تمارين الرجل من الاسوء الى الافضل I اتمرن صح

مقارنة بين تمارين الرجل المختلفه من حيث الاقوى والاكثر فاعليه فى البناء العضلى
اكتبولنا فى الكومنتات عايزين فيديو عن ايه المره الجايه ؟
فى الفيديو ده هنتكلم عن تمارين الرجل من الاسوء الى الافضل وهنستعرض اشهر نمارين للرجل مثل الاسكوات والطعن او المعروف باسم lungs وكذلك تمرين hack squat وتمرين leg extention وباقى تمارين الرجل المختلفه بعد ماتشوف الفيديو هتكون قادر انك تصمم اقوى جدول تدريبى لعضله الرجل
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📣 خدمَة مَجانية ، مِن دكتورِ احمَد الريس لِحساب السعراتِ الحرَارية t.me/Kcalbot_bot
الواتساب الخاص : wa.me/20102340...
التلجرام الخاص : t.me/DrAhmedAl...
جميع وسائل التواصل بنا : linktr.ee/Ahme...

[@user-ti9dp7zz8c]

اية الجمال دا يادكتور استمر ف السلسلة المحترمة دي كتر الف خيرك

[@dr.ahmedalrais2724]

شكرا ♥️♥️ ، العفو ده وجبى اقدم ليكم كل حاجه فيها إفاده وتوصلكم لاهدافكم ان شاء الله

[@raan529]

معلومات حصريه ما قد مرت علي ! استمر بالسلسله ارجوك 😍

[@nbnacer5824]

ممكن تمارين على الارجل الخلفية دكتور وأنت مشكور

[@mohamedroxy1981]

محتوي أكثر من رائع

[@sosokoko4728]

جزاكم الله خيرا

[@hebaalshamy7859]

بارك الله فيك يا دكتور احمد

[@dr.ahmedalrais2724]

شكرا ربنا يبارك فيكى ♥️♥️

[@user-nd3eu3md1p]

❤

[@user-lj9mn9kc9o]

انا بتمرن بس بدون اوزان وعضلاتي ضعيفه جدا مع اني بقالي فتره كبيره جدا بتمرن ومع ذلك مفيش تحسن وعندي مشكلة ليونة اربطه ف ايه الحل