#1 LISTA DE COMPRAS SAUDÁVEIS E O QUE NÃO PODE FALTAR NA SUA CASA

[@veronicagama4741]

●O que ter sempre em casa: •Farinha de aveia, quinoa em flocos •Sementes(semente de linhaça e de abóbora, chia) e oleaginosas(castanha, amendoim) •Grãos(quinoa,lentinha, grão-de-bico) Durão muuuito •Azeite e temperos ●O que não pode ter: •Não tenha NENHUMA besteira em casa

[@rotinamaeespecialalyne6248]

Impossível. Até porque temos filhos e esposo

[@flavianaoliveira7684]

e você quer dar besteira para os seus filhos? acostumem eles a comer bem, não introduz o que não serve para eles e eles não sentiram falta

[@rotinamaeespecialalyne6248]

@@flavianaoliveira7684 o que significa besteira para você?

[@Nanda.mp3]

Mana só uma coisa amendoim não é oleaginosa e sim uma leguminosa

[@elianegna]

Obrigada pela lista!

[@kamilarvalias9960]

Todo mundo reclama que é caro, mas as farinhas e sementes rende bastante. O resto é feira

[@ThaisaLeal]

Rende mesmo!!

[@brenanascimento7820]

Super verdade!!

[@cidaf04]

Eu compro 200g de farinha de amêndoas e dura o mês inteiro. Faço uma panquequinha de manhã.

[@moniquesimone6637]

​@@cidaf04 como você faz?

[@lij20]

Primeiro de Tudo NÃO tenha besteiras em casa. TENHA: Farinhas: Aveias e Flocos. Oleaginosas e Sementes. Azeite. Temperos frescos e desidratados. Frutas, Vegetais e Tubérculos. ;) :)

[@joycedosanjosschimidt2592]

eu moro com os meus pais🧐

[@mirelapereira5062]

Thaísa, você podia nos ensinar algumas sopas, o que acha? Sou a louca da sopa 😋

[@a_tostes]

Oi, ela já tem um vídeo ensinando várias sopas, só pesquisar no canal. Uma mais gostosa que a outra. 😘😋

[@beautybynanda]

Também amoooooo

[@ThaisaLeal]

Simmm! Ja tem video de sopas aquii

[@patriciapt5539]

@@ThaisaLeal ensina umas bem encorpadas pq eu sempre digo que sopa não é janta :) hehe

[@ellenluana345]

Viciada no creme de abobrinha!!!!

[@_helen7391]

Oi Thaisa eu queria te pedir pra fazer um vídeo sobre compulsão alimentar, eu sofro com isso faz dois anos e se vc fizer mto obrigada

[@paulasilva2686]

Eu não sei se ela é a pessoa pra falar sobre isso, contudo poderia convidar alguém que passa por isso pra trocar uma ideia. Bem legal sua sugestão.

[@ceciliamorais2766]

Seria bom você passar em um psicólogo, porque isso é mais psicológico do que físico

[@lauridesreni2325]

Também queria saber

[@alicelima5312]

Up

[@deliciasdani2461]

Oiii , eu tenho 13 anos e me chamo nicolly... Eu sofro de compulsão alimentar , tenho uma vida meio complicada e sofro de ansiedade e acabo descontando meus sentimentos na comida . Estou lutando contra isso , comecei focando minha mente no que devo fazer e comecei a entender que não é fome que eu sinto as vezes é simplismente um tédio (até escrevi isso na geladeira) ... Comecei a me exercitar, os exercícios ajudam a se acalmar e a focar a mente , reeduquei minha alimentação usando a base de 2 colheres de proteína , 2 de carboidratos , aí coloco sempre em meu prato uma carne branca (acho menos gordurosa e mais saborosa , mas se feito da forma correta e sem a utilização de óleos em excesso a carne vermelha pode ser muito saborosa) e o resto do meu prato apenas salada ... Se prefirir pode comer primeiro a salada pois além de ser uma fonte de proteína e ser muito saborosa ela diminui sua fome e te ajuda a diminuir a quantidade na hora no almoço/jantar.. Tento ter apenas 4 refeições completas no dias sendo elas : café da manhã, almoço, café da tarde e jantar (caso sinta fome tome um chá ou algo que vc goste para enganar) Bom essas são as minhas dicas e é assim que estou lutando contra a minha compulsividade alimentar ! !! Sempre se pergunte se oq vc tem é mesmo fome ou apenas tédio/emocional!! Arrumar coisas para se ocupar além de trabalho tbm ajuda ... Como um novo hobby Espero que vc consiga superar isso !

[@anac5177]

Não se preocupar Thaísa, acabei com todas as minhas besteiras. Comi tudo

[@estherbeatriz8779]

Kkkk

[@cidaf04]

🤣🤣🤣

[@DanyeleCullen]

Kkkkkkkkk

[@mayaracassemiro4133]

Hahahaha

[@gabrieladeoliveirasilva5408]

Percebi que como demais pq nas frutas consideradas para semana toda (melão, mamão, abacaxi) como todas de uma vez ... A única da lista que não como de uma vez é a melancia. Foco ...

[@cynthiarinaldi3725]

Por favor, fala dos eletrodomésticos indispensáveis pra ter em casa e que vão auxiliar em uma alimentação mais saudável 🙏. Obrigada, e adoro seu canal 😉

[@marinareis2112]

Gostaria de dar uma dica, eu sempre compro as farinhas de aveia, de coco e oleaginosas em casas de produtos naturais, sai mais em conta, moro em Nova Iguaçu - Rio de Janeiro, aqui tem dois lugares que eu amo ir comprar, Casas Miguel e Casa Pedro, outro dia pedi pro menino castanha e caju e castanha do Pará estava quase 7 reais 100gr, mas ele me ajudou e disse que tinha uma que saía a menos de 4 reais 100gr, ele disse que as castanhas inteiras geralmente são mais caras e as que vem quebradas por causa do transporte são mais baratas, é a mesma coisa gente, só que em vez de vir inteira, vem pela metade. Saí linda e bela com 200gr d cada e pra vcs terem idéia, tem quase 1 mês que comprei e ainda tem, como 1 castanha do Pará por dia e 3 castanhas d caju, as vezes eu como um pouco mais, mas eu controlo e sempre dou um jeito de comer com uma panqueca de banana, ou a vitamina de leite de coco, cacau e banana que a Thaisa ensinou no Instagram, ou msm com guacamole com torrada, vou variando. Espero que a dica ajude. Um beijo e vamos com tudo. 😘♥️😍🥰

[@ThaisaLeal]

Arrasouuu! Isso ai!!

[@AnaLuiza-ix8er]

tb moro em ni ja quero ir nessas casas

[@marinareis2112]

@@AnaLuiza-ix8er a casas Pedro fica na Nilo Peçanha, próximo ao calçadão, tbm tem no shopping Nova Iguaçu e a casas Miguel em frente ao shopping da multidão do lado que dá pra estação de trem e tbm tem uma do outro lado de N.I perto da art pão, dentro de uma galeria pequena. Eu compro de tudo lá, até as minhas argilas. Beijos 🥰

[@AnaLuiza-ix8er]

obrigadaaaa 🥰❤️❤️

[@rosediniz7351]

Tb compro na casa pedro

[@dedalopes1058]

Apesar de não ter acompanhado os 21 dias Leal. Há tempo tenho feito ajustes na alimentação e há cerca de 1 ano e meio fiz algumas mudanças significativas. Cortei glutem e açúcar e acresci farinhas, grãos , oleaginosas. E suas receitas praticas e cheia de alternativas fizeram muita diferença pra eu ser fiel a minha decisão porque não deixei de fazer receitas gostosas apenas as transformei em saudáveis.. Amo quando você diz : " ... vc pode também substituir por ..." Isso fez toda a diferença pra eu começar a testar as receitas. Parabéns pelo canal. Vc é show.💕☺

[@vlogcatia]

Thaisa pode fazer um vídeo 📹 da dicas de que se é possível não consumir tanto leite no dia a dia e dar ideias 💡 de substituição, Obrigada🫶☺️🥰

[@jaqueline.cordeiro]

Vc é totalmente necessária❤

[@madukuznier361]

Thaisa, querida! Queria pedir, por favor: faz o vídeo de dicas de como lidar com um estilo de alimentação saudável/alternativo em uma família "não saudável". Tenho passado perrengues na casa da família desde que virei vegana e seria muito bom ouvir dicas da pessoa que me inspirou a mudar todo meu quadro alimentar (você mesma, sua deusa!).

[@ThaisaLeal]

Ja gravei e terá no 21 dias

[@gabriellelopes2437]

ahhh, eu te entendo nessa parte

[@dayanisouza8594]

Estou passando por isso.. n sei se é sua situação. Graças a Deus meu marido entrou mt bem nessa comigo. Mas meus parentes ficam de chacota, n levam a sério e acha besteira a reeducação alimentar. Acham q é exagero e tal. E mt triste. E penso tbm na questão social, quando voltar tudo ao normal. Pq aqui tudo é motivo de pedir pizza, lanche e vai ser complicado

[@camilapinto5663]

O que ter em casa: Uma farinha: aveia, amaranto em flocos ou quinoa em flocos Uma oleaginosa: castanha, nozes etc OU sementes (mais acessível) Grãos: arroz, feijão, lentilha, grão-de bico, quinoa etc Azeite Temperos frescos ou desidratados: pimenta, cúrcuma etc Compra semanal: Frutas Vegetais Tubérculos

[@pollyannaazevedo1178]

O que seria os tubérculos ?

[@ellenmakeup.s2]

Foco é a palavra! Eu trabalho com doces e Salgados minha geladeira sempre tem docinhos, bolo e frito salgados todo dia. Mas graças a Deus tô conseguindo vencer as tentações. Já perdi 7 kilos💪

[@amandarosa3153]

Meu Deus que tentação kkkkk Parabéns pelo esforço

[@hoosanasilva]

Parabéns lindona!!!

[@lavs2797]

thaísa, tenta colocar o #21diasleal escrito sem a #. acabei de pesquisar por '21 dias leal' e o KZbin não me entregou o seu conteúdo, só localizei quando coloquei a #. acho que desse modo aumentaria o alcance. de qualquer forma, parabéns pelo trabalho. você é incrível!

[@ThaisaLeal]

Humm legal! Vou colocar nas tags e ver se vai!! Mas tb as vezes demora um tiquinho a atualizar!! Mt obrigada

[@francinyleite_]

Verdade

[@biancawenzel1550]

Mulheeeer! Eu iniciei a alimentação sem carne a quase dois meses, mas ainda tenho dúvida se estou comendo os nutrientes necessários, na verdade já me preocupava com isso antes, mas agora mais ainda! Teria como fazer um vídeo falando sobre como podemos ter uma noção se estamos ingerindo os nutrientes necessários? Claro que varia, e o certo é consultar com nutri, mas se tiver como ficarei feliz com um vídeo assim!!!

[@talitamiranda3028]

Baixa o aplicativo myfitnesspal

[@thebuceets]

Ain tbm adoraria, tenho uns 3 meses tbm sem comer carne, nem leite e nem ovos.

[@ThaisaLeal]

Ja tem video sobre mitos e verdades do veganismo e um outro tb q nem lembro o nome rs mas para ajustes assim é importante vc se consultar com um nutri que avalie tb exames e veja como está tudo

[@sirleidemattos1874]

Thaísa mulher, ja estou nesse caminho á alguns meses. Inclusive já falaram que emagrecir 😍😍😍 . Também deixei de comer carne e frango...

[@vanessamendonca8266]

Hahah minha própria lista! Mas faço hortifruti a cada quinze dias, cozinho o que é mais sensível no vapor e congelo (brócolis, couve flor, essas coisas). Cenoura eu mantenho na água que ela vive pra sempre 🤣🤣 Agora arroz, feijão, farinhas eu compro uma vez por mês no mercado e temperos/sementes/castanhas compro em lojas tipo Casas Pedro uma vez por mês tb. Mas vou usar essa ideia de separar que legumes e verduras comer por semana, vai facilitar minha vida 😊😊

[@van.dsantos2876]

Olá, sem ser intrometido. Banana, maçã e tomate tem alguma dica pra não estragar?

[@vanessamendonca8266]

M.Bakunin Santos banana vc pode enrolar papel alumínio na ponta do cacho ou plástico filme, q ela dura mt. Caso comece a estragar vc pode congelar ela e usar pra fazer doce ou vitamina pq fica super doce. Eu não gosto de maçã, mas minha mãe mantinha na geladeira, eu mantenho os tomates na geladeira dps de higienizados em um potinho longe da gaveta de legumes :)

[@rosangelacastro8618]

Borá Thaisa!!!!!!!!!!! tenho uma comunidade no facebook com 6 mil amigas pra ajudar emagrecer, já perdi 52kg com reeducação alimentar e exercicios em casa, adoro suas dicas e receitas.........bjuuuu

[@ThaisaLeal]

Uhulll

[@brenanascimento7820]

Ah Thaisa , adorei sua ideia de organização por semana dos alimentos! 😍 Desde do começo da Pandemia começei a tentar a me alimentar melhor, é tão bom ter esse seu projeto como incentivo!! Partiu vida com hábitos saudáveis! 💜😘

[@ThaisaLeal]

Uhullll

[@Kris86800]

Eu passei 15 dias em dieta e a pior parte foi resistir as bobeiras que outros membros da família compraram 😥 Mas eu consegui resistir!!! 🎉🎊

[@leticiaduarte8153]

Estamos juntos!!! Foco

[@samanthacarpes152]

Aaaí Thaísa, tu é mto querida! Do jeito que tu coloca as coisas, fica mais fácil de aderir, pra quem tah totalmente "errado" nos hábitos e/ou ajustar certas coisas, pra quem já se preocupa com a alimentação. Tu é 10!

[@vitorialordelo9945]

Faz vídeos tipo: o que fazer com brócolis com receitas diferentes etc. Vou amar! É bom para variar e não "enjoar"!

[@katiaoliveira9275]

Thaisa é muito fofa, ela disse " desfazer" das besteiras e não disse pra jogar fora, e todo mundo entendeu rsrs

[@ricardogomes3767]

Oi td bem? Faz um vídeo sobre suco de uva integral por favor 🕺🏻 Vc é 10!!!!

[@jennistratico2707]

Assistir vídeo da Thaísa e comendo as receitinhas saudáveis que ela ensinou, tem coisa melhor?😍

[@dedalopes1058]

A ideia de usar vários temperos é excelente pois dá muito sabor e permite reduzir o sódio.. Ah sabe como comeceii ter coragem de comprar os ditos produtos " caros"? eu penso : um lanche na padaria custa no mínimo 4 reais e com esse valor consigo 500 g de aveia ou mais de 100 gramas de cacau, que dura um tempão. ou 🤔💭 essa fruta tá cara mas comparado ao lanche que como num instante essa fruta vou comer mais vezes e ainda fazer receitas com ela então não está tão caro assim... Colocar na balança esses comparativos dão coragem pra gastar no que de fato vale a pena. Obrigada por suas dicas e suas receitas deliciosas. O bolo de caneca do canal é meu queridinho confort food saudável😍

[@mariaceliaalmeida8332]

À 04 dias comecei alimentaçao vegetarina e sou muito anciosa, pela. No horario da tarde como demais, me passa uma orienatção por favor? Desde já obrigada.

[@findsuelen7274]

Você está salvando a minha vida! Moro com 5 pessoas .Aqui em casa somente eu não como nada de origem animal e prefere opções saudáveis....... Você é iluminada! Obrigada ❤ espero poder um dia te agradecer presencialmente. Um beijo..

[@amandachalegre8438]

Esse vídeo salvou. Sempre busquei ter uma alimentação saudável, e agora que tenho um filho estou tentando melhorar mais aínda. Com IA do meu filho já mudei muita coisa, mas confesso que ficava perdida na questão da variedade, achava que tinha que variar toda semana, e isso estava sendo bem difícil. E fora todas as dicas desse vídeo me ajudaram a pensar fora da caixa.

[@claudiaferreira352]

Eu adorei ,vou fazer está lista.

[@ElianeSouza-xp9qm]

Bora lá Thaísa estou com vc uhuuuuuul

[@rosangelacristinacamargo7632]

Olá! Muito obrigada por todas as dicas saudáveis que vc compartilha com agente aqui no KZbin 😍😍 Vc é incrível! Deus te abençoe! 😍😍😘😘🙋🙋

[@natica.1988]

Te achei e apenas em um dia assisti mais de dez vídeos seus rsrs... Adorei, você explica muito bemmmmm bjs

[@naisyaraanderle4889]

Gente! Adorei esse jeito de organizar as compras, pra mim é super difícil organizar essa parte das saladinhas, frutas etc... sempre acabo estragando! Amei, obrigada!

[@suellenfernandes9432]

Adorei a dica da fruta unitária

[@mulheresqueinspirambr]

Muuuuito maravilhosa!!!! Gratidão pelas dicas Tha ❤️❤️❤️❤️

[@giotomaszewski8598]

Não sei se vou participar fielmente, pq eu "tecnicamente" já me alimento bem. Tecnicamente por que minha família não costuma comprar porcaria toda semana, é muito raramente pq é caríssimo. Sou vegana, então é super complicado achar industrializados pra comer, então se eu quiser um doce eu mesma tenho que fazer aqui em casa, então é 2 vezes no mês. No máximo, e também não adiciono açúcar nas minhas refeições. Vou participar mesmo pelos outros hábitos além da alimentação. Quero ver como será. Obrigada, por trazer um conteúdo tão bacana de graça. Eu tenho sonho de ser nutricionista e você me inspira.

[@kamiahalves4107]

Nunca comentei um vídeo no KZbin, mas guria esse sem dúvidas é o que mais ajuda a se organizar na alimentação e compras 😱♥️

[@pamelaevelynsilva2683]

Adoro sua metodologia

[@nathaliasilveira9151]

Amei as dicas, semana que vem eu vou na nutri e essas dicas vai me ajudar bastante ❤️❤️❤️❤️

[@ThaisaLeal]

Uhull

[@yasmincarabajal3856]

Thaisa nesse vídeo q irá fazer sobre dicas de como se manter saudável com a família não, você poderia tbm colocar dicas para vegetarianos que moram com a família q n ão é? Amoo seu canal❤️

[@marianatrindade2695]

Não sei se já viu , mas tem um vídeo da CACA SOUZA que pode ajudar.

[@ThaisaLeal]

Ja ta gravado e ja falei disso de vegetarianos ❤️

[@lindalvasoares7130]

Eu gosto muito de peixe não como quase frutas ! Só banana e maçã pera uva , pao estou fazendo da sua receita e bolo tmb #tais não como carne mem pagando kkkk como ovo e peixe 😋😋n como verduras só três couve , espinafre e agrião

[@rosangelabarrosbarros8606]

Thaise, compartilha toda semana estas ideias para cardápio, please !!!!!!!!!

[@vivamaisleve5626]

Faz um vídeo desse no supermercado, o que vc compra para o mês.

[@yngridvasconcelos8272]

Parabéns pelo vídeo! Faz diferença o azeite? Como escolher um bom azeite?

[@Lili_vl]

Será que só eu que acho que ela parece um pouco com a Carolina Dieckmann?

[@elisabetepereira6030]

Adorei suas dicas

[@moniqu6015]

Tbm acho kkk desde o início achei algo familiar nela.

[@marciajardim2229]

Só q ela é simpática. Kkk

[@gabisacramento2374]

Não achei .

[@negraperovaz3591]

Lembra mesmo.

[@angelicacouto3966]

Como vc já comentou , cada um c seu perfil ! Frutas por ex compro às q vou consumir sozinha na parte da tarde e 2 ou 3 docinhas pro meu refresco ou Detox d manhã ! Brgdo , adorei ❤️

[@eularthainara4382]

Vamos até o final dessa saga

[@caioalbuquerque5465]

Eu sofro exatamente por não ter besteiras em casa, quando quero fugir da dieta não consigo porque não tenho nada de besteira pra comer, as vezes é triste mas vale a pena haha

[@rosenygalvaorosa6967]

Eu tbm acho triste kkkkk Parece q não tem nada pra comer

[@talitamicaely9836]

😂😂😂😂😂😂

[@jeanberandineli]

Thaisa amei as dicas, amos seu canal😍 faz um vídeo mostrando como você conservar suas verduras e frutas.

[@larissarutte3990]

Adoro os seus vídeos, e você expõe de uma forma leve, e ajuda muito

[@iagohenrique8256]

Thaísa faz um vídeo de como você faz seu feijão ?

[@rosianer4198]

Thaísa, grava uma atualização desse vídeo 🫶

[@samantaportugal322]

Uma dica legal que aprendi pra conservar os temperos verdes frescos na geladeira. Colocar num copo com água e tampar com um saquinho. Dura vários dias.

[@FranciscoSousa-xs4qb]

O cheiro verde eu congelo dura muito tempo só não pode ficar fora do congelador e usando e voltando pra o cogelar pq se não estraga

[@FranciscoSousa-xs4qb]

Nossa quê legal

[@camiladagostini9587]

Amei o vídeo!! Pergunta: Atum em lata, por ser um enlatado, fico com receio de comer sempre. É prejudicial ou tudo bem comer semanalmente?

[@MakesByAmanda]

Nossa, esse vídeo dá uma clareada na mente pra gente que quer aprender a se organizar! Muito bom!

[@scarletfrancielle1916]

Adorando vc e seus vídeos ,eu quero muito tentar não aguento mais engorda , mas é muito difícil manter dieta será que eu consigo 😢

[@marcellaoliveira4256]

Thaisa adorei as dicas...assisti seu video sobre o milagre da manha e agora o numero 1 da serie #21diasleal... estou super empolgada pra comecar meu mes de setembro me cuidando e sendo produtiva! obrigadaaaa!!

[@melissasilva2744]

Esse vídeo tá me ajudando muito a perceber que não preciso comer três frutas de uma vez! Obrigadaa Thaísa! Amo seus vídeos ❤️

[@katrinejustino4224]

Deus é Nossa Senhora abençoe, mais aindaaa super ajudoooou🙏

[@nirvanealvesdeandradeferre716]

Aaa ela é tão fofaa

[@danielafelix8524]

ESTOU COM EXPECTATIVA

[@ThaisaLeal]

Aff eu to c medo

[@danielafelix8524]

@@ThaisaLeal será maravilhoso pode ter certeza

[@anasena21]

Amei as dicas, moro só e sempre compro Hortifruti um pouquinho de cada mas acaba ficando muita coisa. Com a sua sugestão vai ficar ótimo

[@larissaoliveira4846]

Thaisa, querida, vc se supera sempre 😍 maravilhosaaa! Faz um vídeo de como armazenar melhor verduras e legumes,de forma que dure mais. Ex: alface (aff, perde tão rápido kkk) bjoocas.😘😘😘

[@claudiabaranda5720]

Linda de viver com esse vestido estilo "Monet", amei!!!, vamos ver se consigo comprar dentro dos meu padrão!, bjs linda😍

[@marianacortezzi506]

Tamo junto Tha!!

[@nayarafritz9657]

Bora lá menina 🤛

[@marianatrindade2695]

Assisti duas vezes seguidas para captar tudo. Obrigaduuuu Thaísa

[@devivian9782]

Nossa, eu amei muito. Vou fazer minhas compras sábadooooo

[@juniorfonseca9999]

Difícil são os primeiros dias. Força! Foco!

[@giordanafirman2432]

Perfeitaaaaaaaaaa!! amo suas receitas e mais ainda suas dicas 💖

[@lauricefds]

Meus bolos é sempre com farinha de aveia ou de arroz! E açúcar uso demerara em pouca quantidade.

[@jadeellen__s2]

2:26 eu me desfiz, comi tudo pra ter espaço pras coisas saudáveis 🥲

[@Lana20411]

Já tinha mudado bastante minha alimentação assim que conheci o seu canal no início da quarentena, agora então... Foco total!! 💪🏻

[@thatianacic8967]

Ainda bem q nem comprei besteira esse mês no mercado kkkk agora vou focar🤜🏼🤛🏼🥰😋

[@esthefanymaquiagem7537]

Vamos mudar para sempre ❤️ Faz vídeo sobre ganhar massa muscular..

[@carolline2030]

Upp

[@ThaisaLeal]

Ja teeeem esse video! 1 video de dicas e 1 video de shake

[@thalyacarvalho49]

Também queroooo! Estou a anos tentando ganhar massa muscular

[@eliomezzomo9065]

Show inquestionável cientificamente pessoalmente sigo estes princípios fazem 3 anos. Nem preciso fazer um livro p dizer oq.minha mudou. So que este tipo de alimentação e.muito cara sim nos somos privilegiados pelo criador nos dar esta bênção. O rebanho n tem a menor condição de acessar isto. Então pq.vc n faz um video pra quem.depende do trigo processados açúcares etc como atenuar os.maleficios deles? Gratidao

[@natalianatielly4675]

Não vejo a hora

[@ThaisaLeal]

uhulllll tbbbb

[@Deborahts84]

Poderia por uma tela no final com toda a lista do cardápio sugerido

[@sirlandialima1136]

Vc é incrível,tô seguindo suas dicas e fazendo várias das suas receitas. A maioria das coisinhas da lista já tenho em casa,vou comprar outras. Amando e ansiosa pro próximo vídeo 🥰👏👏👏👏

[@beautybynanda]

Tamo juntoooooooo

[@laysegama4499]

Hoje vou no supermercado fazer minha comprar é te acompanhar. Amo seus vídeos ❤

[@keciasouza445]

Faz um video sobre pós treino amor😍😍

[@giovannanor._.2774]

Muito valiosas suas dicas...

[@jessicalira8515]

Ai, amei Thaísa!! Seus vídeos tem ajudado muito ❤️

[@karentavares.1638]

Volte a falar sobre os alimentos necessários em casa. Eu agradeço-te. ♡

[@adrianacamelo7814]

Obrigada por somar nas nossas vidas!!!🤗🌻

[@roniepereira9217]

Muito muito bom show de bola

[@liliansilva5074]

Thaísa faz um vídeo falando sobre sua profissão 😍

[@larissaloose3520]

Amei o vídeo Thaisa!!! Ja vou no mercado sábado agora e colocar em prática essas dicas

[@cacildavaleriano3804]

Vc é adoravel!

[@tamarasouza2909]

Amei podes fazer um cardápio vegan por 21 dias bjs manda bjs ca pra Lisboa Portugal amo acompanhar te.

[@barbaramoura2095]

que vídeo perfeito, da ate um ânimo de começar a reeducação alimentar. Agora é convencer minha mãe....

[@dinahiarabaldassarre6791]

Gostei muito do seu vídeo, parabéns

[@alessandraamorim9778]

Olá estou adorando seus vídeos, estou com fígado gorduroso, e me pediram pra cortar café, leite e derivados, o que vc me diz? Estou querendo iniciar uma alimentação saudável mas estou um pouco perdida, não sei combinar os alimentos! VC pode me ajudar?

[@BrunaSantos-el9ci]

Thaísa, faz um vídeo de diário de alimentação durante a semana. Mostrando o que você comeu. Abraços e adoro seu canal 😍

[@iara3926]

Gente, amei esse vídeo! Fiquei com dó quando acabou. Queria mais 😍👏👏👏👏

[@raquelklein2205]

meu deus eu necessitava MUITO desse vídeo Thaisa vc é minha guru da alimentação hahahahaha obrigada demaaaais