ทำ 4 อย่างนี้ตอนเย็น ไขมันในเลือดลดไวมาก | เม้าท์กับหมอหมี EP.567

✅ โปรไบโอติก เสริมภูมิคุ้มกัน ปรับสมดุลลำไส้ สนใจผลิตภัณฑ์สามารถสั่งซื้อได้ที่
Lazada : s.lazada.co.th...
Shopee : s.shopee.co.th...
ทำ 4 อย่างนี้ตอนเย็น ไขมันในเลือดลดไวมาก
ไขมันในเลือดสูง คอเลสเตอรอลในเลือดสุง เป็นโรคที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต พฤติกรรมการกินของเรานั่นเอง ทำให้ไขมันในเลือดสูง ซึ่งหากปล่อยให้สูงเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดโรคร้ายแรงอื่นๆตามมาได้ เช่น โรคหัวใจขาดเลือด โรคเส้นเลือดในสมองตีบ แตก ตัน หรือโรคไตเสื่อม
ในคลิปนี้หมอหมีเลยจะมาแนะนำเคล็ดลับดีๆในการลดไขมันในเลือดแบบเร่งด่วน ไขมันในเลือดลดไวมาก คอเลสเตอรอลในเลือดลดไวมาก
1. กินผักให้มากขึ้น ลดข้าวลดแป้งลดน้ำตาล
2. ลดการกินของมันของทอด
3. เลิกนิสัยกินของหวานต่อท้ายมื้ออาหาร
4. ขยับร่างกายตอนเย็น
ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง "หมอหมีเม้าท์มอย" กันด้วยนะครับ
✅ รับความรู้เรื่องสุขภาพฟรีๆ โดยแอดไลน์ @Mhormee หรือ คลิ๊ก lin.ee/e3ytLZK
✅ ร้านผลิตภัณฑ์สุขภาพออนไลน์ หมอหมีเฮลท์ช็อป (Mhormee Health Shop)
คลิ๊ก shope.ee/6zhvX...
ติดตามผลงาน "หมอหมีเม้าท์มอย" ได้ที่
Line : lin.ee/e3ytLZK หรือ @Mhormee
YT : / @mhormee
FB : / mhomheetalks
Tiktok : www.tiktok.com...
#หมอหมีเม้าท์มอย #หมอหมีมีคำตอบ #หมอหมี #สุขภาพ #Mhormee #ไขมันในเลือดสูง #ลดไขมันในเลือด #คอเลสเตอรอลในเลือดสูง #ไขมัน #คอเลสเตอรอล

[@mhormee]

✅ โปรไบโอติก เสริมภูมิคุ้มกัน ปรับสมดุลลำไส้ สนใจผลิตภัณฑ์สามารถสั่งซื้อได้ที่ Lazada : s.lazada.co.th/l.X5ky Shopee : s.shopee.co.th/700BCmRCMV

[@somsrisribangjak5704]

😅😅😅 6:21 😅

[@walaibanchong2936]

ทำ4อย่างในมื้อเย็น 1. มื้อเย็นกินผักมากข้าว 2. หลักเบี่ยงอาหารทอด มันอาหารต้มนึ่งตุ๋นผัดใส่น้ำมัน1ชช.พอ 3. งดของหวาน ทานผลไม้แทน 4.ขยับร่างกาย30นาที ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ วิ่ง เดิน อาราบิก

[@mhormee]

😀

[@มาฤดีนิลสวัสดิ์]

🙏ค่ะ⚘ขอบคุณค่ะ💙ค่ะ

[@กู๊ดกัสจัง]

กินผักให้มาก งดของทอด ให้ต้มนิ่ง งดของหวาน ออกกำลังกาย30 นาที เดิน

[@victorcrumvictor5665]

ชอบช่องนี้จริงๆ ไม่ต้องให้พิมพ์ไรเพื่อเช็ตเรทติ้ง แค่กดlike กดไรตามมาตรฐานเป็นพอ ไม่เวิ่นเว่้อ ตรงประเด็น ชอบมากครับ

[@mhormee]

😀

[@Khwan-y4b]

ขอถามค่ะทาน ถ้าสลัดผัก

[@อุดมรัตน์พิทักษ์แทน]

สั้นๆ ง่ายๆ ใด้ใจความรู้ดีคับ

[@mhormee]

😀

[@อนุชาคุณทะวงค์]

ไปตรวจสุขภาพ คุณหมอบอกเป็นไขมันในเส้นเลือดสูง พร้อมมีพยาธิ แต่ให้เพฉาะถ่ายพยาธิ แต่ไม่ให้ยาลดไขมัน หมอนัดอีก3เดือนค่ะ หมายความว่ายังไงค่ะ ช่วยตอบด้วยนะคะ ตอนนี้ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ผ่านมา3วัน อาการเวียนหัวก็ยังอยู่ ประมาณกี่วันถึงจะหายมึนหัว เวียนหัวค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

[@เอี้ยมหอยสังข์]

สั้นๆเข้าใจง่าย ขอบคุณครับ

[@mhormee]

😀

[@มณฑาคงธนสัจจาพร]

ติดตามหมอมีได้ความรู้ดีเรื่องดูแลสุขภาพ สุดยอดเลยค่ะ

[@mhormee]

😀

[@sukanyanamai7331]

อยากถามคุณหน่อยนะค่ะ มื้อเย็นทานเมล็ดเจียใส่โยเกิร์ตและก้อนมจืดได้มั้ยค่ะ

[@mhormee]

ได้ครับ

[@pc7165]

สวัสดีคะคุณหมอ ปฏิบัตตามอย่างเคร่งครัดคะ ขอคุณสำหรับความรู้นะคะ

[@mhormee]

😀

[@natty5731]

อ.อ่านคอมเมนท์และทำคลิปตอบด้วยน่ะค่ะ..ไตรกลีเซอร์ไร.ต่ำ35.ทำไง ค่ะต้องทานอาหารอะไรบ้างค่ะ

[@สุชาวดีคนเดิม]

🏠🙋‍♀️ สาระดี มีประโยชน์ 🌴🌴

[@mhormee]

😀

[@ทัดดาวงามดี-ค4บ]

ขอบคุณมากๆ จ้าคุณหมอ พูดสรุปได้ดีที่สุด

[@mhormee]

😀

[@mobike6992]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ตอนนี้อายุ 63 ปีไม่เคยตรวจสุขภาพมาก่อนมึนหัวมากพอไปตรวจไขมันสูง 273 Thglyceride.192 แล้ว LDL 179.ตอนนี้เครียดมากหมอให้ยาลดความดันมากินค่ะพอรู้ว่าเป็นไขมันไม่กล้ากินข้าวเลยเครียดมากค่ะออกกพลังกายก้ม่ได้มึนจะทำอย่างไรดีค่ะขอบคุณคุณหมอมากๆคุณหมออธิบายดีมากค่ะ🙏🙏

[@mhormee]

ค่อยๆคุมอาหารครับ จะค่อยๆดีขึ้น

[@SamSung-xm8vv]

สั้นๆเข้าใจง่าย ชอบค่ะ

[@mhormee]

😀

[@orawanputtarak6512]

คําแนะนําของคุณหมอยอดมากเลยค่ะ จะทำตามค่ะเพราะเป็นคนหนึ่งที่ไขมันสูงมาก..❤❤❤🎉🎉🎉ขอบคุณค่ะ

[@mhormee]

😀

[@chomvadeeparmasa4824]

ขอบคุณความรู้ เรื่องสุขภาพที่ดีจากหมอค่ะ

[@mhormee]

😀

[@วราภรณ์พุทธิ]

ทำตามที่คุณหมอบอกไขมันไตรกลีเซอไรด์ลดลงจาก 240 เหลือแค่ 73 ภายในสามเดือนค่ะ

[@mhormee]

เยี่ยมมากครับ

[@prigpaipraya5374]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ❤

[@walaibanchong2936]

❤❤❤😮🥳

[@waiwai3012]

สุดยอดมากค่ะ

[@ธนวรรธน์กระต่ายโพธิ์-ร8ร]

เป็นไขมันสามารถกินไข่แดงได้ไหมครับ

[@เพ็ญศรีมะยาเสส]

ขอบคุณค่ะ

[@mhormee]

😀

[@laongceanglew2730]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@mhormee]

😀

[@Cindy...ann333]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ...☕🌞🧡...รับทราบพร้อมปฏิบัติ...👌🥰...เทคแคร์นะคะ...💪💪💝

[@mhormee]

😀

[@dolemonnobita5459]

50+ ผมทำตามคุณหมอทุกข้อครับ🙏🏻

[@mhormee]

😀

[@ประสิทธิ์นราแหวว-ศ8ผ]

ขอบคุณค่ะ❤❤❤

[@mhormee]

😀

[@ภาวิณีพลายละมูล-ฑ1ภ]

🙏ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอหมี❤️‍🩹

[@mhormee]

😀

[@Ponganun-bh8fl]

ขอขอบคุณ คุณหมอมากครับ❤

[@mhormee]

😀

[@วิรัตไข่เจริญ]

คุณหมอครับไขมันพืชคืออะไรครับ

[@cielqiqi1767]

หลังๆมานี้ ผมลดข้าวลงกว่าครึ่งทุกมื้อเลยครับ แล้วก็มีสลัด/ผักทุกมื้อซึ่งกินก่อนทุกอย่าง

[@mhormee]

😀

[@rwilairak9170]

ขอบคุณค่ะสึ่งดีๆ

[@mhormee]

😀

[@ศิริรัตน์สุนทรรัตน์-ฐ6ณ]

🎉ขอบคุณคะหมอ🎉18/8/24

[@mhormee]

😀

[@dayy6537]

ขอสอบถามน่อยคับหมอ คนเราไม่กินข่าวเย็น กินแต่ข้าวเช้ากับข้าวเที่ยง สามารถเป็นกลดไหลย้อนได้ไหม

[@mhormee]

ไม่เกี่ยวกันครับ

[@somsamon6301]

สวัสดีค่ะคุณหมอ❤

[@mhormee]

ป😀

[@napaprontangphanid4396]

ขอบคุณหมอหมีมากค่ะ❤❤

[@mhormee]

😀

[@VivoVivo-zg9op]

สุดยอดเลยครับเข้าใจง่ายผมจะทำตาม

[@mhormee]

😀

[@แก้มฯ-ศ9ต]

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ตอนนี้ ยังมีเวลาอีกเดือนกว่าๆค่ะ หมอนัดเจาะเลือดค่ะ จะทำตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ ช่วงนี้อยู่ที่ 303/200 ค่ะ

[@mhormee]

😀

[@supapswingelberg3536]

ขอบคุณ​คุณ​หมอ​มาก​ค่ะ​

[@mhormee]

😀

[@ประภาสเสริมสินสายทอง]

ขอบคุณมากๆครับ

[@mhormee]

😀

[@NissaphatSongsai]

คุณหมอค่ะ เป็นไขมันทานน้ำชงมะเขือเทศแบบเป็นกลูต้าคลอลาเจน หรือวิตตามินชีส้มใด้ไหมค่ะ

[@ละมูลทองอยู่]

ขอบคุณข้อมูลดีๆคะ

[@mhormee]

😀

[@kanokwanwattanaprakornkul7135]

สรุป สุดยอด

[@mhormee]

😀

[@yp65nkgk]

สวัสดีค่ะ ขอบคุณๆหมอมากค่ะที่แนะนำความรู้ดีค่ะ👍

[@mhormee]

😀

[@kanokwanwattanaprakornkul7135]

ได้รับความรู้ดีเยี่ยมคะ่

[@mhormee]

😀

[@kanoky7076]

รับทราบ ขอบคุณนะคะ สำหรับคำแนะนำดีๆ

[@mhormee]

😀

[@น้าดาไอติมสวย]

หมอให้กินยาวาฟาริน 9 กม.ร่างการอ่อนแรงมาก

[@boonsirithaimuangthong6879]

🙏🧡สวัสดีค่ะคุณหมอหมี..มาแล้วมาให้ความรู้เรื่องสุขภาพร่างกาย..เหมือนเดิมนะคะ.ขอนำความรู้ไปบอกต่อผู้ที่เข้าไม่ถึงคุณหมอหมี..เป็นวิทยาทาน นะคะคุณหมอหมี🙏❤️🙏🎉🎉🎉🌻🌻🌻

[@mhormee]

😀

[@kkkkk9607]

สวัสดีครับ

[@mhormee]

😀

[@พิมแก้วแสงเพชร-ล1ภ]

สวัสดีคุณหมอ อยากสอบถาม มัมเบอร์รี่ แบบ แช่แข็ง ผสมน้ำตาลไหมคะ มีขายที่ ห้าง โลโก้ สีแดงค่ะ

[@mhormee]

ไม่ผสมครับ

[@pooksmile262]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ได้ความรู้มีประโยชน์ขอบคุณมากค่ะ🙏👍🥰

[@mhormee]

😀

[@khampoonchannel356]

คนที่เป็น ออกกำลังกายแบบไหา ระหว่างคาดิโอ หรือเล่นเวทดีกว่าครับ

[@mhormee]

ได้ทั้งสองแบบครับ

[@puntipa3208]

ได้ใจความสั้นๆ ได้ความรู้ดีมากๆค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@mhormee]

😀

[@สวรรคบทบูรณ์อภิญญา]

เป็นตะคริวต้องกินอะไรดีคะ

[@mhormee]

ทานผักผลไม้ครับ

[@กขค-ฑ8จ]

คุณหมอครับผมหนัก64สูง172คิดแค่ข้าวขาวสุกกินวันละ400กรัม มากไปมััยครับ ส่วนตัวผมLDL210 HDL77 ไตรกรี50

[@mhormee]

ได้ครับ

[@toomtoypong]

จะพยายามทำตามที่คุณหมอหมีแนะนำนะคะ💪เพื่อสุขภาพของตัวเราเอง~🫶😍ขอบคุณค่าา~~

[@mhormee]

😀

[@tlespeedrunss]

คุณหมอคะ ขอถามนอกเรื่องหน่อยค่ะ มีเชื้อมะเร็งปากมดลูก ทานคอลลาเจนได้มั้ยคะ

[@mhormee]

ได้ครับ

[@aach9233]

หมอครับ แล้วเอ็นแก้วในเกาเหลาเนื้อตุ๋นอยู่ในหมวดไหนครับ เครื่องในหรือเปล่าครับ คอเลสเตอรอลสูงไหมครับ

[@mhormee]

เป็นเนื้อสัตว์ครับ เป็นไขมันอิ่มตัวครับ

[@พูลศิลป์ยิ้มพราย-ย3ฑ]

โรคประตัวไทรอยด์ Chorlesterol260 TG64 LDL200 HDL58 ควรกินยาลดไขมันมั้ยคะ

[@mhormee]

ควรครับ

[@EaimngeonEaimngeon-t8b]

กินกุ้งแทนเนื้อหมูได้ไหมครับ

[@mhormee]

ได้ครับ

[@rudischafer1381]

ไขมันลดแต่เลือดข้นจังเลยครับคุณหมอ

[@mhormee]

ดื่มน้ำมากขึ้นครับ

[@rudischafer1381]

@@mhormee ขอบคุณครับ

[@hook4143]

❤❤❤❤❤

[@ครูลดาสอนภาษา]

ลดข้าวลงครี่งหนึ่งคือเท่าไรค่า ทานแค่1/2ทัพพีหรือป่าวค่า

[@mhormee]

ใช่ครับ

[@SCSTORY-rm5fl]

ตอนนี้ LDL 252 ครับหมอ เมื่อเย็นส่วนใหญ่ไม่กิน กินบางวัน ไม่รู้จะปรับยังไงดี ส่วนใหญ่อาหารจะเลือกไม่ได้ ออกกำลังกายเดือนละ 8-10 วัน วันละ 1-1.5 ชั่วโมง

[@mhormee]

อาจต้องทานยาครับ

[@masonbay850]

สอบถาม​คุณ​หมอ​ การที่เราประทาน​อาหาร​ที่มีกะทิเป็นส่ว​นประกอบและทานในปริมาณ​ที่มาก​ ก่อนวันไปตรวจสุขภาพ​ประจำปี​ แม้งดอาหาร​ก่อนไปตรวจสุขภาพ​ จะส่งผลต่อค่า​ Ldl​ แบะคอเลสเตอรอล​ในมากน้อยแค่ไหนครับผม​ ขอบคุณ​ครับ​

[@masonbay850]

งดอาหาร​ก่อนไปตรวจ​12ชม.​ ตามที่แพทย์​แนะนำ​

[@mhormee]

มีผลบ้าง แต่ไม่เยอะครับ

[@pasakorn8987]

😍🙏🙏

[@mhormee]

😀

[@pamualsaikhumwong6316]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mhormee]

😀

[@suneesorrasak5355]

รบกวนสอบถาม คนอายุ 60ทานไข่ได้ทุกวันไหมคะ?

[@จิตราคงกระมล]

ตอนนี้แอลดีแอล 173 ต้องลดอย่างไรค่ะต้องคุ้มอาหารอะไรบ้างค่ะตอนนี้ยังไม่ได้กินยาค่ะ🙏🙏🙏🙏🙏

[@mhormee]

ลดของมันของทอดครับ

[@oowaaaoowaaa3451]

ทานอะโวคาโดได้มั้ยคะ คุณหมอ

[@mhormee]

ได้ครับ

[@พงษ์พิสุทธิ์เนียมเนย]

😊😅 3:37

[@mhormee]

😀

[@fluk2555]

ผมเคย 600+ เพราะไม่ได้งดอาหาร 2 ทุ่มหรือเปล่า ลืมอ่านใบนัด กินเสร็จ 4 ทุ่ม เจาะเลือด 9 โมง

[@สุชาวดีคนเดิม]

@@fluk2555 เจาะเลือด ส่วนใหญ่หมอจะให้งดน้ำ งดอาหาร หลังเที่ยงคืนค่ะ

[@แววตาสุขใจ]

ำม่ค่อยใด้ขยับเลยคะ่

[@จิตราคงกระมล]

ลดไขมันในเลือดกินไข่ต้มได้เลยค่ะ

[@เจเคคนอีสาน]

หมอครับ ปัจจุบันผมอายุ 29 เคยหนัก 49 - 50 ไปทำงานก่อสร้าง ลดลงเหลือ 45 - 46 ตอนนั้นอายุ22 ปัจจุบันไม่ได้ทำงานหนัก แต่น้ำหนักลด จาก 46 เหลือ 42 ภายในเวลา 6เดือน กินข้าว กินอาหาร ปกติ แต่ทำไมน้ำหนักผมลดลงครับ

[@เจเคคนอีสาน]

กินเท่าไหร่ น้ำหนักก็ไม่เพิ่ม งงมาก มีแต่จะลดลง

[@Kornkaew]

รบกวนสอบถามคุณหมอ ว่าสมควรกินยาลดไขมันหรือไม่ TG 61 HDL 94 LDL 218 Cholesterol 218 ตรวจเมื่อ 13 กย ขอบคุณมากค่ะ

[@mhormee]

ควรครับ

[@Kornkaew]

@@mhormee ขอบคุณคะ

[@natpapatchatinta1014]

เส้นเลือดตีบ เกิดจากไขมันสูงอย่างเดียวใช่มั้ยคะ

[@mhormee]

ไม่ครับ

[@natpapatchatinta1014]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@ณฐนนทเหลืองจันท์]

3โมงเย็นจะไม่กินข้าวเลยคะมันไม่หิวข้าวจะกินแต่ฝรั่ง4-5ชิ้น

[@mhormee]

😀

[@Somsamorn.2503]

สวัสดีค่ะคุณหมอ❤

[@mhormee]

😀

[@nichaporntuominen4176]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ

[@mhormee]

😀

[@ลักษมีฉัฐทรัพย์เกิด]

ขอบคุณคุณห มอคะ่ที่แนะนำค่ะจะทำตามนะคะ

[@mhormee]

😀

[@ธนัชพรจิรพณิชยานันท์]

❤😊ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ❤😊

[@mhormee]

😀

[@ภัทรจารินเติมผล]

ขอบคุณ คุณหมอค่ะ

[@mhormee]

😀

[@วรรณีวิมูลชาติ-ฏ8อ]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@mhormee]

😀

[@chayadatuisuya8726]

🙏🏻ขอบคุณค่ะ คุณหมอ

[@mhormee]

😀

[@rich.note999]

ขอบคุณ​นะคะคุณ​หมอ❤❤

[@mhormee]

😀

[@jookky2109]

ขอบคุณมากคะ

[@mhormee]

😀

[@ทับทิมอิ่มอํา่]

ขอบคุณค่ะ

[@mhormee]

😀

[@สมจิตบุญเพชร]

สวัสดีค่ะ,คุณหมอหมีพี่มีไขมันพอกตับค่ะขอคำแนะนำจากคุณหมอหมีค่ะ❤️❤️

[@mhormee]

ลดแป้ง ลดน้ำตาล ลดของทอดครับ

[@อุไรสุทธิรักษ์-ฐ7ฮ]

ขอบพระคุณมากๆค่ะคุณหมอสำหรับความรู้ดีๆค่ะ

[@mhormee]

😀

[@channel-si2xi]

ขอบคุณคะหมอหมี

[@mhormee]

😀

[@นโม_9]

❤❤❤❤❤

[@mhormee]

😀

[@OC159]

🎉🎉❤

[@mhormee]

😀

[@อารมย์ชาวนา]

ชอบคุณหมอค่ะ สั้น กระชับ ขอบคุณนะคะ

[@mhormee]

😀

[@darkknightjon8294]

ขอบคุณมากๆครับ❤❤

[@mhormee]

😀

[@แอ็ด11-05]

ขอบพระคุณมากๆ ครับ คุณหมอ

[@ลุงแขกใจดี]

คุณหมอเยี่ยมมากน่ารักครับกำลังดีไม่สั้นไม่ยาวตอนแรกนึกว่าจะยาวลงติ๊กต๊อกดูประจำครับไวดีเข้าใจง่ายดีครับ

[@mhormee]

😀

[@ขนิษฐาเครื่องสาย]

ขอบคุณค่ะ

[@mhormee]

😀

[@boonyapatprechachaisakul9091]

ขอบคุณครับ

[@mhormee]

😀

[@weerapatnitiphokarat2037]

ขอบคุณมากครับคุณหมอ

[@mhormee]

😀

[@ศิริวรรณรองสวัสดิ์]

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอหมี❤❤❤❤❤

[@mhormee]

😀

[@pinsub6183]

ขอบคุณค่ะ

[@mhormee]

😀

[@arthuhuu7125]

ควรออกกำลังกายก่อนหรือทานมื้อเย็นก่อนดีครับคุณหมอ

[@mhormee]

ออกก่อนครับ

[@sulakanadeanda9103]

ขอบคุณมากค่ะ