Tempi di recupero - 3 esempi di progressioni sulla densità

[@nicholaspicozzi2398]

pienamente d' accordo, per il recupero bisogna andare a sensazione, ma è anche vero che per i neofiti bisogna darli un minutaggio perchè non si sanno ancora regolare

[@alessioassennato207]

Complimenti per il video è i contenuti che porti ogni giorno (Ti guardo sul bus mentre vado a scuola😂), volevo chiederti: secondo te è bene dare più importanza al recupero tanto più questo è ridotto? Perché se faccio serie che mirano allo sviluppo del SNC e quindi alla tensione meccanica più che allo stress metabolico avrò recuperi di 2/4 minuti (più o meno) e aspettare 30/40 secondi in più o in meno ha poca rilevanza, ma su lavori appunto come un 4×15-20 in lavori di isolamento con 1 minuto o 45 secondi di pausa ha più senso una maggiore attenzione a questa variabile? (Senza sfociare nel maniacale ovviamente)

[@Claudio95-y1g]

10x10 di squat e stacco penso sia illegale in 56 paesi ahaha

[@oscarmorin818]

Ciao Alessio, mi chiedevo ma se ragioniamo in un ottica di volume "spazzatura" al di là delle 24/25 reps totali per esercizio, come lo vedi un 10x10 o un 8x8

[@silviagaya9388]

FAVORISCE L IPERTROFIA LA DENSITA' (RECUPERI BREVI) O SERVE SOLO PER CHI HA POCO TEMPO?

[@AlessioFerlito]

Certo che funziona

[@silviagaya9388]

@@AlessioFerlito QUINDI NON AVENDO TROPPI KG A DISPOSIZIONE IN CASA BASTA CHE RIDUCO I TEMPI DI RECUPERO PER ASSICURARMI UN ALLENAMENTO FRUTTUOSO?

[@AlessioFerlito]

Ni. Se ti alleni solo così sicuramente stalli a breve. Diversificare gli stimoli sicuramente è la via migliore

[@silviagaya9388]

@@AlessioFerlito MA SE IO GRADUALMENTE AUMENTO I CARICHI...MAGARI POCO ALLA VOLTA NON DOVREI STALLARE ANZI DOVREI MIGLIORARE LA MASSA MUSCOLARE....O SBAGLIO RAGIONAMENTO?

[@AlessioFerlito]

Ti consiglio questo video 😊 kzbin.info/www/bejne/gH6QZpyHrragptk