Techniki MMA: Jak się rozciągać | Michał Wlazło [Strefa Sztuk Walki]

►►► Subskrybuj nas: bit.ly/SSWSubscribe
►►► Polub nas na Facebooku: bit.ly/SSWonFacebook
Zobacz najlepsze odcinki ↓↓↓
1. Crossfit pod sztuki walki: Michał Karmowski, Michał Wlazło, Tomasz Drwal [Strefa Sztuk Walki]
• Crossfit pod sztuki wa...
2. Obalenia i parter: Michał Karmowski u Tomasza Drwala i Michała Wlazło [Strefa Sztuk Walki]
• Obalenia i parter: Mic...
3. Trening ogólnorozwojowy pod sztuki walki: Piotr Hallmann i Adrian Hoffman [Strefa Sztuk Walki]
• Trening ogólnorozwojow...
4. Uderzenia rękoma proste, sierpy, haki: Janu Malkriado Cruz, Bartosz Chyrek [Strefa Sztuk Walki]
• Uderzenia rękoma prost...
5. Szybkie wyjście z opresji - Techniki Samoobrony [Strefa Sztuk Walki]
• Video
6. Podstawy kopnięć na worku: Michał Wlazło [Strefa Sztuk Walki]
• Video
7. Techniki kopnięć - Janu "Malkriado" Cruz i Bartosz "Hulk" Chyrek (Strefa Sztuk Walki)
• Techniki kopnięć - Jan...
8. Duszenie trójkątne - Techniki Samoobrony [Strefa Sztuk Walki]
• Video
9. Jak poprawić swój refleks i szybkość poruszania się | Tomasz "Gorilla" Drwal (Strefa Sztuk Walki)
• Jak poprawić swój refl...
10. Obwód stacyjny: Tomasz Drwal [Strefa Sztuk Walki]
• Obwód stacyjny: Tomasz...
Związane z:
"techniki mma", "trening mma", "mma trening", "mma ćwiczenia",
worek ćwiczenia trening boks mma "sztuki walki", "martial arts" ,wlazło, "tomasz drwal", technika "jak ćwiczyć", kettlebell klincz kimura, "trening na worku", balacha, garda, seminarium, "tajski boks", "muay thai", "mieszane sztuki walki", "sztuki walki nauka" ,nauka, lekcje "piotr hallmann", "Michał Wlazło", "Bartosz Chyrek" , "boks tajski, tutorial kopnięcia, "low kick", high backfist dosiad parter, stójka, "trening w parterze"" trening parter"

[@oskaroskarowski3014]

Co do rozciągania w 3:00 - słyszałem gdzieś że nie jest to poprawne jeżeli staramy się głową dotknąć nogi, plecy powinny być wyprostowane i to jest podstawa. Jeżeli sie mylę proszę mnie poprawić.

[@TheDanteblack]

Merytorycznie i pokazowo zdecydowanie lepiej pokazuję akademia jogi. Przy rozciąganiu dwugłowych uda można mieć ugiętą nogę w zależności od poziomu naszej techniki, zdecydowanie pogląd czy jest to źle czy nie?nie generalizować lepiej. Z partnerem czy bez . Można zmieniać pozycję i równie świetnie jak nie lepiej poprawić swoją technikę rozciągania🙂

[@xRevi0]

Rozciągać się po wstaniu z łóżka? Przed rozciąganiem zawsze powinna być rozgrzewka.

[@hcsxe4]

Mysle ze Michał miał na mysli cwiczenia luzniejsze ktore nie wymagaja jakies wielkiej rozgrzewki niestety tutaj nie zaprezentował tu raczej jest zestaw cwiczen ktore wymagaja solidnej rozgrzewki.

[@Obrzyganyparapet]

A jakiś temat o rozciąganiu górnych parti ciała?

[@tenzin044]

Siema! Mam pytanie odnosnie rozciagania w szpagacie bocznym (L czy P strona) tylna noga ma lezec na kostce bokiem tak jak pokazujesz czy raczej na grzbiecie stopy? Bo spotkalem sie z tym, ze na grzbiecie jest bezpieczniej dla kolana ale to od lat mam watpliwosc. Pozdrawiam. ps. odnosnie nogi tylnej w s. plotkarskim zawsze myslalem zeby byla jak najblizej dupy;) Czlowiek sie uczy caly czas.

[@jaras3653]

Ile razy w tygodniu się rozciągać?

[@rastathc7671]

Witam mam pytanie bo mam wąską szczeline stawu biodrowego i brak rotacji zewnętrznej lekarz mówił że taka moja uroda z tym i mam pytanie czy jest możliwe zrobienie szpagatu( jak jest to czy jakies specjalne cwiczenia) i bardzo dobre kopanie na głowe prawą nogą(zdrową) i lewą ta zablokowana bez najmniejszego problemu ??

[@StrefaSztukWalki]

+Rasta THC Zadaj swoje pytanie na www.zapytajtrenera.pl

[@kmesskrol3906]

przy '' siadzie płotkarskim'' w lewej nodze. jakby kolanie czuje jakby coś mi przeskakiwało .. może to być niebezpieczne dla rzepki ? lub czy da sie znalezc do tego cwiczenia alternatywę ;d ( jeżeli dopełnię ruch huk przeskoku bedzie donośny a ja skończę na ziemi zwijając sie z bólu ;l )

[@maksymilianstyles7418]

Nie wykonuj siadu płotkarskiego

[@piotrekkamicki1180]

te filmy są z innego kanału

[@danielstepien3920]

Michał, czy przed rozciąganiem konieczna jest rozgrzewka, podniesione tętno, rozgrzane mięśnie itp ? Czy jak wstaje z rana od razu mogę kłaść się na podłodze i rozciągać ?

[@kosa140]

no własnie, mi się taka opcja wydaje być nie na miejscu trochę, powinna być jakaś rozgrzewka :)

[@hcsxe4]

przed rozciaganiem dobrze jest tak ok 10-15 min pobiegać na bierzni lub na dworze.Porobic troche lekkich skłonów potem ruchami okreżnymi dogrzać biodra. Wszystkie te cwiczenia powinny poprzedzać własciwy trening rozciagania.

[@gryllu]

z samego rana jak wyjdziesz spod kołdry mięsień powinien być w ciepły i rozluźniony, więc łatwiej jest się rozciągać. Ja kiedyś robiłem tak, że wyskakiwałem spod kołdry i robiłem kilka luźnych ćwiczeń i potem wracałem pod kołdrę na 10 min i wychodziłem z powrotem żeby się porozjeżdżać w kilku kierunkach. Zależnie od humoru robiłem od 1-4 serii z wracaniem pod kołdrę. Mięsień rozciąga się dużo lepiej jak jest ciepły ale nie zakwaszony. Standardowa rozgrzewka powoduje efekt odwrotny. Najłatwiej i najszybciej jest rozgrzać ciało w wannie z ciepłą wodą i dopiero potem się rozjeżdżać.

[@vladpalownik7210]

Mięśnie które rozciągasz muszą być rozgrzane.

[@Lukasz.Kaa09]

Zna ktoś nutkę z końca filmiku>?

[@napakowanyindianiectibijsk5613]

+Siwy 93 Ja znam.

[@Lukasz.Kaa09]

+Branch Warren No to dajże nazwę :D

[@napakowanyindianiectibijsk5613]

Siwy 93 Podaj imie i nazwisko i miasto w którym mieszkasz kod pocztowy bo obcym nie daje takich informacji.

[@Lukasz.Kaa09]

Branch Warren E to pierdole i tak mi się nie podoba ta nutka.

[@napakowanyindianiectibijsk5613]

Siwy 93 Podam.

[@djjacob1]

1:28 co to tak strzela? :D

[@gromakon6805]

Pewnie biodra. U mnie to standard.

[@kazdyponadkazdym9823]

Kupyn to w kolanie strzelilo tez tak mam jaj na "zimno " sue rozciagalem