Техника выведения гантелей на жиме сидя

[@romanpetrov2025]

Очень приятно смотреть и слушать человека, у которого большие мышцы и большой словарный запас! Все пальцы в верх!!

[@user-jf8rj7pv2d]

Очень полезная информация. Спасибо большое. Хотелось бы еще вы показали на скамье под 45 или 35 градусов. Потому что с тяжелыми весами это реально проблема…..

[@Констян-н3т]

Дружище, сколько я смотрел видео на эту тему, твои видео очень понятны и подходят мне. За это тебя от меня 👍 и подписка навсегда. Очень все понятно и круто, ты красава.

[@Андрей-з4ь5е]

Спасибо за ценную информацию

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

Адам спасибо вам большое за полезный обзор жду следующего ✊

[@СергейМихайлович-ы3е]

Адам, спасибо за видео! Как всегда, грамотно, чётко, по делу!

[@happymusic2024grrr]

здравствуйте. почему вы перестали снимать видео? у вас так хорошо это получалось

[@ГеоргМ-ы8ч]

СВО началось в его стране.

[@vladimirtereshchenko6890]

​@@ГеоргМ-ы8ч не сво, а война

[@vladimirtereshchenko6890]

​@@ГеоргМ-ы8чне сво а война

[@vladimirtereshchenko6890]

Война началась

[@ИванКолобов-п4в]

Живой?

[@НиколаевВалерий-ь4к]

Очень грамотно и по существу.

[@onlydropped6479]

Спасибо за ролик:)

[@nik5772]

очень круто и доступно, особенно про наклон в спинке, сам имею проблемы с шейным отделом позвоночника, и только так начал делать жимы на плечи хотя бы с небольшими весами!)

[@инокентийиванов-я3т]

Адам, как всегда-идеально изложил. Супер!!!

[@РостиславМарковский-э1у]

Привет ЧЕМПИОН ! Благодарю! Информативно. Физкультурник.

[@BARBOSSA77]

Благодарю! Все четко и понятно! Привет из Москвы, смотрю Вас очень давно, ЛАЙКОС

[@МикаэльАльберти]

Всё верно по технике, аналогично у меня 🤝💪🏻

[@vitalye.2956]

Давно не смотрел.. просто пожелание тебе успехов и здоровья! ( и привет от форума атлет.ру, (было это когда то давным давно..

[@AdamKozyraFitness]

было дело!

[@Ulemendo]

Чётко. Спасибо!

[@RichiFreeman]

Спасибо, полезно

[@СергейГазнийский]

норм. ОЛД СКУЛЛ... *** - на острый угол в колене - хорошо идёт упражнение жим гантелей на полу ... Можно взять при этом жиме большой вес, его ещё наз." Адский Жим". сейчас этот жим вообще не делают! Хотя это огромный шаг в прибалении силы при любых жимах... МОЛОДЁЖ И НОВИЧКИ - ДЕЛАЙТЕ "АДСКИЙ ЖИМ" ГАНТЕЛЕЙ НА ПОЛУ... Силуха не заставит себя ждать...! Каналу -Браво!!!

[@Dreaddestiny]

Давно искал ответ на этот вопрос. Адам спасибо!

[@ekvinokso]

С большими весами я использую маятник стоя с приседом на скамью и одновременным выводом гантелей в исходное положение, как присед под штангу в толчке. Главное учесть вес и амплитуду движения, чтобы гантели из рук не повылетали на размахе)

[@Alex-fw6rt]

Спасибо

[@КсюшаПарфёнова-я1х]

Благодарю за информацию

[@mickeefreeman2898]

A true living legend..thankyou Adam kozyra...little mickee London u.k Xx

[@Dmitrii7512]

Привет, дружище! Куда ты пропал. Нет уже год тебя в эфире.

[@bubagi]

Он воюет

[@Dmitrii7512]

На службу пошёл? В ВСУ? ​@@bubagi

[@bubagi]

@@Dmitrii7512 да у него в инсте одни ролики про Украину

[@bubagi]

@@Dmitrii7512 я не берусь ничего утверждать. Но от него активности ни в каких соц сетях нет уже в районе года, хотя постоянно выкладывал раньше. Может быть даже погиб.

[@Dmitrii7512]

@@bubagi а в инсте всё таки есть активность? Я просто ей не пользуюсь. Надо впн ставить. Жалко, если на войне и всё такое.

[@gordonshumway8069]

Спасибо 👍🔥🏋️

[@АлексейВласов-э4ю]

Спасибо за видео вам

[@ЮранДенисов]

Спасибо за видео!

[@АлексейВласов-э4ю]

Удачи вам в спорте

[@ИгорьКовалев-т7ь]

Все по делу!

[@accountgoogle7265]

Адам, ты забросил канал? Планируются ли видосы на тему ББ и фитнеса на канале?

[@TaoLix_]

Great training, bro !!

[@worldoftanksblitzxxixx3561]

Куда пропал???

[@ДенисАнточий.Путькздоровью]

Благодарю. Адам, подскажи каким приложением(или программой) ты пользуешься, когда показываешь слои мышц.

[@AdamKozyraFitness]

Анатомия 3д

[@ДенисАнточий.Путькздоровью]

@@AdamKozyraFitness Благодарю.

[@dmytrobogun2968]

👍👍👍

[@venediktpodoinizin7542]

Здарова Адам спасибо за то что ты делаешь, скажи пожалуйста ,я занимаюсь подтягиваниями и отжимания на брусьях плюсь к ним становая и присед,я начал заниматься около 10 месяцев назад моя зада накопить силовой потенциал в етих 4 упражнениях чтобы потом перейдя на конкретно бодибилдерский тренинг лучше выстрелить в плание силовых ,я многа читал и смотрел,и вроде понимаю что если ты натурал то просто необходимо становиться сильнее хотя бы на первых порах,если я не прав подскажи что-нибудь если можешь по поводу этого всего из твоего опыта.

[@borisborsh9086]

Вы не планируете летом в Турцию? Хотим вас пригласить на встречу с детьми в школу... Как популяризацию бодибилдинга , если, конечно, будет время.

[@AdamKozyraFitness]

как перебьем окупантов так и сразу

[@MarkyMarkWalberg]

@@AdamKozyraFitness кажы дэржавною мовою, зомби чубатое

[@yurilu436]

Красава Адам. Давай новый ролик о пищевых добавках и аптечных припаратах ( для хорошего востановления и продуктивных тренировках. Спасибо

[@BumerLeon-81]

Ты думаешь он затаривается в аптеке?)

[@yurilu436]

@@BumerLeon-81 я не о темной стороне, так о бадах разных

[@autoboss_kg]

да тут без химии точно не обойтись

[@ВиталийСорока-н1о]

чи можно робити кардіо при наборі мишечної маси??

[@useres52]

можно, даже нужно, сердце будет лучше работать и на наборе легче будет

[@Johan_Lieberty]

Где видео ???

[@МИКОЛАЧУЖОЙ]

Одышка верный признак стероидов. Такие дела брат

[@СергейЩегловитов]

Бывает и на стеройдах люди не могут добиться результата. Пахать нужно однозначно. А здесь и по лицу видно что он генетически не одарен. Всё сделал сам. Я тут копнул поглубже старые тяжелоатлеты времён СССР признаются что тоже употребляли .Вот только что смотрел про ригерта он не скрывал за это ему уважение 74 года

[@mickeefreeman2898]

Thankyou

[@PilkevichSV]

🙏👍

[@МихаилХХХ-т7е]

В конце ролика, когда идёт жим синих гантелей почему амплитуда не полная? , гантели ли же созданы для увеличения амплитуды

[@AdamKozyraFitness]

видимо на это есть свои причины )

[@tokamakkru5591]

Ой парень ну насмешил про амплитуду,что в верху что в самом низу нагрузка на плечевые мышцы отсутствует

[@TheTrekstor111]

какие нибудь методы усиления пампинга)) он есть но это как наркотик хочется всегда больше и больше))

[@alex52120]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@ЮраКубенин-т5ц]

Адам,здравствуй.Почему так редко и коротко выходят видео?

[@AdamKozyraFitness]

потому что это просто хобби

[@ВячеславИванов-ъ7з]

Хелло что с каналом Мертв?

[@ZhelezniyDrovosek]

Начал заниматься дома уже не молодой 40л 80кг, но быстро появился рельеф, гантели 12кг заменил, на 18кг и появились боли в локтях с наружной стороны при сгибании, разгибаниях! Вроде и бросать неохота уже деньги потрачены на штанги блины и т.д и азарт появился, но постоянно терпеть.....😢

[@Sandino377]

Статической нагрузкой лечится если не лениться. Полно видео как делать. Плюс теннисный мячик предплечьем на столе катать разминать. Плюс исключить травмирующие упражнения типа подъема штанги на бицепс с прямым грифом.

[@ZhelezniyDrovosek]

@@Sandino377 в смысле я просто слишком рьяно начал и перестарался?, если аккуратнее и постепенно, то локти адаптируются и болей не будет? Или локоть тенисиста это приговор?🤔

[@РотвейлерРотвейлерша]

@@ZhelezniyDrovosek Делай "чище" с меньшими весами, на большее количество повторений. Побереги суставы! Оно того не стоит. С возрастом переосмыслиш.

[@mickeefreeman2898]

Inspiring

[@rozhkovartschool]

Нет ссылки на одежду, а видео прекрасное, как и икры)

[@ДядяВаня-о4ъ]

Час ночи, только хотел лечь спать а тут новый ролик, в начале смотрю потом спать, спасибо за рекомендации🤝🤝

[@v1si0niX]

У нас по Москве 23.00

[@AdamKozyraFitness]

))))))всегда пожалуйста!

[@Andrew-july]

А жим Арнольда? Делаете?

[@AdamKozyraFitness]

очень редко

[@aiessandropasion207]

Адам ,выпусти ролик,где ты демонстрируешь свои ноги в сандалиях!

[@XxXLoLXxXL]

АДАМ, куда пропал?

[@Technoir2000]

На фронте!

[@XxXLoLXxXL]

@@Technoir2000 он Белорус

[@AdamKozyraFitness]

Українець 🇺🇦

[@AdamKozyraFitness]

@@XxXLoLXxXL в каком смысле и что теперь? Я просто ответил, что я украинец, а не белорус.

[@XxXLoLXxXL]

@@AdamKozyraFitness понял. Сейчас ролики не снимаешь?

[@maicongold]

Адам, ты живой?

[@AdamKozyraFitness]

Конечно

[@Unknown-er3pu]

@@AdamKozyraFitness А видео еще будут?

[@cyberlionn]

Жив ли еще?

[@AdamKozyraFitness]

Живее всех живых

[@cyberlionn]

Ура! Большой привет вам и наилучших пожеланий! Сильно ждем вашего возвращения и в первую очередь окончания этих трагичных времен

[@AdamKozyraFitness]

@@cyberlionn вистоїмо 💪

[@АлексейШабардин-н3ы]

Проблема не закинуть гантели на плечо, а вывести их вверх из мёртвой точки.

[@АнонимныйАноним-е2г]

Значит неправильно подобран вес. Возьми чуть меньше.

[@mihailbolotnikov745]

Убился гантелей

[@владимирмискин-х6л]

Адам новые ролики не выпускаете?

[@АндрейКасьянов-у9щ]

Советы по «закидыванию» гантелей хороши слов нет! Но зачем так «мучится»? Когда можнобанально попросить партнера или любого кто тренит рядом , помочь взять гантели!! 😂👌

[@Dreaddestiny]

А потому что если ты не можешь поднять этот вес, значит это не твой вес гантель. А прибегая к помощи партнера, у тебя не вырабатается техника поднятия/выведения гантелей и просто не сможешь поднимать их сам...

[@АндрейКасьянов-у9щ]

@@Dreaddestiny а потому что , понимать надо - любой вес лучше когда партнер поможет, и тем самым выполнить упражнение безопасно и для спины и для дельт! ☝️😉

[@GhRt-sj2pn]

Видно бросил спорт

[@denis_oniks]

Такие люди не бросают. Это не излечимая болезнь

[@ASTRASHON]

Зачем это Козыре??? Фуфельный кроссфит.....

[@МирославГулий]

- Папа, а в какой концлагерь нас везут? -Не знаю сынок, я политикой не интерисуюсь. Отсидеть по тихому не получится!!! Не молчи! Останови войну! Молчание ставит на сторону военных преступников Росии и Белоруссии.

[@Mi4ok1987]

войну похоже только остановит победа республиканцев на выборах в сша...

[@ZhelezniyDrovosek]

Народ во все времена ничего, никогда не решал! свобода это иллюзия! пора бы уже и поумнеть!

[@ideazet1674]

Обращение В.Кличко к русским kzbin.info/www/bejne/ZobLcpVmjpprpbs

[@vitaliyv7242]

Хреново що на русс..

[@momypov]

А где видос про фарму? Упражения это так ерунда Про фарму расскажи Какая Дозировки😂

[@masteryoda8208]

Адам, ты куда пропал?

[@bubagi]

Его телеграмм полностью на украинском. Логично, что не выкладывает сюда ролики, а тем более на русском. В тг постоянно были посты, но последний аж в марте прошлого года. Не известно, что с ним сейчас. Но вряд-ли такого спортивного парня не забрала на фронт ВСУ

[@xenoosss]

На войне/убили что ли ? Куда пропал сей почтенный господин...

[@JohnnyDillinger70]

Нет войнe

[@МируМир-м1в]

Спасибо

[@СергейХаритонов-п5д]

👍👍👍