TLAKOVÝ TRÉNINK 1/5 | Proč jen jedna pracovní série? Ramena, prsa, biceps a triceps.

[@fitness0079]

✨ Druhý díl ➡ kzbin.info/www/bejne/rX2QiKNoqr11fZI ✨ Do členství se připojíš pod videem nebo na hlavní stránce ➡ kzbin.info/door/ihLnPQ1lo5NKr3X6njBQMw Přihlášení jde pouze přes PC nebo na Androidu.

[@edel9501]

Sledovanie majstra pri práci. Jurko super video zasa sa vie človek niečo naučiť. V roku 2023 ti želám všetko čo si si dal za cieľ a zravia.

[@eubeast2685]

Díky Jirko, rady s cennou zlata. 💪

[@fitness0079]

Jsme moc rádi, že jsou videa přínosem!

[@jacobblack666]

Paráda Jirko, někdy méně je více Díky za video 👍

[@rolandcizmar2921]

Paráda, opět super vydeo, skvělé vše vysvětleno,díky Jirko

[@2SparksSVK]

Dokonalé video a tréning a veľa drahých informácii, ďakujeme , chceme všetky videa z komplet treningóveho plánu

[@jaroslavmrvik6137]

Super opět, člověk se rád přiučí, co dělat líp nebo čeho se vyvarovat 👌💪

[@1mckartny]

Hele můj prewokaut😄😄

[@jozefslovak7801]

Nová inšpirácia do novvého druhu treningu 💪

[@milanvolf8101]

Pecka video diky za motivaci

[@Scrufyn]

Ahoj, zajímalo by mě jestli je dobře či nikoliv cvičit 5x týdně a každý den cvičit jinou partii, například ruce, další den prsa, nohy, záda a nakonec břicho, nebo raději přejít na push-pull? Bojím se že s mými pauzami bych se musel rozloučit se spánkem (1,5 minuty mezi sety) Jinak děkuji za tvá videa, učí mě hodně :)

[@clothak3989]

Super video, těším se na další !! Uteklo to ani nevím jak. Bude rozpis i na stránkách 007 ? Děkuji

[@fitness0079]

Samozřejmě 😊 www.fitness007.cz/blog/tlakovy-trenink-jirky-vacka-ramena-prsa-biceps-a-triceps/

[@vaclav986]

👏👏👏👏👍👍

[@martinchladil7713]

Jak se obecně nazývá tahle hudba v pozadí při cvičení prosím? Nejlépe i přímo odkaz. Předem děkuji 🙂

[@aleartevisuals]

Zkus hledat pod pojmem - trap workout music, nebo drill music - pak uz si jen najdes vyhovujici tempo

[@mikesmikes8431]

Další buzici se sluchatkama

[@martinmatousek667]

Ahoj Jirko všechny cviky děláš schválně pomalu ?

[@fitness0079]

Ano, jak dělat jednotlivé série je rozepsáno zde www.fitness007.cz/blog/treninkovy-plan-pro-nabirani-svalove-hmoty/

[@pavelkurzysz8652]

A po serii videi s realnym treninkem, videa s realnym jidelnickem :))

[@filipnovak6987]

Ahoj myslím, že někde pár videí zpět ten jídelníček je. Zkus kouknout.