تمرين قصير عالي الشدة |حرق دهون قسم سفلي |POPFIT16 FAT BURN HIPS&THIGHS| تحدي العيد أحلى مع سارة

تمرين بوب فيت هو تمرين من ابتكاري يدمج بين نوعين من اهم انواع التمارين التي تساعد على حرق الدهون وشد الترهلات بفترة قصيرة ! اترككم للافادة .... لا تنسو اتباع النظام الغذائي
......
الموسيقى صنع مجودة ابني👇
/ @mojika7156
البرنامج الرياضي والغذائي بالتفصيل ! على صفحة نيومي الانستقرام ! الرابط تحت
/ sara.newme
.
فيديو تمرين البطن
• تمرين المعدة | 6 دقايق...
تمرين الاطالة
• راحة نفسية وجسدية | إط...
وجبات صحية
sarapopfit.com/category/recipes/
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com/category/worko...
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
• كارديو على اغاني ام كل...
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1
للاضافة السريعة👇🏻
/ hh8coibw
#sarapopfit #qatar2022 #fifaworldcup
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
/ sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
/ sarapopfit
Inquiries :
[e-mail]
.......................................
المقدمة : 00:00 - 00:59
اطالة : 01:00 - 03:46
المجموعه الأولى : 03:47 - 10:29
المجموعه الثانية : 10:30 - 13:13
المجموعه الثالثة : 13:14 - 15:56
إطالة : 15:57 - 18:26
برافو عليكي : 18:27 - 18:37
#sarapopfit #workout #Cardio
........................................................................................
حرق دهون قسم سفلي
كارديو منعش وممتع
اسرع تمرين لحرق دهون القسم السفلى
حرق دهون مكثف للقسم السفلى
كارديو حرق دهون الجسم
كارديو لجسم نحيف سوبر
كارديو لخسارة الوزن
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.

[@user-eh8jc8lz7x]

الله يرضى عليج شكد تمارينج حلوه

[@K_kk112]

شگد اكيد عراقية 😅

[@zouzoworld3403]

جزائريات وين راكم ✌🇩🇿✅

[@aichaabdelhafidhi6710]

انا هنا😊

[@mmd9425]

وين تروحي تلقاينا متخمميش ههههه

[@mariamimamima8862]

اني هنا من سطيف متابعو

[@user-ed7sq4qn9p]

انا هنا مان تروحي تلقاينا

[@dzdz352]

نهار الجمعة ناكل المسفوف يروه قاع هاد لعيا في باطل🤣🤣🤣

[@nourchen5519]

العمر: 18 كنت 90 وصرت 84 الهدف: 65 الطول: 160 مستمره حطولي لايك مشان ارجع وقلكن 😎👌

[@sarahessam4491]

انا كمان هدفي ٦٥ ووزني ٧٦

[@saoussantheone973]

موفقة يا بطلة 💪💪

[@batolalsaide4267]

اني هم طولي 160 وزني 78 هدفي حاليا 60 ورة العيد ارجع اقيس وزني وردلكم خبر لايكك بنات

[@user-sd4op8vo9t]

تقريبا زي وزنك انا حاليا 83 وعمري:20 بكم شهر نزلتي ماشاء الله

[@JJJ-gh7ik]

نفس وزني وابي يجي العيد وانا نحيفهه )):

[@user-fx7il1fe4fmais]

السلام عليكم كيفك سارة أنا متابعتك. ممكن تمرين للجوانب والخفسة والافخاد الداخلية... هدول عاملين عندي عقدة 🤦🏻‍♀️صبايا يلي معي تحت لايك 👍🏻

[@Saleem-salem]

فوتي على صفحتها... البرامج الرياضية.. قسم سفلي

[@user-fx7il1fe4fmais]

شكراً 🌷😊

[@shimexart]

ساررره شكرا كتييير لمده 3 شهور وانا بسوي هاد التمرين مع فيدو كاردو ومشي يومياااا واكل صحي بدون حرمان كنت 55 صرت 45 😍😍😍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@azouz.radeheazouzradehe8059]

كم مرة في الاسبوع تعمليه اختي.انا وجعوني ركايبي كعملتو بس لما نخلّص التمرين عادي ما تبقى تؤلمني.هل هاذا شيئ طبيعي أختي

[@hsuxk313]

تكفينن كم مره تعمليه في الاسبوع

[@emadhabibi1517]

كم مره في الاسبوع

[@ROSE-vg4ho]

كم مشاهدة عراقيه جاي اتحب ساره يالله العراقيات رفعوا تعليقي حتى أتشوف ساره كم أحنا نحبها ساره أنا اول وحده احبج متابعتج من بغداد ilove you ❤️ ❤️

[@user-mp1qm6wj9b]

ني

[@user-py3vz4co9w]

أني🌹

[@user-gw2yx3qe3s]

واني أتابعه كلش أحبه ساره وهواي اتحمس من أشوف فديواته 🥳🥳🌹💐

[@user-dq2ls6hi7v]

اني بنات هيه نزلت مشي وتمرنين يعني اسويهن كلهن كل يوم لو شنو

[@ROSE-vg4ho]

@@user-gw2yx3qe3s او آني هم🥺🍒

[@SaraPopFitfanshttps]

ترتيبك لمونتاج الفيديوهات بيجنن الصراحة هيك بيخلي الواحد نفسيتوا مفتوحة لتمارينك ومافيها اي ملل او كلل خص نص ابتسامتك ودعمك لا النا 💚

[@user-ju9bx9lw9y]

ارجوكي حبيبتي ساعديني انا عامله تحدي موقع للقسم لعلوي عادي اضيف ٧٠٠ خطوه تحدي عيد

[@khaedemohamad5983]

ع فكرة كنت سوي رياضة لاضعاف هلق صارت متعة

[@NonyPink1]

يالله قديش ممتعه الرياضة معك سارة ! عندي قائمة فيدوات كاملة لتدريباتك ومشتهية اتمرن عليهم كلهم كأنها قائمة وصفات اكل او مكياج

[@user-bp3jq9hd2l]

أحلى تمرين جد ... قوي و فعّال ، ثانكس سارة 🤗

[@user-ez8qg7er2l]

اعملينا كارديو 1000 سعرة حريرة بليز 💜 واللي معي يدوس لايك👍 لحتى تشوفو سارا

[@somafarag2233]

تقصدي10000؟لان1000ده قليل جدا

[@user-up9pw5ej5k]

موجود عالقناة اسمه فيديو الشاطيء

[@user-up9pw5ej5k]

Soma Farag هي تقصد الف سعره حراريه وليس الف خطوة

[@user-we4wf2ju8q]

مش فاهمة يعني اي حريرة

[@user-ez8qg7er2l]

@@user-up9pw5ej5k اي انا هيك بقصد الف 1000 سعرة حرارية

[@NoorHassan-sl5nq]

اهم شي عند سارة هو سلامتنا لذلك تراعي وجود الاحماء والاطالة بكل تمرين 😃💪🏻 #فراشات_سارة_بوب_فيت 🙏💙🦋 #كارديو #حرق_دهون 🔥 #sarapopfit 🌸

[@sabrinaoudjit6653]

صح بتراعي على سلامتنا من الاحماء إلى غايت الاطالة في الفيديو مع الطاقة الايجابية و ابتسامة الحلوى

[@noorahmid9613]

شكرا سارا شكرا فديو اكثثثثر من رائع ❤️😍 وشكرا لمجودة على الموسقى الحلوة ❤️ الله يخليكم لبعض يارب 🙏 ❤️

[@waw5800]

والله العظيم تعطين طاقه اجابيه بشكل مو طبيعي انا اول مابديت الدايت كنت مأحب الرياضيه واول ماشفت قناتك مره حبيت الرياضه واتحمس يجي الصبح عشان احس بطاقه اجابيه وسعاده الله يسعدك ي ساره ❤️❤️.

[@nabaaibrahim9556]

العمر: 16 الوزن:75 الطول: 155 الهدف: 55 راح اسوي. واكللكم النتيجه 🌚💞

[@hussamadnan848]

بليززز جربي وقوليلي ارمي للابد ✌✌

[@SosoAhmed-hm2sh]

وانا عمري 16 وطولي 159 وزني كان 93 وصلت ل71 ولساتني مستمره انشاءالله هدفي اوصل 57 كيلو

[@zoza5104]

اني هم ١٦ سنة عمري وزني ٧٤ ان شاء الله اوصل لل٥٥

[@user-um6go6vo9d]

@@SosoAhmed-hm2sh قديش اخد معك مدة نزول ماشاء الله بطلة كملي

[@user-wv9gj7cq9k]

@@SosoAhmed-hm2sh احسنتي بطله استمري يعمري

[@fardosemad2765]

احسن حاجة بعد التمارين اني بحس بطاقة ايجابية عالية .. بجد ربنا يخليكي يا سارة بحبك اوي و متبعاكي من مصر

[@Rahaf_1999]

شكرًاااا سارة التمرين ممتع❤❤❤❤

[@bouhalinadia4218]

كلك طاقة سارة كل ما بقوم بتمارين احس نفسي أريح شكرا

[@aishasaleh9979]

18 دقيقة من المتعه، حرفيا حمستيني اقوم اتمرن😍❤️❤️❤️ بحبككككك

[@user-up7xj3ks9e]

ااوووف شكد ودي العب رياضه والله شتاقيت لرياضه ولساره 😣 بس عدي امتحانات انشالله بس اخلص امتحانات اسوي كل تمارينها 🤗 ومن يمكم ادعولي بنجاح 🥺🙃

[@raghadmuhammed5152]

مي توو

[@user-tm4pr6qb3j]

الله يوفقكم

[@user-up7xj3ks9e]

@@user-tm4pr6qb3j شكرا🥰

[@jawana791]

ايش الكسل دا اختاري تمرين قصير واعملي لاتتكاسلي 😂💃🏻وربتا يوفقك

[@user-up7xj3ks9e]

@@jawana791 مو كسل بس عدنه امتحانات نهائيه بعد جم يوم وهم عدي تعليم الاكتروني فمالحك 😑🤗

[@najoutamzabia302]

انت فعلا مصدر سعادة واو سارة اصبحت مدمنة عليك بجد بليز بدي تمارين تنحيف الساق اوبطة الساق 😘😘😘😘

[@freedomflower2011]

عدته مرتين قمة المتعة .. الفيديو المفضل عندي

[@mariamhodroj1395]

بحياتي ما عرقت هلقد 😂 والله انك أسطورة ❤

[@user-yv5vg6tb4m]

وانا متلك كتيررررر عرقت

[@user-mb7nl4nb2r]

ياحياتي انا سوسة القمر طالعة بتجنني انا بعمل معك رياضة بس لأن انتي الوحيدة الأفضل للجميع والي معي لايك 🌷

[@gdhteud9960]

بالفعل ساره وبس خلتني احب الرياضه والله

[@user-ie5ix6du7z]

جدا ممتع الفيد سارة انتي شي يطيب الخاطر.. يسعد قلبك ♥️♥️♥️♥️

[@kodsyagoub9312]

تمارينك أكثر من رائعة مثلك تماما 😘😘😘😘😘

[@user-ju7vk9vr9j]

واخيراً تمرين الفخاذ 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍 شكرا ساره الله يحفظك

[@alibabaamr]

حببتي سارة ربنا يرزقك بكل حاجه حلوة ومن نجاح لي نجاح يا قلبي شكرا عشان استجبتي لتعليقاتنا في مشكله الارداف ،❤️❤️❤️❤️

[@user-xp6xp1ii4n]

شكرا شكرا شكرا قسم بالله كل شي برجلي جالسه احس فيه انه اشتغل اسلوبك رائع رائع رائع انتي اللي برنسس والله

[@user-zp9ho9ws9u]

انا مشتركة جديده معك عنجد بتعطي الواحد طاقه و أمل انه ينحف حتى كلامك يريح الواحد ❤😍

[@badak.ala.baly85]

متحمسة كتير لجرب هاد التمرين بكرا مع سارة مافي شي مستحيل خلي عندك هدف ورح توصلي اكيييد انا كان وزني ٨٣وهلاء٦٥ والي اكتر من سنة ملتزمة مع سارة والنتائج ولا اروع

[@loujainalhalabi1032]

الحمدلله انو رجعت قناتك ما تتخيلي اليوم بس فتت عاليوتيوب و ما لقيت فيديوهاتك حسيت انو خلص ما بدي اعمل رياضة و ما في حدا بياخذ مكانك يا احلى فراشة 🦋🦋🦋🦋🦋

[@hamodialhalak3903]

اجمل تمرين كنت محتاجتو 🤗🤗

[@nermenmohamed1559]

حلو كتتتيييييير التمرين داا اتبسط وانا بعمله اوووووي بجد.. ميرسي سااره ❤❤😍😍😍

[@user-pq3up8gn2q]

فدوه اروح لضحكتك🥺💜❤ فخوره انك مدربتي💪🏻♥😌

[@user-cf8bk6yu4b]

تمرين أكثر من رائع ❤

[@dinafoad4008]

الله يعطيكي الف عافيه والله ما بعرف احسن التمرينات غير معاكي وبعدها بحس بحرق السعرات وحرق الدهون مطر من جسمي مرسي مرسي مرسي ساره

[@sajaalwaleed4816]

جمييل عدته مرة ثانية 😍

[@remas8124]

كترى من تمرين الهيت واعطينا نصائح للبشرة والهالات السوداء بحبك كتير ي احلى سارة❤❤❤❤

[@elidrissenezha7474]

اي صح عفارم عليك

[@user-rb2tv7wp5h]

هل هذا يعتبر تمرين هييت؟؟

[@narimaneaissaoui7285]

@@user-rb2tv7wp5h اعملنا بليز

[@salmayasser8606]

بليز يا سوسو

[@abraralmallak6471]

وين الكي تمارين هيت

[@tabarakalaa8488]

توني خلصت هذا التمرين حريييق حرريق وسعاده😍🔥🔥🔥

[@khadidja9118]

كم مرة فالاسبوع تعمليه؟

[@MarryAbd-alhamed-zg2ge]

يالله شو أثرتِ بحياتي أنت وتمارينك شكرااااااا ❤️❤️❤️❤️صرت جزء من يومياتي...🧚🧚🧚

[@mohmedaprhem4543]

بجد تمريناتك ونصايحك وافكار ك مثل الذهب انا كتير بحبك وبحب تمريناتك

[@sarahamzi1882]

واو كملتو للأخير تمرين رائع وشعور رائع وكتير بيعرق. اليوم تاني يوم رياضة . شكرا سارة

[@afafsawan34]

صار معك تعضيل بالساقين؟؟

[@sarahamzi1882]

@@afafsawan34 laa ma sar

[@raghadhosseini4064]

أجل كملت الفيديو للأخر و الحمد الله وكتير مبسوطه يسلمو سارة الحلوه 😍😘

[@lora8583]

ليوم لازم نلعب هاذه لو ذاك اليوم Pop FiT 16

[@xunavmuhammad2550]

تمرين اكثر من رائع وانتي اكثر من رائعة😘😘

[@luluebo4478]

بيجنن الله يعطيكي العافية يتحقق تتمني، معلومات مفيده جدا و هامه ❤بشكرك من قلب

[@SANA-ib5oe]

وهي خلصت رابع يوم من تحدي رمضان الحمدلله ياربي،وينكن ياحلوات يلي خلصت تجي ❤❤😍😍😍🥰 كل يوم بعلق بكل فيديو لحتى حس حدا معي وانتو نفس الشي 💞💞💞

[@hamdk8567]

برافو عليكي وانا بدي ابدا في الحين 👍

[@SANA-ib5oe]

@@hamdk8567 شطورة💞

[@malak9820]

بحبك انتي ليغيرتيلي حياتي الله يجازيك جنات الفردوس 🤲🤲❤️❤️

[@Julia-qw6ju]

@@sawsanalhamdany8808 😁😁

[@nayamayar6603]

Julia Adam ههههه

[@arjwanadilabdallah9604]

شكرررا ساره 😍❤️مستمرين بالتحدي 🔥🔥🔥

[@lora8583]

حبيبتي ليوم ٦ اي تمرين نلعب Pop FlT16

[@user-es9nk7sm4f]

اسهل واجمل تمرين عملتوا واحلي واجمل سااااااره انا كملت التمرين للآخر ومبسوطه اوي اني كملت انا فخوره بنفسي 💪💪💪💪💪

[@inin4984]

لقيتي نتيجة؟🤍🤍

[@user-gy7iz5bi4d]

ي حلاه روحها تجنن ماشاء الله 🥺❤️❤️

[@zainabali9584]

معاك معاك. لين هدفنا 👏🏻👏🏻👏🏻 انتي رائعه ساره 😎❤️

[@user-uv5ts9df9m]

سارة الرهيبا جججداً جددداً ، انا صرت رياضيه كثييير كنت اتمرن معاك وبسببك كملت وتشجعت ولي الان سنتين مكمله سنه كان معك وسنه صرت اتمرن لحالي وارجع لقناتك لبعض التمارين بين فترا وفترا ، كل الحب لك 🤍🧘🏻‍♀️

[@youryyoyo6155]

انا هسة كملت التمرين و حرفيا مطرت عندي😂❤ تسلمي على جهودك يا سارة

[@lstrawaya6403]

اول مره اسوي تمرين طويل ،احس اني متحمسه ❤️❤️❤️ واول مره اتعرق كذا حت فى النادي مو كذا 🥰❤️ شكرا سارة ❤️❤️❤️❤️

[@sofisn3083]

انت ارواع مدربة واللطف بنت الله يحميك ويسعدك يارب انت صديقتنا لي مايفوت نهارنا الا وانت معنا 😍😍😍

[@user-hp4wl1dm7m]

شكد منزله فديوات نتي ومجربتهم كلهم هلتمريننن دماررررررر ابدعتيييي ساره نحبج♥️

[@user-rv5cs1wl2z]

روعه حبوبه تحيه من مغربيه

[@youkachi5992]

هلء كملت التمرين اكثر من رائع حريق حريق و ممتع في نفس الوقت احبكي يا سارة متتبعتك الوفية من الجزائر 🇩🇿

[@duaash7110]

كمية السعاده معك كبيره جدا نفسي اقابلك شخصيا انسانه بقمة العطاء

[@Aliaa-sn6rv]

روعة ❤اول ماافكر اعمل رياضة ادخل قناتك فورا لان ماتحلي الرياضة الا معك ياسارة

[@mahmudkanal]

حبيبتي سروش كتير بحبك عنجد صرت حس بفرق 🥰🥰🥰

[@sisialaa7559]

مرحبا سارة انا متتبعة من الجزائر وعم اعمل البرنامج إلي حطيتيه من السبت وصرلي نحفانة تقريبا ٣ كيلو وبدي اشكرك على المجهودات الي عم تعمليها معنا😘😘😘😘😘

[@user-pg2jy1qy3k]

سارة الكيوت الفراشة الحلوة كل مرة بتبهرينا بجمالك و تدريباتك الفعالة عنجد شكرا كتير الك ❤

[@kayanna229]

شكرا شكرا ربي يسعدك دنيا واخره حسيت بانجاز اول مره اسوي كذا

[@foufatl6469]

من عامين ماعملت رياضة هذا اول يوم للتمرين و ان شاء الله نقدر نكمل التحدي و مانتوقفش ابداااا نحبك بزاف سارة ❤🎉

[@probably639]

صار تلث اسابيع شو النتيجه

[@badranbaroudi3893]

الله يحفظك بنت بلدي❤🇸🇾❤على جهودك ومعلوماتك وخبرتك اللي بتقدميها لاخوانا العرب ليستفيدو ✌💪

[@user-mr6cl5uk7o]

انتي طاقة ايجابية لكل الي حواليك اشكركي

[@SaraAlesaiy]

المقطع اكثر من رائع رهيب حرفياً💪🏻

[@user-nq4zi4vg1y]

دخيل قلبك سوسو حبيبتي انا متابعتك من جديد كنت ما بحب الرياضه بس معك صرات مدمنا شكران لالك عله عملك الحلو

[@NoorHassan-sl5nq]

يا احلى من يعمل تمارين 🥳 تنسيق الالوان مع الحركات شي احترافي 🥳 هالفترة فترة امتحانات فهذا التحدي وقته مناسب جدا لهذا الشي برافو سارة استمري 🥳 #فراشات_سارة_بوب_فيت 🙏💙🦋

[@user-ju9bx9lw9y]

ارجوكي حبيبتي ساعديني انا عامله تحدي الموقع للقسم العلوي فيني اضيف ٧٠٠ خطوه تحدي العيد

[@NoorHassan-sl5nq]

@@user-ju9bx9lw9y اكييييد ياقلبي 😍 بس خلي الكارديو بدل الكارديو الي بالموقع مجرد تبديل وكملي الباقي عادي وكل الحب والتوفيق يا احلى فراشة 💋🥳 #فراشات_سارة_بوب_فيت 🙏💙🦋

[@anayis6444]

مرحبا ساره انا بحبك اوي اوي اوي وبحب تمارينك عاوزه اقولك حببتيني في الرياضه وبتخليني اتابعك وانا سعيده جدا بجد ربنا يباركلك ويحميكي يا رب ❤❤

[@learnarabicwithmaria]

أنت جرعة سعادة وطاقة سارة، حفظك الله. بعد كسلي ثلاثة أيام اليوم معك مطرت ههه

[@user-pd6od7cb6k]

ساره بليز اعملينا تمارين للمبتدئين تنحيف الجزء السفلي وتصغير. المؤخرة ..😭

[@yoseafmhamn7703]

شو هاد التمرين لكان لشو نزلته!؟؟؟؟ مو لهاد الكلام انتي جربيه اسبوع

[@user-uh8ke2gr7w]

مهو هذا التمرين للجزء السفلي جربيه رح تستمتعي 😍

[@user-wu9tl9rw7f]

يصير اعمل هذا التمرين كل يوم لمدة اسبوع؟

[@GR_77788]

والله انا عمري 13 وزني وايد تقريبا ف السبعين ابا تحفيز بديت من يوم الأحد مع نظام غذائي وبشوف وزني قبل العيد بيوم او يومين

[@user-pd6od7cb6k]

@@yoseafmhamn7703 انا بدي للمبتدئين لانو اتعب كتير. بالرياضة .

[@Emma-jouan]

اليوم لعبت التمرين هاد و كتير انبسطت وما كنت متوقعه اخلصه بس حبيته و رح اصير اعمله كل يومين ان شاء الله

[@Sara-xu7yb]

يا سرسوره 😚😚 انتي كلج طاقه وايجابيه رياضتج اتجنن اتخلي الواحد الكسلان يجي يلعب رياضه ويااج،ILOVE you

[@user-em4gh4dh1u]

حرفيا تمرين خرافي + الله يوفقج🥰

[@sumeyyemustafa508]

سارة الجميلة مستمرة معك صار لي اسبوع فعلا ما اقدر اوصف لك كمية الطاقة والسعادة اللي بشعر بها بعد التمرين ولاحظت فرق كبيررررر شكراااااااا كثير

[@nadinnada3703]

اختي من فضلك نحفتي من الجزء السفلي ؟؟؟

[@sumeyyemustafa508]

@@nadinnada3703 ايوة فرق كبير جدا بس انا توقفت فترة لانه عندي مشكله ف الركبه لكن التمرين رووووعه بس اتعافي ارجع له من جديد

[@nadinnada3703]

@@sumeyyemustafa508 بالشفاء ان شاء الله انا ايضا عندي ارتروز في الركبتين 😣😣

[@sabidjodi1617]

كنت تساويه كل يوم اختي بليز الرد

[@bane7528]

معليش ياعسل اذا ممكن تردين هل تسوين التمرين يوميًا ؟ ولا يومين بالاسبوع؟

[@user-cm2wz7io6d]

روعة حبي شكرا حبيبتي سارة بوفيت بحبك بحبك بحبك اكثر شي نريد رياضة البطن من تحدي فدوة

[@randaldiri8330]

تمرين اكثر من رائع بحبككككك❤️❤️❤️😘

[@HVHsA]

افضل مدربة رياضية واكثرهم لطافة ❤

[@1lixo7_]

انتي اكثر من رائعه🌚❤

[@hebamohammed2683]

وكأنك حاسة بيا وعملتي اللي نفسي فيه .... بتابع معاكي من سنة ونص وعمري ما جربت اتابع غيرك ربي يرزقك الصحة والعافية يااااارب يا قمراية انتي والله 🤭😍😘😘😘😘

[@asmaasma8289]

وشينتي

[@khaoulacomptoire3138]

شعور لا يوصف سارة روعة سعادة سعادة شكرا ليك

[@makdirrichandhappy]

كثير حبيت الفيديو ❤❤❤💚🌺🦋💫شكرا حبيبتي سارة انا كثير بحبك

[@rawanabu2022]

برغم ان الحركات بسيطه ولكن عنجد عرقت كثير كأني عامله ساعه رياضه 😂♥️♥️♥️. بيق لوڤ سارا 😍♥️♥️.

[@jod-247]

التمرين جداً رائع شكراً سارة الهدف تذويب دهون البطن✌🏼 🤍🤍🤍🤍🤍

[@duhaali9825]

مستحيل اتقبل اي رياضه من غير ساره ❤😘

[@momomomoh4511]

شكرا علي كل هذا المجهود

[@salmayasser8606]

سوسو انتي اكتر مدربه حبيتها بحياتي و دايما كنتي مصدر بهجه الي ♥♥♥♥♥♥♥ بس عندي طلب.... انا بدي جسمي يصير مثل جسم المسطره ممكن تسوي فيدو عن التمارين و الدايت اللي راح احتاجه عشان اوصل لنتيجه المطلوبة 🥺🥺

[@user-yh9di4co6z]

بحياتي ما عركت هلكد واللّٰـه انتي اصليه 🌚🇮🇶💘

[@alotek2593]

شكرا المفعول والهمة قوية💪

[@ferieltellaa307]

شكرا يا احلى مدربة بالعالم

[@user-ey2yk4nh1b]

شكرا سرورة على كل شي بتقدميلنا اياه 😍

[@SaraPopFitfanshttps]

جداً متحمسين لحتى نعمل هاد التمرين 💙

[@lora8583]

نلعب١٦ pop FiT الاول الثاني اليوم

[@nourelhouda6987]

اليوم الرااابع انا فخورة بنفسي و بك يا مدربتي متااابعتك من الجزاائر ❤❤

[@hananhanenti9495]

والله تمارين روعة روعة ❤️‍🔥 أنا بحب التمارين يالي مافيها تكرااااار والله ❤❤سرسورتي ياحبيبتووووو عمورييي ❤❤

[@nothingstaysforever886]

اي ساره بليز كثريلنه من فيدوهات حرق دهون الافخاذ لان صعبه تروح بحبك ساره من العراق 🥰😍😍😘

[@bnohmwde9113]

نفس معاناتي 😔

[@user-ke3zr8rx5b]

👍🏻

[@nursefatmawtair7604]

حبيبتي ❤️ نزليلنا هيبت للقسم العلوي والذراعين الترهلات مزعجة 🥺

[@Najwa_2221]

جايه من تحدي الست اسابيع اليوم الثالث حاسه نفسي خفيفه وشعور بالسعادة شكرًا سارة❤❤❤❤

[@go3o3d]

تمارين جميله حبيت هذول تمارين💗