QA11 - فست یا روزه؟ فارسی رو پاس بداریم یا چی؟

این قسمت مقداری طولانی شد، با توجه به زمانبندی زیر، هر بخشی رو که دوست داشتید چک کنید، یا دوست نداشتید اون سوال یا بخش رو رد کنید.
امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه
اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم.
------------------------------
زمانبندی:
00:00 - Intro
00:28 - فست گرفتن و اخر هفته جبران کردن، مشکلات
02:39 - صورت تپل و خوش فرم
03:44 - فست و ورزش سنگین
06:04 - مشکلات فست، از بین رفت ن عضله
08:59 - نداشتن یا داشتن ولع خوردن، مسئله این است...
11:06 -غر زدن، روزه خشک
13:00 - چرا؟ چرا؟ چرا؟ کنجکاوی
15:40 - قاعدگی خانوم ها و فست
22:16 - نتیجه برای خانوم ها
23:27 - کــم خونی و فست
26:17 - چطور آب بخوریم وقتی تمایلی به آب خوردن نداریم
28:06 - صبحانه رو حذف کنیم؟
30:13 - رژیم 6 وعده خوردن و بدنسازی
31:52 - فست و عضله سازی
34:24 - 13 ساعت یا 16 ساعت، مشکلات معده
36:09 - چی بخوریم؟ کربوهیدرات و چربی
39:05 - 20 سالمه، چاق هم نیستم، فست بگیرم؟
41:19 - سرطان در جوانان
41:57 - جاده خاکی، پیدا کردن تعادل و رستگاری
44:50 - فست یا روزه؟ فارسی رو پاس بداریم یا چی؟
45:43 - من همیشه گرسنه ام، کم کاری تیرویید - گرسنگی کاذب
49:18 - با چی فست رو تموم کنیم؟
50:31 - نکتـه مهــم، کند شدن متابولیسم
52:28 - یه کوچـــولو شیرینی
55:13 - صبونه نخوردن و اماده دعوا بودن، صبحانه ،عضله سازی یا هوازی؟
57:33 - خرما و سیب؟ برنج نون و پاستا
59:25 - بدون چایی نمیتونم! چایی یا قند؟
01:02:01 - چایی سبز و افت فشار
01:02:54 - فلسفه ماه رمضان، دوپامین و احساس خوشبختی
01:07:05 - چطور فست میتونه لاغر نکنه؟
------------------------------
:برای حمایت از من و تولید این محتوای رایگان میتونید به یکی از طرق زیر اقدام کنید
پیشاپیش ممنونم
1- Iran: reymit.ir/fj.ir
2- Iran: hamibash.com/farshid.jalilian
3- Worldwide, PayPal (For Friends and Family): paypal.me/FarshidJalilian?cou...
------------------------------
قسمت های مرتبط:
پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب: • صفر تا صد فستینگ
قسمت 5: کلیات فست --- • #05 - کلیات فست | تاری...
قسمت 14: کلیات معده --- • #14 - کلیات معده | با ...
قسمت 21: تقویت معده --- • #21 - تقویت معده | معد...
قسمت 28: متابولیسم --- • #28 - متابولیسم | کند ...
قسمت 35: چطور از وعده تقلب سربلند بیرون بیایم؟ --- • #35 - چطور از وعده تقل...
قسمت 44: چهار عادت غذایی سالم --- • #44 - چهار عادت غذایی ...
قسمت 45: التهاب مزمن --- • #45 - التهاب مزمن
قسمت 51: به زودی ....
-----------------------------
میتونید مشکلات خودتون، داستان زندگی، و مواردی که باهاشون درگیر هستید رو با جزییات زیادی برای من بفرستید. این کارتون به افراد دیگه هم کمک میکنه تا ببینند که در این مشکلات تنها نیستند. داستان موفقیت های خودتون رو میتونید با بقیه به اشتراک بذارید. این کار به بقیه این اعتماد به نفس رو میده که بتونند تغییری در زندگی خودشون بدند.
[e-mail]
------------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription or recommendation. It would be best not to change your lifestyle or diet before consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and guidance. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person with any questions regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعات عمومی است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.

[@parvinmilani7655]

باسلام خسته نباشید من دوتا زایمان داشتم وافسردگی بعد از زایمان همش ولع خوردن شیرینجات داشتم خیلی تلاش کردم لاغر بشم حتی روزها هیچی نخوردم ولی دوهفته هست که شمارو شناختم اولا انرژی خوبی میدید بهم با حرفاتون دوما سه روز دیگه میشه دوهفته که در فست هستم خیلی بدنم عالی شده روحیه ام خوب شده ورزش هم میکنم حتی خلط پشت گلو داشتم که خیلی بهتر شده انگار روبه بهبودی اعصابم که بهتر شده سپاسگزارم ❤

[@samirasadeghian2873]

من دیدن ویدئوهای چنل خوب fastfit رو هم بهتون پیشنهاد می کنم مثل چنل جناب فرشید عزیز خیلی به من که دقیقا مشکل شما رو بعد از زایمان داشتم کمک کرد

[@saghi.A]

شکر

[@Maryam_jalilian]

پرکاربردترین مثال کربوهیدرات با چربی برای ما ایرانیها برنج چرب هست. وقتی روغن به برنج اضافه میشه ضررش خیلی بیشتر میشه

[@emervaramini]

آخ چقدر من معتاد ویدیو های شما شدمممم❤

[@parwinkeyhani3395]

مرسی اقای جلالیان ،شما به من کمک کردید حال معده و روده هایم خوب بشه و وزنم هم کنترل بشه .خیلی ممنونم سلامت باشید پروین

[@user-nt4ro1nx5n]

سلام وخسته نباشید خدمت شما من از روزی که فستینگ ۱۶ ۸ را میگیرم خیلی لاغرشدم و میل به شیرینی هم اصلا ندارم باتشکر از برنامه های مفیدتون ❤❤❤❤

[@FiroozehRezaii]

قطعا آشنایی با کانال شما یکی از بهترین اتفاقات زندگی من بود چون هیچوقت منبع جامعی برای سالم زیستن پیدا نمیکردم اطلاعاتی که شما در اختیارمون میذارید بسیار جامع است❤

[@ding__ding]

خیلی ممنون که اینقدر خوب اطلاعات رو در اختیار ما میذارید. من جواب خیلی از سوالاتم رو در این ویدیوهای پرسش و پاسخ میگیرم. واقعا تشکر❤❤❤

[@fatemehgholipor5811]

من فست میگیرم رفتم ی جا شیرینی جلوم بود حدود 5ساعت، نخوردم چون چیزی نخورده بودم و کاملا گرسنه بودم فقط قهوه و اب خوردم بعدش ک رفتم خونه طبق اصول غذا خوردن اول فیبر بعد پروتیین بعد کربوهیدرات بعد همون شیرینی صبح اونم خیلی کم خوردم از این ک مثل قبل بدون اینکه حواسم ب خودم باشه و بنالم از چاقی با وجود ورزش‌هایی ک انجام میدم خیلی حالم خوبه و خوشحالم و امیدوارن به نتیجه و وزن دلخواهم برسم ریزه خواریم ندارم اصلا و خیلیییییی ممنونم از شما ک ذهنیت من رو نسبت ب چاقی تغییر دادی و ماهیگیری یادم دادی من اصن نمیدونستم چرا چاقم از بچگی بودم و تنها دفاع من ازش ورزش نفس گیر بود ب حدی ک انگار داشتم برا مسابقات اماده میشدم با رژیم های مختلف بی تاثیر یا کم تاثیر🍓🫠

[@samirasadeghian2873]

سلام ممنون از توضیحات خوبتون به نظرم جوابی که به سوال اول و دوم دادین چکیده تمام مطالبی بود که تا الان بهمون یاد دادین یعنی فست به تنهایی در لاغری تاثیر گزار نیست و خیلی بستگی به اون چیزهایی که تو دو وعده غذایی می خوریم داره و نمی شه چون فست بودیم هرچی دلمون خواست و به مقدار زیاد بخوریم از سوی دیگر فقط باید واقعا مراقب باشیم که بدن وارد فاز قحطی و ضعف نشه که اگر این اتفاق بیفته بعد با اشتهای بیشتری به غذا حمله ور می شیم و تمام زحماتمون به باد می ره

[@TheFarshid]

احسن

[@ParisParsiTabaar]

یکی از تجربیات من در مورد روزه متناوب : من زمانی که ۴۸ یا ۶۳ ساعت روزه میگرفتم بعدش جوری پرخوری میکردم (با همون مواد غذایی مجاز) که مجبور بودم واسه جبرانش دوباره فست طولانی بگیرم اما یه دوره که ۷۲ یا ۸۰ ساعته فست گرفتم دیگه موقع غذا خوردن واقعا جا و توان بیشتر خوردنو نداشتم

[@royarrr3823]

سلام آقا فرشید، یک دنیا ممنون برای وقت، انرژی و هزینه ای که میگذارید تا این اطلاعات بی نظیر را جمع آوری و به ما برسونید. ممنون میشم اگه در مورد رژیم کیتو که درچندتایی از ویدیوهاتون بهش اشاره کردید توضیح بدید. 🙏🙏 💐

[@hadimohemmedi9408]

تشکر از پاسخ های جذابتون

[@Sepideehtaheri]

لطفا در مورد حبوبات و کربوهیدرات های پیچیده هم صحبت کنید

[@ghasemzare8894]

فرشید جان خیلی ممنون از اطلاعات بسیار مفید و شما چقدر عالی توضیح میدین

[@AmirRad-ei7lt]

عالى بود ❤❤

[@boshratabatabaiyazdi5180]

عالی بود مرسی ازت❤

[@Sorenadel_90]

سپاس🌺🌺

[@mahvashs]

درود به شما من که دارم از شما خیلی چیزهای مفید یاد میگیرم خدا به شما سلامتی بده برنامه بسیار مفیدی رایگان در اختیار ما قرار میدید سپاس از شما ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@maryam5879]

خیلی عالیه ممنون

[@RhmTmzd]

فوق العاده هستی ادامه بده❤

[@nilooaminpour1488]

Very good❤❤❤👍🏻👍🏻👍🏻 عالی مثل همیشه

[@mahnazmoloodiyan6784]

عالی مثل همیشه

[@mahshidsamea]

Well done man🎉❤

[@bitamoh5820]

سپاسگزارم فرشید جان 💙

[@fafagfad4803]

پیشنهاد میکنم دقیقه ۵۰:۳۱ را حتماً ببینید و آخرین بخش را هم تماشا کنید دو تا از بهترین قسمت های و کلیدی ترین بخش ها می‌باشد

[@TheFarshid]

50:30 احسن

[@fafagfad4803]

احسنت😊 ‏‪1:07:28‬‏

[@mehdirahmanpour987]

مرسی از زمانی که میزارید 🙏

[@saeidsaeidi4559]

عالی بود عالی تشکر

[@hosseinamiri14]

سپاس فراوان 🌹🌹🌹فوق العاده عالی و جامع بود این جلسه🌹🌹🌹تقریبا یک مرور کلی بر مباحث اصلی،لطفا همچنان قوی ادامه بدین 💪💪💪تشکر

[@Eli-hh6vb]

عالى بود مثل هميشه.

[@afe2991]

با سلام و ارادت

[@shabnammohammadpour189]

Thanks.perfect😊🙏👍

[@nasrinjafari4046]

ممنون از وقت و تلاش شما

[@nematbereymi8596]

برای بار دوم میبینم 🎉

[@radinkhosravi]

سلام سلام مرسی بابت پاسخگویی عالی❤❤

[@ParisParsiTabaar]

درود ویدیو بسیار عالی و پرمحتوا 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@zahrahajiloo5485]

شما عالی هستید ❤

[@parvanehgholijan5777]

تشکرمیکنم ازکلیپ های مفیدتون 🌷🌷🌷🌷

[@matinm9357]

ممنون ❤❤❤❤❤

[@soheilataheri1780]

ممثل همیشه عالی فرشید جان خیلی تشکر پاینده باشید

[@hadeshamed]

Thanks

[@anistajvidi566]

Many thx for neuroticism part. Fantastic. Nothing could describe my feeling better. Can’t thank you enough 🥂

[@shahabzandi3551]

Very good ❤❤❤

[@mehdirostami315]

ممنون بابت رفع اشکال و بررسی بیشتر سوال هامون❤

[@baharan01]

این ویدئو عالی بود.ممنون.خیلی چیزای جدید یاد گرفتم و کلی از سوالاتم جواب داده شد.موفق باشید.

[@mitrafarhangfar8786]

بی نظیری شمااااا عالی عالی عالی چندین بار این ویدیو رو دیدم❤

[@user-ij3zo6kb7g]

عالیه هر ویدیو درود بر شما ❤

[@nazizizi2602]

سپاس ...متاسفانه امروز بعد از فست مقداری مربا خوردم و همین الان جواب گرفتم که گفتید دفعه بعد باید سختی بیشتر متحمل شویم تا به جای اول برسیم😢امیدوارم تکرار نکنم..سپاس از وجود پر مهرتون

[@saghi.A]

زنده باشید عالی بود

[@baharan01]

8:37 چقدر این نکته جالب بود

[@mmmgomarooni2706]

درود بر شما خیلی مفید بود👌🌹

[@MahyaMir-in2yv]

فرشید جان خیلللییییییییییییی ممنونم ازت. دانسته هات افزون❤❤❤❤❤❤

[@nazilahosseini2845]

perfect

[@user-po7ne8zt8z]

خيلي ممنون آقا فرشيد عزیز خیلی عالیست❤❤❤

[@user-ro7es1hv3i]

خیلی ممنون استاد❤❤❤❤

[@user-tf8td8cb4w]

درود برشما فرشید عزیز ،من شما رو به دوستان و فامیل معرفی کردم ❤❤❤❤❤

[@nematbereymi8596]

🎉🎉🎉🎉tnx for you very good ❤

[@faribarafat774]

سپاس فراوان خیلی مطالبتون مفیده

[@ahmadmozafari6978]

Good❤

[@Maryam_jalilian]

45:02 یکی از مهمترین نقاط ضعف روزه اسلامی، غیر از باز کردن روزه با قند، ساعت بازه خوردن هست. ار عصر که تازه باید فست رو شروع کرد، اونها تازه فست رو تموم میکنن و تا وقت خواب مداوم به خوردن ادامه میدن!

[@TheFarshid]

دقیقاً

[@FiroozehRezaii]

واقعا بینظیر هستید پاینده باشید❤

[@sonamohammadi9150]

عاشق اون قسمتی شدم که میگین غر نزنین. کار بچه هاست...عالی بود.... 😅

[@VAHIDFELFELY-ki6tf]

سلطان فقط فرشید

[@azitadiba5993]

باتوجه به اینکه دوهفته س فست رو شروع کردم وخیلی از عادتهای غلط رو کنلر گذاشتم، لز نظر روانی بسیار احساس خوبی دارم هنوز چشمم دنبال بعضی عادتهامه مثل شیرینی اما هم توخونه فراوونه هم سمتش نمی رم کم کم داره برام راحتتر میشه سپاس فراوان از شما که من رو به این شادی رسوندید🙏💖

[@shahabsharafi3434]

نکته ای که راجع به ارتباط تغذیه و پریود گفتید بسیار جالب بود، در جوامع بدوی هم زایمان هم پریود بسیار راحت تر بوده و زنان همیشه فعال بودن

[@user-pj3jq6pp9v]

كدام قسمت در اين مورد اطلاع دادن؟

[@shahabsharafi3434]

@@user-pj3jq6pp9v توی همین قسمت

[@zahra-ch4fh]

لطفا درباره انواع قهوه ها و قهوه فوری هم صحبت کنید.

[@somayehabbasi1327]

راجع به مشکلات پیش از قاعدگی و روش درمانش هم ممنون میشم یه ویدئو درست کنین

[@leiliMahmoudi-ih2ic]

وای خدای من این چقدر سوال سختی بود ، آب بی مزه است 😂😂😂😂❤

[@ebahmani738]

ببین خیلی کارت درسته.به عشق خودتون میام یتوتوب. راجع به بارداری و چگونگی فست بگید.❤❤❤

[@arvingoodarzi7141]

از روی تجربه ایی که دارم تو این مدت حال ایدال برای در فست باشگاه رفتن اینجوری که من وعده اول رو ساعت 11 میخورم بعد 3 ساعت باشگاه میرم که دیگه اون مشکل با شکم پر رفتن رو ندارم و بعد باشگاه وعده دومم رو میخورم که میشه تقریبا 5 یا 6 بعد از ظهر هر دو وعده رو هم پروتیین مناسب و سبزیجات کافی میخورم

[@TheFarshid]

احسن

[@cookingbysahar7015]

سلام وقت بخیر تازه با کانال شما آشنا شدم و یه چندتایی ویدیو دیدم تا الان حس خوبی خدا رو شکر گرفتم🥰 ویدیو امروز رو که دیدم یه چیز جالب یادم اومد تو دین مسیحیت یه نوع روزه داری دارن که خیلی به این چیزی که شما میگین شباهت داره ۴۰ روز روزه میگرن ولی نه مثل روزه اسلامی به این صورت که ۴۰ روز از خوردن چیزایی که دوست دارن دست میکشن،برای یکی میتونه شکلات باشه،یکی قهوه ،یکی گوشت و … ۴۰ روز فقط یک وعده غذا میخورن حالا هر ساعتی از شبانه روز باشه فرقی نمیکنه مهم اینه این ۴۰ روز رو در ۲۴ ساعت خودشون انتخاب میکنن چه ساعتی در روز رو غذا بخورن و معمولا هم غذایی میخورن که تا وعده بعدی حس سیری بهشون بده خوردن آب و نوشیدنی غیر الکلی هم آزاده تو این ۴۰ روز هر موقع از شبانه روز که بخوان میتونن آب قهوه چای بخورن خیلی برام جالب بود گفتم برای شما هم بگم شما کسی این جریان رو نمیدونه ☺️

[@sepandarmoeeni]

💜

[@user-vm8ec7pk9r]

❤

[@sheidaazimi1629]

❤❤❤❤

[@somayehabbasi1327]

من یه سوال دیگه هم داشتم و اونم مشکلات معده و فست هست. اینکه برای کسی که درد و مشکلات معده داره چطوری باید فست بگیره و چه طوری و چه چیزهایی بخوره که کمتر اذیت بشه

[@ghasemzare8894]

❤❤❤❤❤❤

[@user-mb2cf4ei2h]

❤❤

[@SaraKarimi-ek8ph]

سلام اقا فرشید، ممنونم از برنامه های مفیدتون، صحبت کردید که تا میتونید، چربی را از کربوهیدرات جدا کنید، مثال تخم مرغ و نون را زدید، من کمی گیج شدم، ما معمولا کمی نون یا برنج کنار وعده پروتئینی همیشه استفاده کردیم، مثلا مرغ و برنج، ماهی و برنج( حالا پلو کم، مثلا ۵ تا ۷ ق)، یعنی این خوب نیست؟؟؟

[@nematbereymi8596]

استاد.حبوبات کربوهیدرات زیادی داره❤

[@user-nt4ro1nx5n]

سلام

[@user-yq3jj4vz4f]

ok

[@mrira4826]

Like

[@user-lj9wx9vu6d]

سلام لطفا یه کلیپ در مورد کم خونی هم بسازید ❤

[@titti9468]

درود بر شما. برای جلوگیری از افتادگی عضلات صورت میتونیم یوگای صورت و نرمش های مربوط به صورت رو انجام داد.

[@ehsansarlakpour2538]

سلام لطفا راجب دم نوش ها هم ویدئو تهیه کنید

[@nedazarei9652]

قطعا فارسی را پاس بدارید ☝🏻

[@user-sm3jn7vw3o]

❤🙏❤

[@amini769]

سلام میشه درمورد تنبلی تخمدان و تاثیر فستینگ و مقامت انسولینی در این مورد هم توضیح بدین لطفا

[@najmehsoroush7547]

I absolutely enjoy your channel; thank you. After I viewed your videos, I fast (16 hours) and want to extend it to 20 (once a week), but I usually drink 50 ml (ginger / turmeric / black pepper / lemon) in the morning. I'm not sure whether it will break my fast or not. Please help me with this question. Also, after watching your videos, I began reading the book "Fast like a Girl," which is very helpful, particularly for women. I suggest you talk it.

[@Angel-dx5fr]

سلام من 26 سالمه دو ماه فست هستم ساعت های فست متغیر هست 12 18 16 چند مورد هم 24 ساعت بودم 7 کیلو کم کردم صبحانه رو حذف کردم ساعت 3 بعدازظهر بعد از سرکار ناهار میخورم و یه میان وعده و شام ساعت 10 تا 12 شب شام میخورم میخواستم بدونم اینجور فست مشکل داره؟

[@AzadZaman]

درود آقا فرشید عزیز ممنون بابت همچی و از اون قسمت صحبتتون خیلی خوشم اومد که گفتید حد وسط باید رعایت کرد منم دقیقا همین نظرو دارم و تو تموم زندگیمو اینو مورد آزمایش قرار دادم .خیلی سال پیش یه سخنی از علی بن ابی طالب خوندم که گفته بودن آدم نادان همیشه در همه امور یا افراط میکنه یا تفریط اما عاقل همیشه میانه رو هست و این سخن برام خیلی جالبه بود و تو تمام زندگیم آزمایش کردم و یجورایی شد سرلوحه زندگیم و برخالف نظر اون خانم که گفت روزه اسلامی نگید حالا چهار تا احمق پیدا میشن میگن ببین اسلام چیه خواستم بگم دقیقا اسلام چیز فوق العاده ای گفته من از اون آدمایی نیستم که از دو طرف پلی که گفتید بیفته اینکه شما هم گفتید روزه اسلامی خیلی ایراد داره خواستم بگم اول اینکه بی آبی تا یه حدی هیچ مشکلی واسه بدن ایجاد نمیکنه از روی تحقیق میگم دو اینکه مردم ما در نا آگاهی تمام در مورد خوراک و تغذیه هستن و نمیدونن بعد روزه چی باید مصرف کنن و سراغ شیرینی جات میرن ایراد اسلامه یا ایراد خوددمردم خوبه یکم تفکر داشته باشیم وقتی با مسئله ایی مواجه میشیم و یه نکته دیگه دختر حالم تو بیمارستان کار میکنه گفتن که دکتری هستن که بخاطر پول دس به هرکاری میزنه مریضی که نیازی به عمل جراحی نداره میبره و عمل جراحی انجام میده وکیسه صفرا در میاره و اکثر مریضاشم دچار عفونت میشن حالا که یه دکتر اینجوریه بگیم چی علم پزشکی خوب نیست یا بد بین بشیم به پزشکی .این مثال زدم که بگم اگه یسری جوامع و ادما با لباس اسلام دس به کثافت کاری میزنن بخاطر منافعشون دلیل به بددبودن اسلام نیست ممنون از شما ❤❤

[@parishadnz.6048]

علی بن ابی طالب چرا نگفت افراط در جنگ و خونریزی کشتن وسر بریدن و اعدام و افراط درهمسر گزینی مثلا چهار تا بد است؟

[@AzadZaman]

شما مطمئنی نگفته وقتی گفته افراط در همه امور یعنی چی بعدشم من جایی ندیدم تو تاریخ ثبت شده باشه علی بخاطر حکومت شمشیر برداشت و خون های زیادی ریخت یا حرمسرایی داشت اگه همه اون زمان چند تا زن میگرفتن به خاطر مسئله سر پرستی و با رضایت همسر قبلی بوده بعدشم هیچ جای اسلام نگفته چهار همسره آزاده اینکه میگن چهار همسر آزاده یه دروغ بزرگه یه مشت حرومزاده که قدرت دستشونه و دنبال لذت خودشونن من خودم زخم خورده همین کشورم ولی شما هرچی که از اسلام شنیدی همینجوری باور نکن برو دنبال مستندش

[@TheFarshid]

زنده باشید احسن

[@user-bp6fc6px8g]

احسنت❤❤❤

[@nematbereymi8596]

من پایان ساعت فست باشه شروع میکنم ب خوردن( اول سبزیجات وسالاد وبعد خوراک اصلی

[@mahdiehghadiri.sangachin4842]

مرسی ممنونم از شما🙏🏼

[@amirmodarres3499]

سلام بر شما فرشید جان عزیز - با دیدن این ویدئو من خیلی خیلی گیج شدم - الان دو ماهه که فست میکنم و حالم خیلی خوبه ولی مطالب امروز رو که شنیدم فهمیدم همچنان با لایف استایل صحیح فاصله دارم مثلا گفتید که تخم مرغ با نون خوب نیست چون کربوهیدرات با چربی نباید توأمان مصرف بشه - با خودم گفتم تقریبا تمامی غذاهایی که میخورم اشتباهه - مثلا ارده شیره با نون یا سیب زمینی و تخم مرغ یا سیب زمینی و تن ماهی و ... و فکر میکنم این مشکل اکثر ایرانی ها باشه - ممنون میشم توی یه ویدئوی پرسش پاسخ یه جواب اجمالی بدید. سپاس

[@TheFarshid]

درود بر شما عزیز قطعاً نسبت خیلی مهمه. تخم مرغ و نون. بهتره که بیشتر تخم مرغ باشه تا نون. هرچه این نسبت به سمت پروتئین و چربی خوب سنگین بشه، بهتره در آخر. به زودی یه قسمت راجبش درست می‌کنه و قشنگ تر توضیح میدم . اینجا خیلی جالب نبود بیان

[@user-ko9qe4hw8g]

سلام برای ترک سیگار هم برنامه بزارید ممنون

[@TheFarshid]

حتماً ، شک نکنید

[@user-vu7zz5yt3e]

درروزه ی اسلامی آب نخوردن درصورتی مشکلی نداردکه سحری کربوهیدرات نخوریم.سحری کربوهیدرات نخوریم که نیازمند آب نشویم

[@Raze_Movafaghiat]

سلام وقت بخیر. ممنون و سپاس از اینکه اطلاعات مفید تون رو با ما به اشتراک می‌گذارید. من خانم هستم. همیشه شکمم نصبت به اندامم بزرگ تر بوده حتی وقتی جوانتر بودم و وزن کمی داشتم و هیچ وقت شکم تختی نداشتم و همیشه بخاطر همین گودی کمر زیادی داشتم ممنون میشم راهنماییم کنید که برای اینکه شکم تختی داشته باشم باید چیکار کنم؟ آیا همین فست کافیه یا عامل دیگه ای هم دخیله؟

[@fahimekh4449]

سلام فرشید جان روزه ی خوب چگونه هست ؟ لطفا ساعت ونوع افطار برای فست ۸- ۱۶ را لطفا بفرمایید ممنونم

[@TheFarshid]

پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو ببینید kzbin.info/aero/PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq

[@arminmuller5835]

در یکی از بخشها فرمودین بدن ما سیستم ترمیمی دارد و غضروف را ترمیم می کند چگونه می توان زانو را ترمیم کرد یعنی چگونه می توان سیستم ترمیمی بدن را تحریک کرد تا فعالتر باشد

[@TheFarshid]

اولین قدم کاهش سرعت تخریب هست. سرعت تخریب که کمتر از ترمیم باشه، در آخر همه چی بهتر میشه. زمان ترمیم بدن هم زمان فست و زمان شب هست. این دو ترکیب شه، بدن با سرعت بیشتری ترمیم رو پیش می‌بره

[@narges1980]

اول صبح با ویدئو های شما آغازمی کنیم 🌻🌻🌻

[@HamiAbbasi-rs5yc]

بازم سلام و سپاس زیاد اون بحش که گفتین چربی و کربوهیدرات باهم استفاده نشه، یعنی تمام پلو و خورشت های ایرانی رو شامل میشه؟