تمرين صدر + بايسبس للمبتدئين والمحترفين

[@Phoenix-pp8fo]

اخيرا لقيت لي مدرب يعلمني التمرين بدون مايقول لي ادفع شكرا شكرا شكرا لك كابتن اياد الله يجزاك الخير وراح ادعي لك كل مادخلت صالة الجيم ❤❤❤

[@GkzyanLqwk0852]

بعد معاناة أربعة أشهر و انا بالنادي ألعب عشوائي اللي اروح عنده يقولي ادفع و اونلاين ، الحمد لله لقيت هاذي القناة حسيت انك تعطي تمارين فعالة اول مرة احس أن شخص صادق ينزل فيديوهات عن الجيم شكرا 👍

[@Ty4_6yui]

فادك الكورس هذا ولا لا؟الصراحه

[@GkzyanLqwk0852]

​@@Ty4_6yui نعم تابع هاذي القناة و رح تستفاذ تمارين أساسية ومافي فلسفة زائدة 👌🏻

[@saidhassani6991]

لما بديت جيم بديت بفيديواتك واخذها معايا للصالة والعب واتفرج تمرين بتمرين ....تمارينك عالمية شكرا بارك الله فيك اخي مزيد من التألق اخوك من الجزائر

[@salimsalim-rw8kh]

تمارينك حلوة وقوية بس ياريت تفهمنا اكتر عن تمرين العضلة والحركات الصحيحة والف شكر الك يا كابتن

[@belalabsi854]

افضل و أروع مدرب... كابتن إياد

[@karimsami607]

شكرا شكر كابنن اياد انا من الجزائر

[@mohamadhaydar5329]

الله يعطيك العافيه على اداء نيتك ول أنت مدربه ❤❤❤❤❤❤❤❤ لله يحميك

[@hishamalnabke5690]

ولله من اول ما بلشت رياضة بتابعك وعنجد فيديوهاتك مفيدين كتير 💞

[@hussamqassas8603]

الله يعطيك الف عافية ، كتير ادائك حلو وشرحك ممتاز الله يوفقك و يعطيك ليرضيك ، بس عندي سؤال كوني صرت بالأربعين وجسمي منيح بس مانه ناشف قولك بتزبط معي ؟ ولا فات القطار 🤣؟

[@روحيياعراق-ي5ج]

اسطورة كابتن والله العظيم ❤❤❤❤ تحياتي الك يا بطل❤❤❤❤

[@IslamSiammar-bv9cg]

اسلام يقولك من الجزائر احسن مدرب ❤

[@جمالجمال-ي3ه]

بدنا فكرة عامة عن البروتين والكاربوهدرات وامتا نبلش فيهم وطريقة لوسمحت

[@syr.q8287]

فخور كتير اني كنت سبب لرجعتك عاليوتيوب استمر ونحنا معاك ياكبير

[@mnsnss9244]

شكراً من كوتش اياد ربي يبارك لك ويحفظك

[@saleemabudayeh330]

شكرا الك كابتن معلومات مفيده جدا للمبتدئين بتوفيق

[@boulebiaramine6280]

ماشاء الله تبارك الله شرحك بسيط غير معقد شكرا لك اخي ❤️

[@tayseer2414]

يعطيك العافية كابتن من بعد اذنك ممكن تزلنا فيديو عن تمرين الخواصر وشكراً🖤👑

[@eyad.alchaer]

تكرم

[@صالحصالح-ب6ي9ط]

شكرا الك كابتن معلومات مفيده جدا للمبتدئين بتوفيق و نجاح 👍👍

[@alialmadani]

اخي ايو افضل ابلش التمرين بالوزن المناسب لالي واثبت الوزن ب ٤ جولات ولا ابلش بوزن خفيف وكل جولة اثقل الوزن اكثر لحتى اوصل للوزن النهائي يلي بقدر عليه وشكرا لالك

[@باسلخالدكفري]

كبتن إياد الأسطورة ربي يقويك ياعااالمي

[@sorourjan2744]

والله منتظرك بأحر من الجمر انا مبتدئ اي والله لا تطول في الفيديوهات الله يسعدك

[@bilalplater4837]

ماشاء الله يا استاذنا الغالي يرحم الله والديك اخي الكريم الف مليون شكر لك الاخ العزيز 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕

[@midonero2519]

ماشاء الله عليك ياكابتن يعطيك الصحه والعافيه واكيد بنتعلم منك ولكن ياريت قبل ما تبدأ التمرين تشرحه وأثناء التمرين تشرح العضلة المستهدفه في كل تمرين

[@M7md05]

احبك اخوي اياد يعطيك العافيه على الجهد هاذ

[@KHALLAD_]

لا اله الا الله ، اللهم صلِّ وسلم على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@Aked_1]

اتمنا لو توضحلنا كيف نسوي الأربع دفعات ورا بعض ولا تاخذ فاصل هاذ الشي الوحيد الي ما فهمتو

[@ahmadhasan561]

خود استراحه 30 ثانيه بين كل دفعه

[@emadfffemad]

يعطيك الف عافية كابتن ممكن العب في اليوم الاول صدر وباي وثاني يوم على طول ظهر وتراي اقصد الباي لسه ماصار له استشفاء باعتباره عضلة مساعدة في تمرين الظهر ؟

[@فاتيفاتيالعلوي]

موفق استاد اياد ، شرحك جد جيد تحياتي من المملكة المغربية 🎩👍

[@Aked_1]

انا مبتدأ من سوريا اخي بدي توضيح بسيط انت تقول اربع دفعات تأخذ استراحت بين كل دفعه اتمنا توضحلنا كيف نسوي الأربع دفعات ورا بعض

[@omaralhaffar4885]

كتير حلو ماشاء الله استمر انا لعبت على طريقتك و كتير استفدت تسلم اديك كوتش حبيب القلب موفق يارب استمر

[@smloranzga5353]

نتمنا انك تستمر وتنزلنا كل اسبوع فيديو متل ماوعدتنا

[@homamsh2989]

الله يقويك مشكورة جهودك بس التمرين الثالث صغب شوي شو البديل عنو

[@يوسفاللحام-ظ6ظ]

مشالله كوتش شو لمواد لفاتحها مبين عليك تطور فظيع

[@eyad.alchaer]

خلطة من مريم نور 😂🌹

[@Abdulrahmanalkassabeen]

كل الاحترام اياد. الشرح كتير واضح ومفيد . بالتوفيق اذا بتعمل فيديو عن طريقه التغذيه الي بتتعبوا بكون كتير حلو 👍👍👍👍

[@eyad.alchaer]

تكرم

[@EZZEDDINHAMAJ]

بصراحه في شغلة حلو كتير انو كاتب كلشي في أول الوصف يعني مافي داعي حمل الفيديو فقط بنسخ الكتابة لان عندي فكر عن الإدا

[@aminekhalifa5687]

مرحبا ...مابين كل تمرين كم يجب نعمل إستراح 30ثانية ام مابين دقيقة الي دقيقتان تحيات اليك

[@moatasemayoub8778]

يعطيك الف عافيه شرحك كتير مفيد استمر .. هل بتنصخ استخدام البروتين لشخص مبتدأ؟؟ وكيف ممكن نعرف اي نوع نختار .. مشكور 🌷🌷

[@eyad.alchaer]

فيك تستخدم اكيد ازا كنت بدك تضخم واكلك قليل لازم تجيم weight Gainer اما ازا كان طبعك ضخم وبدك تبني كتلة ناشفة او تنشف خود whey protein

[@mohammedalahamed5116]

أخي فيديوهات كتير مفيدين بس لو تعطينا برنامج للعب و تشرحنا عنو

[@kaddakadour7555]

شكرا ياكابتن ، لطن انا لاحظتك بدات بالوزن الثقيل كيف هذا

[@eyad.alchaer]

انا كنت محمي بالاول

[@heanalzrone8255]

عاشد ايدك كابتن ممكن تنزلنا فيديو لا تفصيل لمعدي

[@SamiNoor]

يعطيك العافيه ع الشرح والمعلومات القيمة ..شكرا لك كثير كبتن

[@حسنعلي-ن6ع4ر]

كل الحب والاحترام الك كابتن وسلمت يداك لان فعلا تمرينك واضح ومفيد

[@alaaalborsaly8727]

الكوتش الله يعطيك العافية يا كبير

[@diaeliasyounes2984]

مبدع واسلوبك رائع للتمرين والشرح

[@مامونالعالي-ز3د]

كيف بدي اروح الدهن العد العضله الامامي لاني عندي دهن كثير وما عم تبين عضله زياده يا ليت تشرح اللي في الفيديو سلام

[@samimoustafaalnakhm3470]

الله يقويك مشكور من القلب❤

[@gametester963]

انت زلمة بتفهمممم والله من وقت سجلت بالنادي وماشي عتمرينك بس خليك دائما بفيديوهاتك لا تقطع

[@eyad.alchaer]

تكرم

[@abndoma]

الله يعطيك العافه. بس ليش الصدر خمس حركات ول باي تلات.

[@AmeerAmeer-yt3pv]

الله يقويك ويسعدك بس تفصيل صغير شو فيك تفيدنا بوجبات الطعام بعد التمرين فورا لانو كل حدا بقول شي ولك الف شكر يا مذوق

[@eyad.alchaer]

تكرم

[@MrLORD-bf3dj]

ياريت لو تحكيلنا عن البرنامج الغذائي لو سمحت👍🏻

[@mahmoudmahmoud8536]

المحبه من عند الله لكن والله والله اني بحب في الله شكرا الك

[@zohirbouafia3052]

لوسمحت اخي ممكن تعطينا برنامج الاكل المفضل للحديد .

[@lidababa8829]

عاشت ايدك كابتن..طريقة شرح سهلة ومفيدة. ربنا يوفقك🙏

[@mohammedsadouk7950]

طريقة الشرح رائعة الله يوفقك ❤

[@huseiniskandarani4451]

ممكن بس مدة راحة بين كل جولة ؟؟

[@monman5163]

استمر يا بطل فتقدناك حفظك الله✌👍👍♥️

[@djaberbousri1090]

اتابعك من الجزائر موفق صديقي 😁

[@nrwgaming9055]

شفت حاطيلك فيديوهات بال MCFIT بألمانيا

[@NizHa-ni5jc]

ياريت بس لو تجيب مايك مشان اصوات الضجة الي وراك والله بتصير من اساطير اليوتيوب العرب

[@aboshaheen2248]

كوتش سؤال؟؟ بين كل مجموعة ومجموعة نزيد بالوزن ولا نضل نلعب بالاربع مجموعات بنفس الوزن ارجو الرد❤❤ مع فائق الاحترام والتقدير

[@eyad.alchaer]

ازا فيك تزود زود

[@حمزةحيران]

اخي اياد بدي سلسلة الشهر الأول مالقيت رد في اقرب وقت ممكن من فضلك

[@as-ad-sy]

شكرا الك اخي انا مبتدا حالين امشي علئ التدريب اول شهر، ،،،بس اريد اسالك سوال انا ما بدي بروتينات اريد جسم غير بروتين هل ينفع هشي ?عنادي

[@aseem1824]

كل لحب لإياادوو اخوك من سوريا ❤

[@samiribrahim7305]

سؤال تاني لو سمحت ، فيه شي تمرين بدل التمرين التالت ؟

[@بشيرالسبعاوي-م4ع]

في مجال تعمل فيديو عن جدول الغذاي لا واحد جديد بنادي وزنو ٦٠ل ٦٥

[@MaherHAhmad]

فيك تستخدم مايك صغير منشان الصوت.. تحياتي اخوك من حمص

[@as-ad-sy]

تم مدربي 🔥

[@اللامنتمي-خ6ع]

اكتب لي اسماء التمارين الشهر الثاني كاملة

[@Abdulaziz_q1]

ياكوتش عندي الايادي ضعيفه ماقدر اثبت ادامبل يوم اتمرن شلون اخليه اقوى واكثر تحكم لدنابل يوم اتمرن فيها

[@mohammadalkhodr2590]

سؤال كوتش هل لازم نمرن ساعد لحالو ولا مافي داعي

[@slimanihamza1303]

مشكور على المعلومات المهمة ولكن حابب اعرف مثلا قلت في بايسابس كلهم 3 مجموعات وفي الوصف كاتب 4 فأيهما اتبع وشكرا

[@طيبالشاطي-ض8ض]

❤❤عطيك العافيه❤

[@fouadmohsen4706]

يفضل ان تصور مقاطعك الفيديو اثناء مايكون الجم فارغاً من اجل ضجيج الاصوات

[@abodalzobi6759]

يعطيك الف الف عافيه

[@عبدالملكالراجحي-ز1ب]

شكرا كبتن يعطيك العافيه

[@mistromemgh9565]

شكرا كتير كابتن ع هل تمرين رائع.... بس وين باقي تمارين مشان كمل باقي اسبوع

[@eyad.alchaer]

جاية انشالله

[@yazanbress4844]

شرح حلو مشكور ياورد

[@نتعلماكثرمنالحياة]

ممتاذ ولله يا اخي انا عم تابع معك

[@zZoRo6]

صلوا على النبي وقولوا ما شاء الله , بطل الجمهورية السورية

[@هانيالمصطفى-ج4ذ]

نعم احبك اياد

[@majedmkhallalati9889]

شرح حلو كتير 🖤🖤 بس عندي سؤال كم مدة الاستراحة بين التمايرن وبين المجموعات؟

[@danknation964]

لو في التمرين الواحد استريح 30 ثانية كل serie لما تخلص التمرين بال series تبعه استريح دقيقتين و بعدين روح للتمرين الاخر

[@nzo108]

شكراً ❤

[@Man-qr9zf]

يا ريت تزبط جودة الصوت. يعطيك ألف عافية

[@eyad.alchaer]

تكرم

[@Man-qr9zf]

@@eyad.alchaer جسمك ماشالله متعوب عليه و أسلوبك مميز، شد الهمة بجودة المحتوى من ناحية الصوت و الصورة و المونتاج و نزل فيديوهات بشكل دوري ولو مرة كل أسبوع، و انشالله رح تتقدم بفترة قياسية.

[@محمدالناصر-م3ث]

يعطيك العافيه عل الشرح بس موضوع الأكل أش ناكل بشأن نضخم أو نشف

[@eyad.alchaer]

تكرم رح اعمل فيديو

[@-saggadal-atbi9544]

هذه التمارين تعمل على جميع عضلات الصدر

[@anasyousef3492]

ماشاء الله عليك كوتش استمر

[@-saggadal-atbi9544]

بارك الله بيك

[@farhaosama9179]

شكرا شكراااا🙏❤️❤️❤️❤️

[@anasyousef3492]

وحش كوتش ستمر بدنا فيديوهات زيادة الكتلة العضلية

[@nasoriii]

بس سوال اخوي ٣ عدات على نفس الوزن وله ابدل الوزن؟

[@ibrahimkaruus1572]

نورتنا أخي والله بتمنى لو عندي مليون حساب لأدعمك

[@x._.x2e]

معلم اياد هاي ماكيني تبع صدر وحدي منون مافي عندي بالجيم شو سوي

[@aboaljodgameing1906]

يا ريت تستمر في شغل المبتدئين

[@belalalabed723]

كوتش ايا بصير الواحد يلعب ٥ او ٦ ايام بالاسبوع فيه برنامج عهيك

[@محمدعدنان-و1ط]

من العراق نبعثلك تحيه يابطل

[@آل-ج5ر]

برامج تمرن العضلة مرة واحدة بالاسبوع. ما يفيد لازم يكون برامج وتمارين تتقسم علئ ايام الاسبوع وتنضيمها لتمرين العضلة مرتين

[@سعيدالعمري-ش1ط]

وربي شكرا 🙏🏽

[@rababalshammari1725]

اخي حتاج مساعده منك اريد ان شرح تمارين المبتدئين

[@mostafadali2001]

طيب كيف فيني العب ٣ايام بلاسبوع اتمنا ترد علي

[@mhmadsy1833]

عششت عم استناك بفيديو جديد

[@قيسقيس-ح3ث1ظ]

يعطيك العافيه معلم يا ريت تنزل فيديوهات لتمارين اللياقة البدنية قلت هالحكي إلك لانك الشخص الوحيد يلي بتشرح من قلب ورب يعطيك العافية