Rutina de Espalda con Sola Una Mancuerna (EN CASA) | Ejercicios en Casa con Mancuernas

[@LucianoGabriel84]

Lo re banco a tony ..empecé hace 4 meses con sus rutinas. ya casi las hice todas y hasta combino algunos ejercicios cuando trabajo un músculo que ya conozco las variantes que puedo hacer. Lo bueno de estos videos es que me ordenan en tiempo el entrenamiento, antes podia estar una hora o dos entrenando y paveando mucho entre un ejercicio y otro. Ahora eso no me sucede. Ademas lo mejor es que a diferencia de otras rutinas subidas por otros usuarios a youtube, Tony es como nosotros jaja se cansa, se muestra humano, a veces para en medio de una serie, pone cara que le cuesta, hasta en un video agita sus manos en una especia de "BASTA" como diciendo "me agoté".. y eso me pasa a mi tmb en mi casa haciendo sus rutinas. Recomendado!

[@supergashapones]

Bueno no es que haga cara que le cuesta, es que lo haces hasta llegar al fallo para ganar músculo, allí está el verdadero potencial de estas rutinas

[@rafaelgolpe1508]

Me gustó, solo tengo una mancuerna así que me sirvió mucho

[@Andre-by1cv]

Literal! Recién encuentro tus videos... Justo ahora q preste a un amigo una sola mancuerna porque el sólo tiene una 🤣... Mil gracias 😌

[@tgfitnessespanol]

jajaja Genial!!! Exito 👏

[@nrg5382]

Hola. Ante todo, excelente vídeo. Me podrán ayudar? ¿Cuál es la diferencia entre el remo del primer ejercicio y el remo por encima de la cabeza? O por qué se llama así si no se ejecuta por encima de la cabeza. Gracias.

[@ezequielsosa6997]

Llego tarde pero te respondo: para mi es un error de traducción nada más. La diferencia igual es que el primer remo es natural con agarre neutro, el remo invertido es con agarre supino (palmas hacia arriba) y el tercero es agarre prono (palmas hacia abajo) lo cual aunque no parezca cambia o modifica el enfoque muscular trabajado.

[@nrg5382]

@@ezequielsosa6997 ¡Muchas gracias!

[@floresarreolaemiliano2599]

apesar de ser lo que ustedes llaman un niño, voy a hacer esto porque estoy notando cambios en mi cuerpo y me gustaría tener mi cuerpo perfecto

[@s.d.o.d8435]

tu cuerpo ya es perfecto

[@Alex-vf9lu]

@@s.d.o.d8435 pero aún se puede mejorar VUAMOOOOSS!!

[@hectoralmn8879]

@@Alex-vf9lu venis de buff academy o que?

[@elqki7429]

@@s.d.o.d8435 no

[@klipzirt5561]

como vas?

[@ezarias]

genio total, saque mucha info, gracias

[@franciscomirabal9623]

vamos san diego,,,desde venezuela

[@diegoferralluna7912]

Cuántas veces se hace está rutina?

[@RS_SV]

Entiendo que si haces 2 veces lo que pide el vídeo estarías haciendo 4 series porque Tony lo hace 2 series en el vídeo

[@estebanmiranda729]

Hola amigo, cuanto pesa la mancuerna?

[@Tommybcjrs]

Excelente rutina, me hizo transpirar como loco, y se sintió bastante.

[@axgamer6425]

El más pesado es ponerse en el suelo y es como que si vas a ser largatijas pero es levantar la pesas, para mi eso fue un poco pesado pero lo conseguí

[@jeanpatino805]

​@@axgamer6425amigo re complicado yo las saco con las justas la vdd

[@arcaizy7248]

En mi opinión esta mejor hacerlo 2 veces. Ya que estarias haciendo 4 series.

[@salinas8491]

Eso no afectaría los resultados? Es que también creo que es mejor hacer la rutina dos veces

[@gerardoluisbv]

Esto sirve para aumentar masa muscular? me agrada hacer ejercicio así pero tengo esa duda

[@oscarbautistahernandez1525]

😐

[@luzbel5242]

Si quieres aumentar masa muscular, es decir volumen. Debes aumentar el peso a un peso que casi se te haga imposible de levantar(casi). Si quieres tonificar, solo aumenta el número de repeticiones. Ejemplo para aumentar masa: Pesa 17kg 10 repeticiones, 3 sets Ejemplo para tonificar Pesa 5-7kgs 20 repeticiones 3+ sets

[@gerardoluisbv]

gracias por la respuesta, mucho mejor y mas nutrida que la anterior@@luzbel5242

[@isaiasrodriguez6017]

Cuántos kl por lo menos debería ser la mancuerna Para trabajar todos los grupos musculares con una sola mancuerna Yo tengo una de 10 kl está bien? Nuevo suscriptor😁🇵🇪❤️ Saludos desde Perú tengo 16 años

[@gervelgameplays9616]

La rutina tiene que ser tal cual pero el peso que cargas los decides tú

[@walterestebanramirezrodrig9771]

Tambien tengo 16, yo lo hago con una de 25kg

[@ezequielsosa6997]

El peso debe ser progresivo. Empeza con un peso liviano pero que te presente un trabajo significativo manipularla. Una vez que ese peso esta dominado, lo aumentas al menos 5kg, y asi progresivamente en el tiempo

[@Rico_suave77]

Soy nuevo en esto me gustaría que si alguien sabe la respuesta me ayude, es normal que sienta esfuerzo en la parte baja de la espalda?

[@dantesanhueza3824]

Hola , si estás haciendo remo y sientes eso , puedo decirte que debes mejorar postura

[@Destructor457]

Ps primero mira tú postura, en especial de que tu espalda este totalmente recta para evitar Dolores de cadera. Y si, es normal ya que los dorsales están trabajando 👍

[@LizbethValdez]

Cuanto peso de la mancuerna?

[@jonathanjauregui1450]

Lo que puedas,entre más mejor pero debes con un peso que puedas controlar la técnica, si inicias con poco después de un tiempo ve subiéndole

[@alejandrosepulveda7655]

Que pasa si no llego al fallo?

[@chicho4865]

Completado 3 veces con mancuerna de 11.45 kg

[@user-i9e7g]

wow amigo! 💪 yo la hice con una 6 kg y quede muerto 😥

[@capitalismogenocidio705]

Tranquilos yo le pregunté.

[@FreDGN]

???​@@capitalismogenocidio705

[@Sebastian-nx9gm]

Si hago dos series no pasa nada verdad?

[@gameplaysrb8169]

nou bro no pasa nada, es conforme aguante tu cuerpo tambien

[@andresvazquez5657]

Tres veces el video o como?

[@josechristafari1001]

Son 3 series de 3 ?

[@matias___05]

De 3 a más

[@danel1602]

Tengo que repetir el vídeo 3 veces o como :v?

[@mili4827]

Sisas

[@davidvalenzuelavega342]

Yo lo que hago cada que empieza una serie la empiezo junto con el, y la paso y la repito 2 veces mas, con sus respectivos tiempos

[@FreDGN]

No, 1 vez y media

[@luzbel5242]

Una rutina demasiado larga en mi opinión. 1 hr y media o casi 2hrs y media para hacerla repitiendo cada ejercisio 3 veces.

[@Destructor457]

Las rutinas de ejercicio son casi siempre de dos horas o más