ออกกำลังกายส่วนบน สำหรับผู้สูงอายุโดยใช้ดัมบ์เบล | ปรับก่อนป่วย | คนสู้โรค

แนะนำท่าออกกำลังกายส่วนบนด้วยอุปกรณ์ดัมบ์เบล เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อบริเวณ แขน หัวไหล่ หน้าท้อง และหน้าอก ในท่าที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ กับ อ. ดร.สุทธิกร อาภานุกูล ผู้ช่วยคณบดี คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
#ออกกำลังกาย #ผู้สูงอายุ #ท่าออกกำลังกาย
-------------------------------------------------------
กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : thaip.bs/YSBht5j
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBS
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or.th/AddLINE
TikTok : / thaipbs
KZbin : / thaipbs

[@siriyupathammakason261]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-ei6uf2tu9c]

ขอบคุณนะคะ

[@nancykhong8525]

ขอท่าลดพุงใดจะใช้ดัมเบล

[@thitiworradasaetieo6987]

ยังไม่เลิกใส่หน้ากากอีกหรือคะ