LA CARGA DE ENTRENAMIENTO | ¿CUÁL ES EL VOLUMEN ÓPTIMO?

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[@juancarloshernandezherrera1970]

Buen video. La teoría es necesaria, indispensable, pero al final… ¡hay que probar! y en función de los resultados que se obtengan quitar, poner y reducir. Las variables biológicas son muchas, a las que también añadimos las variables psicológicas y sociales. En mi opinión, un objetivo fundamental para ajustar los entrenamientos es prevenir lesiones, lesionado no hay desarrollo. Saludos.

[@Zara-nh1br]

Me ayudan mucho sus videos con la uni ❤

[@Raulortegatki]

Excelente!

[@pajaritopirotecnia]

Gracias por este video profe raul!!

[@Raulortegatki]

De nada.

[@jose007242]

Debido a la información de la teoría y demás, cada persona tolera ciertos volúmenes como lo mencionas en el vídeo, una persona puede obtener los mismos resultados con x volumen, y otra con menos o más puede obtener los mismos, ahora bien, mi pregunta es la siguiente, ¿cuáles son las señales para saber si el volumen está siendo óptimo, cuál es la señal para saber si el volumen no es suficiente, o cuál es la señal para saber que se está sobreentrenando? Me pongo de ejemplo con el ejercicio de fuerza, he notado en mí, que mi volumen es óptimo debido a que cada semana, soy capaz de hacer tan siquiera, una repetición más con el mismo peso, pero, por ejemplo, ¿cuáles serían esos indicativos en el trabajo de sprint? ¿Recorrer los mismos metros con décimas menos? ¿en trabajos de pliometría cuáles serían esas señales?

[@Raulortegatki]

Quizá este post responda alguna de esas preguntas instagram.com/p/CxipMdit8wl/?igsh=bDcxc212YXdncG5s

[@jose007242]

@@Raulortegatki Muchas gracias.