Tidak Diet, Ini Rahasia Tika Panggabean Turunkan Berat Badannya

[@herbalife4220]

Klu berusaha siapapun tetap bisa jgn menyerah

[@yunilistyorini4704]

Sehat itu butuh perjuangan

[@zhuanasari198]

Sayur itu enakkkk bgt ...i love it

[@iwanirawan664]

inget mbak tika inget OB di rcti.... sehat selalu mbak

[@santicarolina8848]

Bagi resep donk tika....

[@mariacenil7757]

Iya tika kurus tapi tetap seger

[@diahwahyu8251]

Tika makin muda makin cantik

[@renyrodiawatirahayu8511]

55

[@sumiyatisum8286]

@@renyrodiawatirahayu8511 r DAN DI YANG YANG DAN zzz

[@handrica7128]

@@sumiyatisum8286 apa sih gajebo

[@irawidayanti4640]

Tidak ada zat makanan apapun yang menjadi musuhnya kesehatan. Yang ada adalah KONSUMSI YANG BERLEBIHAN. Yang jadi MUSUH ya diri sendiri, atas ketidakmampuan untuk MENAHAN DIRI.

[@intaniachannel5794]

Pppppppppppppppppppppppppp0lpppppppplpppppppppppp0ppppppp

[@intaniachannel5794]

Llllp

[@dianasianipar8805]

Sebenarnya klo mau menurunkan berat badan sangat mudah hanya pelaksanaannya tergantung dari kita. Pengalaman suami sy berat badannya hampir 86 kg sy lupa 85, .. Mmg dia itu sdh pasang ring 1 akibat merokok setiap hari hampai 3 bks. Jd dia olah raga 1 minggu 3 x. Thn lalu awal2 covid 19 dia paranoid sehingga tiap hari dia olah raga. 1 hari 2x olah raga. Pagi hari jln cepat dgn mengayunkan tangan diangkat posisi didada. Dilakukan 30 km sekitar 1 jam, sore harinya olah raga hanya menggerakkan tangan seperti senam zaman dl. Klo makan biasa saja Namun selama 3 bln timbangan turun berat badan menjadi 80 kg. Namun saat ini stlh tdk paranoid olah raga mulai jarang timbangan naik lg menjadi 84 kg. Sebenarnya mudahkan.

[@ififuji4282]

30km 1 jam wowww 😅

[@lovelywomen7121]

1 jam 30 km?lari kencang semana itu???5km kali

[@Megalodon-oo]

30 KM selama 1 jam? Serius mbak? Sy aja lari 1 jam cuma dapet 8 KM

[@tataayudya7092]

Kira² siapa sih yg dipanggil maha guru tsb ya emang dibilangnya dokter tp dokter siapa apakah dokter tsb ahli gizi,dokter umum

[@bonitasari2128]

mbk tika dari 2015 sering ketemu joging di GBK

[@idarahayu4812]

Di kasih apa sama Dokter Mbk Tika? Pasti ada lah.....

[@abdulm4639]

Mahaguru nya Dewi Hughes

[@wethreehaliem6830]

Salaaahhhh... dr. Tan Soet Yen

[@mariacenil7757]

@@wethreehaliem6830 Dr tan

[@ulfahlotus1331]

Gak tau kenapa kurang suka riki cuaca yg nyela trus...

[@brendamui]

Sepemikiran. .. Biar terlihat pintar mungkin

[@handrica7128]

Sama face muka nya saat jawab pertanyann gt nyebelin gt tau knp😅

[@ulfahlotus1331]

@@brendamui q ngrasa riki cuaca terkesan kaya membela tya...mungkin krna cara diet riki gak beda jauh ma tya

[@kamburackafry2011]

Mpok Odah

[@vantutu95]

Diet itu artinya mengatur pola makan!

[@iamikik5702]

nh ini bnar... d mindset org2 qt diet tuartnya mmbatasi makan biar kurus pdhal diet itu mngatur pola makan utk mncapai tjuan ( bisa turun bb ato naik bb )

[@mustikorini3313]

@@iamikik5702 👍👍👍😊

[@smproject7801]

Lebih tepatnya mengubah pola pikir

[@mustikorini3313]

@@smproject7801 betull jg dan konsinten pula...👍

[@putriayu5700]

Kok mirip jono TOP

[@sukma-uc2mz]

Bknny carbo buruk kr kl kerja ga nguli ibaratnya y jgn dominan carbo intinya balanced meal balanced live atur porsi

[@dianasianipar8805]

Banyak minum air putih

[@rrwiwaraawisarita6623]

ricky cuaca keren bgt lho skrg... ganteng bgt lho dg tubuh yg baru ini.. alhamdulillah... sehat2 ya Kak Tika dan Ricky...

[@handrica7128]

Knp pendek gt rambutnya

[@matkoper6896]

Mgkn kutuan

[@bernalentapurba7291]

Saya beli buku dokter Tan ,ada dua saya beli yang satu banyak resep makanan yang enak, membantu pola makan saya jadi sehat berat badan saya pelan pelan turun

[@linarakhmawati3874]

Apa nama bukunya

[@tenim4554]

Nama buku nya apa kak..

[@julianisastuti6867]

Beli nya dmn

[@campur-campur2813]

sama..dulu malas makan sayur .skrg hrs...krn naik berat krn sejak covit ada

[@elseelee]

Bagus, kecuali judul yang menyesatkan. Diet karbo dibilang tanpa diet.

[@revitapu2635]

Semoga bisa jd motivasi aku buat hidup sehat Terima kasih kak tika

[@tutikastuti1020]

Sippp tika😍

[@sukmonohadi540]

Waoooww

[@doyanmangan6816]

paling kena gula

[@putrirahayurahayu8436]

mna kurus mdih gombor2 gitu tika

[@neninuraeninurpratiwi4239]

tidak menghargai hasil usaha org...dan body shaming banget anda ya ..

[@ayundadianandari5872]

women support women katanya, body shaming

[@ditapermatasari1576]

Putri . Blm tentu badan mu bagus Body shaming bgt Bisa kurus aja bagus Lemes bgt mulut lu

[@ajengandroid4628]

Putri Ky yg sempurna aja...

[@dewitom3364]

Putri iri tuh. Jdny siriiikk