✅ The CORRECT DISTRIBUTION of MACRONUTRIENTS!!

[@hugomelendez1103]

Gracias ,Raúl,al final todos sabemos que somos únicos y nada es igual para nadie,extraordinaria explicación

[@luisalcidessenzanosenzanot1900]

Muy bien explicado Raúl Carrasco, para nosotros los mortales

[@christianramirez3412]

¡Muchas gracias!

[@rodolforodriguez6887]

Una consulta cuándo hablaste del agua alcalina en q momento es bueno ingerirla . Gracias

[@rip301v]

Raul, que opinas del ayuno intermitente formato 20/4 para hipertrofia,rompiendo el ayuno post entreno

[@josete8445]

Bien explicado

[@ronalcamacaro8734]

Excelente programa Raúl una buena enseñanza 💪

[@diegoquintanaquintana9969]

Grande Raul 👏🏼👏🏼

[@oscaressence]

Gran vídeo Raúl. Si una persona necesita por ejemplo 2500kcal diarias, es importante dividirlas en 5 o 6 comidas, o resulta igual si las concentras en por ejemplo tres comidas.

[@yourbestphysique]

Es indistinto. Lo importante es llegar al objetivo diario. Podés acomodartelo como gustes, se práctico que eso te otorgará adherencia a largo plazo.

[@MrAndresmulato]

​@@yourbestphysiqueconsidero que comer más de tres veces en un futuro puede desarrollar diabetes

[@oscaressence]

@@yourbestphysique entonces una comida de 1500 calorías no engorda más que dos de 750 repartidas?

[@yourbestphysique]

@@oscaressence No, sería equivalente. El balance energético total es el mismo. 750 + 750 = 1500. "El orden de los factores no altera el producto". El órden de tus comidas no altera tu resultado final. Aunque en esto hay matices pero sería muy largo profundizar.

[@josemanuelaguilar3477]

Depende si las ases en tres comidas el cuerpo tiende a quemar menos grasas del cuerpo y esas 5 o 6 comidas las ases cada 2 horas o 3 que cuerpo tiene a acumular menos tejido adiposo en el cuerpo al fin y al cabo las colorias son más mismo solo es qwe estén todos los Macronutrientes al cabo de todo el dia

[@Antoniocastelotrainer]

Es un fragmento de un en vivo ? Donde puedo ver el en vivo completo ?

[@yudiervaldes7809]

Yo creo que la cantidad de carbos depende de si empezamos a aumentar mucho la grasa abdominal me párese que una ves que empecemos a engordar, ya hasta ahí es la cantidad suficiente de carbos .Es mi humilde opinión . Raul eres un crack❤

[@ivanpm3633]

Si aumentas mucho de masa grasa abdominal es pq te estás pasando de calorías no de carbohidratos

[@XBUBA003]

Otro video de crack, gracias por existir Raúl! por cierto por curiosidad que es el parche que llevas ultimamente en el brazo? un saludo

[@luisosoriofit]

Mi metabolismo es de un mesomorfo, de acuerdo a lo que dice raul dividiría mis macros de la siguiente manera 40% carbs 30% proteína 30% grasas

[@bluegamer9140]

Al final no explicaste nada que no sepamos, pense que hablarias de metodos de como calcular individualmente o x cosas

[@jesusgonzalezramos5584]

Que a estas alturas de la ciencia un gran profesional cómo Raúl aún hable de MENTIRAS como ser churromorfo... 🤦🏼‍♂️🤦🏼‍♂️🤦🏼‍♂️🤦🏼‍♂️🤦🏼‍♂️🤦🏼‍♂️

[@eltipo7424]

❤❤❤

[@JoséDanielAlonso-t3j]

Raúl tu aconsejas entrenar como entrenaba Arnold

[@charlycarretera6996]

Solo toma los mejores consejos de arnold , no su sistema por completo

[@Михаил-н4с8л]

Solo Arnold podía entrenar así pocos son los elegidos

[@rogerpaz9328]

Muy buenos vídeos Raul…. Casda vídeo es una clase….. gracias por compartir conocimiento valioso …. Saludos desde USA 🇺🇸 papito_fitnesstime

[@jonheart5415]

8 minutos para decir que depende...Afortunadamente lo ouse a x2 y no he perdido mucho tiempo.

[@adrianmb3377]

Gracias hermano, me ahorraste 8 minutos de tiempo....

[@orientalkayakmarceloreyes1112]

8 minutos para argumentar y aclarar el motivo de por que depende de varios factores .. quiza estos videos no están aptos para cerebros como el tuyo

[@bradbellick9456]

Eso es lo que te va a contestar siempre un profesional de la materia. El que te diga una respuesta única y rápida es que no tiene NI IDEA

[@JoseMart19]

Jajajajajajja❤

[@danielsantiagomunoz4040]

Si eres de los que quiere las respuestas sin saber el porqué, estas mal bro