TENDINITE COUDE ET AVANT BRAS : DES SOLUTIONS

[@DrAlexandreKilinc]

Bjr, je suis chirurgien du membre sup, très belle vidéo! Alexandre K

[@julienpicot6228]

Encore une vidéo , avec un contenu simple et d'une efficacité redoutable 👍🏽merci .

[@mathieupaolini2248]

ENCORE une super vidéo ! la même chose pour l'épaule et la tendinite du long biceps serait vraiment un régal ! Continue tu es le meilleur.

[@christophecarrio-CTS]

Mathieu Paolini merci

[@d.-a.x.6701]

Merci Christophe ! Oui tu fais du super boulot et tes vidéos gagnent en qualité depuis un moment. À bientôt, David

[@jass-mine2654]

Merci ça m'a soigné juste en vous regardant le faire

[@nicolipo2504]

Effectivement, je me suis procuré "sport sans blessures", et je suis impressionné de voir ce que les MAC (sol notamment) procurent. C'est très bon, merci beaucoup M. Carrio.

[@christophecarrio-CTS]

Merci pour votre confiance et content que les MAC vous fasse progresser. vous pouvez retrouver d'autres MAC dans mon livre livre MAC bouger sans douleur très complémentaire à sport sans blessure.www.christophe-carrio.com/fr/13-livres-programmes-mep

[@oldschool1800]

Merci pour cette vidéo ! 👍 Celà fait plusieurs mois que j'ai un avant-bras douloureux et ces exercices m'ont soulagé dès la première fois. À moi de continuer à les pratiquer dorénavant.

[@mehdi6869]

Cet vidéo est magique j’avais une douleur à l’avant bras à cause d’une séance de muscu trop intensif 30s après l’exercice 50% de la douleur a disparu

[@laurentoutang5164]

Idem pour moi, je viens d'essayer et ça marche instantanément c'est top ! ✌️

[@christophecarrio-CTS]

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[@geoffreygrosselin7629]

Super ! Voilà qui confirme mon choix d’investir dans ce matériel ! Merci 🙏

[@gervaisstephane5544]

très bonne vidéo !!!Je vais intérgrer ces exercices dans mes habitudes...

[@zetravmeuz]

Efficace et clair. En 3 fois par jour pendant 2 jours la douleur a fortement réduit. Je n'aurais pas pu attendre jusqu'à mon rdv chez le kiné vendredi. Car je tape au clavier des 10 doigts et la douleur n'était pas supportable... Merci !!!

[@christophecarrio-CTS]

Merci pour votre retour et content de vous avoir aidé

[@tookran]

Superbe video de qualité comme toujours 👍

[@christophecarrio-CTS]

Tookran Tran merci et bon training

[@JulienMoreauBarVengers]

Pile au moment ou je commencais a avoir mal tu l’as senti? 🤣 impeccable merci 🙏

[@AmerSu911]

Bonjour Monsieur, Super Grand Merci pour votre Vidéo j’applique et c’est vraiment puissant 🙏🏼😊

[@sebmilu1483]

Merci pour cette vidéo qui complète merveilleusement bien ton dernier bouquin. Continu comme ça tonton Carrio ! On est tous derrière toi !

[@christophecarrio-CTS]

Merci pour le encouragements. Tous ??? vue le nombre de vue des videos vous êtes pas très nombreux....

[@sebmilu1483]

@@christophecarrio-CTS effectivement, mais les petits rus font de grosse rivière. J'espère que ce soit le cas pour toi. Et, ce n'est pas faute de diffuser autour de moi. Mais je salue la qualité de ton travail et ta persévérance axé sur le mieux être de chacun.

[@florenceherbette3814]

Bonjour belle accent Chritophe Carrio merci beaucoup pour toutes ses explications. .. Je vais pouvoir retrouver une santé de fer.... Je partage

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bonne progression

[@logoanimation4489]

Wow, Merci beaucoup, ça a marché comme de la magie xD

[@vertnature6463]

Je suis en plein dedans....tendinite à l'épaule....misère !!!!! Merci Christophe continu.....

[@christophecarrio-CTS]

Appliquer les conseils globaux de mon article: www.nutripure.fr/fr/blog/douleurs-articulaires-tendinite-arthrose-tms-les-solutions-naturelles-n6

[@sebastienmarlier2923]

merci pour l'ensemble de votre travail qui est toujours de grande qualité

[@christophecarrio-CTS]

Sebastien Marlier merci et bonne pratique

[@mohamedrifi5461]

Merci Christophe pour tout ce contenue que tu nous offre, en tout cas moi j'en apprend à chaque nouvelle vidéo ! Ça fait plaisir !!

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bonne progression

[@منىعلوي-ش3ف]

Merci pour votre effort , moi j ai le rhumatoide j vais esseyer votre exercice 😊

[@Cabrabrava]

J'ai une tendinite qui ne me laisse même pas bouger la souris. Je ne connaissais pas ces exercices, mais je vais en essayer. 🙏 Merci! Un bonjour d'Argentine. 👍

[@atakcan822]

Bonjour pouvez-vous argumenter s'il vous plaît j'ai ce que vous avez mais en pire du genre rien que d'appuyer sur le tactile de mon téléphone me fait hyper mal au tendon de l'avant-bras du coup repos complet depuis 1 ans je vous remercie

[@gaspard5046]

Très bonne vidéo merci .

[@natylys7203]

merci ,sa tombe bien la video,merci,je l ai fais sur mon matelas

[@brunoandrevenissian9183]

impressionant merci a vous

[@omaribnalkhattab321]

Merci pour la vidéo ca va m aider 👍🏼

[@fley6210]

Ca fais actuellement 7-8mois que g une sorte de tendinite qui ne progresse pas tant que ca car je continue a boxer dessus assez régulièrement mais cest de plus en plus douloureux et ca me fais perdre en force, en souplesse, en élasticité et en vitesse.. alors je vais tester votre methode et vous redire si ça a marché pour moi

[@Jaimebadnoobs]

Alors ?

[@marlyschneider876]

Super votre vidéo, j'ai souvent une tendinite de l'avant bras droit "cause métier" , merci encore!!!!

[@christophecarrio-CTS]

Contente de vous aider

[@marco.cnrl92]

Super vidéo 👍🏻 La douleur a disparue bien plus rapidement que ce que j’espérais. Merci beaucoup pour ces exercices très efficaces 🦾

[@Lucas-nw5br]

Tu peux m'expliquer stp? Je crois que j'ai pareil....

[@sempervirens-paysage8506]

Merci tonton!

[@Savoirs-Anciens]

A voilà pourquoi jai arrêté la muscu , merci à toi ;) ! Ta solution et l'arrêt de barres droite je pense que ça va m'aider

[@christophecarrio-CTS]

bon training à toi

[@rochefort82]

Salut Christophe, merci pour cette video, moi j ai developpe une tendinite du coude en pratiquant notamment le rowing menton, pour moi l exercice le plus generateur de douleur a ce niveau la... j ai du arrêter cet exo et j ai encore un peu mal...

[@jeremyraoul5071]

Merci pour cette vidéo Christophe. Aurais-tu une vidéo sur tendinite au niveau du talon d'Achille, ce serait super et très utile. Merci beaucoup à toi.

[@christophecarrio-CTS]

Rien de particulier mais Ça arrive

[@mansourbenchikh5564]

Merci Toni Cario

[@terregaia9866]

Bonjour. Je découvre votre vidéo. Que veux dire MAC ? En ce moment j'ai depuis 2 mois une tendinite au coude gauche. Je mets des huiles essentielles, pour démarrer. Est-ce que votre exercice est à faire pour ce type de tendinite ? Est-ce que je dois attendre de ne plus avoir mal pour le faire ? Car si je pratique maintenant en pleine crise, j'aurai forcément mal ! Merci

[@MrTiarti14]

j'avais une douleur monstrueuse au niveau du l'avant bras gauche causé par choc qui grâce à vous conseille j'ai beaucoup moins mâle c drôle de sentir les tendons claqué on dirait de l'électricité qui circule c bizarre comme sensation

[@delphinedomerc9975]

Salut Christophe, les exercices/strech des poignets/coudes m'ont ultra soulagé alors que j'ai découvert ta vidéo il y a 2j ... je pratique l'escalade depuis 20 ans, très régulièrement et les douleurs d'épitrochléite (assez aigües ces derniers temps) semblent disparaître rapido, question : combien de temps puis-je réaliser ces exos environs et combien de fois/jour ? Actuellement je les fais donc 2x/j durant environ 5' - d'avance merci pour ta réponse et belle continuation !

[@philippebouet87]

Bonjour Christophe, J’ai régulièrement des douleurs au niveau des fascias okantaire. Si vous avez une petite vidéo sur ce sujet, je suis preneur.

[@lizahappy4579]

Top merci je suis guérie

[@Liberw]

Je suis couvreur et cest tendinite de l'avant bras j'arrête pas 1moi edemi que je les et sa passe passe je vais essayé vos conseils merci

[@Mopee372]

On t'encourage tonton Carrio

[@christophecarrio-CTS]

Merci

[@chezlibellule7590]

Merci beaucoup Epicondilite et tendinite qui traine depuis plus d'un an je vais tenter ces exercices, a quelle fréquence les recommandez vous? Merci d'avance

[@canaflorida]

Bonjour et merci ! Donc pour une fissure du tendon au coude c’est également valable

[@thomasbuillon1651]

C’est commandé 👍

[@Nova_ytb]

Bonjour j’espère que vous lirez se commentaire parce que je n’ai pas de solution mais quand je vais à la salle de sport j’ai une douleur au niveau du poignet ~avant bras gauche qui me fait comme si quelque chose s’ouvrait je suis aller chez un médecin mais il m’a dit que j’avais rien mais la douleur persiste depuis lomgtemps avez vous un conseille ?

[@framboisecachoum7201]

Ça me fais hyper mal... J'ai déjà des douleurs à l'avant bras et le poignet..

[@mer59760]

Merci Christophe pour cette belle vidéo comme d'habitude. J'ai lu ou entendu quelque part qu'il fallait éviter de masser les endroits victimes de l'inflammation... Qu'en pensez vous ? Merci !

[@christophecarrio-CTS]

Bonjour si l inflammation est récente ( lendemain de séance ou depuis quelques jours) oui il vaut mieux éviter un automassage direct dessus si on ne se sait pas ce que l on fait mais on masser les muscles à distance . En revanche quand l inflammation est chronique l automassage localisé est souvent nécessaire.

[@mehdidi154]

Exercice biceps douleur au niveau avant bras inférieur proche du coude Est-ce que ça peut être une tendinite ????

[@Leo-tm6sk]

On peut le faire au cours d'un échauffement l'exo des poignets au sol ou il faut le faire en dehors des séances de musculation?

[@clairelivet8575]

Mais didonk Tonton elle tombe à "poings" cette vidéo !!!! C'est justement une sensibilité que j'ai actuellement !!! Merci 👍😁🙏

[@christophecarrio-CTS]

Bonne régénération alors

[@larouetourne7472]

Salut j'ai un problème moi c que j'arrive pas a bouger mon coude et j'entends des craquements c parce ce que mon père ma cassé un balai sur moi mais jenvie de aller a l'hôpital je trouve pas d'idée pour pas dire c mon père donner moi des idées

[@wes6119]

Ah ouais chaud dit juste que tes tomber des escaliers

[@MohaTruckRoutier2LaStreetR2LS]

Depuis 3ans ta du trouver une bonne Idée 😅

[@lounki]

J'ai la mm chose sa fait 2-3 mois quand j'ai tenté une bascule en barre et pendans une semaine j'arrivais pas a ouvrir mes mains mais sa vas mieux mais quand j'ecris beaucoup ou que je fais un geste de raquette en badmintone sa fait mal vous pensez que sa guerie en combien de temps?

[@chabellak2244]

Bonjour est ce que je peux faire ces exercices sur le sable a la plage

[@christophecarrio-CTS]

Oui sans problème

[@morganquillon2994]

Est-ce que, pour varier la balance l'engagement épicondyliens/épithrochléens, la même chose mais en tenant un anneau de gym ds chaque main, posé au sol à l'opposé de la où on le tient pour créer de la préhension et de l'instabilité et en même temps de la mobilité de mouvement pourrait être bien ? Je récupère pour ma part d'une vilaine blessure du coude survenue en muscle up anneau variante en L-sit et bien entendu en false grip... Inutile de préciser que l'engagement fléchisseurs/pronateurs était intense... Résultat : épitrochléite fléchisseurs/pronateur avec inflammation du peritendon, déchirure partielle du fascia et luxation du nerf ulnaire (du 3 en 1 lol). Et j'ai vraiment du mal à récupérer malgré tout les progrès, surtout sur le muscle up et la handstand push up 😔 C'est franchement difficile cet endroit, rien que pour récupérer le grip force max ça m'a pris un temps... Sans compter que si les symptômes neurologiques dans la main augmentent ça sera direction chirurgie 😅 Merci pour le contenu ? :)

[@christophecarrio-CTS]

bonne progression

[@sofialofiore450]

merci❤🥰❤🥰

[@beeroztv3973]

Pourquoi quand je fais des pompe je n’ai aucune Au pecs douleur ou bras pk

[@MisterSilverGroover]

SUPER vidéo tonton Carrio & SUPER boulot comme d'hab !!! ;)

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training

[@daviddevilliers2828]

La même pour les poignets serait top

[@yannhmn5440]

Bjr, souffrant d'une tendinite sur l'avant bras gauche j'ai acheté des produits complémentaires (nutripure) qui sont peptan, pure glycine et active curcumine, Avez vous d'autres vidéos ou exercices pour compléter cette excellente vidéo ? Les produits vont-ils accélérer la guérison ?

[@DixieTony-78]

Way top comme d’hab 💪

[@christophecarrio-CTS]

Dixie 🙏🏻 merci

[@florian-sh9ut]

On peux le faire tous les jours ou il faut mieux attendre ?

[@skaaaaaaar]

Merci beaucoup pour cette vidéo, pouvez-vous indiquer si cet exercice est à faire tous les jours ? Avant ou après le sport (tennis/escalade pour ma part) ? Merci

[@christophecarrio-CTS]

Bonjour et merci. Je pratiquerais avant l escalade un peu d automassages et les mobilisations proposées en guise d échauffement spécifique aux avant bras. Je vous conseille les les automassages tous les jours pour aider à la récupération . www.christophe-carrio.com/fr/15-automassages-mobilite

[@skaaaaaaar]

@@christophecarrio-CTS merci beaucoup, pour vous donner un peu plus de détails j’ai un travail très sédentaire (sur une chaise devant un bureau toute la journée), je fais par contre du tennis depuis plusieurs années, par contre depuis environ 3 semaines j’ai beaucoup accentué la quantité de sport et notamment l’intensité, je fait 3 fois de tennis par semaine et de l’escalade, j’ai depuis des douleurs aux bras, comme s’ils étaient irradiés (au bout d’une demie heure de tennis ou d’escalade), je ne sais pas de quelle pathologie il s’agit, mais comme vous vous en doutez c’est super handicapant pendant et après le sport. Je ne sais pas s’il s’agit d’une tendinite ou autre, depuis hier soir je mets une poche de glace autour de chaque bras (conseils de mon entraîneur de tennis), de quoi s’agit-il selon vous ? Merci encore

[@lucasvaccaro7187]

Moi je pratique un sport unpeu violent et je vien de choper une de ces tendinite sur l'avant bras ça me defonce

[@philippebouet87]

Bonjour Christophe, j'ai acheté le matériel pour avoir un corps sans douleur. Je souhaite aménager une pièce à cet effet Peux-tu m'indiquer le tapis à mettre au sol ? Continue à nous informer comme tu le fais même si je suppose que les réseaux sociaux te demandent beaucoup d'énergie

[@christophecarrio-CTS]

Bonjour et merci. Je vous conseille des tatamis de karaté puzzle 1/1 m de densité 2 cm . Bonne progression

[@Mopee372]

Par contre il y a marqué "tendinite coude et avant bras" et j'ai en se moment mal au coude, je pensais que tu m'aiderais mais non ^^ Ahah

[@mouctardiallo7179]

J’ai une fracture au niveau du coude et après l intervention chirurgicale j’ai toujours le coude bloqué

[@ELKA667]

Vidéo qui tombe a pic ! Merci . Sinon que pense tu de la technique du seau de riz si tu connais ?

[@christophecarrio-CTS]

Technique intéressante mais différente dans ce qu'elle génère au niveau des fascias de l'avant bras. je préfère l'approche que je propose dans cette video. bon training

[@JulesTheFrenchy]

Le site ne pas l’aire de fonctionner

[@franck-kgb8573]

Sa fait maintenant deux fois que j'ai une tendinite au coude et la première sa ma pris 6 semaine pour me rétablir de cette merde Pour tant je ne fais que 60 pompes 4 fois par semaine et le pire de tout ces que je l'ai chopé en soulevant un seau d'eau

[@maitrejedi9788]

Excellent

[@christophecarrio-CTS]

Maître Jedi merci

[@ericquagliozzi]

Excellent ! On trouve ce type de MAC dans ton dernier ouvrage ?

[@christophecarrio-CTS]

Oui absolument

[@ericquagliozzi]

Merci Christophe, alors je vais en boutique, je n'ai d'ailleurs pas ces balles en filet qui ont l'air bien pratiques que je vais prendre du coup (j'utilisais jusque là principalement la canne de massage)

[@kheirakheira3846]

Je veux des exercices pour blocages les deux coudes,merci

[@kravmomo1]

On ne dit pas, je veux....

[@spartacusbarkan2624]

Finalement c'est pas pour le coude ?

[@stephanemorlec5024]

Vous pensez quoi du powerball ?🙂

[@siilviens]

Dommage que j'ai pas vue ça avant de me blessé à cause du pc.

[@adamreal743]

Ca n'a pas marché au contraire ma blessure au tendinite à empirer ! 😡😡