【超簡単】世界で一番温まる簡単ウォーミングアップ(動的ストレッチ＝ダイナミックストレッチ)で運動不足も解消です。

[@user-san_A]

アラフォーですが、久々に会った知り合いに太ったねと言われてショックを受けて一念発起。今日で一か月、毎日これと筋トレ有酸素運動をやりました。体型、体重はほとんど変わらないけど身体の調子が本当に良いです。これからも毎日やり続けて弛んだお腹と首を引き締めて、平均体重まで落とす為に頑張ります！

[@すぎたに-u8m]

運動に関してはどんなクリエイターさんよりもこの方が1番信憑性あるんよな…

[@ねむねこ-k8i]

うつと発達障害の運動音痴で引きこもりで病んでたけど、これなら気持ちよくできたのでもっとかわいくなれるようにつづける!

[@湯葉-l8j]

この活動を支援します

[@takktakk7779]

今日ランニングシャツで外走ってたら、同じく有酸素運動してる爽やかマッチョからパワー！と叫ばれました。

[@lepetitprince5681]

パワー！！

[@naonanairo]

なかやまきんに君、浸透してますねー!いいね👍

[@omegamark7a561]

本人ですよ！羨ましい！

[@そうだったなあれは確か]

それはたぶん野生のきんに君ですね。

[@clubcavan4302]

最高！👍

[@amotochika973]

筋肉や筋のこわばりに長年苦しんできました。鎮痛剤を飲んでも、歩くのが痛くてとても切ない思いをしてました。病院に行ってもロキソニンをくれるだけ。根本的な解決はしなかった。 色々本を読んで、動的ストレッチが筋肉や筋のこわばりに効果がある事を知り、この動画にたどり着きました。 朝昼晩１回づつこのストレッチを行うと、体が温まり、徐々にこわばりがなくなっていきました。 本当にありがとう。 素晴らしいストレッチです。

[@tejita-OK]

ここは世界で一番心暖まる筋肉系チャンネルだよ

[@emikokato3198]

肩凝り治った✨ありがとうございました

[@siodesoyogo]

この動画と対で、静的ストレッチだけで1本の動画があれば嬉しいです。

[@oneHAL]

私が探せていないだけかと思っていました！運動後の全身ストレッチ動画があったら素敵ですよね。

[@wiste_ria]

私も全く同じことを思っていました！ぜひお願いします！

[@はな-s1c3v]

2023年最新版の動的ストレッチも合わせて欲しいかもー(毎筋トレ時にコレやっててマンネリ化してるってのもあり)

[@たべちゃん-m5p]

私も欲しいです🥺！

[@sasaki_desuga_]

私もほしいですー いつか動画上がること願ってます

[@airflyerrino]

きんに君の動画、いつもジムでやっているので、今回のウォーミングアップ動画とても嬉しいです✨ 私は女ですが、きんに君のおかげでモチベーション保てて、 −18kgの減量に成功中です！ これからも頑張ります🔥

[@こばーみ]

突然すみません すごいですね！-18！ 私は今3ヶ月で5㌔減です。 もちさんのコメントもモチベーションになりました！私も頑張ります！

[@ふじめぐみ-z2h]

わたしも同じくジムでトレーニングする前のウォーミングアップ時にこの動画でモチベーション上げてます👊 わたしも減量and筋肉アップしたい😭 がんばります‼︎

[@user-el9gq1eb7g]

すごーい！私も見習い後を追います！

[@sawon-t7r]

世界一楽な筋トレ(有酸素運動)とこれをセットで1週間やってたところ、デスクワーク時に肩こりと首こりに悩まされてたのが解消されててびっくりしたので思わずコメントしちゃいました！これからも続けます😊！きんに君ありがとう！

[@fumiep808]

いいなあ、きんに君。 マジでこんなインストラクターいたら、クラスに人、入りきらないよ。 いつもありがとう。

[@吉さん-m2b]

もう約一年朝にやってます。覚えちゃってるけど必ず動画見ながらやってるー！！ほんとに元気になれます。

[@BbAa-nc1kd]

これ最後の「パワー！」やるかやらないかでだいぶ変わってくる... やっぱきんにさん凄い✨

[@wasabinaonna]

毎朝起きたらストレッチのあとこれやってます☺️ 何がすごいってやりながら自然とめっちゃ笑顔になるんですよ。 曲の明るさもあいまって気分も代謝もあがってめちゃいい目覚めになってます💕

[@user-zg5iv7go2h]

半年前から筋トレの前には必ずこのウォーミングアップをするようにしています！筋トレでちょっと無理しても膝や筋を痛めることもなく続けられているのは、このウォーミングアップのおかげだと思います。きんに君ありがとう！！筋トレする時間がない日もこれを朝やると体があったまるのでとても助かっています。今後も何百回何千回と再生することになりそうです笑　パワー！ハッ(笑顔)

[@mortar5593]

きんにくんこんにちは。 およそ1年前に、この動的ストレッチの動画を発見してから、運動する前に観ながら体動かしています。 きんにくんの動画で再生リストを作って運動を取り入れたところ、約1年で18kg減量できました。 ちゃんと食べて運動してケガなく楽しく痩せることができたのは初めてでした。 きんにくんの動画があったおかげで、自分の体としっかり向き合うことができたと思います。 そして皆さんのコメント欄を読むことで励まされています。 今後、新たな目標を立てたので、2年目も頑張ろうと思いコメント書き込みました。 これからも動画楽しみにしています。 ありがとうございます！

[@manabu540]

大変な努力の結果ですね！本当に素晴らしいです！！ 自分は逆に痩せギスで体力もないのでこの動画を含む筋トレ&食事の量を増やして早6年、今の所あまり変化がないので心が折れそうです。

[@chiisan111]

PMSで落ち込んでたら動画通知きて、落ち込み吹き飛びました（泣）！！ 動的ストレッチ、待ってましたーーーー💪 ありがとうございます、

[@pujols_244]

朝起きてから、そして寝る前にワンセットずつやってます！！ 家族全員でやりはじめて、心も身体も軽くなってきました！！ ありがとう！パワー💪

[@mitsukina]

いろんな動的ストレッチ動画をやってみたけど、この動画が一番初心者でもできて全身のバランスが良くて途中で飽きないです。

[@jojojojojo]

きんにさんを見るといつも元気を貰える

[@haru86325]

運動はこの動画からスタートする！そしてダイエット１ヶ月続いた！ 70.5→67.5 減るの少し早いけど目標は63キロ！！ 今64キロです。カロリーのバランスが難しくて少しずつ食べるものを変動させてベストを探してます。２ヶ月続くと思ってなかったので自己肯定感上がってきてます！！

[@かえで-s4l]

散歩に行きたいけど、寒くてだるくて家から出れなかったので、きんにくんに頼りました。お陰様で温まりました！スポーツはしないし、休学していて家から出れたら凄い！成長した！(これリアルです。)みたいな生活を送っており、運動不足も良いところだったので、ウォーミングアップでもかなりきつい種目ありました笑　が、きんに君ありがとうございます！☺︎

[@まる-j3d3j]

ぜひ静的ストレッチもお願いします！！😌✨

[@kiyomarogameschannel]

ジムに通い始めて半月が経ちました。 動的ストレッチを取り入れたいと思いこの動画に出会いました。 途中一度キツくて少しインターバルを入れるなどしましたが、終わった後にとても体が温まったのを感じています。 次からはこの動的ストレッチをしてから筋トレに勤しみます！！

[@村上翔-z8y]

朝一でこれをやると、ポカポカして暖房いりません！ すごい！

[@Nikukyu496]

約2ヶ月前に病気で手術をしてまだあまり動けないので、この動画でゆっくりストレッチから始めています！きんにくんの動画はメインもセカンドもどっちも大変勉強になるし、いつも元気と勇気をもらっています。徐々に簡単な筋トレもやって体力回復に努めます。本当にいつもありがとうございます！

[@tt-kb7ns]

毎日これやってます。 お陰で腰痛に悩まされることがなくなりました！ ありがとう、きんにくん！ 追記 これきっかけで今はゴールドジムに通っています！！ パワー！！！！！

[@まさん-f3j]

先日動的と静的ストレッチ動画希望したものです！！ さっそくあげていただき、ありがとうございます✨早速実践します！ 筋トレ後の静的ストレッチも出来たらお願い致します‼️

[@keikotakizawa8385]

スポーツのプロの方に、きんにくんの動的ストレッチを勧められました。 運動ゼロな私には結構疲れますが、きんにくんの明るさとパワーで頑張れました🍀😊続けていきたいです🎉

[@みかん-f9n6x]

このトレーニングしてるとなかやまきんに君さんに応援されながらされてるみたいで精神とか別に不安定じゃないのに途中で涙出てきた。

[@miena7163]

筋トレ前はラジオ体操第一をやってましたが、きんに君のこのストレッチが気に入り、最近はずっとこれです。 ラジオ体操だけでは使えない部分にしっかり効きますね。

[@大川ゆき-c4o]

これだけで運動になります！今まで筋トレ前にも静的ストレッチやってたので、これからは動的に変えます！勉強なります！ありがとうございます!!

[@Nami-zb6pe]

今一緒にウォーミングアップしました!　体が温まり、気持ちもいい感じです。

[@caramelpompom2485]

5:40からキツかった！！！！！ 世界で1番楽な有酸素運動を続けて2週間になりますが、かなり体調がいいです☺️不思議と間食をしたい気持ちがぐっと減りました！ 同じ動画を繰り返すと出来なかったことができるようになってるのが分かるのでモチベが上がります！

[@いと-j8c]

この動画と初心者用10分、部位別を2週間続けています。 全体的にたるんでいたお肉が、少し減って尚且つ代謝が良くなったみたいで体調が良くなりました！ 唇の色もずっと紫色だったのに、血色がかなり良くなったのに感激🥹 きんに君から沢山パワーを貰いながら、引き続きダイエットを頑張ります！！！！💪ﾊﾟﾜー！

[@gensikaku]

きんにくんがニコニコしながらストレッチやっている姿を見ると、何故だか謎の安心感がある😌

[@はな-o4j1n]

仕事の合間ですが きんに君の動画チラっと観たら 元気出てキター🔥仕事がんばるマン💪

[@MARImar1A]

今日は母と一緒に近所のラーメン食って、とてもよく晴れた秋の日だったから、コンビニ2軒行ってスーパーで買い物。総重量 約5キロのビニール袋という名の両手に花で帰路を西日に照らされ日陰で休み休み帰った。アプリバナー見たら総歩数5753でした😄✨やっと晴れたのでここ2ヶ月分くらい運動したんごw 「ダンベル何キロ持てる？」で先生が筋トレ後に休みすぎてる案件で、動的ストレッチを教わってるのを思い出して肩こり予防にやってみました！けっこう息上がりますね！！！樂しかったです！！！！

[@おこめ-d5m]

1週間前から朝のラジオ体操の代わりにこの動画のストレッチを始めたところ、体脂肪率が少しづつ減っています！これからもきんに君の他の筋トレ動画と併せてダイエットに努めます💪

[@88yusuzumi31]

冷え性が辛くてやってみたら、温まるだけでなく不思議と頭までスッキリして気持ちよくなりました！

[@tgm3931]

やり始めて2週間経ちました。初日に無理！って思ったスクワットの部分が少し楽にできるようになってきた！

[@NihongoKepla]

痩せ型、冷え性、冬場で、かなり寒く、メンタルも下がっていましたが、きんにくんと一緒にストレッチしてると温かく、心地よくなりました きんにくんありがとう!

[@ogataaaaa]

体力無さすぎてこれだけでもしんどいけど続けようと思います！

[@takanon4550]

ありがとうございます🙏 今日から一緒に動的ストレッチ、取り組ませていただきます🙇‍♀なかやまきんに君には本当に感謝してます。サラリーマン中山筋太郎見てます😊これからも楽しみにしてます

[@HH-pe8fg]

朝の起き抜けにラジオ体操をやってから、きんに君のウォーミングアップをやっています。 寒い冬でも体が温まって目が覚めるし、調子も良くなります。 きんに君の動画で運動をし始めてから、ちょっと動くと汗を掻いて代謝が良くなったように感じます。ありがとうございます

[@nane_nane]

今日のような寒い日にはほんとにウォームアップでいいね👍朝nhkで流せばいいのに 💪😆パワー🌟

[@楠木-b4x]

産後３ヶ月の者です。11月後半、朝寒いなぁと悩んでいたところ、ここに辿り着きました。終わってとっても心地良いです！いい１日にしようって思えました。ありがとうございます！

[@mol001]

ダイエット始めようと思い ダイエット前のウォーミングアップとして1回やってみたけど普通に息切れするwww この後、ほかの筋トレ動画するけど恐ろしい…！でも頑張る！！！ 目指せマイナス7キロ✨️ 【 start 59.5kg 】

[@みりめーとるるる]

筋トレ後のストレッチ動画とかも出してくれたら嬉しいな、、

[@ds8974]

パーカーのフードを取るようにって、めちゃめちゃ分かりやすい！

[@サトウキビ-w6u]

受験勉強で机に向かってばかりなのでらとても体が解れて温まり、頭の働きが良くなる感じがしました！ありがとうきんに君！パワー！

[@mh4710]

肩甲骨の可動域が、たった２日で全然違う！ありがとう！

[@沙桐-b6m]

ダイエットを決意して1か月以上、他の動画で毎日トレーニングしてたけどほとんど効果なし。 そんな時にきんに君の動画を見つけ、まだ2週間ですが目に見えて効果が出始めています。きんに君の笑顔と言葉にはげまされ、病気のため不安定だったココロまで安定しているようです。 きんに君、ほんとありがとうございます！！ パワー！ハッ(笑顔)

[@しゅうまい犬]

デスクワークで肉体が死にかけてたのですが、 上半身は肩こり解消、下半身は程よい筋トレになって生き返りました！ 難しすぎず、キツすぎず、テンポもいいのでやってて楽しいし、 きんに君の掛け声と笑顔が素敵です、ありがとうございます！！

[@akatomac]

朝ランの前にこれを行なってます。 しっかり暖まるし、朝ランが捗りました！！ 時間がない朝でも、これやれば🆗な安心感があります☺️

[@pompom712893]

色々見てきましたが、このウォーミングアップ動画、全部フォローアップできてるし気持ちも上がるしすごい良いです。ありがとうございます！パワー！！

[@すみっコぺんぎん]

きんに君がどんなウォーミングアップしてるかすごい知りたかったです！毎日トレーニング前にやります！いつも本当にありがとう😆✨

[@KaidoIwamoto]

最近、会社の人たちと一緒に毎日きんに君の動画を見て体を動かしています。 運動不足の人も多くきついこともありますが、汗をかくと気持ちいいので今後も続けていきたいです。 素敵な動画をありがとうございます！！

[@정지원-h6q3y]

きんに君の声と動画が 世界で一番暖まる😊😊😊

[@shinryoku893]

4月から始めて4ヶ月で－10kg。朝眠い時も夕方疲れている時もこの動画と一緒にアップをすることでトレーニングのやる気スイッチをオンに出来ました。爽やかなきんにくんと背景にいつも助けられていますありがとう

[@carptori959]

朝イチでこれやったら、筋トレしなくても勉強とかすごい捗る

[@パワーボム-n7q]

このストレッチしたあとに、自己流のしゃっくり止めストレッチをしたら、やっとしゃっくりが止まりました！ ありがとうございます！

[@あかねちゃん-g7n]

動的ストレッチ！ずっと待ってました！！！

[@madomoco]

一緒にパワーがやりたくてCMあっても最後まで見てしまいます。

[@神無月大和-w1y]

撮影場所とも相まって清々しい動画をありがとうございます♪

[@けーすけ-o4d]

今までウォーミングアップなしでトレーニングして痛めてしまったので、このウォーミングアップからトレーニングまで真面目にやって行きます！ありがとうございます。

[@とまとまと-g3c]

じんわり身体があたたまりました よし、筋トレがんばるぞって気合いが入りました！ ありがとう パワー！

[@つかだ-h8e]

簡単な動きなのにしっかり体があったまる…！ 筋トレしよっかなーって思いながら静的ストレッチしかしなかったから、体そんなにあったまらないし、体も力緩んでスイッチ入らなかったんだな。 めっちゃいい感じです！筋トレしよ！パワー！！

[@jhappy3898]

世界で一番楽な9種、有酸素運動からこちらに来ました。最後のほうは息がきれます。。 また慣れるまでやります！血流がよくなりました！

[@むねりん-w3k]

筋トレ前にストレッチしようと思ったらこの動画見てやっただけで息辛すぎてして草生える😂

[@Suisei-bk9ec]

金管楽器奏者ですが、演奏前にやることで凄く楽に吹くことができる気がします！ 毎日練習前に続けようと思います！！

[@ヒロシネコ]

ちょうど筋トレ前にするウォームアップ探してたので、実践します！！ 本当にありがとうございます！！

[@Yuhinuma]

生理中、筋トレを無理にできないのですがこちらは生理中でもできる運動でありがたいです！痛みがひどいときはお休みしますが、体もあたたまるし下半身の詰まった感じも楽になっていい感じです！

[@Ameimo]

これだけで運動不足には効果的過ぎるくらいでした。ありがとうございました。

[@ケンシロウ霞-y2b]

これを続けることで、体がすごく楽になりました‼️ あと、トレーニングにもなるので、運動不足の解消にもなります👍

[@ラッキー-f3b]

毎日のウォーキング前にやっています。 これをやってから行くと、真冬でもしっかり汗をかきますし、このトレーニングのおかげで前屈して床に手がつくようになりました。 無理な姿勢をしたり、関節に負担がかかるような種目が無いし、きんに君が笑顔で励ましてくれるからか(笑)、このストレッチなら続けられます。

[@kumim2235]

神経伝達大切なんですね💪 パフォーマンスアップの為にも実行しようと思います🎵 いつも教えて貰って有難いです💪 パワー💪ハッ😍今日も良い笑顔です😊

[@ヒガッチョ]

最近はチートデイの軽い運動にこのストレッチ使ってます。 便利

[@Fbcxrvh]

このストレッチから筋トレに移るのですが 気が向かずにとりあえず動画を再生しても、首からなのでとりあえず座ったまま、自然に立ち上がれるので嬉しいです😂

[@awomi4410]

毎日この動画でストレッチしています。 最近、広告が挟まるようになり、仕方ないと思いつつ残念にも思っていました。 ですが直近では少し広告表示に調整が入ったのか、改めて見やすくストレッチしやすくなったと感じます。 きんに君さんや運営スタッフ様にもご苦労はあると思うのですが、 ユーザーインしていただき、本当にありがとうございます。 もし一時的だとしても嬉しいです。 提供いただいている側としてわがままはいけなと分かっていても、 やはり効率にすがってしまうので、お恥ずかしい限りです😂

[@shishamomo8120]

これまじめにやったらかなりしんどい…

[@ぽいずんわさび]

フォーム正すまでが長い…

[@栗花落-r3p]

筋トレ前の動的ストレッチを 探してたら出てきたので拝見いたしました。 テレビだとお話しされる印象がなかったのですが めちゃくちゃお話しされるんですね。 笑顔が爽やかです。 明日から取り入れます。

[@ウィズC]

毎朝筋トレ前にやってます。さわやかな笑顔、きんにくんの励まし、きれいな景色で4週間続きました。これから気温が下がっていく季節には、もっと重宝しそうです。 いつもありがとうございます。

[@小田嶋飛鳥]

これを朝一でやるとめっちゃいい一日送れます！逆に寝坊してできない時は重だるでネガティブになります。 きんに君、どうもありがとう！！

[@nanama2580]

運動前のストレッチ動画を色々試して、これが一番あったまります！ あときつい項目が弱い部分なんだとわかりやすくて好きです。

[@user-ja2sg4ch8t]

これ、いいですね。すっかり外出しなくなってしまった両親に勧めてみます😊

[@ラスキャラ]

以前ウォームアップのリクエストをさせて頂いていて凄く知りたかったので嬉しいです🤩 ありがとう御座います🙇‍♂️

[@mim...9629]

22歳女です。 ダイエットしてた時はこれをしたら体温まるな〜くらいだったけど、ダイエットやめて久しぶりにしてみたらすぐ足がぷるぷるして効果あるんだって体感しました😳

[@mo9570]

初めはいつも同じとこで下半身がしんどくなってましたが、続けていくと楽に行えるようになってきました。パワー！

[@Jun-l2n]

神動画。いつも勉強の合間に見て、ストレッチしています！

[@大胸筋-p4d]

普段は朝散歩→シャワーの流れですが、雨の日は朝運動してないので、これからはこれをしようと思います！ 10分以内なのも嬉しい。 雨の日もいい気分で一日を始められそうです☺️

[@criancagenji]

上半身に贅肉げたまっているので、上半身の運動メニューが紹介されていて、大変勉強になります。普段準備運動でやらないようなメニューもあり、ランニング前やカポエイラのトレーニング前にこの動画を見ながら練習します。

[@OORer-t2j]

長距離のアップに取り入れ始めたら動きが良くなりました。ありがとうございます。きんにくんの事好きでいてよかったと思います

[@tt-lp2de]

やってみました。自分の運動不足を痛感しました。

[@0ti6ti6]

家にこもりっきり座りっぱなしの日々だけどこれをやると一気に体が軽くなって活力も出てくる。 いつもお世話になってます！

[@ハクレイ-x5f]

筋肉さん！！とても美しいーウォーミングアップで感動しました！！😭

[@shamojie]

足首掴んでお尻あげるやつと、肘入れたスクワットが出来なすぎる足が燃えてる笑 継続あるのみかな…！ すごく体温まるので助かります！ありがとうございます！

[@maia0702]

やったー！！ ウォーミングアップの動画が見たかったので、とても嬉しいです！！

[@しぃなも-d1o]

2年ぶりに再開！これだけで膝に来るほどになってしまった😭悲しい！けど何度でもやりはじめるさー！ヤーーー！！

[@kodama20go22]

めっちゃ体ぽっかぽかになった！簡単に見えて結構ガッツリですね。コロナ鬱予防に最適！

[@designimai4285]

36歳女性です。筋トレ系動画も元々やってたんですけど、筋肉つけるより体を柔らかくしたほうが健康にいいのかな？と感じ、このストレッチをほぼ毎日実施してます。始めて3ヶ月くらいですが、生理痛がほぼなくなりました。私は1,2日目の腹痛が重くて辛いタイプなんですが、ストレッチ始めて1ヶ月経った頃から「ちょっと痛くなる程度」に軽減されてびっくりです。骨盤の位置が本来の位置に戻ったんですかね？？※女性全員に同じ効果があるかは謎です あと体重自体は微増しましたが見た目がシュッとして久しぶりに会った人から「痩せた？」と聞かれました。結論：きんにくんはスゴイ。