تمرين ذراع متكامل | THE BEAST

[@sofianelebsir3025]

من انجع التمرينات شكرا جزيلا... طلبي لو تفضلت، هو انك تعمل فيديو عن التنفس و طريقة تقسيمه بين الشهيق و الزفير، و هل يختلف الأمر بين تمارين الدفع و تمارين السحب، و شكرا مسبقا يا بطل

[@tkemat]

جربت the best في تمرينه الكتف بصراحه ممتازه وبتخرج من التمرينه وانت جايب اخرك ❤️❤️

[@fadye4264]

ممكن تبعت الفديو

[@moamenmaher]

حبيبي مبسوط إنها عجبتك ❤️❤️

[@mohamedelsoudy2833]

ايه الفرق بينه وبين fst7

[@anthonydaher5724]

عموما هوا the beast😂 تمرينة جبارة يا راجل والله ✌️❤️

[@AhmedELsayed-ep9hv]

اَللّهُمَّ اجْعَلْ صِيامي فيهِ صِيامَ الصّائِمينَ وَقِيامي فيِهِ قِيامَ القائِمينَ، وَنَبِّهْني فيهِ عَن نَوْمَةِ الغافِلينَ. وَاغفر لي جُرمي فيهِ يا اِلهَ العالمينَ، وَاعْفُ عَنّي يا عافِياً عَنِ المُجرِمينَ. اَللّهُمَّ قَرِّبْني فيهِ إلى مَرضاتِكَ، وَجَنِّبْني فيهِ مِن سَخَطِكَ وَنَقِماتِكَ، وَوَفِّقني فيهِ لِقِراءةِ آياتك، بِرَحمَتِكَ يا أرحَمَ الرّاحمينَ.يا رب ارْزُقني فيهِ الذِّهنَ وَالتَّنْبيهِ، وَباعِدْني فيهِ مِنَ السَّفاهَةِ وَالتَّمْويهِ، وَاجْعَل لي نَصيباً مِن كُلِّ خَيْرٍ تُنْزِلُ فيهِ، بِجودِكَ يا أجوَدَ الأجْوَدينَ.اَللّهُمَّ قَوِّني فيهِ عَلى إقامَةِ أمرِكَ، وَاَذِقني فيهِ حَلاوَةِ ذِكْرِكَ. وَأوْزِعْني فيهِ لِأداءِ شُكْرِكَ بِكَرَمِكَ، وَاحْفَظْني فيهِ بِحِفظِكَ وَسَتْرِكَ يا اَبصَرَ النّاظِرينَ. يا رب اجعَلني فيهِ مِنَ المُستَغْفِرينَ، وَاجعَلني فيهِ مِن عِبادِكَ الصّالحينَ القانِتينَ. وَاجعَلني فيهِ مِن أوْليائِكَ المُقَرَّبينَ، بِرَأفَتِكَ يا اَرحَمَ الرّاحمينَ. .. اللهم صل على سيدنا محمد عدد ما ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون

[@HusseinZahraLebanon]

يا سلام على the beast اتمرنت بايسبس أحيانا ما بقدرش اوصل لعشرين عدة ، تمرين رائع وجبار والأحلى من كده أنك بتوصل للمطلوب بدون ما تأذي نفسك ولا تتعور أشكرك على هذه الطريقة ♥

[@ahmedhnafy4154]

انا عايز اقولك ياكابتن اني جربت the best النهاردة ف تمرينة ال pull وصدقني ياكابتن كنت بوصل للعدة 17 ف اخر كل مجموعة وانا بموووووت عاش كابتن مؤمن 👍💪💪

[@-worldofcreatures6124]

ما شاء الله عليك أخي مؤمن والبطل مستوى رهيب ولازلتم في تطور جميل وأود أن أتدرب معك أخوك عبدو من المغرب وتحية لأحبابنا المصريين

[@mustafaphotoart3756]

The beast... جربت الصدر والكتاف.. وغدا متحمس للذراعين... بالحقيقة تكتيك رائع جدا... وتطلع من الجيم وإنت متحطم.. 💪🏻💪🏻 أحلى كابتن بربي 🤗

[@user-wb3jx4nn4k]

احلى شي سويته تمرينه the beat اسسطوررييههه شكرا يكوتش

[@monder_fit]

جربت the beast في تمرينة الصدر بصراحة ابداع يعني انا العب في الصدر يوم السبت يظل يوجع فيا ليوم التلاثاء. تمرين خُرافي بجد أهنيك عليه يا مؤمن و اليوم رح اجرب الباي و التراي ان شاءالله

[@yassineaghda]

مؤمن ماهر انا احببت هذه الرياضة اكثر لما تعرفت على قناتك 💓 بصراحة احسن لاعب كمال اجسام ..

[@alaaelmeligy4927]

احسن مدرب ماشاءالله والله اكبر

[@عبداللهالمصري-ل7ك]

ماشاءالله عليك ياكابتن راجل بقوة جباره اكتر من الاول

[@ahmedkalosha8192]

عاش يا كابتن مؤمن وكابتن باسم الصراحة The Best من افضل التمارين اللي اتمرنتها لدرجة اني بطلتهاا بسبب مجهودهاا الكبير ده 😂😂

[@عفيفحلو]

كوتش انا يلي كنت بحس بضعف بذراع وانا بتشكرك على الفيديو استفدت منو كتير اتمرنت نفس التكنيك تقريبا منذ ساعة والان حاسس تخدير كبير بالعضلتين البايسبس والترايسبس ما عم اقدر افتح ايداي وحتى حسيت انو صار في ضخامة بالعضلة انا فاضل شكرك يا احسن كوتش واهضم انسان❤❤❤

[@samerfauad509]

مصدر الطاقه والسعاده كابتن مووو💪💛.

[@محمدسعيد-ج3س3ق]

kzbin.info/www/bejne/nKnCk4iwi8eImKM

[@tarekelabady7001]

والله جاي في وقته انا داخل دراع النهاردة ❤

[@khaledhassanziedan7497]

عاش يا كباتن❤️ كنت بلعب نفس التمرينه دي تمرينه جامدة جدا فعلا❤️

[@yahyamuhmmed]

مساء الفل يا كابتن مؤمن انا اول مرة اركز في فيديوهاتك اليومين دول بس بصراحة انت شخص محترم و الفيديوهات الي شاهدتها عجبتني جدا و كلامك علمي و مظبوط. اشكرك علي مجهودك و انا متابعك احسن يا كوتش 👍

[@gogonabil9783]

كابتن مومن الي منورنا دايما كان لي استفسار انا عندي تينس البو اي التمارين الي ابعد عنهم وما للعبهاش وشكر ليك

[@mohamedsaied6432]

انتو رجاله محترمين ... ابطال مشرفه مصر

[@oussamaballout1148]

ممكن تعمل لنا بيديو عن dead lift و تمارين زيادة القوة البدنية

[@ادهمعبدالله-ذ1م]

بعد ازنك يا كابتن هو في جينات لكل عضلة ولا هي نفس جينات كل العضلات وحده

[@alaakamal344]

عاششش يا كابتن مؤمن ... التمرين... مع كابتن باسم.. وعمرو.. 👍🏽 💪🏽💪🏽 بصراحة بستفاد... من كل تمارين وتكنيك the best.. أنا جدول تماريني.. بالظبط زيك يا كابتن مؤمن.. تحياتي ليكم من السعودية Fitness Time GYM سؤال يا كابتن باي وتراي عندي ذراع شمال ازيد.. من ذراع اليمن..حاجة بسيطة.. أعمل إيه.. عشان اظبط باي وتراي اليمين..؟

[@samoadore3136]

عاش يا كابتن ممكن سؤال مدة الاستشفاء العضلي كم ساعه وهل طبيعي يستمر الشعور بالتقلص تلات ايام وشكرآ ..

[@mohamedmegahed7781]

ي كابتن عايز اسألك سؤال هو ينفع اتمرن مثلا يعني كتف مع رجل او ضهر مع دراع بس ازاي بقه.. العب تمرينة كتف وبعديها تمرينة رجل ع ما عضلة الكتف تريح والعب تمرينة كتف تانيه وبعدين تمرينة رجل هل الاسلوب دا ينفع؟؟ ويقدر يطور العضله ولا كده مفيش استفاده لان العضله بتريح مثلا ١٠ دقايق ع ما العب عليها تاني..

[@wagihnazer6300]

لسه عامل النهارده تمرينه the beast دراع النهارده كانت ايدي بترتعش من ال blood Flow حبيبي يا كوتش♥️

[@Nory_Massaed]

كابتن مؤمن من اكتر الكباتن الى اناا بثق فيهم وفى كلمهم ربناا يحفظك ياارب #بسام من الساحل الشمالى 🧡⚘

[@محمدسعيد-ج3س3ق]

kzbin.info/www/bejne/nKnCk4iwi8eImKM

[@janna7495]

عاش يا كباتن👏🏻👏🏻❤️😂 لعبت النهاردة تمرينة باى بthe beast كانت جامدة شكرا جدا بجد❤️❤️😂

[@محمدسعيد-ج3س3ق]

kzbin.info/www/bejne/nKnCk4iwi8eImKM

[@abdelrahmanmahmoud4157]

قناتك فادتني ف حجات كتييير اوي ربنا يكرمك وف ميزان حسانك وكمل مع كابتن باسم ياكابتني❤❤

[@osamayossef2574]

وربنا الفيديو جه فى وقته انا رايح اتمرن وكنت بتفرج على فيديو قديم😂

[@محمدسعيد-ج3س3ق]

kzbin.info/www/bejne/nKnCk4iwi8eImKM

[@عبداللهالمصري-ل7ك]

الابطال الي بموت فيهم ❤❤❤💪

[@laith4518]

عااااااش يا كابتني والله تمرينه نار🔥..استمر يا وحش⁦❤️⁩

[@alimoh6688]

ما شاء الله عليك.والله يوفقك على المحتوى الجميل.عندي استفسار ..عندي اليد اليسار اضعف من حيث رفع الوزن من اليمين ١٢ عده تبادل اليمين تكمل اما اليسار تهنك .كيف اطورها

[@Walaa-M-D_WaFaa]

ابدا التمرين باليد اليسرى وليس اليمنى واضغط على نفسك قليلا لتزود العدات باليسرى كل اسبوع عدة واحدة وخلال شهر او ٢ هتتضبط باذن الله

[@haniyounes3353]

شكرا كابتن و نشاء الله نشوفك ببطولة مستر أولمبيا 💪♥️

[@issambba4085]

فعلا عندي أيضامشكلة في الذراع مشكوووور أخي الكريم على الفيديو 👏🇩🇿💪

[@alibebo4987]

ماشاء الله ياكابتن مؤمن دايما بتفيدنا ان شاء الله هجربها التمرينه الجايه

[@abo_kef]

اتمنا تقلي اسماء العلاج وطرق استخدامه ومتا بعد انتهاء الكورس ولا معا الكورس لتمنا المساعدة

[@mouhamaedshaolin46]

كابتن بعد اذن حضرتك سؤال ينفع العب الديد ليفت مع الكتف لان تمرينة الظهر و الرجل كبيره و بكون جبت اخر

[@abo_kef]

كبتن ماهر بلله عليك بدي مساعدة انا رح استخدم الدينابول لوحده بس بعد استخدام الدينابول شو الحماية الي اخدها بعد انتهاء الكورس رجاء رد علي ساعدني تايه بل ملومات

[@theapple7487]

يا حبيبي احسن قناه على اليوتيوب 👍🏻✅

[@mohammedabdullah4959]

لو سمحت بعد اذن حضرتك يا كابتن هوا انا ممكن ابدل بين المجموعه الأولى والاخيره يعني ابدأ بالمجموعه الي هيا بتبقى 20 عده والمجموعه الاخيره هيا الي تبقى من 6 بأقصى وزن

[@bakrymaritime8742]

كوتش سؤال ينفع اكمل باللاسلوب دا في عضلتين في اليوم صدر و باي مثلاً وهل برضو اخد ال ٣ او ٤ تمرينات لكل عضلة منهم وتحياتي لكم احسنت

[@Husam23i]

يا كابتن شو رأيك ب هرمون الأنفار؟!

[@aymngr9013]

عاش يا كوتش مومن ماهر ربنا يكرمك و الله انت مثلي الاعلي♥♥♥

[@نورالدينالجمال-ط8ش]

ماشاء الله.والله انتوا شجعتونى..عاااااااش .اتمرنوا مع بعض تانى .كابتن باسم كابتن عسلية والله .انا نازل اتمرن باى وتراى now 😁😁😁😁

[@محمدسعيد-ج3س3ق]

kzbin.info/www/bejne/nKnCk4iwi8eImKM

[@hasonykaradeniz1904]

كابتن اد اي لازم استمر على هذا الكورس؟

[@aymanzarour565]

كابتن ياريت تشرحلنا عن تمارين العقلة للمبتدئين وكيفيتها

[@طريقالجنة-غ5ب]

سؤال ياكابتن ازى انشف بأقل تكلفه ارجو من حضرتك الجواب

[@raoof1188]

كبتن هل يجوز اتمرن كل التمارين اربع جولات؟

[@user-wb3jx4nn4k]

اسطوره التمرينات وحش كوتش

[@ramyshaaban9645]

انت بتتعبني يا كوتش بسم الله ماشاء الله عليك عاش يا باسم عاش يا مؤمن

[@يزنامين-ف9ق]

السلام عليكم اخي مؤمن ...انا يزن من فلسطين...عاوز استشيرك واخذ رايك وخبرتك بموضوع محيرني ...انا بلعب حديد( body billing) مدة 6اشهر وحاسس انو جسمي ثبت عند مرحلة معينة لا بزيد ولا بنقص من حيث الوزن والكتلة العضلية انا طولي 173..ووزني 75 ...فبتنصحني اخذ مكملات غذائية ام لا ...وما هي انواع واسماء المكملات الضرورية في مرحلتي ؟! 🙏🏻

[@مكتبالعقيلي-ظ1ظ]

حياك الله كابتن أكثر كابتن تستفاد منه ب نصائح والتمارين علا اليوتوب

[@ab87uutdcrrggh55]

عايزين فيديو مع ابراهيم صبحي الفيديو بيبقي جامد فشخ وانتوا الاتنين مع بعض❤

[@mohamedislam6683]

السلام عليكم كابتن ماهر اتمنى. تعمل حلقة تشرح فيها تيمبو. وطرق تتطبيقه في تمرين

[@mhmoudbakr6397]

هل حساب كمية البروتبن تكون لوزن الجسم بعد طرح نسبة الدهون ام قبل طرحها

[@mahersalloom5050]

صديقي مؤمن .. فيني بستخدم هالنمط بالتمرين بفترة التضخيم عادي ؟ سؤال محيرني كتير والله @ عم تابعك من سوريا .. كل الاحترام والتقدير الك

[@eslamshehata7828]

الكتف كان تمرين جبار بجد بالنظام ده وان شاء الله هجرب الدراع انهاردة

[@احمدحماده-م3ه]

عاش ياكوتش انااستفد كتير بارك الله فيك ياكوتش

[@tatamohamad8112]

والله كنت مستني التمرين دي الله ينور عليك يا كابتن مومن

[@khaledparracudak8334]

وحش كبتن مومن استمر يابطل 👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍

[@cases7319]

كابتن ازاى اعرف ان جيناتى حلوه قبل مابدء لعب

[@حمادهالابلق]

سبحان الله نفس الصوت و نفس الضحكه بالظبط انا بتلخبط بينكم مين اللي بيتكلم 😂

[@abdelrahmanelmasry8427]

بعد إذنك يا كوتش إيه هي المراحل الي لازم يمر بيها المبتدء في اللعبه يعني تنشيف الأول وبعد كده تضخيم ولا الأتنين مع بعض

[@ابداعاتالشيخمحمودالشحات]

أحلى كوتش في الدنيا

[@elmon5355]

احلا ناس في الدنيا عااااش ماشاء الله عليكو ♥️ كوتش تمرينه Bak مع كوتش باسم سعيد ♥️🤩

[@emadhany9826]

كتفي اخد تدويرة بعد تمرينة the best

[@khalidalsofi381]

ياكبتن ماهر ممكن تسوي لنا برنامج كامل كلو ع الدمبلز والبار فقط

[@ahmadkalel8560]

الكن ماهيه البروتينات لي ناخذها احسن للجسم

[@mahmoudhamedhaza3444]

لو سمحت كابتن لو حابب اقرأ articles about nutrition افتح ويب سايت اى او اسيرش عن اى

[@ABS7575]

كابتن سؤال في السريع لو ينفع اذا سمحت هل ال DHEA اللي هو Dehydroepiandrosterone يعتبر انابوليك ستيرويد ؟!! لان فيه ناس بتقول كدا وناس تانية مصممة انه يعتبر محفز للتيستوتيرون

[@فلسطينيسوري-ف4ض]

عاد اسطوره العرب ❤

[@يوسفالبسيوني-ر9د]

The best ي كابتن

[@remonadel9986]

عاش يا كوتش والله ينور علي الحلقه...كانت حابب استفسر ينفع العب سوبر سيت او دروب سيت لو ماشي علي برنامج push.. pull.. leg

[@عفيفحلو]

كابتن ياريت تعملنا فيديو نصائح عن الدايت وازاي نعمل دايت صحيح بدون خسارة عضلات

[@heseenmmahmoud8849]

مشاء الله ولله انا بحبك جدا ولله ♥️

[@younisahmed8055]

جة في وقتة واللة بكرا عندي دراع

[@alijassim2560]

كلش استفاديت من الفديوات ربي يخليك

[@فريقبصمة-ط7ق]

كوتش هو الكيتو ينفع لواحد مبتدء في الجيم وكده والدهون في جسمه كتير بمعني اصح ينفع مع التمرين

[@MoH.Anter_30]

عظمةة كالمعتاد يا عالمى ❤🔥

[@-nair8217]

يارب مايلمس جسمك فيروس كورونا ياللي هتضغط لايك واشتراك عندي ❤️❤️❤️

[@yassinjmal7287]

...

[@hussamabbas1758]

طريقة مذهلة...

[@ahmedtarek3674]

بصراحه يا كابتن مؤمن لما بشوف صورة الفيديو هيبقى معاك كابتن باسم ببقى متأكد أن الفيديو هيبقى جامد 😄💪🏻✌🏼 وربنا يوفقك ويفرحك يا كابتن وتاخد كارت الاحتراف وتنافس فى اولمبيا 💖💖🤲🏻💪🏻

[@emilwelldonemichail8786]

تمرينه قويه جدا الف شكر يا كابتن

[@gergeswahed9951]

هل ياكابتن مومن نظام The Best ينفع اتمىرنه في الصيف والشتاء عشان عليه النهارده دراع ولله و محتار 😂 فا ارجو الرض

[@ابوعليحمص-ت5غ]

كم وزن كابتن مئمن ماهر

[@brave3577]

اجمد كوتش ماشاء الله ❤❤

[@احمدعباس-ف6ث]

اخوكم من العراق تحياتي الكم يا جماعة الخير وحوش زي الفل

[@حسناتجارية-ج1ذ]

أفضل قناة

[@ahmedabdelnaeem3584]

انا نازل اجربها دلوقتي حالا 😍

[@اگشنزيزوو]

عااااش اوووي الله اگبرر

[@mazenhisham9447]

انا كنت نازل دلوقتي اتمرن دراع شوفت الفديو ونازل 😘😘😘

[@mohamedmonem821]

اذيك يا كابتن مؤمن بعد اذنك انا جالي اصابه في الكتف وبقالي حوالي شهر او اكتر مبطل عاوز ارجع اكيد هلعب جينرال كل التمارين يعني بس عاوز اعرف هلعب كام يوم جينرال اللي هو كل الأشكال وبالنسبه للاعداد التكرار يبقي كتير ولا التزم بعدد تكرار معين وللعلم انا عندي 39 سنه ياريت نصائح حضرتك

[@user-wb3jx4nn4k]

نبي تمرينه the beat ظهر

[@7oodawahdan]

لو الجهاز دا مش موجود ف الجيم اى بديله مثلا ؟

[@عبداللهالمصري-ل7ك]

ياريت تعمل فيديو عن التجهيزة دي ياكابتني وتقولنا واخد ايه فيها ❤❤

[@hassanali9679]

كابتن انا استعمل التمر كمصدر كارب مع المصادر الباقية كل بطاطس والرز والعيش والشوفان

[@ahmedtakeshy]

يا كوتش هي المجموعة الاخيرة هتكون ب ٦٠٪ من الوزن الاساسي ولا هنزل ٦٠٪ من الوزن يعني لو بالعب ب ٣٠ كيلو بتمرن ب ١٨ كيلو ولا ب ١٢ كيلو

[@marksawars1840]

الصح انى ابدا بوزن خفيف و ازوده فى العدات اللى جاية بعد كدة ولا العكس ؟

[@ahmedsarhan6918]

بحبك يا كوتش💖💖💖❤❤❤