Техника плавания кролем, баттерфляем и брассом любит эластичные мышцы.

🏊Запись в группы по плаванию в Москве: silverswim.ru/?utm=instagram
🏊Запись в группы по плаванию в Санкт-Петербурге silverswim.ru/plavanie-dlya-v...
📞[phone] Запись на тренировки в Москве и Санкт-Петербурге
Онлайн Курс по плаванию на открытой воде silverswim.online/ow
Онлайн Курс для тренеров и продвинутых любителей silverswim.online
Silver Swim Club
5 Упражнений на растяжку • ТОП 5 упражнений для р...
Привет, Чемпионы!
На нашем канале много роликов посвященных технике плавания кролем и другим стилям плавания. Но есть ограничитель в виде растяжки, подвижности суставов и эластичности мышц, который не дает плыть технично и красиво, потому что тело спортсмена не готово выполнить все элементы техники плавания кролем, кролем на спине, баттерфляем или брассом. Поэтому, чтобы еще лучше чувствовать воду, еще лучше держать глубину и длину гребка, лучше лежать на воде, нужно параллельно с занятиями плаванием в бассейне заниматься активной и пассивной растяжкой целевых групп мышц, чтобы в последствии плыть быстрее и красивее.
В нашей школе плавание, обучение плаванию не проходит без элементов разминки, укрепления связок и растяжки.
КОНТАКТЫ
🌊 Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
🌊 Онлайн видео-курсы Silver Swim silverswim.online/home
🏊 Telegram @SilverSwimChannel t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy
🏊 ВКонтакте silverswim
✔ I @silverswim_ru
✔Даниил Серебренников: / danpilsss
🏊Школа плавания SilverSwim Москва silverswim.ru/
📞 [phone]
Групповые тренировки в бассейнах Москвы и Санкт-Петербурга
Индивидуальные тренировки в бассейнах Москвы
Сухое плавание - Специальная Физическая Подготовка пловцов

[@user-hj7sp2mh3f]

Здравствуйте, периодически смотрю ваши уроки и есть результаты. Стал не так уставать и не задыхаться. Очень помогла растяжка это очень нужная вещь, а также расслабления вот, а ещё мне помог очень быстрый вдох вот мне так легче чем затяжной как раньше я плавал. Спасибо вам за ролики.

[@user-bp3up3bm5v]

Во всех Ваших видео чувствуется Ваш профессионализм

[@ulugbekulugbek9011]

ясненько с умом и терпением,спасибо за мастер класс

[@user-hs5ld9sx9z]

Класс!!!👍 Спасибо, взяла на заметку и на контроль!

[@TheBiohazard1983]

у меня как раз такая проблема, особенно с левой стороной(, стрелочку в принципе сделать не могу( Спасибо за ролик

[@alhagialhagi9575]

Классное видео, спасибо!

[@user-qr4ct4qy9f]

Суперский ролик! Респект!

[@AlenaRisk.]

Как всегда все по существу.

[@Magic-of-life]

4:12 в бассейне у бортика это упражнение тоже хорошо делать. Если предусмотрено, за что ухватиться)

[@gulnazabelguzina1269]

Спасибо 🔥

[@SergeyZhuravlev77]

Спасибо

[@_merlin_1339]

А можно пойти на стрейч или пилатес тоже помогает и есть ещё ролл тоже хорошо разминает и расслабляет мышцы

[@user-qz7ln4lz8r]

Спасибо за полезное видео. Какие упраженеия есть для рук, что бы локоть выпримился?

[@user-bw1og4mr6t]

Так вот в чем дело было😮 пошел тянутся

[@ap3amac720]

Даня профик до мозга костей! Гибкость наше всё!

[@R2D2E4E5]

Утренняя зарядка пловца ' как у всех? Или есть особенности?

[@redomutp1907]

Лайк за Мистера Фландерса 😁

[@user-bx7mk3ni8l]

А вис на перекладине поможет? Или это немного другое?

[@yurayar28]

Ваши коллеги свим глайд тоже про растяжку записали )))

[@lipton3969]

Кифоз 2 степени передает привет

[@ykhayloovt4118]

👍

[@user-ze5of9ht9g]

Извините, а как пловцы разогреваются перед растяжкой?

[@SILVERSWIM]

Зато каждая мышца видна - идеальное наглядное пособие!

[@user-fj1lm8oj2h]

👍👍Ндаа

[@yurayar28]

К Даниилу бы тренироваться …. Лет 25 назад

[@romabulava899]

после контраста растяжка ок будет

[@alexanderbogdanov6983]

Да руками махать это призвание

[@MegaQaq]

Сначала лайк, потом просмотр. СПасибо за труд и что делитесь опытом и знаниями!!!

[@user-hj7sp2mh3f]

Лайки лучше ставить в конце ролика, или после половины, а так лайки могут не пойти в зачёт. Это система Ютуба

[@grace834]

Я думал это скорее статическая растяжка)чем активная

[@user-xi6ej6ty4g]

А в хамаме можно растягиваться?

[@SILVERSWIM]

Да

[@ulugbekulugbek9011]

еще как!!!в наших хаммамах хатм делают типа массажа грубого костного и суставных блин после них км 5 споеойно проплывёшь

[@ap3amac720]

Даниил, расскажи про выкруты, говорят вредно и неэффективно

[@SILVERSWIM]

kzbin.info/www/bejne/nKWQnYJngrKtb9E тут ответ)

[@alexv033]

Я не чемпион :( Почему со мной не здороваются?

[@SILVERSWIM]

Надо лайки ставить просто )

[@alexv033]

@@SILVERSWIM перманентно, а как теперь ставить если меня игнорят :))

[@user-vp5ci7mc8l]

я могу положить ладонь между лопаток, а затем коснуться лбом коленей)

[@egorprokudin1114]

Мужика покормите ппц ребра все видны

[@user-wj9dz5ep5s]

Фуфел это не рёбра, а межреберные мышцы.

[@egorprokudin1114]

Ого,уже гопота на канале... Что творится.

[@1991BRUS]

Вы подопытного из 1970 года достали?)))

[@SILVERSWIM]

Надо учиться уважать взрослых ))

[@Magic-of-life]

Вы ничего не понимаете в хипстерах!🧐

[@user-gl7mt8hg9l]

Если не ошибаюсь, это чемпион -спинист из предыдущих репортажей?

[@egorprokudin1114]

Нет Это спинист

[@AVL123AVL]

🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦

[@user-ry4vh4lc5h]

🔥🔥🔥Спасибо