Te 2 Zasady Budują NAJWIĘCEJ MASY i Siły!

Рет қаралды 109,364

STALOWY SZOK

Күн бұрын

Пікірлер: 232

@STALOWYSZOK 2 ай бұрын

Sprawdź, czy kwalifikujesz się do przemiany z Klubem Stalowej Formy: ►► tiny.pl/p6bdb4jw ►► tiny.pl/p6bdb4jw

@Romekatomek12345 2 ай бұрын

Koks i jeszcze raz koks

@jakubwegrzyn3074 2 ай бұрын

Czy nagrasz film o osobach z hipermobilnością?

@ZiooMall 2 ай бұрын

Stalowy, kiedy przyznasz się że nie jesteś już naturalem? Czy może powiesz że masz brata bliźniaka?😂 Nawet nie musiałem często Cie oglądać ( a może właśnie to dlatego) żeby zobaczyć różnicę w rysach twarzy. I nie to nie jest kwestia przybrania naturalnie na masie 😂

@ZiooMall 2 ай бұрын

@4d3k 2 ай бұрын

Czy będąc na diecie keto też można skorzystać z pomocy ?

@nirrgr 2 ай бұрын

1. Rób ćwiczenie szybko ale zachowuj napięcie mięsni, to pozwoli na wykonywanie większej ilości powtórzeń na serię. 2. Rób notatki ile wycisnąłeś i na ile powtórzeń, by na następnym treningu zwiększyć te statystyki. Nie ma za co, ale zostaw like aby inni widzieli.

@zlotaronczkapremium 2 ай бұрын

3.Co każdy trening dorzucaj 5kg do gryfu.

@nirrgr 2 ай бұрын

@@zlotaronczkapremium za mało lepiej 50

@ChrisdelaRosa87 2 ай бұрын

Szczerze mówiąc jako natural z prawie 20 letnim stażem na siłowni przyznam, że zgadzam się z Samem w kwesti doboru ciężaru. Wg mnie skrupulatne zapisywanie wyników to trochę przerost formy nad treścią bo po pierwsze 99% osób nie przygotowuje się do zawodów a po drugie ciągła presja by każdy kolejny trening był cięższy jest bez sensu na dłuższą metę... Każdy ma różne okresy w ciągu roku, różną motywację a nawet dyspozycję dnia. Progres, regres normalna sprawa. Pojawiają się przeziębienia lub inne niedogodności które sprawiają, że jesteśmy chwilowo osłabieni. Najważniejsze w tym sporcie to konsekwencja i dyscyplina. Dobierając ciężar do dyspozycji dnia + dobre czucie mięśnia (muscle - mind connection) + systematyczny trening i duża podaż białka każdemu zaowocują zwiększeniem masy mięśniowej i siły w jakiejś perspektywie czasu. Można się spierać czy dbając o szczegóły będzie procentowo większy progres, jednak nie żyjemy w idealnym świecie i ciężko jest w trybie przeciętnego zjadacza chleba dopiąć wszystko na 100%

@DariuszTkocz 2 ай бұрын

Nie wierze ze przez 20 lat nic w du.e nie wziąłeś

@ChrisdelaRosa87 2 ай бұрын

@@DariuszTkocz mając 7 lat miałem złośliwego guza na wątrobie... chemioterapia, naświetlania (radioterapia). Można powiedzieć, że miałem może 10% szans na przeżycie. Mam 37 lat, drugie dziecko w drodze. Za mocno szanuję swoje zdrowie by jako amator z pasją bawić się w doping... Rozumiem zawodowców którzy z tego żyją ale przeciętny użytkownik siłowni nie powinien sięgać po zakazane środki ponieważ nie ma to żadnego sensownego uzasadnienia...

@DariuszTkocz 2 ай бұрын

@@ChrisdelaRosa87 Amen

@kisamehoshigaki2949 2 ай бұрын

Święte słowa byczq.

@KokKok-x9f 2 ай бұрын

Masz łeb 👍zgadzam sie

@BRODOMUHA 2 ай бұрын

Stalowy, proszę cię skończ już z tym laniem wody. Coraz gorzej się ogląda te materiały. Odpowiedź na tytułowe pytanie jest ukryta w niepotrzebnej otoczce, która jedynie prowadzi do autopromocji...

@adamwerwinski2985 2 ай бұрын

Faktycznie zaczynają sie te materiały rozjeżdżać

@spoolpan 2 ай бұрын

Nie marudź tylko kliknij link w opisie i sprawdź czy przypadkiem się nie kwalifikujesz 🤣

@yokeyshey 2 ай бұрын

@@adamwerwinski2985 jego filmy były takie odkąd pamiętam. gadanie nie wiadomo o czym gdzie bez żadnego wniosku przechodzimy do kolejnego tematu i tak w kółko

@piotruszynski9772 2 ай бұрын

Stalowy sorry, coś tam mówisz z sensem coś bez sensu. Ale dolepianie Sulka pod ten tytuł to przegiąłeś. A z 2 zasad zrobiłeś opowieść o neuronach, które 99% ćwiczących ma w poważaniu. Rób, proponuję, krótkie filmy z prostym przekazem. Pozdrawiam

@kapoeira1066 2 ай бұрын

krotkie filmy = brak kasy, co wiecej mozna powiedziec?

@Mati.S 2 ай бұрын

@@kapoeira1066 od 8 minut w górę się zarabia tyle samo a pewnie więcej osób obejrzy krótszy film więc może zarobić nawet więcej

@ookiiokonomiyaki 2 ай бұрын

1. Kawa piernikowa 2. Trening pod wyskok

@JavaEnjoyer971 2 ай бұрын

niech bedzie ci dane

@mariuszpolak8503 2 ай бұрын

Najlepszy doping to 100mg systematyczności i 110mg chęci

@DariuszTkocz 2 ай бұрын

Zapomniałeś wspomnieć o sterydach

@uzytkownik1 2 ай бұрын

Dyscyplina bo nie zawsze sa checi

@ookiiokonomiyaki 2 ай бұрын

i 500 mg trena tygodniowo

@piotrblazej7898 2 ай бұрын

Dlaczego nie można wolno opuszczać ciężar? Przecież zawsze chodzi o to by doszło do upadku mięśniowego nie ważne jakim sposobem...pozdrawiam. Trening ekscentryczny.

@stefantelefan 2 ай бұрын

Rośnie nam nowy Rysiek Piana, 5% szans ,że dożyje 40stki.

@kamilk4194 2 ай бұрын

Optymista z Ciebie :D

@filipek7553 2 ай бұрын

Myślę, że gdybyś go oglądał, to zmieniłbyś postrzeganie Sama. Bardzo mądry gość. Szczególne wrażenie wywarł na mnie kiedy będąc jednym z największych influencerow branży fitness wystawił się na krytykę u Mike'a Israetela, po czym pokornie przyznał rację i zaimplementował wiedzę do własnych treningów polecając to samo swoim widzom.

@jhhh2197 2 ай бұрын

Lepiej w ten sposób by dożył 30 niż 40 waląc mefedron co dzień

@DariuszTkocz 2 ай бұрын

Jest teraz w krainie sterydami płynącej

@michakowalski6012 2 ай бұрын

@@filipek7553😂😂😂

@pampenddamp 2 ай бұрын

Stalowy weź zapodaj coś o utrzymaniu masy mięśniowej. Mam potyrany kręgosłup i w najbliższym czasie moje treningi będą z iście dziecięcymi objętościami. Chce to dobrze rozegrać - tak żeby się bardziej nie zajechać a jednocześnie utrzymać mięso, bo inaczej będę płakał.

@piotrwawrzynkiewicz9876 2 ай бұрын

@artursobczyk5356 2 ай бұрын

Były takie materiały na kanale

@pampenddamp 2 ай бұрын

Widziałem materiał o zachowaniu formy podczas urlopu, a mi chodzi o utrzymaniu masy mięśniowej w dużo dluzssym okresie z możliwie najmniejszą objętością.

@artursobczyk5356 2 ай бұрын

@@pampenddamp no właśnie pamiętam, że był materiał gdzie były podane objętości minimalne i maxymalne do budowy oraz minimalna objętość na utrzymanie masy. Na bank w którymś filmie przynajmniej jednym było podane na podstawie badań nawet z tego co pamiętam.

@luka-xy5dr 2 ай бұрын

Ja chodzę na treningi dla zabawy i zdrowia. Jak mam lepszy okres to bardziej dbam o progres, technikę itd. W gorszym czasie idę się po prostu poruszać i tak od kilku lat. Dla kogoś kto nie koniecznie chce być koksem to wystarcza. Wystarcza na tyle, żeby po prostu wyglądać fit

@GONSIOR.2002 2 ай бұрын

Dwie zasady, które budują NAJWIĘCEJ masy i siły hmmmm Musisz mieć legendarne geny i dobrą igłę. 🤣🤣

@DariuszTkocz 2 ай бұрын

I ile bierzesz

@tyuiop2590 2 ай бұрын

Jakie geny? żeby zbudować bardzo dobrą sylwetkę (nie legendarną) nie potrzebujesz dobrych genów

@arturpv 2 ай бұрын

@@tyuiop2590 Co wiecej , Nawet z najbardziej gownianymi genami ektomorfika i testosteronem w podlodze naturalnie mozesz zbudowac dobra forme,.

@tomekzyber3105 2 ай бұрын

Te doktor, to jak ty masz setki podopiecznych to kiedy ty znajdziesz czas żeby leczyć pacjentów? Doba 48h by się przydała, powodzenia.

@JustFor-dq5wc 2 ай бұрын

W gore wybuchowo w dół kontrolujemy opadanie ciężaru, o tym autor zapomniał. Najważniejsze część powtórzenia to ta, w której mięsień jest rozciagniety i pod obciążeniem. Można pelen zakres ruchu lub tylko rozciągnięta porcje. Jeśli ktoś nie pamięta jaki maks robił to ma poważniejsze problemy niż optymalizacja treningu. Chodzenie z notesikiem po siłowni, to niezła komedia. Najwazniejsze są systematyczność, dieta i sen. Reszta to niuanse, bez wiekszego znaczenia.

@czilo 2 ай бұрын

Każdy dzień jest inny. Raz się jest bardziej zmęczonym raz mniej wyspanym itp. Zasada jest prosta na każdym treningu ćwiczy się na maxa. Raz będzie więcej na sztandze czasami mniej ale za każdym razem jest trening na zasadzie ile dała fabryka. Są dni że czasami sobie trochę odpuścić Jeśli ktoś długo trenuje to czuje te rzeczy i potrafi słuchać swego ciała.

@damianfox1531 2 ай бұрын

Powodzenia! Ja dzisiaj sobie prokrastynuję. A co! Raz na jakiś czas można 😀

@pawelwa4981 2 ай бұрын

Proste, nie dajmy się zwariować

@maciejwuu 2 ай бұрын

Zdecydujcie się w końcu. Raz mówią, że lepiej ćwiczenie wykonywać po woli, teraz że szybko wypuchać ciężar. Te filmy to są warte....

@michatrzcionka5162 2 ай бұрын

No tak, sam stalowy jeszcze pare miesiecy temu mowil na filmiku ze wolne opuszczanie ciezaru moze wplynac pozytywnie na hipertrofie bo na hipertrofie sklada sie miedzy innymi napiecie miesniowe ktore wtedy budujemy, a w tym filmie gada jakby kontrolowanie ciezaru bylo uja warte, no ale co, ty sobie cwicz zapisz sie do planu a oni reszte zrobia za ciebie 🤣🤣

@Pawe-ef1ms 2 ай бұрын

Robiłem tak na początku nieświadomie z braku siły i Że jestem niecierpliwy chciałem szybciej kończyć treningi I dziwiłem się że tak szybko robię postępy , dzięki teraz doprecyzowałem sobie ćwiczenia

@wysa13 2 ай бұрын

1 zasada duzo medykamentow z koncowka -olon albo ron ( testosteron itd) 2 zasada wiecej hormonow wzrostu

@robocop7703 2 ай бұрын

Dzień dniu nie równy tymbardziej jak się już jest na limicie możliwości wtedy to wszystko nie wygląda już tak prosto i żaden dziennik ci nie pomoże.

@stencloid1 2 ай бұрын

Branie patologicznych sterydziarzy jako model dla swoich wykładów to na prawdę zły kierunek. Po drugie kierujesz uwagę ludzi na anty sportowe przykłady. Myślę, że powinieneś się zastanowić jak to wpływa na ludzi w tym przede wszystkim młodzież. Tacy ludzie jak on źle kończą na cmentarzu albo w psychiatryku.

@alasamanmacgandy1922 2 ай бұрын

a to tylko ludzie biorący sterydy kończą na cmentarzu lub psychiatryku ? XD

@radomirpl 2 ай бұрын

9:07 hahahaha dobre nawiązanie do torby :D

@romper7135 2 ай бұрын

jest pompa !

@wojtask2042 2 ай бұрын

trzeba zapisywac staty z kazdego treningu

@danielpawlak907 2 ай бұрын

Stalowy ważne pytanie. Gdzie robiłeś sobie sesję zdjęciową sylwetki? Też planuję i zastanawiam się gdzie warto, a tu widać, że pełna profeska

@pawechmielewski353 2 ай бұрын

Jan Łuka np wyciskając sztangę poleca robić Kilka serii Wolno Kilka serii szybko Kilka Serii z Zatrzymaniem I na koniec rozciąganie pod obciążeniem, wg mnie ,,Pan Jan wie Co mowi," Ważny jest też TUT ( czas pod obciążeniem)

@rybson829 2 ай бұрын

Witam Panie i Panowie Jaka appke polecacie do planu treningowego ???? Dziękuje Pozdrawiam

@danielkerber7704 2 ай бұрын

Dziennik treningowy może i dobry ale obojętne czy więcej obciążenia czy więcej powtórzeń po prostu ma być wpierdol dla mięśni

@tomasz4835 2 ай бұрын

Pomimo sporej redukcji siła idzie w góre , nie no jak dla mnie to albo bombka albo fake, ja rozumiem ze jak ktos nie trenowal to jest to mozliwe, ale tylko na poczatku a nie ze caly czas.

@RzecznikprasowyPatologii 2 ай бұрын

Przecież mówi że pierwsze pół roku ćwiczeń. Początkujący. Z 50 na 80 ława. Zmienił żywienie z pizzy i nie jedzenia w pracy na zdrowe. Normalna sprawa a nie bomba żadna.

@lukaszmtwr8323 2 ай бұрын

Pierwsza zasada : Trenbolone Druga zasada: Trenbolone

@michalbroza1325 2 ай бұрын

brutalne przyrosty i szybki zgon

@janpawel1297 2 ай бұрын

Drogi ten klub xD cała dniówka. Ale w 8/12h wiedzy się nie zgłębi więc zielony w temacie lepiej jak by wszedł pod skrzydła zespołu na 2 miechy edukując się w międzyczasie bo lepiej zacząć wcześniej niż później gdy samemu ma się już zaplecze teoretyczne xD

@rahstracholera 2 ай бұрын

Nie wiem kto ci montuje filmy ale smaczki, typu puszczenie rytmu ,,Jestem Bogiem" podczas mówienia ,,UŚWIADOMiłem sobie" są genialne. Pozdrawiam montażyste!!

@rahstracholera 2 ай бұрын

8:47 gdyby ktoś pytał.

@mike82PL 2 ай бұрын

lubie pooglądać tych świrów...

@Adam16cm 2 ай бұрын

jakie dzienniki treningowe polecacie?

@jeremiasz0 Күн бұрын

Zeszyt w kratkę i czarny długopis

@Fafarav 2 ай бұрын

To co uważasz w takimi razie o myśleniu Dr Mike-a który mówi że wydłużona faza ekscentryczna daje najwieksza stymulację do wsrostu mięśni wg badań? Parę razy go wspominałeś, uważam że jest rzeczowym twórcą i ma ogromną wiedzę. Pozdro !

@spoolpan 2 ай бұрын

Na podstawie moich spostrzeżeń na przestrzeni ćwierć wieku trenowania , ci którzy robili notatki i zawsze byli najchudsi i po roku już nikt ich nie widział na siłowni. Jedz mądrze i dźwigaj ciężko a efekty na pewno przyjdą z czasem.

@krzysztofstanisawski4755 2 ай бұрын

Pewnie ze przyjda... zwyrodnienia, uszkodzenia, bol i ograniczenia... to na bank przyjdzie...

@Dooku8 2 ай бұрын

Jak oni zachowują włosy przy takich ilościach koksu? Patrząc na takiego Szostaka jak zaczął kłuć mocniej to wyłysiał raz dwa

@2473-m3v 2 ай бұрын

Kwestia genów

@Change-p9p 2 ай бұрын

Nie mówi się Sulka? to nie jest angielska wersja nazwiska Sułek? A, jeżeli tak to chyba nie mówi się Sułeka... 😅

@parias4506 2 ай бұрын

Trening 💪😅 na czucie najlepszy dla mnie bez dzienika 😅

@hugomarkowski8498 2 ай бұрын

Krótki co dwa dnia a długi raz na tydzień

@betontheplayer 2 ай бұрын

Stalowy podasz mi tytul albo linka do shorta swojego gdzie gosciu mial tą maske z filtrem i cos tam mowiles ze grozny a głos ma normalny i jest to miły facet.

@kubi9b 2 ай бұрын

To reklama czy materiał?

@buzger6173 2 ай бұрын

1:14 z jakiego to filmu?

@samiecsigma 2 ай бұрын

Zwariowany świat Malcolma. Jest to serial komediowy.

@paranoiafn 2 ай бұрын

Z serialu malcolm in the middle, nie pamiętam odcinka :/

@buzger6173 2 ай бұрын

@@paranoiafn to cenna wskazówka, dzięki :D

@szuwlandia 2 ай бұрын

...czyli zaprzeczamy teraz temu, że największe przyrosty są przez jak najdłuższe utrzymywanie napięcia mięśniowego?

@tyuiop2590 2 ай бұрын

0:22 To jest dobrze dopasowana koszulka jak jesteś taki duży

@Mati.S 2 ай бұрын

Przecież widać że jest trochę oversize

@beztestosteron6338 2 ай бұрын

Dlatego na każdym treningu, każdą serię robie do upadku 🫡 pozdro dla wszystkich zwolenników heavy deauty Mike Mentzer

@maximus6669 2 ай бұрын

Co jeśli mam słabszy dzień? Nie mogę prigresowax z ciężarem na przykład po nocnej zmianie nie mam takiej mocy jak w dniu normalnym

@MrGordi320 2 ай бұрын

Mordko odpowiedź jest logiczna jak już się zbierasz na tą siłownię to zrób trening optymalnym dla ciebie obciążeniem dla tego dnia… Tj obciążenie które pozwala na odpowiednie zaangażowanie mięśnia i obciążenie go w taki sposób w którym czujesz jego fatygę i nie sprawia ci to koniecznie dużego problemu. Dodatkowo jeśli chcesz schodzić z obciążenia zawsze możesz wydłużyć jedna z dwóch faz ruchu. Gwarantuje ci że w momencie zaimplementowania tego w trening po nocce będziesz czuł że trening ma sens bo stosuje taką praktykę od kilku dobrych lat. Pozdrawiam!

@RzecznikprasowyPatologii 2 ай бұрын

@@MrGordi320100% prawda. W myśl zasady "lepiej poćwiczyć trochę niz wcale". Lżejszy trening, może być okrojony z ćwiczeń lub serii.

@maximus6669 2 ай бұрын

@@MrGordi320 dzięki za radę , bo generalnie robię tak że tydzień nocek i później tydzień wolnego, nie chce chcecodoyszxzac treningów kiedy mam nocki ale zauważyłem że moc opada

@MrGordi320 2 ай бұрын

@@maximus6669 nie ma problemu, jesteśmy po to żeby się wspierać 😜

@han-soloszmugler7214 2 ай бұрын

Zestaw dyskotekowy / klata i łapa / co drugi dzień i notatki niepotrzebne.

@mariuszsznajder3225 2 ай бұрын

Mięśnia w mięśniu jak,, cukru w cukrze" co było widać wmigawce filmu😃

@przemyslawkuczera2304 2 ай бұрын

Stalowy powiedz prawde Chemia dziala dziala silownia i tyle na temat 🎥🎥🎥🎥

@winiarskikonrad57 2 ай бұрын

Ja lubie poprzerzucac tak se ale dodaje duzo elementów pod proggres i jest sztos

@szymonpiechotapiechotadoce5709 2 ай бұрын

Sam prowadzę dziennik treningowy , polecam innym 💪💪💪

@adv_enture737 2 ай бұрын

Największe przyrosty są po kawie piernikowej

@2skool-g 2 ай бұрын

0:09 "i kieruje sie do szatni" tymczasem Sam w tych samych ciuchach siada na smitha xD

@Camilooooooo 2 ай бұрын

Do 40stki lub dalej jeżeli człowiek nie jest profesjonalistą nie ma mowy o dopingu jest to bez sensu i szkoda zdrowia. Ćwiczę już 10 lat systematycznie i ciągle odpowiadam na „zarzuty” o doping a tu nie ma nic skomplikowanego. Słuchajcie Stalowego Szoka lub początkującym polecam Michała Kanclerza i powodzenia

@MaciejJabonski-ei6vl 2 ай бұрын

Taki szybki ruch do góry ze sobie spuściłem 120kg na klatę 😅🤕

@mateuszdex6629 2 ай бұрын

Strzykawka i teść 🤪

@incognito6599 2 ай бұрын

Nowe Mikro?

@psznemocne8081 2 ай бұрын

8:47 XDDDDDDDDDDDDDDDDD

@veratril6713 2 ай бұрын

Paradoksalnie to głównie dieta

@szariq7338 2 ай бұрын

Wszystko fajnie, tylko żebym zmusił się do tych treningów, bo jednak podążam Twoją ścieżką edukacji (medycyna) i zawsze się boję (jakkolwiek dobrze by mi nie szło), że uwalę jakiś przedmiot przez niedoinwestowanie czasu w uczenie się go (szczególnie, że teraz mam taki, którego niezbyt lubię). Jeśli możesz, poradź mi tu, jak się przełamać, a jeśli temat zasługuje na filmik, to nawet i filmik.

@jiverosps8724 2 ай бұрын

klipy z c&c generals w stalowym szoku before gta 6. co za świat

@AnoninAnonimowy 2 ай бұрын

Dlaczego ludzie tu w kowmtbarach piszą o upadku mięśniowym i że mamy dążyć do tego? Nippard mówił o tym ostatnio i nie do końca tak jest przecież

@emate8422 21 күн бұрын

Nie trzeba do upadku, 2 powtórzenia w zapasie są ok

@Subier 2 ай бұрын

Może komuś się przyda odnosząc się do końcówki filmu: aplikacja STRONG na iOS i android wiem że jeśli ktoś tak jak ja szuka wygody tabelek itp to polecam naszym braciom gdyż sam szukałem długo czegoś coś spełni oczekiwania co do notowania treningu pozdro 💪

@piotrsobczak2866 2 ай бұрын

Na cholerę ci ten zeszyt. Jak nie pamiętasz co robiłeś rób full body. Jednorazowy wypad na inna siłkę nic nie zmieni. Druga sprawa. Jak chodzisz na siłownię kilka lat to progres jest praktycznie zerowy. Jeśli ćwiczysz naturalnie to po 10 latach progresja znika. Inaczej po 15 latach siłowni wyciskałbyś naturalnie 400kg na klatę?

@metanaboltrenbolon7028 2 ай бұрын

Pie*dolisz niesamowicie jak ktoś robi dużo różnych ćwiczeń i ma inny plan na np każdy z 4 dni treningowych w tygodniu to ma pełne prawo nie pamiętać co na ile. A konsekwencja i skrupulatność to klucz

@piotrsobczak2866 2 ай бұрын

@@metanaboltrenbolon7028 klucz do czego? Ja odnoszę się do filmu. Jak ta gdzie wjedziesz i nie masz zeszytu to nie ma się co przejmować. Ten zeszyt jest do niczego. Chyba że ktoś nie kontroluje tego co robi. Nigdy literalnie nigdy nie spotkałem na siłowni kogoś kogo sylwetka by mi imponowała a on by miał zeszycik.

@metanaboltrenbolon7028 2 ай бұрын

@@piotrsobczak2866 no to na mało siłowni chodziłeś, a kluczem jest do progresu sam po sobie wiem że dopiero jak wszystko podporządkowałem treningowi to mój progres wystrzelil w gore

@piotrsobczak2866 2 ай бұрын

@@metanaboltrenbolon7028 trenuje paręnaście lat 3 razy w tygodniu. Po cholerę gadasz o czymś o czym nie pojęcia nie znasz mnie więc po co ten szajs? Jak sobie życie podporządkowałeś pod zeszyt to jasne będzie progres. Ale nie każdy potrzebuje mentalnego bata nad sobą jak ty żeby być szczęśliwym

@metanaboltrenbolon7028 2 ай бұрын

@@piotrsobczak2866 ćwiczę od 6 lat siłowo i od 2 sporty walki łącznie 5-6 razy w tygodniu. Wiem o czym gadam można trenować nawet i 30 lat ale bez odpowiedniej dyscypliny gówno z tego mieć i wyglądać przeciętnie walić 140 na ławie i mieć brzuch jak stary piwosz pozdrawiam

@rafal03031 2 ай бұрын

Gdzie w takim razie kończy się progres . To trochę jak z tymi co potrzebują coraz więcej kasy.Nigdy niema końca .Wydaje mi się że za jakiś czas dojdą do wniosku że jednak nieustanny progres nie miał sensu tak jest z większością ich naukowych wywodów.

@MrWhooo 2 ай бұрын

Jeszcze jedno... Myślisz, że taki Sam Sulek na ten przykład nie może się martwić o swojej zdrowie i cała resztę kiedy decyduje się na taki kierunek w życiu? Myślisz, że to łatwo jest udźwignąć psychicznie ? Pomyśl, że oglądając takie rzeczy na swój temat może się załamać, popaść w depresję, stracić swoje zdanie bo to ciągle jest atakowane tak samo jak niezbędna do czegokolwiek pewność siebie i tyle. Kiedyś ktoś albo świadomie doprowadzi do czyjegoś upadku i wtedy będzie wiedział jak będzie już za późno, bo to będzie kosztowało czyjeś życie lub zdrowie przez zwykle ludzkie pierdu, pierdu motywowane słabościami i tym, że ktoś ma i ja też bym chciał więc zamiast zabrać się do roboty i zrobić coś w tym kierunku to łatwiej jest wyładowywać swoje emocje w przerozny sposób tak aby tylko zaszkodzić i przeszkodzić takiemu człowiekowi. Wszystko jest dobrze, dopóki jest dobrze, gorzej jak dobrze może się nie skończyć i warto wziąć to pod uwagę zanim się swoją złością do tego doprowadzi. Pozdrawiam.

@gumball5222 2 ай бұрын

Ale o czym ty pierdolisz.

@tyuiop2590 2 ай бұрын

9:18 co to zmienia czy zeszyt czy telefon xd

@dominikrolnik 2 ай бұрын

1 Kawa 2 Piernikowa

@MrWhooo 2 ай бұрын

Ty to Sam Sułek jest już dobry czy jak ? ;D niedawno był materiał o nim i i zbyt dużej dawce dopingu, a teraz następuje jego gloryfikacja jeżeli się nie mylę? :D czucie mięśniowe zawsze będzie źródłem informacji dla ćwiczących ale tych, którzy już byli w stanie je wyrobić 😅 spokojnie też kiedyś urosniesz, tak czy inaczej i będziesz wiedział jak to jest :))) oj, oj, oj ludzka zazdrość i zawiść naprawdę ma bardzo dziwne granice.... Ale to wynika przede wszystkim z myślenia tylko o sobie i o niczym więcej także da się to zrozumieć 😂 pamiętaj albo Cię to zezre i nic z tego mieć nie będziesz albo sobie z tym poradzisz i tyle ;) i jeszcze jedno... Pamiętaj, że nie jesteś w stanie nic zrobić takim podejściem dla ludzi, którzy Cię tak bardzo denerwują, szkoda, że nie pomyślisz, że to może być niemiłe ogólnie dla każdego człowieka który jest Bogu ducha winien i idzie po swoje i jeszcze na dodatek musi mierzyć się z takimi ludźmi i poglądami jak Ty, kiedyś może to zrozumiesz no ale cóż... Dzięki temu będziemy jeszcze silniejsi ! :) i widzisz różnicę w podejściu ? Da się ? Można ? Można :) polecam spróbować. Jak ktoś jest zwyczajnie złym człowiekiem to można atakować, jak ktoś po prostu sięga po swoje, po to na co zapracował to warto schować w kieszeń swoje słabości wtedy bo to naprawdę nie jest najlepsza motywacja do działania i bywa bardzo zgubna :) rób to co robisz i ciesz się tym, na tym się skup i tak będzie naprawdę dla wszystkich najlepiej włącznie z Tobą. Podawanie informacji na podstawie swoich uprzedzeń czy też zazdrości to nie jest najlepsza droga do rozwoju i to nie jest takie proste żeby dać sobie z tym radę, tu też potrzeba dużo siły, motywacji, samozaparcia i wszystkich pozostałych cech, które wymagają ogromnej pracy na co dzień, wcale nie mniejszej niż praca na siłowni.

@javal266 2 ай бұрын

@giant8779 2 ай бұрын

2 zasady na maksymalne przyrosty Zasada pierwsza Sterydy Zasada druga Sterydy

@sonikmakaronik5188 2 ай бұрын

Tak chore dawki towaru przyjmuje, a szczerze jest po prostu masywny i jego sylwetka nie jest nijak estetyczna. W połączeniu z problemami skórnymi od soku daje to paskudny efekt

@ZiooMall 2 ай бұрын

Stalowy, kiedy przyznasz się że nie jesteś już naturalem? Czy może powiesz że masz brata i to ona jest na kamerce?😂 Nawet nie musiałem często Cie oglądać ( a może właśnie to dlatego) żeby zobaczyć różnicę w rysach twarzy. I nie to nie jest kwestia przybrania naturalnie na masie 😂

@kateshi4280 2 ай бұрын

3 reklamy w jednym filmie najs

@grzesiekgrzesiek442 2 ай бұрын

RIP

@Suryananda33 2 ай бұрын

Swing kettlem !

@rasijskamafija8168 2 ай бұрын

Ponoc cykl z kreatyny duzo daje tylko trzeba sie odblokowac po zakonczonej bombie

@emate8422 2 ай бұрын

Dwie rzeczy: ste i rydy

@dominikk4815 2 ай бұрын

A nie powinno być: dzień z życia Sama Sulka* ??

@pawllo9221 2 ай бұрын

Kawa piernikowa,i genetyka

@kuchenek15 2 ай бұрын

1. Nadwyżka kaloryczna 2.Trening do upadku 3. Sen. Nie musicie dziękować.

@tyuiop2590 2 ай бұрын

Niektórzy mówią żeby robić około 2 powtórzenia przed upadkiem, będziesz też wtedy dłużej progresować

@kuchenek15 2 ай бұрын

@@tyuiop2590 Niektórzy, tzn kto? Hajduk? Tacy ludzie jak Cbum czy inni ćwiczą sposobem do upadku i są najlepsi, to chyba świadczy o skuteczności takich treningów.

@tyuiop2590 2 ай бұрын

@@kuchenek15 nie Odróżniasz ludzi którzy są na bombie i mają dobrą regenerację, nie muszą progresować z ciężarem tak jak naturale i wiele innych rzeczy

@kuchenek15 2 ай бұрын

@@tyuiop2590 Oczywiście, że tak, sam ciecze od prawie 8 lat bez towaru i mogę pochwalić się lepszymi wynikami niż nie jeden ziom na bombie, wiesz co potrzebne jest typowy na bombie do budowania sylwetki? Samo pompowanie mięśnia a wiesz co naturali? WSZYSTKO! Wielostawy, izolacja, trening blisko upadku, dieta i przede wszystkim sen. Nasłuchałes się jakiego syfu na tik toku, bo tam pełno tego dziadostwa i zgrywasz wszechwiedzącego.

@tyuiop2590 2 ай бұрын

@@kuchenek15 lecz się człowieku

@Suhuld 2 ай бұрын

czyli znów ruch ekscentryczny jest na chu?? a za miesiąc odcinek żeby opuszczać 30 sekund bo za szybko nie wolno.....japier.,,,,

@edwardmarko3725 2 ай бұрын

Franko Columbo ,Arnold Shwarzeneger tez w telefonie zapisywali wez sie puknij w glowe

@BobEartha 2 ай бұрын

13272 Jules Springs

@Torch_Vs 2 ай бұрын

Przeciez tego sie sluchac nie da Koles gada jak AI

@maksymilianogromski89 2 ай бұрын

Kiedys notowalem, teraz mi sie nie chce. Po prostu robie danym ciezarem x powtorzen konczac przed upaakiem miesniowym. Kiedy wzrasta sila i wyjezdzam poza np. 16 powtorzen, czas na dolozenie ciezaru i spadek do 10 powtorzen. W ten sposob nie musze nic pamietac bo brak sily jest notatnikiem.

@sebaa299 Ай бұрын

Tak jak z przyjemnością zaglądałęm na Twój kanał to teraz coraz częściej z odcinka na odcinek opowiadsz rzeczy w stylu : "masło maślane"..... oczywiście masz prawo na promowanie siebie ale procentowo to zmierza w kierunku niewłaściwym dla tego kanału

@sobczak0712 2 ай бұрын

1. Masa 2. Masa 3. Mniej oglądania juthba i słuchania pierdolenia

@pawmal1988 2 ай бұрын

Boze jak można promować tą abominacje? Stalowy po co go pokazujesz?

@dhours 2 ай бұрын

klub stalowej formy 😂😂😂 jperdole 🤦🤦🤦

@double-7even 2 ай бұрын

Jak mleko, to tylko sojowe a nie kałkałowe!

@andrzejlipski7073 2 ай бұрын

Wyciąg z fiuta

@michals2000 2 ай бұрын

bzdury.. dużo nieprawdziwych informacji podajesz

@MichałMichał-i5l 2 ай бұрын

Niech zgadnę bez oglądania jakie to zasaday ,pierwsza sterydy ,a druga to pewnie sterydy 😂

@filipek7553 2 ай бұрын

A znasz kogoś kto nigdy nie ćwiczył i zbudował masę na sterydach?

@DariuszTkocz 2 ай бұрын

Wszystko zależy od tego jak bardzo masz popier..one w głowie

@pawmal1988 2 ай бұрын

@@filipek7553No ogólnie jest to mozliwe, byky badania.

@maximuspl8094 2 ай бұрын

@@filipek7553Badania na grupach kontrolnych wykazaly ze mimo braku cwiczen jesli jestes na bombie zyskujesz miesnie szybciej niz ci co cwicza bez . Wystarczy zobaczyc jak ci super genetycy na 8posilkach 😂 traca wszystko gdy bomby brak .

@zenonadziagacz-zo1ix 2 ай бұрын

Przestańcie. Ciezary

@bogus_w9400 2 ай бұрын

Gdybym miał komuś płacić to wybrałbym Wodyna. Jednak jego dostępny za darmo program 15-10-5 póki co spełnia moje oczekiwania.

2 ай бұрын

No i znowu pod koniec bezsensowne rzeczy - między 80 kg a 81 kg nie będzie żadnej różnicy dla Nas. Przyrost będzie niezauważalny. Wszyscy zapominają, że najważniejsze w treningu to ma sprawiać przyjemność - jak nie sprawia, to wszystko "przyrosty" zaraz utracimy. Organizm doskonale wie ile jest w stanie ćwiczyć - to samo tyczy się ilości powtórzeń i intensywności.