تمارين خاصة للديسك اسفل الظهر بالفقرات الرابعة والخامسة - هبة زكارنه - رياضة

الفقرة الرياضية خلال برنامج دنيا يا دنيا مع هبة زكارنه - تمارين خاصة للديسك اسفل الظهر بالفقرات الرابعة والخامسة.
www.roya.tv/
/ donyayadonya
/ donyayadonya
تابعوا رؤيا HD على النايل سات , تردد : 11957 أفقي
تابعوا رؤيا SD على النايل سات , تردد : 12398 عمودي
If you believe your copyright-protected work was posted on our KZbin channel without your authorization you may submit a copyright infringement notification at [e-mail].
Please be sure to consider whether fair use fair dealing or a similar exception to copyright applies before you submit.
إذا كان لديك اعتقاد أن العمل المنشور في هذا الفيديو من أعمالك المحمية بحقوق التأليف والنشر وبدون إذن منك، يمكنك تقديم إشعار التعدي على حق المؤلف من خلال إرسال بريد الكتروني على العنوان التالي :
[e-mail]
ويرجى النظر في ما إذا كان استخدامنا للعمل المحمي بحقوق التأليف والنشر استخداما عادلا غير مخالفا لحقوق التأليف والنشر قبل تقديم الإشعار.

[@malakjojo7143]

يااخواني نصيييييييحة لاتحملوا أشياء ثقيلة ثانيا مارسوااااا السباحة ثالثا عدم شرب المشروبات الغازية والسكريات رابعا اكل التين والزيتون وخبز الشعير والتمر والحليب والله الشافي

[@user-lk6bi5rh8h]

انا ماجاني المرض والالم الا بعد شلل بنتي عمرها سبع سنوات ومن يوم عمرها سنتين وانا بشيلها وبغير لها وبحممها حتى اخواتها بالجامعه بس مااخليهم يحمموها او يغسلوها خايفه على صحتهم وهم دوبهم دراسه وماتزوجوا ماابغى اكون سببهم فلازم من الحمل الثقيل عمري ٤٥بس حتى العمرة على عربيه لان مااقدر امشي كثير والله يشفيها ويفرجها من عنده

[@soumas6977]

@@user-lk6bi5rh8h الله يشفيكم ويعافيكم

[@user-tv4lr7sn6v]

@@user-lk6bi5rh8h الله يشفيك

[@ashrafhassan9866]

ربنا يشفيك ويعافيك ويشفى مرضى المسلمين

[@user-tv4lr7sn6v]

@@ashrafhassan9866 امين

[@user-kx2yv7qp4g]

اللهم شافيني من الالم الفقره الرابعه والخامسه وشفي كل مريض دعواتكم

[@mahmoudmousa1311]

امين يارب العالمين اشفينا جميعا يالله

[@orasghazy5939]

السلام عليكم صديقي صرت زين بعدك اني مثلك بالاضافه الى العجزيه الاولى

[@mariansaleh4836]

يارب

[@user-fj1gm9ky7i]

اذكروني بدعوه وانا عندي دسك بين الفقره الرابعه والخامسة وجربت كثير تمارين والحمدلله على كل حال مازلت ارجوا الشفاء من الله عز وجل

[@mustafa5001]

يا تمارين سويتهن اﻧـييہ هم عندي نزلاق رابعه والخامسه

[@husseinjalaleldin8933]

كيف صار حالك هلأ

[@yassenhmza3537]

بالصراحه افادني كثييير لاني ام وزوجه ومهامي كثييير وعندي اعصاب الرجل اليمنى تالمني كثييير بسبب الانزلاق يضغط على اعصاب الرجل اليمنى والله كنت اتالم امس اليل بس عملت التمرين هدات اسال الله ان يشفيني وطهورا لي ولائمه محمد

[@malakrania7812]

شو اختي شفيتي

[@user-rf8wj4df1f]

الله يشفيكي وياعافيكي والله عندي نفس المشكله في الرجل اليمني ادعي لي اختي بارك الله فيكي

[@dalal5557]

كيف حالك الان تعالجتي؟

[@intissarrasilbeauty315]

لماذا لم تقمي بعملية

[@user-yo2zy4ty1b]

كيف حالك عقب هاي السنوات لان مثل حالك صار أكثر ١٣ سنة من الوجع واخاف اسوي العملية الجراحية تثبيت الفقرات

[@user-yk7ek8ic2q]

اللهم اسالك ياسيدي ويامولاي ياربي العالمين اللهم شافي كل مريض وعافي كل ضعيف وستر كل عريان وغني كل فقير واشبع كل جوعان ورزق كل فقير امين ياربي العالمين دائما وابدا

[@Abood_Alshami]

يا اخوان هاي التمارين بتشل الي معه دسك وبتزيد حالته سوء . اي تمرين بجبرك ع الانحناء انت ممنوع تعمله . هاي التمارين للوقاية من الديسك وليس لعلاجه . دعواتكم لنا بالشفاء

[@ammarasmail6089]

فعلا كلامك صحيح هذه التمارين ليس للشخص الذي لديه ديسك وضاغط على العصب. خاصة تمارين الانحاء مثل وضعيه الصلاه تزيد الحاله سوءا

[@mimihuhu1754]

نعم صح

[@aiayousri6994]

التمارين دى تودى فى داهيه لو حد مريض ديسك ..غلط خااااالص

[@aiayousri6994]

صح كلامك جدا

[@mimihuhu1754]

آه على الام الضهر بعاني منو كثير

[@user-db2qj8lo8f]

اللهم بحق شهر رمضان لا تخرج شهر رمضان الا وانته مشافيني ولجميع المرضى❤🌹

[@user-oi8xw9of6r]

اللهم اشفني من الآم الظهر واشف كل المسلمين يااارب

[@gouroechgourech9171]

امين يارب ويفي بنتي

[@user-dp6mv8cy5d]

آمين عزيزتي .

[@ghanialalouch8647]

امين يارب العلمين

[@user-nz8xz1fe2x]

أمين

[@yassenhmza3537]

Ameeen

[@ibrahem4527]

انا عمري 16 عندي 2 ديسك بظهري يعني عندي ديسكين وقال لي دكتور مابصير نعمل له عملية جراحية لأن عمري صغير لهذة العملية بس حاليا لايوجد علاج لمشكلتي ارجو منكم الدعاء. لي ولكل مرضى لمسلمين

[@user-zk8zx6mn7h]

في علاج مجرب بإذن الله نفع معي ويجبراي عظم مكسور بيض بلدي معا حلف لمدة٤٠ يوم تدعولي ان شاءالله

[@ibrahem4527]

@@user-zk8zx6mn7h اللة يشفيك بس البيض البلدي شوعلاقتو ب ديسك الظهر

[@user-zk8zx6mn7h]

اناكان عندي الام شديده باسفل الظهر الديسك وجربت التمارين مانفع وعلاجات مانفع تقريبا٨سنوات والحمدلله قبل شهرين راح حوالي ٩٠ ٪من الآلام عندنا وصفة شعبيه قديمة تشرب حبة بيض بلدي الي تتربا بالبيت معاملعقة حب الرشاد طري وتخلطها وتشربها بعدالفجرعلى الريق ومتاكل الابعد مرورساعتين الى ٣ساعات وبتشوف عجب العجاب بفضل الله والحمدلله رجعت اشتغل طبيعي

[@user-zk8zx6mn7h]

البيض البلدي يعوض السائل في العظام

[@ibrahem4527]

@@user-zk8zx6mn7h انشاللة رح جرب الوصفة شكرا 🌹

[@user-kh7io6rt9g]

الله هو المشافي اسأل الله يشفيني. ويشافي كل من قال أمين ياربي شافي كل مريض وعافي كل مبتلي ورد كل غائب

[@souhaamatallah9992]

اللهم امين

[@AliAbbas-lv3ev]

امين يارب العالمين ويشفيني وجميع المؤمنين

[@user-kl8zb3gp2j]

اللهم اشفيني واشفي جميع المرضى المسلمين ..انا كمان معي دسك وانقراص بالفقره مابين الرابعه والخامسه ..ادعولي بالشفاء انا دائما ادعي لجميع الناس بالغيب والله شهيد علي ...الوجع دابحني بالليل والنهار 😭

[@faisalalreshedi5695]

الله يشفيج

[@fatimasahlaoui5677]

الله يشفيك ويشفيني

[@user-ft8dv1zw1o]

الله يشفينا جميع

[@ramosrida9890]

الله يشافيك ويشافينا أجمعين

[@user-bg4gm3fx6d]

اللهم اشفني واشفي كل مريض يارب عند انزلاق الربع والخمس

[@user-dm2ch2cd9s]

انا هم عندي الرابعة والخامسة اريد اعرف انت طبت لو بعدك

[@hcfvgfghg991]

شكراً لك الله يحفظكم

[@rinatachawa726]

شكراً ممتنة على التمارين استفدت عليها شكراً كوتش هبة شكراً كوتش روبي وشكراً للبرنامج 💖

[@jawharjojo5522]

بارك الله فيكم

[@sanaamourad8665]

صباح الخير ربنا يبركك عجبني كتير تمارين رياضية يعطيكي العافية

[@huda7087]

ارتحت شوي بعد التمارين😌 وراح أواظب عليها😊 ادعولي بالشفاء العاجل🥺

[@sarwanebrahem1298]

كيف اعمل تمارين لحرق دهون البطن مع وجود هذه الحالة ؟؟ شكرا للرد والتوضيح

[@rabi3aarous151]

شكرا

[@rajanasher1591]

راااااائعة. ....ما إلا فيك استاذة هبة

[@syriankiller2590]

تسلم الايادي ياهبة اتمنالك الصحة والعافية انت وصديقتك الي ادت التمارين معك وكل الشكر لكل طاقم العمل

[@medbenzkri2353]

شكرا على الحركات فادتني كتير وانا مهتمة بالموضوع شكرا

[@hazardhazard2612]

med Benzkri كم مرة في الاسبوع تقوم بهده العملية

[@bensabraabdelghani3528]

صح

[@hananshaker326]

عاشت ایدك عندي انزلاق وكل علاج مافادني فقط هذا التمرين بديت بي منذ سنه والحمدلله نسيت الالم الظهر ربي يوفقك 🙏

[@user-tl7fi4wh9d]

ممكن سؤال

[@hananshaker326]

@@user-tl7fi4wh9d تفضل

[@user-tl7fi4wh9d]

@@hananshaker326 عندك كثرت تبول وألم بالمثانة

[@hananshaker326]

@@user-tl7fi4wh9d لا ماكو هذي الاعراض

[@faizalawz5507]

@@user-tl7fi4wh9d إيه انزلاق غضروفي يعمل كدا انا كنت هيك بس هي لفترة خفت لحالة شوي

[@user-ms7tu1nu7s]

شكرا جزيلا

[@bizanasri2124]

شكرا

[@user-uv9oq3ik6x]

شكرا جزيلا لحضرتك

[@user-xt5sv6np2i]

باسمك اللهم الشافي العافي ، يارب تشافيني وتعافيني من الام الدسك وضغط الديسك ، وقهر الديسك ، يارب اني استجير بك من الامه ، اللهم اسالك الشفاء العاجل منه يا الله .

[@user-hd6yp5yf8w]

جربت عشبة الكبار

[@user-yk7ek8ic2q]

بارك سيدي ومولاي ربي بيكم جزاكم الله خير الجزاء ربي يحفظ الجميع دائما 🌺🕌🤲وابدا اللهم اسالك ياسيدي ويامولاي امين ياربي العالمين

[@user-cd5ou8gj3p]

شكرا لكم

[@abdallamoca9089]

عاشت ايدج فعلا استفاديت وخف الالم كلش خف في ميزان حسناتك حبيبتي

[@user-xg8kr8io1g]

شكرررراااا علا هذي التعليمات

[@amitaamitaa8141]

شكرا كثيرا

[@rashaalmawla1324]

ياربي شافني وشافي كل مريض لايعلم بوجعه الا الله اللهم اني اعيذك نفسي وعائلتي واحبابي بكلمات الله التامات من كل شيطانٍ وهامة ومن كل عين لامة

[@dodooo517]

اللهم امين يا رب العالمين

[@user-yu8gd4kd9z]

*أعظمُ الأرزاقِ* *دعوةٌ رُفِعَت باسمك في* *ظهر الغيب وأنت لا تعلم ..* 🙏🏻اذڪرونا بدعائڪم في هذه الليلة العظيمة🙏🏻 لعلڪم ألاقرب إلى الله تعالى قلدناڪم الدعاء والزيارة

[@jmilamzore3818]

جزاك الله خير جزاء

[@khalidalyajzi7619]

شكرًا لك تحسنت من التمرين اللهم لك الحمد ❤️👍🏼

[@mohamedtarragona6028]

الله اكبر

[@liligirl6054]

اتمنى تعملوا تمارين للحالات المتقدمة لانه مستحيل اقدر اعمل اي واحدة من التمارين دي. أتألم جدا عند المشي و الجلوس ناهيك عن كل الانحناءات و الضغط على العمود الفقري. حتى عند الرقاد لازم ارقد بوضعية معينة ولا الالم يصير لا يحتمل.

[@athraaathraa2587]

نفس حالتك حتى جلوس مؤلم

[@khamesabuomar8154]

انا كمان نفس الشي المشكله انو الناس بتفكرك بتتدلع

[@dalal5557]

كيف حالك الان تعالجتي منه؟ لاني اعاني😭

[@user-nz9bi1tx4m]

تحتاجين عمليه فوريه لان العصب مضغوظ لو سبتي حالك بعيد الشر يسبب الشلل

[@aedaal3nze471]

@@khamesabuomar8154 اخخ اكبر مشكله انو ما يصدقون

[@fatihelrhmanyosifsidahmed5472]

اللهم اشفيني واشف جميع المرضي وكل من دعا لي

[@ghanialalouch8647]

انا أعاني من اعوجاج الظهر الذي يدعى باللاسكوليوز .ادعوا لي بالشفاء العاجل هذه امنيتي الوحيدة 😔

[@lordlord4696]

لله يشفيك

[@user-bv7rp7tw2n]

انا كان معي هاد المرض الجنف اسمو ميلان جانبي للعمود الفقري رحت للدكتور بحمص اسمو نصوح الحموي في سوريا بعالج بزيت الزيتون والحمد هلق انا باحسن حال

[@user-zk8zx6mn7h]

الله يشافيكم ويعافيكم ويمتعكم بالصخه والعافية

[@emaad2339]

شكراً كوتش هبه، بس ياريت لو تخلي شعرك يطول شوي، بتطلعي كثير حلوة 😍

[@jmilamzore3818]

شكرا لكم جزيل الشكر والامتنان للجميع

[@salmanabualsameed5514]

ممتازه للدسك شكراً

[@fethiye6608]

شكرا لك كوتش

[@aminaram9081]

الاغنية رائعة و حتى التمارين مفيدة و صحية كنت اعملها و نفعت معي.حتى انها تساعد شوي في ازالة البطن.

[@hassaniloubna1441]

ممكن اعرف تماربن هي

[@adamahmedhossam31]

هل تنفع هذة التمارين مع مريض شرخ الفقرة الثالثه والانزلاق الغضروفى فى الاربع فقرات القطنيه

[@ksa_9225]

شكراً استفدت مبدئياً طير لي النوم وجع الديسك ويضغط ع الأرداف والسيقان للأقدام نفس ما اقدر اخذ براحه واستفدت معكم شكرا

[@husseinjalaleldin8933]

كيف صار حالك هلأ اختي... انا عندي تنميل وخايف جدا من هبوط القدم لا سمح الله... عندي ديسك فتق نواة لبية ضاغطة عالعصب الشوكي... بتفيد التمارين ولا محتاج عملية؟

[@ksa_9225]

@@husseinjalaleldin8933 الله يشافيك اخي انا كان عندي انزلاقين غضروفي اللي هو الديسك واحد قوى جدا وكان مأثر على القدم وصل لمرحله ما اقدر احرك القدم واطريت اسوي عمليه من تسع سنوات والحمدلله الان انا بخير ولكن الديسك الاخر قالي الطبيب في الفقرات القطنيه بالعلاج الطبيعي يتحسن وهذا اللي يخف مع التمارين اما الديسك القوي اعتقد كان بين الفقره الخامسه والسادسه وصراحه ناسي بالضبط ولكن مانفع معه الا العمليه

[@bedorkamal4911]

عسل اوى الكابتن واللى معاها ربنا يبارك فيكو

[@user-kh7io6rt9g]

اللهم ارحم المؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات اللهم امين يا رب العالمين

[@salahahmed8385]

ي جماعه انا كنت بعاني من ظهري ورفضه امشي لي دكتور وطبقت التمارين دي لمدة تلاته يوم والحمدلله اسع في احسن حال ومواصل عملى

[@lobna570]

ماشاء الله ربنا يطمنك

[@salahahmed8385]

@@lobna570 حقيقه ي Lobna جربي وشوفي

[@salahahmed8385]

@@lobna570 اتي ماشاء الله عليك زي القمر في فديوهاتك

[@salahahmed8385]

@@6ffh970 جدا اتفضل 00966532292692

[@thabtakmh7103]

ممكن رقم تلفن اتواصل في الوتسب

[@hitman20101000]

انت استاذة رائعة تدريبات مميزة ايا كان الاستفادة

[@noor-alnoor2358]

وقت اعمل هذه التمارين اتالم اكثر من قبل

[@user-pt7hk4tp4e]

لا تعملي

[@amiraelkhoury185]

احلا تمرين

[@manarahmad5227]

علمينياه

[@wealfarouk]

المفروض تحذرو الناس ان مريض الظهر غلط علية عمل تلك التمارين... وتلك التمارين للوقاية ولتقوية العضلات

[@sallyalmosa3502]

ابدعتي

[@kokilolita5556]

mrc

[@dgvu5547]

اللهم اسألك الشفاء يا الله

[@reemzain7546]

ياجماعة عليكم بالحجامة والله عن تجربة ولله الحمد والشكر ودى سنة عن رسولنا الكريم صلوات الله وسلامه عليه

[@khonavkhunav5083]

انا كمان عندي ديسك بثلاث فقرات وضغط عالعصب والطبيب نصحني بلعمليه ممكن تقوليلي عملتي حجامه في اي منطقه بالضبط وجزاك الله خير الجزاء

[@bedorkamal4911]

حجامه فين بالظبط

[@soso7350top]

ممكن رد

[@user-cz3jt5wd6g]

ياسلام

[@user-th7uo7mo6n]

جيد

[@nawafshareif4678]

التمارين صحيحة للوقاية لكن الي مصاب بديسك يجب تجنب هذه التمارين انا معي ديسك بالفقرة الخامسة سويت نفس التمارين تأذيت كتير ورحت مباشر للدكتور نصيحة المصاب بديسك لا يجرب هذه التمارين الا باستشارة طبيب

[@lobna570]

بجد شكرا عملت معاكى التمرين . السؤال هل اعمله كل يوم؟؟؟

[@user-xp3fw8nt3z]

لاا يوم بعد يوم بتنعمل هادي التمارين

[@user-ep9im7sr1b]

روعه انه عدي فقره فالته صرلي هاي تمرين

[@user-hl2gp3zm8p]

شكرن لكي حبيبتي

[@Tamim1972]

تمارين ممتازة جدا

[@Reem_Reem479]

بيرفكت

[@user_musleh912]

اول علاج ومهم جدا عدم حمل الأشياء الثقيله

[@mnarsoyd6132]

الله يشفي كل أمة محمد

[@user-pt7hk4tp4e]

اللهم امين يارب العالمين

[@fatemaelhasan5110]

شكرا الك

[@saberzizou1606]

هذا مرض مزمن لا يشفى منه ابدا انا اعاني منه بشدة والله هو الشافي الله يشفي كل مريض ودعولي بالشفاء سلام

[@hamdaalkairy2952]

روووعه فلا خف العوار

[@souzy_yousry]

التمارين تنفع للي عندهم خشونة الركبة مع مشكلة الضهر

[@user-uh2vb8dv5i]

مؤحبا

[@shakerandinformations8155]

أخوان اني من العراق وعندي الام بئسفل الضهر وراجعت كثير من الأطباء وماكوتحسن ومابقة غير طب العرب ومنو مجربه وذاتنصحوني بمعالج بالعراق مجرب وصاحب خبرة اكون الكم ممنون وربي ايشافي مرضى المسلمين جميعا

[@user-lg5kb9mu9h]

اعمل حجامه

[@ahmadalahmad3367]

امين يارب

[@abwseabwse4170]

احسنتي هباويي

[@nawalattar852]

اللهم اشفيني وشفي كل مريض يتألم يارب

[@malikaqeddi7486]

الهم اشفينا واشفي مرضى المسلمين جميعا

[@user-xi9ld9oh5h]

ههههه اول تعليق😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😋😋😋😋😋😋😋😋

[@user-hq7bw5hp3g]

جمالي في اخلاقي jhuhhn

[@Quran19908]

تم ✅✅✅✅

[@hakimamima7351]

Ana sawit 4amalyat kaysaria w ba3d chahr sarli alam wa3wijaj fi asfal dahri hal had 3indou 3alaka bi ibrat atakhdir

[@user-nj1um9ed9h]

انا كذالك بعد ابرة الظهر اعاني من الم فظيع في الاسفل

[@user-dc7is6pp7d]

صارت حالتين معي وهوه مره وانه جالس مع اصدقائي وحسيت ضربه بسيطه حدثت بظهري وتاذيت وصارت عندي الام في بطني قويه جدا وبعد تقريبا ١٠سنوات حدثت معي وانه اصلي كملت صلاتي وجليت وايضا حدثت معي الم بظهري من جهة اليسرى ولكن دمرني بطني بسببها وايضا سببلي التهابات شافنا الله واياكم من كل مرض بجاه محمد وال محمد

[@fuivtyh4778]

كلش فادتني هاي التمارين

[@aedaal3nze471]

كم استمريتي عليها

[@zuhaershoany8609]

ياناس لا يجوز لانحناء للشخص المصاب بالانزلاق وهذه نصيحة الاطباء

[@plusbellelavie-bp3uq]

صح

[@user-cz6jo4gf4o]

صحيح

[@hala198243]

اسمع للمعالج لفيزيائي لا لدكتور كل تمارينها رائعه انا في هولندا وكتور قال اسمعي وعملي بنصائع لفيزيائي انا ماني خبير زيو

[@zuhaershoany8609]

helen Al هيلين الاطباء ارائهم مختلفة لكن الراي المتفق عليه ان الانحناء ممنوع

[@user-kl9ci6hp1w]

تمرين حلوة عن جد

[@wealfarouk]

كنت بعمل في مجال العلاج الطبيعي والله بكون سعيد لما المريض بيكون مرتاح وسعيد علشان بحس بيهم وبألمهم

[@coolcool3808]

هل تمارين الاسكوات تنفع مع مرضى الانزلاق الغضروفى

[@wealfarouk]

@@coolcool3808 علي حسب وضعية الغضروف... وبيكون احسن الاطالة والتمدبد

[@doaank9393]

دكتور انا كنت زعلان مع اخوي وتهاوشت انا وياه ورحت كنت بدز بالطاوله اقفل فيها الباب دزيتها وانا زعلان ومعصب حسيت بظهري بوجع في الجهه اليسرى من يومهاا للحين صار تقريبا لهاا اسبوع مدري وش اسوي انامن الاردن عمان ايش اسوي وهل له علاج؟ ولا خلص انا هيكك راح اضل

[@wealfarouk]

@@doaank9393 انا مش دكتور اولا.. دة تمرق في الاربطة علي حد كلامك... عاَوز دهان جيل تبريد واوعي تضعي حاجة تسخن

[@user-cv2hs2pl5t]

@@wealfarouk طب تكفى التمرين هذا الي باليوتيوب صحيح

[@user-ul6rw2yi4m]

جدا غلط لشخص عندو مشكل بفقراته انو يرجع راسه وظهره الى الوراء لان راح يزيد من الانزلاق اللي عندو ..احذروا

[@user-iv9mb5yr1j]

اللهم شفينا واشفي كل مريض بجاه محمد وآل محمد

[@user-mp9bv6tl7v]

راح بلش ان شاالله. والله يشافي الجميع

[@abodmatr307]

تمارين رائعة للامانة

[@amanimajid3382]

من فضلكم اريد اجابة

[@dialadeeb8568]

Guys I don't mean to criticize but the coach needs to take care of her back as she goes down...her spine is curved and it's not good...if her hips aren't that flexible she shouldn't go all the way down. As for the back bend, the lower back should be protected as they bend back and the coach should mention such a thing because it cana be counterproductive and the person might actually get hurt. #onlytryingtohelp =)

[@lakhdarsahraoui1103]

Omg

[@zeyadalrajeh2641]

Diala Deeb مشالله عليك صارلي كم يوم تفرجت ع الفديو وطبقت بعض التمارين بصراحه نتايج رهيبه ودي اتواصل معك اذا عياده او شي 👌👌

[@carolebeso6534]

لو سمحت انا عمبعمل حركه القرفصاء وعندي ديسك بسير ولا مضر

[@user-no4pj9sx4e]

احلى قناة في الوطن العربي تحية لكم من العراق

[@user-er9vq4hn9t]

ربي يشفيني ويشفي كل المرض المسلمين يارب

[@missimissi-vg4np]

عندي جدتي عنده الم بلفقرات هل تتمرن قبل اخذ علاج الفقرات او بعد العلاج

[@sarasara-dz1ve]

هل تمارين ينحف للتخسيس جيد ولاء المرضى الديسك كيف يعملو تمارين للتنحيف

[@user-gu8fm8ux4o]

اني عندي انزلاق بين الأولى من العجزيه والاخره من القطنيه المجاوره للعجزيه كم مره اعيد هذا التمرين باليوم

[@user-nz8xz1fe2x]

اللهم اشفيني

[@nadiatarmoun9015]

يااارب العالمين

[@doaazoubi.6923]

بالزبط زي رياضة البلاتس

[@user-ph9uq3nh5q]

عليكم بي الحجامه مفيده لي الظهر

[@thabtakmh7103]

مشأالله عليش كيف انتي لينه انامقدارش اصلح هكذه عنداي انزلق باسفال الضهر ادعوالنا بشفا

[@hamzasleiman211]

صرلي عشر سنيين وانا اتمرن كمال الاجسام والان اعاني من مرض الديسك نصيحة يااخوان ابتعدو عن حمل الاوزان الثقيلة والله احياناً ابكي من الالم لانهاري نهار ولا ليلي ليل الله يشفي جميع من يعاني من هذا المرض 😞

[@hamdifawaz]

عالج بالحجامة

[@user-kj7uf6md2i]

كم مره التمارين في اليوم