【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。

○座って出来る世界で一番楽な筋トレ全身5分間
• 【在宅ワーク用】1回5分で全身出来る世界で一...
○世界で一番楽な筋トレ 全身9種目(解説付き)
• 【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ9種目で...
○世界で一番楽な筋トレ 第1弾
• 【実証済】諦めていた人でも続けられる世界で一...
○世界で一番楽な筋トレ 第2弾
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#肩こり #腰痛 #脂肪燃焼

[@o-lul-o]

今日一日ダラダラしてただけ……って日にこれをやると10分で自己肯定感を取り戻せるのでとても助かってます、いつもありがとうございます

[@bi3834]

分かります！

[@888chiya6]

同じく！ダラダラネットサーフィンしてて日曜の昼過ぎ、思い立ってやってみたら元気にまたネットサーフィンに戻れそう

[@sa-te1lj]

まじでわかる・・・😂❤❤❤

[@909tantal7]

鬱で何もやる気が出なくてもこれだけはやり続けようと思っています。 そのおかげでなんとか今日も生きられています。ありがとう。皆さんも頑張っててえらい！

[@かくのしん-m1h]

8日目！ 誰か知らんけどいつもグッドありがとう！ お陰で1週間頑張れたわ！

[@りらん荒野行動]

頑張って！！私は7ヶ月目w

[@光-o5x]

身体の変化ありましたか？

[@ぴぴ-m6s]

効果ありますか？？

[@youtubeno3549]

@@ぴぴ-m6s 返事が途絶えたところをみると挫折してますね・・

[@琥珀主-v3t]

@@りらん荒野行動効果はありますか？

[@なるたる-m6v]

きんに君がこのコメントを見てくださるかは判りませんが、腰痛や間接痛、肥満などで体がどんどん動けなくなっていたオット。この動画から簡単な運動を始めて少しずつ体を動かし、今ではダンベルでトレーニングするほど体が動かせるようになりました！ 毎日楽しく筋トレしています。夫婦で心から感謝しています！きんに君ありがとうございます！！

[@KY-fv1sw]

ガンの告知をされました。 ずっと運動不足の人生でしたけれど、手術をするにも抗がん剤をするにも体力と筋力が必要と聞きこちらの動画に辿りつきました。 今後どうなるかわかりませんが筋肉と体力がつくことを信じて頑張ります。

[@chok119]

100回やったぞ記念コメント

[@カラウリ]

おめでとうございます🎉 自分は毎日1回ずつがもうすぐ丸一年です。 お互い頑張りましょう。

[@user-qu9mr8dz8n]

@@カラウリ どんな効果でてますか？

[@heart1015]

弟子にしてください！

[@osushidaisuki4395]

おめでとうございます🎉私も楽しみながら続けていきたいと思います😊

[@カラウリ]

​@@user-qu9mr8dz8n他の筋トレやジョギングのアップにやることが多いですけど、しっかり身体が温まるのでいい感じにトレできます。 オフの日もこれだけはやってますが、朝の目覚めはとてもすっきりと感じるようになりましたね。

[@TJ-hv5ny]

きんにさんって、ほんとなんていうか優しいよなぁ。いろんな人のこと考えて配慮してるというか。「頑張って」とか言ってくれるのが嬉しい。

[@micatube]

きんにさん！！（笑）

[@shizukae9045]

自分のペースで！で言ってくれるフィットネスチューバー、きんにくんが初めて。優しさにじわん

[@usuhima9105]

中山さんありがとう

[@はるはる-s4i]

1週間続けた効果→腕を捻る運動の時に、最初は捻るたびコリコリ鳴ってたのが1週間続けたら無くなりました🎉 しかし体重は減らないので最速で痩せる6分も追加します！ 産後太りで体重が人生最大値(160cm79kg)……続けるぞーーーーーー！パワー！！！！！！ 9/23週→毎日○ 9/29○ 9/30○+最速 10/1○+最速 10/2○+最速

[@skatenhmidori5052]

60歳の母が「これならできるような気がする！」と毎日一緒にするようになりました(^^)きんに君の「がんばって！」に母も「はい！」と返事してがんばっています。ありがとうございました。

[@松下翔大-k3o]

超ほっこりします

[@kore_m0126]

お返事するお母さん可愛い

[@コンポタ-j2f]

お母さん可愛い〜 でも、返事したくなるの分かる😊

[@ニャンコクロネコ]

そうそう… 結局キツイと続かないんですよね〜(^_^;)

[@とも-o4r4t]

173.5cm70kg男です 2-3週間前から週4回継続してやってる 3日坊主な自分なのですがいいねして目を覚まして欲しいです👍

[@とも-o4r4t]

22日先週は体調不良でモチベが下がってしまって2回しか出来なかったけど今週からは週3~4回継続をやる(出来れば毎日)

[@とも-o4r4t]

3日間やってみた2日目だけ2セットしたけど代謝が良いから汗がかなり出る

[@パァイナッポウ-q6uql]

頑張ってください〜！！

[@kasasayushi]

何が凄いって三年経った今ですらコメントがされていて、 初心者の方にもやりやすいよう、ひたすらに声掛けしてくれてるんよな まじ助かる

[@goghzzz2094]

9/5まで毎日行います、応援してほしいです！ 8/23○ 8/24○ 8/25○ 日付回っちゃったけど、！ 8/26○ 二の腕が少しずつシュッとしてきた気がする！ 8/27○ 今日ほんとにやる気出なかったけどいいねとコメントのおかけでがんばれました。本当にありがとうございます。5日まで頑張る🔥 8/28○ 日付回っちゃったけど、！ 8/29○ 8/30○ 8/31× 怠けちゃった、、 9/1○ 丁寧にやると凄く汗かく！始めてから肩こりひどくなくなってきた！ 9/2○ 9/3○ 9/4○ 9/5○ 今日までやれました、ありがとうございました🙇‍♀️

[@tyouicbm]

頑張れー

[@カツ-c1b]

頑張ってください！

[@こずえ高尾]

頑張れ！きっとできる！私もやっております

[@aoumigame3110]

私もまだ2回目だけど頑張ります💪頑張りましょう😊

[@heismine]

一回怠けてるやん 何も変わってない

[@user-zz9fv6cm6o]

4ヶ月、週に3〜4日この動画をやったところ7キロ痩せる事が出来ました。 習慣化する事で継続出来ました。気持ちも明るくなりました。引き続きダイエット頑張ります！ありがとうございます！

[@Iseitaaa15]

食事制限ありですか？？

[@ちここ]

毎日できないので このコメントに励まされました。ありがとございます。

[@shoniki12]

​@@Iseitaaa15元の体重が極端に重くない限り、食事制限ないと無理やと思う

[@あさん-q8r]

❤おめでとうございます!七キロってすごすぎる!😊

[@2snow7]

鬱気味な自分を変えたくて一昨日から筋トレ始めたんだけど心が元気になる 体力無くてこの10分だけでも本当にキツくて腕とかプルプルしてるけど笑顔で頑張ってる！パワー！！！

[@ドラえもん大好き-t2g]

頑張って！！！😊😊

[@2snow7]

@@ドラえもん大好き-t2g ありがとう！

[@カモ-i7u]

@@2snow7ランニングもおすすめだよ！スッキリする

[@進藤彰久]

65歳男性、この筋トレ2回やりました、膝のちょとした痛みなくなりました、とっても感謝してます、これからも継続させていただきます。

[@みゅーII]

筋トレ初心者から連続500日達成！腹筋の動画と背筋も合わせ、1日も休むことなくやれました。途中高熱のときや体調不良の日もありましたが、強い気持ちでやり切った！！おかげで筋肉量が大幅に増えました！！継続は力なり！きんにくんさんありがとうございました！！

[@ユッキー-g3b]

このトレーニングを最低週5＋余裕があるときはリングフィット等をして 途中から食事も意識するようになって 2ヶ月で8キロ痩せました！ それでもまだ90キロのデブですがこのトレーニング続けていきます！ 本当にありがとうございました！

[@AA-qb9kd]

1ヶ月で5キロ痩せたって人もいますが、3ヶ月で他にもいろんなトレーニングして食事を気をつけてやっと5キロ痩せた私みたいな人もいるので皆さん隣の芝は見ないで己と向き合って頑張りましょう。

[@AA-qb9kd]

@れを ぜひお願いします。 続けて結果が出ないことは絶対にない素晴らしいトレーニングだと思うので無理せず続けることだけ目指してお互い頑張りましょう。

[@ヤマタケ-k5w]

結果のために努力を惜しまない姿素晴らしいです！

[@osakana_oniku_suki]

どんな事でも継続が一番大事です

[@Ru-xk2bs]

トップにこちらのコメントがでてきてやる気が出ました🥹停滞期だけどぼちぼちがんばります〜！

[@かにさん-x7c]

今日仕事でミスして、｢この仕事向いてないんかなぁ…｣ってとても落ち込んでたのに、きんに君みたら心の底から元気が出ました。本当にありがとう

[@amechan..]

ツライときは笑って！あきらめないで！ってきんに君のエールで笑って楽しくできました😊

[@雪の華-s5h]

今日もありがとうー！74歳、頑張ってます！ ざ・きんに君最高！ 幸せ！楽しい！きんに君に会えてラッキー！

[@とろろ-e6w]

うつ病で休学し、動けない毎日が続いて筋肉も激落ちして、いざ復学！となった時に少しでも体力をつけたいと思いこのトレーニングをしてみました。 内容はもちろん、きんに君の笑顔と声掛けで、体だけじゃなく心も元気になれた気がします。 弟が「元気でない時はきんに君の動画見たらいいよ」と言っていた理由がわかりました。 本当に、ありがとうございます！パワー！！💪

[@ういろう-f1s]

きんにくんのおかげで45キロほど痩せて、仰天ニュースにも出れました！！ 本当にありがとうございます。尊敬してます。

[@やくもっこ]

本人だー！！！すごーい！！！

[@ぱやこ-i3m]

仰天ニュース見ました！ すごく頑張ったんだなと勇気をもらいました。 私も生まれてからずっと太っていて自分に負け続けてコンプレックスしかないけど、仰天ニュースを見て「私も変わりたい」と思いこの動画を見て運動しました。 動いたら思ったよりもハードだったけどそれ以上に肩がスッキリと軽くなって心地よい疲労感を感じました。 この動画に連れて来てくれて本当にありがとうございます。 もういろいろ諦めてたけど、アラフォーのおばさん、もうひと頑張りしてあなたのように素敵に変身したいと思います。 本当にありがとうございました！

[@ryunryun1877]

仰天ニュース見てました！すごく素敵でした！✨私も今日からきんにくんの動画見てがんばります💪

[@ういろう-f1s]

@@ぱやこ-i3m こちらこそありがとうございます！！変わりたいという気持ちがあるだけで本当に素晴らしいことだと思います！！今日から一緒に戦う友ですね☺️💫無理せず、お互い頑張りましょう💪

[@ういろう-f1s]

@@やくもっこ 見てくださってありがとうございます！！ 嬉しいです！！

[@ーさくらんぼ-f2m]

笑顔のきんにくんに「無理しないで、でももう少し頑張って」 って言われて「どっちなんだよ」と突っ込みながら筋トレしてる私がいる😊 膝手術して動けなかったけど、娘の結婚式で階段スタスタ歩けました🎵 きんにくんを信じて良かった。

[@uk87tare]

きんにくんは初心者に寄り添ってくれるから良いよね

[@NakedKazuhira]

正にその通りですね。仕事も運動もあらゆるジャンルで教える立場にいる人間は求めている側にいる者に対し『何故できないんだ』『何が悪いんだ』と頭からものを言い相手を萎縮させるのではなく、『何故出来ないんだろう、何が原因なんだろう』と相手と同じ目線に立ち一緒に考え都度適切なアドバイスをすることが良い指導者ですからね。

[@丸山きりえ]

@@NakedKazuhira さん 優しい方なんでしょう。 きんに君をいつまでも応援したくなりますね

[@重松優枝]

本当にきんに君は初心者に寄り添ってくれるよね～

[@user-ly9ul3wf3b]

最近急に不安症が酷くなって鬱のような症状も出はじめたからとりあえず体動かそうと思ってこの動画に辿り着きました。めっちゃ分かりやすいし、まだまだ動けるけど？！ってぐらいあっという間に終わったのにちゃんと汗もかけて、気持ちも楽になりました。 この調子で毎日最低1セットはやって、ちょっとずつダイエットも出来れば良いなと思いますがんばる、きんに君神動画ありがとう大好きですハッ

[@りんりん-i8d]

結婚式が来月あります。綺麗にドレスを着たいので毎日やってます、頑張ります！

[@110xiah]

運動めちゃくちゃ苦手だからこれだけでかなりハァハァしてたけど、世界で一番楽な筋トレなのに情け無いなって思ってたら、きんに君も汗かいていて安心しましたありがとうございます

[@こまち-r8v]

逆に考えると、運動が苦手な僕たちでも、きんに君のような筋肉質な人にとっても効果的な運動ですからね。ハアハアしながらも乗り越えた自分を褒めてあげましょう！

[@叔子一之瀬]

昨日から始めて、体力の無さをつくづく感じました。でも、きんにくんが自分のペースでやってネ❢と言ってくれたので続けられそうです❢

[@faych2428]

自分も運動やめてから2キロほど太ったので始めました。キロ4とか4分30とかで走ってる人ですけどしんどかったです。腕がもげるかと思いました笑

[@user-dk1ie5ou3f]

今日からダイエット！ 自分への鞭として有無と体重書き込みます。 見かけたら応援してくださると嬉しいです。 9/28⭕️ 66.6 9/29⭕️ 66.4 9/30⭕️ 66.4 10/1⭕️ 66.7 10/2⭕️ 66.2

[@noti3943]

去年の夏から始めて７キロ減です！ 初めは体が重すぎてしんどかったけど、今では気持ちよくできてます。 何より筋肉量が増えて理想の美ボディに近づいてきてるのがすごく嬉しいです！！ きんにくん、いつも励ましてくれてありがとう！ これからも応援してるので一緒に筋トレしてください☆

[@nonNon-hl2gb]

随分まえのコメントですが教えて頂けますか１日一回の割合でされてましたか？

[@みゅん-q4l]

@@nonNon-hl2gb 主さんじゃなくて申し訳ないですが自分のできる範囲でやったらいいんじゃないですかー？人それぞれ違いますし😊

[@のらにんじん-y4x]

いい先生だわ、励ましてくださるもの。

[@かとりーな-g7e]

この運動を１ヶ月間毎日やったら、２キロ痩せました！血流や代謝も良くなったと思います。引き続き８月も頑張ります！！

[@fuwafuwakoromo]

きんに君の笑顔に癒される。 このくらいの運動量なら、妊娠中体重が爆増して運動してくださいって病院で言われて私でも続けられそうです。

[@ふゆはさむい-y4b]

喘息持ちで他の動画の運動すると、苦しすぎて全然続かなかったのですがきんにくんの動画は全然苦しくならないしなのに効いてる感じがして嬉しかったです！！頑張って続けたいと思います！！

[@ひよこひよこ-f6p]

私も喘息持ちなので参考になります。

[@ywerti5381]

めちゃくちゃ分かります！！！！

[@hidecrown]

家族がいないときにこっそり15分がんばる親父です😅　途中で娘が帰ってきてもめげない(笑)

[@でででで-c2t]

頑張るパパ、めちゃくちゃかっこいいよ

[@パパパア]

頑張ってね！💪

[@もずい-n5k]

痩せて告白する！

[@うぴ-n2m]

素敵😊

[@柊とバルサ巫女ス]

背筋鍛えるところちょっと恥ずかしいですよねw

[@amamasa.daieto]

うつでありとあらゆることが出来んくなってたけど、親に言われてこれ始めてからなんか変わってきた気がする。 あと体重７キロ落ちました。ありがとうございます。

[@ああ-n9l3i]

9/21　〇　39日目。できなかった日もあるけど一か月続けられた。自分にとってはよくやった。 9/20　出来ず 9/15~19　〇　体重はあまり変化ないが体脂肪はちょとずつ減ってきてる。 9/14　〇　32日目。体脂肪が少し落ちてた。嬉しい。 9/13　ダウンして出来ず。連続して出来なかったけど継続しないと。 9/8から12　〇　31日連続してできた。 9/7　〇　26日連続してできた 9/6　〇　25日連続してできた。やり始めてから1.5㎏だけど減った。 9/2から9/5　〇　24日連続してできた。 9/1　〇　21日連続してできた。右腰が違和感あったけどなんとかなった。 8/30　〇　20日連続してできた。体操すると腹筋を意識した姿勢に一日なる。自然と。 8/29　〇　19日連続してできた。 8/28　〇　18日連続してできた。 8/27　〇　17日連続してできた。 8/26　〇　16日連続してできた。 8/25　〇　15日連続してできた。体操しないと腰にすぐ違和感がでる。 8/24　〇　14日連続してできた。習慣になってきた。 8/23　〇　13日連続してできた。 8/22　〇　12日連続してできた。 8/21　〇　11日連続してできた。 8/20　〇　10日連続してできた。今日もプラス燃焼脂肪計もやってみた。 8/19　〇　9日連続してできた。今日はプラス脂肪燃焼系の体操もやってみた。 8/18　〇　8日連続してできた。先週から約1キロは減った。1週間で1キロずつ落としたい。 8/17　〇　7日連続してできた。体重が少し増えて体脂肪が減ってた。 8/16　〇　今日も6日連続してできた。 8/15 　〇　今日も5日連続してできた。今日も体重が少し減っていた。この調子。 8/14　〇　今日も四日連続してできた。体重が少し減ってた。嬉しい。 8/13　〇　今日も三日連続してできた。体重が少し減ってた。 8/12　〇　今日も二日連続してできた。今月中に数キロでもいいから落としたい。 8/11　〇　今日は二日連続してできた。 8/10　〇　三日あいて本日。体重が増えつつある。間を空けずにやらないと。 8/6　〇　二日空いて本日。二日空くと若干、座ってから立ち上がる時違和感が。いかに体操が大事か実感する 8/3　 〇　二日空いて本日 7/31　〇　三日空いて本日。飛び飛びでも継続中 7/27　〇　二日空いて本日。 7/24　〇　本日も完了。 7/22　〇　二日空いて本日。健康のために。 7/19　〇　二日に一回は出来るようになってきた。 7/17　〇　腰痛の予防のためノルマ完了 7/15 〇 ノルマ完了。昨日よりかは体がラクに動いた 7/14　〇　一週間以上出来ないと立ち上がる時腰がダルくなってきた。 7/6 　〇 　不定期になってしまうけどやる。この体操だけは。 10日目。金から月出来ず。けど体重は減ってた。四日間出来なかったら腰に違和感が。

[@nyfrom8404]

きんにくん ありがとうございます。うつで体が動かなかったのですが、なんとか10分のメニューできるようになりました。明日もきんにくんの笑顔に会いに来ます。

[@JJ-yn9bc]

自分もうつになったのがきっかけでこの動画の運動を始めました。一緒に頑張りましょう☺️

[@nyfrom8404]

@@JJ-yn9bc ありがとうございます😃きんにくん と、ファンの皆さんとの出会いに感謝してます。きんにくんの周りは強くて優しい人が集まるから、元気をもらえますね。

[@terut1901]

私も精神疾患持ちで運動が億劫でしたがこの動画とここのコメントを見てやる気と元気をいただきました。ありがとうございます。 無理はせず自分のペースで一緒にがんばりたいと思います！

[@茶谷志保-d3b]

私も鬱とパニック障害です。でも、これならできますね。きんにくんありがとう🌟🤗NY、JJ,NNさんのコメントも励みになります❣️

[@ゆりチャンネル-b7y]

わあ、うつってツライですよね 体操　出来たんですか？ すごいと思いますよ🌸🌸 私も今から　この動画で体操してみます👍🎀🎀

[@yukimidaihuku06]

159cm67キロJKです 半年かけて20キロほど頑張って落としたいです！今日から毎日がんばる💪🏻💪🏻

[@しゅーくりーむ2世]

わたしもJKです！一緒に頑張ろね🫶🏻☺️

[@でででで-c2t]

ごめん、おばさんからの切実なお願い聞いて欲しい！私は5ヶ月で12キロ痩せた22歳の者なんだけど、半年で20はリバウンド凄まじいし健康的に危険かも…。毎日2万5千歩以上歩いて昼は野菜2口程度しか食べずってやってたら生理止まったし貧血エグいし今リバウンド凄まじい。焦る気持ちはめちゃくちゃわかるし、目標立てて頑張ってて偉い！！でも、半年で5キロ痩せれたらいいな、でまた半年で5キロ、半年で5キロ…って感じで、ゆっくり痩せて欲しいな。どうか自分の身体を大切にしつつ、健康的なダイエットをして欲しい！😢一緒にがんばろうね🫶

[@yukimidaihuku06]

@@でででで-c2t アドバイスありがとうございます！！！！ゆっくりでもいいので痩せたいと思います！

[@yukimidaihuku06]

@@しゅーくりーむ2世 がんばろ！

[@Shoami-mu5ju]

私と同じ感じの人みっけ！ 157cmで、69kg 🥲🥲 一緒にがんばろ！！

[@coochan24]

体育教師になったら、子どもたちの人気者になりそうだな。

[@ume_euph]

腹筋崩壊しそう

[@あかさな-i8f]

めっちゃ筋肉見せてって言われそう

[@woo-oody]

腕に4人くらいぶら下げてそう

[@やり直すマン義務教育を]

体育の挨拶でパワー！って言ってそう

[@satooooooooshi]

子供の頭にチーズぶっかけてそう

[@あみはる-n2v]

9/16 152㌢　54㌔　仕事で走り回り、体力もないし、すぐお菓子食べちゃう。甘いもの大好き。 遅くなっちゃったけど、まずは体力つけるために今日からがんばる。

[@krmjaya423]

なかやまきんに君の動画と食事を参考にして3ヶ月で68kg→59kg　体脂肪35→28まで減りました！今後も継続していきます！

[@えまるちぷ]

私の今の朝活✨ 早起きして、コレやって 終わったら 休憩しながら 毎日 コメントをチェックして いいね👍️押して モチベ上げる！

[@うまかっちゃん-g1z]

今まで何気なくやってた内容も、きんに君さんの説明を聞くと、はっ、なるほど！！となります。 きんに君さんが、わかりやすく説明＆応援してくれるから自宅ながら無観客じゃない！！ ヤーーーー ハッ

[@無無-v4u]

始めてから約2か月経ちました。辛い日もあるがキツすぎないで続けられる。 今のところ体に大きな変化はないけど…何故か顔が！痩せました！ 前よりあごがシャープになった笑 やったー

[@そら-y9o4w]

こんにちは 七十のばばです。 散歩　ラジオ体操に最近　この世界に一番楽な筋トレを始めました。 😂楽しい七十代めざしてます😅

[@ゆる猫-s3l]

きんにくんありがとう😢 自律神経失調症になってもうどうにでもなれで思った時にこの動画に出会いました。励まれながらの筋トレは涙が出ました。毎日続けます！ありがとうございます！

[@syurinkle2502]

去年の６月からダイエットを開始してから、きんに君の動画など、自分に合った運動動画を見たりして、104kgから90kgまで落とせました。月に1kgペースですけど。。。自分は挫折しやすく諦めやすいので、結果論としてこの楽な筋トレをほぼやってました。あとは楽なストレッチと一日の摂取カロリーを1500程度にしたり、コメをオートミールに変えたり、炭酸飲料を飲まない、油物を極力減らす、買い物をするときはカロリー表示を必ず見ることをしてきました。『絶対無理しない』、『食べたいときは食べる』を意識してました。 やはりきんに君の動画はどれもやりやすく継続しやすいので、自分も頑張っていきます。目標まであと10kg減。

[@ns3354]

簡単だけどとても辛かったです。 メンタル不調で家に籠りっぱなしだったので、できることからと思ってやってみました。 何とか最後までできました。 これをやりにきた時はまた記録しにきます。 2024/8/30 9/9 前回やった翌日から一週間くらい調子が良かった！けどまた不調気味だったから、散歩した後に頑張った 9/18 また調子悪くなってきちゃって薬も効かない、、と思ったからやってみた。また調子良くなりますように。 9/27 2日後に外出したせいか、調子が悪くなってしまって回復を待っていたら今日に。でも週1回、継続できてるのが嬉しい。

[@iloveyou.774]

ガリガリの高３がきんに君と筋トレを 3週間続けてみました！🏋️‍♀️ かすかに上腕二頭筋の筋が現れ、まるでそこに新たな命が生まれたかのようで嬉しく思いました！ まだ成果は少しですが、これからも毎日様々なトレーニングを続けこの筋肉をしっかり育てていきます！ いつもありがとう！きんに君の笑顔で続けられてます！ありがと！パワー！！！ハッ！！✨

[@justitia9248]

現在163cm 60kg 体脂肪率28％ ♀です 3年前はMAX78kgありました いろいろダイエット頑張りましたが今年に入ってからは60kgを切れなくなりました💦 なかやまきんに君にあやかって今日から頑張ってみます! 朝晩やってみて経過を報告したいと思います😊

[@justitia9248]

☆8/19 体重59.4kg ☆8/21 59.3kg BMI 22.6％ 体脂肪率 29％ やっぱり昨日サボったのと動かない1日だったから減らなかった 明日から本気出す! 8/23 58.7kg 体脂肪率27.9％ 9/8 60.5kg 体脂肪率 28.7％ BMI 23.1 本当に今日までサボっていました 今夜から再スタートします 目標は12月末までに52kgを目指します!

[@おちゃ-l1o]

仰天ニュースからきました！ 今日から頑張る！ まずは一回。 まずは３日、続ける！

[@Sono-d1t]

10月に入ったので筋トレを始めようと思いました❤️‍🔥 ここに記録します😊 10/1⭕️ ±0kg 10/2⭕️-0.1kg 10/3⭕️-0.1kg

[@ああ-q2h8j]

うーわほーんと良い人。偽善じゃない感じが物凄く好き

[@どんちゃん氏]

ちょっと辛くなってきた時の優しいきんにくんの声が心と体にダブルで効く

[@misora0131]

きんにくんの優しい掛け声のお陰で 毎日続けてもうすぐ１ヶ月。 肩こりもなくなり、頭痛もおこらなくなりました。きんにくんと、この動画に出会えて本当に良かったです！

[@shiba-koha_chan11]

2024/9/13 50代後半の主婦です。こちらの筋トレ2度挫折😰普段全く運動してないのに、調子に乗って毎日ブンブン腕を回したら肩が凄く痛くて上がらなくなり、そのままフェードアウト… 今回は10分ヨガで2ヶ月ほぐして来ました！まずは週一から始めます😅10分とはいえ、しんどかった💦

[@ハセ-g7x]

この動画始めたら巻き肩直ってたし姿勢改善されて、骨ストだからと半ば諦めていたお腹も収まってきました😭😭ありがとうございます！まだまだ頑張ります！

[@ヒザ小僧-q9b]

世界で一番楽な汗かけました

[@しお-k5u]

25歳、世間一般で言うと若いのに 世界で一番楽なこの筋トレがキツく感じる… 普段どれだけ運動不足か思い知らされました… でもきんにくんの声掛けでがんばれます😂💫

[@ラムネ最強]

151cm、53kgの女子大生！ ぴっちりしたバレエコアコーデを着こなしたいから頑張って痩せる！ まずは夏までに50kgになる！ よければグッドボタンで応援してください🙇🏼‍♀️ 7/28○ 7/29○ 7/30‪△（違う筋トレ） 7/31△（違う筋トレ） 8/1○ 8/2○

[@tetsuyayamasaki2366]

頑張って👍

[@deltatriangle7763]

途中からタイムスリップしちゃってる！w 頑張って！

[@ラムネ最強]

@@deltatriangle7763 本当だ…!! 8月になってましたね😂

[@Player-k7e]

6日でやめてるやんけw

[@かなよし-j7g]

ただ回数や時間をカウントしてくるのではなく、ワークアウト中も解説しながら「もうちょっと！がんばれ！」と声をかけてくれるのが初心者にはとてもやりやすいです！これなら続けられそう！

[@文香-o4p]

中学生1年で体重82キロあるので毎日これ＋学校の通学路2キロで1年続けたいです!応援よろしくお願いします😢

[@senasraccoon9420]

学生さん！10代だから伸び代めちゃくちゃありますよ！私がダイエットした時1番痩せたのは学生の時でした！あなたは出来る！！！ファイトです！！！

[@文香-o4p]

​@@senasraccoon9420ありがとうございます！82キロから81,7キロに減りました!これからも続けていこうと思います🎉

[@dorayakiblue]

俺も高一で80や！ 一緒に頑張ろ！

[@ポテト-f3f]

自分の自己研鑽のために中学生のうちから頑張ろうと思えるだけでも偉い！ 未来は今の積み重ねです！ ファイト🎉

[@makoharu3063]

ずっと続ければ努力は、報われるよ俺も太ってヤバいと思ってこれやったらやせることがてきたからぜったいあきらめないでまだやせることは、ぜったいできるから😊

[@sukineko7215]

KZbinに上がってる筋トレ動画って本当に効くんだろうけどきついものばかりなので、 「まずはこれならできるかもしれない」っていう動画をあげてくれて助かります。 あと少し苦しい時にきんにくんが励ましてくれるのが、元気出ます！いい汗かきました

[@カワセミ-k6q]

きんにくんを毎日やって三日坊主の自分から抜け出したい！ 今日から頑張って成人式までに痩せる！ 9月24日○ 　 25日○ 　 26日○ 　 27日○ 　 28日○ 　 29日○ 　 30日○ 10月2日○

[@赤バンダナ犬]

腕捻ったり回す系はキツかったけどやり終わると体ポッカポカで気持ちいい！特に上腕から肩甲骨にかけてじんわり効いてます ご飯食べた後でもウエッてならないのでランニングとかより続くかも パワー！

[@nyannyanyan1002]

女 151cm 経過ですが4月に49kgあった体重が43.0kg、体脂肪率22.5%→17.5%まで減少しました！ この運動とウォーキング、軽い食事制限、ストレッチを行うことで程よく筋肉が付きました。 これからも継続します🥺 2022/07/24追記 体重41.7kg、体脂肪率16.7になりました！ 筋トレを組み合わせて綺麗に痩せることを目指してます！頑張ります！

[@寝子-h8w]

同じ身長体重で親近感湧きました🥹 私も頑張ります！！

[@nyannyanyan1002]

@@寝子-h8w ほんとですか！🤝この身長だと少し体重落ちるだけでもかなり見栄えが違って感動します🥹気長に頑張りましょう😭

[@寝子-h8w]

@@nyannyanyan1002 そうなのですね！！頑張りますー！😭

[@もうふ-x4o]

2日目！！ 毎日絶対にやるから記録として 応援頼む！ 本日二回目

[@ゴリゴリーゴリゴリニッキ]

お寿司!8日目で止まってるぞ!

[@miinaka0323]

6分10秒ぐらいのとこからの腕をツイストするところの時点でもう腕がしんどすぎてきつすぎた💦 そこだけ省いて後は全部できましたが毎日頑張ってみます。

[@もりそば-r3m]

4ヶ月、たまにサボった時期もありましたがこのトレーニングを継続&食事の事を考えてコツコツやった結果23kg減量できました！ きんにくんが励ましてくれるのでとても気持ちよく運動できます。これからも続けます。ありがとう！

[@user-qu9mr8dz8n]

食事教えて欲しいです🙇🏻‍♀️

[@まる-w2o]

@@user-qu9mr8dz8n コメ主さんじゃなくて申し訳ないんですけど食事なら男性なら1800カロリー女性なら1500カロリーを1日も目安にするといいと思います！タンパク質も忘れずに！

[@こはく-q4o]

すごいですお疲れ様です

[@さあちゃんのママ]

１日何回やりました？凄い減量されたんですね凄い

[@axlpx_]

大体どのくらいの期間で減量できましたか？ㅠㅠ

[@美月理華]

７７歳の女性です。フレイル予防に週に５日はやってます。毎日目指して頑張るぞ！

[@user.hsaaki]

俺なんかより何百倍も健康なんだろうなぁ…このお婆さん😭努力がすごいもん🥺

[@aninlii]

本当にこのトレーニングキツすぎないのにしっかり効いてくれてなおかつ毎日続けてても全く苦にならない。本当にありがたい動画。

[@CK-fd3zq]

11月の健康診断迄に5kgは痩せたい 1セットは毎日出来るように頑張る とりあえず毎日記録してく 9/17︎︎👍 9/16︎︎👍 9/15︎︎👍 9/14︎︎👍 9/13‪ ✕‬ 9/12 ︎︎👍 9/11 ︎︎👍 9/10 ︎︎👍 9/9 ︎︎今日で6日目 👍

[@ta-shumi]

追記が沢山あって長いです。 開始して2週間になりました。（実施しない日もあったので実質回数は8回です。） 体力よわよわなので未だに1日1回ですが、内ももがスッキリしてきました。 取り組む前は10分ほど歩くと“あ、股擦れしてる”と感じることがありました。 今は殆ど股擦れしません。 運動すると血液とリンパの流れが良くなるので、する前とした後ではボディラインが違います。 取り組む前は体の横にもなんとなく脂肪がついてきている感じと脇の下？背中側の横？に脂肪がついて危機感を覚えましたが、今はどちらの脂肪は気にならなくなりました。 下腹の脂肪は相変わらずありますが、増えてはいないです。 体重は怖くて測ってないからわからないです。（脂肪→筋肉が目的だから許して） 2024/3/31追記 聞いて！腰回りが軽くなりました！（摘まめる脂肪の感じは変わらないのは不思議） フェイスラインが小さくなった実感があります。 そして今朝！家族に「なんか引き締まったね！顔が小さくなったし、肩のラインもすっきりしたね！なにやってんの！？」と言われました！！ 家族がいない時間帯にきんにくんと運動しているので、運動の実態を家族は知りません。 体調が悪い日はお休みして、体調が回復したら再開するくらいのゆるペースでも成果が出ているので、毎日じゃなくても続けるのが重要だと感じました。 きんにくん、ありがとう。 そして、誰だか存じませんがコメントにそっといいねを押してくれる方ありがとうございます。 褒めてもらっている感じがします。 2024/4/15追記 コメントをくださった方々、ありがとうございます。 その後もゆるペースで続けています。 ウエストが7ｃｍ細くなりました。 お腹の摘まめる部分も少し小さくなりました。 私の場合、内臓側に脂肪がつきやすいタイプみたいです。 相変わらず体重は測っていないのでわかりませんが、腰回りだけではなく上半身も軽くなった感覚があるので2kgくらい減っているかもしれません。 2024/5/1追記 ゴールデンウイークの影響があって7日くらい運動できていませんでした。 ですが筋肉がついてきているのと基礎代謝が上がったようで、3日前に上半身のサイズダウンを実感しました。 運動を始める前はブラジャーのホックが一番外でも少しきつく感じることがありましたが、今は真ん中で留めて余裕があります。 2020年の体系に戻りました。 摘まめる肉がとても減りました。 体力は1日で17.000歩を休憩3回で歩いても平気な程度になりました。 コロナ禍まではフィットネスクラブに通っていましたが、自分の好きなタイミングで行えて精神的負担もなく運動して効果が出るならフィットネスクラブにお金を出す必要がないと感じています。 （某Cに通っていましたが、トレーナーさんのブチ上げなテンションが精神的に疲れてしまって辛かった） ゆるペースでも続ければ効果が出るので、変化を感じにくい人も諦めずに続けることをお勧めします。

[@gawasan3127]

すごい！

[@ta-shumi]

@@gawasan3127 ありがとう。 これからもゆるペースで続けます☺

[@趣味人-n1p]

凄いです✨

[@ta-shumi]

@@趣味人-n1p 自分から返信が来たのかと思いました😆

[@宮本一樹-d3q]

すごいですね。私も今できる範囲でやっています。他の筋トレ動画はいろんな動きがあって続けられなかったです。まず一日10回言葉勇気づけられました。応援しています😊

[@Ch1ka_0617]

19歳 154cm 55kg 一人暮らしでくそ太ったので今日からやります！！ 応援ください😭💘 記録更新していきます！ 8/21 ○ 55.1 8/22 ○ 54.3 8/23 〜29 × インフルでしんでます😭 8/30 ○ 52.7

[@ひかり太]

がんばれ〜無理なくね〜

[@Airi-lr7wh]

同じくすぎます〜！19歳で一人暮らししてて、気づいたら高校の時から10キロ増えてました、、(ー_ー;)一緒にがんばりましょう〜♡

[@Ch1ka_0617]

@@Airi-lr7wh10kg太ったのも同じですー😿 お互い頑張りましょ ^_-♡"

[@magpitsful]

座りっぱなしだった80代の母が毎日この動画を見て運動しています。高齢者や初心者にも分かりやすくて、きんにくんの笑顔と話し方で元気になるそうです。ありがとう！

[@orange7yellow]

素敵な話✨ お母様いつまでもお元気で💕

[@ゆっぴめーすけ]

きんに君は神❤

[@マダムのりこ-c7m]

今年は足、腰強くしたいなと思いキンニクンと出会いました❣ 若い頃エアロビでやってた動作と似てるのもあり楽しんで出来そうです✨ キンニクンのキャラクターやる気出ます❤

[@chfuruka]

お母さん凄い努力家ですね。 無理せず続けられますように！

[@azmx-m5g]

154cm66㌔のアラフィフです。 更年期真っ只中で運動習慣なくここ3年で10キロ以上増量してしまいました泣。 夏休みに何気に見ていたKZbinできんに君見つけて8/12からこのメニューやり始めました。 程よく汗もかくししんどくないので続けられそうです。 まずは習慣化！

[@そふとくりーむ-j9p]

まずは１ヶ月毎日頑張ります!!!! 8/6○ 8/7○ 8/8○ 8/9○ 8/10○ きんに君の影響で今日初めてジムに行ってみました！！ 8/11○ 8/12○

[@末っ子-s9x]

鬱で体が動かなくてどうにかリズムを戻したくてラジオ体操をしていたらオススメで出て来ました きんに君大好きです！ 優しいトレーニングありがとー

[@Sai11210705]

続くかなあ、とりあえず始めてみます。 3/9 ◯ 3/10◯ 3/11◯ 3/12◯ 3/13◯ 3/14◯ 3/15◯ 3/16◯ 3/17◯ 3/18◯ 3/19◯ 3/20◯ 3/21◯ 3/22◯ 3/23◯ 3/24◯ 3/25◯ 3/26◯ 3/27◯ 3/28◯ 3/29◯ 3/30◯ 3/31◯ 4/1◯ 4/2◯ 4/3◯ 4/4◯ 4/5◯ 4/6◯ 4/7◯ 4/8◯ 4/9◯ 4/10◯ 4/11◯ 4/12◯ 4/13◯ 4/14◯ 4/15◯ 4/16◯ 4/17◯ 4/18◯ 4/19◯ 4/20◯ 4/21◯ 4/22◯ 4/23◯ 4/24◯ 4/25◯ 4/26◯ 4/27◯ 4/28◯ 4/29◯ 4/30◯ 5/1◯ 5/2◯ 5/3◯ 5/4◯ 5/5◯ 5/6◯ 5/7◯ 5/8◯ 5/9◯ 5/10◯ 5/11◯ 5/12◯ 5/13◯ 5/14◯ 5/15◯ 5/16◯ 5/17◯ 5/18◯ 5/19◯ 5/20◯ 5/21◯ 5/22◯ 5/23◯ 5/24◯ 5/25◯ 5/26◯ 5/27◯ 5/28◯ 5/29◯ 5/30◯ 5/31◯ 6/1◯ 6/2◯ 6/3◯ 6/4◯ 6/5◯ 6/6◯ 6/7◯ 6/8◯ 6/9◯ 6/10◯ 6/11◯ 6/12◯ 6/13◯ 6/14◯ 6/15◯ 6/16◯ 6/17◯ 6/18◯ 6/19◯ 6/20◯ 6/21◯ 6/22◯ 6/23◯ 6/24◯ 6/25◯ 6/26◯ 6/27◯ 6/28◯ 6/29◯ 6/30◯ 7/1◯ 7/2◯ 7/3◯ 7/4◯ 7/5◯ 7/6◯ 7/7◯ 7/8◯ 7/9◯ 7/10◯ 7/11◯ 7/12◯ 7/13◯ 7/14◯ 7/15◯ 7/16◯ 7/17◯ 7/18◯ 7/19◯ 7/20◯ 7/21◯ 7/22◯ 7/23◯ 7/24◯ 7/25◯ 7/26◯ 7/27◯ 7/28◯ 7/29◯ 7/30◯ 7/31◯ 8/1◯ 8/2◯ 8/3◯ 8/4◯ 8/5◯ 8/6◯ 8/7◯ 8/8◯ 今日で私の中で目指していた目標達成です🙌 腰が痛い日もインフルで高熱の日もありましたが何とか1日も欠かさずここまでくることができました、それも沢山の方々に応援の言葉を頂けたのが大きいと思います！ 応援を下さった皆様本当にありがとうございました😆

[@Akiko-ec3yf]

頑張って！

[@宮本一樹-d3q]

私も最近初めました。体力もっとつけたくて、全部やるのは自信ないけど、楽しく種目２つ1週間やってみて、次の種目やるようにしています😊頑張ってください

[@コンポタージュ-v9d]

今日はまだか！やるんだ！！

[@Sai11210705]

皆さん優しい、ありがとうございます。頑張りましょう！

[@ぽん-s6w6w]

私も最近始めたので一緒に頑張りましょ！

[@さき-m2h8c]

この動画の運動を始めて2週間ほどですっかり肩こり知らずになりました！ もちろん伸びをしたくなる時はありますが、こりすぎてやばい…ということは無くなりました。おすすめです！！

[@山田-w8s]

最後の「パワー　　　ハッ（笑顔）」までトレーニングだと思ってる

[@d-labo8356]

同じく！

[@crisp1826]

めちゃくちゃ分かります！😆私も元気にパワーって叫んで終わりにしてます😌

[@いくらサーモンネギトロ丼]

同士

[@m-m-m-512]

わかりみ

[@minorich5331]

間違いない👍

[@user-hm1lv2kh7x]

やり始めてまだ三日目だけど、本当に昼間眠くなくなったし無駄にお腹減らないし体の調子もいいし朝起きれるし夜スッと寝れるし運動が気持ちいいと思えるようになったのは初めてです！ ありがとうきんにくん！これからも続けます！ パワー！💪✨ハッ😄✨

[@user-bw3tn7pz5f]

今日から始めます。 4.24◎ 4.25◎ 4.26◎ 4.27🙅‍♀️ 4.28◎ 4.29🙅‍♀️ 4.30ほかの筋トレ 5.1◎ 5.2◎ 5.3◎ 5.4🙅‍♀️ 5.5◎ 5.6🙅‍♀️ 5.7🙅‍♀️ 5.8◎ 5.9◎ 5.10◎

[@西田実可-p8x]

脱うつ病したくてなにがでるかのら初めてみようと思い今日してみましたがきんにくんの笑顔で毎日頑張ろうと思えました毎日継続頑張ります！

[@yk-it5cz]

ありがとうございます。ジムも無い田舎の70才です。 去年転んで骨折して、何かしなければと、思っていました、 無料で申し訳ない内容です。 頑張って続けます！ありがとう😊

[@にゃんこ-k8m]

70歳でその向上心は素晴らしいです♡ うちの爺ちゃんにも見習ってほしい‼‼ 無理しすぎず毎日がんばって‼‼

[@ryunana5424]

すごいです！ 頑張ってくださいね！

[@しんちゃん-t6c]

こんばんは🌃 初めまして😌 私は71才です！ 今夜初めてこの動画を見ました！

[@4thofficial452]

最後、いっしょに“パワー“ “ハッ”と言ってしまった。

[@tomeitou912]

高2の女です！これから毎日この動画と下半身9種目6分間の動画をやるので応援してくれると嬉しいです！！！記録します 1日目:○ 2日目:○ 3日目:○ 4日目:○ 5日目:○ 5日目やってからめんどくさくなって諦めてたので今日から再開します！！！

[@mopemope_mope]

トレーニングガチの初心者…運動不足の極みですが、好きなひとの為の自分磨き… 今日から理想の体を手に入れる為、頑張ってみたいと思います！！👊 追記： 二日目 血流が良くなったのか、体がとてもスッキリして行くのを感じます！めちゃくちゃ体が気持ちいいし、何よりやっていて楽しいのでこれなら続けられそうです！！ 三日目 段々と筋肉を意識出来るようになり、ここからが本番だと感じさせられました。 昨日より、圧倒的に効果を感じています！体中汗だくです…！ 四日目 始めてから一番キツイと思った日です。その代わり、一番筋肉に効いているという感覚がもう強いのなんの！ まさに今、筋肉が成長しているのだと体感でビンビン感じます！ （いいねありがとうございます…！とても励みになっています✨） 五日目 本日はこのトレーニングに加え、ウォーキングにも行ってきました！ 運動の効果なのか、以前よりも様々な物事に対して前向きな捉え方を出来るようになった気がします。この動画を見ている皆さんも、きんにくんや私と一緒に頑張りましょう！ 六日目 今日も頑張りました！ 心臓がバクバクして、やっぱりまだキツイ…！！ 七日目 遂に一週間！一度カラダ年齢の測定をしてみたら、一歳若返っていました！

[@がまふ]

産後腰痛から歩行困難となり育児もまともに出来ず毎日引きこもりでした。 病院や整体を行っても良くならず、歩き方も変になり、しまいには誰にも会いたくなくなり、鬱状態になってました。でも、きんにくんの動画と出会い、無理にでも体を動かして、2日に1回好きな動画の運動を行うようになって、不思議と腰痛が軽減してきてます！汗もかいて心もスッキリ。少しずつ動けるようになって毎日育児や外出が楽しみになってきました(^^)ようやく、子どもを抱っこして散歩する事が出来ました✨ありがとうございます！伝わっているか分かりませんが、感謝を伝えたいです。本当に本当にありとうございます。

[@shkmt]

約3週間ほぼ毎日やった効果と感想 ・体重46→45kgへ(身長153) ・見た目は顔、お腹、足が少しスッキリしたかも。脂肪が落ちたというより、むくみが取れたり肩甲骨がほぐれて姿勢が良くなったからスッキリ見えてる気がする。 ・体力、体幹向上。この運動中の息切れが減ったり、フラフラしてたニートゥエルボーがしっかり足上げたままキープできるようになった。腕振りまくるやつも体幹意識してぶれなくなってきた。 ・肩こり改善 まだ痩せた実感はそこまでないけど、少しずつ身体に良い変化が起きてる感覚はあるのでこれからも続けます！きんに君ありがとう！

[@Lilly-vp7mb]

大好きな母を亡くして実家で1人ずっとひきこもっていて、はじめてみました。 きんに君の励ましてくれる声や笑顔に諦めやすくなった頭と心がほぐされました。知らず知らずに猫背でお腹にも猫背線が入ってしまってましたが、このストレッチは上を向かせてくれるので、がんばって続けます。最後の深呼吸だけでも身体が伸びてとても気持ちがいいです。きんに君ありがとうございます！！

[@すぽんじ-d8j]

これ一回やっただけで背筋が伸びて猫背がマシになった気がする！続けれるように頑張ります💪9月1日 163cm 55kg

[@Nonnon0202-iv4nz]

JK生活謳歌したいです。90キロのデブですが頑張ります！ よろしければグッドボタンで応援してください🙇

[@ともとも-z9f]

アラフォーですが…筋トレ、サボりがちだったけど、このコメント見て私もまたやり直す！と思いましたm(_ _)m

[@ちくわの磯辺揚げ-f6i]

がちで頑張れ！！ JKになる前に痩せておけば可愛い服とかメイクも楽しめるから！！ 私は社会人までデブできちゃったからもう遅いけど、もっと早く痩せてれば大学生活でおしゃれとか色々楽しめたのかなーって思う。 だから無理せず頑張って👍

[@ファンネル-y1o]

大丈夫！まわりと比べずに自分のペースで続けて行けば必ず結果が付いてきますよ！ 無理せずに楽しんでやりましょー！

[@でででで-c2t]

@@ちくわの磯辺揚げ-f6i おい！遅く無い！いくつになったって何キロだってオシャレしてよ！うちのばあちゃん今年で83だけどエリザベス女王みたいな服大好きでヒールも履くよ！！私もブスでデブだけど気分良いとミニスカとか履いちゃうよ！可愛いから！

[@Tim-6ix]

鬱病になってしまってずっと寝たきりになり、まだ19歳なのに70代の祖父と同じくらいの体力と筋力になってしまいました。大学が春休みになったのでこの春休みで体を元に戻したいと思いこの動画を頑張っています！💪✨

[@syn216]

私も2,3年前に肉体的にも精神的にも少しダウンしてしまった時期がありましたけど、当時も「このままじゃヤバイ！」と思って 動画見ながら運動してました… 今はすっかり元気ハツラツですね！

[@minarin246]

つらかったですね😢 でも良くなりよかったですね😂 これからもきんにくんの運動頑張って下さい😂

[@junyamusic8693]

同じような境遇ですね…お互い少しずつ無理せず続けられるといいですね◎

[@りり-q9r9c]

無理せず、頑張って下さい、、！！！

[@ぽめた-c2b]

鬱のときは何か始めようとするだけで大きな一歩ですよね！ 続けられたら自信もつきますし 一緒に頑張りましょう！

[@天照大御神-r7o]

こういう筋トレ初心者向けの動画ありがたい。 きんに君さんは、スポーツトレーナーになっても超１流だと思う。

[@inuninaritai7]

やりすぎて8:48の11秒前で「オッ…効いてきた効いてきた」とかのセリフまで覚えるようになってしまった

[@炒飯-m8q]

4/15からはじめました。 148cm 4/15 50.3 → 4/29 48.9(-1.4) →5/9 48.1(-2.2) → 5/16 47.6(-2.7) →5/27 47.2(-3.1) →6/4 46.3 (-4) →6/16 45.9 (-4.3) →6/26 45.1 パワー！ハッ(笑顔)

[@ミト-c7b]

先程彼氏に振られてきました！😭 泣くタスクは終わったので次は自分磨きしようと思います😊頑張る

[@user-bd6vw5oz8v]

精神疾患3つ持ってて、ほんと運動もやだったんですけど、 治すための第一種だとして、動画を見ながらやってみました。 もはや、きんに君を見てるだけで元気になり、精神も安定してきたかなって勝手に思ってます。 ほんと救世主です。ビックラブです🫶

[@PON-c7u]

運動が苦手で吐く事で10kg痩せたのに、だんだん吐いても痩せなくなり吐いても太るようになりました。吐き続けてるのにとうとう10kgのリバウンド😢 吐くのをやめないとと思っていたところで出会えました。 運動が苦手だけど私にも出来ました、食事も少し意識しながら続けられるよう頑張ります！ 8/25○8/26○8/27○8/28○8/29○8/30○8/31○9/1○9/2○9/3○9/4○9/5○9/6○9/7○9/8○9/9○9/10○9/11○9/12○9/13○9/14○9/15○9/16○9/17○9/18○9/19○9/20○9/21○9/22○9/23○9/24○9/25○9/26○9/29○10/1○10/2○