تمرينة كاملة | صدر + ضهر | في أقل من ساعة | CHEST & BACK

برامج التدريب ‏و المتابعة
www.akwatips.com/
:‏معدات التصوير
‏الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
‏العدسة
amzn.to/3m0aYp1
‏المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
‏لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. ‏يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة

[@akwatips]

لبرامج التدريب والمتابعة الشخصيه من خلال موقعنا : www.akwatips.com

[@علاءالازور]

احلا شي فيك انك مابتحكي عن نفسك كتير ومابتدخل حياتك الشخصية بالسوشيال ميديا ومحافظ على خصوصيتك لدرجة كبيرة وهالشي بيعطيك جاذبية وقوة اكتر لأنك غامض ومش ماشي مع القطيع ان المتابعين عائلتي وخواتي وكده ..ياريت تضل هيك ..انت عبقري وبتحسب لقدام ..ثابر 🧡💖💞🇸🇾

[@kadirodjamei930]

بقالي مدة مبعملش رياضة لاكن مبحبش افوت فيديواتك اوا بأول❤🇩🇿

[@AhmedElzeinyTube]

ممكن حضرتك تنزلنا معلومات عن التغذية لراكبى الدراجات الهوائيه والتمارين الخاصة بهم فى الجيم لان المحتوى العربى ف المجال ده ضعيف جدا يكاد يكون معدوم

[@suleymandrissi1933]

هل ستستغني عن الكتف في هذا البرنامج؟ و شكرا للمعلومات اللاتي تقدمها لنا ..

[@boukasem]

الكتف بيشتغل فى المتوازى

[@طارقسليم-ق8ح]

يا عالمي يا محترم ربنا يجعله في ميزان حسناتك

[@Death-mm1hl]

ممكن حضرتك تنزل عن wave loading بتفصيل أكثر عن الفيديو الفات ، و إزاي ممكن أدمجه مع أنظمة تدريب زي (دفع سحب رجل) و سوبر ست

[@husseinibrahim6819]

الله ينور عليك 👌🏾

[@فراسمنيرقداحين]

👍

[@salmancatalonia6827]

موسيقى نهايه الفيديو رائعه 🎵❤️

[@mohammedbakheit8749]

سبحان الله انت جامد جدا ❤️🔥

[@Yser-w6lx7pe8b]

قررت عمل 5 تمارین کاردیو في الأسبوع . 3 ايام تدريب و 4 ايام راحة . عادي اكل قبل تمارين کاردیو فقط وبعد التمرين لا اكل شيء .

[@MahmoudKhateery]

استمر في سلسلة الفيديوهات دي يا كابتن

[@saadmahmoud9542]

عاش يبطل 🔥♥️ اول

[@akwatips]

شكرا!

[@أبوشهاب-ي5ش]

تسلم يا كوتش هل هذه التمارين يشترط فيها الوصول للفشل العضلي في كل مجموعة ؟

[@AbdullahMaharek]

جميل جدا بس معتقدش تثبيت الوزن في برنامج وقت طويل اعتقد ينفع مثلا شهر وتغير برنامج شهر بعدو لانو اجهاد جدا علي عضله الا لو الشخص عندو ريكفري وتغذيه ومكملات منتظمه

[@حسناحمد-ل9ع]

يعطيك العافيه ❤

[@فراسنعيم-ز2ش]

الله يجزيك الخير كابتن

[@akwatips]

شكرا!

[@Gaga-vx1go]

بعد اذن حضرتك ممكن طلب بسيط فيديو او لينك لشد عضلات البطن. و شكرا مقدما.

[@AhmedMostafa-nk7es]

ياريت بااقي الجدول يا كابتن في اقرب وقت⁦...

[@hoof138]

ممكن حلقه عن الinbody لشخص طبيعي

[@omarheriche2431]

عضلات جميلة 😯

[@akwatips]

❤️🙏

[@ramndeeb2242]

كابتن أنا نحيف جدا باخر ٣ شهور تمرنت كاليستنكس كامل الجسم ٣ ايام بالاسبوع وصراحة لقيت نتيجة حلوة جدا بس المشكلة كلها مع الاكل انتظمت ببرنامج اكل اسمه ديرتي بالك هاد النظام اكتشفت انو من اسوأ الأنظمة في العالم صار معي امراض كتيرة من ورا هاد النظام ارتفع مستوى السكر وحب الشباب ازداد جدا المشكلة اني نحيف ومامعي مصاري لاشتري اكل فوق احتياجي من السعرات فياريت تنزل فيديو عن نظام غذائي للنحيف صحي ورخيص ❤️❤️

[@akwatips]

هتلاقي فيديو مخصص عن ال hard gainers

[@ramndeeb2242]

@@akwatips شكرا احلا كابتن ولله❤️❤️🔥

[@mahmoudazab7771]

ممكن توضيح ان البرنامج متكامل بدون وجود تمرين اكتاف . لو سمحت التوضيح

[@نامقسعد1]

كابتن اريد تمارين عضله السواعد

[@محمدابورشيد-و1ب]

وحش كابتن 🤍♥️

[@akwatips]

انت الوحش!

[@عليعبدالفتاح-ز9د]

يا الغالي : امتي حلقة مكملات سن الاربعين

[@mhmdebrahim2206]

طب والكتف العقله كفايه للكتف ؟

[@AhmedMohamed-vj6oq]

لو سمحت انا في چيم مفهوش متوازي ايه بديل المتوازي؟؟؟

[@محمدنصر-ل5ي]

تتمرن للعضلة مرة بالاسبوع ؟

[@user-mz4kv4we3k]

ماهو بديل العقلة ؟

[@ahmedassaf7429]

جامد❤️🥰

[@akwatips]

لا انت!

[@wathiknaim6309]

مشكلتي العقلة ، اتمنى ولكن لم استطع تعلمها.

[@Ra2fatelmasry]

Why dont u keep increasing weights in the same Workout Session?

[@mohamed-xk1rn]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@alaagad2038]

وطب والكتف فين من الجدول الاسبوعى

[@Mo7amedTagEldin]

في يوم الدراع

[@4kai693]

What about shoulders ?

[@mahmoudabdelaatyshaikhoon3140]

what about the shoulders?

[@mr.azoz999]

I guess pullup is enough

[@Yser-w6lx7pe8b]

ضع رقم السوال ققط واكتب الاجابة 1/ عايز اخس اذا سمحت قررت اعمل 5 تمارين كارديو بعد صلاة العصر . 2/ هل أكل بعد التمرين الكارديو ام بعد التمرين الكارديو 3 / هل شرب ماء أثناء السترحاء من التمرين الكارديو . 4 / قررت ابدأ 3 ايام تدريب و 4 ايام راحة . 5/كم أخذ من ايام استراحة من التمرين الكارديو 6 / كم أخذ من الوقت السترحاء بعد كل تمرين من تمرين الكارديو . 7. أريد من صحاب هذه القناة كم نصيحة قبل ان ابدا في هذا النظام

[@djkaboofficial1593]

👊🏽🔥

[@nja7]

مفيش كتف في البرنامج

[@mr.azoz999]

العقله تكفي

[@nja7]

@@mr.azoz999 هي العقله بتركز علي الضهر اكتر اما الكتف لازم يكون ليه تمارين عزل

[@fadysheref8561]

اول

[@akwatips]

الاول و الافضل!

[@imaddaoudi8665]

حبة هملايان سالت على يمينك !!

[@AhmedMohamed-vj6oq]

لو سمحت انا في چيم مفهوش متوازي ايه بديل المتوازي؟؟؟

[@AhmedMohamed-vj6oq]

لو سمحت انا في چيم مفهوش متوازي ايه بديل المتوازي؟؟؟