ازاى تتحول من نسبة دهون 30% الى 10% قبل الصيف| ساموي
Рет қаралды 410,173
Күн бұрынللاشتراك فى التدريب الاونلاين قم بزيارة موقعنا و اختار البرنامج المناسب لك😍
samsamouy.com/
ـــــ
للإستفسار عن التدريب الاونلاين ابعت على اي موقع من مواقع التواصل الاجتماعي.
او التواصل مع التيم عن طريق الواتس اب من خلال اللينك دا:
wa.me/20103056...
ـــــ
انضم لجروب تيم ساموي عشان تشوف عليه محتوى حصري
/ samsa. .
ـــــ
و لا تنسوا تشتركوا بالقناة👇
/ samsamouy
شاهد المزيد من الفيديوهات من هنا :shorturl.at/nyAM4
Follow me on social media pages👇👇
تابعني على
TikTok : / samsamouy
-
Telegram : t.me/samsamouy
-
Instagram: / samsamouy
-
عشان تعرف كل جديد!
---
#ساموي #samouy
#Gym #bodybuilding #fitness #workout
@SamSamouyLtd 6 ай бұрын
عندي سؤال ليكم، فيه حاجة معينة عاوزين تعرفوا عنها أكتر في عالم كمال الأجسام أو الفتنس؟ يعني مثلاً، أي نوع تمارين أو نصائح تغذية عاوزين أتكلم عنها في الفيديوهات الجاية؟ اكتبولي اقتراحاتكم في التعليقات وأنا هحاول أغطيها! 💪🏼🔥
@الجيممتعةوأسرار 6 ай бұрын
نصائح تغذية . حبيبي
@FaisalAli-ux4wq 5 ай бұрын
كبتن شو يعني اذا وزنك نقص بس البودي فات ارتفع؟ وكيف تنظم وتخلي وزنك ينقص مع البودي فات؟
@nadamohamed3151 4 ай бұрын
تمرين أصحاب الفايبروميالجيا
@waleedwalid5942 Жыл бұрын
اختصار الفيديو ١أكل أقل نشاط أكثر ٢ تمارين hiit ٣ بناء العضلات ٤ زيادة البروتين ٥ الصبر
@Karim_Nexus Жыл бұрын
بس في تفاصيل و شرح للكلام دا ليه للي مايعرفوش و حابب المجال و عايز خبره يتفرج على الفيديو كامل هيستفيد
@libya838 Жыл бұрын
قبل هذا كله خليك هاديء على طول الانفعال والغضب التوتر و السهر يرفع هرمون الكورتيزول اللي هوا "أحرف" من الانسولين في تخزين الدهون 😊
@bastinrock6490 Жыл бұрын
ماشاء عندنا فى ليبيا متعلمين 😁
@kerolossashraf5255 5 ай бұрын
ضحككك😂😂😂😂😂😂 الكورتيزول بيكسر الدهونن
@kerolossashraf5255 5 ай бұрын
@@bastinrock6490متعلم جدا😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@MATRIX-jt9eg 25 күн бұрын
اتضح ان انت الي (جاهل) وداخل تتريق وخلاص الكورتيزول ده هرمون التوتر يعني لما تتوتر او تدخل في ضغط نفسي الكورتيزول بيكون مرتفع فا ده بيزود حبس المياه وتخزين الدهون في الجسم وكمان بتأثر علي النوم فبالتالي طول ما انت مش عارف حاجه انصحك انك لا تتكلم عشان محدش يضحك عليك😂@@kerolossashraf5255
@bakermohumed3115 Жыл бұрын
يا كابتن عايزين منك حلقتين الاولى تكون كيف تجمع بين الفنون القتالية وكمال الاجسام كممارسة مش احتراف والتانية تكون عن الاعب الي ممعوش فلوس يجيب اكل الدايت ومظطر بقى ياكل من اكل البيت 😂
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
بس كده عنيا 🙏🏻
@belmamounenoufel1256 Жыл бұрын
الله عليك ياكوتش
@bakermohumed3115 Жыл бұрын
@@SamSamouyLtd على راسي يا كابتن يا كبييييييير ❤🙏🏻
@bmaster4688 Жыл бұрын
مستحيل تكون لاعب كمال اجسام وعملاق ولاعب فنون قتالية في نفس الوقت
@Mohamed-po4nh Жыл бұрын
@@bmaster4688 shoof Michael J White
@yahyaali8869 Жыл бұрын
4:55 المعلومه خطيره جدًا الّي ذكرها الكوتش، قال زوّد بروتين،، ركّز في إنك لو زوّت بروتين اكثر من احتياجك من البروتين اليومي ممكن يتضرر الكبد والكلى، البروتين يروح للكلى والكبد وهناك يتكسر، فلو زاد البروتين زاد الحمل على الكبد والكلى.
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
بظبط يا يحيي لازم كل حاجه تبقا بنسبه معقوله 💪🏻
@nagathossny6214 Жыл бұрын
هو الكلام ده صح
@MohedHosen 11 ай бұрын
بجد انت انسان محترم جدا وجميل جدا ربنا يبارك في عمرك وصحتك وعافيتك ويبعد عنك الشر يارب
@toutox23 Жыл бұрын
أحسن كوتش. ماشاء الله.... الطريقة و البساطة والفعالية. تحياتى أخي حسام ساموي من الجزائر
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
حبيبي ربنا يخليك ❤️
@Med-A-J_25 Жыл бұрын
جميلة حكاية "بسيط" جزاك الله خيرا بسيطة وسهلة ومفهومة.
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
تسلم يا حامد ♥️
@علاءالكعبي-ذ6م Жыл бұрын
والله من افضل حد بيتكلم عن الرياضه والتغذيه ❤❤❤❤❤❤
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
حبيبي يا علاء ❤️
@abood1fofo Жыл бұрын
طرح جميل ي كوتش 😍 اسلوبك رهيب جداً ، احلى تحية من اهلك في السعودية🇸🇦
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
يا هلا وغلا ❤️❤️❤️
@NanaGogo-l5q Ай бұрын
بتبعاك من الجزائر ،انت انسان محترم وما تبخل بالنصيحة ،شكرا جزيلا ،انا بادعمك ولعملك على طول لايك . ❤🎉
@naderhosny657 Жыл бұрын
سام والله قلبك النضيف سر انك تتحب ويتسمعلك ديما ، ربنا يحفظك
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
والله ده كلام كبير و حلو اوى يعنى شكرا ليك 🙏🏻
@AliMohammed-ci4rv Жыл бұрын
انت رقم 1 بالنسبة لي للتدريب الاونلاين اول ما يتحسن الوضع بشترك معك ينفع اعمل فورمه با الرز والعدس ^_^
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
تنور في اي وقت لما بنعمل نظام بنظبط فيه كل حاجه و النظام مش معناه انك تحرم نفسك 💪🏻
@zezoibrahim2904 Жыл бұрын
ما شاء الله في تطور كبير في القناه وفي ادائك في الحوار.. كميه معلومات عظيمه ومفيده.. حاجه في منتهى الجمال 🚀🔥🔥♥️
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
حبيبي ❤️ قولي لو حبب نتكلم عن حاجه معينه ؟
@aymanshaban8942 Жыл бұрын
العنوان حلو وفيديوهات كمان كلها معلومات مفيده جداً يارب ديماً متألق يابطل💪
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
شكرا يا ايمن يارب دايما عند حسن الظن كده 🤍
@ايهابسمير-ث9و Жыл бұрын
احسن واحد يعرف يوصل المعلومه ببساطه
@abdonasser7990 5 ай бұрын
ياسلام يا كابتن انا حقيقى مشوفتش بساطة كده فى توصيل المعلومة الله يباركلك ❤❤
@mandoforma. Жыл бұрын
منتظر بفارغ الصبر و لايك من غير ما اشوف كدا كدا عظمه 👀🖤✨
@AHMED-ALERYAN Жыл бұрын
الشرح ممتاز و قولت كل حاجة والله يا كوتش ♥️♥️♥️👑
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
حبيبي تسلملي والله ❤️
@AkramLaib-ep5im Жыл бұрын
يا كوتش إنت إنسان محترم و شكرا لأنك خليت الرياضة دي من كنا نشوف الرياضة على أنها نمط حياة ❤ بس حبيت انبهك أن لا يجوز لرجل لبس سلسلة
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
حبيبي يا اكرم ❤️ ممكن تقولي لو حبب تعرف معلومات زياده عن حاجه معينه هتفرق معك ؟
@HMD850 14 күн бұрын
اسطورتيي 🫡
@SamSamouyLtd 14 күн бұрын
حبيبي والله يا برو تسلم
@حمادهابوسلطانعوض Жыл бұрын
افضل واحد يقدم محتوى رياضى شكرا سااام❤
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
شكرا ليك انت على الكلام الحلو ده ♥️
@Kaaaaop Жыл бұрын
كلام جميل و موجز و أسلوب ممتاز بدون فلسفة كثيرة.
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
حبيبي يا خالد ❤️
@Adambravelook 4 ай бұрын
شكرا لك يا كابتن مفيد جدا المقطع واسلوبك بالشرح واضح وجميل❤❤
@hussainaljabrti9484 Жыл бұрын
والله تستاهل اللايك 👍🏾 كلام موزون ومنطقي
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
حبيبى ♥️
@amiraandeel7799 Жыл бұрын
احلى حاجة هدوءك وبساطتك فالشرح❤
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
شكرا يا اميره 😍
@mohamedmosalam4710 Жыл бұрын
معلوماتك قوية جدا مشاء الله الله يجبر بخاطرك❤
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
حبيبي ❤️
@youssefmohammed8225 Жыл бұрын
كن داعيا إلى ربك تبارك وتعالى❤ فقد قال رسول اللّٰه ﷺ (مَن دعا إلى هُدًى كان له مِن الأجرِ مِثْلُ أجورِ مَن تبِعهُ لا ينقُصُ ذلك مِن أجورِهم شيئًا، ومَن دعا إلى ضلالةٍ كان عليه مِن الإثمِ مِثْلُ آثامِ مَن تبِعهُ لا ينقُصُ ذلك مِن آثامِهم شيئًا.)🤍
@alaaelmeligy4927 3 ай бұрын
تحيه ليك من اسكندرية رايق و بتوصل،المعلومه الله يوفقك
@Hkim77 4 ай бұрын
إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا (56) الأحزاب
@muhammadyoussif-7207 8 ай бұрын
الله يكرمك بجد على النصيحة اللي في آخر الفيديو ❤
@hosamelshemy9546 7 ай бұрын
ياريت تعلمنا اكتر ربنايجعله ف ميزان حسناتك يارب
@GamalTaherAlfaede-iz9be Жыл бұрын
عم الكباتن كلهم ... شرح اكثر من رائع ربي يحفظك والله❤️
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
حبيبي ❤️
@AhmedElsayed-bt9kg Жыл бұрын
اللهم صل وسلم وزد وبارك وسلم تسليما كثيرا على حبيبنا ونبينا محمد عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون 💙⛅️
@BaraaSafar Жыл бұрын
تحية طيبة لحضرتك ، أشكرك يا أستاذ كلامك مرتب .
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
العفوا 🙏🏻
@gamingwithcousins9288 Жыл бұрын
ساموووي ربنا يجبرك ويعطيك على قد ما ساعدتني شخصيا على المستوى النفسي قبل الجسدي من توصيل المعلومة بطريقة fun غيرت شكلي بسببك شكرا من القلب ❤️❤️
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
والله مش عارف اقولك ايه علي الكلام الحلو ده يارب دايما كده في تقدم و توصل لهدفك ❤️💪🏻
@fit.m90 5 ай бұрын
كابتن سامي الورد مشتاقين أنا بطلت أتفرج فيديواتك لأني عملت عملية وإنت تحفزني للتمرين وعمليتي للأنف لا تحب التحفيز لان التمرين يضرني بس بعد ثمان اشهر رجعت أتفرج عليك هههه كل عام وأنت بخير وصحة وسلامة يارب تقبل الطاعات
@Kenawy-sv6qy Жыл бұрын
فيديو اختصر كل الكلام ف الدايت ♥️
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
حبيبي ❤️
@yahypahassa8853 Жыл бұрын
بس انت ماشاء الله محتوي راءع و جودة فخامة❤
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
حبيبى ♥️
@mynameisk2660 Жыл бұрын
متى حتى تنزل ترجمه يا كابتن
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
موجوده 😅 قولي كده ايه اللي مش وضح ؟
@yousefhasan779 11 ай бұрын
ممكن حلقه عن الناس ال اتصابت بالإنزلاق الغضروفي وعاوزه تعمل كارديو وتنزل وزن او تشيل اوزان بسيطه لاكن مش عارفه تعمل ايه ممكن الطريقه الصحيحه دون الضغط ع العمود الفقري
@yousifways9287 Жыл бұрын
فيين انا مش شايف😂😂 اسلوبك بالشرح وخفة الدم ↗️↗️↗️
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
😂😂♥️
@wild282 Жыл бұрын
بالعكس كل ما زدت عضل قل الحرق لان الجسم بحاول يصل للاقتصاد بالطاقه energy efficiency المتين يحرق اكثر
@noureendabbour5815 Жыл бұрын
احلي motivation 👌🏽👌🏽 Thank you ❤️
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
anytime ❤️
@mohfeilssem Жыл бұрын
4:28 تصحيح مطبعي.... العضلة الاكبر بتحرق كالوريز اكتر
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
جامد يا محمد 💪🏻
@mhdousamaaldrubi7991 4 ай бұрын
هو ده المحتوى اللي يستاهل يتقال عليه محتوى ❤
@محمودايمن-ح8ح 7 ай бұрын
عالمى يا أسطورة والله ❤💪💪💪
@abdulrahman-v9v9l Жыл бұрын
شرح جميل وبسيط شكرا ❤️❤️❤️
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
العفوا يا حبيبي ❤️ قولي برده لو عاوز نتكلم عن موضوع تاني ؟
@abdullmajeed152 Жыл бұрын
حلو شكراً .. احكيلنا بفيديو عن هرمونات الي بيحصل لما ناكل ❤❤ واذا في رسوم ترسيميه
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
عنيا ❤️
@ABDULLAHNAHAS 8 ай бұрын
في مشكله ثانيه واصعب وهي المحافظ على الوزن وبعد هذا التعب 😂
@SamSamouyLtd 8 ай бұрын
الرياضة احلا ادمان لو اتعودت عليها مش هتقدر تبطلها و ده فعلا اللي هيحافظ علي اي حاجة انت وصلت ليها
@abdalhlaham Жыл бұрын
كابتن ممكن حلقه كامله عن جسم لسكني فات [ الاكل الكارديو شده التمارين ] حاول اشرحلنا كل اشي لانو والله جسمي سكني فات وصب جداً اتعامل معاه من ناحيه الكارب و البروتين والتطور
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
عنيا حاضر 😉
@mohamedsaeed1938 Жыл бұрын
عجبني اوي لما قلت اني جسمي عشان باظ خد وقت طويل ،، وعشان يرجع تاني محتاج برضه وقت
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
الاستمراريه و الصبر بتوصل 💪🏻
@sultanteno4282 Жыл бұрын
استفدت وضحكت ،مع اسلوبك يعطيك العافية 😂😂😂
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
حبيبي ❤️❤️
@LUKRAFFYTOS 8 ай бұрын
راح اجربها نسبة ذهوني 20% وراح اقولكم بعد 3 اشهر اذا وصلت 15%
@zorachi 6 ай бұрын
حالياً؟
@qurany_19 5 ай бұрын
؟؟؟؟
@LUKRAFFYTOS 5 ай бұрын
20 في المئة عشان مسويت اي شيئ
@Morganshh 5 ай бұрын
@@LUKRAFFYTOS😂😂😂😂😂😂😂
@LUKRAFFYTOS 5 ай бұрын
@@Morganshh تشوفني فاضي
@hamadadragon970 Жыл бұрын
بسم الله ماشاء الله موضوعاتك كلها هايله
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
ديه اقل حاجه لناس الحلوه حبيبى يا حماده ♥️
@hamadadragon970 Жыл бұрын
@@SamSamouyLtd 🥇
@hamadadragon970 Жыл бұрын
جزاك الله خيرا يا حبيبي ❤️🙏
@mo_rawi9668 Жыл бұрын
شكرا عالمحتوى الرهيب والمعلومات المفيدة يا كابتن❤🔥
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
حبيبي ❤️
@abdallahmohammed4554 Жыл бұрын
Keep going Samouy❤💪
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
brooo ❤️❤️
@M0hamed-Anas 8 ай бұрын
ربنا يزيدك ويكرمك ❤ حبيبي والله ❤
@SamSamouyLtd 8 ай бұрын
امين يارب يا محمد جميعا ان شاء الله
@M0hamed-Anas 8 ай бұрын
@@SamSamouyLtd حبيبي ❤️
@alialnajjar9583 5 ай бұрын
انا عملت كل ده عدا ال HIIT لمدة اربع شهور، اكل عالميزان و تمارين ٤-٥ ايام بالاسبوع و النتيجة زيرو انا عارف ان الي قولتو حضرتك بيشتغل مع اغلب الناس و اشتغل معايا ان شخصيا زمان انا بقول كدة عشان اسأل لو عندك فكرة اي ممكن يكون تغير فيا و مش بيخليني انزل مهما عملت. مع ملاحظة اني جربت كزا مرة بس الاربع شهور دول كانو اكتر حاجة عملتها. و مفيش فايدة و لا حتى نص كيلو عمري ٤٠، بشرب مية كتير، بنام كويس، اكتشفت مؤخرا اني ضغطي عالي شوية و ابتديت دوا، و غالبا هو من الكرش الي مش عارف الاقيلها حل
@poula.3mad Жыл бұрын
مبرووووك يعم الناس❤❤
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
حبيبى ♥️
@mohamedmarawan7939 Жыл бұрын
العالمي الشاطر بزياده تحياتي ليك 🌹🌹💖💖👌👌
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
حبيبي يا محمد ❤️
@Hamzaali-oj2ef Жыл бұрын
عايزين حلقة عن التنفس في التمرين ❤❤❤
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
عنيا ❤️❤️
@tamermohammed6429 Жыл бұрын
احلا شرح ممتع جدا
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
حبيبي والله ❤️
@stefalkilani1008 6 ай бұрын
بطل والله. كلام حقاً جواهر
@ahmedm0her Жыл бұрын
عاااش ياااا سااام ولهي استفدنا كتير ❤
@Mohammedali-so9xt Жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/iZDVm6NqqM6tpZY
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
حبيبي يا احمد ❤️
@يوسفعرفه-ك1ل Жыл бұрын
ياكوتش لو سمحت اعمل فيديو عن البطولات المتاحه في مصر وازاي الواحد ممكن يشترك فيها وبيبدا التقديم امتا وكده
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
عنيا 😉
@يوسفعرفه-ك1ل Жыл бұрын
@@SamSamouyLtd حبيبي يا كوتش تسلم
@Mr_mostafa_elessawi Жыл бұрын
بالنسبة لنظام الكيتو واكل الدهون الصحية والبروتين وتقليل الكربوهيدرات خالص ف ده حاجة صحية يا كابتن ولا لا !؟
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
هو ايه السبب اللى يخليك تعمل الكيتو ؟
@omarsubergaming2797 Жыл бұрын
فيديو رائع ❤
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
عمر ❤️
@سوماالعوكري Жыл бұрын
ياخي انت معلم
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
والله انت اللي معلم ❤️
@baherailmtar4230 Жыл бұрын
عالمي ي ساموي والله❤❤
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
حبيبى ♥️
@alshareefahmed327 Жыл бұрын
مشكور جدآ يا كوتش
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
العفوا حبيبي ❤️
@BodyBody-kz6oy Жыл бұрын
لما مباكلش كارب بحس بالتعب وخصوصا لما اروح الجيم
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
لا كل كارب بس انا بقولك تقلل مش تمنع خالص
@anonymous-be1sg Ай бұрын
خطوات سويتها وصلتني ل 9% دهون , اولا عجز بالسعرات 500 ل 1000 سعرة تنقصها من سعرات المحافظة الخاصة فيك .. ثانيا كارب متوسط يميل للقليل وتخلص احتياجك من البروتين 2.2 لكل كيلو من جسمك يوميا .. ثالثا تتابع وزنك واذا نزلت وزن وصار اكثر من اسبوع ووزنك ثابت ياتقلل سعراتك او تقلل الكارب .. رابعا التمرين بشدة عاليا وليس بكثرة أي تقلل جولاتك وتوصل فيهم للفشل العضلي مو انك تلعب مليون تمرين .. خامسا تثبت وقت نومك تنام وتستيقظ يوميا بنفس الوقت ويكون نوم ٨ ساعات وفوق ضروري ( نوم في الليل من ٩ الليل ل ٥ الفجر صباحا) .ووقت الوجبات ايضا ثابت. سادسا 20 دقيقة من الكارديو ( مشي سريع ) بعد تمارين المقاومة الخاصة فيني التمرين طبعا 5 ايام في الاسبوع و 10 الاف خطوة امشيها العصر .. والاكل كنت احسبه بتطبيق ماي فتنس بال اي شي يدخل بطني محسوب بميزان اي شي شاك فيه ومااقدر احسب سعراته ابتعد عنه .. بالنسبة للجوع كنت اكثر الصراحة من المشروبات الغازية الدايت ( كنت اشرب فوق الاربعه في اليوم ) مايناسب الكل ربما يكون غير صحي لكن مشى معي او اني اشرب كوب ماء وكوب سلطة قبل الوجبة لتفادي الجوع.. وضروري السلطة مع الوجبة .. والالتزام بكمية الماء خلال اليوم من لترين الى ثلاثة على حسب جسمك مع الاستمرارية بهذا الروتين يوميا ولفترة طويلة ومع مراقبة الوزن وتقليل السعرات عند ثبات الوزن ونزولة قدرت اوصل ل 9% دهون .. نقطة مهمة ايضا انك تحافظ على اوزانك في الجيم بانك تدخل كل الكاربوهيدرات اللي حاسبها من احتياجك قبل تمرينك او اغلبها ومع استعمال بري وورك اوت ومثل ماقال اخوي جوكر تاخذ راحة قبل التمرين تنام قبل التمرين بنصف ساعة وبتشوف النتيجة الي ترضيك وبتدعيلي .. المكملات الي استخدمها ملتي فيتامين , اوميقا 3 , وي بروتين عشان اكمل احتياج البروتين العالي 2.2 والكرياتين يوميا 5 قرام .. وبري وورك اوت لارجع الطاقة قبل التمرين وماكانت عندي ولا وجبة مفتوحة
@MidoRadwan1983 Жыл бұрын
كالعادة فيديو جميل جدا و المختصر المفيد علشان انا دايما مفيد يا كوتش حلو و الله الكلام
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
حبيبي ❤️
@asemaslan4157 Жыл бұрын
جزاك الله خير ❤
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
ربنا يخليك ❤️
@xv.io9 Жыл бұрын
فعلاً اهم شي الصبر والإستمرارية
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
بظبط كده 💪🏻
@abdalla7306 Жыл бұрын
كلام جميل جدا يا كابتن .. بس في نقطة اختلف معاك فيها .. حقيقة البروتين بيعمل spike للانسولين و عشان كده ناس كتير بدأت تنصح إنه بلاش تأخذ وي بروتين عشان تكمل كمية البروتين اليومية لأنه كمان بيعمل spike اعلى من البروتين الطبيعي من الأكل و عشان كده هو مش أأمن اكل .. فالخضراوات و خصوصاً الورقية هتكون هي الخيار الآمن لو حبيت تاكل زيادة شوية ..
@medomaklad3251 Жыл бұрын
انا نسبه دهوني 11 ٪ ومع ذلك لازم اتفرج علي الفيديو 😊❤
@ahmedemad1180 Жыл бұрын
انت فشششششششيييخ ❤❤❤
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
حبيبي يا احمد ❤️ قولي حبب نتكلم عن حاجه معينه ؟
@mySportsHouse 11 ай бұрын
كل الشكر ياكابتن
@Sroor2023 Жыл бұрын
شكرا ليك يافندم طب انا عاوز أضخم مش الأولى اني ازيد كربوهيدرات ولما أجي انشف اقلل كربوهيدرات ؟ ولا انشف وأقلل دهون وأضخم على نظافه أحسن
@aliishamii 8 ай бұрын
يكتر خيرك على هيك شرح بس بخصوص الكارديو قبل ولا بعد التمرين ؟
@SamSamouyLtd 8 ай бұрын
بعد التمرين حلو او ممكن تعمله في يوم لوحده بيبقا يوم للكارديو بس
@saifelbana0127 Жыл бұрын
اجمل كابتن سام في الدنيا ربنا يجزيك خير يكوتش❤❤❤
@Mohammedali-so9xt Жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/iZDVm6NqqM6tpZY
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
حبيبى يا سيف ♥️
@saifelbana0127 Жыл бұрын
@@SamSamouyLtd يكابتن بعد اذنك ياريت حضرتك تعمل فيديو عن ازاي اجمع بين كمال اجسام وفنون قتاليه
@mahmoudabdelmonsef9196 Жыл бұрын
الله يباركلك و الله 👏🏻👏🏻❤️
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
الله يبارك في عمرك ❤️ قول ايه اخبار التمرين ؟
@mahmoudabdelmonsef9196 Жыл бұрын
@@SamSamouyLtd تمام و الله ماشى الحال ❤️
@muhannadalsiyed6995 Жыл бұрын
شكرا لجهودك ❤
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
حبيبي والله ❤️
@alialiraqi2762 Жыл бұрын
شكراً جزيلاً 💐
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
العفوا ❤️
@HmodyH-ed1dk 4 ай бұрын
ما ينفعش تحط ليلة القدر في هذا السياق ما الداعي لذكر هذه الليلة العظيمة التي انزل الله سورة اسمها سورة القدر ومدحها سبحانه خير من ألف شهر استغفر الله العظيم
@jubayaya1640 Жыл бұрын
ياساموي عاوز فيديو لتمارين الاجهزه بتاعت الجيم للتخسيس لانه كله بينزل للتضخيم وحياه اغلي حاجه عندك تنزل فيديو
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
عنيا 🙏🏻
@MohamedLotfy2 Жыл бұрын
فيديو رائع كالعادة ❤👍
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
حبيبى يا محمد ♥️
@laibbilel6681 Жыл бұрын
والله يا سام أنتا فعلا بتحب الغلابة وكل الي تعمل فيه صدقة جارية ويلحقك الدعاء كل واحد فينا الله يسترك في الأرض و يوم العرض وربي يسترلك أمك وأبوك تحية ليك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿❤
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
يعيشك وشكرا علي الكلام الجميل ده ❤️❤️
@ايهابسمير-ث9و Жыл бұрын
الله ينور عليك عالمي والله💪
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
حبيبي يا ايهاب ❤️
@sayfkhalid3296 Жыл бұрын
معلومات عظيمة❤❤❤❤
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
شكرا ♥️🙏🏻
@abdoyasser7257 Жыл бұрын
رايق ولله ربنا يوفقك ❤❤❤
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
حبيبي ❤️❤️
@LlFahadl 7 ай бұрын
كلامك من ذهب الف شكر لك
@SamSamouyLtd 7 ай бұрын
شكرا ليك 🙏🏻
@mohabmohamed6059 Жыл бұрын
ده احلى ڤيديو انتا عملته يا ساموى انا اول مره ابعت كومنت فى اليوتيوب
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
حبيبى يا مهاب ♥️ هل التقيل جاى 😉
@ramimansor8548 Жыл бұрын
يعطيك العافية على المعلومات المفيدة .... بس عندي سؤال هو بقدر اخلي يوم مفتوح كل اسبوع او اسبوعيين ولا حيخرب الدايت ؟
@k4k.4k 5 ай бұрын
لو تبي تقدر تخليها اولا وجبه وليس يوم كامل تاكل فيه الاخضر و اليابس وحاول انك في اليوم ذا تحافظ على التمرين وسعرات الوجبه حاول انها تكون قريبه من سسعرات المحافظة اليوميه وتكون شهريه افضل شي
@Mustafa1410h 8 ай бұрын
يجمع دهون خلال سنوات ويريد يحرق دهون هذه السنوات خلال ايام 😂
@eslamali6516 Жыл бұрын
ممتاز كمل يا كوتش
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
حبيبي يا اسلام ❤️ قولي لو عاوز حلقه عن حاجه معينه ؟
@eslamali6516 Жыл бұрын
@@SamSamouyLtd لو امكن ممكن فيديو لمرحلة ما بعد التخسيس طريقة التمرين و التغذية اللي تناسب شخص عاوز يبقى فتنس من غير تضخيم بزيادة؟ مش عارف طريقة السؤال صح ولا غلط اعذرني 😃
@ابنسوريا-و7ف1ط 5 ай бұрын
كوتش هل شرب المياه بكميه كافيه للجسم يساعد في التنشيف و تضخيم العضلات وابرازها تحياتي❤
@hmoodistyle8628 Жыл бұрын
08:36 😂😂😂😂 كابتن عسل
@SamSamouyLtd Жыл бұрын
حبيبي 😂
Informa - إنفورمة
Рет қаралды 123 М.
Abdulaziz Dalhi عبدالعزيز دلحي
Рет қаралды 291 М.
Football Arena
Рет қаралды 4,6 МЛН