تمارين شد وتصغير الزند بأسرع وقت وبدون أوزان

[@bestanali6127]

انا اتعلمت كتير من امك الست الفاضلة كوتش هيام من ست شهور بتابعها و بتمرن معها و صار لي مدة قصيرة بتابع فيديوهاتك عن جد فرخ البط عوام ❤

[@niveenmohammed1411]

جماعه عنجد انا سويت هاد التمرين كل يوم لمده اسبوعين او اكتر بدون ما اوقف يوم ..النتيجه ظهرت هاد التمرين كتير حلو وسهل يسلمو اديكي ي كوتش 💞😍😍 انصحكم تجربوه

[@االل-ظ2د]

احلى مدربه فاتي التمارين حقه بدون موسيقى

[@اللهماكفنيشرقساوةالقلوبوتغيرال]

راح ابتداء فيها من اليوم 💪🏻 ٢٣/٤ /٢٠٢٢ يوم السبت راح ارجع ابهركم من النتايج يااحلى كوتش ❤️❤️

[@rehabmubarak5897]

وانا معك ببداء ان شاء الله

[@CoachNinofit]

ناطرة النتائج 👍🏻

[@OmMohamad-b1m]

وانا معكم

[@amiramicha5109]

شو النتيجة حبيبتي

[@اللهماكفنيشرقساوةالقلوبوتغيرال]

@@amiramicha5109 النتيجه حلوه بس مكملمه زنود صارت اصغر مع اكلي قليل للسعرات

[@ggfhdg8473]

شكرًا 🙏 كثير رح نبداء معاكي والله معانا ياربي انحف بصحه وعافيه وفي وقت قصير اللهم امين 🤲

[@khadijaelj7174]

والله يعجز اللسان عن شكرك حبببتي والله حببتيني في الرياضة شكرا جزيلا لك ربنا يحفضك ويديم عليك الصحة والعافية ❤

[@CoachNinofit]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@azozz.mongy100]

الرياضة حلوة مهما كانت ظروفك لازم الواحد يستمر عليها

[@فهد-ظ2ر4ذ]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@reemsy7564]

كوتش بتجنني طريقتك روووووو عةاسلوبك مابتعب ولابيحتاج أجهزة استمري

[@enasuofi]

كوتش تمرين اطاله يااحلى مدربه بحبببببك 😘

[@oumaimabnk7489]

التمرين خرافي عندي اسبوع ونا اعمل فالتمرين ونتيجه روعه روعه

[@ابرارالعنزي-ق3ب]

تكلمي عن تجربتك با تمارين عاد صدق با أمانه شفتي نتيجة في تغير نحف زنودك مشكورة مقدما

[@mirade-wi6ep]

لما تعملي تلبسي لبس رياضة واديش ساعة ولا تعملي في اي وقت

[@aseelrahumi988]

تم عمل تمرين التحدي . شكرا كوتش 💓

[@hessaalnaqbi541]

برافو كوتش نينو وأحلى شي البوش آب هذا بناسبنا كعسكريين🙋‍♀️😘😍👌❤

[@قمرالزمان-غ9ع]

عنجد شكرا كتير كوتش عاهاتمارين كتير كنت بحاجه هالفيديو

[@suhaddabash4986]

شكراً كووووتش دائماً بدعيلك love you ❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏

[@CoachNinofit]

❤️❤️❤️

[@banash8029]

كوتش نينو ..يعطيكي العافية ...بدي منك تمارين تعريض الكتفين ...كتافك ماشاء الله حلوين 🥰

[@khadija.m8226]

شكرا بتجنن كتير ❤️🤍🤍🤍❤️

[@هبةالرحمٰن-ط5ف]

شكرا كوتش تمارينك روعة مثلج ❤❤❤

[@hudaabdulrahmman921]

شكراً مستمره معاك 🌹

[@نجلاكامل-س6ت]

بجد تمارينك رائعه كتييييير احبك 💙💙💙💙💙💙❤❤❤❤❤❤❤انا مقساتي صغرت معاكي كتير مبسوطه جدا 😘😘😘😘💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽

[@CoachNinofit]

😍😍😍😍

[@ZOzo-zl4sw]

شنو عملتي حتى قلت المقاسات 🙏

[@mimimama7178]

انا بديت معك في 15\05\2024 و راح اخبرك نتيجة بعد شهر مع علم مقايس زند بتاعي 39 راح ارجع بعد شهر

[@MiraAmira-ts4jr]

مر الشهر شو صار معك

[@mimimama7178]

@@MiraAmira-ts4jr صارت 36

[@MiraAmira-ts4jr]

@@mimimama7178 منيح لمهم خفت شوي 🌹🥰

[@امليبربي-و1خ]

محتاجة هلتمرين شكرا نينو

[@wijdanrita726]

أنت احلى كوتش يسلمو حبيبتي متابعتك من الجزائر

[@CoachNinofit]

😍😍😍😍

[@anas_aiouaz]

بتجنني يأحلا نينو ❤

[@bahojoojoo191]

اي والله بحاجة هالتمرين كتيييير شكراً كوتش نينو القمرة❤❤❤

[@ggfhdg8473]

اعملي لنا البطن السفلية الحمد لله البطن كله تمام باقي شويات تدلي من تحت السره ياربي يهديكي وينجحك كمان وكمان ❤️

[@deerrrkkrrkkvras1352]

وربي صدك معذبتنيييييي اريدها تروح بس باقي قليل قاعده احاول وياها ويارب تجيني نتايج حلو

[@وردهصباح-ث1ج]

يعطيك العافيه يا احلى كوتش نينو ❣️😘💋😘❣️✨🌙🌙🌙🌙✨🎀💓💓💓🎀

[@ansafansaf2149]

واو واو ياكوتش استمتعت بالتمرين 👌👍😍😍

[@소년들jimin]

هذا التمرين رهيب لشد وتصغير الزند

[@CoachNinofit]

😍😍❤️

[@آنَٰۅۋبغدآديْهۃَ]

فدوه ضعفت ايدج

[@leinomas4358]

شو هالتمارين الحلوة يالي حلو فيها انها سهلة وتعرق فيها يعني فعالة 😅👍

[@NouNa-sk1sq]

مشكوووورة❤️كم مرة لازم اعيدو بليز يعني هل مرة وحدة باليوم كافية او لازم تكرار؟

[@CoachNinofit]

مرة باليوم حبيبتي

[@mimihagal7041]

❤❤شوبحبك اروع كوتش

[@اللهماكفنيشرقساوةالقلوبوتغيرال]

برجع اتمرن هذا التمرين لمده شهر مع التزام 9/10/2024 الاربعاء شهر ارجع لكم 💪🏻👍 ذكروني اكتب تعليق

[@نورهاانحماادي]

الله يعطيك العافيه حبيبتي

[@azozz.mongy100]

أحلى تعليق منى لكى يا نينو

[@shahedb6879]

بلييززززز بدنا للارداف والافخاد

[@aminamm118]

شكرا كثير والله ❤️🥰

[@RiTAL-jr2yo]

🤩❤️شكراً

[@ghadamoayyad]

شكرا كلمة قليلة لو كنت اقدر اخترع لغة جديدة تكون كل كلماتها شكر و محبة حتى اخاطبك بها

[@boufermalakhalboufermalakh7160]

شكرا😍😄😘🙏

[@juiceyasseen2412]

أنتي ممتازه 👏🏻👏🏻❤️

[@nadasmart2296]

هل ينفع اعمل تمارين قبل الفطار للتخسيس وتمارين بعد الفطار ب ٣ ساعات اذا اكلت حلو او لكل دسم علشان احرق السعرات الحرارية الذياده

[@سعدأبوعمر-ر5ظ]

نريد جواب

[@boutalbinaima6134]

من فضللك اريد. تماىين باوزان لذراعين كبريتين و مترهلتين جدا و تكون تمارين فعالة بليز اتقذيني

[@CoachNinofit]

اهلا وسهلا kzbin.info/www/bejne/i2SqmnhrrreJi6s

[@boutalbinaima6134]

@@CoachNinofit شكرا و يارب تنفعني هاي تمارين

[@user-vq2og4nc3v]

شكراً لك يا احلى كوتش ❤️😘

[@امجوري-خ7ن]

شكرا حبيبي كتير 😘😘😘

[@Haneeno94]

كوتش نينو عنجد انا من شهر ستة كنت عم بعمل تمارين للايدين و فقدت الامل و حكيت الإدين مستحيل ينحفو أو ينشدو ..ولاهي العظيم انو صرلي اربع ايام عم بعمل تمارينك هدول و النتيجة روووووووعة و صار جسمي من فوق كتير حلو شكرا الك و لتمارينك يا بنات نصيحة اعملو هاد التمرين لانو روعة و بفرق كتير

[@CoachNinofit]

♥️😍😍😍😍

[@user-ch4vg8ir4f]

راح ابلش هسه واحجيلكم نتيجه والله نتيجه رۈۋ‏عـِھّ م̷ـــِْن يومين

[@زَينب-ط2ذ1ن]

شنو النتيجة

[@adembencheikh445]

من فضلك كم مرة في الاسبوع نمارسها و شو نامل قبل و بعد التمرين

[@jojomemo2551]

انا بدي صغر الزنود انا نحيفه بس الزنود مربربه وهاد مخليني اكره هالشي، طيب فيني بهي التمارين شيل وزن ١ كيلو لنتائج افضل أو لا؟

[@AyaAbedalaziz]

هل ينصح بتغيير تمارين المقاومه كل فتره حتى لا يتعود الجسم على نفس المجهود ولا هى المعلومه خاطئه تماماً وشكرا لإلك

[@CoachNinofit]

آي ياروحي مايآثر حسب رغبتك

[@AyaAbedalaziz]

❤

[@khadijahkhadijah2357]

من فضلك كوتش نينو شحوم الضهر كيف يروحو 😭

[@hindben3581]

شكر حبيبتي

[@marwamostafa5360]

هبدا انهاردة ان شاءالله

[@nadjet1910]

كيف كانت النتيجة؟

[@2004fghhju]

شكرا تمارينك راحه نفسيه بس شكد استمر عليهم وتبين النتيجه؟

[@CoachNinofit]

مافي وقت محدد حبيبتي حتى توصلي لهدفك

[@adyanz201]

اليوم الاول✅ اليوم الثاني✅ اليوم الثالث✅

[@ملكةنفسي-ط3ح]

فدوة ممكن تمرين لطول الجسم بليززززز😘😖

[@لهفةشوق-ش6ل]

❤❤❤ حبيبتي قلبي

[@dodojesus4442]

ممكن تقوليلي علي تمرين لتخسيس دهون الظهر

[@niveenmohammed1411]

كوتش هل هو عادي لو عمتله مره واحده بليوم كليوم بيكون فيه نتيجه؟ شكرا جدا ع هاد تمرين يا كوتش نينوووو

[@CoachNinofit]

اي اكيد حبيبتي مرة باليوم

[@ahedahed4836]

مشكوره على تمارين بس ممكن رد علاج الدي ثري d 3 شهر جم واديت وما نزلت بس 2 كيلوا ممكن نصيحه

[@azozz.mongy100]

نزلت فديو جديد عن التعب فى رمضان ياريت تشوفوها هتعجبكم والله بجد

[@elafjasm5660]

راح ابدء من غد رجعوني اخبركم ب نتائج 😍

[@EBRAS597]

كيف النتائج

[@mirade-wi6ep]

انا ليوم يجماعة بديت ولله انا حاسة انو راح ينقصو زنود ايدي وصير رشيقة دعولي وبعد 5 ايام ارجع وقلكم نتيجة

[@CoachNinofit]

😍👍🏻👍🏻👍🏻

[@mirade-wi6ep]

كوتش يعني راح ينقصو زنود ايدي صرلي يومين وانا اعمل اعطيني توقيت منيح اعمل. فيه

[@ابرار-ق4ذ]

​@@mirade-wi6epشو نحفتي

[@mmm_nnn1839]

عندي ألم في مفصل الكتف صعبة عليه هذي الحركة شنو اسوي وشنو سبب هذي الحركة

[@فاتحدبابحة]

حبيبتي ازا عملنا تمارين لتنحيف الزراعين بتروح خدود الابط المزعجة الجواب الحالي بحبك

[@CoachNinofit]

بتلاقي نتايج انشاء الله مع اللتزام

[@zenak9288]

لو سمحتي هي التمارين بتساوي عضل؟ !

[@CoachNinofit]

لا حبيبتي

[@Osama.Mousa.lifestyelhealthy]

قناتك جميلة وانتى قمر بالتوفيق دايما 🥰

[@ayahassan303]

كوتش ينفع التمرين ده مع تمرين الانفصال

[@CoachNinofit]

اذآ بتعاني من أصبع بتقدري حبيبتي

[@المترفه-ف4ح]

التمارين تسويها كل يوم ولا لا

[@CoachNinofit]

اي حبيبتي

[@amani3778]

مع حمل الاوزان يعطي نتيجه أفضل وأسرع صح ؟

[@CoachNinofit]

ماياثر حبيبتي

[@RawanRoro-u3c]

بلشت من اليوم بهالتمارين وبعد اسبوع بخبركن بالنتيجة

[@Meriem-x4f]

هاه نتيجه

[@emeldonmezlekolayarapca]

أنا عندي الترهل رهيب بجد معقول يلم 😢😢

[@olaadel2185]

طب ايه التمارين اللي عملتيها لتحصلي علي هذا المظهر؟؟

[@CoachNinofit]

kzbin.info/www/bejne/g3-Tg6RppZqhgpo هالتمرين بساعدك

[@زينب-ح1ذ3ح]

من فضلك اريد تمارين لرفع الموخرة وزيادة وزن الارداف والموخرة وشكرا لك

[@CoachNinofit]

kzbin.info/www/bejne/qXnOZ36ClMd2epI هالتمرين بساعدك

[@user-ch4vg8ir4f]

واو واو تمرين رۈۋ‏عـِھّ غير شكل زندي😅

[@englishahlam5739]

عملتيهم كلهم؟

[@BellaBella-yp5zz]

ثلاثة ايام متتالية او يوم إيه يوم لا من فضلك

[@CoachNinofit]

كل يوم حبيبتي

[@dozionline]

ماشاءالله كيف الترهلات راحت والارداف اتدورت😮😂

[@CoachNinofit]

التمارين بتساعدك

[@hudakurdi4778]

هاد التمرين بيصير للي عاملة عملية تحويل المسار

[@amaliward7]

Merçi

[@Ay_mohamed]

يعني تصغࢪ الزند حتى لو كان كبير وكلو ترهلات؟

[@CoachNinofit]

رح يساعدك بشكل رائع

[@doaaMohamed-gw9tu]

يعني الترهلات الي تحت هتخفيها

[@CoachNinofit]

ان شاءالله اكيد مع الالتزام بالتمارين 👏🏻

[@doaaMohamed-gw9tu]

@@CoachNinofit وهتخسس الضخامه الي فوق الذراعين هتخلي ايدي زي الكورين عشان بجد هموت و البس حاجات في البيت براحتي و بتكسف من ايدي

[@zozozo-cj5gt]

هل تنفع للحامل

[@CoachNinofit]

الحامل بتقدر تعمل تمارين المشي

[@zozozo-cj5gt]

لا انا قصدي اعمل التمارين تبع الزنود مسان ينحفو وينرسموا بس مااعمل نط

[@azozz.mongy100]

نزلت فديوهات جديدة عن الرياضة ياريت الكل يشوفها هتعجبكم والله بجد

[@Enasali9659]

ممكن اسم تايمر للتمارين

[@عبداللهعبداللهالغالي]

حبيبتي نينو الله يحفضج اني بس امشي عتمارين والنصاءح مالج حبيبني اني بسبب الولادات والرضاعة وابر منع الحمل صار عندي صدر كبير حيل وترهل فضيع الله يحفضج اريد تمرين فعال لتصغير الصدر انقذيني من كبر صدري ويا تمرين اتمرن وكون ممنونة منج حبيبي

[@CoachNinofit]

kzbin.info/www/bejne/eXa5moRsqLSajaM هالتمرين بساعدك

[@عبداللهعبداللهالغالي]

@@CoachNinofit حبيبتي اشكرج من كل كلبي علرد حبيبتي هاذا التمرين يكبر الصدر لولا حبيبتي اني اريد تصغير الصدر صدري حيل كبير

[@شهدالبصري-ص8ت]

هل يجوز نلبس حمالة صدر بتمارين ام لا

[@CoachNinofit]

اكيد حبيبتي

[@jwry834]

🌹🌹🌹🌹

[@جنى-ح8ع4ر]

❤❤❤

[@samar-rh9wq]

الزنود المترهلة بتنشد يا بنات او. لا ماينفع التمارين؟

[@CoachNinofit]

اي بتلاقي نتايج انشاء الله

[@bbsbdbxbxb841]

​@@CoachNinofit بس انا التزمت بيها لمدة شهرين ومافيش اي نتيجة مع العلم وزني مناسب

[@CoachNinofit]

@@bbsbdbxbxb841 حياتي شيلي وزن كيلو وزيديه كل اربع اسابيع

[@امنور-س1د4ق]

يارب يزغرن الزنود

[@user-vb5kz3mc2g]

حسويهن وبعد شهر اشوف النتيجة

[@CoachNinofit]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@ابرار-ق4ذ]

شو تلنتيجة

[@EBRAS597]

بنات متى بشوف النتائجة

[@CoachNinofit]

حسب كل جسم آلمهم خليكي ملتزمة

[@نورعلي-ذ3ك9ض]

😍😍😍

[@ناصراعتماد]

👍👍👍👋👋❤❤❤❤

[@Leena_29]

بدت امس وان شاء الله بعد شهر ارجع اقول لكم النتيجه

[@CoachNinofit]

💪🏻💪🏻💪🏻

[@نجلاءرشيد-د7ف]

شو نتائج لحد الان

[@Leena_29]

@@نجلاءرشيد-د7ف ممتازههه لو استمريتي عليها كل يوم بتجيب نتيجه ان شاء الله طلعت لي نتائج بسيطه لان اسويها تقريبا يومين في الأسبوع بس حاسه اني في تحسن

[@ماماماما-س4ب]

حبيبتي عندي ترهل الذراعين هل يشد لئنو يقولو مستحيل شد😢 ارجو الرد اريد شي يشد ترهل ذراع مو تصغير

[@Leena_29]

@@ماماماما-س4ب استمري على تمارين ترا تنشد مين قال

[@afnanshukri5693]

ممكن تحددي فترة قصيره يعني شهر لو شهرين لو كم

[@STRSafe]

انا بدي زنودي يضعفوو

[@CoachNinofit]

بتساعدك انشاء الله 😍

[@فراشةميلة]

عندي ترهل بجسمي وبالذراعين اي زنود وكمان صدر نازل مترهل ومؤخرة مو مشدودة كوتش اعطيني تمارين اعملها واغير شكل جسمي وجزاك الله

[@CoachNinofit]

kzbin.info/www/bejne/iKaVhpxtmbODick هالتمرين بساعدك

[@huda460]

😘💞💞

[@ramialnajjar2020]

❤️❤️❤️❤️❤️👌👌👌👌👌