Как ХУДЕТЬ и НЕ СЧИТАТЬ Калории? Размер ПОРЦИИ. Метод Ладони.

Как ХУДЕТЬ и НЕ СЧИТАТЬ Калории? Размер ПОРЦИИ. Метод Ладони.
Как похудеть не слишком заморачиваясь с кбжу и взвешиванием порций? Все что вам нужно это данное видео и ладонь! Да-да! похудение по ладони это крайне простое но эффективное средство контроля веса тела и потребления энергии.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда - t.me/dmytrofedorishchev
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: / tanyatgym
➤Инстаграмма: Дима: / dmytrofedorishchev
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - kzbin.info_cs_p...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

[@user-iy5te1to7i]

Окей гугл: «Как увеличить ладонь?»😂

[@snowflake4614]

Алина Маратовна 😂

[@user-fn2lh3og1w]

😂😂😂😂😂

[@lizaqueen7110]

🤣

[@kamishoka7765]

😂😂😂

[@ssssrrrr8865]

Оруу🤣🤣🤣

[@marinachernikova8890]

Я буду кушать по ладони мужа)))

[@wolf_781]

😂😂😂

[@leksandr-buryad]

😂😂😂😂😂

[@julie_davydenko]

😂😂

[@marijamarija4007]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@angelinapanushenko2680]

Это видео очень полезно для планирования рациона на отдыхе ,когда рядом нет ни весов ,ни привычной посуды ,которой мы пользуемся ,спасибо )

[@PPeda]

Я худею на подсчёте калорий, мне не сложно, но очень интересно было послушать такой метод ориентирования в порциях еды)

[@zarkazar9128]

Я тоже так же)

[@tatyanabadyn-]

А как узнать количество калорий например в овощах или мясе?

[@tofnik3259]

@@tatyanabadyn- Калорийность мяса часто написана на упаковке, но если ее там нет, можно посмотреть в интернете)) С овощами так же. Просто вбиваете в поисковик. Например: "Калорийность сырой моркови на 100 грамм" и получаете ответ. Удачи)

[@AyuDi-87]

Как вы считаете подскажите пожалуйста

[@Rebbekao]

У меня ладошки маленькие, непропорциональные росту, и что-то мне подсказывает, что если я буду пользоваться этим правилом, то начну стремительно худеть... Хотя идея прикольная - постоянно всё взвешивать жутко надоедает... 😶😶😶 43 лайка😮 Я и не ожидала... Как-то приятно даже...

[@user-tn1tp2ez7l]

А у меня маленькая ладошка и длинющие пальцы.. Тоже не мой вариант... 🙄

[@user-ft3yy2xn3y]

Конечно, всем кажется, что незаслуженно имеем маленькую ладонь. Как за стол, так хоть на руки не смотри😊😊

[@user-rp4vt7ld2h]

пальцы не считаются

[@svetlanakond7398]

@@user-tn1tp2ez7l , начинается хитрёж!😁😂🤣👍

[@user-tn1tp2ez7l]

@@svetlanakond7398 и "кость широкая" 🤣

[@Safffonova]

Очень интересные и полезные видео! Делала утром зарядку,нашла ваше видео,посмотрела парочку еще и поняла...теперь я ваш постоянный зритель)))❤

[@tetianaliuta9943]

У меня знакомый эктоморф, так вот у него просто гигантская ладонь. Не думаю, что размер ладони зависит от телосложения..

[@Ainzvain]

Мои ладони большие и длиннее моих одноростов нам 4см. Так как в детстве мы мужские тежёлые работы выполняли.

[@user-lo6mf5vc5c]

Ну значит для его организма это норма.

[@Artulina]

Плюсую. Я тучная, но ладонь у меня маленькая с короткими пальцами. У худышек намного больше ладонь и длинные пальцы.

[@nonnanurijanyan1488]

@@Ainzvain меня тоже так зовут😊

[@aigulrabatova9747]

Размер ладони зависит еще от роста у высоких людей ладони большые у людей с низким ростом маленькие но наш желудок эквалентен охабке нашей ладони чтобы не растянуть нельзя кушать больше

[@user-ul1rc5lb6i]

Захожу такая перед поликлиникой в Ютуб, а ты видео сняла. Круть))))😊🥰🥰🥰

[@user-sr3bu5wu7c]

Такого понятного и веселого объяснения нигде не встречала.Большое спасибо.Лайк и подписка.

[@RanetskaMariia]

Танюша, видео очень полезное! Супер, спасибо тебе)

[@user-qn2ng7or8h]

Ой,спасибо!Танечка,дорогая,как ваша тема " в тему" ! Пересмотрела тысячу видео о похудении,ничего не заинтересовало,а тут все доступно,понятно. Самое главное,что возникло ДОВЕРИЕ.Подписалась на канал,буду худеть под вашим чутким руководством.Хорошо бы ещё увидеть( это для нас,начинающих) как выглядит примерный завтрак,обед и ужин.Ждем с огромным нетерпением.

[@nasty1745]

Спасибо за видео!!! Давно ждала видео такого формата, это то что нужно. Буду пробовать расчитывать размер порции по ладони) Посмотрим что получится 😇

[@snownow3553]

Что получилось?

[@user-sf3bj2qv7p]

Спасибо! Было бы очень круто если бы Вы и дальше развивали эту тему.

[@ArrabicaCoffee]

Спасибо за видео! Год сидела на пп с подсчётом калорий, уже примерно большую часть продуктов по кбжу и объёму выучила. Так как уже похудела до желаемого результата, хочу только поддерживать вес и не считать каждый орешек или ягодку. Поэтому думаю примерно вашим способом пользоваться. А про "правило тарелки" давно знала.

[@ana.lomakina]

Вау.Таня, спасибо огромное Очень полезное видео❤️❤️❤️

[@user-gf1bw8kj6f]

Урррраа, долгожданное видео. Надо будет обязательно попробовать использовать этот метод иначе мне уже надоедает взвешивать, да и частенько я стала забивать на это.

[@karinapopovich2319]

Спасибо за старания Танюш)

[@user-dq1ik5pt3q]

Танюша, спасибо огромное за полезную информацию!!!!!

[@user-qm1lv7dg1r]

Я посмотрела на свою ладонь, и понимаю что если буду так есть, то подохну нахрен

[@svetlanakond7398]

😁😂🤣👍

[@user-hc7ms6vt2q]

У меня так и случилось и схуднула

[@vvlada1760]

??

[@user-zv7lp5wf2q]

🤣🤣🤣🔥

[@user-bt7fv3um5z]

Спасибо за видео, давненько его жду

[@user-uw7bt7tg8o]

Вот умничка,все понятно объяснила.Спасибо огромное.

[@malinak6919]

Классный способ!!!! природой всё уже придумано)) Спасибо Таня!

[@user-yw9ko7ts6i]

Спасибо Танюша! Было очень поучительно...

[@kristenhell]

Танюш)) спасибо за видео 😍

[@user-uq5vb9bw5l]

Ты просто супер😍 обожаю тебя😌 видео просто класс👍🏻 безумно полезная информация👌🏼 ВОПРОС : будет ли календарь тренеровок на сентябрь???

[@mikahasanova5659]

Спасибо Танечка, очень информативно:)

[@den19kremake]

Очень-очень познавательно, спасибо Танюша 😉

[@dariaburenko3055]

Спасибо за твою работу, очень полезное видео)

[@veraborodin3081]

Танюшка я тебя обожаю ты такая умница я тебя очень люблю !, ты очень хорошо даешь информацию, конкретно ясно людям чтобы понять правильно питание зарядка и тому подобно

[@user-gb8cg9po1h]

Оочень полезно!!! Благодарю🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-ev7bb6xx8z]

Очень интересно, завтра попробую, спасибо)

[@user-by6sz4oi6y]

Доброго Дня.Відео супер!!!Вже майже міцясь харчуюся на 1500ккал(по вашем відео)+тренування 3 рази в тиждень+3 рази в тиждень біг(чередую).Результат Є!!!!! Щиро ДЯКУЮ Вам.І чекатиму ще і ще відео такого формату.

[@elenaelena8428]

Кстати, гениально,просто и удобно.Спасибо.

[@user-ws2mi7ql5l]

Таня, здравствуйте! Спасибо огромное за ваш бесценный труд! Вопрос к вам, подскажите, пожалуйста, можно ли (реально ли) с помощью упражнений подтянуть грудь, улучшить форму груди. Спасибо заранее!

[@natistetsenko1424]

Хорошая идея. Спасибо большое.

[@user-cy1hz1qu1u]

Татьяна, спасибо за видео! Очень содержательное и познавательное :)

[@baglantim]

Таня спасибо!))) будем пробовать..)

[@servoin8373]

Танечка делайте видео с заготовками еды на три дня, очень сложно стоять у плиты каждый день и считать калории.Спасибо

[@user-cb6vc5tv1n]

Видео очень полезно,какая вы умничка❤

[@user-hd5qp9fj2c]

Татьяна вы молодец так доступная и полезная информация

[@user-gd9jd6bl7z]

Ой,какая красоточка!!!👍 Всего Вам доброго...и Спасибо 💐

[@Sophie-vg6kh]

Класс!!! То что нужно!!!😻

[@xasanovakmal8862]

Очень красивый кухонный гарнитур,и фартук кухни красивый.👍👍👍

[@juliaaveryanova6435]

Это лучшее, что я видела 👏👏👏

[@ak_4051]

Спасибо за ролик )❤

[@anastasia_redream5080]

Спасибо за видео. Нужно будет попробовать, а то я терпеть не могу измерять на весах каждую порцию и подсчитывать ее...

[@eugeniazalisskaya3079]

На диетах никогда не сидела, просто для эксперимента решила посчитать кбжу за сутки. Это был самый ужасный день в моей жизни)) не завидую людям, которые годами так живут)

[@svetazatuliveter7572]

Особенно плохо, если готовишь огромную кастрюлю из овер-дофига ингредиентов.

[@galinademchenko6627]

Здравствуйте, я сделаю всё как вы посоветовали. Мне это нравится

[@faystovaanna]

Интересный способ, надо попробовать, спасибо)

[@muxabbatsheraliyeva4880]

До этого не слышала о таком методе . Буду пробовать. Спасибо .

[@user-ik3li5zs8w]

Какая же милая, добрая, умная. Спасибо большое за данное видео. Я не умею распределять калории, очень переедаю особенно вечером. Постоянно сижу за рулём. Рациона нет как основного, очень хочу похудеть😢

[@aphyxxxia]

Блин, не в тему, но я все время смотрела на глазки :3

[@user-iu7uc9zh8b]

Они офигенные

[@user-fe5ld4lu1r]

И носик🤗

[@daryakondrashova2759]

Даааа!

[@user-fg9qs7jb8d]

Глаза шикарные

[@user-sd9tb6kz2x]

Искала разъяснения этой диеты, нашла, все понятно, доступно, спасибо

[@zoyad.7204]

Большое спасибо за видео, было очень полезно))

[@JuliaCoachDukan]

Очень интересное видео! Правда💚 Эта тема стала мне интересна еще с того момента, когда ты сказала, что приблизительно всегда знаешь сколько г орехов у тебя в ладоне.

[@lusineharutyunyan9646]

Супер!! Спасибо вам большое!!

[@coffeebreak7010]

Все гениальное просто!!!! Спасибо 😊👍🏵️💚💙💜

[@user-ex2bj4nq5d]

Танюша спасибо, интересная инфа

[@user-ex9co2xw4f]

Очень рада, что посетила ваш канал,

[@user-dl9kv6kq3o]

Умничка👍👏 Теперь знаю как не переедать

[@yulia2667]

Интересное видео. Опередила вопрос о стопке котлет на ладошке. Буду пробовать. Лайк.

[@user-gz8oi5vv6s]

👍👍👏

[@user-jf5ee4yl9o]

методом расчета ладони, я уже пользуюсь на сегодняшний день, это для меня отличное решение. Ведь питание у каждого индивидуальное, на этот метод - я перешла спустя какое то время, когда считала КБЖУ, видела свои порции , завешивала и теперь знаю - что и как мне нужно. Спасибо вам за видео, надеюсь многие возьмут этот метод себе на заметку.

[@sheinaanna]

Спасибо, буду пробовать))

[@user-zr4qx8gl7h]

Спасибо, очень нужное видео! Не всегда есть возможность посчитать кбжу и взвесить продукт. Я буду пользоваться! Хотелось бы поподробней узнать о полезных жирах и их норму.

[@globus-aktiv4878]

Молодец, очень интересно и познавательно, спасибо

[@svetlanpeacock564]

Вы такая позитивная и лучезарная ! Я на вас только что подписалась ! Я тоже Правильно питаюсь

[@svetlanafilatova9104]

Какая молодец!

[@user-gb6ub7vo1v]

Супер 🔥🔥🔥

[@natashamushenok1666]

Благодарю за ценную информацию

[@Poandcompani]

Интересная информация! Лайк:)

[@sv-fq2be]

Только заинтересовалась этой темой, как вышло видео! Таня читает мысли 🤭

[@katedyachenko6261]

Таня, обожаю твой юмор ПП❤️😂

[@user-cm1nu6bz7y]

Спасибо, интересно

[@diyorarasulova5]

Спасибо большое за видео)) Я ориентируюсь на глаз, просто перед тем как что нибудь положить думаю сколько могу съесть.

[@user-jp7mv3fr2y]

Не стыдно?

[@diyorarasulova5]

@@user-jp7mv3fr2y а за что мне должно быть стыдно?

[@yliakulba6696]

Танечка, почему тебя стало так мало?, 😱 Теперь очень редко видео выходят 🙄

[@TheTGym]

Ylia Kulba я решила больше качества и содержания в видео вкладывать, а на это нужно время. 1 видео в неделю пока( может будет чаще, но качество для меня важнее количества

[@yliakulba6696]

@@TheTGym Мне раньше нравилось больше😪

[@user-gt7us9vc7v]

Тоже раньше канал больше нравился

[@user-vq6iz1pu2l]

это очевидно: еда с ладошки - сил на ролики нет

[@marinabershchanskaya4116]

Какая вы красавица! Меня заинтересовала тема. Открыла впервые. Не могла оторвать глаз от ваших синих глаз... Красивые, чистые и удивительные, как у ребёнка... Посмотрю и другие видео. Спасибо.🌷🌷🌷

[@dianaomarova9888]

Тань спасибо тебе большое за такое полезное видео😘😘😘

[@viktoriya_zelenskaya23]

Интересно было посмотреть))Лучше подсчитывать ккал,бжу.но этот метод очень хорош,когда находишься в гостях,где не можешь сказать,принесите весы,я взвешу или в кафе..и приблизительно посчитать сколько ты съел.))

[@Zakony_zhyzni]

Красиво созданна.

[@user-wt8yc2hj6r]

Спасибо за видео, вот только вопрос порции это за день? Или это ладошка или горсточка , кулачок за раз?

[@svetlanafatinimss]

Ты такая молодец 👍👍👍

[@user-jp4hb9rh5m]

Спасибо большое за помощь.

[@user-wb7mk9vf5c]

Спасибо,,,,молодчинка🎉

[@ritta.k]

Жду гайд по питанию 💖

[@user-nz6ew7ep8i]

Татьяна , была бы признательна, если вы расскажете про периодичность использования метода ладони. Кол-во приемов пищи в день 👌

[@dymalt]

3-4, в среднем,всё индивидуально.

[@IraMillerBlog]

Очень полезно👌🙂

[@mju81]

очень крутая информация

[@AishaAvar]

Я буду следовать методу ладони. Это очень интересно и умно. 8:39 благодарю.

[@user-olita]

Я более года каждый каждый день подсчитывала калории, поэтому теперь прекрасно представляю и без подсчётов сколько калорий на тарелке. Почти год уже не считаю, но порции дома взвешиваю, не дома - ориентируюсь как раз на ладонь. Я уже не худею, и такой способ мне прдходить для того что бы удерживать вес в норме

[@mk-xq5gq]

Ты молодец ✊🏻

[@user-hl3cs3zf1f]

Супер видео, очень познавательно))) я всегда все взвешиваю и записываю, пока не надоело))) постоянно держу весы на кухне под рукой))) но вдруг их не будет под рукой то можно пользоваться твоими советами)) спасибо 😘

[@user-gx4jl5tw6z]

Охапка из двух ладоней называется пригоршня.

[@lina_bonapart]

Очень полезное видео, спасибо огромное!💗

[@user-lm8xe8pi1r]

Спасибо. Все очень понятно и доступно. Это со вторыми блюдами. А как быть с супами? Как их измерять? Приблизительно или есть тоже какая то методика?

[@user-kh1et8bt7v]

Спасибо за видео!)как раз для меня,я не считаю кбжу,для меня это ужасно((((

[@begjgls]

уже пару лет веду дневник питания в телефоне, ввожу по факту или заранее на весь день. сложнее было привыкнуть определять вес продукта на глаз) тут помогли весы кухонные, теперь уже почти безошибочно определяю сколько что весит) но иногда ради интереса все еще проверяю себя))

[@user-pd4wo1in1q]

Привет,Аня!) Нравишься 🤗Хотела вопрос задать, занимаюсь дома ,кардио и упражнения ,без тренажёров,свой вес, ещё колесо думаю приобрести, вот вопрос, не хочу кубики накачать на животе,и вообще быть упругой а не накачанной)мне это не грозит ведь с своим весом занимаясь,а то все по разному твердят

[@ilona.tr.1]

Набагато зручніше виміряти свою порцію завдяки долоні, ніж постійно рахувати калорії. А це я не люблю. Дякую за відео, буду пробувати так робити))

[@MartaMartyn]

Очень здорово, уже и забыла о таком способе , Спасибо!

[@irenegeibel3506]

Прикольно спосибо за советы💪😅👍

[@hris.1]

Таня, большое вам спасибо за видео. Всё очень понятно и интересно! ))

[@user-tx6ic3vj2w]

Таня,объясните, т.е в течение дня, я могу съесть 3 кусочка( три приема пищи) сыра как 2 моих пальца?если захочу или только один кусочек в день? И про шоколад этот же вопрос?

[@user-fx2dk6yn6k]

Добрый вечер! А будет календарь тренировок на сентчбрь!? Очень хотелось бы...

[@user-yh6sc9ef8h]

ого спасибо очень рада что подписовалься на тебя 😊😊

[@floreamutu2665]

вообще конечно хочешь-не хочешь надо идти к здоровому образу жизни, чтобы постепенно к нему прийти нужно принимать иммуномодуляторы, советую глянуть, kzbin.info/www/bejne/pnqTanydltmAn6s

[@floreamutu2665]

жир это не только плохоя подвижность, но еще и шлаки, а галвное не правильная настройка организма, тут надо что-то такое пробовать, ссылка на пояснение, kzbin.info/www/bejne/pnqTanydltmAn6s