ANSIOSO: O que fazer Para voltar a Dormir | Elsie Herber

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SÉRIE SOBRE INSÔNIA:
EPISÓDIO #1: • SÉRIE "SOS INSÔNIA" EP...
EPISÓDIO #2: • SÉRIE "SOS INSÔNIA" EP...
EPISÓDIO #3: • SÉRIE "SOS INSÔNIA" E...
A insônia é um distúrbio persistente que prejudica a capacidade de uma pessoa adormecer ou, ainda, de permanecer dormindo durante toda a noite. Pessoas com insônia geralmente começam o dia já se sentindo cansadas, têm problemas de humor e falta de energia e têm o desempenho no trabalho ou nos estudos prejudicado por causa deste distúrbio. A qualidade de vida da pessoa, em geral, costuma ficar comprometida pela insônia.
Talvez você não saiba, mas a PRINCIPAL CAUSA da insônia é a ANSIEDADE.
Uma abordagem que te ajude a diminuir os niveis disfuncionais de ansiedade pelo manuseio e gestão dos pensamentos tem trazido muito resultado na minha prática clinica da gestão do sono.
Uma mudança nos hábitos de sono incluindo higienização do sono, rituais do sono e o controle de estímulos pode ser a abordagem mais eficaz no tratamento da insônia.
Existem soluções terapêuticas e naturais. O remédio é o último recurso a ser utllizado no tratamento da insônia.
Saiba mais sobre tudo isso nesse vídeo.
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Sou Psicóloga Especialista em Ansiedade formada pela Universidade Estadual de Londrina - PR
CRM 08/07514
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As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento.
De acordo com o Código de Ética do Psicólogo, os vídeos têm somente caráter educativo, assim como não são divulgados endereços e telefone de consultório, clínica ou serviço de saúde.
Os vídeos do Canal da Ansiedade, são produzidos baseados na experiência da Dra Elsie Herber, que passou pelo transtorno do pânico e TAG, na observação prática de pacientes e em pesquisas científicas mais recente até o momento.
Em caso de dúvidas procure um profissional da área da saúde mental para diagnóstico e tratamento. NUNCA pratique a automedicação pois ela coloca sua vida em risco.
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[@TerapeutaElsieHerber]

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[@juniorsabrino7640]

Muito obrigado pelas dicas. Atualmente estou sofrendo muito com a ansiedade. Fiquei 1 semana sem dormir praticamente, depois tive 1 semana de sono sem muita qualidade e agora tive outra recaída. E sempre que fecho os olhos, o meu coração dispara e meu corpo não fica relaxado. Quando fico em vigília, meus batimentos se normalizam. Seus vídeos serão de uma ajuda importantíssima pra mim. Como eu gostaria de conversar com você! Mas mesmo assim muito obrigado!

[@erlandiabuzzerio4502]

Nós últimos dias já cheguei a ficar quase 72 horas acordada é horrível a sensação de vê todos da família dormir e você não consegui tive a sensação que estava ficando louca.

[@wesiareginasantos6561]

Justo certo verdade

[@mariaritasouza3697]

Precisp tentar estou com um problema serip com um filho dependente e drogas que esta internado vai sair dentro dealguns dias estou muito ansiosa acho que vou entrar em.panico não durmo

[@Luca-lh7bq]

Maria Rita Souza , tudo é fácil quando não é contigo, mas tente se focar que você precisa se manter sã para poder ajudar o outro. Lembra da dica do avião, primeiro você coloca a sua máscara, para depois ajudar o outro, se não você desmaia e nem você, nem o outro foram salvos. Quando você ocupa sua mente com o que te faz bem não resta espaço para o que te faz mal entrar.

[@sousaamaral1052]

@@mariaritasouza3697 Deus vai te da sabedoria e forças para vocês saírem dessa. amém filha

[@ingridlohanny9053]

Vdd

[@cristinaalmeida5820]

É horrível a ansiedade só quem passa por isso sabe ,

[@dilmalopes9240]

Verdade...

[@gilvaniaoliveira5895]

É uma coisa terrível não conseguir dormir

[@tacianalimalima4466]

Verdade

[@odetefarias946]

@@gilvaniaoliveira5895 mustca para dormir

[@rute1620]

Tudo muito verdade, pra melhorar a saúde tudo e muito válido e dormir bem e o melhor remédio para se viver bem. Creio obg. Pelo video me inscrevi

[@1967sirlei]

Sofro demais com insônia durante anos. Tentei remédios que me fizeram muito mal e não resolveu o problema. Intuitivamente fiz tudo o que ela ensinou. Comecei a me envolver com meditação, expansão de consciência e comecei sozinha a criar formas de relaxamento durante todo o dia. Isso realmente funciona. As 6 horas da manhã começo minha caminhada de uma hora , diariamente. É a primeira coisa para uma noite Boa de sono. No decorrer do dia faço alguns períodos de relaxamento ( respiração consciente). À noite fujo de aparelhos eletrônicos e mesmo TV. Ambiente com pouca luz. Sigo tudo o que ela falou no vídeo. Acreditem ! Funciona!!! Descobri tudo isdo sozinha. Coisas simples. A solução está dentro de nós mesmos. Sofri muito. Hoje estou livre dessa maldição. Tenho 53 anos e durante 10 sofri intensamente com a insônia.

[@suzanaaparecida9536]

Minha médica dizia cama e travesseiro foram feitos pra deitar e dormir, não ficar se cobrando e pensando nós problemas ❤

[@luizsantos9961]

Tenho ansiedade, não consigo me concentrar em nada, pensamentos negativos, medo, pânico com notícias ruim, não consigo dormir direito. Mas creio em DEUS q ele vai né curam em nome do SENHOR JESUS CRISTO.

[@elizabethmiranda764]

Eu passei a vida toda com o sono completamente bipolar! Uma noite durmo pouco na outra não durmo nada e na terceira noite durmo bem! As vezes, passo duas noites sem dormir e na outra o sono não é bom. Tem noite que durmo que nem um anjo, se é que anjo dorme! Mas enfim, tô aprendendo a dormir com comrelaxamento!

[@ccthelma]

Eu não assisto mais jornais...mas, infelizmente quando estou na casa da minha sogra...Só Jesus... Adora desgraça... Então vou pra varanda e coloco fone no ouvido e música boa...

[@mariacicera4316]

Isso é TERRIVEL.

[@rute1620]

Vai sim se ajude com.esse vudeo bom

[@elizabetedantas4482]

Eu depois desta isolamento social tenho muita dificuldade em dormir as vezes durmo das 9 ás 12 h o ras acordo não durmo mais é horrivel levanto mal humorada sim dores no corpo m al estar é muito ruim

[@gelciduarte8573]

E comecei dormir muito bem graças a Deus recomendo para todos vocês que não dormem tem oração. De manhã de noite a meia noite um abraço a todos que vão assistir que Deus abençoe vocês

[@fsuncanal]

Sofri com insônia por 7 anos, chegando a tomar remédio tarja preta. Mas, Deus me curou! O controle das emoções são de muita importância...

[@tatioliveira4690]

Bom dia! Por favor me diga o q vc fez...Estou a meses sem dormir. Me ajude.

[@zeronaldo8141]

Olá pessoal tenho uma dica simples que para mim funciona PUXE A RESPIRAÇÃO SEGURE ATÉ O MÁXIMO QUE CONSEGUIR DEPOIS VAI SOLTANDO BEM DEVAGAR AI RESPIRE NORMALMENTE POR UM SEGUNDO E REPITA O PROCESSO TRÊS VEZES E PRONTO 😄VC SÓ VAI LEMBRAR NO DIA SEGUINTE se der certo me dê um salve

[@karladiniz1947]

Gente, eu não sei vocs, mas eu levo susto atoa, por coisas simples...

[@luanasilva-we4hr]

Perturbação moço vc precisa orar

[@karladiniz1947]

@@luanasilva-we4hr isso q eu imaginei...

[@silvia40239]

Eu! Direto

[@flordobelem8617]

Eu sou assim

[@vaniaalveskhan2350]

Estou assim tbm😟

[@felipeevangelista1768]

Quem tá assistindo esse vídeo por conta da pandemia da covid-19, da um joinha.

[@carlosroberto5180]

Já está tenso isso mds, a pessoa fica com medo de tudo

[@franciscodaschagastupinamb6453]

Interessante

[@JoaoMachado-pi4mz]

@@carlosroberto5180 v

[@JoaoMachado-pi4mz]

Verdade.pura.ver.so.crer

[@karolinarodrigues1670]

Estou passando por isso. DEUS me cure.

[@manuelsilvasantoswill9808]

Oi meu nome é Emanuel e tenho 15 anos tenho pensamentos negativos e quando fecho os olhos vem um turbilhão de pensamentos e isso tira meu sono e já faz quase 14 dias que não durmo literalmente, eu comecei a fazer os exercícios de ansiedade ontem hoje é quarta-feira e eu não tenho sossego sou evangélico e oro todos os dias a Deus pra acalmar minha alma🤯

[@eusoubonan]

está melhor?

[@yasmimpadinha7326]

Eu estou assim :( vc já melhorou ????

[@wandamalheiros4250]

Acordo de madrugada e passo a noite em claro é um sofrimento

[@corrinhagomes1475]

Estou assim agr...

[@vitorcarvalho9045]

@@corrinhagomes1475 Eu tbm ;-;

[@Zendaya.12]

Tô assim agr tmb:(

[@cribarros2691]

Tentei vários medicamentos e o que resolveu o problema foi Oléo de Canabidiol. Foi igual tirar com a mão, como dizem. Trata ansiedade, extresses. Sem feito colateral e não causa dependência. Qualquer informação é só me chamar.

[@evanildapagnoncelli9625]

@@Zendaya.12 bj bj

[@biacruz6108]

O pior é vc está no sofá e começa a dormir aí levanta feliz e vai para cama chegando lá bummm cadê o sono? E derrepent uma chuva de pensamentos.

[@user-pu6yz9il8b]

Vdd é sempre assim

[@irmavilma252]

Eu sou Vilma a muitos anos neo consigo dormir; e agora comecei a comer doce na cama, as vezes passo a noite toda

[@carmemribeiro876]

Eu essa, afff

[@jociannysantos6448]

Acontece comigo tambem😞

[@ccthelma]

Eu sou assim...aff

[@gloriamoesia6432]

Criando estratégias pra vida, sempre peço a Deus que envie o Espírito Santo para nós ensinar a criarmos estratégias para nossa vida isso é muito eficaz para todas as áreas, acredite

[@elencarvalho4273]

Parei para ver este vídeo por conta da minha cunhada que está sofrendo desse mal e não consegue dormir. Achei ótima as dicas. Já compartilhei com ela. Uma vez ou outra acordo na madrugada e demoro a dormir, então coloco uma meditação e graças a Deus, consigo dormir. Que Deus abençoe a todos que estão ansiosos e com insônia que se livrem desse mal, fazendo as técnicas aqui ensinadas. Gratidão. 🙏

[@jessicavss]

E aqui estou eu assistindo esse vídeo as 01:27. Fico pensando em coisas ruins, situações que me fizeram raiva ou situações que ainda nem aconteceram mas já estou surtando de ódio.

[@angeladelfino4354]

Agora são 2 horas da manhã e ainda não consegui dormir. Socorro Doutora , te agradeço muito.❤️😷🕊️🕊️

[@renatadepaula3827]

Nessa epoca d pandemia a crise de ansiedade aumenta dmais

[@mariahelena-zz1nx]

Eu preciso dormir nao tenho sono a noite enem de de dia

[@adrianagrangeiro1854]

Parece uma pandemia de insônia desde que surgiu a covid 19

[@marizefritz9760]

Tomora eu presizo disso elu so dormmo com. Remédios

[@elianerosa3220]

@@mariahelena-zz1nx também sou assim. ..muiiito difícil! Tenho vontade de chorar!

[@noelioliveira1245]

uma dica pra quem tem dificuldades p pegar no sono...leia a biblia antes de dormir abra um salmo de preferencia...vem um Paz inexplicável..a Palavra de Deus tem muito Poder!! que Deus abençoe todas as pessoas que sofrem por esse mal q é a ansiedade!!

[@franciscocardosopereira5236]

Ler não relaxa, disse a doutora Elsie Herber. Eu, quanto mais leio, pior fica.

[@MariaOliveira-tf6uh]

Eu leio a bíblia mais o problema da insônia contínua.Mais sempre vou está lendo a bíblia.

[@mariaritasouza3697]

Agurdd uma resposta é q existe por favor socorro

[@veronicepreta9284]

Nossa eu tenho insonia.e pra completa entrei na menopausa.uf

[@angelaoliveira7389]

Amém

[@annapaulafarias5175]

A pior coisa da vida e passar dias e semanas sem dormir, é o pior de tudo e ver que ninguém te entende, acham que não dormimos pelo fato de não tentarmos! Se eles soubessem o quanto é horrível tentar e não conseguir sem seu remédio, dizem que e so deitar e relaxar e só nos julgam, não é falta de resa nem nada e da nossa cabeça! Não entendem que isso é um problema psicológico, e difícil controlar nossa mente, ngm sente na pele carregar peso da insônia por 5/9 dias. O povo so julga! Sou portadora de insônia dependo de quetiapina para dormir a 2 anos. A todos que tem insônia e depressão nós estamos juntos vocês me entende eu entendo vocês nós não estamos sozinhos ❤❤

[@naiara9230]

Lindinha faz 1 hora de caminhada pela manhã de 3 a 4 vezes na semana como umas 3 colheres de abacate meia hora antes de dormir vai te ajudar a ir largandos os remedio,evita ter tanto acesso a informação nas redes sociais tudo isso acelera a sua mente tudo ..Sempre pede p Deus curar vc fácil não é mais não custa tentar ...Espero ter ajudado Boa sorte!

[@skullpvp3682]

Vdd minha mãe por exemplo diz que não durmo porque não deito cedo kkkkk mas vou pra cama no máximo meia noite é triste mas como vc disse tamo junto nessa caminhada ✌️

[@annapaulafarias5175]

@@skullpvp3682 bem isso parece quanto mais cedo mais demorado o sono é, ngm entende que sofremos de distúrbio de sono e ainda quando conseguirmos dormir sentisse cansada ainda, mas nois vms melhorar estou tomando camomila um dia sim e o outro o remédio esta ajudando um pouco

[@skullpvp3682]

@@annapaulafarias5175 Vdd tudo vai melhorar e espero que veja melhoras rapidamente tudo de bom na vida.

[@ellysvitoria6927]

Obrigada! 😟

[@taniaribeiro6762]

Tenho insônia a anos. A 2 meses estou tendo crise de ansiedade.Isso é horrível, nunca tomei remédio pra dormir. Mas o sono me faz falta.

[@foido8267]

Nossa mdss essa mulher e uma deusa kk,tomei os conselhos dela e consegue dormir❤

[@joaofranciscoinforcatti1932]

Eu tenho insônia, me minha mulher, não insônia e ansiedade, gostei dos comentários

[@elietefernandes9481]

Eu tento isso faz tempo mais não durmo

[@tercioalmeida6707]

@@elietefernandes9481 ythe

[@orquizaytfiuza1502]

N

[@orquizaytfiuza1502]

@@elietefernandes9481 i

[@joaolidiolidio7259]

Dra Elsse a senhora é uma excelente médica especialista em psicologia .dos estado de espírito das pessoas que sofrem com problemas emocionais ....Deus te abençoe grandemente minha querida dra

[@eueu7567]

Comigo, vinha a falta de ar e esse sentido de alerta assim que começava a escurecer. Pensava que logo iria anoitecer e eu ia ter de acordar de novo para mais um dia de preocupações e aborrecimentos. Venho melhorando de uns meses para cá. Seus vídeos têm me ajudado muito! Indiquei para minhas amigas e está ajudando elas também. Muito, muito obrigada! ❤️

[@williaker3130]

Eu tenho quase a mesma coisa,só que de alguem me matar enquanto eu tiver dormindo,(claro sempre de noite)

[@dulcineiamendes4786]

Tambem estou assim quando anoitese ja entro em panico nao aquento nei ver a cama

[@paulinhamonseg39]

Também estou assim, vc tomou alguma coisa?

[@eueu7567]

@@paulinhamonseg39 Oi! Já fui dependente de Clonazepam, então, não tomo mais nada. Só trago meu pensamento pro presente, uso técnicas de meditação para lidar com os pensamentos (baixe o app WeMind).

[@paulinhamonseg39]

@Eu Eu Hoje vc está melhor? Já usei Sertralina por 2 anos e meio, parei e agora estou sem. Tenho tido crises constantemente mas estou tomando outros calmantes naturais no lugar.

[@israelpereira8105]

Cada vídeo novo fico embaslascado com tanto conhecimento psicopatologico! Com certeza é assim q se concerta a arquitetura do sono.

[@ricardoreis7980]

Israel Pereira uujuuujhhhh 

[@fefirbeda]

Incrível vc falar sobre o medo da noite, sou ansiosa, faço terapia, mas não tomo remédio, tive crises de pânico por anos, de 2 anos pra cá, meu maior pavor é a noite, deito na cama e sou bombardeada por pensamentos horríveis, relacionados a tragédias e etc, dou play num filme de terror dentro da minha cabeça, não sou depressiva, amo a vida, sou ativa, me exercito, cuido da minha alimentação, medito, mas não consegui sucesso efetivamente. Tô na luta! Excelente vídeo! Obrigada!

[@neudacavalcante308]

Caminhada a noite é o melhor remédio

[@neudacavalcante308]

Ouvir a quinta sinfonia de Beethoven, quarto tem que esta vem escuro. Ajuda bastante.

[@rubenicemacedo]

Tenho muito ansiedade, tudo q você está falando é pra mim.

[@cribarros2691]

Tentei vários medicamentos e o que resolveu o problema foi Oléo de Canabidiol. Foi igual tirar com a mão, como dizem. Trata ansiedade, extresses. 3 gotinhas antes de deitar e em 30 minutos estou dormindo. Acordo super bem. Sem feito colateral e não causa dependência. Qualquer informação é só me chamar.

[@vittexfreefire419]

"ansioso tem medo de tudo", realmente!!!!

[@antoniocandidoabranchesmon6445]

MAS A SOGRA.....................deixa-O arrasado!!!!

[@deonildespadia3688]

Te encontrei faz pouco tempo, mas estou adorando seu modo ,de explicar. Muito carinho e competência,em tudo que fala. Muito obrigada, o mundo está precisando , de mais pessoas , como vc!!!!!!

[@mariaritasouza3697]

Que bom.preciso tambem de uma resposta

[@anacristinasilvarodrigues8932]

Eu Me Chamo Ana Cristina Trabalho unidade de saude E Estou com muitas Dificuldades em Dormir... Vou Fazer esses 3Passos de zerar a Mente Antes de começar a Durmir.Adorei esse vídeo da Dr.Piscologa irá Me Ajudar muito... Tenho Fé Sempre ,Obrigada

[@nilzapinheiro8103]

Não tenho medo, tenho pensamentos diversos!

[@antoniocandidoabranchesmon6445]

QUANDO O PENSAMENTO VARIA,, O «SONO»pega melhor!!!!È COMO NUMA DESCIDA!!!

[@divandasilva1760]

Ah!... procuro aceitar tudo numa boa.graças a DEUS, na vida, vivo em paz. As pessoas fazem tempestades com um copo de água, e não cansa o corpo o suficiente pra dormir bem. FÉ E CALMA, e movimento para cansar o corpo. Da tudo certo!🤣🥰💖💕🙌🙏👍🤝

[@mariacelina7575]

So lembra da noite ja fico com toda energia e pensativa.

[@jucileiacosta2169]

Desse jeito comigo....affff

[@deaalves5208]

Dra. Vc. E uma bênção. Melhorei bastane com suas dicas.vc e uma maravilha de terapeuta🌹🌹

[@lucienedesouzamendes8340]

Tenho crises de ansiedade,mais ao contrario da maioria ,durmo muito bem ,Graças a deus nao tenho insonia

[@analuizamenezes8714]

Eu deito 22:00 e consigo dormir só depois de 05:00 da manhã é foda

[@TerapeutaElsieHerber]

Puxa....que difícil! Logo logo vou tem um curso online para a.insonia. Fica de.olho no canal e nos e-mails!

[@franciellesilva7521]

Deite mais tarde , só deite quando realmente estiver com sono.

[@mahonegonzales8692]

Kkk somos dois eu tambèm só consigo durmir a partir das 4 a 5 da manhã e o pior e q no día siguiente eu tenho q entrar a trabalhar as 8:00 da manha ai q e foda

[@leticiac5451]

eu to igual :( no caso estou passando por isso neste exato momento tb. vc melhorou?

[@gabrielyoliveira417]

Eu também

[@eleonoraaloeveraforeverliv9772]

Excelente profissional! Obrigada pelas orientações 🙏

[@carlosmarcos9505]

Isso é verdade nem remédios me fazem dormir de tão ansioso que sou

[@ademirdaguiaribeirodaguia3107]

Parabéns dra ....a senhora como sempre prestando ótimos exclarecimentos , sabias palavras...

[@izoldasantos1636]

Estou assistindo e fico feliz,pois o prof.nos deixar satisfeita da maneira q.ele traduz tudo.obg.Dr.Thiago. Boa noite

[@williams3145]

Eu só consigo dormir quando tô literalmente desmaiando de sono,sempre q tento dormir sem estar nesse estado eu fico acordando com medo de parar de respirar ou de abrir os olhos e estar cego

[@TerapeutaElsieHerber]

Wiiliam...provavelmente sua mente e corpo estão exaustos e vc não consegue delisgar. veja esse vídeo em que falo sobre o que fazer. Abraço kzbin.info/www/bejne/gnjCfnWgadqLZ7c

[@AnjulieMinimundos]

Mulher tu arrasa! Eu tenho 18 e estou cursando psicologia. Passo por alguns problemas sérios de ansiedade, mas me esforço pra mudar e não me culpar por isso. Você está sendo uma grande inspiração para mim

[@josemodesto904]

Que Deus te abençoe sempre ajudando as pessoas

[@walquiriavaleria5250]

❤️🤗 Obrigada por esse vídeo maravilhoso. DEUS abençoe sempre vc.

[@edeniltoduartedossantosdua2541]

Gostei muito dessa orientação para dormir. Meu nome é Edenilton, e moro em Alagoas.

[@henriquemiltonrolin308]

Quando perdi meu pai , fiquei meses sem dormir , nossa tive crise de trastorno psicológico fui fazer tratamento mais , cansei das drogas e hoje troco o dia pela noite

[@blessedbe6103]

Sinto muito pela perda do seu pai. Eu tbm já perdi o meu. Sei como é essa dor.

[@henriquemiltonrolin308]

@@blessedbe6103 obrigada 🙏 difícil perde quem agente ama ,sinto muito pela sua perca também

[@darcimatosdeoliveira9570]

Adorei esse vídeo, pois estou precisando fazer tudo q você passou!

[@LuisFernando-gp7bj]

vou começar a fazer isso hoje, estava sem ter o que fazer e agora com o video ja tenho uma direção pra seguir

[@joaofranciscoinforcatti1932]

Esse médico sabe de tudo, capacitado

[@narutinhobr7297]

Nossa! Foi Deus quem mandou esse anjo para nos ajudar. Obrigada❤

[@renatasilvasantos5117]

Maravilhosa explicação,Doutora vc é uma pessoa muito sábia parabéns 👏😍😍

[@carlosmarcos9505]

Vou começar hoje essa técnica pra dormir mas desde já agradeço a Deus por ter pessoas q nem a Dra Elsie

[@mariaferreirafranca5169]

Amei suas orientações. Sofro de insônia a mais de 20 anos. As vezes parece que durmo porque, tenho sonhos. Outras vezes, sinto que dormi porém, ouço tudo a minha volta. Interessante não? Um abraço.

[@TerapeutaElsieHerber]

Procure ajuda para amenizar a insônia! Tudo ficará bem!

[@cinthiafonseca2578]

Terapeuta Elsie qual é o tipo de tratamento?é psiquiátrico?psicológico?me responde por favor,preciso muito de ajuda

[@izabelxavier2226]

Meu DEUS 🙌🏽😭 tem misericórdia dessa vida Pai!🙌🏽🙌🏽🙏🏽

[@TerapeutaElsieHerber]

cinthia fonseca...o psiquiátrico vai dar remédio. Procura um terapeuta comportamental para Tratar a ansiedade.

[@suelicristinadasilva4112]

Quem tem epilepsia pode causar ansiedade

[@adrianarodriguescamargo6361]

Aí que tudoooo Doutora parece que a senhora está contando minha história de vidaaaaaa eu vivi isso tudo e hoje vou me rebocando de remédios para tentar dormir e tentar frear esse medo todo me ajude pelo amor de Deus

[@solangeoliver1]

Vou orar por você

[@elisangelatavares2224]

Pra mim, a melhor psicóloga me ajudou e muito, gratidão 🙏 de coração .Deus abençoe.

[@abelalvescepa]

Essas tecnicas sao muito importantes, para as mentes um tanto conturbadas e ansiosas.

[@raybanana287]

Tenho medo de dormir e pavor da noite, eu acordo de madrugada sem conseguir dormir mais, e as vezes tenho pesadelos... Agora não tô conseguindo dormir:( Eu adorei o vídeo, me ajudou muitooo e percebi que não sou a única. Já tive muitas coisas por conta da ansiedade, eu não aguento mais

[@ivooliveira9022]

tamu juntas

[@antoniocandidoabranchesmon6445]

@@ivooliveira9022 QUEM «TÁ JUNTA»n'um dorme «SÓ zinha»!!!!

[@sandraduarte5291]

Eu também tenho esse problema

[@ellysvitoria6927]

Então é nós

[@AliceSantos-eu4ot]

AMEI esse vídeo vou orar por vc vou pedir a Deus q multiplique tudo de bom q a no seu coração

[@TerapeutaElsieHerber]

Muito obrigada por todo carinho! 💛

[@robertosantana3575]

Amei o conteúdo, só de assistir suas dicas já me sinto muito bem. Muito obrigado.

[@marilenafonseca8406]

Obrigada por me ajudar a zera a mente pra dormir vivo tomando remedios pra depresao e agora você me deu um alerta pra parar de vez , espero que de certo pra ficar livre desses medicamentos barra pesada obrigada mesmo

[@locoabreu.]

estou 8 dias sem dormir,nao aguento mais essa insonia,mais alguem está em uma situacao semelhante???

[@yasmin49551]

Faz meses que só dormo 3 horas por dia tá horrível 😣

[@casafortence]

Estou nesse sofrimento também, comecei a ter isso depois de um dia cansativo, desde lá só sofrendo, espero que esse vídeo me ajude

[@elisemackenna9821]

Eu tbm amigo. Estou a 3 dias sem pregar o olho. De 1 ano pra cá a insonia veio com tudo devido estresse e ansiedade. A ansiedade passou, mas a insonia não. vc está melhor?

[@luhsanttos4050]

Eu também, é horrível

[@adrianamorelli8812]

Faz 20 anos q não durmo Se isso mudar ,nem sei o que farei Acordo cansada ,começei tomar calmantes agora sou viciada em remédios.Acostumei com remédios durmo de dia e a noite fico ligada .

[@sandrasilvasilva7549]

Você dorme sim, só q dorme na hora errada. Vc troca o dia pela noite.

[@neidevilasboasvictorelli8004]

MUITO BOM EU JÁ FASSO ISSO EM PARTE...

[@helenacamposhelena5231]

Sou Angolana e estou em Angola.Adorei a explicação e vou tentar ainda hoje.Obrigada

[@reginacelianascimento4762]

Boa noite! Tenho insônia. Tenho muita vontade de me libertar dos remédios. Primeira vez aqui. Bjs de luz

[@malymignani5156]

Eu só durmo com remédio e Rivotril

[@malymignani5156]

Que eu faco com os remédios

[@cleitonsantos528]

Regina. É dificil mas se consegue. Eu me libertei dos remédios. Que Deus a abençoe e que você consiga se libertar.

[@valmirafrancadias4828]

Eu tenho ansiedade tomo remédio tive depressão não posso receber notícias ruim q sinto muita dor de cabeça e não consigo dormir

[@aparecidaaraujo2899]

E ASSIM MESMO O INSONE

[@marcelooliveira1786]

Que Deus te abençõe sempre! Funcionou comigo no primeiro dia. Obrigado.

[@TerapeutaElsieHerber]

Que ótimo!

[@pedrodantas7992]

Muito bom quero muito mais.eu sou isso que vc passou para todos nós que partilhamos as suas mensagens.

[@cidaadelia4516]

Que Deus me ajude, nos ajude a tds nós, pois só ele pode tudo! 🙌🙏😇

[@rutelaide5196]

Tô precisando muito de dormir tranquila sem pensar em nada

[@PedroHenrique-vc6qt]

MDS amanhã tenho prova e não consigo dormir

[@eloisasantana3542]

Minha mente já foi muito sobre carregada mas graças a Deus hoje estou melhor mas ainda tenho ansiedade

[@TerapeutaElsieHerber]

Olá Eloisa, a cura pra ansiedade é um processo gradativo, onde precisa de auxílio de um profissional da área. Procure ajuda terapêutica para mudar o seu quadro. Fique bem! Um abraço.

[@antoniocandidoabranchesmon6445]

EU NÃO TENHO ANSIA..............................SÓ ...IDADE!!!

[@FRED30819]

MUITO BOA INICIATIVA DOUTOURA EU PELO MENOS IREI TENTAR UMA MEDITAÇÃO PARA TENTAR ME DESLIGAR DOS PROBLEMAS.

[@jacijaci7317]

Adorei o tema, me ajudou muito 👏👏

[@mariaaparecidavianadasilva7721]

Jesus, como eu não te conheci antes? Rainha!!! Já me sinto aliviado após esse vídeo.

[@kawaiblue22]

Realmente eu passei por está situação, tive que fazer uso de remédios mais não fez o efeito desejado.

[@raildagermano7978]

Obrigada pela dica, gratidão ❤

[@franciscarosina6411]

Muito bom!

[@magalipedro3216]

Não tenho pensamentos negativos o sono não vem nem de noite nem de dia

[@antoniocandidoabranchesmon6445]

CONVEM DIVIDI-LO por DOIS E se ÊLE não vier ,.............O ««Problema é D'ÊLE»»!!!!

[@gustavobernardes6665]

Obrigado Dra, espero que todos que vieram buscar ajuda consigam melhorar !!!!! Fiquem com Deus

[@mariaconcebidagomes1866]

Vou tentar depois eu ti falo

[@isjuniordias2115]

Esse cabelo combinou demais! Tá show.

[@veralucia3477]

OBG PELA DICA DR ..... VERA

[@agathacoelho2580]

Tô gostando e tem me ajudado muito. Sou a ansiedade em pessoa. Eu queria fazer terapia com ela. Vem morar em Caraguatatuba Dr. Por favor

[@maxoliveira8502]

Parabéns pela excelente informação, Deus te abençoe .

[@TerapeutaElsieHerber]

Muito obrigada pelo carinho!

[@nalvareboucas1446]

Gostei muito parabéns nota dez

[@alexandremansurcirurgiapla31]

Meus parabéns! Explicou muito bem, gostei da tua abordagem. Grande abraço!

[@TerapeutaElsieHerber]

Obrigada pelo carinho!! um abraço

[@paulojose9681]

Nossa Deus ajuda que você falando sobre esse remédio aí eu tenho esse problema só Deus quem sabe quem sente esses problemas aí o tanto que sofre espero que me ajude aí por favor peço por favor mesmo se a sofrer muito que Deus continue dormir tenho que tomar remédio não é fácil isso fica desesperado muito achando que nem vai viver muito tempo é não dá nem para falar sobre isso porque é muito triste muito ruim

[@paulonascimento451]

Tomo.remedios.controlado.durmo.bem.mas Faço.execio.de.relaxamento.e.espiração

[@deborahfelix3341]

muito obrigada por esse video. venho tomando remedios para depressão e ansiedade e as vezes parece que mesmo tomando não funciona!! essa noite dormi 4 horas e estou cansada demais mas minha cabeça não pára de pensar .. vou tentar seguir seus conselhos e me inscrevi no canal !!!

[@ednetemenezes1106]

Como vc está?

[@lourdessilva2637]

Obrigada Dr Deus abençoe

[@10serfaty]

Obrigado Elsie !!

[@isaquelima7681]

Eu comecei te isonia pesada vou começar segui os passos

[@odetemaciel4623]

Só durmo com medicamento calmante tenho bastante pensamentos negativos meu sonho é parar de tomar clonazepam

[@cribarros2691]

Tentei vários medicamentos e o que resolveu o problema foi Oléo de Canabidiol. Foi igual tirar com a mão, como dizem. Trata ansiedade, extresses. 3 gotinhas antes de deitar e em 30 minutos estou dormindo. Acordo super bem. Sem feito colateral e não causa dependência. Não tomo mais nada. Qualquer informação é só me chamar.

[@pedromatiaslopessobrinhope9446]

Obrigada pela dica estou precisando

[@espinosa6789]

Muito interessante obgd. Vou seguir as dicas

[@edvaldoantonio53]

Consigo enganar a mim mesmo! quando vou dormir coloco em minha mente que amanhã não preciso trabalhar não preciso levantar cedo posso levantar a hora que quiser porque tenho tudo que preciso...

[@auzeniramos3959]

EU relembro muito o passado .perdou com fast. Chore muito com fascilidade

[@leonildocostella5929]

Nossa muito bom gostei e é assim mesmo que funciona a mente .Medo de chegar mais uma noite e não dormir só pensar coisas.O sono vai embora amei vou fazer direitinho

[@jeanricardomazzochi7216]

Muito obrigado Doutora... adoro seus vídeos!

[@martamaria8058]

Foi a decisão mais acertada ñntomar remédios, como eu me viciei.pra poder dormir

[@DMillin]

Sempre que começa anoitecer eu começo a ficar com medo, pq eu sei q tudo vai ser repetir de novo e de novo, eu me esforçando para dormir e nada, fico pensando q eu nunca vou conseguir me livrar disso e as consequências q isso irá trazer pra minha vida. Eu as vezes cochilo uns 15 minutos e acordo como se tivesse tomado um susto, fico desesperado e o coração acelerado, sem contar q eu acabo indo constantemente no banheiro e pra mim não adianta tomar remédio, pq eu sei q não irá fazer efeito. Isso tudo foi muito de repente pra mim. De dia eu só fico pensando na noite e de noite eu vivencio essa merda. N acho q alguém vai ler tudo, mas é isso, melhoras para vc q leu e q precisa superar isso, espero conseguir me livrar disso um dia

[@evasiqueira460]

Eu tenho fé que logo vai passar tudo isto que logo iremos cair na cama e dormir como.antes vamos pensar assim

[@dinateixeira7227]

Já passei por isso é orrível mas passei a ouvi as orações no yotub da irmã Isabel Ferreira canal pão diário, graças a Deus estou bem

[@eusoubonan]

Vc falou literalmente o que tá acontecendo comigo, parece um loop sem fim :/

[@juninhojunior462]

Vc vai conseguir pois deus é contigo 🙌🙏🙏

[@yasmimpadinha7326]

Eu tbm estou assim

[@izabelbazilio4851]

Gostei !vou fazer.