ЭТИ продукты ИЗБАВЯТ вас от БЕССОННИЦЫ! / Как правильно подготовиться ко сну?

[@PRO_Zdorovie]

🟢Узнайте, как нутрициология может помочь с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии: prof-prozdorovie.com/nutri-basics-av/?BWIB0H5QovY&

[@Агния-х1о]

Как только начали с мужем питаться по вашим рекомендациям, вечером и перед сном ничего не хочется закинуть😊В семь часов полноценный ужин, где всё сбалансировано и идеально выдерживаем интервальное голодание 14 часов минимум. Спасибо, Ксения, Вам огромное!❤️

[@Iren-w2d]

Ксения я Вас обожаю. Я всегда была худая (170 на вес 53) ,не ела сладости ,не любила колбасы и все остальное типа джанк фуд ,но я пила около 6 -7 чашек кофе в день с сахаром и белый хлеб в огромном колличестве. Вторую неделю без сахара и глютена я летаю,сплю по 7 часов уже 3 дня ( до этого спала 5 максимум на протяжении 13 лет ) . Я буду дальше прислушиваться к советам . С уважением к Вам и Коле ,желаю Вашим семьям и близким всего лучшего. Привет из Севастополя❤

[@КоляСмирнов-б6у]

Хотелось бы видео про питание и правильное распределение сна, советы тем, кто работает в ночные смены, было бы очень полезно узнать)

[@iuliiamiranda]

Сделайте пожалуйста видео: полезные снэки/обеды в школу детям с собой брать!!🙏🥰 Благодарим

[@ВикторияТаратухина-ю1е]

Такое чувство что большинство людей пишут жалобы 😮. Кстати сель и скумбрия печёные очень вкусные, нужно убрать кости в середину между филе положить лук с морковкой обжареный маленько, любимые приправки ,посолить и запечь минут 30 или 40 . Потом я морожу себе порции и приходя с работы грею и кушаю или с собой на работу беру. Готовлю еду на несколько дней и нет проблем. Спасибо огромное Ксения. Слава Богу что я увидела вас и моя жизнь изменилась в лучшую сторону.

[@ДаннаКимсанова-з2з]

Спасибо за рецепт обожаю рыбу

[@ЗрказНеба]

Я тушила скумбрию кусочками,и головы тоже. Обжаривала лук и много моркови. Рыбу чистила ,разрезала кусочков на 4-5,солила,посыпала специями. Потом на дно формы выкладывала часть овощей,куски рыбы и перекладывала овощами. Закрывала фольгой. И пекла до отчетливого запаха рыбы из духовки. Очень вкусно! Сельдь так не пробовала. Но нашла рецепт сельди на пару. Сельдь мороженная чистится,солится со специями. И ставится в пароварке на кипящую воду на 10( я держала 15) минут. Всё! Вкус специфический,но свежая и жирненькая очень вкусна.

[@krokodil777]

Приветствую , Ксения 🖐️🙏🏻Спасибо за информацию 🖐️👍🏻

[@Strela902]

Люблю вечером рыбу, яйца, салат из помидоров с красным луком 😊

[@Natalia-dl1qn]

Спасибо большое слушала с удовольствием и записывала ...!❤Всех благ вам Ксения...!❤❤❤

[@juicepetite]

Мне помогло перекраивание рациона - утром и днем на максимальной кислотности белок и овощи, а на ужин бахнуть углеводов. Это помогает быть активной и мотивированной в течение дня и расслабиться на углях вечером. Во время ужина еще принимаю магний, цинк, корень валерианы и гамк. Иногда гуляю перед сном. К 10 просто закрываются глаза. Исключаю белый свет вечером, привыкла спать с открытым окном, утром в комнате +13+15. На такой схеме стала реже вставать по ночам в туалет, иногда вообще сплю до утра в полной отключке.

[@tetyanamonayeva7029]

Я всегда использовала имбирь в качестве бодрящего продукта. Он не помешает засьпанию?

[@svetagering2652]

Сплю при 18 летом и зимой 16. Нравится . Окно всегда приоткрыто !

[@OxanaBarabanova]

Очень актуальная тема!!! 🤓 Спасибо, что просвещаете людей в теме здоровья! ❤ Всех благ вам!

[@DobrayaBabushka]

Заметила, что, если сахар не употреблять, особенно во второй половине дня, то спится хорошо.

[@taniaplotnikova6967]

Не употребляю вообще,периодически бессоница 6:53

[@Нуржан-з9с]

​@@taniaplotnikova6967на курится надо)

[@DobrayaBabushka]

@@taniaplotnikova6967 проверьтесь у эндокринолога на гормоны щитовидной железы.

[@Mirro.555]

А пара ложек мёда, смешанная в воде наоборот помогает заснуть.

[@juicepetite]

А попробуйте другую схему, наоборот в течение дня только белок и овощи, а вечером углеводы (не сахар, а именно долгие углеводы).

[@ВасюковНиколай]

Спасибо за ваш труд Расскажите пожалуйста про зубы. Чувствительность зубов, утончение зубной эмали, кариес. Воздействие овощных и фруктовых кислот кислот на зубную эмаль.

[@НатальяМакарова-ы8щ]

Ещё можно добавить сюда Десны. Десны кровоточат, болят.

[@НатальяЗемлянова-т6ж]

​@@НатальяМакарова-ы8щкогда десны кровоточат -это дефицит витамина С

[@quwall-ve5vd]

@@НатальяМакарова-ы8щвитамин С вам поможет

[@EA-ck4so]

​@@НатальяМакарова-ы8щВитамина Ц не хватает. У меня однажды такое было. Стала есть каждый день два сырых болгарских перца и прошло через 3-4 недели.

[@YuliyaKrav]

Ксююююю❤вы моя любовь 😍 сегодня врач посмотрев мои анализы удивилась, она сказала ЛПВП 5,6 никогда такого не видела 😮сказала ничего делать не надо-идите танцуйте 💃🏼

[@Ромашка-э1у]

А я вот очень люблю когда в комнате свежо . Прям даже немного холодно. 😊😊😊

[@marinasemjonova5055]

Обожаю спать в Дубаке +16 вот идеально, плюс купания в море круглый год , такой прилив энергии и заряд бодрости обеспечен

[@ДаннаКимсанова-з2з]

Везет вам море рядом. Я тоже сплю в холоде, тепло укрывшись и в шерстяных носках.

[@Анастасия-г9ж7о]

Вот тоже не могу спать без открытого окна. Ездила с подругой в поездку, спали в одном номере. Чуть не разругались, потому что ей лишь бы всё закупорить (и взаимосвязи с тем, что она всё время кашляет и болеет она в упор не видит). Главный её аргумент был «ну по ногам же дует» (как из детства ей бабка приговаривала)

[@marinasemjonova5055]

@@Анастасия-г9ж7о вот и у нас с мужем постоянно ругачки по этому вопросу, никаких к компромису придти не можем, ему+20 подавай и окно открыть нельзя, а то видишь ли мы сразу сопливые просыпаемся и я остаюсь виноватой 🤦🤦

[@OxanaBarabanova]

🤔когда я на море - сплю и засыпаю просто как младенец и чётко по биоритму организма, просыпаюсь утром сама... как возвращаюсь в город - прощай сон и попытки уснуть во время тщетны... Сама я рождена на юге, думаю может мне климат не подходит или кислорода чистого не хватает...

[@anis-lena]

@@ДаннаКимсанова-з2з я в холоде не засну. В теплой пижаме и в носках спать не особо комфортно.

[@РазиятБулатова-н2г]

Пожалуйста Ксения снимите видео❤ можно ли питанием вылечиться от аллегической астмы?

[@user-limoxuan1118]

СПАСИБО за очередную дозу полезной информации

[@ОльгаИванова-р1ы7ж]

Про молоко все видео смотрела, всю эту информацию знаю. 2 года назад отказалась от молочки, сахара, глютена и стала чувствовать себя намного лучше. Спокойно без него обходилась, даже не хотелось. Но сейчас у меня беременность 15 недель и очень хочется молочной продукции, трудно держать себя в руках. 2 недели назад купила домашнее козье молоко 1 литр, творог и сливки. Почти всю бутылку сразу выпила и творог со сливками ела и наслаждалась. И опять очень хочется домашней молочной продукции.

[@карина-ж7с3п]

ЗАЛАЙКАЙТЕ пожалуйста! Подскажите пожалуйста, если есть грибковые заболевания то можно ли употреблять козье молоко, творог сыр и т.д?

[@juicepetite]

Так вы проведите эксперимент - уберите их из рациона на 2-3 месяца и посмотрите на результат. Сразу узнаете можно вам или нет. Реакция у всех индивидуальна на продукты, что одному хорошо, то другому смерть.

[@МаринаВаганова-ф6ъ]

грибки питаются молочкой, т.е вы тем самым способствуете росту грибов в организме, при грибковых заболеваниях убирают из питания все сладкое и сахарозаменители, всю молочку и кисломолочку, в том числе сыры, творог, дрожжи, и желательно убрать глютен.

[@СветланаКатаева-у5е]

Ксения, добрый день! Расскажите про артроз, как можно его лечить или какие то процедуры делать.

[@anastasijasidorenko507]

Тема сууупер! ❤

[@МарияПро-и9у]

Ксения, спасибо большое! Вы даёте очень много ценной и полезной информации! Расскажите, пожалуйста, о витаминах группы В. Все их рекомендуют комплексом принимать, а они же не все сочетаются друг с другом? И какие самые важные. Очень было бы интересно послушать 🙂

[@eurossa]

А мне кажется, что желание закинуть что-то в рот ночью, -- это главным образом привычка. Когда пересилишь себя, в течение недели она проходит.

[@Нуржан-з9с]

На курится надо

[@Дарья-ч4д5у]

1,5 месяца правильно питаюсь, без сахара, глютена, молочной коровьей продукции итд. Но самое сложное, не перекусывать, чувствую голод постоянно и ночью тоже. Хотя недобор веса 45 вешу, при росте 161

[@tamaraivanovna4]

​@@Дарья-ч4д5уне мучайте себя, перекусывайте хотя бы раз в день...А что у вас за проблемы со здоровьем, с чем вы боритесь путём ПП?

[@quwall-ve5vd]

@@Дарья-ч4д5у надо тарелку увеличить, побольше гречки, отварной курицы, яйцо обязательно и овощи трижды в день плюс салат из зелени на оливковом масле также трижды в день. Авокадо ежедневно 1шт, киви и грейпфрут также ежедневно. Чистая тёплая вода перед каждой едой

[@juicepetite]

@@Дарья-ч4д5у посчитайте свою норму белка, но на нормальный желаемый вес, а не тот что сейчас. И возможно есть проблемы с усвояемостью.

[@irina_solnechnaya]

Благодарю за видео! Я если съем сладкое позже часа дня то всё, привет, бессонница. Очень мотивирует так не делать, почти на 100%. Интересно что такой реакции больше ни у кого не встречала. Едят сладкое и спать. Но я рада что у меня такая реакция))) это столько раз меня остановило)

[@ВГалина-д5у]

Вот, у меня тоже так. Стала замечать, если съём сладкое, только после 4х, не могу уснуть..

[@tamaraivanovna4]

Главное чай не пить на ночь. Лучше после 16.00 не пить чаю, только воду. Ну или мяту.

[@tamaraivanovna4]

@@elllochka без сахара, это само собой. На этом канале "сахар" -- ругательство.

[@ИринаИриновна-х3м]

Спасибо, очень ценная информация)

[@АняТВ-щ7ф]

Ксения и Николай! Расскажите про сиртфуд диету и продукты для нее🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@ЛарисаГоловина-щ2л]

Спасибо

[@ЛюдмилаТемошенка]

Благодарю!!!

[@khabibullonazarov8174]

Следующий вопрос: как найти свежие продукты, так как не знаем как кормят рыб или можно и магазинную кушать?

[@Oksana-qv5se]

а чем кормят свиней и куриц которых вы покупаете, вы знаете?)

[@ОксанаКудрявцева-ф4ъ]

​рыба бывает разная, промысловая, которую в море или речке ловят, и выращенная в спец водоемах, они даже в море бывают, и ее, рыбу, кормят комбикормами, например Семга почти вся выращенная, так же и Форель, а вот Кета, Горбуша, Нерка, Кижуч, это промысловые виды рыбы.😊

[@СергейЗагорский-б9ж]

​@@ОксанаКудрявцева-ф4ъух ты, круто) пасиб)

[@Islam_Islamchik]

КУПИ ОЗОНАТОР для очистки овощей, фруктов, воды, мяса, воздуха и всего остального. Я пользуюсь уже 8 лет, фирма Озонатор Tiens. И не парься так сильно, с этим ты ничего не сделаешь.

[@OxanaBarabanova]

@@Islam_Islamchik я как то не особо верю в озонатор, мне кажется очередной маркетинг и продажа бесполезного гаджета... просто хайп вокруг него.

[@ДарьяК-ц1х]

Снимите пожалуйста видео с походом в кафе на обед, было бы интересно 🙏 и можно ли иногда в кафе брать десерт?

[@ТатьянаТатьяна-щ3б]

Было такое, давно, смотрите видео ленту

[@beverly9884]

Вишнёвая домашняя наливка - супер средство для сна 😂😂

[@ancraysins]

Она говорила ,сон при алко = кома

[@Татьяна-о6ч8н]

Спасибо Вам большое за все!

[@МихаилС-ш6д]

Лучший продукт от бессонницы-пройти перед сном 5 км по парку,а не поможет пройти ещё пять...

[@tamaraivanovna4]

Хорошо когда парк рядом с домом )))

[@МихаилС-ш6д]

@@tamaraivanovna4 надо жить в таких домах в которых рядом парк,я переплатил за квартиру у Ботанического сада и не жалею,300 гектар леса в Москве...

[@Dr.Klimenkov]

Отлично

[@tamaraivanovna4]

@@МихаилС-ш6д представляю: всё набились в дома, где рядом парк ))) а в центре и рядом с заводами -- никого.

[@ludakurilo8251]

А у меня наоборот,если погуляю прямо перед сном,потом вся взбудоражена и не могу уснуть

[@sssuuu6820]

‼️‼️‼️Ксения, расскажите пожалуйста про диету "Парадокс растений"!!! Это протокол питания от аутоиммунных заболеваний (и не только). Чем-то похож на аутоимунный протокол. Но все же различия существенны. Здесь делается упор на овощи, а белок идёт дополнкнием, и то не весь. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞

[@Strela902]

Как то интуитивно и орехи я ем вечером 😮 класс

[@konstantindrukteinis5518]

Спасибо! Как всегда, было интересно и полезно! Всем здоровья и радости в жизни!)❤

[@ЛюдмилаВитальевна-ю6г]

Только забрала с валдберис соль,такая тяжёлая,3 кг,буду пробовать)

[@helenpitsan2770]

Good day Ksenia. I really respect your work and thank the whole team for the fact that we have the opportunity to watch videos on your KZbin channel. But in some countries, unfortunately, your channel with the free seminar is blocked.((( Is it possible to post it on your KZbin channel, and for example have a view for a donation. Thank you.

[@АнжелікаПавлюк-б9ф]

Огромное спасибо!

[@MiKaba07]

Ксения подскажите пожалуйста, чай Тулси тоже подойдет вечером через полтора часа после ужина?

[@arailym_serikbay_talaskyzy]

Спасибо большое вам Ксения 💗

[@ВадимЧерепанов-п8ы]

Сделайте видео про свежевыжатые соки , какой самый полезный и какой вредный

[@viktoriaalekseenko6499]

Я могу вам ответить))). Самый полезный сок из зелени и можно добавить нейтральный овощь (огурец или кабачек), а самый неполезный из сладких фруктов или овощей

[@карина-ж7с3п]

Ксения и Николай спасибо вам большое за ваши полезные видео! Подскажите пожалуйста можно ли употреблять ДОМАШНИЙ МАЙОНЕЗ?

[@TheChimgan1]

Ксения, спасибо огромное за ваш труд.❤ Скажите пожалуйста когда можно будет приобрести вашу продукцию за пределами России?

[@zhanetkasm8964]

Здравствуйте. В каждом своем видео вы приглашаете на вебинар "ЛабЗдорПищеварения" по ссылке в описании, и каждый раз я не нахожу ссылку, есть ссылки на другие ваши продукты. Как попасть именно на вышеупомянутый вебинар?

[@АлинаПасека-о8п]

Спасибо, очень познавательно👍

[@ИринаПасашкова-э4р]

А как быть тем людям кто страдает мигренью,ведь от многих этих продуктов ночью возникают приступы мигрени.Очень хотелось бы увидеть ролик как вообще питаться что бы избежать приступы мигрени.

[@ancraysins]

Было

[@ТатьянаМалышева-р1г]

Меня спасают от мигрени приседания и отжимания по 100 раз в день.

[@Світуся-и7е]

Спасибо ♥️🌛

[@nm2258]

Икра трески или минтай подойдёт?

[@ІраГоршкова]

Ксения, здравствуйте! Нормально ли то, что мне хочется ложиться спать около восьми часов вечера?

[@Любовь-р1э1х]

Люблю творог. Хотелось бы узнать , можно ли поесть творог на ночь. ?

[@ВераЕлаева-б8ю]

Здравствуйте. Ксения, в видео про посуду вы говорили о вреде алюминиевой посуды. Я планирую купить мини печь, практически во всех моделях внутреннее покрытие алюминий, вредно ли готовить и подогревать пищу в такой мини печи? Планирую подогревать ее с паром. И вообще лучше купить печь с эмалевым внутренним покрытием или нет разницы? Влияет ли покрытие мини печи на продукты?

[@Татиана-с8п]

Здравствуйте, расскажите пожалуйста, каким должно быть масло авокадо нерафинированное, и как отличить подделку. спасибо

[@mirab6319]

Здравствуйте, Ксения! Скажите пожалуйста, можно ли избавиться от хронической бессонницы при помощи питания?

[@user-nat_khilman]

Подскажите, пожалуйста, влияние имбиря на сон. Что-то в интернете про сон не нашла. Где-то пишут, что бодрит, но в большинстве статей вообще ничего про сон не пишут. Отцу просто думаю добавлять или нет. Большие проблемы со сном. Врачи прописывают жуть с ужасными побочными эффектами 😖. Купили глицинат магния. Будем пробовать. И вот чай тоже хочу ему заваривать по вашим рекомендациям.

[@НатальяСтрельцова-ж3щ]

Ксения, правда ли что магний нужно пить в первой половине дня для лучшего усвоения, а кальций во второй половине дня или вечером?

[@Shishkina_emotion_design]

19 градусов в комнате это холодно. У меня в детстве-юности плохо топили с комнате зимой, я все время страдала от этого. Особенно утром было противно вставать, когда не выспалась и нужно вставать из теплой кровати. И вообще постоянный температурный стресс у меня был. Дома холодно, в школе холодно, на улице холодно. Помню грелась только в ванной за весь день. Когда у меня дома стало тепло, я помню, даже на улице стала меньше мерзнуть, как будто у организма запас энергии появился на обогрев.

[@EA-ck4so]

Странно. Я сплю при 15-16 градусах. Дома в целом больше 19 градусов не выношу. Лучше свитер одеть, чем дышать нагретым воздухом.

[@Shishkina_emotion_design]

@@EA-ck4so Согласна, качество воздуха портиться, но мне иначе холодно, я расслабиться не могу и уснуть.

[@annalapko4474]

Добрый вечер!) Что делать тем , кто работает по ночам ?

[@julijamind9945]

Выпустите, пожалуйста, форму магний глицинат...не могу найти хороший, а магний цитрат не подошёл...хотелось бы все базовые нутрицевтики от вашего бренда брать

[@ХатямБахапова]

Познавательно

[@galina5042]

Икру ,,настоящую ,найти тяжело,,, Орехи ,,гречка ,окей

[@Dr.Klimenkov]

😀😀😀😀😀😀

[@ok7411marykay]

Danke!)

[@МарьяАринина]

Ксения, интересно есть ли такие продукты, которые помогают выводить тяжёлые металлы из организма, если человек проживает и работает в экологически неблагоприятных условиях, с повышенным содержанием в частности свинца. Можно ли как-то с помощью диеты минимизировать риски такого образа жизни? Спасибо.

[@АлёнаШевелёва-й2к]

Спасибо за видео❤ Подскажите, если в ванну добавлять немного йода, если вода хлорированная в доме? Йод тогда будет усваиваться через кожу? 😱

[@ИванИванов-я6к7э]

Четверть авокадо? Как удержаться? Его невозможно не съесть сразу весь.😊

[@OxanaBarabanova]

😁 дааа

[@yu_lianaG]

Расскажите, пожалуйста, про ГАБУ.

[@Whitesnowsparks]

Здравствуйте! Можно пожалуйста ссылку на вебинар лаборатория здорового пищеварения В описании не нашла

[@фиамчик-м8к]

здравствуйте! хотелось бы узнать про кэроб в качестве заменителя сахара? знаю, что мы не должны обманывать свои вкусовые рецепторы, но все же :)

[@ИринаГуринова-ч9ф]

Добрый день. Не нашла ссылку на вебинар Лаборатория здорового пищеварения. Пришлите, пожалуйста.

[@mayaluiolainen3729]

Здравствуйте, Моника Белуччи.. ой, то есть Ксения. Уже около 2х месяцев ввожу по-немногу ваши рекомендации в свою рутину. Начала пить магний и стала спать намного лучше. Иногда повышаю дозу и получаю послабление стула.. Вопрос такой: почему у меня по-прежнему может быть запор? Питание поменяла, салатов и тушеных овощей ем много, желчеоттоком занимаюсь, по утрам стакан теплой воды и больше движения, даже цитрат и биглицинат магния пью - а ведь он точно делает какое-то послабление. Неужели без него было бы хуже? На что обратить внимание? (по анализам проблем желчеоттоком нет)

[@МаринаОсадник]

Ксения уточните пожалуйста как можно получить вашу консультацию лично!?спасибо

[@lilianak.1054]

Здравствуйте Ксения. У меня вопрос как избавится от фигуры груши. Худею только сверху, прибавляю только снизу. Буду рада нового видео или ответа.😊

[@СветланаЯрмоленко-и3с]

Миндаль с кожицей можно или замачивать и чтстить

[@show_creativity]

А икра попроще подойдет? Трески, например?

[@anna.a.romanovska]

Многие из нас работают до 19-20.00. А в 22 уже надо спать. И каким же образом кушать запеченную в духовке скумбрию с гарниром за 4 часа до сна? Это на пенсии реально, и то не факт из-за бюджета.

[@НатальяДавыдова-э6л]

Это правда проблема большая для современных людей. Большинство людей задерживаются на работе, а потом стоят в пробке, что в до дома добраться. Вот и получается, что едят перед сном.

[@anna.a.romanovska]

@fedi ага :)) читать лекцию и нажевывать :)))

[@anna.a.romanovska]

@@LeonidWagner конечно, куда полезней на ходу или в маршрутке хомячить :)))

[@Timurich]

​@@anna.a.romanovska"Так мои ученики, а сейчас кулинарная пауза"😂😂😂

[@Devillina.]

Не представляю, чтобы мой муж ел за 4 часа до сна, мне кажется, эти рекомендации не применимы к спортсменам и в целом не для каждого. Плюс про температуру в комнате. Несколько раз спала при температуре 22, просыпалась с болью в шее от холода( это все очень индивидуально... а вот за полезную информацию о продуктах спасибо!

[@kparvatti]

Ну почему же. Я спортсмен. Регулярно практикую интервальное голодание с 16-тичасовым периодом голода, плюс по понедельникам суточное голодание. И никогда не чувствовала себя лучше. На спортивных результатах это никак не отразилось в негативном смысле. Даже стала прогрессировать (не берусь утверждать, что дело в том, или другом, думаю, общее усиление иммунитета и здоровый образ жизни добавили к выносливости). И касательно сна в прохладной комнате. Всегда была мерзлявая, так мне казалось. Почти всю сознательную жизнь спала во флисовой пижаме под пуховым одеялом. Но если начать работать с головой, и понять, что все наши страхи и ожидания - не более чем психосоматика, то сразу станет легче, и симптомы потихоньку начнут уходить, главное, не сдаваться. Теперь я сплю голышом с открытыми окнами/балконами даже зимой под тонким одеялом. Конечно, близкие меня люто ненавидят, ибо холод пробирается даже через закрытые двери)) Но зато у меня исчезла хроническая бессонница, с которой ни я, ни врачи не могли справится более 20 лет, и я уже несколько лет не болею никакими простудными заболеваниями. Мы слишком себя любим, делая из себя тепличные растения, а в результате, ухудшаем качество своей жизни. Быть спартанцем, конечно, не нужно, но надо стараться найти разумную золотую середину между комфортом и здоровой атмосферой и питанием. Удачи вам и здоровья!)

[@ТатьянаТитова-ч7ь]

Подскажите, пожалуйста, почему после принятия ванны с магниевой солью не могу уснуть?

[@HappyNatali]

Скиньте ссылку на борьбу со стрессом

[@ГулинисаТаникулова]

Моя красавица ❤

[@f0rest_GG-v4v]

Доброго времени суток!) Ксения, спасибо что вы есть!😊 У меня к вам вопрос, люблю хлеб с масло и мёдом...но хлеб не кушаю очень давно, чем можно заменить хлеб или всё-же покупать хлеб на закваске? Как то я не очень доверяю хлебу вообще. Спасибо)

[@AlexsLi89]

Хлеб из зелёной гречки, из рисовой муки, кукурузой, кеноа, в ютубе полно рецептов)

[@АндрейВолков-з1б]

Здравствуйте, скажите пожалуйста, можно ли убрать лактозу из молока в домашних условиях???

[@АртемИконников-щ8т]

А то что фисташки сырые содержать очень много мелатонина - это правда?

[@Spain-Chanel]

Здравствуйте! Если покупали соль для вщрослого, можно использовать её и для ребёнка?

[@olgamarkelova6484]

Я на ночь ем мед или банан или вишня

[@kasperterug4780]

@ксения Обезатьльно после вечерней еды ходить в туалет раз это все желудок переварил за 4 часа ?

[@oshakiro3141]

Здравствуйте, я пересмотрела очень много видео на канале, везде приглашают на бесплатный вебинар по жкт, но ссылки нигде нет. Можно где-то его посмотреть и когда????

[@elenabratova7135]

Имбирь-жутко бодрит!😮

[@АннаСмолянская-п7ы]

Согласна на 100 процентов!

[@mayaluiolainen3729]

Меня тоже. В инете пишут и так, и так. Мол зависит от индивидуальной реакции.

[@yurishkenkov5736]

А сколько нужно спать и во сколько нужно ложиться?

[@victoriasun3729]

Congrats 🎉

[@DinaraBolotokova]

Спасибо большое за ваш труд, начала питаться по вашим рекомендациям , очень хорошо себя чувствую, восстановила частично дефициты, осталось еще немного, но один вопрос есть , на правильном питании (без глютена, молочки, и сахара) появился сильный запах в моче уже давно (2 мец):можно ли предполагать, что таким образом все еще выходят токсины ? Р. С. Стул ежедневный

[@kasperterug4780]

@PRO_Zdorovie Обезатьльно после вечерней еды ходить в туалет раз это все желудок переварил?

[@default_76]

Спасибо большое Ксения извините не в тему можно ли кушать шиповник вместе семенами

[@i.n.5703]

Лучше не стоит. Со стулом будут проблемы. Уже испытано😂

[@НатальяИбрагимова-т1м]

Буду внедрять😊 Сон никакой

[@Margosnimaet]

Что можете посоветовать от дёргания века? Где то вроде говорили, что может нехватать мг и омега 3

[@dddgghhct5323]

Магния много в зелени, попробуйте на блендере приготовить зелёный смузи из сныти, лист одуванчика, зелёного лука, укропа, петрушки, подорожник и другой зелени.

[@gumichok]

Сейчас все консервы с консервантами 😢. Чтобы тунец или любая другая рыба собственном соку напичкан консервантами, чтобы срок был до 5 лет 😢. Сьела тунец в собственном соку, всю ночь чесалась, и лицо опухло.

[@gumichok]

@@LeonidWagner что бред? Срок тунца в собственном соку 5 лет! Это немыслимо, без химий он 5 лет не продержится. И то что у меня была аллергия точно не бред.

[@infy6]

При копчении образуются сильные яды , тоже очень вредно. А при искуственном "копчении" химическими веществами еще вреднее.