كيف حصلتُ على الوزن المثالي؟ | نظام غذائي لانقاص الوزن

🌹 مرحبا يا أحلى متابعات لقناة جمالك 🔴 Subscribe for more episodes | انضمي إلى عائلتنا ➡️ bit.ly/Jamalouki ⬇️⬇️⬇️
هاي يا حلوين أنا يارا،
هل تحلمين بالحصول على الوزن المثالي؟ إليكِ تجربتي مع خسارة الوزن، وتحديداً حوالي السبعة كيلوغرامات في غضون شهرين. اتبعت نظام غذائي للتنحيف الى جانب ممارستي للتمارين الرياضية، وقد تشاركتُ معكِ تجربتي من الناحية النفسية أيضاً خصوصاً وأنني سمعتُ العديد من التعليقات السلبية التي أزعجتني. شاهدي الفيديو حتى النهاية وقولي لي في قسم التعليقات رأيكِ في الخانة المخصصة.
#جمالك
#الوزن_المثالي
في جمالك نعالج مختلف المواضيع مثل 🔺 اكلات تطول الشعر ، قصة شعر ، ويفي شعر قصير ، تسريحات شعر ، تسريحات شعر ، قصة شعر مدرج ، قصة شعر طبقات ، قصة شعر كاريه ، تساريح شعر ، تساريح ، صور تساريح ، ويفي قصير ، شعر ، قصة شعر ، قصات شعر ، صبغات شعر ، صبغة شعر ، الوان صبغات الشعر ، بروتين الشعر ، بخاخ الشعر ، فيتامينات الشعر ، ماسك للشعر ، قناع للشعر ، سيروم للشعر ، اسباب تساقط الشعر ، حبوب الشعر ، اكسسوارات شعر ، خلطات للشعر ، خلطة ...للشعر ، فيلر الشعر ، قص الشعر ، تطويل الشعر ، زراعة الشعر ، علاج تساقط الشعر ، فير شعر ، كريم شعر ، مثبت شعر ، افضل ... للشعر ، تساقط الشعر ، حمض الفوليك للشعر ، افضل صبغة شعر ، امبولات الشعر ، تكثيف الشعر ، تكسير الشعر ، حلاقة شعر ، ربطات شعر ، ضفائر شعر ، ظفاير شعر ، جدايل شعر ، فرد الشعر ، كولاجين الشعر ، بلسم للشعر ، كونديشنر ، جل شعر ، غرة شعر ، كريم ازالة الشعر ، استشوار شعر ، العناية بالشعر ، بلازما الشعر ، سبب تساقط الشعر ، سبراي الشعر ، افضل … للشعر ، تريتمنت للشعر ، تونك للشعر ، جهاز تكسير الشعر ، كريستال للشعر ، مكواة شعر ، نحت الشعر ، تقصف الشعر ، جهاز ، تقصف الشعر ، صبغة اطراف الشعر ، تساريح ، شيب الشعر ، الشعر الأبيض ، هايلايت ، صبغة هايلايت ، هايلايت شعر ، دراي شامبو ، شامبو جاف ، بكلات شعر ، بكلة شعر ، العناية بالبشرة اثناء الحمل ، العناية بالبشرة الحساسة ، بشرة رطبة ، العناية بالبشرة العادية ، العناية بالبشرة بعد ، شباصات ، شباصات شعر ، كلبسات شعر ، الفراكشنال ، بشرة كالاطفال ، بشرة نضرة ، ماسك الخيار للبشرة ، ماسك الصيف ، الحصول على بشرة مثل الكوريات ، العناية بالبشرة المختلطة ، العناية بالبشرة قبل المكياج ، روتين العناية بالبشرة الجافة ، روتين العناية بالبشرة المختلطة ، روتين العناية بالبشرة للمراهقات ، العناية بالبشرة الجافة والحساسة ، روتين العناية بالبشرة الدهنية ، ماسك بعد التعرض لاشعة الشمس ، ماسك ماء الورد للبشرة ، الرؤوس السوداء راحة نفسية ، العنايه بالبشره قبل الميك اب ، ماسك الخيار للوجه ، ماسك مجرب ، العناية بالبشرة بعد الديرما بن ، العناية بالبشرة قبل الزواج ، خلطه طبيعيه للبشره الجافه والحساسه ، العناية بالبشرة بالطريقة الكورية ، العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين ، فيديو ممتع لازالة الرؤوس السوداء ، ماسك للبشرة الجافة والمتقشرة ، ماسك ماء الورد للوجه ، ماسك متماسك للوجه ، ماسك مضاد للاكسدة ، العناية بالبشرة الدهنية الحساسة ، العناية بالبشرة قبل العيد ، بشرة مشرقة ، ماسك للبشرة المتهيجة ، ازالة الرؤوس السوداء بالليزر ، بشرة صحية ، ماسك الالوفيرا للبشرة ، ماسك الصبار للبشرة ، ماسك بعد الشمس ، ماسك للبشرة الجافة والحساسة ، ماسك للبشرة الحساسة ، ازالة الرؤوس السوداء الكبيرة جدا ، العناية بالبشرة الدهنية للمراهقات ، لبشرة مشرقة وصافية ، ماسك العسل للبشرة ، ماسك طبيعي لكل أنواع البشرة ، ازالة الرؤوس السوداء بالابرة ، ازالة الرؤوس السوداء بالملقط ، ازاله البثور السوداء بالابره ، العناية بالبشرة الجافة ، العناية بالبشرة الدهنية ، العناية بالبشرة السمراء ، العناية بالبشرة بعد ازالة الشعر ، العناية بالبشرة بعد الروكتان و العناية بالبشرة بعد سن الاربعين ، بشره مشرقه ومورده ، ترطيب البشرة ، ماسك طبيعي للوجه للحماية من حرارة الشمس ، الحصول على بشرة بيضاء كالثلج ، الحصول على بشرة كالاطفال ، العناية بالبشرة المعرضة لحب الشباب ، العناية بالبشرة قبل الزفاف ، العناية بالبشرة قبل النوم ، بشرة مشرقة ونضرة ، روتين العناية بالبشرة الصباحي ، روتين العناية بالبشرة اليومي ، روتين العناية بالبشرة قبل النوم ، ماسك الالوفيرا للوجه ، ماسك الصبار للوجه ، ماسكات للمراهقات ، العناية بالبشرة قبل الاستحمام ، بشرة مضيئة ، روتين العناية بالبشرة للعيد ، ماسك قبل الخروج للشمس ، ماسكات المراهقات ، الحصول على بشرة زجاجية ، الحصول على بشرة صافية خالية من العيوب ، الحصول على بشرة نقية ، العناية بالبشرة ، العناية بالبشرة بعد سن الخمسين ، انعاش البشرة المتعبة ، بشرة بيضاء كالثلج ، طبيب جلد الرؤوس السوداء ، ماسك العسل للوجه ، ماسك متماسك للبشرة، ماسك للبشرة العادية ، ماسك للبشرة المختلطة ، ماسكات للوجه لازالة الحبوب للمراهقات ، العناية بالبشرة الكورية ، العناية بالبشرة بعد التقشير ، العناية بالبشرة بمكونات طبيعية ، بشرة مورده ، روتين العناية بالبشرة قبل المكياج ، منتعشة We offer you a variety of content on our channel such as : diet , hairstyle , skin care , workout , curly hair , daily routine , makeup , fun , nails , tips

[@jamaloukimag]

حبيتو الفيديو ؟؟ يا حلوين !!! ❤️❤️

[@a..s..m..a..a6470]

الفيديو يجنن مثلك❤❤

[@user-ib8zl4th2p]

حبيته كتييررر

[@user-oc7qg8zd6w]

كثيررر حبيته 🧡🧡

[@m.m792]

كتييير❤❤

[@koki7305]

حبته كتير كتير بجننن مثلك

[@Hhana_hossa.m]

نصائح لخسارة الوزن 🍡🦫 النظام الغذائي 🍜 تناول ثلث وجبات رئيسية بدون سناك الإبتعاد عن الطعام المصنع والتناول في الخارج شرب كوب ماء قبل كل وجبه استبدال الحلويات بي فواكه او حلويات زيرو🍒 والمقليات تستبدلها بي مشوي او بالفرن.🍗 النوم ما لا يقل عن ثماني ساعات باكرًا تناول كل الطعام ولكن بطريقه صحيه التمرين🩷🏃🏻‍♀️: رياضه المشي السريع نص ساعه يوميا بعد الاستيقاظ تحفيز النفس والاراده‼️🎯 : تذكير لماذا اريد ان اخسر وزن مثل لصحه افضل لميزان جديد ورقم جديد لوجه انحف وهكذا..💌🦉

[@Bayan1me]

هدا الشي غلط ما نحرم حالنا من القلي او الشي او اي شي مثل ما قلتها بس نقللهم اوك

[@Hhana_hossa.m]

@@Bayan1me القلي خطير جدا ويرفع الكلسترول شكلك جديده بي نصائح الصحه

[@user-yx7gk1oi5t]

في خطأ بكلامك لان شرب الماء قبل الاكل يسبب ضعف بحمض المعدة الي هو كلش كلش مهم

[@user-xy2mu1dz9f]

لا تأخذ من وقتك دقيقة: اللهم إني أستغفرك من كل ذنب اذنبته، اللهم اغفر لي ما تقدم و تأخر من ذنبي، اللهم إني أستغفرك من كل ذنب يحول بيني وبين توفيقك، اللهم إني أستغفرك من كل ذنب يعقب الحسره و يورث الندامة ويحبس الرزق ويرد الدعاء، اللهم إني أستغفرك من كل ذنب يبعدني عن رحمتك، اللهم إني أستغفرك من كل فرض تركته ومن كل صلاة اخرتها، استغفرالله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه، اللهم إني أستغفرك لذنوبي وذنوب المؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات، لا إله إلا انت سبحانك أني كنت من الظالمين

[@user-hu3in5oy2f]

اللهم امين يارب العالمين

[@Sara25.j]

استغفرالله العظيم و اتوب اليه💜💜💜💜

[@sorryto678]

استغفر الله العظيم و اتوب اليه

[@fadakalshammari3490]

جازك الله خير الجزاء في ميزان حسناتكم وفي ميزان كل من قرئها 💕

[@Zainouuba]

آمين يارب العالمين

[@user-yy1dz6mk8z]

بقولكم تجربتي انا كان وزني ٧٠ كيلو تقريبا وطولي ما تعدا ال ١٥٠ يعني كنت زي البطه 😭😂 لما دخلت اول سنه جامعه لي كانت صعبه وفيها كثير من المذاكره وما ارجع البيت الا وقت العصر تكون ماما حطت لي صحن اكل من الغدا على قدي ف كنت افطر الصباح قهوه ساده واحيانا معها دونات كلاسيك(ساده ما عليها اضافات) واتغدى صحن من اي غدا تسويه ماما وباقي اليوم كان مذاكره مع قهوه وما كنت اسوي رياضه بس كنت امشي بالجامعه مع صاحباتي وكذا ، ف بدون ما احس نزلت ٢٠ كيلو ب شهرين ف اتوقع النصايح اللي بعطيكم اياها (١- اشغلو نفسكم باي شي عشان اذا صرتو فاضين بتتذكروا الاكل ٢-مو لازم تبدأوا ب رياضه معقده او مؤلمه مشي خفيف يكفي ك بدايه ٣-حددي اكلك طبعا يكون في صحن لك لا تاكلي مع احد ثاني في صينيه او صحن كبير مشترك ٤-جيبي ملابس بالمقاس اللي ودك يصير مقاسك وكل شوي جربيه بيحمسك ٥- خلي اخر شي كلام الناس وتعليقاتهم لك حتى لو كانت ك دعم لان انتي مسويه هذا الشي عشانك انتي مو عشانهم ) اخر شي بقوله لازم تضيفو فيتامينات مع الرجيم عشان ما يتساقط شعوركم او تتعب بشرتكم وبس 💕

[@as.9950]

ماشالله 😭

[@user-pv8gy9un5t]

يسلمو عالنصايح حبيت

[@eaiyc2]

وزني 61 لو سويت كذا يمدي انحف؟

[@user-yy1dz6mk8z]

@@eaiyc2 اكيد بس نهايه كل اسبوعين او ثلاثه قيسي وزنك عشان ما تنحفي اكثر من المفروض

[@ranarana-cq3bq]

في ترهل ولا؟

[@mennasammy9807]

سبحان الله كنت بدور علي نظام غذائي وفجأة جاني الأشعار بموت من الفرحة شكرا تيم جمالك😘😘❤❤😍😍

[@user-ri1mz3jo1l]

سال هل نحفتي

[@user-ns9sm6pp2m]

كم نحفتي فسنه؟؟؟

[@Mariam-mw2ij]

قناة جداً مفيدة +حبيت الفيديو برافو يارا 💙 ممكن تنزلو فيديو عن كيف الشخص يتعامل مع المشاكل خصوصاً اللي عمرهم بين ال 12و17

[@user-xy2mu1dz9f]

تحتاجها لاخرتگ🦋. -استغفر الله 🦋3 -الله اكبر 🦋3 -الحمدلله 🦋3 -سبحان الله 🦋3 -لا إله إلا الله 🦋3

[@user-hk3go3hx4k]

الحمدلله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه كما يحب ربنا ويرضى وينبغي له الحمدلله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه كما يحب ربنا ويرضى وينبغي له الحمدلله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه كما يحب ربنا ويرضى وينبغي له

[@ltar.7]

صراحه انا جربت انو اقلل من كميات الاكل ولعبت رياضه كلوي تينغ بصراحه كتير فادت منطقه الخصر يعني كان خصري (٣٢ ) وصار (٢٦) وكان وزني ٥٢ وصار ٤٩ ( طولي ١٥٣ ) لاحقا اكتشفت انوا الوزن اللي نزلتوا رجع بعد فترة بعد ما رجعت نظام اكلي الطبيعي بس ان شاء الله راح ارجع للرياضه والوجبات الصحيه بدون دهون او سكر ☺

[@user-bb8eg7yt8f]

طيب اختي لو سمحتي الاكل لما قللتيه وش كنتي تاكلين يعني خضروات وفواكه بس بدون ملح وسكر ودهون ومقلي او وش

[@miniverse148]

حبيت الفيديو بس ياريت لو تعملو نصائح للمحجبات لأنو افكاركم كتيير بحبها متابعتكم بشرى من الجزائر

[@touuka_chan2040]

❤❤

[@miniverse148]

@@touuka_chan2040 رجعتيني بعد سنة من تعليق واو🌹🌹

[@user-pq6iz6xd5d]

شكرا كثير على النصائح🌺 كل الوصفات والنصائح مضمونة❤️

[@mella2546]

هاي يارا⁦♥️⁩⁦♥️⁩ ممكن فيديو عن طريقة استخدام و تحضير ماء اكليل الجبل (الروزماري) وفوائده الصحيه للشعر

[@life_styletherapy2353]

حبيبتي ممكن تنوريني وتشرفيني بحضورك 💞💞🌸💕🌸🌸

[@reemahmed8562]

و الله جيتو ف وقتكو انا كان نفسي ف نظام زي كده علشان المدارس قربت و شكلي يكون حلو 😘😘😘😍😍

[@reemahmed8562]

@@park_tita7673 اوكي ماشي انا اسمي سلمي بس الاكونت اسمو ريم عادي عندي 11 سنه و قربت ع 12 من السويس

[@park_tita7673]

@@reemahmed8562 تشرفت💜 قوليلي متى عودة مدرستكم ومتى بدك تبدي بنظام صحي🌸 انا في جزائر قالوا 20سبتمبر 💕

[@reemahmed8562]

@@park_tita7673 احنا عودتنا 24/ 9 و نبدأ من بكرا و قبل المدارس ب كام يوم تقوليلي و نشوف خسرنا وزن كام ايه رأيك 😘😘😘

[@park_tita7673]

@@reemahmed8562 حلو💜✨ اسمعي بنسوي وقت نتكلم في يوميا اك؟ عندك تطبيق هانكوت؟

[@park_tita7673]

@@reemahmed8562 انتي تحبي كيبوب؟

[@user-nq1yz4px6i]

اللهم انا نستودعك غزة واهلها فاحفظهم بحفظك يارب 🥺🤲🏼

[@user-ri2tu5qs3q]

آمين يارب💗

[@user-nq1yz4px6i]

@𝘬𝘪𝘮 𝘙𝘢𝘩𝘰𝘶𝘧𝘢𝘢🌸🎀 قشعر بدني والله 😢🥺 اللهم احسن خاتمتنا 🤲🏼

[@1656-s3h]

الباقيات الصالحات خيرٌ وابقى : - سبحان الله - الحمدالله - لا اله الا الله - الله اكبر - سبحان الله وبحمده - سبحان الله العظيم - استغفرالله و اتوب اليه - لا حول ولا قوة الا بالله - اللهم صل على نبينا محمد - لا اله الا انت سبحانك إني كنت من الظالمين

[@lamamazloum7229]

الفيديو كتيير حلو و عطاني تحفيز عندي كم كيلو لازم ينزلوا ❤️ بس ممكن فيديو عن كيفية استعمال الاوزان بالبيت و شو الرياضة المهمة لحتى ما نخسر عضل

[@laliv_7]

الكارديو بنزل وإن و بنزل عضل اما الهييت بنزل وإن و ببني عضل

[@laliv_7]

بنزل وزن

[@coffee5810]

صراحة انا عن نفسي بدي انقص وزن حوالي 5 _6 كيلي لشان احس بتوازن رغم انو كل من حولي حب جسمي ويمدحو انا طولي حوالي 156 ووزني مابتزكر بس اخر مرة وزنة كان 55 وجسمي علي شكل الساعة الرملية مع امتلاء الافخاذ و خصري انحف من افخادي بس مو كتير المهم جسمي شكل الساعة الرملية بس انا مو راضية عن جسمي بدي انحف اكثر شوية ومشكلة الكرش فمن الناحية النفسية كلام الناس والتنمر مو موجود انا عندي دافع اغير نفسي لنفسي وبما انها عطلة الصيف ومهلة 3 شهور فبدي اغير من نفسي للاحسن سواء جسمي او بشرتي او صحتي عموما فدعواتكم لشان احقق هدفي ويبقي الشغف .

[@ruqayyah68464gsf]

انا معك ادعمككك 🎉 استمري لاني حاليا محتاج الدايت حيل بسبب مرضي😢

[@coffee5810]

@@ruqayyah68464gsf شكرا حبيبتي ♥️ وانا كمان ادعمك انشاء الله كلشي رح يكون بخير وبالشفاء العاجل انشاء الله♥️✨

[@Ojiny_Roblox]

انتي نفسي بس الفرق بينا طولي تقريبا 160 و وزني 48 بس المشكله عندي مش عاجبني عند الفخذ اسمن من الخصر كيف ممكن احلها 😂

[@azalotaku9329]

قناة جمالك احلى قناة بالوطن العربي😭💕💕💕و وصفاتها مظبوطة لدرجه ان لازم تاخذ كأس العالم ❣💕💟💖💞💗💝💙💜💚💛💓👏🖌

[@azalotaku9329]

@𝘬𝘪𝘮 𝘙𝘢𝘩𝘰𝘶𝘧𝘢𝘢🌸🎀 1-الله يعلم متى يوم القيامه 2-انا ما عندي لا اخوان ولا اخوات بس عندي اخت متوفيه( الله يرحمها) والله يجازيك❤

[@azalotaku9329]

@𝘬𝘪𝘮 𝘙𝘢𝘩𝘰𝘶𝘧𝘢𝘢🌸🎀 💞💞

[@user-ri8qm8zd2y]

يا قلبي مرره حساسه 🥺 شكراً مرره على الفيديو والنصائح الجميله زيك💕💕💕

[@hodanaim38]

شكراً كثير على هالمعلومات المهمه 😘🤗 وشكر خاص لقناة جمالكِ لأن عميضو عالموضيع رائعة

[@1656-s3h]

اللهم أنت ربي، لا إله إلا أنت، خلَقتني وأنا عبدك، وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شرِّ ما صنعت، أبُوء لك بنعمتك عليّ وأبوء بذنبي، فاغفر لي؛ فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت"، قال: "مَن قالها من النهار موقنًا بها، فمات من يومه قبل أن يُمسي، فهو من أهل الجنة، ومن قالها من الليل وهو مُوقن بها، فمات قبل أن يُصبح، فهو من أهل الجنة"؛ رواه البخاري.🌺

[@Al-yaqeen2]

الفديو فادني جدًا معنويًا ونفسيًا وإن شاء الله صحيًا منا ورايح ♥️

[@marwa2305]

فوائد الماء الدافىء للجسم بلييز❤

[@meriembelle]

ممكن نظام غذائي لزيادة الوزن بليييييز ☺❤انا عمري 16 سنة بس وزني 40 كلغ و كمان قصيرة فبلييييز ساعدوني بنظام غذائي لحتى اقدر زيد وزني و الله كتييرر عم يتنمروا على شكلي 😔😭بس ما لقيت حل ابدا سااعدووووني بلييييز😣😣

[@Im-laila-pro]

@𝘬𝘪𝘮 𝘙𝘢𝘩𝘰𝘶𝘧𝘢𝘢🌸🎀 حبيبتي ممكن تغيري صورة البروفايل عشان حرام تحطي صورة بنت مش محجبة الحجاب الشرعي

[@user-bj2mq5tl8r]

وأنا لعكس عمري 16 وزني 98كلغ وطولي 170

[@user-is9ov4qr8t]

🍃 *للتذكير :* 🍃 الاحد: ١/٩ قبل عاشوراء الاثنين: ١/١٠ عاشوراء " كفارة سنه" الثلاثاء:١/١١ يلي عاشوراء الخميس:١/١٣ أول الايام البيض الجمعة: ١/١٤ ثاني الايام البيض السبت:١/١٥ ثالث الايام البيض *إنّ لمْ تَصوُموُا فَذكّروا*🌸

[@alaaanimations486]

شكراً 😊

[@user-98aos]

انا نزلت ١٠ كيلو في شهرين بسبب شي واحد، كنت اشتغل دوام ٩ ساعات ومن بداية الدوام لين نهايته ما كنت اكل شي حرفياً ممكن بس علبة مويا لان وظيفتي كانت اختلاط وانا ما ارتاح اكل وانا منقبه وكنت اوقف طيلة الـ ٩ ساعات بحكم انه وظيفتي تتطلب اكون واقفة طول الوقت بس ابداً مو صحي وانا ما اقول هذا الكلام عشان تجربون بس انقل تجربتي، للاسف ما ادركت هذا الا متأخر بعد ما طلعت من الشغلة هالشيء اثر على صحتي ومناعتي بشكل كبير صرت ادوخ على اهلي فجأة بالبيت ووجهي صار باهت وصار وزني اقل من وزن اختي الي اصغر مني بعشر سنين 🤷🏻‍♀️💔 بس الحمدلله رجعت اهتم بصحتي واكلت فيتامينات ورجعت احسن من اول، نصيحتي كل وحده تشوف الروتين الي يناسبها بحيث انها ما تضطر تجبر نفسها على شي ما تحبه او يؤثر على صحتها النفسية والجسدية وتذكروا اصابع يدينكم مو سوا حبّوا نفسكم واهتموا فيها 🤍💅🏻✨

[@user-et7xj9tw9z]

كلامك مريح ويجنن أتمنه اطبق هاذ الشي انا طولي 170 وزني 89 😭 وكثير اعاني من الكلام الجارح من اقرب الناس اللي ولما راجعت دكتوره نسائيه قالت عندي تكيسات ولازم اعالج وانزل وزني 🤧💔

[@user-uc8lk7wm5z]

انا متلك تقريباً انا وزني 78 وطولي 163وعم اعاني متلك من كلام الناس

[@nourmohammad2367]

وانا متلك وزني80وطولي 165وعندي تكيس المبايض وقررت اغير حياتي وشكلي من اليوم ولقيت كذا حل اذا بدك حاكيني

[@user-uc8lk7wm5z]

@@nourmohammad2367 اشو الحل

[@nonoj7425]

​@@user-uc8lk7wm5zالتما ين حبيبتي حلو شهر راح تحسي اكو فرق وية الدايت❤

[@user-tx7bu3iq.]

@@nourmohammad2367 طيب عمرك كم

[@348hoodv4]

برافو عليكي 😍😍😍😍 بدنا تحدي لخسارة الدهون ♥

[@zaher-bl2cm]

حابة تعملي ريجيم

[@zaher-bl2cm]

أنا عندي واحد

[@zaher-bl2cm]

إذا بدك ريجيم بعتيلي نقطة

[@user-yi7wp5gd9r]

@@zaher-bl2cm انا اريد نظام للرجيم

[@user-si7xv6te6t]

@@user-yi7wp5gd9r جربي الكيتو لو الصيام المتقطع راح يفيدونج

[@s_9172]

حبيت شكرا بحسكوا عيلتي بجد 😭🤍

[@life_styletherapy2353]

حبيبتي ممكن تنوريني وتشرفيني بحضورك 💕🌸🌸💕🌸🌸

[@user-uy7ro7jr3l]

افضل قناة شفتها بحياتي استفدت من كل نصايحكم وانتو القناة الوحيده الي اثق بكل شي تحكوه🤍❤️‍🔥

[@user-ie8zm8ou6u]

معك حقققققق

[@AAAA-zl3lu]

اي

[@rope8]

‏ ‏كلعادة الفيد ‏يجنن 🥺✨.

[@arwa.3171]

حبينا الفديو و هو كتير مفيد بس نحن نريد فيديو عن الاعتناء ببشرة المراهقات الروتين اليومي الشهري و الأسبوعي لان البشرة بالفترة بتكون حساسة و فيه ناس يقولون ان مو كويس للمراهقات التونر و السيروم و قولولنا عن مكونات طبيعية مشهورة الخطيرة و النافعة عشان نعرف.. رفعوا تعليقي بنات💗

[@user-fw4tz9vh4t]

نريد للزياد الوزن استمر عمري💕

[@life_styletherapy2353]

حبيبتي ممكن تنوريني وتشرفيني بحضورك 💕🌸🌸💕🌸🌸

[@user-fw4tz9vh4t]

@@life_styletherapy2353 تتدللين

[@life_styletherapy2353]

@@user-fw4tz9vh4t حبيبتي تسلميلي 💞🥰💞💞💞

[@Mmmm-mt3kh]

سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر ولاحول ولاقوة الابالله استغفر الله العظيم واتوب إليه اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🤍🤍🤍...

[@rahmaqueen4045]

شكرا على النصايح مرة مفيدة و قناة جميلة جدا 🌹🤩👍😊

[@tasneemit2351]

كتيير منحب هيك نوع من الفيديوهات ثانكس يارا 😍😎💕

[@manoula9586]

سويلنا المزيد من الفيديوهات عن فقدان الوزن

[@anaimmmohd7532]

ممكن تعملي فيديو عن النظام الغذائي المناسب لرفع العضل وشكراً ❤

[@raouiabenrabeh5666]

بارشا انتي اكثر بنت تعجبني احبك اعملي تسريحات شعر

[@emanal.najjar3921]

شكرا كتييير يارا انا استفدت كتييير من هاد الحلقه 😃😃😃 وشكرا لنصيحتك 😃😃 بس ممكن تعملي فيديو عن كيفيه الاعتناء بالاسنان وازاله الجيرالداخلي لانو صراحه سنانك وابتسامتك كتير شدتني 🙂🙂

[@za9ze9abbassi99]

فيديو عن زيادة الوزن 🙏🏻

[@tasnimbali4848]

+1🙋

[@afnanebrhim3892]

أصعب شىء لما تتبعي نظام صحي و رياضة و الوزن ماينزل مثل ما بدك 😢

[@nonoj7425]

صح 😢😢😢😢😢

[@evalili8577]

صح تعرضت الصدمة حتى شغفي راح 😢 ما عرف شو أعمل

[@jouliema492]

انا هيك صار معي بس طلع عم اكل اكتر من احتياجي . فيعني لازم تاكلي اقل سعرات حرارية

[@user-nc6ji9oz3h]

احكيلكم صارلي اسبوعين كان وزني 56 و بطلت اكل خبز و سكر و قالت بقوليات و عجائن ولا اشرب مشروبات غازية المهم سويت دايت (نصحني فيها الطبيب)و باسبوعين نحفت 5 كيلو حرفياا 😭😭 صرت 51 حسيت حالي سويت انجاز و هذا بدون تمرين

[@cicek-mm2iz]

👏🏻👏🏻👏🏻 شو كانت وجباتك خلال اليوم

[@user-nc6ji9oz3h]

@@cicek-mm2iz وجبة الفطور بيض مع زيتون مع فواكه (ماكل خبز او اي شي فيه سكر مضاف) و الغذا اكل اي نوع فواكه عنا بالبيت و رز و دجاج او لحم معاه اي نوع سلطة اخلطها بزيت زيتون و العشاء اكل فواكه و سلطة و بس و اشرب ماي كثير قبل ما اكل ب نص ساعة و ما اكل فاست فود او اي نوع من الاكل غير صحي وقفت خبز و سكريات مضافة و اكلات مقلية و صرت اطبخ بزيت الزيتون يعني استبدلت زيت الطبخ بزيت زيتون المهم كان كلشي صحي

[@cicek-mm2iz]

@@user-nc6ji9oz3h ماشاء الله براڤو 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 وشكرا على الرد بس الرز كيف كان عادي اي نوع رز وكم الكمية؟

[@user-nc6ji9oz3h]

@@cicek-mm2iz ولوو كنت اكل الرز الابيض العادي و كنت اكل كمية كافية يعني ماقللت كثير و ماحرمت نفسي و الرز اصلا ما يسمن بالعكس فيه كارب يبني العضلات

[@cicek-mm2iz]

@@user-nc6ji9oz3h شكرا جزيلا 🙏🏻🌸

[@zero-ph5uv]

أنت تمتلك الظهور؛ أما نحن فنمتلك الحضور؛ فإن دعمتنا فأنت مشكور وإن تجاهلتنا فأنت معذور .. وفي كلا الحالين شكرا على المرور ..!!♥️

[@remininassro7954]

شكرا اختي يارا على هذا الفيديو زادني إرادة لا توصف ارجوكم فريق جمالك الحلوين نريد المزيد من الفيديوهات عن إنقاص الوزن الزائد شكرا

[@rosaa551]

اجمل قناة بدون منازع بتقدملنا نصائح كتير مفيدة وحلوة بحبكم❤🔥

[@rosaa551]

@@life_styletherapy2353 اوك بنت بلادي🇩🇿❤

[@mimimaram6064]

❤❤❤❤🔥🔥🔥

[@life_styletherapy2353]

@@rosaa551 مرحبا بك حبيبتي نورتي وشرفتي 😘💞💞🌸💕

[@rosaa551]

@@life_styletherapy2353 🥰🥰

[@life_styletherapy2353]

@@rosaa551 ختيتي ممكن تبارطاجيني مع الأصدقاء راني فالبداية محتاجة تشجيع حبيبتي 🥰🥰🫶🫶🫶🫶

[@user-fg7vq6co9b]

قناتكم تجنن احلى قناة بالعالم ممكن طريقه لازالة الشعر من اليد والصابع انا عمري 12 ممكن تردون انا اعاني من هاي المشكله كتيرر والتنمرر ✨🙂

[@user-do6cd4pu4q]

بالشفرة

[@leenhamzeh]

كلامك جميل ❤ الصحة دائماً أهم شي واهتمامك لازم يكون لنفسك أولاً وليس لأي شخص آخر. وانا مريت بذات التجربة ولكن من نوع آخر وبدأ ينقص وزني بعد اتباعي لجرعة أدوية معينة واعتقد انه الناس مو لازم تعطي رأيها بالضعف أو النصاحة بأي شكل من الأشكال لأن جسم الإنسان يخصه هو وحده فقط ومش عارفين الظروف اللي ممكن عم يمرّ فيها وجعلته يخسر من وزنه. وشكراً للحلقة يارا 🌹❤❤❤

[@youhave288]

صح كلامك

[@allah.akbar001]

أنسخوها ولكم أجر القارئين 🕊️؛ استغفر الله [ 3 ] ♡ . سبحان الله [ 3 ] ♡ . الحمد لله [ 3 ] ♡ . لاإله الاالله [ 3 ] ♡ . الله اكبر [ 3] ♡ .

[@ayo55838]

يارا ممكن طريقة تحضير واستعمال ماء اكليل الجبل💖

[@user-xf1gk1zr4q]

شكرا كتيرررر استفدت من نصائحك وفيديوهاتك استمري لح ادعمك 💖🥺

[@DZ-ic9tu]

شكرا يارا ممكن تساوي تمارين لتنحيف الاصابع بليز 💋💋😍😍

[@KadaKada-jn4fj]

انا ماصرت اكل الدهون والخبز والمشروبات الغازية والحمد لله صار جسمي سليم😘

[@ilytokitou]

الفيديو كان كثثيير حلو ومفيد ممكن تتكلمي لنا عن زيادة الطول انا قصيرة واعاني من التنمر وابغى طولي يزيد بليييزز

[@darin2752]

سؤال كم طولك؟

[@1656-s3h]

‏🌸الاستغفار عبادة الأبرار بالأسحار🌸 "أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته"

[@user-qo6vf1dn7h]

كتييييير حبيت الفيديو تبعك وعلى فكرة امي ستافادت كتيير من هاد الفيديو وانا بتابعكم دائما احلى قناة

[@cherifachacha3238]

مرحبا انا اسمي شريفة احبك من الجزائر 😁😁ممكن تعملينا تمارين لتصغير الانف👍💖💖❤💚💛

[@life_styletherapy2353]

حبيبتي ممكن تنوريني وتشرفيني بحضورك 💕🌸💕🌸🌸💕🌸🌸

[@user-wi8mw5nx8e]

اعتقد مشكلتي نفس مشكلتك لأني بتعب من أقل حاجة لو طلعت درج لعبت كورة أو أي مجهود مهما كان بسيط بتعب مع إني ما تخينة شكرا يارا💙💙 إن شاء الله ح اعمل رياضة💙

[@taima181]

اديش وزنك لانو انا بعاني من نفس الشي، مع انو جسمي مش مبين انو سمين

[@user-wi8mw5nx8e]

@@taima181 58 وطولي165 ومبين إني نحيفة مو تخينة

[@1656-s3h]

ثلاثة أدعية لٱ تنساها : اللهم إني اسألك حسن الخاتمة اللهم ارزقني توبةً نصوحاً قبل الموت اللهم يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك🌺

[@chaimahamlili1471]

كتييييير حبيناكي و حبينا الفيديو يا أحلى وردة بقناة جمالك

[@sjdjdkk4988]

الفيديو بوقته بجد كنت محتاجة لهذا الفيديو لان بعد شهر راح ابدا ادرس بكالوريا وانا سمينة وجسدي بيخوف شكرا الك

[@salmacabdi3897]

فقدت 6 كيلو بشهر بدون رياضه ادعولي ابغا ابدا فيه بهالشهر ومكمله لوزني المثالي بنات الوزن المثالي مع النفسيه المثاليه🥺❤❤

[@trb-uz2no]

بليز شنو الرجيم

[@user-fo2sz7eu2c]

شو عملتي

[@user-gu3mj2tt5q]

ممكن تقولي شو عملتي انا اتعب من الرياضه قوليلي 😭

[@user-lw9wm6zl4h]

فدوه الكلبج شنو لتعليمات 😢

[@ayaaes6506]

ممكن لو سمحتي فيديو عن تساقط الشعر بحبكن

[@rachalabed3058]

انت حلوة وجمالك الداخلي زادك حلوة على حلاوة اتمنى لك تلاقي حد زيك يسعدك ويقدر مشاعر واحاسيسك المرهفة امين يارب . لكن ايه هو النظام الغذاءي ما قلتي قلنا بتفصيل

[@noussa3143]

شكرا حبيبتي ممكن تعملينا فيديو عن كيف نخسر دهون البطن مع تكبير المؤخرة..بظن ان هاي مشكلة معظم البناات 🙁😑

[@shinra2391]

في وحدة اسمها chloe ting بتساوي تمارين مناح منشان البطن، التمارين موجودين بل يوتيوب و في بل جوجل

[@shinra2391]

و منشان التكبير في قناة ع اليوتيوب اسمها getfitbyivana، التمارين تبعاتها كمان مناح🌸🌸

[@noussa3143]

شكرا حبيبتي انا بدي نظام غذائي لان تمارين بدون نظام مافي نتيجة🙁

[@A_RMY_B_LINK]

شكرا على الفيديو الحلو زيك يارا 😘😘🤍🤍💖💖

[@_oumaima_-mg1mk]

بليز عندك وصفة نزل بيها وزني

[@meriem2236]

شكرا على الفديو كتير حلو بليييييييز ممكن تعليقي في الفديو لي جاي🥰🥰 بحبكن كتير ❤❤💞💞

[@user-kd1yw2lg3e]

كتير كتير حلو بحبك كتير انتي و كل عيلة جمالك ممكن اطلب منك طلب صغير انك تعمليلنا فيديو كيف نتحمس للدراسة لان رح تبلش المدرسة

[@rr9362]

شكراا كثير ممكن فيديو عن كيف نطول كم سنتم و آكلات مجربة مفيدة لان كثير محتاجة 💟😭

[@lifeislina364]

شكرا كتير على نصائح

[@r8ya]

والله افضل قناة كنت محتاجة الفديو احبكم تيم جمالك ❤❤❤😭

[@Vyvtctcc]

ايه حبيت الفديو في عمري 14سنة بحمل وزن كتير ثقيل وبكر حالي لنا شوف روحي علا المريا 😭😭😭 انا بعرف بانو حسيتي فيني يرا لاني حسيت بمشاعرك كتير ولله هي الحلقة محزنة و بدجرح القلب كتير انتي ليش عم تبكي الحمدلله 🤲 نقصتي في وزنك وحمدي الله سبحان انا متابعة جديدا رح كمل في هي القصة تبعي. انا بوزن بيبسي رح اقول وزني بصراحة وماتتنمرو عليا لانو انا تعرضت للكثير من الكلام القاصي وألم وهون ميدي اتعرض الا التنمر في مواقع التواصل الاجتماعي وزني 64 لكن شكلي مو مقزز وعفن بل احمل لطاي حلوة 😸 وانا الان عم اقوم بي الرياضة والصيام المتقطع والتمارين المفيدة ولله انا اشكرك علا نصائح تبعك ياحبيبتي اه نسيت حبية الك شي هوا بدي عرفك عن حالي انا بنت اسكن باجزائر. وانا بتابعك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿💚 وبحب لبنان كتير وتحيا لبنان كتير حلو رح تجدي شوية اغلاط في الاملاء باي انتي عم استفيد من معلوماتك كتير مرسي حببتي 🥰🥰🥰❤️ وعم اتبع نصائح تبعك ياحبيبتي باي

[@hiba_vlog_08]

شكرا افضل قناة جمالية عربية في العالم ، عنجد استفدت من الفيديو ❤

[@chouchitta9651]

شكرا كتييييير إلك يارا عنجد هاد الفيديو إجا بوقتو عشان بكرا رح أبلش في دايت ، الفيديو كتيير حلو و فيو نصائح كتيير حلوة

[@beauty4]

فيديوهات تعليم لتسريحات الشعر 💇وعن طريقة تعليم موديلات الحجابات 🧕🥰🥰🥰☺️🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@roza-777]

يالله ي رورتي اديش احبج تجنني كلامك بل فيديو لحاله طاقه ايجابيه احبكك💗🥺

[@coransiham1445]

حبيبتي كلامك عسل والله وحنا نحبوك نحبك كلنا

[@ha_fort1571]

اخييييييييييييرا...قناة ثقة ..أغلب القنوات مابتعطينا حلول صحيحه لمشاكلنا وخصوصا بالبشره وغيرها... شكرا شكرا كتيييييييييير لنصائحكون الحلوه❤❤❤❤❤❤

[@user-jl1ii4km9y]

لا تنسونا من دعواتكم 🇵🇸🇵🇸😭 ربنا ينصرنا يارب

[@user-hv2ut7uo5s]

امين يارب العالمين 🤲

[@haneenghazal9012]

انتي حلوه وبتجنني وقويه وذكيه واحيانا الناس بتعلق من منطلق قهر منك او غيره كلامهم بعكس داخلهم الاسود ومش اشي بمسك الله يوفقك وتزيدي جمال كمان وكمان عسوله ♥️♥️♥️♥️

[@a..s..m..a..a6470]

أنا بحبكم كتير كتير ❤❤ من فضلكم قومو بفيديو عن الروتين اليومي و الأسبوعي و ماسكات للإعتناء بالبشرة الجافة 💙

[@nourinouri7681]

@𝘬𝘪𝘮 𝘙𝘢𝘩𝘰𝘶𝘧𝘢𝘢🌸🎀 🥰🥰شكرا

[@POWER.2008]

العزيمة والإصرار رح توصل إلى هدفك لا تخلي اي كلمة تأثر فيكي كوني قويه كيف ما كنتي سمينة نحيفه بيضة سمرا هاي كلمة مني خليكي قوي مو اي كلمة تأثر فيكي يا قمر ❤️ انا في عندي وزن زائد كتير ناس حكولي انتي كتير سمينة انا كنت بسمع من أذن و التانية اطلع منها الكلام بعدين صرت اشوف بنات نحاف و انا ابكي ليش انا هيك وزني و هسا انا إلي 2اسبوع بسوي رجيم ورياضه و أخفق من اكلي ما أحرم حالي من اشي بس بكميات قليلة و اكتر ماء و خضروات وانا هسا نحفت 3 كيلو ❤️

[@POWER.2008]

@@Melissa-mp4jk أن شاء الله يا قلبي ❤️

[@manolaus7383]

ياريت لو تورينا أمثلة للوجبات و الاكل كم مرة في اليوم و كدا 🤔💕💕

[@Fedo_08]

بحبكن كتييير ميرسي عالفيديوهات الحلوة ❤❤😚

[@user-zx7ok4rk7f]

احلى واجمل قناة 🫀😭 شكرا

[@PpppqqP01]

ماشاءالله عجبتيني وعجبتني شخصيتك القويه♥️♥️♥️ عادي تسوين خلطات تشيل القشر الي بالشعر ؟؟

[@jkletmeknowthatimyouronlyg4051]

ساوت من قبل

[@PpppqqP01]

@@jkletmeknowthatimyouronlyg4051 شسم الفيد

[@jkletmeknowthatimyouronlyg4051]

@@PpppqqP01 فوتي بالبحث واكتبي علاج القشرة من قناة جمالك يطلع لك فيديو عن الخبيزة

[@PpppqqP01]

@@jkletmeknowthatimyouronlyg4051 تمام يروحي مشكوره♥️♥️♥️

[@jkletmeknowthatimyouronlyg4051]

@@PpppqqP01 من واجبي 💕

[@asmaachehab9117]

برافو فخورة باني شوف بنت عم تحكي عن جسما بهالشفافية لانو غالبا الكل بفرجي انو الدايت شي حلو وممتع بس ما بفرجو المشاكل الي بتواجهون قصتك لامست قلبي لاني انا كمان مريت بالمرحلة وفعلا هي شي مؤلم

[@lu3jein9]

انا مشتركة جديدة ولصراحة كتير حلوة ومفيدة فيديوهاتكم الله يوفقكم♥️

[@carmen753]

لاتدعي الناس يفسدون عليكي حياتك بتعليقاتهم السلبية واتمنى لكي الصحة و النجاح و شكرا لكي على الفيديو

[@aylapark8574]

ممكن تعملي لنا حلول لتهيج البشرة والحبوب الصغيرة

[@user-yz7qx5zr1q]

حرفيا هالقناة حاطة كامل ثقتي فيها و كل شي اعتمد عليها فيها

[@user-lp8cm2gk1r]

قناة كثير حلوة وكثير مفيدة💕

[@marcxz.0]

هي القناة ميزة دائما استمىو وكل بناتا بيجننو..😭✨💗

[@-rahaf]

مرحبا قناة جمالكِ ! عندي طلب لكم، انا اعاني من ضعف جسمي (نحافه) و وزن خفيف و انا ابغى اسمن بشكل طبيعي بدون ادويه، فيه نصائح تقدموها لي؟ وكمان اناظر كثير ناس تعاني من السمن و زيادة بالوزن ونحنا ما معطينا وجه 🥲

[@darin2752]

وزنك؟ عمرك؟ 🌹

[@-rahaf]

@@darin2752 وزني 40 وعمري 15 اعتقد انه وزن مافيه شي لكن باين علي وكأنه اقل

[@darin2752]

@@-rahaf سبحان الله نفس وزني وعمري بس الصبح وزنت حالي لقيتو 42 وانا نباتية وعفكرة وزن برفكت روحي وابحثي احسن من السمنة اععع 🤢

[@-rahaf]

@@darin2752 بعرف، انا لقيت حل على اي حال وشفته منطقي لكن يلي احتاجه هو رياضة ووجبات مضاعفة باليوم يعني بدل 3 وجبات تصير 5 مثلاً والتمرين بيخليني اجوع وكذا لكن انا فيني مرض موروث اعتقد اسمه انيما او سلثيما بسببه يصير عندي اعراض فقر الدم ويكون مزمن انا اعاني منه كثير بس الحمدلله

[@darin2752]

@@-rahaf يس انيمي هو فقر الدم هو مو يتمثل بنقص الوزن بس و نقص حاد ببعض البروتينات والفيتامينات بس انا الحمدلله وزني مثالي وماعندي اي نقص. كلي مسمنات طبيعية اذا عندك مرض يعني خلطات من المكسرات والعسل.. وفي كتير اشياء ثانية مفيدة وكلي دوا فاتح الشهية ورح تصيري تاكلي منيح ونشالله ترتاحي وتتعافي ♡

[@qaqour3672]

ممكن تعملوا فديو لاختيار الشنتة المدرسية المناسبة🎒🎒🎒💙💙💙

[@tasnimalyami2163]

جمالك سوو خلطات الشعر الجاف جداا و النافش بليززز

[@latifahfahad6121]

هل الجيم كان يقدم لك تمارين معينة تلتزمي فيها؟ وهل الاخصائية كتبت لك نظام غذائي معين؟ ولا فقط كنتي تتناولي البروتين و الحبوب حسب رغبتك و الكمية غير محددة؟

[@daniajabareen8400]

بالجيم بتدفعي مصاري زيادة عشان يعطوكي تمارين معينة

[@mEriem-lc1yt]

سوو نضام غدائي في رمضان للصيام ❤

[@kimsona3519]

شكرا على فيديو رائع بحبكم كثيرا

[@irhmi1]

ي عينيا انتي والله انو شايفتك جميله وكنتي جميله وصرتي أجمل والطفف💗

[@lujayn6478]

اعملوا فيديو كيف ننصح ونوصل للوزن اللي بدنا اياه

[@Ayush-dl1xp]

ناس حايره شلون تنقص من وزنهه وناس حايره شلون تزيد وزنهه 😂😥