#24 - اصول اولیه چربی سوزی

Рет қаралды 497,251

Күн бұрын

Пікірлер: 2 400

@frank__752 10 ай бұрын

راهکار ها: 9:05 ۱- کم و حذف کردن قند ها 11:03 ۲- کاهش ترشح انسولین 12:35 ۳- ورزش 16:59 ۴- روزه مداوم (فستینگ) 18:12 ۵- کنترل استرس 18:45 ۶- خواب بهتر

@TheFarshid 10 ай бұрын

احسن، ممنون

@رهگذررهگذر-غ5م 10 ай бұрын

برنج نون مگه‌ میشه نخورد؟

@hasanmohamadi970 10 ай бұрын

عالی

@faezeh.alizadeh4807 10 ай бұрын

@@TheFarshidببخشید من ۲۴ سالمه وشکم دارم کلا قندروحذف کنم چربی شکمم آب میشه

@hamedghollarata3212 10 ай бұрын

دمت گرم ❤

@Kh.hadizad 2 ай бұрын

تا الان که سن کردم هیچ دکتری هیچ مربعی هیچ کاردانی به مانند شما اینقد روشن واضح وبا وسعت قلب رایگان توصیح ندادن خداوند هرچه خیر در دنیاس برای شما قسمت کند❤❤❤

@MohsenNorouzi-l8x Ай бұрын

مربع رو خوب اومدی😂

@behnamgharibigharibi4884 29 күн бұрын

سن 😂😂😂😂😂😂

@H.nazerie 11 ай бұрын

ممنون فرشید جان خوشحالم که یه هموطن بالاخره بدون قصد فروختن کالایی یا تبلیغ چیزی بدون چشمداشت و مخلصانه ویدئو آموزشی میزاره لینکت را برای همه دوستانم فوروارد کردم موفق باشید

@TheFarshid 11 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوب و مهبتتون، زنده باشید

@MasoudAlmani 6 ай бұрын

برای هموطن کار رایگان انجام بدی کار خودتو بردی زیر سوال. هموطن رایگان را خار میدونه

@rominagolshan-4942 5 ай бұрын

دقیقاااا خیلی عالی و علمی🦄

@محمودباقری-ح8ه 3 ай бұрын

بسیار علمی ودقیق گفتی فرشید عزیز

@فاطمهانتظار 15 күн бұрын

ممنون و متشکرم ❤

@pardisasli4659 7 ай бұрын

آقای فرشید، نمیدونم چطور باید از شما تشکر کرد! کار شما فوق العاده هست. شما تو هر ویدیویی میگید من پزشک نیستم و … ولی مطالعه و معلومات شما رو‌حتی ۱۰ درصد پزشک ها ندارن و حتی اونخا که دارن، یا سخاوت شما رو‌برای به اشتراک گذاشتن با بقیه ندارن، و‌یا توانایی برای توضیح دادن به این شکل ساده و در عین حال ۱۰۰٪ علمی رو‌ندارن. منابع انگلیسی زبان مثل دکتر برگ، دکتر اکبرگ، دکتر فانگ، دکتر هوبرمن، ماریا امریک ، دایت داکتر، و… زیاد خوندم و گوش‌کردم ولی ویدیوهای شما به زبان مادری و‌ طوری که شما خلاصه ولی کامل و با مثالهای عالی تون، به ذهن و‌دل مینشینه! من خیلی خوش شانس بوده م که ویدیوهای شما رو‌‌ ‌‌پیدا کردم 🥰 برای زحمت هاتون و‌سخاوت تون نهایت تشکر رو دارم. موفق باشید، زنده بااااااد 🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽

@TheFarshid 7 ай бұрын

خیلی خوشحالم که مفید بوده ممنون از کامنت خوبتون

@masomepadyab8039 2 ай бұрын

سلام ممنون از اطلاعاتي كه به هموطنهاتون مي ديد واقعا عالي و كارامد هست بياناتتون جناب فرشيد من ناراحتي معده يعني ورم معده ميشم وقتي معده ام خالي بمونه وهمين الان حدود يك ماه بيشتره كه ورم معده شدم و دارو مصرف كردم الان خيلي بهترم نمي دونم مي تونم اون چيزهايي كه شما ميگيد رو اجرا كنم يا نه چون معده اذيت ميشه از گرسنگي

@masomepadyab8039 2 ай бұрын

من انواع رژيم هارو استفاده كردم وطوري كه همه عمرم رو توي رژيم هستم ولي دقيقا ًهمونطور كه فرموديد مقطعي قدم ١٥٢وزنم ٦٤كيلو وهميشه خواستم لاغر بشم در ظاهر اندامم خوبه ولي خودم دوست ندارم و هميشه سعي مي كنم ورزش كنم اما سه بار كرونا گرفتم ودوبارشو بستري شدم ٤دوز واكسن هم زدم الان به پيش ديابت تشخيص دكتر رسيدم ويه دوره قرص مشابه متفورمين مصرف كردم و وزنم رو ٥-٦كيلو كم كرد ولي در اصل چربيها مونده و باعث از بين رفتن عضلاتم شده ممنون ميشم راهنمايم كنيد كه ديگه عضلاتم تحليل نره و چربي سوزي داشته باشم وضمناً صورتم خيلي لاغر شده كه دلم نمي خواد كه عضلات صورتم خراب بشه راكاري رو بهم اراىه بديد كه بنم سالم و قوي بشه چون بعد از كرونا ارتروز خيلي اذيتم مي كنه وتوي باشگاه رفتنم هم به مشكل خوردم ونمي تونم از دستهام استفاده كنم همينطور زانو درد شديد ممنون ميشم كمك كنيد اقا فرشيد اي كاش شماره تلفني از شما داشتم يا واهي كه بتونم به شما وويس بدم ❤❤❤

@masomepadyab8039 2 ай бұрын

@jiminnar4849 2 күн бұрын

@@masomepadyab8039

@mitramohammadi7031 6 ай бұрын

اینقدر خوب و‌دقیق توضیح میدین که تا حالا نشنیدم انگیزه ی آدم رو بالا میبرین ❤براتون آرزوی سلامتی و‌موفقیت دارم🙏🙏🙏واقعا به وجود انسانی مثل شما خیلی نیاز داریم ❤❤❤

@NeTam-kp6dr Ай бұрын

هیچوقت حوصله دیدن ویدئو طولانی رو نداشتم ولی صحبتهاتون انقدر مفید بود که نمیخواستم قطع کنم ممنون که آگاهیتون رو در اختیار گذاشتین

@artinqala 3 ай бұрын

اولین ویدیو بود که از شما دیدم و به معنا واقعی درست بودن کار شما رو حس کردم و با دیدن اینکه هم علمی و هم یاده حرف زدید حالم با دیدن ویدیوتون خیلی خوب شد

@maki23137 8 ай бұрын

درود بر شرفت خیلی خوش حالم که جدیدا افراد مختلف در حوزه های مختلف شروع به اگاه سازی دیگران در ایران کردن لطفا به کارتون ادامه بدین که افراد زیادی به کمک شما نیاز دارن

@raheamn 10 ай бұрын

تا حالا انقدر حرف دقیق و درست کنار هم درباره تغذیه نشنیده بودم، ممنون ❤

@yasharbijani 10 ай бұрын

تاییدددد👍🏼👍🏼👍🏼

@nadinazadian6292 8 ай бұрын

واقعا

@karimebrahimi-x9u 14 күн бұрын

خلاصش کنم ، اونم اینکه عالی هستی و بینظیر و مهم‌تر از همه ، بی ادعا

@alice3420 13 күн бұрын

ده ها و ده ها و ده ها ویدیو درباره لاغری و کاهش وزن دیدم توی یوتوب و چقدر دیر دیدم این ویدیو رو. نمیدونم شایدم این بهترین موقعی بود ک میتونستم ببینم. واضح، طبقه بندی شده و کاملا علمی. چی بیشتر از این میخواستم.فوق العاده اید

@somayehkazemi3197 10 ай бұрын

من اضافه وزن و چربی اضافی ندارم ولی همیشه دنبال چنین اطلاعات برای جلوگیری از اضافه وزن ستم .ممنون از گفته هاتون !🥰🇦🇫🇮🇷

@TheFarshid 10 ай бұрын

پیشگیری بهتر از درمان هست

@AliMolaii-s5c 10 ай бұрын

سلام

@Afg20231 3 ай бұрын

یعنی الان بدنت عالیست 😂😂

@shahrbanoomobasher429 3 ай бұрын

نکته بسیارظریف ودقیق که به آن کمترتوجه میکنیم.اضافه وزن نه یک بیماری بلکه عوارض یک بیماری است.👍👍👍👍

@hesamm.cherati 9 ай бұрын

حاجی این ویدیو رو هر چند روز پخش میکنم واسه خودم که یادم نره و سرلوحه رژیم خودم قرار بدم. قطعا مقاله هایی که تحقیق کردی و خوندی درسته. جواب خیلی از سوال هامو یکجا گرفتم. خدا بهت خیر بده داداش.❤

@lelasolimam5328 18 күн бұрын

درود،چون صحبتهای شما با صحبتهای پروفسور نوذری هماهنگ بود از نظر علمی کانال شما رو مشترک شدم سپاس از تلاش شما

@mehrdadsaraei2218 12 күн бұрын

فرشید جان یک برنامه‌ برای جلوگیری از ریزش مو و تاسی هم بساز. با سپاس ❤❤❤

@afsaneh_nouri 10 ай бұрын

واقعا میتونم بگم اولین باره در مورد درست زیستن انقد قابل فهم شنیدم اول صبح بیدار شدم که برم سرکار و ویدئوی شما جذبم کرد که باید تا اخر گوش کنم عالی بود خدا قوت

@TheFarshid 10 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@monahabashi7840 11 ай бұрын

چقد ساده و مفهومی و تاثیر گذار صحبت کردین صحبتاتون ملکه ی ذهنم خواهد شد سپاسگزارم 🙌🏻🤍

@TheFarshid 11 ай бұрын

خوشحالم که د مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@hadihasanpour1987 10 ай бұрын

باهات موافقم

@MinaMashak 10 ай бұрын

ممنونم بسیار عالی بود❤

@rezaMehri-gv7wg 11 ай бұрын

همه این گفتار بستگی به یک اراده پایدار داره 🎉🎉🎉

@TheFarshid 11 ай бұрын

قطعاً و احسن

@alimohammadi9862 24 күн бұрын

این ویدئو اولین ویدئویی بود که با اشتیاق تا انتها تماشا کردم و استفاده و لذت بردم،و با خوشحالی به عزیزان هم نشر میکنم. تشکر از تجربیات شما فرشید

@salehtavassoli3778 23 сағат бұрын

چقدر ساده و جذاب. باریکلا پسر

@alimaxpersi4348 8 ай бұрын

لطفا در مورد کاهش وزن برای افراد دیابتی هم توضیحاتی بدهید. افراد دیابتی مجبورند هر روز آنسولین تزریق کنند که همین به خودی خود باعث افزایش وزن می‌شود

@shabnamjamshidbeigy1360 10 ай бұрын

چقدر خوب توضیح دادی، آفرین. واقعا طوری تو ضیح دادی که آدم مبانی رو بفهمه و یادش نره ❤❤

@TheFarshid 10 ай бұрын

هدف همین بوده و هست. خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@Lila-g3b 9 ай бұрын

@@TheFarshidعزیز بگو شکم ک از زایمان موند چکارش کنیم من قبل زایمان اصلا شکم نداشتم اما وقتی زایمان کردم شکم اوردم و اصلا هم دگ جا خودش نگرفته چه غزا بخورم چه نه

@ramyarghashghaii700 9 ай бұрын

سلام میخوام از شدنی بودن و شکست غذا خوردن زیاد براتون بگم. ویدیوی شما رو دیدم و تشکر میکنم از اینکه آب تو کار نبستی و خیلی درست و صادقانه در 24:56 دقیقه اصل مطلب رو خلاصه ولی مفید بازگو کردید. من کیفیت صحبت شما رو به این دلیل میدونم چون خودم درگیرش بودم. قد من 192هست و 148کیلو بودم و ده سال اخیر رو دنبال کم کردن وزن بودم ولی به دلایلی که گفتی مثل ریزخواری و خوردن حجم زیادی غذا که اصلا، تاکید میکنم اصلا لازم نبود وزنم پائین نیامد بلکه دیابت نوع دو هم گرفتم. اینجا در سوئد کلی درمانگره دره پیتی و پول دوست وجود داره که از رنج شما درامد کسب میکنند. تا اینکه یک پزشک که نمیشناختم در کلینیک من رو دید و پرسید میخواهی درمان بشوی و تضمین داد که اگر مشکلم برطرف نشد می تونم از او شکایت کنم ، که امری بسیار نادر است. و او همین توضیحات شما رو به من داد ولی علمی تر. و من شروع کردم که دیگه غذا نخورم و با یک سیب یا موز صبح رو شروع کنم و با یک پیاله کوچک ماست به رختخواب برم. خیلی خیلی خیلی خیلی سخت بود. ترک خوردن غذا که همه جا هست سخت تر از ترک هروئین است ولی (شد). و بعد از سه ماه و یازده روز وزن من به 96کیلو رسید و دیابتم به بهترین حالت ممکن رسید. این رو گفتم برای بیننده های شما که ((میشه فقط بجنگ)).

@fara6540 9 ай бұрын

درود بر همت شما

@ETalachian 3 ай бұрын

سلام بسیار تاثیر دارد.ممنونم

@user-zc3tt4gz1g 2 күн бұрын

با عرض سلام و خدا قوت و ارزوی سلامتی جناب اقای جلیلیان ممنون میشم در مورد بیماران دیابتی که وابسته به انسولین هستند برنامه کاملی برای ما دیابتی ها توضیح بدید ممنونم از شما 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤

@zahraeftekhari3773 8 күн бұрын

سلام فرشیدجان، دوباره و چندباره این ویدئوهای کانال را می بینیم و نکته برداری می کنم تا الان جایی و کتابی و ... نبوده که انقدر خوب و ساده توضیحات لازم را ارائه کنه. بابت تمام زحمات شما سپاسگزارم و بهترینها را براتون آرزومندم.

@Samirafixed-ni9sz 10 ай бұрын

خیلی عالی بهترین آگاهی هست که بعد از چن سال رژیم ورزش تازه بهش رسیدم که چه طور رژیم گرفتنم ومدیریت کنم موفق و زنده باشین 🙏

@TheFarshid 10 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@mohsenlotfi2607 10 ай бұрын

از اینکه برای سلامت سایر انسان ها دغدغه دارید و وقت میگذارید بسیار سپاسگزارم امیدوارم همیشه سلامت و شاد باشید❤

@parisateimouri9977 8 ай бұрын

عالیییی بود!!!😍😍😍 من یه ADHDحرفه ای ام! انقد اطلاعات جذاب پشت سر هم میگفتید که من میخکوب نشسته بودم گوش میدادم! سابقه نداشتم انقد بشینم یه جا و نان استاپ یه ویدیو رو نگاه کنم😆😆 ممنون از وقتی که میزارید و اطلاعات مفیدی که ارائه میدید! پاینده باشید!

@TheFarshid 8 ай бұрын

قسمت های ۳۲، ۳۴، ۳۶ رو هم پس ببینید

@رهانورمحمدیان 11 күн бұрын

خیلی خیلی ممنون از توضیحات بسیار ساده و جامع تون 🌹❤️

@yaldahodaei31 10 ай бұрын

ممنونم از ویدیوهایی پرمحتوا و عالیتون. مشخصه خیلی خالصانه تهیه شون کردید چون خیلی به دل میشینه 🙏🙏🙏 سلامت باشید.

@TheFarshid 10 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@pparsaeng 11 ай бұрын

ویدیوی شما بهترین توصیف از ماجراست،صادقانه،با تحقیق،بدون جو دادنای کاسب کارانه ممنون فقط کاش میشد توی اینستا هم داشته باشید 🙌🏻

@TheFarshid 11 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید متاسفانه مطالب طولانی هست و اینستاگرام پلتفرم مناسبی نیست‌

@pparsaeng 11 ай бұрын

@@TheFarshid متوجهم به هرحال ممنون

@RezaGha3emi 11 ай бұрын

خیلی خوشحالم که با کانالتون آشنا شدم واقعا دمتون گرم بابت آگاهی بخشی و این اطلاعات مفید و عالی❤

@TheFarshid 11 ай бұрын

خوشحالم تا به اینجا براتون مفید بوده، و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@elhamkhosravi2762 Ай бұрын

خیلی خوب بود و چیزهایی که در مورد ورزش گفتید برای من کاملا جدید بود ممنون

@LidaParvizi 2 ай бұрын

آرامش ناشی از صحبت‌های عالی شما فوق العاده هست. حتما روش شما رو پیش میگیرم . ممنونم ❤❤❤❤❤

@Seba-v2n 11 ай бұрын

فوق العاده بود. واقعا خسته نباشید. خیلی اتفاقی با کانال شما اشنا شدم، ولی برای همه دوستانم میفرستم. مطالب خیلی جامع بود، فکر میکنم ساعت ها راجبشون تحقیق کردید خسته نباشید و لطفا همینطوری ادامه بدید. به من و خیلی های دیگه واقعا کمک میکنید. انشالا که خیر ببینید.

@TheFarshid 11 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@seyedhussainhanani8514 11 ай бұрын

تا آخر گوش دادم، خیلی صادقانه و منطقی و قابل قبول صحبت کردین، نمیرا و پایدار باشید هم زبان نازنین۔۔۔❤

@TheFarshid 11 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@milsa2548 8 ай бұрын

خدا رو شکر که همچین باطری دارم، تا ۵ سال آینده ذخیره باطری دارم 😂

@زندگیآهسردیاستکشیدنیوتبسمیرفتن Ай бұрын

ای بسوزه هرچی باطریه 😣😣البته با ورزش و اراده🙄

@fngamer743 14 күн бұрын

😂😂😂😂

@RoyaN-ub7yw Күн бұрын

😅😅😂😂

@ensiehizadpanah1735 3 ай бұрын

خیلی ممنون برای مطالب خوبتون که مفید و اثرگذار هستند. موفق و سلامت باشید

@mehfiroozi Ай бұрын

اطلاعات کاربردی زیادی در این کلیپ وجود دارد برای مثال طرز کاهش انسولین، تاثیر انسولین در سنین مختلف ، راهای مختلف برای کاهش وزن و چربی سوزی. آگاهی از متابولیسم بدن در رابطه با مصرف قند و فست فود . سپاس از محقق عزیز

@bryanking9926 10 ай бұрын

چقدر دقیق ، کامل و منطقی توضیح دادید! 👏👏👏

@TheFarshid 10 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@startupeco2257 11 ай бұрын

حرف نداشت! همه کلمه به کلمه درست بود👌👌👌

@TheFarshid 11 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@shamimiiii 4 ай бұрын

عالی بود ممنونم. تو منابع فارسی زبان کم نظیر هستید.

@saraBikdeli-vb4iy 3 күн бұрын

آقای جلیلیان شما عالی هستین 👏👏👏👏

@simink348 2 ай бұрын

عالی بود. تشکر از وقتی که گذاشتین و اطلاعات مفیدتون 👍👍👍

@MehriJamshidi 11 ай бұрын

چقدر عالی توضیح دادین؛ چه نکات اساسی و پایه‌ای

@TheFarshid 11 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@mehdimohamadi204 11 ай бұрын

خیلی عالی ، دقیقا نکات کلیدی همان آرامش وحال خوب واستمرار آن است مثال هاتون خیلی دوست داشتم😊❤

@TheFarshid 11 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و مهمترین نکته رو گرفتید :) ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@rezamohseni9901 11 ай бұрын

درود بر تو که دقیق گفتی....فقط باید قند رو بزاری کنار... شکر و قند و ردبول و هر چیزی که شیرین باشه

@TheFarshid 11 ай бұрын

احسن

@RezaR-d4z Ай бұрын

چقدر بیان خوبی دارید واقعا باریکلا داره❤️

@BehzadSeyfi-yp8te Ай бұрын

فرشید داداش همه فزستادم واسه همه هم ممنون از ویدیو جذاب و کاربردیت.

@Asma-gu7mk 3 ай бұрын

سلام خیلی کم پیش می آد ویدیوویی رو تا آخر گوش بدم. من خیلی راه ها رو برای سبک زندگی سالم امتحان کردم. ممنونم که خیالم و راحت کردید که راهم و انتخابم درست هست .

@zohreh718 11 ай бұрын

مرسی از آموزش‌های عالیتون 🙏♥️🌹🙌

@TheFarshid 11 ай бұрын

خواهش میکنم ، خوشحالم که مفید بود

@margretessaian3605 11 ай бұрын

واقعا برنامه عالی بود، ،ممنون از اطلاعات خوب و رایگان در اختیار ما گذاشتین، ،موافقت شما را خواهانم، ،❤❤❤

@TheFarshid 11 ай бұрын

خوشحالم که براتون مفید بوده، و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@mah53naz Ай бұрын

چقدر عالی بود ، چقدر فهمیدم ، چه حس خوبی دارم ، ممنون فرشید جان ❤

@hosaisherzai5840 6 ай бұрын

ممنون از ويديو مفيد شما.🙏💞 من از تجربيات خود ام به اين نظر هستم كي بين ساعت 6 صبح تا 2 بعد از ظهر بدن جربي سوزاندن را آغاز ميكند در صورتيكه غذا تازه برايش ندهيد.يعني بدن كرسنه باشد. بهترين نوع جربي سوختاندن همان رزيم فستينك 16ساعت است. از 8 شب غذا خوردن را متوقف نمايد و فردا ساعت 2 بعد از ظهر شروع كنيد به غذا خوردن. اما كم غذا بخوريد.يعني در طول روز شما 8 ساعت بايد غذا بخوريد .نه اين كي در يك وعده هشت ساعت غذا بخوريد.... وعده شام تام بين ساعت 6-7باشد. در وعده اول زياد غذا نخوريد و اول با شيرني ها شروع نكنيد!!! قند خون سريع بالا ميرود. اول سبزيجات يا يك تكه كوشت و يا دو دانه بادام يا جهارمغز و يا يك كاسه ماست بخوريد بدن تنها 50 gramكاربوهيدارت نياز دارد در طول روز.مثلا يك تكه نان سياه،يا يكدانه سيب زميني و يا كمي مكروني از ارد سياه. من با رزيم فستنك 16ساعته توانستم طويل مدت 12 كيلو وزنم را باين بياورم.

@ParisaTorkVancouver 10 ай бұрын

بسيار مفيد با ادبيات قابل فهم👏 🙏 ممنون👍

@TheFarshid 10 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@rkm6463 11 ай бұрын

خیلی خیلی خوشحالم از اینکه با کانالتون آشنا شدم، خیلی اطلاعات ارزشمندی میدین ، و توضیحاتتون عالیه ❤

@TheFarshid 11 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@MahinSaeeasnjan 10 ай бұрын

❤❤❤

@adison-g7f 11 ай бұрын

دم شما گرم بسیار عالی توضیح دادید ❤

@TheFarshid 11 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@ShirinKeyghobadi-po1cy 4 ай бұрын

عالی بود این حس خوب که گفتید من دو ماه با فست بدست آوردم باعث شده شبها زود بخوام صبح خیلی سرحال و خود جوش بیدار بشم و یک ساعت و نیم قبل از صبحونه پیاده روی کنم در صورتیکه قبلا سریع بعد از خواب باید چیزی می خوردم ....

@فرهادنورانی 2 ай бұрын

با درود و خدا قوت، بسیار عالی بود و ممنون از توضیحات کامل و عالیتون

@arefd2011 10 ай бұрын

یکی از بهترین ویدیو ها به زبان فارسی❤

@Healthy_food_lovers_giisou 11 ай бұрын

درود بر شما عالی و مرسی برای ویدئوی خوبتون👏👏

@TheFarshid 11 ай бұрын

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

@saeedemaleki8949 10 ай бұрын

فرشید عزیز این ویدئو رو اتفاقی دیدم، واقعا کسی که تو این زمینه آگاهی درست و در واقع سوادشو داشته باشه خیلی خیلی کمه این روزا، ممنون به خاطر اطلاعات مفید و درستی که دادی👌💜 فکر کنم دیگه از دنبال کننده های همیشگی یوتیوبت بشم 😊💫💫

@vampire-lk7ki 2 ай бұрын

خیلی جذاب و قشنگ موضوعات رو بیان میکنید

@danialfadaee4424 11 күн бұрын

به جرات میتونم بگم با تمام وجودم شرافت رو‌توی بیان مطالبتون و احساساتتون حس کردم، مدتیه سالم زنگی کردن رو تمرین میکنم، با شما بهتر ادامه میدم 🎉❤

@sisilik7617 10 ай бұрын

صدها هزار بار باید بهتون آفرین و تبریک گفت ...براووو 🎉❤️

@pouyanfarahmand5000 11 ай бұрын

چقدر فوقالعاده بودین و حرف تازه ای زدین که ندیدم کسی بهش بپردازد لطفا مواد غذایی برای رژیم غذایی سالم معرفی کنید تا با استفاده از اونها سطح انسولین رو کنترل کرد

@TheFarshid 11 ай бұрын

هدف یادگیری هست، که وقتی یاد بگیرید، دیگه مواد غذایی رو خودتون میتونید انتخاب کنید و نیازی به لیست ندارید. هرچند ویدیو هایی به این موضوع اختصاص خواهم داد، قسمت بعدی در راه، راجب میوه های خوب و بد هست، دنبال کنید ایشالا به مرور مطالب بیشتر و جامع تر میشه

@mohammadasifbakhshi5434 10 ай бұрын

خیلی مفید ‌و پر مفهو‌م بود دنبال وزن کم کردن یا ترازو نباشیم سالم زنده گی کردن را یاد بگریم 👏👏

@محمدرضاوکیلی-ع8ط Ай бұрын

بسیار سپاسگزارم از آگاهی های آموزنده و با ارزش شما

@Freeagle.Bahareh 2 ай бұрын

بهترین کانال در این زمینه هستید که من تاحالا شناختم، در یوتیوب و حتی اینستاگرام. ممنون از مطالب بسیار مفید وقتی که میذارید. همچنین بسیار قابل فهم و درک برای هر قشری.

@samkhalil7180 8 ай бұрын

به عنوان آدمی که تو دبیرستان، بخاطر سیستم آموزشی نادرست انسانی خونده و از زیست شناسی محروم شده، یهو تو ۲۲ سالگی متوجه شدم من هیچی از کارکرد بدن نمیدونم و آناتومی رو در حد بیسیک بلدم. حالا یادگیری کارکرد بدن شده جزو اهداف من. کانال شما خیلی کمک کننده هست 🙏🏻 واقعا خوشحالیم که انسان هایی مثل شما وجود دارن. همین لحن بیان رو حفظ کنید لطفا چون به شخصه از حالت آکادمیک صحبت کردن زود خسته میشم و مطمئنا خیلی ها مثل منن

@Martin-lf9se 10 ай бұрын

This was the most informative advice on staying heathy. Thank you!

@TheFarshid 10 ай бұрын

Glad it was helpful!

@TheFarshid 11 ай бұрын

باور های غلط مربوط به چربی سوزی رو هم در قسمت 10 ببینید: kzbin.info/www/bejne/gJ2pl5aGrLV2p80

@jawid_67 11 ай бұрын

درود بر شما مطالب بسیار عالی و جامع و بیان خیلی لطیف و قابل فهم

@shahabjokar4044 11 ай бұрын

سلام و درود لطفا میشه بگید چ نوع ورزشی خوبه ک هم بدن گنده نشه و هم واقعا تاثیرش روی لاغری و چربی سوزی خوب باشه؟

@زاهدپورعبیات 10 ай бұрын

من ازشماممنونم که واقعن یه روزنه ی امیدی بودیدبرای من وواقعاتغییرواحساس کردم

@MojtabaArabi-u5j 10 ай бұрын

برای اینکه به شما یک لید بدم راجع به تنظیم هورمون در بدن و اثرش بر سلامتی به سراغ افرادی که کم کاری تیروئید دارند مثل من برید. من به شخصی این موضوع رو دیدم

@shahabjokar4044 10 ай бұрын

@@MojtabaArabi-u5j خب چ توصیه ای دارید ؟

@SomayehChatraei 2 ай бұрын

فقط خداخیر دنیا وآخرت را بهتون بده با بت آگاه کردن مردم خیییلی ممنون از شما بزرگوار❤

@katayounbasiri1722 2 ай бұрын

فرشید جان من سال‌های سال ورزش و رژیم داشتم اما شکم گنده و پر چربی داشتم ،سه سال پیش جراحی کردم و بسیار خوب شدم اما تقریبا همش برگشته

@user-yw6oq7dz4z 11 ай бұрын

درود به شما که واقعیت رو میگید که دکتر نیستید و مطالبتون رو از پادکست ها و غیره جمع آوری کردید .

@TheFarshid 11 ай бұрын

قطعاً چیزی نمی‌گم که بعد نتونم تو روی اقوام و دوستان نگاه کنم :) ممنونم از کامنت خوبتون، نشون میده که در جهت درستی در حال حرکت هستم. امیدوارم سلامت و موفق باشید.

@faraheghtesadi3775 Ай бұрын

آقای فرشید ممنون از اطلاعات خوبتون کاملا علمی و جامع توضیح دادید ممنون از شما🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@سهیلاعابدینفر 12 күн бұрын

وای چقدر تو ذهنم دنبالتون میگشتم❤ خیلی خوشحالم که خداوند شما رو بهم معرفی کرد خالقم سپاسگذارم از شما هم سپاسگذارم بزرگوار

@Neisi.Digital 11 күн бұрын

عالی بود - ممنون اطلاعات زیادی رو به دست آوردم - خدا قوت

@mamadhashemi9317 10 күн бұрын

خیلی خوب توضیحی بسیار با متانت و واضح

@benyaminfreedom347 24 күн бұрын

واقعا عالی بود ، بدون هیچ ریا ، و تبلیغ در باره چربی سوز ها، و حتی مواد غذایی سالم. در کل عالی بود خسته نباشی.❤

@Sarahm00m 28 күн бұрын

سلام سپاس از توضیحات جامع وکاملتون برقرار باشید

@maryamfeiznia 4 ай бұрын

دم شما گرم. تا امروز اینقدر به خودم و بدنم افتخار نکرده بودم. بخاطر اضافه وزن دچار افسردگی شدم به خودم رژیمهای سخت دادم، چشم و دلم هرگز سیر نبود اما راهنمایی های درست و علمی شما راه رو برای من باز کرد. همیشه قدر دان تون هستم 🌹🙏

@farzanehabedini3046 3 ай бұрын

عزیز دل بسیار کارت درسته. احسنت من بارها وبارها گوش دادم👏

@nickelcs5626 2 ай бұрын

درود به شرفت مرد لذت بردیم

@Najivashy 2 ай бұрын

اولین ویدیوییه ک ازتون دیدم،یکی از بهترین ویدیوها و کامل ترین ویدیو های ک تو عمرم دیدم)🤌🏻

@mitrafirouzian875 Ай бұрын

مطالب بسیار مفید بودند🌺🙏

@افسانهغیب 2 ай бұрын

بینظیر بود سپاس ⁦🙏🏼⁩⁦🙏🏼⁩⁦🙏🏼⁩⁦🙏🏼⁩⁦🙏🏼⁩

@shahraki-yv7nj 2 ай бұрын

واقعا بی نظیر هستید

@ZahraPahlavani 3 ай бұрын

خیلی خیلی جالب بود. اینکه بهتر هست قند چه طبیعی چه غیر طبیعی رو حذف کنیم

@elhamzamanvaziri4772 4 ай бұрын

متشکرم از توضیحاتتون . تندرست و موفق باشید همیشه . عالی بود .❤

@ahmadjavadi68 6 ай бұрын

خیلی از ما مقداری این اطلاعات را از زمان تحصیل داشتیم ! اما بصورت منسجم و در ارتباط سیستماتیک بودن هر کدام از این مراحل برای ما واضح و روشن نبود تا اینکه شما آقای جلیلیان با کنار هم قراردادن این اطلاعات و توضیح ارتباط مراحل کارکرد بدن ، ذهن ما را بصورت منطقی با این مراحل آشنا کردید . از این اطلاعات مفید و رایگان بی نهایت سپاسگزارم 🙏🙏 با آرزوی موفقیت و سلامتی برای شما💐💐

@Eeeee-gm6et 3 ай бұрын

عالی دکترجون ،کلی اطلاعات خوب گرفتیم .

@sasannodehi 2 ай бұрын

درود بر شما بسیار عالی و تاثیرگذار

@fatemehansari-1783 12 күн бұрын

اطلاعاتتون بی نظیره❤❤

@m.5620 22 күн бұрын

سلام. برنامه هاتون عالیه، اززحماتتون تشکرمیکنم. همیشه سلامت باشید. همیشه برنامه شما را دنبال میکنم عالیه

@sunshinepossitive2604 Ай бұрын

چقدر عالی توضیح دادید ممنونم🙏🙏

@mehrankhishavand6331 2 ай бұрын

بسیار عالی ، سپاس از شما و محتوی سازندتون

@Mahdimpo 5 ай бұрын

درود بر جناب جلیلیان عزیز . علاوه بر سطح اطلاعات بالا ، خیلی خوش صحبت و خوش چهره هم هستید. ممنون بابت ساخت این ویدیو و ویدیو های دیگر خیلی استفاده کردم❤