【世界最速で痩せる】筋トレ&有酸素運動(HIIT)を全身9種目6分間です。飛ばないのでマンション・アパートOKです。一緒にカッコ良く筋肉を引き締めましょう。

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#最速 #痩せる #HIIT

[@user-lv3sd1vf2j]

頑張るぞ！！　 6月22日👍　できた！　 6月23日👍　今日食べすぎた気する　 6月24日👍　3日でやめなかった！　 6月25日👍　ねむいけどやるぜ　 6月26日👍　昨日より汗かけた！！ 6月27日👍　体重2倍蛋白質きつい 6月28日👍　今日で1週間やー！！　 6月29日👍　目指せ1ヶ月！！ 6月30日👍　果物プロテインうまし 7月1日　👍　焼きイカ蛋白40g！？　 7月2日　👍　脇の下背中筋肉痛やー 7月3日　👍　移動を歩きで歩数稼ぐ 7月4日　👍　今日めちゃ速でできた 7月5日　👍　最近暑くて汗えぐい〜 7月6日　❌　やらかし寝てしもたー 7月7日　👍　ギリでり今日できた↑ 7月8日　👍　重心がズレなくなった 7月9日　👍　12時すぎたぁぁあ泣 7月10日 👍　1ヶ月までもうちょい 7月11日 👍　食事制限何したらいん 7月12日 👍 今日蛋白質140いけた 7月13日 👍　体重がおちねぇよ泣 7月14日 👍　効果実感したいなぁ 7月15日 👍　食事制限スタート！ 7月16日 👍　食事制限きついっす 7月17日 👍　今日1食だけやー泣　 7月18日 ❌　また寝過ごしたぁ泣 7月19日 👍　全力、汗えぐいー！ 7月20日 👍　花火行きてーよー泣 7月21日 👍　冷房あったら汗少な　 7月22日 👍　目指せ1年！！ 7月23日 👍　最近暑すぎやー！ 7月24日 ❌　筋肉痛でいたいー 7月25日　👍　筋トレの前にやるー 7月26日　👍　脚トレきつない？ 7月27日　❌　元気がでねぇ泣 7月28日　👍　外だったら汗えぐち 7月29日　👍　明日から夏休みやー 7月30日　👍　お肌がキレイに！？ 7月31日　👍　体重落ち始めたかも 8月1日　 👍　エアコン最高〜！！ 8月2日　 ❌　寝坊多いって泣 8月2日　 👍　来週高速教習こわい 8月3日　 ❌　メンタルが弱い 8月4日　 ❌　雷えぐすんぎ 8月5日　 ❌　路上うまくいかん 8月6日　 👍　頑張るしかない！！ 8月7日　 ❌　なんでだるいんやろ 8月8日　 👍　目標を思い出すぞ！ 8月9日　 👍　今日を頑張る！！ 8月10日　👍　継続こそ最強やー！ 8月11日　 👍　なんか最近涼しい？ 8月12日　 👍　運動より食事なんかな？ 8月13日　 👍　16時間断食始め！ 8月14日　 👍　高速教習うまくいけた！！ 8月15日　 👍　プチ断食効果えぐちやー！ 8月16日　 👍　体重がめちゃ落ちる！？ 8月17日　 👍　停滞期超えたかも！ 8月18日　 👍　死ぬまでに腹筋みたいなー 8月19日　 👍　明日卒検やー緊張しやがる 8月20日　 👍　卒検合格やー！うれしい！ 8月21日　 ❌　寝てしもた最悪 8月22日　👍　はじめんのダイエットやる！ 8月23日　👍　1キロ減ったー！ 8月24日　❌　ランニングしてみる 8月25日　❌　雷えぐいって 8月26日　👍　2キロ減った！！ 8月27日　👍　10kgやせるぜ！！ 8月28日　👍　食事慣れてきたー！ 8月29日　👍　空腹すぎて食事楽しみ 8月30日　👍　あとちょいで3キロ減 8月31日　👍　最近ご飯がめちゃうま 9月1日　 👍　3キロ減達成 9月2日　 👍　腕40までもうちょい　 9月3日　 👍　今日食い過ぎたー泣 9月4日　 👍　また停滞期かも 9月5日　 👍　今日は早めにやるー 9月6日　 👍　4キロ減もうちょい 9月7日　 👍　明日はチャリで頑張る！！ 9月8日　 👍　後1ヶ月で友人帳楽しみ 9月9日　 👍　なんか体幹強くなってきた 9月10日　👍　ストレッチマークあるー！？ 9月11日　👍　今日食い過ぎたやばい 9月12日　❌　足筋肉痛やから腕トレ 9月13日　👍　ドンキでクソデカプロテインゲット 9月14日　👍　ブルガリアンスクワット足痛すぎ 9月15日　❌　最悪ねちゃった 9月16日　👍　お腹空いたー 9月17日　👍　いつのまにか5kg減うれしー！

[@kanipantabetai]

偉過ぎます！応援してます！👏🏻👏🏻

[@user-lv3sd1vf2j]

うれしいなぁ↑泣

[@こあだよ]

頑張ってください💪

[@user-lv3sd1vf2j]

良いモチベになりますな〜↑

[@minminnaa7151]

すごい！応援してます𓀥𓀤

[@erutt9223]

15年ほど前から100kg近い体重でしたが、きんに君のおかげで約半年で30kgのダイエットに成功しました。 特に以前の動画で言っていた「流行のダイエットに注意」という言葉に何度も支えられました。 さらなるステップアップを目指し、運動を変えたいと思ってましたので、この動画の運動に挑戦します。 ありがとうございます。これからも応援してます！

[@user-jx7bs5jw6y]

すげーな

[@おにぎり-p7l]

本当すごい！

[@那智黒ジャパン]

これ本当に凄い！

[@ponpopo1]

すごすぎ

[@ぴょんぴょん86]

きんに君のどの動画でダイエットしましたか？

[@オレオクッキーちゃん-h8k]

160センチ66キロだった女です。 この動画の運動を2〜5セット、タンパク質を取ること、一日2リットルの水を飲むことをやってみたところ3日間で2.1キロ痩せました！！ 見た目も分かりやすくお腹が凹みました、、、！ とりあえずあと5〜10キロ痩せることを目指したいです！ 経過を定期的に乗せていきます🙆‍♀️ 3日目66.0キロ▶︎63.9キロ

[@gogowest5024]

すごい！ 頑張って！

[@絶対に翻訳していいよ]

は、えぐ

[@omochi4870]

後付けの音声じゃなくてこれやりながら大声で解説してるのが凄すぎる

[@TK-mx3rs]

6/3-7/2 毎日このエクササイズのみで　㊚181cm40代半ば82.7kg→79.8kg達成！ 継続します。目指せ73kg台！！

[@美香-f1d]

励みになります🎉 私も頑張ります

[@みゅん-q4l]

素晴らしすぎる…

[@user-sk2bo2lu2k]

3ヶ月前にこの動画と食事制限のお陰で１ヶ月で-10キロ達成したとコメントしましたが、 合計4ヶ月経って102.5キロから74.9キロまで、約-28キロを達成しました！ あと10キロ減らスことを目標に続けていきます。 きんに君ありがとう！

[@みゅん-q4l]

すごい！おめでとうございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

[@なまえ-v4b]

この動画と食事制限だけでですか？すご

[@user-iy4or1vn8j]

すごいですね！ 僕も参考にしたいのですが、食事制限とは具体的にどんなことしてましたか？

[@ハッピーターン-q5x]

純粋にすごいし、尊敬する

[@gawasan3127]

すごすぎる

[@murashun8134]

お金払ってジムでやるようなエクササイズを無料でいつでもできて、解説つきで、しかも面白くて最高です。何より筋トレ初心者に寄り添ってくれるきんに君が素晴らしい！

[@user-oc8nm3ed4e]

お前絶対低学歴だろ？

[@Zero-Requiem]

@@user-ep9dk8yx1i 同意 そこらじゅうでクソリプつけてるみたいだから、通報連打よ

[@user-md3pn6ge3c]

きんに君がプールがオススメって言ってたけど普通に筋トレもやろうかなとおもえるような解説の分かりやすさといつも五時に反応するの好きやわｗｗ

[@user-fo9fo5ys4x]

この動画と世界一楽な筋トレ＆有酸素運動を１ヶ月行い体重92kg→83kg(-9kg)・体脂肪率28%→22%(-6%)・筋肉量61kg→62kg(+1kg)と、理想の痩せ方で痩せることができました。目標は体脂肪率10%代を維持できるようにすることです。他の動画の食生活の話も本当に参考になりました。この動画のおかげで１ヶ月続いたといっても過言ではありません！ありがとうきんにくん！

[@タイラント-l4f]

凄いですね！ 頻度として、毎日やりましたか？

[@user-fo9fo5ys4x]

@@タイラント-l4f 毎日やりました！最初の1週間続けたらあとは習慣になってました！

[@タイラント-l4f]

@@user-fo9fo5ys4x なるほど、ありがとうございます！

[@tanukichi5250]

同じく、僕も75kg→70.5キログラムまで体重が落ちました！（1ヶ月間） きっかけは「1ヶ月後にプールに行こう」と友だちに誘われたものの、体がだらしなさすぎて恥ずかしいので始めたのですが、おっしゃる通り毎日やったらすぐに習慣化してました！ やー！！！

[@にかん-i8f]

有酸素はどれくらいやりましたか？

[@gajduuduj92773]

約2週間目！ 食事も気をつけてこれと世界一楽な有酸素運動したのに、みんなみたいに1週間で○kg痩せた！とかならなくてむしろ体重増えてたんだけど、とりあえず1ヶ月は続けようと思って続けてたら1週間と半分過ぎたあたりから少しづつだけど痩せてきました！！ 最初からするする落ちる人は多分元々代謝がいい人なんじゃないかと思います(私はこの動画と世界一楽な有酸素運動しても汗かかないくらい代謝悪いので🥺) だから1週間経っても全然変化ない！って人絶対諦めないで欲しい！！ 本当にきんに君ありがとう！！愛してる🥹🥹🥹

[@gajduuduj92773]

今日で3週間！ 体重はMAXから2.3kg落ちました！ まーーーーじで何やってもまっっっっったく落ちなかった体重が落ちてきて感動でしかない🥹 きんに君愛してる

[@gajduuduj92773]

経過です 途中から違う運動に変えて、今は胃腸炎でお休み中なんですけど6kg落ちました！ きんに君大好き🫰🫰🫰🫰💕💕💕

[@user-ji8ei3lz2t]

見た目はどう変わりましたか？？

[@minnta-kota]

体重は増えたり減ったりなので 毎日の体重を測って メンタルを落ちたり復活したりですが ジグザグになって少しづつ 痩せて行きますよー(^o^)

[@user-zq6te3yx7x]

5月から4ヶ月程続けています！ この動画と腹筋の動画を1日1回ずつ、週5.6のペースです！ 食事制限は一切無しで68kg⇒56kgになりました……！ (夜中にすき家とか食べてます。笑) 小学生の頃からずっと平均体重以上で色んな動画や薬、食事制限など試してきました。 ある日筋肉と言ったらきんに君だし試してみるか〜と軽い気持ちで始めてみたのですがここまで効果が出ると思ってなくて自分でもびっくりしてます！本当に感謝しています！目標まであと8キロなのでこれからも毎日お世話になります！ありがとうございます！

[@Getokenzyaku]

もしよろしければ参考にされている腹筋の動画を教えていただけないでしょうか…？

[@Getokenzyaku]

@@user-zq6te3yx7xわざわざありがとうございます😭

[@rian.0128]

​@@Getokenzyaku分からないけどこの動画じゃないでしょうか🙇🏻‍♀️（既にわかってたらすみません）kzbin.info/www/bejne/q17ahGugdqekh6sfeature=shared

[@fuku-eg9wj]

3ヶ月くらいしました！ 71kg⇒58kg 感謝よ届け！！！！

[@檀黎斗神-f9o]

1日何セットましたか？

[@daijobuganbaru]

おめでとう！ 貴方のコメントに勇気をもらいました。3か月、やってみます。

[@thprttt]

すごい……！！！！！

[@dryk4846]

@@檀黎斗神-f9o 早く結果を求めるよりも自分が確実に続けられる難易度でやるのが間違いないで。今更やけども。

[@user-pikapikka]

すご！ 今72kgやけど、50kg台目指してがんばる！

[@iotayng]

背中が丸まりそうなタイミングで「胸を張って!」って見てるかのように適切にアドバイス入るのすごい。

[@kqna._.]

見てるんだよ、後ろで

[@Say_kiyo]

@@kqna._. 怖っ笑

[@makiya322]

なによりも『信頼できる』ってのがデカイ

[@setuitanperopero]

やー！

[@なつめなつ兄]

​@@setuitanperoperoヤー！

[@ああああ-i2k2h]

受験生です。 勉強の合間にピッタリです。90分全力で頭使って、6分全力で体動かしています。

[@user-bu1vc6pc1j]

5/17から始めて2ヶ月になります。食事は制限なしで３食ちゃんと食べるようにしてます。 開始時からお腹周り-6cm、体重が1kg減りました。 引き続き無理せず頑張ります。

[@にんげん-h4k]

これ…残暑厳しい…屋外で…ずっと笑顔で…大声で解説と励ましの声入れながら…最速でやり切るきんにさん…すごくないですか…？ わたしは…エアコン効いた室内でやって…今にも召されそうです…😇

[@ES-ut2dv]

にんげん 逝かないでーw

[@にんげん-h4k]

Elliot S 生きる💪😇

[@にんげん-h4k]

初回は肩周りの筋肉痛が数日続きましたが、1日おきに続けて、笑顔で最後まで乗り切れるようになってきました！なんか中毒性がある楽しさです！

[@user-cx1dw8rn6i]

召されそうは笑うwww

[@user-mz5ss9vn8g]

わしが召してあげたいﾊｱﾊｱ…

[@user-ng3sn3qb3c]

相手を下に見ず、初心者にも心から寄り添うきんに君さんの心に惚れそうっす

[@まいまい-u2n]

この動画のおかげで半年で−10kg達成しました！！きんに君ありがとうございます😭一生ついていきます😂❤

[@user-ux4yp9qt4x]

痩せてる女の人とか細マッチョな男の人がやっているものより信頼できるのはなぜなのか

[@英語でコメントする時IamJapanes]

きんに君だから

[@user-mz5ss9vn8g]

君にやって欲しいなﾊｱﾊｱ

[@user-ep5jt9il7q]

@@user-mz5ss9vn8gこう言う人は信頼できないね

[@ゆーゆー-b6n]

@@user-mz5ss9vn8g草

[@あみ-g1b4y]

きんに君だからだね🙄🤔 パワーーーーーーー💪✨

[@こばやしA十]

きょうからこれします！ 見つけたら通知で教えてください！

[@yunyun_kkk]

KZbinを始めたことによって1番イメージが変わった芸能人

[@shizukae9045]

ゆれあ ほんとそれ。芸人の頃は筋肉自慢ばかりする人ってイメージしかなかったけど、自分が筋トレを始めて筋肉を作る事の難しさを知った今きんにくんには尊敬しかありません。

[@向日葵-w2v]

全然アプローチ違うけど狩野英孝もかな

[@まる太郎-f7e]

サンシャイン池崎も似た感じ

[@keby_kii]

夜に3週間やりましたが、もう既に身体が絞れてきていて感動してます。だらしない性格で「継続」や「努力」が大嫌いなどうしようもない私ですが、きんに君のおかげで毎日楽しく続けられてます。食事法もできる範囲でマネしてます。目に見えて痩せてきていますし、これからも毎日頑張ります〜！ありがとうございます😊❤

[@user-ly3ws7ny4h]

一日何セットくらいやってますか？参考にしたいです！

[@gankyuuegunzo]

普通に働いている人なら1setで十分だと思います

[@user-ly3ws7ny4h]

@@gankyuuegunzo 高校生も1セットで大丈夫っすよね！ありがとうございます！

[@fk-vx1kt]

そのコメントやる気に繋がったわ

[@user-ji8ei3lz2t]

@@user-ly3ws7ny4h 若い人ほど痩せやすいのでむしろ1セットでも毎日やれば十分すぎるぐらいだと思います！

[@タメィゴゥ]

106kgのデブ︎︎ ♀です。健康的に人生のために痩せるぞー！！！！！三日坊主にならないよう頑張ります！！！！

[@yu25137]

34歳主婦83kg今日からこれと、楽な有酸素2つ頑張ります！！

[@user-mv4mc2wp4q]

中1女子です！152センチ体重56キロからだいたい5日間で53.5キロになりました😭無理な食事制限はしないでお菓子と小麦食べないようにしています！先輩の皆様アドバイスお願いします！

[@青ペン]

少し前まできんに君のことは一昔前に見た粉チーズぶちまけてる面白い人くらいの認識で止まっていたんだけど、最近KZbinでたくさん動画を拝見させてもらって、面白いし尊敬できる人だと認識が新たになりました。

[@user-hh1ze9lx8t]

この筋トレを6回50分で食後にやって一日100分筋トレを続けた結果3ヶ月で今86〜61まで落ちて最近は痩せてきたので食べたいもの食べても筋トレでずっと維持できるようになってきてこの筋トレには感謝感謝してます

[@sasamikalvi]

そこまで継続できる貴方が素晴らしい

[@ぽむぷりんぽむ-b1i]

一カ月前、きんにくん見て勇気出たからキックボクシング行くってコメントしたんですけど、結局きんにくんの運動と併用しながら通いだして5キロ痩せました。ほんとにありがとう。体動かすの楽しいですね。

[@user-ql9tf8hp3q]

トレーニング始めてから3か月で5キロ減少 先月は飲み会や旅行で増減繰り返して、なかなか減量できなかったけど、筋肉はついてきた感じがする きんにくんの励ましでなんとかやってます

[@loveaichi6452]

79才です。年なのに、食欲がハンパ無くてかなり太ってしまいました！ 昨日から、動画を見ながらはじめました。 もう少しやさしい動画とこの動画を続けてやって行こうと思います！ 夏迄に、4.5kg痩せられたら...ガンバリます😄

[@かずまる-p9b]

これともうひとつ、世界で1番楽な筋トレ･有酸素運動の動画を初めて昨日で１ヶ月経ちました。102.2kg⇒93.1kgまで減りました！彼女欲しい･モテたいっていうしょうもない理由から始めましたが、本気で痩せたくなるきっかけを作ってくれたのはきんにくんです。ほんとにありがとう！！ 最終的には70kg台を目指してまだまだ頑張ります！

[@りん-o3w]

その動画の他に何か気を使ったことがあれば教えて欲しいです😢

[@かずまる-p9b]

@@りん-o3w 返信返すの遅いかもしれませんが、自分の大体の基礎代謝を超えない摂取カロリーと必要なタンパク質を意識してました！ 僕が目指したのはまずは健康になることを目標にしたので極端に何かを抜いたと言うよりは食べるものを変えた感じです！ だから全然ご飯も食べてましたね😊

[@鬼舞辻ー無惨]

⁠@@かずまる-p9b 基礎代謝を超えない摂取カロリーはあんまり良くないですよ

[@user-kh9hz8jj7t]

ずっと喋りながらやるの凄くない？

[@user-headless1234]

すごい

[@てんの声]

すごい

[@バーバリアン俊輔]

すごい

[@startdash748]

すごい

[@user-xg9dm8bb2d]

すごい

[@sacrifield]

以前アップされた有酸素運動を数週間続けたところ、体脂肪も若干減少しましたが 特に血液検査の脂肪肝に関わる数値が半減しました。 しかも簡単にできる運動なのが、本当にすごいです・・・もう一生ついていきます。

[@sacrifield]

前回のコメントから1か月になります。 献血で血圧を測る機会がありましたが、ギリ基準値を超えそうだったのが、だいぶ余裕のある数値まで下がりました。 この動画のお陰かどうかと言うと…… きんに君の食事の動画も参考にしているので、どちらかのお陰ですね（笑）

[@sacrifield]

気付いたら一年間やっていました。（毎日ではないけど） ついに健康診断で一切の指摘事項が無くなり、医師も驚いていました。 まさか、きんに君のおかげだとは思わないでしょう（笑）

[@曹長-o2q]

@@sacrifield それだけ続けられるあなたもすごいです

[@sakuparu530]

行われたのは1日一回ですか？ もし体重に変化があれば教えていただけたら嬉しいです(*ᴗˬᴗ)⁾⁾ﾍﾟｺ

[@sacrifield]

@@sakuparu530 一日置きぐらいに1セットだけです。 体重の推移は記録していませんが、元々中肉中背だったのがこの運動を始めるとすぐに減ったのは覚えています。それ以降はやや細身をキープできている感じですね。

[@橋本一花-d9l]

155cm61kgの私！ 今週からこれ続けて頑張るぞ〜！ これときんに君の下半身痩せの動画を週2以上、あすけん毎日50点以上を継続してみた結果をまた書き込みに来ます✨

[@hondana_xxx]

続いてるかー？？！！

[@らて-s8k]

続いてますかー！！！

[@switchbokumetutai]

@@らて-s8kこれはダメそうだな

[@らる-w2m]

ずっとは無理だから、途中途中止めてやってるけど、75kg→65kgまで行けました！継続で頑張ります！！

[@akitoonoda117]

やっと気が付いたけど、運動したい人にはいろんな条件や世代の人がいる それらの人の細かいニーズを汲み取って、いろんなコンテンツを提供してくれているんだな

[@nini_ba5951]

هلا

[@akitoonoda117]

こんにちわ（でいいですか？）

[@akitoonoda117]

こんにちわ×→こんにちは○

[@clearcoffee4986]

一ヶ月で2.5kg痩せて、体脂肪も減りました。 日課になった ありがとうございます コレからもずっと続けていきます。

[@鬼舞辻ー無惨]

ベストな痩せ方すぎる

[@TV-uo1kr]

２０２３年1月１日から初めての164センチ９１デブだったのに今日２０２３年１月２９日現在は体重８５キロまで減りました! きんにくん凄すぎです！ コメント読む人に誤解があるといけないので書いときますが、この運動だけだとそこまで痩せないと思います きんにくんの言う方法の食事制限＋ウォーキング＋きんにくんのエクササイズ動画2本やりました! 自分の場合体重以上に ウエストや２重顎がかなり引き締まりました!２重顎はほぼなくなった感じです! 大胸筋の形も薄っすらとですが出てき始めました！ きんにくんに感謝です！ 目標体重６５キロを目指して頑張ります

[@user-hb7wb7ut9y]

2セット以上やってる人すごすぎない、、？？1回で息切れ半端なくて無理笑笑 地道に頑張ります🥹🥹

[@tisa354]

この筋トレと他の筋トレ体操を始めて一週間経ちましたが、 おかげさまで1kg体重減と、30年以上抱えてきた側弯症による体の左部分の痛みが緩和されてきました！ きんに君の明るさと優しい声掛けのおかげで、三日坊主の私でも継続できています！ なかやまきんに君とスタッフの皆様、本当にありがとうございます🥰

[@ブルー艦長]

無理だろうと思って見てたけど、きんに君に笑わせて貰いました。 早朝とはいえ蒸し暑いだろうに。カメラのマイクに声が届く様に、大声で解説しながら笑顔を絶やさずに最後までやり遂げる貴方は凄いわ。高評価ポチ👆

[@フーイぴと]

この筋トレを1日6セット食事制限もしながらやり続けた結果86キロから59まで落ちて27キロ痩せることができました！ めっちゃ効果ある筋トレです！

[@user-lr5ww2uu9d]

質問失礼します！何ヶ月くらいで痩せましたか…？よければ教えてほしいです🙇‍♂️

[@フーイぴと]

@@user-lr5ww2uu9d 自分は1日も食事制限や筋トレをサボってなくて3ヶ月で27キロ落ちました！一ヶ月たった今でも体質にもよると思いますが食事制限しなくても58キロで増えそうな感じはないです！ただ本来は急激に痩せるのは良くないみたいです！私は痩せてから知りましたが今のところ大丈夫そうで安心してます！ただ自分はあんまり詳しくないので無責任なダイエットは言えないので自分で調べてみるといいと思います！

[@フーイぴと]

@@user-lr5ww2uu9d 参考程度に　食事制限はずっとしてます 一日〜一ヶ月（筋トレまだ2セット） 86キロ→73キロ 一ヶ月〜二ヶ月（筋トレ4セット） 73キロ→65キロ 二ヶ月〜三ヶ月（筋トレ6セット） 65キロ→59キロ やっぱり途中からは多少増やした方が痩せやすいし慣れてきます、最初の体重が多い人ほど痩せる速度が早いと思います

[@user-lr5ww2uu9d]

@@フーイぴと ご丁寧にありがとうございます…！！！痩せた後の話も聞けて、とても参考になりました！！ 私も貴方様みたいに痩せられるよう頑張ろうと思います✨本当にありがとうございます！

[@フーイぴと]

@@user-lr5ww2uu9d いえいえ！自分も始めはこんなに痩せると思ってなかったので痩せた時は嬉しかったです痩せて友達をびっくりさせてやりましょう！

[@honaicoka525]

これは効きますねー！しかもドタバタしない！ テレビでは決して見ることのできなかった、きんに君のやさしさ・人柄の良さ・真面目さをKZbinで知りました。初心者に無理なトレーニングを煽ったりしないところに、きんに君が全ての人の筋肉を大切に思ってくれているのを感じました。今まで筋肉馬鹿の面白くない芸人だと思ってましたが本当に申し訳ない気持ちでいっぱいです。こういったエクササイズは続いた試しがない自分ですが、きんに君の言葉を信じて頑張って続けたいと思います。 そして毎回「パワー！」からのハッ(笑顔)が楽しみでしかたないです。

[@user-jn8qq3re3m]

一昨日から始めてます！普段運動なんて全くせずデブ活だけは盛んなのでやべぇと思って始めました🎉 早速昨日出来なかったのですが今日はちゃんとした！！明日もするぞ！！ みんなで頑張ろうね～🥰

[@miya3937]

産後ダイエットがてらこの運動を毎日続けて低脂質高タンパクな食事を心がけたら5ヶ月で-9キロ達成しました🙌 目標まであと6キロがんばります！ きんに君ありがとうー！！！！

[@結衣鈴木-c4y]

中学生の時、球技が恐ろしく苦手で、授業中同級生に笑われたのがトラウマで、自分は運動神経が悪いから運動していけない人間だと思っていました。 でもこのチャンネルに出会って一緒に運動してみたら…体を動かして汗を流すのがこんなに気持ちいいなんて!! 運動するのに特別な才能なんてなくていいんだと教えられました! これからも頑張ります!きんにくんありがとう!!

[@sy8142]

めっちゃ素敵です！！頑張りましょう😾👊🏻

[@いろはす-p3c]

高校生です。　一ヶ月で7キロ落ちました！まじでありがとうございます。最初の一週間頑張ったら習慣になっていきました。

[@ぽぽ-l7e]

筋トレすると体脂肪は減るが、体重はあまり減らないとよく聞きますが....7キロも減ったんですか!?😭

[@user-yo2ti5cb8o]

@@ぽぽ-l7eこれは筋トレというよりも有酸素運動の方が強いのでトレーニング始めの方は痩せる方の方が多いはずですよ😊

[@ダニエル-k9b]

同じ高校生です！！ これ以外にも運動や食事制限しましたか？

[@敏感なおまめちゃん]

すごいですね🎉 おめでとうございます💮💃😀🎊🎉🥳

[@pino_infj]

6:32 ここでいつももう終わる感じの言い方に聞こえちゃって「やった終わる!!!!」って思ってると待ち受ける腕ダッシュ

[@kyaronian4538]

この運動だけを始めて約2ヶ月が経ちます。 始める前の体重は85.90kgでした。 現在は78.0kgまで落ちました！ 最低でも3ヶ月は続ける予定です！

[@kyaronian4538]

現在は78.0kgから77.8kgまで落ちました。 最近すごい便秘でここ１ヶ月まともにうんこが出ておらず、筋トレ所ではないので1週間に１回程度となってしまいました。 引き続き頑張っていきます。

[@kyaronian4538]

皆さんお久しぶりです！ 僕は5年前100kgありました。 ですが、自分の体を見て｢ダメだ｣と思い、食事制限をして80kgまで落としました。 ですが、そこで体重は止まってしまいます。 80kgを維持しながら2年が経ったある日好きな子が出来ました。 男は誰しも思うカッコよくいたいと そして再びダイエットを始め75kgまで落としました。 中学校の頃で体重は77kgありました。 75kgが僕の最も痩せてた頃です。 僕は嫌なんです… いつも友達と歩いている時｢僕が隣で嫌じゃないかな｣と思うのが 以前、居酒屋に行くエレベーターで後ろの家族に言われました。 ｢あんな可愛い子がなんであんな人デブと遊んでるの？｣と今まで思った事もありませんでした。 僕はその頃から自分が凄く嫌いで嫌いで嫌になりました。 そこから始めたダイエット現在は78kg 暴飲暴食してしまっています。 60kg台には乗りたい！！と思っています。 皆さん長文ではありましたが、もし宜しければ｢いいね｣など｢コメント｣たくさん頂けるとやる気が持つかもしれません。 そして60kgになった時には｢いいね｣｢コメント｣してくれた皆さんに精一杯感謝させて頂きます。 後１ヶ月頑張ってみます！！ 本当に20件のいいねありがとうございました！！！！

[@ゴッドワークス]

@@kyaronian4538 無理だけはなさらぬように、自分のペースで頑張ってください。偶然にも私も目標体重が60キロなので、とても共感しました。継続は力なり！応援してます！

[@ゴルロス一世]

コメント失礼します🙇‍♂️ このトレーニングは毎日行いましたか？

[@kyaronian4538]

@@ゴルロス一世 毎日です！やー！！

[@Okkisnn]

体重が知らない間に74kgになっててやっべーおもってこれ始めました。毎日頑張る 風邪引いてて途中で咳き込んで胃液でちゃったけど今後も頑張るパワー！

[@user-pt7lr6fr5f]

身長158 体重55 目標体重50 野菜中心の生活してます。 8月9日 ️から17日️⭕️ 8月18日️⭕️×2(お腹やせも増やした) 8月19日から9月2日️⭕️(お腹も️⭕️) 3日は発熱のため❌ 4日～5日️⭕️

[@上杉彰]

筋トレを 始めてわかる きんに君の凄さ 字余り

[@nyfrom8404]

きんにくん の笑顔、本当に素晴らしいです😃

[@user-qc3lh6wu1f]

この動画のエクササイズを始めて三ヶ月くらい経ちます。ずっと履けなかったスキニーパンツが履けるようになりました。 この動画は楽しく、毎日続けられています。 確実に見た目が変わってきていて、凄く嬉しいです。 きんに君の動画に出会って、考え方が変わりました。 以前は体重だけ減ればそれでいいと思い、正直無茶なダイエットばかりして体を壊した事もあります。しかし今では毎日の筋トレ、食事管理もしっかりするようになり、精神的にも変われました。 きんに君には本当に感謝しています。 たまに食べ過ぎてしまう事もありますが、食べ過ぎてしまっても自分を責めないようになりました。 これからも毎日楽しく筋トレを続けていきます。 きんに君、本当にありがとうございます。

[@ベンチプレス-m6r]

頑張ってって励ましの言葉でめっちゃ頑張れるの俺だけ？

[@user-tq3qc7hx5n]

同じくめっちゃ励まされてます

[@JAHBAMBI]

俺も今日頑張れたよ

[@user-lk4gs9fj9d]

昨日から始めました！ がんばります！ 6.28⭕️ 6.29⭕️ 6.30⭕️(きんにくんの別トレもした！⭕️) 7.1⭕️ 7.2⭕️ 7.3⭕️(6日目にしていつも履いてるズボンのウエスト周りが少しシュッとしてきた😭) 7.4⭕️ 7.5⭕️ 7.6⭕️ 7.7⭕️ 7.8〜7.13❌(疲労でできませんでした…😢)

[@すぎすぎ-y5n]

今日はまだですか？

[@user-lk4gs9fj9d]

結構夜遅くにしているので遅くに更新してます😢

[@tonoxpenpen]

約110kgから-20kgのダイエットに成功したのにリバウドでまた100kg台に戻ってきてしまったのでこの動画を実践して痩せたいと思います。応援してくれる人もいないのできんに君に応援されてると思いながら頑張ります！

[@いとう-i4j]

運動大嫌いだけど 何気なくスキマ時間にやってみたら、わりといい加減にやったのにめっちゃ息上がりました！ 続けたら痩せられそう！ いま83.5キロもあるので 頑張って痩せます！ きんに君ありがとう！！

[@yannie2467]

きんに君、すごい肌ツヤピチピチだから何歳か調べたら41歳！こりゃ説得力あります。 本当に努力の賜物。いつもありがとうございます🙏🏻

[@kusano-t5r]

マッチョが鳥のような動きをするだけでこんなにかわいくなるのかい？

[@ぶんたち]

2週間で-2.5kgできました！これからも頑張ります💪

[@cosmos7785]

食事制限しましたか？😢

[@ぶんたち]

​@@cosmos7785してないです！これと世界一楽な筋トレを1セットずつ+オガトレさんの音ゲー筋トレを二の腕2曲、脚やせ2曲やってました！

[@user-pd2nr8md9p]

修学旅行に向けて3週間ほどこの動画を続けた者です。この動画の他には、「世界一楽な筋トレ&有酸素運動全身10分間」という動画を1ヶ月ほど続けていました。2キロほど体重が落ち、着たかった服を着て修学旅行をしっかり楽しめました。きんにくんに大感謝です。ありがとう！

[@kbassy1586]

最初　ちょろいやん 後半　死んじゃう… こういうの毎日あげて欲しいw

[@kobajin2734]

わかるw やり始めちゃった手前途中でやめるのは負けた気がするから最後までやらざるを得ないんだよなw

[@kbassy1586]

koba jin そうですよね！ くそって思いながら腕動かしてましたw

[@joruisa]

まさにこれだ！！

[@user-vu9xv6lh4h]

わかる　最初まあいけるだろって始めて肩回しぐらいまで行ったときに「あ、これヤバいやつや…」って思ったけどもう後戻りできない感 思えば重量じゃなくて速さだから妥協しないで限界までやれば誰でも同じくらいキツくなるのか

[@ささくれ-v1z]

最速‥マンションでバタバタする系できないよー‥と思って見たら、全然バタバタしないじゃないかっ！これはやるしかない！ヤー！！

[@ハシタナハシ]

6分でしっかり疲れるのすごい…時間ないからできんっていう言い訳を筋肉でぶち壊すスタイル好きです

[@AG-dh1fs]

この筋トレを始めて１ヶ月ですが、追加で腹筋運動とタンパク質多めに摂ることを心がけてたら3kg痩せました！ 今まで何やっても痩せなかったのに3週目からみるみる体重が落ちて目標の40kg台に乗りそうです😄 今後も続けていきます！ ありがとうきんにくん！！！！

[@user-oz4mx1hu9n]

正月太りで5kg増えてしまい、1月下旬から戻す＋あわよくばそれ以上痩せることを目標に筋トレと食事面の管理などはもちろんですが、この動画も一緒に続けてきて1ヶ月と少し経って−5kg達成しました。何回やってもちゃんと息も上がるし汗もかいて動いてるなと感じていて、なにより腕まわりが細くなって洋服もワンサイズダウンで着られるようになりました。まだまだ続けようと思います。きんに君ありがとうございます！

[@不可解な動きをみせる点p]

これを無料で見れるって凄い時代。。ありがとうございます💪！！

[@user-xm6ce4iz3n]

この筋トレ初めて６日目なのに体脂肪が減ってきました。 体重は変わらないけど体脂肪減ってきたのが嬉しいです。 お腹周りも引き締まったと周りから言われました。 このまま頑張って毎日続けます！

[@Yuki-kg7ej]

薬の副作用でどんどん太り悩んでいましたが、きんにくんのこの動画と出会ってから体重が確実に痩せてきました。きんにくんの明るいパワーのおかげもあり今後も続けて行けそうです！がんばります！

[@nimi205]

まだ10代なのに運動不足すぎてクタクタでした きんに君本当に元気もらえます💪🏻 早朝の河川敷でやったら気持ちよさそうだなー

[@ikdmaromaro]

いつもありがとうございます。年齢とともに体重も増えてしまいましたが、やっぱりきんにくんみたいな引き締まった体型に憧れます。頑張ってみます！

[@兎しずかshizuka]

めちゃしんどかったけど、きんに君のおかげで終わった後自然と笑顔になれるのがすごくありがたいわぁ

[@pu-3960]

これ解説より実戦前にするのマジで素晴らしくないか！？

[@おみってぃ]

ちょうど1ヶ月前にこの動画を見て動画＋食生活の改善で−3kgになりました。 現在70kg代後半なので前半の体重を目指してます。

[@おみってぃ]

この動画もBGMのタイトルを知りたいのですがわかる方います？

[@なっか-t9e]

これと下半身やって7キロ痩せたのに、引っ越しやら仕事で10キロ太ったので、また始めます！ やっぱきんにくんのやつが一番効果ある

[@mamiwaku6638]

きんにくん、どうもありがとうございます。タイ在住のの友人から逆輸入でこのサイト知り、初心者の私も楽しく続けて体力アップしました。感謝してます☺️

[@akita_inuko]

途中3回はＣＭほしい･･･ と思ってた時期もありました。 今では休憩を挟まず最後まで通して運動できるようになりました。 息切れが減り、ランジでバランスを崩すこともなくなりました。 きんに君の明るい励ましのおかげです。 ありがとうございました。 他の動画にもチャレンジします。

[@user-holz6428]

最初の腕をグルグルする動き。 きんに君さんがあまりに速すぎるのか、途中で逆回転に見えるタイミングがあるけど私だけ？ (この運動を世界一楽な10分と併せてやり始めてから、調子が良いです。ありがとうございます。)

[@ganbanyoku315]

24歳会社員男 2ヶ月間、毎日1セットで2キロ痩せました。(78キロ→76キロ) 食事制限等は一切なし。 これにもっとバランスいい食事や運動量を重ねればガンガン痩せていきそうです。まだまだ続けます。

[@kyunooo]

これ初めてから痩せたのはもちろんですが、万年の肩凝りが解消されました！！本当にすごい嬉しい！きんにくんありがとう！

[@user-hb1iw6dg9w]

私も肩こりが改善されました！ きんに君、ありがとう！

[@マンドリル-i4z]

1日何セットぐらいしてますか？

[@abcdc1o]

他の人に撮ってもらった写真見てやべえと思ったのでアラサー今日から本気出す

[@anann4630]

子どもが産まれてからダイエットに困難を感じていました。朝早起きしてこの運動をするようになってからダイエットが進み、体も心も最高の状態で１日が始まり人生変わりました。きんに君最高、ありがとう！

[@hiroyukin3687]

これほど迄に広告が有難いと思った事はなかったぜ。

[@okame8754]

同じく！

[@USAchan-Rider]

わろた

[@姫菜-v1j]

いいこという

[@敏感なおまめちゃん]

怖いことに慣れるとついていけます

[@Jerry-yh8cb]

ほんとにそう思う

[@yyy0273]

きんに君があまりにも楽しそうに声掛けしながらやってくれるから最後までいけたけど、太ももが生まれたての子鹿の様になった、、、 でもめっちゃ楽しいこれ、、なにこれ、、

[@user-ql9tf8hp3q]

きんにくんのトレーニングを始めて2か月、おかげさまで4キロの減量に成功しました。 最初のうちは朝晩２回やっていたけど、最近は下腹部の筋トレとこのトレーニングを夜にやるだけ＆毎食黒酢を取り入れて食生活にも気をつけるようにしました。12月の人間ドックに向けてまだまだ頑張るぞ！

[@caketsumasaki]

全部の種目が終わってからの『太陽〜！』が好き過ぎて、そのシーン見るのは運動頑張った自分へのご褒美にしてます笑 おかげさまで１週間がんばれてます！

[@futabagusa]

筋肉ときんに君は裏切らない

[@user-eg6mt7ki7u]

普段運動しなくて毎日全身だるい感じでしたがこれやってみたらすごく楽しくて、身体も生き返った気がします笑毎日続けていこうと思います☺️

[@chef.k6333]

きんに君が「効きますね〜」とか「ふぉ〜」とか「これはスゴい！」って言ってるとき、ホントに身体が喜んでる！ そしてきんに君が楽しそうだからこっちも笑顔で身体を動かせる！ 最高です💪

[@parakeet-love]

今日初めてやりましたが太ももは子鹿に、二の腕はトマトに早変わり。 現在31歳 164cm 56kg 目指せ52kg ✨✨あのころの「わ・た・し(の体重より多いけど)」 8/2 1回 8/3 1回(太ももとお尻筋肉痛) 8/4 1回(太もも筋肉痛) 8/5 1.5回 8/6 2回(1回では汗をかかず💦) 8/7 ‪✕‬(通院と面談で時間無し) 8/8 1回 8/9 2回 8/10 ‪✕‬(1日中ヒールで歩き回ってた) 8/11 ‪✕‬ 8/12 2回 8/13 2回 8/14 2回 8/15 2.5回(体重は変わらず) 8/16 ×(時間無) 8/17 ×(ボウリング13G) 8/17 ×(ボウリングによる筋肉痛) 8/18 2回 8/19 2回 8/20 2回 8/21 2回 8/22 2回 8/23 2回 8/24 × 8/25 × 8/26 ○ 8/27 ○ 8/28-9/1 × 9/2 ○ 9/3 ○(体重落ちないてか増えてる) 9/4 × 9/5 ○ 9/6 ○ 9/7, 9/8 × 9/9 ○ 9/10, 9/11 × 9/12 ○

[@tsubaki214]

朝と夜にこちらの動画でエクササイズをしています。ダイエットを始めて1週間-1.8キロ。食事制限は苦手なので毎日続けて健康的に痩せたいです！

[@painmonchu]

ガチの運動下手かつダイエット超初心者でもできる運動で助かります。 きんに君の動画がなかったら諦めてたと思うし、こうやって続けられて2ヶ月で体脂肪(46%から)-8%、体重約(80kgから)-8kg減らせました！！❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@ハクア-h1d]

朝一の運動に丁度いいね。朝やることで1日の代謝あげれて、時間も短く個人で強度調節できる。 音楽と筋にくんの掛け声でがんばれるし、終わった後はすがすがしい。完璧だ

[@ijipin]

最近筋トレ頑張ろうと思い始めて、初心者なので色々動画漁ってましたが、きんに君のが一番分かりやすくて面白くて見てて気持ち良くて明るい気持ちで頑張れるなって思ってます！！ これからもお世話になります！！🙏🏻💪 【何日かやってみての感想】 猫背になってきた頃に「背筋を伸ばして！」、動きが遅くなってきた頃に「最速で！」と言ってくれるので『はいぃぃ！！』と返事をしながら頑張ってます。楽しいです。明日も頑張ります。笑

[@user-zc4rw2ox7u]

数日前にxでとある方がこの動画と世界一楽な筋トレ＆有酸素運動を紹介していて両方とも始めました。 今は2日に1回やってますが、慣れてきたら毎日習慣付けてやりたいと思います！

[@matu4904]

1ヶ月続けました！ 体重は変わらず（夕飯しっかり食べた次の日は増加有り） 引き締まってるような部分も見受けられません 毎朝。 途中から燃焼サプリ飲んだ後にやり始めました。 朝だからあんまり効かないのか？🥲 やり方が悪いのか？🥲 今まで1ヶ月も続けれたこと無いので個人的にはすごい頑張ってると思ってるんですが、全く効果が見られず悲しくなってきました。 けどもう1ヶ月頑張ります！

[@user-gn1kp5nu3g]

毎晩この筋トレ&有酸素運動をしてから他のきんに君トレーニングしてます。 今1ヶ月経ったところです。 その日の体調で3分や10分のものに。 どの筋トレ動画よりも効きます！ 毎日20分くらいなので劇的に減りはしないけれど、在宅でも、食べ過ぎる事があっても体重が増えません。 そして冷え性なのですがつま先までポカポカ！ 代謝が上がるのか嬉しいです！

[@hiro-hey]

途中の「がんばって！」でがんばれた。まちがいなく、ずっと、けっこうな声で話しながらやってるきんに君が一番がんばってる😅

[@pikupikumin]

この運動と別の動画で話されていた食生活を2ヶ月続けたところ、67kg→60kgになりました！ 体もどんどん良くなっている事がわかり、大満足です！ これからも続けていきます！

[@うんぴぽ-h5g]

何ヶ月でしょうか？

[@riri7280]

@@うんぴぽ-h5g 外野からすみません！2ヶ月って言うてはりますよ😆🫶

[@うんぴぽ-h5g]

@@riri7280 ほんまですね！ありがとうございます

[@dior8554]

私の体重と一緒だ…頑張ろ💪

[@みりみり-h3q]

この動画一日一回ですか？

[@bobo-piwi]

自分メモ用📝 2023年10月18日からスタート▶️ 3日坊主以下の私ですが、黙って3ヶ月！いいから3ヶ月！！頑張って続けます！！1月18日に戻ってくる❤️‍🔥

[@kiyoshinoki]

どうですか

[@ぽむぽむん-l9s]

かえってきて！

[@sekai_kuni]

足パカなど最近流行っているようなダイエットの危険性を知り、どうしようかと悩んでいるところにこの動画に落ち着きました😭 きんに君ありがとう！今日から継続して頑張ります！