Как ХУДЕТЬ и НЕ СЧИТАТЬ Калории? Размер ПОРЦИИ. Метод Ладони.

[@АлинаМаратовна-з8й]

Окей гугл: «Как увеличить ладонь?»😂

[@snowflake4614]

Алина Маратовна 😂

[@user-fn2lh3og1w]

😂😂😂😂😂

[@lizaqueen7110]

🤣

[@kamishok.ardaak]

😂😂😂

[@ssssrrrr8865]

Оруу🤣🤣🤣

[@marinachernikova8890]

Я буду кушать по ладони мужа)))

[@wolf_781]

😂😂😂

[@leksandr-buryad]

😂😂😂😂😂

[@julie_davydenko]

😂😂

[@marijamarija4007]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@93nanka]

Есть вероятность что живот будет тоже как у мужа😂

[@angelinapanushenko2680]

Это видео очень полезно для планирования рациона на отдыхе ,когда рядом нет ни весов ,ни привычной посуды ,которой мы пользуемся ,спасибо )

[@магазинКременець-р1о]

Доброго Дня.Відео супер!!!Вже майже міцясь харчуюся на 1500ккал(по вашем відео)+тренування 3 рази в тиждень+3 рази в тиждень біг(чередую).Результат Є!!!!! Щиро ДЯКУЮ Вам.І чекатиму ще і ще відео такого формату.

[@PPeda]

Я худею на подсчёте калорий, мне не сложно, но очень интересно было послушать такой метод ориентирования в порциях еды)

[@zarkazar9128]

Я тоже так же)

[@tatyanabadyn-]

А как узнать количество калорий например в овощах или мясе?

[@tofnik3259]

@@tatyanabadyn- Калорийность мяса часто написана на упаковке, но если ее там нет, можно посмотреть в интернете)) С овощами так же. Просто вбиваете в поисковик. Например: "Калорийность сырой моркови на 100 грамм" и получаете ответ. Удачи)

[@AyuDi-87]

Как вы считаете подскажите пожалуйста

[@БоняБоня-т9з]

Такого понятного и веселого объяснения нигде не встречала.Большое спасибо.Лайк и подписка.

[@Rebbekao]

У меня ладошки маленькие, непропорциональные росту, и что-то мне подсказывает, что если я буду пользоваться этим правилом, то начну стремительно худеть... Хотя идея прикольная - постоянно всё взвешивать жутко надоедает... 😶😶😶 43 лайка😮 Я и не ожидала... Как-то приятно даже...

[@архАНГЕЛьскаЯ-п7у]

А у меня маленькая ладошка и длинющие пальцы.. Тоже не мой вариант... 🙄

[@ОльгаАбд]

Конечно, всем кажется, что незаслуженно имеем маленькую ладонь. Как за стол, так хоть на руки не смотри😊😊

[@ГалинаДружкова-ц4ц]

пальцы не считаются

[@svetlanakond7398]

@@архАНГЕЛьскаЯ-п7у , начинается хитрёж!😁😂🤣👍

[@архАНГЕЛьскаЯ-п7у]

@@svetlanakond7398 и "кость широкая" 🤣

[@xasanovakmal8862]

Очень красивый кухонный гарнитур,и фартук кухни красивый.👍👍👍

[@ArrabicaCoffee]

Спасибо за видео! Год сидела на пп с подсчётом калорий, уже примерно большую часть продуктов по кбжу и объёму выучила. Так как уже похудела до желаемого результата, хочу только поддерживать вес и не считать каждый орешек или ягодку. Поэтому думаю примерно вашим способом пользоваться. А про "правило тарелки" давно знала.

[@ВераВасиленко-я1т]

Захожу такая перед поликлиникой в Ютуб, а ты видео сняла. Круть))))😊🥰🥰🥰

[@user-gf1bw8kj6f]

Урррраа, долгожданное видео. Надо будет обязательно попробовать использовать этот метод иначе мне уже надоедает взвешивать, да и частенько я стала забивать на это.

[@Safffonova]

Очень интересные и полезные видео! Делала утром зарядку,нашла ваше видео,посмотрела парочку еще и поняла...теперь я ваш постоянный зритель)))❤

[@НиктоНикогда-ы1г]

Какая же милая, добрая, умная. Спасибо большое за данное видео. Я не умею распределять калории, очень переедаю особенно вечером. Постоянно сижу за рулём. Рациона нет как основного, очень хочу похудеть😢

[@Somik333Serg]

Спасибо! Было бы очень круто если бы Вы и дальше развивали эту тему.

[@НадеждаГрачева-к1ч]

Очень рада, что посетила ваш канал,

[@nasty1745]

Спасибо за видео!!! Давно ждала видео такого формата, это то что нужно. Буду пробовать расчитывать размер порции по ладони) Посмотрим что получится 😇

[@snownow3553]

Что получилось?

[@malinak6919]

Классный способ!!!! природой всё уже придумано)) Спасибо Таня!

[@ТИАНА-худеюонлайн]

методом расчета ладони, я уже пользуюсь на сегодняшний день, это для меня отличное решение. Ведь питание у каждого индивидуальное, на этот метод - я перешла спустя какое то время, когда считала КБЖУ, видела свои порции , завешивала и теперь знаю - что и как мне нужно. Спасибо вам за видео, надеюсь многие возьмут этот метод себе на заметку.

[@muxabbatsheraliyeva4880]

До этого не слышала о таком методе . Буду пробовать. Спасибо .

[@yulia2667]

Интересное видео. Опередила вопрос о стопке котлет на ладошке. Буду пробовать. Лайк.

[@НатальяАлексеева-и6я]

👍👍👏

[@ОльгаПушкарь-о5ъ]

Ой,какая красоточка!!!👍 Всего Вам доброго...и Спасибо 💐

[@ЛюбовьМаметева-м2у]

Ой,спасибо!Танечка,дорогая,как ваша тема " в тему" ! Пересмотрела тысячу видео о похудении,ничего не заинтересовало,а тут все доступно,понятно. Самое главное,что возникло ДОВЕРИЕ.Подписалась на канал,буду худеть под вашим чутким руководством.Хорошо бы ещё увидеть( это для нас,начинающих) как выглядит примерный завтрак,обед и ужин.Ждем с огромным нетерпением.

[@АспетРахимова]

Татьяна вы молодец так доступная и полезная информация

[@ilona.tr.1]

Набагато зручніше виміряти свою порцію завдяки долоні, ніж постійно рахувати калорії. А це я не люблю. Дякую за відео, буду пробувати так робити))

[@veraborodin3081]

Танюшка я тебя обожаю ты такая умница я тебя очень люблю !, ты очень хорошо даешь информацию, конкретно ясно людям чтобы понять правильно питание зарядка и тому подобно

[@servoin8373]

Танечка делайте видео с заготовками еды на три дня, очень сложно стоять у плиты каждый день и считать калории.Спасибо

[@karryK-f3s]

Искала разъяснения этой диеты, нашла, все понятно, доступно, спасибо

[@ЛарисаИгнатьева-ч2ъ]

Вот умничка,все понятно объяснила.Спасибо огромное.

[@viktoriya_zelenskaya23]

Интересно было посмотреть))Лучше подсчитывать ккал,бжу.но этот метод очень хорош,когда находишься в гостях,где не можешь сказать,принесите весы,я взвешу или в кафе..и приблизительно посчитать сколько ты съел.))

[@ОксанаСмахтина-я6о]

Видео очень полезно,какая вы умничка❤

[@juliaaveryanova6435]

Это лучшее, что я видела 👏👏👏

[@elenaelena8428]

Кстати, гениально,просто и удобно.Спасибо.

[@RanetskaMariia]

Танюша, видео очень полезное! Супер, спасибо тебе)

[@anastasia_redream5080]

Спасибо за видео. Нужно будет попробовать, а то я терпеть не могу измерять на весах каждую порцию и подсчитывать ее...

[@eugeniazalisskaya3079]

На диетах никогда не сидела, просто для эксперимента решила посчитать кбжу за сутки. Это был самый ужасный день в моей жизни)) не завидую людям, которые годами так живут)

[@svetazatuliveter7572]

Особенно плохо, если готовишь огромную кастрюлю из овер-дофига ингредиентов.

[@galinademchenko6627]

Здравствуйте, я сделаю всё как вы посоветовали. Мне это нравится

[@ЮлияБагинская-ц3р]

Спасибо за видео, давненько его жду

[@tetianaliuta9943]

У меня знакомый эктоморф, так вот у него просто гигантская ладонь. Не думаю, что размер ладони зависит от телосложения..

[@убитая-ш3ч]

Ну значит для его организма это норма.

[@Artulina]

Плюсую. Я тучная, но ладонь у меня маленькая с короткими пальцами. У худышек намного больше ладонь и длинные пальцы.

[@nonnanurijanyan1488]

@Nona Nona меня тоже так зовут😊

[@aigulrabatova9747]

Размер ладони зависит еще от роста у высоких людей ладони большые у людей с низким ростом маленькие но наш желудок эквалентен охабке нашей ладони чтобы не растянуть нельзя кушать больше

[@AishaAvar]

Я буду следовать методу ладони. Это очень интересно и умно. 8:39 благодарю.

[@natistetsenko1424]

Хорошая идея. Спасибо большое.

[@sv-fq2be]

Только заинтересовалась этой темой, как вышло видео! Таня читает мысли 🤭

[@svetlanpeacock564]

Вы такая позитивная и лучезарная ! Я на вас только что подписалась ! Я тоже Правильно питаюсь

[@ІринаНагорнюк-э6к]

Спасибо Танюша! Было очень поучительно...

[@natashamushenok1666]

Благодарю за ценную информацию

[@karinapopovich2319]

Спасибо за старания Танюш)

[@karamelka-h2h]

Танюша, спасибо огромное за полезную информацию!!!!!

[@ana.lomakina]

Вау.Таня, спасибо огромное Очень полезное видео❤️❤️❤️

[@kristenhell]

Танюш)) спасибо за видео 😍

[@den19kremake]

Очень-очень познавательно, спасибо Танюша 😉

[@Віола-г4е]

Я посмотрела на свою ладонь, и понимаю что если буду так есть, то подохну нахрен

[@svetlanakond7398]

😁😂🤣👍

[@АдэлинаВикторовна]

У меня так и случилось и схуднула

[@vvlada1760]

??

[@Настя-ъ7у5н]

🤣🤣🤣🔥

[@masha_zasosna]

Умничка👍👏 Теперь знаю как не переедать

[@МартаСорочан-ц9г]

Спасибо,,,,молодчинка🎉

[@ВалерияБатюк-я3ъ]

Очень интересно, завтра попробую, спасибо)

[@ТанюшаХмельнюк]

Оочень полезно!!! Благодарю🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-olita]

Я более года каждый каждый день подсчитывала калории, поэтому теперь прекрасно представляю и без подсчётов сколько калорий на тарелке. Почти год уже не считаю, но порции дома взвешиваю, не дома - ориентируюсь как раз на ладонь. Я уже не худею, и такой способ мне прдходить для того что бы удерживать вес в норме

[@baglantim]

Таня спасибо!))) будем пробовать..)

[@ясиналайки]

ого спасибо очень рада что подписовалься на тебя 😊😊

[@floreamutu2665]

вообще конечно хочешь-не хочешь надо идти к здоровому образу жизни, чтобы постепенно к нему прийти нужно принимать иммуномодуляторы, советую глянуть, kzbin.info/www/bejne/pnqTanydltmAn6s

[@floreamutu2665]

жир это не только плохоя подвижность, но еще и шлаки, а галвное не правильная настройка организма, тут надо что-то такое пробовать, ссылка на пояснение, kzbin.info/www/bejne/pnqTanydltmAn6s

[@НадеждаКускова-е4е]

Спасибо большое за помощь.

[@katedyachenko6261]

Таня, обожаю твой юмор ПП❤️😂

[@faystovaanna]

Интересный способ, надо попробовать, спасибо)

[@СветланаГаврилова-в3ш]

Татьяна, спасибо за видео! Очень содержательное и познавательное :)

[@diyorarasulova5]

Спасибо большое за видео)) Я ориентируюсь на глаз, просто перед тем как что нибудь положить думаю сколько могу съесть.

[@ЛюдмилаНовикова-ж2к]

Не стыдно?

[@diyorarasulova5]

@@ЛюдмилаНовикова-ж2к а за что мне должно быть стыдно?

[@coffeebreak7010]

Все гениальное просто!!!! Спасибо 😊👍🏵️💚💙💜

[@svetlanafilatova9104]

Какая молодец!

[@svitlanaplacakova4856]

Здравствуйте, я хочу узнать больше, расскажите❤ благодарю

[@СветланаЕфимова-щ3х]

Спасибо, очень нужное видео! Не всегда есть возможность посчитать кбжу и взвесить продукт. Я буду пользоваться! Хотелось бы поподробней узнать о полезных жирах и их норму.

[@Sophie-vg6kh]

Класс!!! То что нужно!!!😻

[@СветланаСветлана-б4р]

Танюша спасибо, интересная инфа

[@mikahasanova5659]

Спасибо Танечка, очень информативно:)

[@aphyxxxia]

Блин, не в тему, но я все время смотрела на глазки :3

[@ШишкинаЮлия-м2к]

Они офигенные

[@пионерпионер-у9т]

И носик🤗

[@daryakondrashova2759]

Даааа!

[@Наталья-п6ф6б]

Глаза шикарные

[@Vichonok]

Татьяна , была бы признательна, если вы расскажете про периодичность использования метода ладони. Кол-во приемов пищи в день 👌

[@dymalt]

3-4, в среднем,всё индивидуально.

[@lusineharutyunyan9646]

Супер!! Спасибо вам большое!!

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

ПОЛЕЗНО !!!!

[@ИринаАстахова-ж1я]

Благодарю!🎉❤😊

[@orazkenov_dulat1]

Красиво созданна.

[@zoyad.7204]

Большое спасибо за видео, было очень полезно))

[@mju81]

очень крутая информация

[@olyakrop4461]

Я купила кухонные весы... муторно конечно, но за то точно в граммах всё!🙈 метод ладони слышала, но не пробовала 🙈 Спасибо Таня за видео 🙏🏻🥰 очень полезно 🌹

[@Wilsa283]

Olya Krop а как порции взвешиваете от чего отталкиваетесь?)))

[@olyakrop4461]

Liza1069 беру меню из инета, в инсте очень много страниц с меню расписанные прям по кбжу! Участвовала в разных марафонах, инфу получала тоже! Весами только месяц назад начала пользоваться! За то я точно съедаю за весь день свою норму ккал + приложение использую для подсчета ккал! За 2 недели уже ушли объемы по 2-3 сантиметра везде 🙈 вес сдвинулся наконец то 😅

[@globus-aktiv4878]

Молодец, очень интересно и познавательно, спасибо

[@dasha_pro_fit]

Этот метод действительно работает. Когда нет весов под рукой то ладонь пригодится;)Если попробовать и перевесить порцию по ладони на весах - то получится +- порция для похудения конкретному человеку. Конечно если налаживать честно а не подгребать побольше)))))

[@СоняАлчеева]

Ты просто супер😍 обожаю тебя😌 видео просто класс👍🏻 безумно полезная информация👌🏼 ВОПРОС : будет ли календарь тренеровок на сентябрь???

[@ak_4051]

Спасибо за ролик )❤

[@MartaMartyn]

Очень здорово, уже и забыла о таком способе , Спасибо!

[@viktoriaalpine9032]

Я считала калории какое-то время. На глаз калорийность блюд не вижу, но зато имею представление о энергетической ценности того или иного продукта. И если беру что-то многокомпонентное в магазине, то всегда смотрю на этикетку. Если калорий в продукте на 100г до 100, то норм, до 200 - ну такое, выше 200 тоже покупаю (например сыры), но стараюсь употреблять с осторожностью.

[@АсемАханова-ч9п]

Таня, здравствуйте! Спасибо огромное за ваш бесценный труд! Вопрос к вам, подскажите, пожалуйста, можно ли (реально ли) с помощью упражнений подтянуть грудь, улучшить форму груди. Спасибо заранее!

[@stepanstepanov5970]

Глазки красивые у Татьяны...

[@svetlanafatinimss]

Ты такая молодец 👍👍👍

[@irenegeibel3506]

Прикольно спосибо за советы💪😅👍

[@yliakulba6696]

Танечка, почему тебя стало так мало?, 😱 Теперь очень редко видео выходят 🙄

[@TheTGym]

Ylia Kulba я решила больше качества и содержания в видео вкладывать, а на это нужно время. 1 видео в неделю пока( может будет чаще, но качество для меня важнее количества

[@yliakulba6696]

@@TheTGym Мне раньше нравилось больше😪

[@Bounty_38]

Тоже раньше канал больше нравился

[@СашаКулич-н5к]

это очевидно: еда с ладошки - сил на ролики нет

[@marinabershchanskaya4116]

Какая вы красавица! Меня заинтересовала тема. Открыла впервые. Не могла оторвать глаз от ваших синих глаз... Красивые, чистые и удивительные, как у ребёнка... Посмотрю и другие видео. Спасибо.🌷🌷🌷

[@ОксанаЖовновата-т1у]

Супер 🔥🔥🔥

[@АлинаЛитовченко-ю1я]

Супер видео, очень познавательно))) я всегда все взвешиваю и записываю, пока не надоело))) постоянно держу весы на кухне под рукой))) но вдруг их не будет под рукой то можно пользоваться твоими советами)) спасибо 😘

[@ЛарисаХолодова-ь4в]

Охапка из двух ладоней называется пригоршня.

[@dianaomarova9888]

Тань спасибо тебе большое за такое полезное видео😘😘😘

[@veraborodin3081]

Это видео потрясающее не каждый такое расскажет👍💖💖💖🌹🌹🌹💋💋💋

[@begjgls]

уже пару лет веду дневник питания в телефоне, ввожу по факту или заранее на весь день. сложнее было привыкнуть определять вес продукта на глаз) тут помогли весы кухонные, теперь уже почти безошибочно определяю сколько что весит) но иногда ради интереса все еще проверяю себя))

[@ЕкатеринаРедтед]

Спасибо за видео!)как раз для меня,я не считаю кбжу,для меня это ужасно((((

[@БауыржанЖаксыпеилова]

Очень приятная девушка

[@sheinaanna]

Спасибо, буду пробовать))

[@Poandcompani]

Интересная информация! Лайк:)

[@TheJuly385]

А вот у меня такой вопрос. Питание по размеру ладони это на один приём пищи или к примеру кусочки масла размером с одну фалангу большого пальца это на сутки?

[@ЮлияВильчик-м8м]

Скорее всего, на один прием пищи, как и все остальное

[@TheJuly385]

@@ЮлияВильчик-м8м просто масла хватило бы такого количества на сутки, я так думаю.

[@МояГоспожа-з2э]

На сутки я думаю Каждый приём пищи с мясом, маслом и тп я думаю вы не похудеете

[@JuliaCoachDukan]

Очень интересное видео! Правда💚 Эта тема стала мне интересна еще с того момента, когда ты сказала, что приблизительно всегда знаешь сколько г орехов у тебя в ладоне.

[@МарияМиронова-ъ3щ]

Как я счастлива,что у меня большие ладони

[@Olchella351]

Спасибо, осень полезное видео