¿Tienes dolor en la rodilla al jugar al baloncesto? Ejercicios de calentamiento.

Si tienes dolores en la rodilla ya sea por tendinitis o a causa de otro problema de los tendones rotulianos o de tu rodilla, prueba los ejercicios isométricos mantenidos antes de jugar al baloncesto o realizar tu rutina, se ha demostrado su eficacia contra el dolor causando un efecto analgésico en el tendón.

[@antonychavez7357]

Muchísimas gracias más gente como tu bro

[@leonardos6638]

tengo 14 años y me siento de 40, espero que este video me ayude :'v

[@odinnidk]

X2

[@alanmendoza5109]

Yo tengo 11 años, y también me siento de 40 😅

[@Mr_Rulo]

Tengo 40 y me siento de 14 😎

[@nicoclas1089]

X3

[@AdzGG]

​@@nicoclas1089 x4

[@cesarignaciocarrascoavila7211]

Este video me llego en el momento exacto ajajaj, gracias crack

[@ronaldmiguelcallejimenez6253]

X2

[@EfficientTrainingBasketball]

Espero que os sirva!

[@j.josemartinez3110]

Excelente consejo, Saludos 👀👍👌🖑

[@EfficientTrainingBasketball]

Gracias!!

[@ignaciolopez1606]

GENIO !!!! SIGO TU CANAL Y DAS MUYBUEN CONTENIDO . GRACIAS!!! UNA MASA!!!

[@luisfelipelift]

Gran video, muchas gracias !

[@nigru5712]

que es mejor usar rodillo o estirar depues de los entrenamientos ?

[@pablopavon6477]

Hola. Que recomiendan que esto sea como una rutina fuera de cancha o como calentamiento previo a juego?

[@papuinsano1795]

Los dos, siempre es bueno estar listo para el juego, a mi se me hace difícil jugar, tengo 13, pero al jugar me da un fuerte dolor en pantorrillas, tendón de Aquiles y parte del muslo, supongo que será la falta del deporte

[@albertojoseserranobarguill7506]

Buen ejercicio

[@DavixeTheBoss]

¿Con qué frecuencia puedo hacerlos?, ¿Y cuantas series/repeticiones?

[@tonycanela6027]

Que tal. Gran video. Sirve para menisco medial?

[@mxtx23]

Vamos a checarlos hoy!

[@CyberZonaUno]

muchas gracias

[@sergioperezbrizuela1375]

El tendón rotuliano tiene poca irrigación sanguínea por lo cual tarda en recuperarse (en caso que no se trate adecuadamente o no se haga el diagnóstico oportuno) y en los atletas de alto rendimiento se ha vuelto común esto como padecimiento crónico . Está definitivamente comprobado por la ciencia que los ejercicios isométricos (ya sea calistenia o potenciar con peso extra) mejoran las lesiones del tendón rotuliano. Obviamente nada mejor que el descanso y la fisioterapia. Este padecimiento es totalmente curable. Muchas gracias coach

[@EfficientTrainingBasketball]

Gracias por tu comentario! Un saludo.

[@fernandoherrerodeegana9486]

Grande 💪💪💪

[@EfficientTrainingBasketball]

Gracias como siempre Fernando!

[@matiasmorales4759]

Hola, y para el dolor de muñeca ??

[@eduarguz15]

Hola, estos ejercicios son para antes o después de jugar Basket?

[@Alejandro-xt5gl]

Antes de

[@MartinPerez-pq8hb]

La verdad me va a ayudar

[@EfficientTrainingBasketball]

Me alegro! Gracias por tu apoyo!

[@MartinPerez-pq8hb]

Primero

[@valentinaluengazperez9029]

Lastima que no esta escrito en la descripcion

[@eduardorogatti1228]

y el partido?? para cuando?.. ya son 5 falta el otro equipo jeje

[@edgardavidhernandezojeda5170]

Yo pude haber sido una estrella en el baloncesto pero me chingue la rodilla... 😪 Hubieran subido este vídeo antes...

[@EfficientTrainingBasketball]

El entrenamiento avanza cada día más! Yo también me la rompí, si llego a saber lo que se ahora igual no hubiera tenido esa lesión!

[@jasselescoto85]

@@EfficientTrainingBasketball Hola una pregunta, tuve una fractura de meseta tibial grado 3 hace cuatro años, sera que pueda volver a jugar baloncesto sin temor que rompa la misma rodilla tengo platino y clavos? Que piensas puedo volver a las canchas

[@valentinaluengazperez9029]

@@jasselescoto85 Claro que puedes volver a jugar baloncesto SIN temor de romper la misma rodilla, le voy a dar un truco, no sea temeroso

[@jasselescoto85]

@@valentinaluengazperez9029 espero que sea asi y no me vuelva a lastimar

[@marceloazb1358]

@@jasselescoto85 hola. Lo ideal es asesorarte con algún fisioterapeuta que conozca de lesiones. El en primer lugar tiene el conocimiento como para saber si la cirugía te deja al 100% o está contraindicado el esfuerzo. En segundo lugar te tendría que hacer un programa de entrenamiento para volver a fortalecer los tendones y ligamentos a un nivel óptimo y fuerte para estar preparado para dar el maximo esfuerzo.

[@MartinPerez-pq8hb]

Me ha dolido ultimamente