო მეტ ცხიმს არ წვავ. ველოტრენაჟორზე ჩვენში არსებული ყველაზე დიდი კუნთი (ფეხები) ყველაზე აქრიურად არის ჩართული და გაცილებით მეტად ეხმერება მეტი კალორიების დახარჯვაში
@archilius8145 2 жыл бұрын
ქათმის გულმკერდზე თუ გსმენია რამე და როგორაა შესაძლებელი მკერდის ჩამორჩენილი ნაწილის ფორმაში მოყვანა მაგას თუ მასწავლი ძალიან დამეხმარები
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
ჩავწერ ვიდეო
@archilius8145 2 жыл бұрын
მოუთმენლად ველოდები ჯიგარი ხარ ❤️
@Soul_Tune839 2 жыл бұрын
ცხიმის მწვეელები რაც ჩამოთვალე 14 წლის ასაკისთვის შეიძლება ?
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
ყველაზე სუსტი შედარებით რაც თავიდან ვახსენე
@lukaghlonti5343 2 жыл бұрын
დილით კარდიოს ვაკეთებ და სადღაც 6 სკენ კიდე მძიმე წონებზე და შეილება ეგრე ხო ?
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
კი შეიძლება
@lukinho593 2 жыл бұрын
chidaobaze 2 saati vvarjishob anu danarcheni 50 wuti tyuila vaketeb?
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
მანდ სხვანაირი ვარჯიშები მიდის
@lukinho593 2 жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 gasagebia madloba
@balu-pubg6623 2 жыл бұрын
შეგიძლია კეტო დიეტაზე ისაუბრო შემდეგ ვიდეოში და კარგითუ არა ვადიშის დროს ???
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
პირდაპირ გეტყვი, გამორიცხე კეტო დიეტა
@giokvacashvili8973 Жыл бұрын
თაზო ვარჯიშს რო მოვჩები და მერე გრევე კარდიოს რო დვაიწყებ კუნთების გაზრდას ხელს ხო არ შეუშლის ეთი საათით გვიან რო ვჭამო ვარჟიშის მერე და კარდიოს დამთავრების მერე
@user-fx9dt2gr9o 2 жыл бұрын
1
@Iowqualitymemes 2 жыл бұрын
ძალიან კარგ ვიდეოებს დებ ვისურვებდი კიდევ მეტს ცუდია რომ ისეთი დაფასებული არაა შენი ინფორმაცია ზოგ ზოგიერთებს ღიპიანი დიეტოლოგის მოსმენა ურჩევნია და სამწუხაროა მარა ალაბათ გონს მოეგება ხალხი და დაგაფასებს.❤️❤️✨my inspiration ❤️✨🔥
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
იმედია🙏
@ivabarxatashvili4322 2 жыл бұрын
Bilikze ra sichqarit unda virbino? Da cximis mwveli ro axsene eg rodis unda mivigo.
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
სირბილი არა, სწრაფი სიარული. სიმაღლეს გააჩნია და გამძლეობას. მე 5,5 ზე დავდივარ ყველასთვის ინდივიდუალურია. ვიტამინის დაიტზე გაეცანი ცხიმის მწველებს
@zukasexniashvili6046 Жыл бұрын
Prchxilebze manikuri gisvia tu Ra gaq? (No hate)
@lukaburduli1155 2 жыл бұрын
რატომ უნდა გავაკეთოთ კარდიო ვარჯიშის შემდეგ და არა ვარჯიშამდე?
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
ბევრი ვარიანტია, უზმოზეც, ვარჯიშის წინაც, მერეც. შენთვითონ უნდა მოირგო
@fridongezibeikov9645 2 жыл бұрын
თაზო გაუმარჯოს მე 2 წელია ვარჯიშობ და ისეთი შედეგი არ მაქვს. ღამეში 4 საათი მაქვს ძილი და ოციათასი ნაბიჯი დღეში კიდევ საჭიროა კარდიო?
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
@@fridongezibeikov9645 4 საათი რომ გაქვს ძილი მაგიტომ არ გაქვს შედეგი
@fridongezibeikov9645 2 жыл бұрын
მე საბერძნეთში ვცხოვრობ და ისეთი სამსახური მაქვს რომ დილის 4 საათზე ვიღვიძებ ყოველ დღე არა და ვეღარ ვანებებ თავს ვარჯიშს რამე დანამატი შეიძლება მივიღო? კრეატინს ვიღებ პროტეინს ვიღებ და ZMA ვიღებ თან 43 წლისაც ვარ შედეგი მაქვს მაგრამ ისეთი არა როგორიც მინდა ამ უძილობას რომ უშველო სამსახური უნდა დავკარგო სხვა არაფერი არ მეშველება? ან თუ იცი რამე ტესტოსტერონის მოსამატებელი კაფსულები ძლიერი
@lukakhelaia6036 2 жыл бұрын
Tazo varjishi saxlis pirobebshi rogor davwvat cximi? Ra varjishebit
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
ძალიან მარტივად შეგიძლია მოძებნო მაგალითად ჩაწერე. Workout at home for far burning
@lukakhelaia6036 2 жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 madlobaa
@nika12440 2 жыл бұрын
Tazo 16 wlis var da romel cximismwvel danamats mirchev vvarjishob amastanave da kvebasac vicav
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
L-Carnitine
@user-ze2xm5bz4k 2 жыл бұрын
თაზო მარილზე რას გვეტყვი ?
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
აუცილებელია, მაგრამ არა გადამეტებული რაოდენობით
@1mna469 2 жыл бұрын
თაზო უზმოზე რო გააკეთო კარდიო დილით და მერე რო ივარჯიშო თუ შეიძლება
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
ჭამის შემდეგ წობებით კი, უზმოზე მხოლოდ კარდიო
@1mna469 2 жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 და წონების შემდეგ ნახშირწყლებს არვიღებ რომ შედეგი მალე მქონდეს და რასიტყვით რამდენად კარგია მარტო ცილა რადგან ენდომორფი ვარ და მიჭირს ცხიმის მოშორება მითუმეტეს პირველად ვშრები
@Mr.Driver21 2 жыл бұрын
ორგანიზმი მთხოვს ძილს და მაინც შენ გისმენ 😂♥️♥️
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
😂😂♥️♥️
@reflex4135 2 жыл бұрын
კალორის დეფიციტი რას ნიᲨმავს ანუ უფრო მეტი უნდა დავწვა ვიდრე უნდა მივიᲦო?
@tazobotchorishvili4051 2 жыл бұрын
კი
@reflex4135 2 жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 სახლᲨი ვარჯიᲨი განტელების და წონების გარეᲨე კალორიული დეფიციტის მიᲦწევა ᲨემიᲫლია?
@reflex4135 2 жыл бұрын
@GIORGI T კალორიების დაწვა ხო ვარჯიᲨიᲗ ხდება?
@yes-bf4tz 2 жыл бұрын
@@reflex4135ყოველდᲦიური აქტივობებისგან ᲨედარებიᲗ ვარჯიᲨის დროს დამწვარი კალორიები მინიმალურია, კალორიული დეფიციტი 90% მხოლოდ კვებაზეა დამოკიდებული
Tato joglidze
Рет қаралды 3,7 М.