ТЕХНИКА БЕГА

[@МаркТвен-ы8щ]

Начал бегать с мая , на сегодняшний день 649 км Спасибо за информацию

[@MaximbuvalinRu]

Благодарю! Приятных вам пробежек!

[@denisnesmashnyy2465]

Вы выложили фотографию, где было и где стало. На втором фото момент полной загрузки стопы, самое интересное, что на первом фото, если немного промотать, то она пройдет через такую же фазу, получится 2 одинаковые фотографии. Справедливо, если показать момент касания на втором фото, а не момент полной загрузки, - это вводит людей в заблуждение, что вы там что то исправили у нее.

[@СергейАвдеев-о9т]

НАЧАЛ БЕГАТЬ МЫШЦЫ РАТЯЖЕНИЕ И СВОДИТ БОЛЬ И БЕЖАТЬ НЕ ЛЬЗЯ КОГДА РАНЬШЕ БЕГАЛ ТАКОГО НЕ БЫЛО ПОЧЕМУ ТАК СТАЛО ВОЗРАСТ ИЛИ ЧТО И КАК ЭТОГО ИЗБЕЖАТЬ ?

[@MaximbuvalinRu]

Здесь надо разбираться. Как бегаете, какая боль, где, какое растяжение, какой возраст, как давно бегаете и был ли перерыв и т.д. А по вашему комментарию сложно что либо подсказать.

[@ramzanfarhiev3540]

лайк за работу, но не совсем согласен с объяснением техники бега. Допускаю, что автор хорошо бежит, но объясняет не то и не так... Настоятельно рекомендую изучить биомеханику бега! как работают мышцы в процессе. хороший кинезиолог (типа Девида Лифа и его учеников) все объяснят праввильно.

[@MaximbuvalinRu]

Благодарю за комментарий.

[@ipashtet4260]

это же тупо Позный метод бега Николая Романова "Бегай быстрее дольше и без травм", как под копирку

[@MaximbuvalinRu]

Благодарю за комментарий. Ничего не вижу плохого в том, чтобы поделиться с людьми информацией о технике бега так, как вижу это я. Позный он или естественный... Главное,чтобы у людей было меньше проблем от занятий бегом и выше результат.

[@ipashtet4260]

@@MaximbuvalinRu полностью согласен, но как мне кажется эта техника бега требовательна к обуви и требует кроссовок с минимальным перепадом и без избыточной амортизации, поделитесь своим мнением на счет этого.

[@MaximbuvalinRu]

@@ipashtet4260 правильно говорите. Для техники бега желательно минимальный перепад высот в кроссовках от носка к пятке. А это уже кроссовки с минимумом наворотов и больше для любителей со стажем и спортсменов, у которых стопы и ноги укреплены. Считаю, что новичкам или кто переучиваться для начала можно использовать кроссовки и с перепадом высот под 10 мм и постепенно в будущем пробовать кроссовки с перепадом до 5 мм. Главное приучить мозг и ноги к правильной технике.

[@ipashtet4260]

@@MaximbuvalinRu да есть такое, тут наверное главное плавное увеличение объема или можно поотбивать икры и заднюю поверхность бедра, а еще избыточная амортизация кроссовка как по мне гасит ту энергию которая участвует в беге, правда очень минималистическая обувь тоже крайность - быстро забиваются мышцы

[@ipashtet4260]

@@MaximbuvalinRu и вообще крайне интересен был бы обзор минималистической беговой обуви, как минимум брендов 5 есть достойных внимания, но нет одни Nike, Adidas, Asics.