Scheda palestra principianti - full body per iniziare col piede giusto!

Scheda palestra principianti: quali principi seguire? Come crearne una davvero efficace e senza troppi fronzoli?
Nel video di oggi vi propongo una full body A/B da alternare nelle sedute, divisa in:
Allenamento A
Gambe (focus squat)
Spinta orizzontale
Trazione orizzontale/verticale
Allenamento B
Gambe (focus stacco)
Spinta verticale
Trazione verticale/orizzontale
Vediamo quali esercizi utilizzare e come creare una progressione!
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