Workout Lower Body and belly in 30 min

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► / tiphainecharles
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Workout the whole lower body and your abs in 30min, 3 times a week, at home !! (glutes + ischios + quads + calves + hips + belly + abs):
Execute this circuit made of 3 Bisets (Duo of 2 exercises), and repeat it, as many times as possible in 30 min
BISET 1 + 1min rest
then
BISET 2 + 1min rest
then
BISET 3 + 1min rest
2 min rest
then
repeat the cycle
Advice :
Favor the execution of the movement rather than the speed
Save your data, and try to do better every time
To be repeated 3 times a week
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[@kinoulifestyle7440]

Mon moment préféré de ta vidéo ta collation😍🙏🏽

[@lamiss6898]

Grâce à ta tête et au banc à abdos mes abdos sont on fire .... j'en peux plus 😂😂😂 ma pauvre ... 💓💓💓

[@TiphaineCharles]

ahahaha je suis ravie de l'entendre

[@farahlatreche626]

Merci à ma chouchoute DU fitgame ! Toujours de super exos pour un body de rêve 😍. Demain ce sera ma séance, ça va piquer ! 😘

[@TiphaineCharles]

yesssss tu m'en diras des nouvelles, bonne séance

[@halhil7575]

Le genre de training que je kiffe, on en veut encore ! 😊

[@TiphaineCharles]

merci miss, j'en referai :)

[@estellev9490]

Celle ci de séance on va bien la sentir passer...😫👍 enfin pas autant que lorsque tu as tapé la tête 😲 je dis merci et encore#teamsnapchat bisous à Buddy 😉

[@coraliedogon5213]

Ma pauvre Tiphaine! J'ai eu tellement mal pour toi que j'ai même pas rit! Par contre le shaker oublié ça... ça m'a bien faire marrer hihi! Merci pr le training il est au top comme tjr! Je me le fais demain 😘

[@TiphaineCharles]

ahahah top , tu m'en diras des nouvelles :)

[@elodievonck7449]

Ah la vidéo. J'avais trop hâte de la voir 😊😊😊 merci Tiphaine je vais bien pouvoir m'entraîner chez moi pour le bas du corps et le ventre à la salle avec ça. 😘 Et comme toujours la fin avec le petit bonus de tête en l'air j'adore.

[@TiphaineCharles]

ahaha avec plaisir !

[@Steph_Stitch]

Superbe vidéo je vais la tester a la salle semaine pro ! Merci et tes vidéos sont vraiment tops avec ce trait d'humour je kiffe !

[@TiphaineCharles]

J'en suis ravie merci Steph

[@lindawissem2486]

Bonne vidéos mais malheureusement je ne pourrai pas faire c est exercice bravo pour ton travail j ai liké

[@TiphaineCharles]

Merci Linda

[@stefaniek.5448]

Hello, très sympa ton legging, on peut le trouver sur quel site? Merci :)

[@TiphaineCharles]

sur le site de www.checkthatcurves.com :)

[@SwanyFitness]

Troyes city 👌🏼😁

[@TiphaineCharles]

yeaaaaaa

[@SandrineMrct]

Super merci de nouvelles idées dexos. 👌 super cool.Je suis de choisy... Tu es de Vitry il me Semble. Si je vais m'inscrire à fitness Park c'est là bas qu'on m'a conseillé d'aller. Car Ya celui de orly on m'a dit pas top et celui de pompadour qui est bien aussi apparemment.Bonne fin de journée.Sandrine little.clover 🍀 (instagram)

[@TiphaineCharles]

Oui le FitnessPark Vitry est vraiment. top top top