【NG朝食5選】筋トレしても筋肉がつかない人がよく食べている朝食＆対策法です。

○朝時間がない人、食欲がない人は食べるべき朝食BEST５
• 【朝食】筋肉の為に必要な絶対に食べるべき朝食...
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• 【避けるべき食品】筋トレ始めて筋肉(健康)の...
○初心者の方でなかなか体重は減らない人が気をつけるべき食材７選
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#朝食 #血糖値 #プロテイン

[@tyam974]

""やっぱり、プロテインかい"" 視聴者の気持ちを、自分自身で代弁してくれるスタイル大好きです👍 パワー。

[@ここココア-h7w]

っぱプロテインよね

[@狂人-u1s]

@@ここココア-h7w パワー。

[@大学いも-t9m]

寝る前にゆで卵作っておくと朝から天国です

[@daisukev]

自分は毎食1個食べてるので10個くらいまとめて作ってますね

[@WKTKWW0903]

@@daisukev 3日くらいかけて食べるということですか？傷みませんか？

[@daisukev]

@@WKTKWW0903 剥いておくと早く傷みますが、殻のママなら4日は余裕ですよ～

[@WKTKWW0903]

@@daisukev ありがとうございます😊

[@カカココ]

きんにくん、筋肉にあんまり良くないものを紹介するときに必ずその食材の肯定的な意見も言ってくれるから好きです。 何事も良し悪しということを教えてくださるのでアドバイスがすんなり入ってきます。

[@TNK6812]

きんにくんさんの食事講座ってめっっっっっっちゃくちゃわかりやすくてかなり勉強になる 解説から入って良い点悪い点＋改善案を述べてくれるの神では・・・？

[@mori_Japan]

添加物が「体に悪い」じゃなく「体に必要ない」という表現、ちょうど良くていいですね。 保存が利いて食中毒を防ぐなどの大事な役割があると思いますが、新鮮な食材を腐る前に食べる場合と比べて「体のカロリーや栄養として必要ではない」ですもんね。

[@サト-w5j]

朝食べられない方なので今まで食べてなかったけど、きんにくんの動画見始めてから頑張ってプロテインとバナナ食べてます！ なぜか日中、あまりお腹がすかなくなりました！！ これからも続けます！

[@はるはる-t8f3h]

バナナって大体何本くらい食べてますか？

[@カフェオレ-m7b]

すっかり、きんにくんのKZbinのファンになってしまいました。話が解りやすいです。有難う❗

[@料理ずき]

ドーナツの対策ではおからドーナツや豆腐の揚げないドーナツなどなど焼き上げるか揚げ焼きにするのがオススメ

[@sanmoma3915]

私は日頃トレーニングしているので、「とりあえずプロテインドリンク！」と思っていましたが、このチャネルに出会って、逆に飲む量が減りました。 食事でタンパク質やビタミンを摂るということの大切さを知ったので、食事を大幅に改善しました。トレーニングの有無や程度によって食事にプラスでプロテインドリンクを飲むようになりました。 筋肉量はトレーニングしているので増えていますが、なによりも胃もたれや体の不調が無くなりました...！！

[@ちーやん-v3p]

2倍速で観たけど めっちゃ聴き取りやすい💪 アナウンサー並みの滑舌👍

[@みぐ-i9y]

菓子パン大大大好きな人間でした。 普通のご飯一食プラス菓子パンとかいってました。 ダイエット始めて栄養成分表示見るようになって、菓子パン見た時は衝撃でした。 こら太るわ… パンが大好きなので全粒粉とかライ麦パンを食べたり、たまーにチートデイで美味しいパン屋さんで買ったりはしますが、スーパーとかの菓子パンは一切断ちました。 同じカロリー摂るなら内容のいいものがいいですよね。

[@歴史ラブ]

きんに君のおかげで食欲も抑えながら筋トレしてダイエットしつづけています。 いいねを連打したいのに、一回しかできないとは。 私の人生を変えてくれたきんに君に心からの感謝を。 パワーーーーー

[@料理ずき]

ココアの対策では甘くないココアパウダーにすること。そこに砂糖ではなくプロテインパウダーを加えればたんぱく質が取れて甘く出来る。砂糖加えなくてもより美味しく出来る。

[@なつひめ-r8m]

結局 プロテイン かい

[@naka5999]

何にでもプロテインパウダーぶちこむスタイル好き

[@碇シンジ-x1y]

きんに君ほんと色んな事知ってるなぁ

[@snoopiece9015]

本当に勉強になる… 否定するんじゃなく対策法出してくれるのがきんにくんの良いところ

[@どいまるん]

朝どうしても起きるの苦手で小さいいっぱい入ってる菓子パン分けて食べちゃうんだよなぁ

[@kntnksm]

今回もいい内容でした...!今日は七夕ですね... きんに君の筋肉がいつまでもモリモリでありますように....!!パワー

[@独りぼっちのアラサーこはる]

女性ですが毎日筋トレときんに君の朝食を続けていたら体に変化が出てきました✨ 嬉しいです☺️

[@ポパイ-r6g]

僕も同じです！！

[@koyuki2547]

私もです‼️‼️‼️

[@アンライス]

私もです嬉しいパワー

[@takahero0207]

アツアツのホットコーヒーにWPI入れたら溶けずに成分が挽肉みたいになっちまったぞ、、、 全部飲んでやったがなパワー！

[@諒輔]

きんに君さんは全否定して悪く言わないから好き。こういう系の記事や動画だと全否定してダメダメしか言わないけど、きんに君さんは「×××を食べたいなら×××を選んだ方がいい」とかちゃんと言ってくれるから参考になる。

[@ツカサウエニシ]

砂糖代わりにプロテイン 温めて胃腸を冷やさないなど 勉強になります

[@youdiemine9185]

ブラックコーヒーに慣れたらマジで微糖の缶コーヒーなんて飲めたもんじゃなくなる。どこが微糖やねんと

[@Ishiomote]

コーヒーじゃなく、甘いジュースですよね。笑

[@Kituneudon-2]

元々製菓の学校行ってて、コーヒーの事 勉強して実際仕事にしてるけど 甘いのも無糖もどっちも好き！ 朝は無糖・夜は微糖って夜になるにつれて甘いの飲みたくなる笑

[@Kituneudon-2]

コーヒーとかビールとかは舌が退化して美味く思ってるだけなんだけどね笑 錯覚してでも美味しいのは変わりないから最高やけど◎

[@isao_kondo]

時間ある時の朝は焼き魚とご飯、味噌汁とゆで卵とプロテイン 時間が無い時はプロテインと前の日に作っといたゆで卵と鮭と梅干しのおにぎり食べてます ﾔｰ ﾊｯ(笑顔)

[@玉崎いくお]

私は毎朝オートミールにお湯を加えて柔らかくしたものに全卵１個と味付けに麺つゆを入れ混ぜて食べてます😋 オートミールが切れた時はスパイラル(マカロニを形状化したもの)を買って来て茹でてその上に全卵１個と味付けに麺つゆをかけて食べてますが😌

[@神秘-e5p]

いろなダイエットあるけど、きんに君が一番わかりやすいし、体によさそうな事ばかりだよね☺️

[@ひとのねこ]

13:55 ねっとりした｢ya〜！｣ほんと好き

[@wtf5801]

プロテインパウダー苦手な人はブラックコーヒーに入れるの本当にやって見て欲しい 本当に美味しい、ちょっとプロテインが濃いなと思ったら少し水入れると飲みやすい

[@山田太郎-i7o]

マッチョな彦星によいしょ！

[@なな-v6q]

キャベツと人参の千切り、玉ねぎスライス、ブロッコリー、ささみ、ゆで卵、オクラ、納豆、海藻、エノキ、いわしせんべい、トマトを小どんぶり山盛りにして食べてます。 便秘知らず、疲れ知らずの42才

[@gorillagorilla207]

コーンフレークの栄養表記、牛乳に頼り過ぎ説を改めて提唱したい笑

[@TaroOfStainless]

きんに君に影響受けて、オートミールを毎日朝ごはんに食べてるけどお腹の調子が凄くいい。

[@プロテインパワー]

よし、明日の朝からブランパン＋バナナ＋ブラックコーヒー＋ビターチョコ＋プロテイン入りグラノーラにそれぞれプロテインパウダーをまぶして食べマッスル！

[@のはらゆい-s6l]

朝かなりドカ食いしてしまうので対策は無いかなと悩んでます。よく噛むこととゆで卵を食べることから始めよう…

[@あきな-p4l]

マルコポロリ最高でした！めっちゃわらいました😂

[@k2ge_124]

朝のコーヒーをやめてカフェオレ味のプロテインを飲むことにしています

[@MOKMOKAIAI]

マジでブラックコーヒーにチョコ系とか牛乳と合わせて旨い味のプロテイン入れるの美味い、きんに君さすが

[@稲朝]

マルコポロリ見たよー 面白かった！

[@user-hw7hl9lc8v]

きんにくん自身の面白さや人柄はもちろんなんですが、言葉遣いが非常に丁寧で聴きやすい！！筋肉もきんにくん自身も完成されてて素晴らしい☺️こんな大人になりたいです☺️

[@shinjimatsuda2195]

朝はTKG with しらす です。

[@rectorveyron5069]

オールブランはケロッグのシリーズでフルーツミックスとかいろいろ出てますけど基本的にもさもさしてるので 普段食べてるコーンフレークとかシリアルがいいなぁという方はお気に入りのものとオールブランを混ぜて自分だけのオリジナルミックスブランを作ってみるのもいいと思いますよ 自分は朝ごはんにはカルビーのフルグラシリーズとケロッグのブランリッチをミックスしたものを豆乳かけて食べてます

[@料理ずき]

カンコーヒーではブラックコーヒーにすること。プロテインパウダーを入れてカフェオレ味になる。

[@toricotorico3939]

オールブランはちょっとボソボソして苦手なのでブランフレークの無糖を食べてます。プロテインパウダー入れますね😁ハッ

[@meruto-t9m]

きんにくんのLook bookがみたいです(*´◒`*)マッチョ界隈でやってる方が全然いなかったので、、、

[@夢見るおちょぼ口-q9e]

かなりの頻度で市販のリンゴジュース飲んでました😭

[@lalalathanks]

心当たりありまくりでした😅 朝食どーしよう😔🤔

[@slkfjs8smefls]

ちょうど今日ココアを買いたくてお菓子コーナーのココア見たら糖質すごくて、コーヒーコーナーの純ココアが買いました！

[@katuwww]

ココア買うのにお菓子のコーナーとか馬鹿なの？笑笑 コーヒーも豆買ったことないガキなんだろうなw

[@slkfjs8smefls]

@@katuwww あ、お菓子作りのコーナーです。ケーキ作りとかのセットがあるコーナー。ごめんなさい、20代です。

[@よいしょ丸-q9y]

@@slkfjs8smefls あなたは悪くないよ

[@大山徹-h6m]

その通り、こんな風に揚げ足取ってくるやつなんか気にするな！

[@谷口徹-c5j]

@@katuwww こういう民度の人きんに君の動画にいるんだな笑

[@ウェットソフト-d3e]

170cm男性です！ ダイエット始めて105日目、95キロから現在74キロまで痩せました！ あと4キロ痩せて70キロになるのが目標ですが、厳しい意見でもいいのでアドバイスお願いいたします！ 基礎代謝は1800キロカロリーです

[@green-experience]

このままのペースでいいんじゃないのかい！？ ヤーッ！ ハッ！(笑顔)

[@ひかりりあ]

いつまでに4㎏痩せるとかを定めずに、1800kcalプラス200kcal（運動分等）＝2000kcal前後で毎日の総カロリーを調整して少しずつ痩せていって 持続していつしか苦も無く痩せていくのがいいですよ。

[@ウェットソフト-d3e]

皆さんご意見ありがとうございます。 頑張ります！

[@マシュマロン-c1q]

きんにくTVに出会って楽しく筋トレしています、食事制限のなか、たまに食べたくなるパン！ベーグルってどうですか？全粒粉と比較して 食べるなら、このパンがおすすめ教えて欲しいです

[@三度の飯より今川焼き]

きんにくんわかりやすいし、なんと言ってもすごい謙虚なんだよな、、、 自分はすごいジャンキーな食べ物食べてる人のこと心の中で馬鹿にしちゃってた😓😓 もっと成長せねば😖😖

[@ティラノザウルス-n9g]

ラストがめちゃくちゃ専門的なミルクボーイ

[@11cm72]

お腹だけじゃなく、お尻も割ります！！

[@Ravi-Avani]

きんに君話してる途中で力が入ると胸筋がどきゅんどきゅん動くの好きｗ オールブランってコーンフレークとそんな変わらないだろうと思ってましたが 比較すると実は結構違うのですね･･･勉強になります🤔

[@kentoo_1]

「野菜ジュースが血糖値を急激に上げてしまう」のエビデンスはあるのでしょうか。カゴメは食事の30分前に野菜ジュースを飲むことで血糖値が抑えられると報告しているけど…そのあたりどうなんだい？！ヤー！

[@ハル-s5o]

グラノーラも比較で教えて欲しいです。

[@G_YAMAZAKI]

ダイエットにも言えるけど、甘いもので満たされたいなら甘いプロテイン。 その中でも特に甘党な方には海外産(ゴルスタ、シンサ、マイプロ等)のプロテインはめちゃくちゃ甘いからこれを日3杯でよっぽどのことじゃなきゃ満足出来るで

[@e1sh1]

最近、気が緩んで微糖コーヒー飲んでいた自分を戒める良い動画でした。ありがとうございます♪

[@nameno3920]

野菜毎日食べるのシンドイから1日分の野菜飲んでたんたんだけど、ダメなのか... カット野菜みたいな調理の手間が無いものからリハビリします。

[@igtmtakan]

わかりやすい。解説者の体が物語る、説得力。

[@DEVILdechu]

プロテインに人工甘味料はどのくらい含まれてるのかをどなたか教えてください！

[@miki4826]

物によります！ 私はトレーナーさんにおすすめしてもらった、人工甘味料不使用のULTORAのプロテインを愛飲しています☺️

[@ちゃんご-s5j]

缶コーヒー、菓子パン食べるのがすごく好きでしたけど疲れやすいし、フラフラしやすくなりますね。

[@rouxnomoto]

昼～運動前後とかは糖質摂るけど、朝も糖質摂った方がいいのですかね。減量始めてから朝食はタンパク質と野菜しか摂ってない時が増えてきたから少し気になります。

[@mt-eb2pc]

砂糖の危険性が良くわかりました!

[@加藤-f9q]

時間無かったり食欲湧かない朝はプロテインだけ飲むとかプロテインとバナナだけとかなんだけど、良いのだろうか…

[@みなかい-d9f]

子供が卵、小麦、乳アレルギーがあるのですが、オールグランは小麦を使用しているのでコーンフレーク＋豆乳を朝に食べさせたりしています。何かオススメの栄養満点朝食ありませんか？

[@power.oi.orenokinniku007]

パワーマスク届きました！ 肌触り最高です！ 筋トレに励みます😊

[@KEN-rr1ir]

朝はﾌﾟﾛﾃｲﾝと白湯で水分補給程度しか 出来てないです。

[@tsubasa328]

バナナ味のプロテイン(ザバス　ウエイトアップとか）がつらかったけどココアパウダー混ぜて飲んだらチョコバナナ風になって飲みやすかったからやったことない人おすすめ

[@らんて-h4x]

隙あらばプロテインパウダー入れていくスタイルめちゃくちゃ好きw 朝食で最優先に摂るべきなのはたんぱく質だから十分納得できるw

[@chocolate2219]

この頃、朝一でプロテイン。 ちょっと落ち着いたら、オートミール粥です。 この朝食はいいでしょうか？ あと、5㌔は落としたいです！💪

[@若草-q6w]

飲み物系のほとんどにプロテインパウダーを入れろは脳筋の考え方すぎるw

[@HIME-cn7vr]

オールブランもフレークタイプ、ブランリッチみたいなのもありますが、フレークタイプでも良いのでしょうか？

[@TS-vx3ig]

ブラックコーヒーにプロテインパウダーは目から鱗でした！ 今は豆乳にプロテインパウダー溶かして飲んでますがたまに気分変えたい時試してみます！

[@田中直樹-l6i]

蛋白質は大事

[@nao-wp3pw]

今回は、喋りで全く噛まないきんに君。 調子が良いんじゃないのかいーーー？？！！

[@kakugarichau]

全然噛まない zenzenkamanai ヤー

[@xixkaoxix]

やっぱりプロテインかい💪 きんに君は対策も教えてくれる所が好きです。ダメダメばっかりだとイヤーーーーーになりますもんね。 いつもありがとう😊

[@나츠미-o1z]

筋トレ終わってテンション高まったところにきんに君の動画でさらにテンション上がってます₍ᐢ ›̥̥̥ ༝ ‹̥̥̥ ᐢ₎

[@宝鐘きゅるん]

ダメだとエステでいわれつつサンドイッチと野菜ジュース買っちゃいます！添加物と糖分脂質気を付けながら選びたいと思います🎵

[@useMaru]

ジュースにさらされた学生の頃は糖質制限なんて不可能じゃんって思ってたけど ジュース教から抜け出した後からしたら25gってめっちゃ甘って思った

[@whataloh0631]

コーンフレーク 総量４０ｇ＞タンパク質２．５ｇ+脂質０．５ｇ+炭水化物３０ｇ+食物繊維２ｇ オールブラン 総量４０ｇ＜タンパク質４．５ｇ+脂質１．５ｇ+炭水化物３２ｇ+食物繊維８ｇ 何で？？？ ってなってる人いません？

[@サムネマ]

あんパン（糖質）と牛乳（＋タンパク質）の昔ながらの組み合わせは理に適ってたんだなぁ

[@konyagayamada3805]

朝食に菓子パン、昼にラーメン、夜コロッケとか炭水化物と脂質中心の食生活を送っていました。間食にお菓子も食べていたし。当時は気にしていなかったけど、不健康ですよね。 きんに君のおかげで、たんぱく質は意識しないと取れないと気付き、卵やツナ缶を家に常備し、サラダに足したり、目玉焼きにしたりしています。あとはオイコスを食べたり。 健康を考えるのが楽しくなってきました。ヤー！

[@simesaba8995]

言ってる事が、栄養士！それ以上！　トレーナーになりましょう❗️^_^

[@だんごにいAkitakomachi]

ちょ…要約すると、、プロテインパウダー万能やないかい！！😳😳

[@やんばね]

原材料表示の/以降は全部添加物

[@haruki2840]

自分用 菓子パン 野菜､果物ジュース コンフレーク

[@Inuyama_unagi]

きんにくんがめちゃくちゃ美味しそうに飲んでたから、バニラ味のプロテインをアールグレイに入れたらめちゃくちゃ美味かったw

[@やるじゃない-u2j]

プロテインコーヒーは美味しいし、お腹も満たされる。 1リットル水筒に作って持ち歩いてちょっとずつ飲んでる。 コーヒーもプロテインも、お徳用買えば原価も安いし。

[@soohyun1300]

けっきょくプロテインパウダー

[@fumiep808]

昔は、菓子パンでランチなんて当たり前でした。 今となってはもう何年も口にしていない食べ物の一つです。

[@irohashu]

取り敢えずバナナ

[@山本冬華]

本当に勉強になるし、とても理論的にでわかりやすいです！ありがとうございます！ハッ（笑顔）👏

[@ta-1225]

缶コーヒーはダメならペットボトルコーヒーもダメなのかな?

[@横断歩道-j2b]

朝食にオイコス1個食べるのにハマってる

[@こんにちは-m9u]

オイコス普通に美味かったw ギリシャヨーグルト系あまり好きではないけどオイコスは食えた プレーンならたんぱく質も多く含んでるしね

[@ななしまる-j8j]

きんにくんの動画みて、和風がゆのオートミールを朝食に食べるようにしました。今回紹介された砂糖が多い食材等は朝からしっかり運動するひとには問題なさそうですが、リモートワークとかあまり運動しない生活の人にはお勧めできないものですね。　ロードバイクが趣味な人やマラソン選手は走る前にジャムパンを５つ食べないと最後まで走れないとかいいますから、それと同等の運動しないかぎりはエネルギーとして消化できないってことですよね

[@神技-f7j]

きんにくんの頭の良さがわかるなぁ

[@care3115]

自分もバニラ味のプロテインパウダーを買いたいけど何を買えばいいか分からない… 紳士的なトレーニーの方、ご教示ください🙇‍♂️

[@むいこ-n6p]

プロテインやっぱりいいんですね… 買おうかな😳

[@株式会社佐知子と真知]

筋トレ初心者です。 朝食はバナナ2本&プロテイン&お湯です。 有識者の方、ご教示願います。

[@ckhel7858]

バナナgi値低いし、プロテインでタンパク質も補えてるからいいんじゃないですかね？ 朝に食べるバナナ美味しいですよね。 自分も毎日食べてます笑