No video
عشر دقائق يوغا لفتح الحوض
Рет қаралды 475,759
Күн бұрынaliaacademy.co... رابط دورة ال 30 يوم
shadanayoga7@gmail.com
درس يوغا لتحريك و تمديد و زيادة مرونة منطقة الحوض، غير انو بيساعد بالمرونة كمان مفيد لصحة النساء و الرحم و مشاكل الدورة الشهرية
انتظر ان اسمع ما كلن تاثيره عليكم بعد الانتهاء منه!
مع كامل محبتي
شدن
الموسيقى من : Music by
www.bensound.com
freemusicarchiv...
... لتعرفوا اكتر عن تفاصيل مواضيع معينة تابعوا قناة عالانستغرام @Shadanayoga / shadanayoga
shadanayoga
Snapchat: Shadana yoga
Twitter: Shadana Yoga
@Se_Se_-uk8lm 4 жыл бұрын
انفتح بس بنطلوني هههه
@jinhitlabels1778 4 жыл бұрын
هههههههه اخ بطني يمه 😂😂
@ahmedhashesh5794 4 жыл бұрын
بجد عملت الفيديو دا كام يوم علشان ينفتح
@user-go4mf6du9r 4 жыл бұрын
😂😂😂😂
@halasamy1190 3 жыл бұрын
@@ahmedhashesh5794 على البنطلون ولا على فتح الحوض 🤭😂😂 بهزر
@abderrahmnesalah7982 3 жыл бұрын
نفتحلك الحوض
@amnai3697 4 жыл бұрын
شدن ياليت تسوي فيديوهات اكثر للمبتدئين وكيف نتقل لمستوى ثاني متوسط باليوقا
@ahmedabdelhay3425 2 жыл бұрын
تىتتىنوواانىةةناااىتز
@user-ge5pr7bo4e 3 жыл бұрын
الصراحة التمارين روعة وسهلة اليوم هوة ثاني يوم اسوي هاي التمارين وحسيت اكو فرق بس بعد شوية وافتح الحوض شكرا الك على هاذه التمارين الجميلة ❤😘
@user-qs3fk1du9w 2 жыл бұрын
مرة سنة فتحتي؟
@joj679 Жыл бұрын
@@user-qs3fk1du9w مره سنتين فتحتو
@swiftkey5825 Жыл бұрын
نيالك😂
@user-fc6xh8kn9r 10 ай бұрын
@@joj679مرت تسع شهور فتحتو؟
@user-sh6yu2zd5b 5 ай бұрын
بنات هل هاي التمارين تنفع لعلاج تشنج مهبلي
@_7sar982 4 жыл бұрын
كل الحركات هذي اسويها في وقت النوم 😭
@user-ge5pr7bo4e 3 жыл бұрын
😂😂
@user-uk6yy4ec3c 3 жыл бұрын
😂😠
@user-uk6yy4ec3c 3 жыл бұрын
😂🙂ترا بالغلط هههههههههههه
@user-vt3mu8zr7d 3 жыл бұрын
ييييي
@user-ms3pw7mk7h 3 жыл бұрын
اني هم ولله اني هسا ساعة 2:38 بليل في توقيت العراق 🇮🇶 اني من النجف
@somss4575 5 жыл бұрын
يعطيك العافيه .. ياليت تعملي لنا تمارين لزيادة مرونة الظهر
@malakbouhlussaa8371 4 жыл бұрын
وله ياريتها😊😊😊😊
@kimfifi8285 4 жыл бұрын
.
@jehanh.3898 4 жыл бұрын
يا ريييييييت
@mahmodalmalky8321 4 жыл бұрын
اسويها تنجح 😍😍
@kimjolie8455 4 жыл бұрын
انتي عرفتي تسوينها 🤔🤔
@Itsme-Amina 4 жыл бұрын
ممكن تسويلنا تمارين لاستقامة العمود الفقري و الظهر ؟
@user-xn9vd1yz9c 4 жыл бұрын
الي فتح الحوض يقول
@malakbouhlussaa8371 4 жыл бұрын
ياريتها 😊😊😊😊
@kitkat7293 4 жыл бұрын
اكتبي شدانا يوغا ورح تطلعلك كل مقاطع استقامة الظهر لشدانا
@ahmedhashesh5794 4 жыл бұрын
@@user-xn9vd1yz9c ايوه يا ريت انا هبدأ النهارده وهقولكم النتيجة
@reemjpg9559 4 жыл бұрын
Ahmed Hashesh ايش صار عليك بليز ردي 😢💕
@user-dk4mg4il2m 5 жыл бұрын
حقيقي احضرت تمارين اليوغا لناس كتير.. بس انتي شذى غير.. حقيقي بتجنني .. ما تتأخري علينا ياعسل❤🌹
@Night_1522 5 жыл бұрын
يا سلام نفس اللي كنت ابغاه ♥️😍😘 بس اتمنى اتمنى انك تنزلي يوغا لشد او تصغير حجم الفخذين الساقين
@jimin_stan1854 4 жыл бұрын
مبين عليك كيبوبية؟ 😕🐸😅
@jimin_stan1854 4 жыл бұрын
@@y7lu669 أنا بعرف😂☝️
@jimin_stan1854 4 жыл бұрын
@@y7lu669 من جد😐🤔🤔ممممممممممم
@jimin_stan1854 4 жыл бұрын
@@y7lu669 شو رح اعلمك و وين🤔😂
@jimin_stan1854 4 жыл бұрын
@@y7lu669 😂😂☝️من جد بتتكلم عربي و ما بتعرف الرير و الغطاء؟
@salyali8105 4 жыл бұрын
في بداية اليوغا كنتِ في وضعية الفراشة، الحلو في اليوغا إنا نتمناها مع الحشرات والحيوانات والأشجار، اتمنى منك تسوي يوغا للمتقدمين مع ذكر أسماء الوضعيات كالبقرة والقطة والكوبرا والحمام المتكئة والكلب المنحنى... ألخ ممتنة جدا لوجودك
@mariemm7500 3 жыл бұрын
من كثر الاسترخاء غفيت 🙂 بس والله حبيت ياخي راحة نفسية ✨🧘
@user-lh8rz3ew6c 2 жыл бұрын
فتحتي الحوض؟
@malakalmatari9811 2 жыл бұрын
استفدتي من التمارين؟ يعني ساعدتك على فتح الحوض؟
@user-bl6nb8of2j 4 жыл бұрын
والله ما شاء الله عليكي اللهم لا حسد بصراحة انتي ملكة اليوغا كلشي بتعملي صحيح وطرق جدا سهلة وفعالة االله يعظيكي كل مناكي
@parkmanssa9139 3 жыл бұрын
ممكن سؤال؟؟
@parkmanssa9139 3 жыл бұрын
انا خايفة اني افتح حوض يعني هلأ انا اوثق فيها
@The-youne 3 ай бұрын
@@parkmanssa9139حاولي لو حسيتي انك ماتقدري لا ضغطي على نفسك وتدربي لحد ما تحسي براحه يعني ما تتوجعي سويه
@absadolmhkhirasamgerman1840 2 жыл бұрын
يعطيك الف عافية .شدانا . . والله تمارينك فادتني كثير .. فترة قصيرة استرجعت مرونتي و صرت انسان هاااادئ و حتى ساعدتني في إصابة أسفل الظهر .. الف الف شكر ليك و ربما يفتحلك ابواب الخير 🥰❤️❤️😍😍 .
@amanyadel9507 5 жыл бұрын
حبيت❤❤ ياريت تعملى فيديوهات أكتر من النوع دا لزيادة ال flexibility ❤
@fatimabeauty7756 5 жыл бұрын
ممكن تنوريني في قناتي الله ينورك بنور
@fullabakr4815 5 жыл бұрын
احلى شي سويته بحياتي انو تعرفت على قناتك واشتركت بيها والله قناتك صارت روتين يومي كل يوم اصحى الصبح والعب يوغا معاكي واستمتع وارتاح كثير😍😍استمري يا مبدعة ❤🖤🌷
@eliasalfahel8743 4 жыл бұрын
يعني ظبطت معيك في كم يوم ريدي قولي هيا 😐😐😐😐
@user-vi1cm7gl5s 3 жыл бұрын
elias alfahel ضبطت معاي
@BtsARMY-kt2oh 3 жыл бұрын
@@user-vi1cm7gl5s صدكك قدرتي تفتحي حوضك ?
@user-vi1cm7gl5s 3 жыл бұрын
@@BtsARMY-kt2oh يس
@BtsARMY-kt2oh 3 жыл бұрын
@@user-vi1cm7gl5s شكد عمرج وشكد طول وياج لحتى اكدرتي تفتحي اتمنى تجاوبين
@queensameya2504 5 жыл бұрын
ماشاء الله فيديوات رائعة و مفيدة عندي سؤالين الاول ،، ممكن اتعلمينا تمارين خاص للنساء ( للدورة الشهرية ) اقصد لمساعده لنزولها و تحسين تدفق الدم ؟ الثاني ،، ممكن اتعلمينا ما هو ال Mudra و ما هي الحركات ؟ شكرا لك انتظر الرد 🌷
@ikrambahaz222 4 жыл бұрын
يوجد فيديو لليوغا في الدورة الشهرية على البلايليست 😚
@mohamedsahraoui4938 4 жыл бұрын
queen sameya ى ر
@user-zo5nt8ti1q Ай бұрын
كنت اعاني من انزلاق غضورفي وكنت راح اعمل العمليه بس اشتركت فالمسبح واعمل هذي التمارين تحسن الوضع كثير الحمدالل
@em4336 4 жыл бұрын
من افضل التمارين بالنسبة لألي 🤭💛 شكراً شدن 💛
@opoi7703 2 жыл бұрын
العفو شدن شدن😳
@user-pe7xk4bh9q 4 жыл бұрын
تسلمى حبيبتى شدانا والله جت فائده كبيره علينابفيديوهاتك ياريت يكون فى اكتر من فيديو لمرونه الحوض وفتحه
@ahmedhashesh5794 4 жыл бұрын
ايوه يا ريت
@janaaljohani8562 4 жыл бұрын
ايوه بليزز🌹
@demaahmed1746 4 жыл бұрын
@@janaaljohani8562 ايوه
@nonyy707 3 жыл бұрын
واو من اول مره سوتها شكرًا مرا ♡︎♥︎
@yahyaelahmed9441 3 жыл бұрын
يعني فتحتي الحوض ☻
@r.8916 4 жыл бұрын
شكرا ياعمري والله استفدت كثير من كل فيديوهاتك الله يوفقك بحياتك ويعطيك العافيه يا روحي💜💜💜💜💜💜
@flowerishere8657 3 жыл бұрын
هاي بلينك 💗
@muu1y 3 жыл бұрын
اقرا التعليق❎ اركز بالصورة✅🤣
@rose_kim3873 3 жыл бұрын
@@flowerishere8657 هاااي
@rose_kim3873 3 жыл бұрын
@@muu1y هااي ارمي الارمي في كل مكان 😂 💓
@muu1y 3 жыл бұрын
@@rose_kim3873 هههه يب
@rayasady465 4 жыл бұрын
بشكرك من قلبي شدن عنجد بعد كل درس بحس براحة وطاقة كبيرة 💗 ممكن شدن تعمليلنا درس لانحراف صابونة الركبة 😊
@ahmedhashesh5794 4 жыл бұрын
ايوه يا ريت يا شدن من فضل
@raghdaahmed2133 4 жыл бұрын
Thanks l’m feeling relax 🧘🏻♀️✨
@janaaljohani8562 4 жыл бұрын
قسم بئايات الله اني فتحت الحوض بدون ألم الله يسعدك💜💜😘
@ahmedhashesh5794 4 жыл бұрын
عملت الفيديو دا كام يوم وفتحته
@ahmedhashesh5794 4 жыл бұрын
اصل انا نفسي افتح حوض بس مش عارفه ممكن تساعديني يا جنا وتقوليلي عملتي ايه علشان اعمله انا كمان
@ahmedhashesh5794 4 жыл бұрын
ارجو الرد
@janaaljohani8562 4 жыл бұрын
سوي نفس التمارين بتواصل بدون توقف حتى لو حسيتي بألم بعد لازم تستمري عليه لمده اسبوع انا فتحته من اول مره بس لازم انك تدربي عليه لمده اسبوع أفضل عشان تقدري تسويها في أي وقت اتمنى انك استفدتي😘
@janaaljohani8562 4 жыл бұрын
إذا ماقدرتي تسويها حاولي انك تدخلي قوقل بلاي وتحملي تطبيق اسمه فتح الحوض وشوفي كيف
@ranaquider7572 2 жыл бұрын
انشالله اشترك ببرنامجك 30يوم تمارينك حبيتها وفهمتها واكتر شي تنظيمك ترتيبك للتمارين وتمارين التنفس رائعه 💖💖💗
@najlaalz4557 4 жыл бұрын
الله يعطيك الصحة والعافية و يسعدك دنيا وآخره . اخيررررر وحده عربية فاهمة باليوغا وفوق كذا صوتك روووووعه مريح للنفس متابعتك من يوم من السعوديه
@Rnonah11 3 жыл бұрын
ياجماعهههه فخوذي وحوضي يوجعوني😭💔 مو حيل يوجعوني تتوقعون صار شي😭💔 بموت نصيحة لا تستعجلون شوي شوي💔😭!!!
@user-jl5kz4hm3e 3 жыл бұрын
كل رياضه بينها ٥ ثوان نقز ورح تصيرين سليمه انا صار زيك
@Rnonah11 3 жыл бұрын
@@user-jl5kz4hm3e شكرٱَ ي قلبيـــــــــــــَ 😭💛✨
@user-jl5kz4hm3e 3 жыл бұрын
@@Rnonah11 العفو بس ممكن تشتركين في قناتي 🤗🤗☺☺
@Rnonah11 3 жыл бұрын
@@user-jl5kz4hm3e اوك طيب بس رديها إذا لا عادي
@user-jl5kz4hm3e 3 жыл бұрын
@@Rnonah11 الف شكر
@hessa9898 4 жыл бұрын
تمارين جميلة شكرا جزيلا شدن .. ممتنة لج وشكرا وشكرا لوقتج ولجهدج ولصوتج الهادي المريح وشكرا لان في كل مره تذكرينا نبتسم ..
@hh.8603 3 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه حبيبتي❤️❤️❤️🌸💋
@suzansaleh3031 4 жыл бұрын
أشعر بالامتنان يسعدك يارب كان عندي ألم في هذي المنطقة ارتحت بعد التمرين يااحلا شدن يبارك فيك حبيبتي
@elavberwary2950 3 жыл бұрын
و فتحت الحوضك بهاي تمارين ؟
@parkrose5283 3 жыл бұрын
شكراً من جدد مره فرقققق شكراً بحاول اسويه كل يوم احبكك كان من امنياتي اسويها 😭😭💓💓
@elavberwary2950 3 жыл бұрын
استفدتي منها ب اسبوع واحد ؟
@noraflough3929 2 жыл бұрын
الله يسعدك والله ودي افتح الحوض واوري الناس الي كانت تقولي ماراح تقدري واعلمهم ان مافي شي مستحيل وانا اقدر😩💪🏼
@fadwaaura Ай бұрын
منذ رمضان وانا أمارس هذه التمارين توقفت فقط بعض الأيام بسبب مشكل في رجلي والان اكمل التمرين فعلا أكثر من رائع أصبحت مدمنة عليه ♥️🙏🏻
@Sparkling-ni4mf 17 күн бұрын
حتى انا بديت من رمضان أحاول فتح الحوض كيف هل لقيتي نتيجة انتي و اذا فتحتيه بليز قوليلي ايش هي الفيديوهات اللي ساعدتك اكثر و شكرا
@srtfnbgg9955 4 жыл бұрын
اول مرة بعمل هذا التمرين حسيت بشعور أنه جسمي تمدد يعني بكون في مرونة بالجسم 💌❣️💘💝
@user-ke9pk3de8y 4 жыл бұрын
هل فتحتي الحوض ولا لا ارجوا الرد
@rahafrahoof934 4 жыл бұрын
بليز فتحتي الحوض لولا
@bno8890 4 жыл бұрын
هل فتحتي الحوض
@Glir7 4 жыл бұрын
التمرين الأول ما قدرت أنزل رجلي من عند الركب للفخذ على الأرض لأن حوضي لسا مو مفتوح فا عادي
@farahfiras953 4 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/ioaZqKdun7KNfdE هذا فديو يعلمك كيف تفتحيه انا عمري ١٢ سنة وعم جربوا وفيه فرق كبير
@Glir7 4 жыл бұрын
@@farahfiras953 مره شكرا حبي وانا أكبر منك بسنه ترى
@imsossick89 4 жыл бұрын
@@farahfiras953 انا نفس عمرك و اول مره اجربه و في فرق مره كبير
@noor_bts3858 4 жыл бұрын
@@farahfiras953 ممكن دزي مره ثانيه لان مجاي يفتح
@saatchi886 4 жыл бұрын
Farah Firas مابقدر انزل اكثير عادي لو لا بليزز جواب
@retaj1054 4 жыл бұрын
الله يعطيك العافية ومليون عافية استمري👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😁😁😁😁😁☺️☺️☺️☺️
@janajasim1195 3 жыл бұрын
ارتاحيييييييت جد وكمية الشد جدا مرريحة ..استمري..💌🌷
@kimhana5485 3 жыл бұрын
وينكم ارمي
@hakamworkout7199 3 жыл бұрын
انا هنااااااااااااااااااااااااااااااااا
@kimhana5485 3 жыл бұрын
@@hakamworkout7199 🇰🇷🔮
@tota-nf9mh 3 жыл бұрын
ٱﺂﻧـــჂ̤ 💕
@Dana-bu4oe 3 жыл бұрын
لااااا
@kimsarra8712 3 жыл бұрын
أنا أرمي
@user-mn4zx2kc9q 2 жыл бұрын
كل التمارين باليل وما ضبط بس صرت افتح قليل الحوض الله يخليكي 🧘🧘
@rawanyassin5386 9 ай бұрын
شكرا كتييير شدن انا بحبك من كل قلبي والله يحميلك اهلك في غزة وكل اهل الحق انا اليوم رابع يوم بتمرين فتح الحوض عم بصور كل يوم وين صرت لشوف التطور باليوم ال ٣٠ ان شاء الله
@Aintisar199 Жыл бұрын
شكرأ من اول جلسة فتحت الحوضض مراا ممتنا لكك ❤✨✨
@ria2613 Жыл бұрын
مبالغه
@dalalyal-kanderi8333 4 жыл бұрын
شكرا لك شدن على التمارين الجميلة انا بدات معك تمارين للمبتدئين من اول رمضان الى الان استفدت كثير وخليتيني احب اليوغا ❤️ ، طلب صغير ياريت تقدمين تمرين لعضلات قاع الحوض احتاجه في علاجي وعضلات المنطقة السفلية بشكل عام . شكرا على طرحك الراقي 🌹.
@fatihaelyounani7079 5 жыл бұрын
يعطيك الصحة شدن الحبوبة😘🙏درس مهم و مميز كما العادة👍
@mssoso4670 2 жыл бұрын
انا تحسن مرره بس ما انفتح الحوض بس راح اتدرب اكثر 🥰يارب احقق حلمي اني ادخل كاراتيه واكون فنانه😩😩🕋💗💗
@modapick1 3 жыл бұрын
ما أضن انو في وقت معين لكل تمرين ممكن تسويه بأي وقت تحبيه، صح او غلط؟👀
@Night_1522 2 жыл бұрын
صح
@Night_1522 2 жыл бұрын
بس في الليل احسن تكون عضلاتك تحركت شوية وتسير الاطالة أسهل
@majd.altamimi 4 жыл бұрын
You're an angel! Thank you so so much ❤️🙏🏻
@user-xv1qm8px3p 2 жыл бұрын
العفو
@anfel6953 4 жыл бұрын
يعطيك الصحة نبعاتلك تحيا من الجزائر،💜👍
@ghzoooldu3177 5 жыл бұрын
شكرا كتير ....كتير منستفاد من هاد النوع من التمارين
@lamaaydi6696 2 жыл бұрын
ثانكيو كل يوم بتخليني اطلع من جو دارسة و جسمي يحس احسن ♥️
@jumanamahmoud3840 4 жыл бұрын
شدن رااائعه ♡ ممكن درس عن التامل ؟
@manalsaleh5502 3 жыл бұрын
عندي الآلم باسفل الظهر والحوض سويت تمارينك وارتحت شوي شكرا لك الله يعطيك العافية 🤍🥺
@f.5017 2 жыл бұрын
@بسمه القرني هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه زيي
@ra8x732 3 жыл бұрын
مره سهل وشكرا راح استمر له الين ٣ شهور واشوف النتيجه
@r.d0_ 3 жыл бұрын
واتتتتت سهل! طيب مره شهرين وش هي النتيجه
@taymaajarrah1594 3 жыл бұрын
تستاهلي احلى لايك بعد ما سويت التمرين قدرت اني افتح حوض شكراً
@bbasma4575 3 жыл бұрын
بشنو يفيد فتح الحوض؛؟؟ تكبير مؤخره؟؟؟ َوله للرقص الشرقي؟
@user-wc1jm3cq9f Жыл бұрын
في كم يوم وفتحتي الحوض
@arwaallami8497 4 жыл бұрын
والله كلش حلوة تمارين 😍
@user-ou6ww7zu3h 3 жыл бұрын
سويتها كدام اختي وباخر حركة ضرطت 😭😭😭
@Fatima-ge1pm 3 жыл бұрын
ههههههههه
@user-sl9vl6rx2r 3 жыл бұрын
ههههههه الله يهديك
@nermenashraf7377 5 жыл бұрын
بجد انتي تحفه🤩جداا ربنا يباركلك♥♥
@amrohla4993 4 жыл бұрын
آمين يارب
@randahilal9508 5 жыл бұрын
شكرا شدن على التنوع والتميز
@yaraya8162 5 жыл бұрын
يعطيكي الف عافية 💚💚 لو سمحتي فيكي تعمليلنا درس للشقيقة(الصداع النصفي) 😢
@teoob6119 4 жыл бұрын
الله يشفيك
@monhmonh3682 4 жыл бұрын
الله يشفيك♥️
@user-cq1is7fk8k 2 жыл бұрын
الله يشفيك ويعافيك يارب
@UserReef 4 жыл бұрын
شكراً جزيلاً ❤️
@user-hw1xq8cj8k 3 жыл бұрын
فيدوهاتك مريحه مره و استفت من كثير 😚
@omanasomanas8450 3 жыл бұрын
جميييييل ياشدن ربنا يوفقك ♥️
@meymyson345 4 жыл бұрын
عندي سؤال: هل فتح الحوض يؤثر سلبيا على الجسم يعني مثلاً يمنع النمو بشكل سليم او انه يقوس العمود الفقري و يسبب اعراض سلبية على الجسم؟؟!!....
@hassiba8977 4 жыл бұрын
لا بالعكس
@user-dc8nc1dr3s 2 жыл бұрын
لا بمدد العمود الفقري وبالتالي تصبحين اطول ولوكانت عملية النمو عنك بطيئة يرجعها بسرعة الصحية والعكش لو كانت مرة سريعة يعدلها لدرجة النمو الصحية كمان لو سقطتي بمنع الكسور بشكل كبير ويمنع التمزقات وغيرها الكثير ولما تكبري رح تحسوا اثروا اكثر راح تشوفا الكبار متلك عندهم الام الظهر والرقبة اما انت بصحة وعافية و يعدل مرونة الجسم بإختصار راح يفيدك وهذ الأشياء الي بس انا اكتشفتهم بعد فتح الحوض ممكن يكونوا اكتر
@tala5725 3 жыл бұрын
رح أسوي واخبركم كل مرة ومرح اسحب اليوم الأول:عادي ألم في كل مكان خاصة رجلي اليوم الثاني:عادي مافي فرق زاد الألم بس فليل اليوم الثالث:عادي ومافي الم وشوي سهولة فحركات وقفت لثلاثة ايام بسبب الدورة الشهرية
@lamaralyian256 3 жыл бұрын
.
@Lina-fb7lo 3 жыл бұрын
ها شصار 😭😭؟
@tala5725 3 жыл бұрын
@@Lina-fb7lo نفتح حوضي 130° بس مو هي نتيجة يلي ابغاها
@Lina-fb7lo 3 жыл бұрын
@@tala5725 اها بس ماسبيت مشاكل
@tala5725 3 жыл бұрын
@@Lina-fb7lo في لبداية ألم وبعدين تعودت
@user-xf2bv4ol2j 3 жыл бұрын
استمري هذا التمارين مره كويسه❤
@farahmostafa466 3 жыл бұрын
حبيبتي اشكرك فيدتيني اووي بدات اتحسن في فتحة الحوض من اول مرة
@elavberwary2950 3 жыл бұрын
في الاسبوع الاول كم استفدتي منها؟
@user-pq9qk3wf6p 4 жыл бұрын
انا طفله عمري ١٠ سنين واعرف اسوي متلك كمان😊😊
@user-tc6lk9lx2o 3 жыл бұрын
انفتح
@shaimatalal4576 3 жыл бұрын
انا ١٣😶
@ikrambahaz222 4 жыл бұрын
اولا شكرا على هاد الفيديو 😍 انا كان عندي صعوبة في هاد التمرين في التوازن و الاحساس بالشد في منطقة الحوض.. 😕 من الاشياء التي امتن لها هي وجودك و قناتك في اليوتيوب 😘😍
@sadeenkhatib1572 4 жыл бұрын
صراحة شكرا الك كتييير كتيير لانه هاد الاشي فادني و فعلا عملته يومين بس فتح الحوض لحاله شكرا الك كتييير😍❤❤
@sihamben370 3 жыл бұрын
فتح حوض معناه تعريضه ؟؟؟
@hajarsabbar4021 4 жыл бұрын
شكرا اللك كتيير حقا رائعة 🥰🥰
@hannah.m8252 5 жыл бұрын
استمري كنت بدور علي الموضوع ده♥️
@user-ms7rw9un3y 4 жыл бұрын
• شِشِـٰٖﮕﺮا ؛💙ֆ۽ الك
@gharamabdulah5141 3 жыл бұрын
شكرا على تمرين اليوم🙏🏻
@akilaachour7536 5 жыл бұрын
شكرا شدن ، ممكن تمارين لتقوية عضلات المحيطة بالركب اذا امكن ، جزائرية مرت من هنا
@ikrambahaz222 4 жыл бұрын
راه كاين فيديو لتقوية الركب في بلايليست اليوغا العلاجية ❤🇩🇿
@akilaachour7536 4 жыл бұрын
@@ikrambahaz222 شكرا لكم وتحية وسلام .
@shimaahamza439 4 жыл бұрын
انا حبيت شدي اوي 😍😍😍😘😘😘😊😊❤❤❤❤💓💓💓💕💕💘💘💋💋💋💋💖💖💖💌💌💟💟💟
@user-fb4bh1ye3d 3 жыл бұрын
يمةة تعبت وصلت نصه وبطلت 😂🙂
@repo902 3 жыл бұрын
اح ليه انا كربت مرة مرة اناولد اوكي مايهم انا كربت مررررررة كربت خلاص انت أو انتي سوي شوي شوي
@user-fb4bh1ye3d 3 жыл бұрын
@@repo902 تعببب وربي ثلاث ايام رجلي توجعني 😂💔
@user-wq7cf7rt9g 3 жыл бұрын
@@user-fb4bh1ye3d طيب فيه نتيجه؟؟
@shaikhaalzayed9781 4 жыл бұрын
كل الشكر والتقدير ونحتاج يوغا للعرق النسا♥️⚘🧚♂️
@felwah7871 Ай бұрын
شكككراً من مل القلب ارتحت من الم مرهقني
@nanoo6771 10 ай бұрын
والله جنت محتاجه هل فديو كلش شكرا الك ممتنه❤❤❤❤❤🙏🙏
@nadaaltai6504 3 жыл бұрын
اول يوم ثاني يوم ثالث يوم رابع يوم تركت يومين لان كنت مريضة وراح كمل واليوم الخامس 👍🏻 اليوم السادس اليوم السابع اليوم الثامن اليوم التاسع اليوم العاشر اليوم الدعش اليوم اثنعش 😁 اليوم ال ثلتعش
@mayskasem3799 3 жыл бұрын
شو صار معك
@nadaaltai6504 3 жыл бұрын
mays kasem والله بصراحة فرق كبير بالمرونة وفتحة الحوض دا احس تكبر اكثر اقدر اتوازن واسيطر والالم بالاوتار والتشنج صار اقل بكثير على رغم اليوم السادس بس وان شاء الله راح اكمل واكتب النتيجة
@mayskasem3799 3 жыл бұрын
@@nadaaltai6504 اوك شكرا لكن لا تنسي تقليلنا قديش اخذ مده عشان يكتمل على الاخر :)
@sajadmajed4191 3 жыл бұрын
@@nadaaltai6504 ننتضرج
@Lina520. 2 жыл бұрын
سويته عجييب ياشذا اشكرك من كل قلبي 💕 فيه سَيل من المشاعر الجميله مع هذه اليوقا 💕🌾
@ABDLLHQ07 Жыл бұрын
اسلوبك بيحفز عنجد كتير حلو❤
@user-fl1mc9oz7n 6 ай бұрын
حب حب حب عظيم لك❤
@amnaalsaadi6537 4 жыл бұрын
بعطيج العافيه اليوم اول تمرين لي لكن حدي ٦ دقايق من اولاد اختي ما قدرت اكمل الي يركب فوقي والي يشد شعري عبالهم لعبه
@sslf 2 жыл бұрын
يعوضك الله 😭🤍
@user-ox4vp3jy7o 4 жыл бұрын
انا بعرف افسح بس مشكلتي القدم اليمين ركبا بظل عوجا
@btsjungkook859 3 жыл бұрын
مثلي
@drissiazaim9881 4 жыл бұрын
اعجبتني كثيرا دروس اليوغا،. الف شكر ليك
@lrv7j 4 ай бұрын
شكرا شدانا ❤️🩹❤️🩹❤️🩹
@pjlmtun1767 3 жыл бұрын
جالي شد عضلي بس بصراحه التمارين جميله❤❤
@Shad5133 3 жыл бұрын
سوي احماء قبله
@Maha_3399 5 жыл бұрын
يسعد صباحك 😘❤️🌹
@user-iv5vd9td7y 5 жыл бұрын
مي محمد امين
@herworld987 4 жыл бұрын
اقدر اكمل اليوم شكرا شدانا.. اتمنى من اليوم اسوي هالحركات واقدر اوصل لهدفي في فتح الحوض🥺🥺
@elavberwary2950 3 жыл бұрын
استفدتي منها في فتح الحوض؟
@herworld987 3 жыл бұрын
@@elavberwary2950 ما استمريت
@mikasa6738 Жыл бұрын
@@elavberwary2950 اي
@mihrabanfaraj1162 8 ай бұрын
ده ستخوش انا من كردستان عيراق عاش ايديكم
@joryalotaibi4383 4 жыл бұрын
طيب عندي اسأله الحين هذي التمارين اتمرن عليها لين متى وكمان كيف اعرف ان الحوض انفتح.؟؟
@ayahibrahim1102 3 жыл бұрын
وانا ايضا كيف اعرف ان حوضي انفتح
@aresh3009 4 жыл бұрын
ياريت يوغا لتقويه بصيلات الشعر وزيادة كثافته ونموه اذا موجود هيك شي
@Queen999_9 3 жыл бұрын
الله يوفقك يا شدانا شكرًا لك تستحقين المليون مشترك
@user-fg3cx8pm1r 2 жыл бұрын
واو حمدلله حسيت بشعور افضل ❤️
@renadnidal3512 3 жыл бұрын
اعمله لكم يوم عشان يفتح الحوض
@ayla8179 3 жыл бұрын
تنفع هذي التمارين للمبتدئين صح
@yay-tp3xr 3 жыл бұрын
اي
@tala5725 3 жыл бұрын
أرمي 💜🥺
@yay-tp3xr 3 жыл бұрын
@@tala5725 🙂كلنا ارمي و بلينك
@tala5725 3 жыл бұрын
@@yay-tp3xr شكلنا مصيطرين على كل التعليقات
@yay-tp3xr 3 жыл бұрын
@@tala5725 🤣🤣اي الله يكثرنا
@salaheddineboudouda853 2 жыл бұрын
كلامك يجيب راحة نفسية❤️✨🌹
@ba.as.m.2610 3 жыл бұрын
من يشوفه 2021
@m_batran5424 3 жыл бұрын
انا ابغا افتح الحوض عشان الباليه
@roslin313 3 жыл бұрын
جسمي كله بيطقطق حالياً 😭
@user-mo3fc8rp7i 3 жыл бұрын
سويتها تعلمتي ؟
@user-bu8sn3xo7z 3 жыл бұрын
جاب. نتيجة
@user-mo3fc8rp7i 3 жыл бұрын
@@user-bu8sn3xo7z انا ايه بس الحين مو مستمرا عشان عندي اختبارات
@user-fj4yx2fg8d 9 күн бұрын
شكرا❤❤
@himix8039 3 жыл бұрын
اديش روااااق الفيديو يالله 🥺♥️🌿😇
Friendeez
Рет қаралды 18 МЛН
Dr. Ahmed El Shamy I د. أحمدالشامي
Рет қаралды 1,3 МЛН